الأبحاث فيما يخص تأثير الحلبة على الوزن وتحديدًا على خسارة الوزن تعتبر محدودة، ولكن على الرغم من ذلك فقد أظهرت بعض الدراسات أن الحلبة قد تكون فعالة للتنحيف، ويمكنك الاعتماد عليها إن كنت تود الوصول إلى وزن مثالي!
العنب البرازيلي أو الجابوتيكابا فوائد وخصائص يجب أن تعرفها
العنب البرازيلي ويعرف باسم جابوتيكابا، فاكهة برازيلية الأصل تنمو في الغابات المطيرة الأطلسية، والشيء الغريب والمثير للاهتمام أن ثمار هذا العنب تنمو على جذع الشجرة في عناقيد داكنة اللون، لكن لب الفاكهة أبيض، ويفضل تناوله مباشرة بعد قطافه حيث أن مدة صلاحيته قصيرة نسبيًا وتبدأ في التخمر بعد 3- 4 أيام. وهذا هو السبب الرئيسي لعدم وجودها في السوق خارج المناطق التي ينمو فيها.
تثبيت الآيشادو – 12 طريقة ستحافظ على مكياج عيونك لفترة أطول
لا يوجد ما هو محبط أكثر من تطبيق مكياج رائع كالمحترفين ومن ثم يتحول إلى دموع ملونة، هذه الدموع الملونة ليست لأنكِ تبكين، ولكن لأنكِ تحتاجين إلى تثبيت الآيشادو!
علاج حرقة المعدة للحامل – نصائح للعلاج والوقاية من حرقة المعدة
حرقة المعدة تصيب حوالي 80٪ من النساء الحوامل، التي من المحتمل أن يكون سببها انخفاض ضغط العضلة العاصرة للمريء بسبب زيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال تلك الفترة. كما يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى تقليل حركة المعدة، مما يؤدي إلى زيادة وقت الهضم في المعدة وزيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة.
السور التي ذكرت فيها قصة شعيب مع قومه – عددها سبعة
شعيب عليه السلام نبي من أنبياء الله أرسله الله إلى أهل مدين يدعوهم للتوحيد والعبودية الخالصة لله، كانوا يعبدون شجرة الأيكة فسموا باسمها، أصحاب الأيكة. سنذكر بالتفصيل ال7 السور التي ذكرت فيها قصة شعيب مع قومه في القرآن الكريم. كما سنوضح عدد المرات التي ذكر فيها اسم شعيب عليه السلام في القرآن الكريم مع ذكر اسم السورة.
لماذا يدرس علم الأحياء الحيوانات المنقرضة؟
يقول العلماء أن معدلات الانقراض تتسارع. تعد الغوريلا والغزلان والضفادع ووحيد القرن والحيتان من بين الأنواع المهددة بالانقراض الآن، وتمثل الأنشطة البشرية أكبر تهديد لها.
في حالات الانقراض الجماعي، يموت عدد كبير من أنواع الكائنات الحية على الكوكب خلال آلاف أو ملايين السنين، حدد العلماء 5 من هذه الأحداث استنادًا إلى بيانات أحفورية تعود إلى حوالي نصف مليار سنة.
لماذا يدرس علم الأحياء الحيوانات المنقرضة؟
يمكن للعلماء الذين يدرسون أحداث الانقراض السابقة أن يعثروا على أدلة ليس فقط حول تطور الحياة على الأرض، ولكن أيضًا حول تأثير التغيرات الشديدة التي قد تحدث على كوكب الأرض، وكيف تجد الحياة طرقًا لتجاوز هذه التغييرات أو التكيف معها.
على سبيل المثال، كشف علماء في جامعة ستانفورد الامريكية عن أدلة تؤكد أن أكبر انقراض في تاريخ كوكب الأرض كان سببه زيادة الاحتباس الحراري الذي جعل حيوانات المحيط غير قادرة على التنفس.
وأشارت أبحاث عديدة إلى أن اصطدام كويكب عملاق بكوكب الأرض كان السبب وراء انقراض الكثير من الأحياء من بينها الديناصورات منذ حوالي 66 مليون سنة،
إذًا يمكننا القول أن دراسة حالات الانقراض ستساعدنا 3 مجالات:
- فهم تاريخ الأرض والكائنات الحية التي عاشت عليه، وربط الكائنات المنقرضة بالكائنات الحية الأخرى التي ما تزال على كوكبنا لاستكمال شجرة الحياة.
- تحديد الأسباب التي يمكن أن تؤدي لانقراض الكائنات الحية الموجودة على كوكبنا أو انخفاض أعدادها.
- تجنب انقراض الكائنات الحية من خلال إزالة أسباب الانقراض أو المساعدة على التكيف مع التغييرات الحاصلة.
