طقوس الصباح تمكننا من التواصل مع أنفسنا لبعض الوقت قبل الانطلاق في يومٍ حافل. فهذه العادات الصحية هي أيضًا ضرورية لصحتنا العاطفية والنفسية على حد سواء الآن، وفي المستقبل.
إعداد روتين صباحٍ مفيدٍ اليوم سوف يبقى مفيدًا طوال حياتنا، حتى عندما تصبح الأوقات صعبة. فقد أظهرت خمس تجارب، نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي في عام 2013، أننا على الأرجح عرضة للتخلف عن العادات الإيجابية خلال فترات التوتر أو الاضطرابات.
لأن العادات تستمر حتى عندما نكون متعبين وتنقص سيطرتنا على الذات، فإن إنشاء روتينٍ يومي صحي هو أكثر أهمية مما يعتقده معظم الناس.
بمجرد أن تبدأ في دمج هذه الـ 8 طقوس البسيطة في جدول صباحك، فإنك سوف تتطلع إلى الاستيقاظ كل يوم.