يقول جوناثان باين، وهو عالم الأحياء القديمة بجامعة ستانفورد الامريكية: “إن سجل الحفريات هو الأرشيف الوحيد لدينا لأحداث الانقراض الماضية”. هذا السجل يسمح للباحثين بمعرفة الصفات التي تزيد خطر الانقراض في ظل ظروف مختلفة، سواء بعد اصطدام كويكب أو ثوران بركاني أو زيادة الاحتباس الحراري.
يقول العديد من العلماء إن الانقراض الجماعي السادس يجري الآن. ففي عام 2019، بعد مراجعة لآلاف المصادر العلمية، أفاد المنبر الحكومي الدولي للعلوم والسياسات في مجال التنوع البيولوجي وخدمات النظم الإيكولوجية التابع للأمم المتحدة أن ما يقرب من مليون نوع من الحيوانات والنباتات مهددة بالانقراض بسبب تغير المناخ. وفقًا لهذا التقرير، فإن أكثر من 40 بالمائة من أنواع البرمائيات، وما يقرب من 33 بالمائة من أسماك القرش وغيرها من الأسماك والشعاب المرجانية، وأكثر من 33 في المائة من جميع الثدييات البحرية مهددة بالانقراض.
حتى الطفيليات مهددة أيضًا. يمكن أن ينقرض حوالي ثلث أنواع الطفيليات في العالم في غضون عدة عقود، مما قد يفتح مجالات جديدة لانتشار الطفيليات الأخرى. ويمكن أن يسبب ذلك زيادة الخسائر.
كتب عالم الأحياء في جامعة ستانفورد بول إيرليش وزملاؤه في دراسة حديثة تشير إلى أن معدل الانقراض من المحتمل أن يكون أعلى بكثير مما كان يعتقد سابقًا، وقال: ” الانقراض يولد الانقراض”.
ما أهمية الكائنات الحية الأخرى لنا نحن البشر؟
عندما تختفي الأنواع، يمكن أن تضيع الفوائد التي تعود على البشرية منها، قدر تقرير الأمم المتحدة أن ما يصل إلى 577 مليار دولار أمريكي من المحاصيل العالمية السنوية معرضة الآن لخطر فقدان الحشرات التي تنقل لقاحها.
للأسف، العواقب لا تقع على قدم المساواة. المناطق التي ستشهد بعضًا من أسوأ الآثار السلبية هي موطن لأفقر مجتمعات العالم بالإضافة إلى تجمعات كبيرة من السكان الأصليين.
لذلك، يعمل العلماء على فك ألغاز وآليات الانقراض والبقاء في الماضي السحيق للأرض ورسم صورة مفصلة بشكل متزايد للحياة التي يمكن أن تكون على حافة الهاوية الآن.
مقالات ذات صلة:
نبات اللوف – تعرف عليه وعلى أهم فوائده وكيفه طبخه؟
نبات اللوف أو زنبق الكالا، أو أذن الفيل، ويطلق عليه خطأ زنبق الأروم، ينتمي للفصيلة القلقاسية، يشمل 25نوعًا، يقوم الناس بجمعه في أواخر فصل الشتاء وبداية فصل الربيع، ينتشر في الأماكن التي تتعرض لأشعة شمس قوية، أو ظل جزئي، يحب النمو على حواف المسطحات المائية، والبرك.
هل يجب خلع ضرس العقل دائمًا؟
ضرس العقل هو في الواقع شيء من الماضي. إنه أحد ملامح وجوه أسلافنا البشر الذين عاشوا قبل عشرات آلاف السنين، حيث كانوا يتميزون بفم بارز أكثر بكثير من فمنا الحالي، وكان الفك أطول لاستيعاب 32 سنًا بشكلٍ مريح. لكن مع مرور الزمن وتغير النظام الغذائي للبشر، تراجع حجم الفك البشري، لكنه حافظ على نفس عدد الأسنان.
وبالتالي، لم يعد في الفم عادةً مساحة كافية لضرس العقل، وهو آخر الأضراس التي تظهر في فم الإنسان.
هل يجب خلع ضرس العقل دائمًا؟ يعتمد ذلك على حجم الفم وما إذا كان هذا الضرس يسبب للألم أو الإزعاج الذي يشعر به المريض وتقييم حالته عند الطبيب.
خلع ضرس العقل
في معظم الحالات، يتم خلع ضرس العقل مبكرًا جدًا (قبل سن 25) بشكل وقائي لتجنب المشاكل المستقبلية.
في سن مبكرة، يكون خطر تلف العصب أقل بشكلٍ كبير. ونظرًا لعدم اكتمال نمو جذور الضرس بعد، يمكن خلع السن بسهولة أكبر.
ومع ذلك، إذا كانت هناك مساحة كافية في الفم لاستيعاب ضرس العقل، فلن تحتاج إلى خلعه.
متى يتم خلع ضرس العقل؟
يمكن تحديد خيار خلع ضرس العقل من خلال تقييم عدة عوامل أهمها:
- الشعور بالألم أو الانزعاج بسبب الضرس.
- إذا تسبب ضرس العقل في التهاب أو خراجات في اللثة.
يكون الألم أو الانزعاج بسبب الضغط الذي يسببه الضرس على منطقة الفك.
التهاب اللثة أو الخراجات تحدث إذا كان ضرس العقل قريبًا جدًا من الأسنان المجاورة بحيث يكون تنظيف المنطقة أمرًا صعبًا للغاية. ما يزيد من خطر تسوس الأسنان وجعل الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا. حيث يؤدي تكاثر البكتيريا إلى التهابات شديدة.
في أسوأ الحالات، يمكن أن تتشكل الخراجات التي لا تسبب فقط الألم الشديد والتورم والحمى، بل يكون لها تداعيات على الحالة الصحية العامة للمريض.
حالة أخرى قد تستدعي خلع ضرس العقل لكنها أقل شيوعًا، وهي سوء تموضع الضرس الذي يكون أفقيًا ويلامس جذور الضرس القريب. ما يؤدي لمخاطر الإضرار به، أو في أسوأ الأحوال، قد يتسبب في خسارته.
في كثير من الحالات، حتى لو كان ضرس العقل ينمو بشكلٍ طبيعي واللثة بصحة جيدة، يقوم الطبيب بخلع الضرس، وذلك بناء على توقعاته لنمو الضرس وحجم الفك وحالته في المستقبل، وبشكلٍ عام، يكون خلع الضرس مبكرًا أفضل بكثير من الانتظار لتجنب إتلاف اللثة والأسنان المجاورة.
مخاطر عملية خلع ضرس العقل
خلع ضرس العقل عملية جراحية عادية وبسيطة. في معظم الحالات، لا تتسبب في حدوث أي مضاعفات، لكن من الضروري إجراؤها عند طبيب أسنان متخصص وخبير للغاية في جراحة الفم. سيؤدي ذلك إلى تجنب احتمال إتلاف الأعصاب أو أي ضرر قد يلحق بصحة الفم.
تساعد الصور الشعاعية ومعدات التشخيص المناسبة بتقييم مدى تعقيد العملية بشكل فعال. وبالنسبة للمرضى الذين يعانون من القلق عند زيارة طبيب الأسنان، فإن التخدير الموضعي للأسنان سيكون مفيدًا للغاية. يضمن ذلك للمريض كل الراحة اللازمة أثناء إجراء العملية.
بعد خلع ضرس العقل
كفل التقدم التكنولوجي والعلمي أن تكون عملية خلع ضرس العقل بسيطة للغاية، وتكون حالة المريض بعد إجرائها عادية، وفي معظم الحالات، يستطيع ممارسة أنشطته الحياتية كالمعتاد بعد عدة ساعات فقط.
لكن رغم ذلك، قد يعاني البعض من الألم. تختلف شدة الألم من شخص لأخر، من الواضح أن هذه الحالة تنطبق أيضًا على وجود ضرس العقل الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة والألم عند البعض أكثر من غيرهم.
لا تقلق من الألم والتورم، إذ يمكن السيطرة على ذلك بسهولة من خلال العلاج الدوائي المناسب الذي يصفه طبيب الأسنان قبل الجراحة وبعدها.
أخيرًا، إذا كنت تشعر أنك تعاني من مشكلة بعد إجراء عملية خلع ضرس العقل، أو أنك لست على ما يرام، نوصيك بالاتصال بطبيب الأسنان أو زيارته للتحقق من حالتك واتخاذ أي إجراء ضروري.
الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة – وأي منهما أكثر صحة؟
الدهون من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، لذلك ينصح خبراء التغذية المرضى بتضمين كل من الدهون المشبعة وغير المشبعة في النظام الغذائي للتمتع بجسم صحي، لكن التوصيات الغذائية تنصح بأن تكون نسبة الدهون الأعلى يجب أن تأتي من الدهون غير المشبعة.
سبب حساسية الأسنان – 9 أسباب تسبب تآكل مينا الأسنان
تعتبر حساسية الأسنان من أكثر أمراض الفم والأسنان شيوعًا، حيث ترتبط بعدم الراحة وآلام الأسنان المؤقت أو المزمن كرد فعل لمحفزات معينة يمكن أن يكون لها الدور الأكبر في تآكل المينا التي تسبب حساسية الأسنان. قد لا تختفي حساسية الأسنان تمامًا، بل تزداد حدة الأعراض أو تنقص فقط، ولكن طالما أن هناك سببًا يجعل الأسنان حساسة، فإن الحساسية ستتكرر من وقت لآخر.
إذًا تآكل المينا هو سبب حساسية الأسنان الرئيس، لكن ما هو الذي يُسبب تآكل المينا التي تجعل الأسنان حساسة؟ هذا ما سنستعرضه في مقالنا التالي، ابقوا معنا.
ماذا يُقصد بحساسية الأسنان؟
حساسية الأسنان هي إحساس مؤلم ومزعج تختلف شدته من شخص لآخر ناتج عن تعرض الأسنان ذات طبقة المينا المتآكلة للتنبيه بسبب أحد المحفزات مثل الحرارة أو البرودة حيث تكون أعصاب الأسنان بلا طبقة عازلة.
وبحسب الجمعية الأمريكية لطب الأسنان تُعد حساسية الأسنان حالة شائعة جدًا، حيث أنها تصيب 1 من كل 8 أشخاص تقريبًا، وهي حالة تصيب البالغين عادةً ولا تصيب الأطفال الصغار، وعندما يعاني الأطفال من حساسية الأسنان أو الألم، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب تسوس الأسنان وليس بسبب التآكل.
ما هي محفزات حساسية الأسنان؟
قد يعاني الأشخاص ذوو الأسنان الحساسة من الألم أو عدم الراحة كرد فعل لمحفزات معينة، تشمل هذه المحفزات ما يلي:
- الأطعمة والمشروبات الساخنة.
- الأطعمة والمشروبات الباردة.
- الهواء البارد.
- الأطعمة والمشروبات الحلوة.
- الأطعمة والمشروبات الحمضية.
- غسول الفم المحتوي على الكحول.
ما هو سبب حساسية الأسنان؟
تشمل الأسباب الشائعة لحساسية الأسنان ما يلي:
1- تكسر الأسنان وتصدعها:
يمكن أن يتسبب وجود تشقق أو كسر في الأسنان نتيجة التعرض لإصابةٍ ما، أو نتيجة أحد العوامل الخارجية إلى تآكل المينا، وجعل عاج السن ضعيفًا. وبما أن عاج السن متصل بآلاف الأنابيب أو القنوات الصغيرة الممتدة إلى لب السن فإنها تتأثر بالحرارة أو البرودة أو المواد الحمضية مما يسبب الإحساس بالألم.
أو إذا كان هناك شق في الأسنان فإنه يمتلئ بالبلاك الجرثومي مما يؤدي إلى التهاب عصب الأسنان والشعور بالألم.
2- فرشاة الأسنان الصلبة:
يمكن أن تسبب فرشاة الأسنان الصلبة تآكل المينا أو ارتشاف اللثة، لذلك يجب اختيار فرشاة أسنان ملائمة ومن نوعية ممتازة، حيث أنه يوجد أنواع تؤدي إلى حت الأسنان بشكل مبالغ مما يؤدي إلى حساسية الأسنان.
3- المبالغة في تفريش الأسنان:
إن تنظيف الأسنان بطريقة خاطئة وبشكل مكثف يمكن أن يؤدي إلى حساسية الأسنان من خلال إحداث نخر أو ثقوب في الأسنان، مما تُحفز الجهاز العصبي وتسبب الشعور بالألم، لذلك يجب الاعتدال والتوازن أثناء تنظيف الأسنان.
4- الضغط على الأسنان أو (صرير الأسنان):
يمكن أن يؤدي الضغط على الأسنان أو طحنها مع بعضها البعض لدرجة الصرير إلى تآكل المينا وتضرر عاج السن، مما يسبب مع مرور الوقت الإصابة بحساسية الأسنان والشعور بالألم.
للتخلص من هذه العادة الضارة يجب استشارة الطبيب لتغيير هذا السلوك والذي غالبًا ما يكون مرتبط بظروف حياتية أخرى، مثل: القلق، والضغط النفسي، كما ينصح الطبيب عادةً باستخدام واقيات الأسنان.
5- أمراض اللثة:
قد تؤدي أمراض اللثة إلى تسوس الأسنان وفقدان المينا وضعف عاج السن، كما يمكن أن تؤدي أمراض اللثة أيضًا إلى عدوى اللثة التي يمكن أن تغزو جذور الأسنان وتتسبب في تسوس أنسجة اللثة، مما يسبب حساسية الأسنان والشعور بالألم.
6- علاجات الأسنان:
قد يشعر الشخص أيضًا أن أسنانه أصبحت حساسة بعد الخضوع لبعض علاجات الأسنان مثل: الحشوات، والفينر، والترميم، والتقشير، وتبييض الأسنان، حيث أن مبيضات الأسنان والتي غالبًا ما تكون مكوّنة من مواد مؤكسدة قوية تُسبب تآكل المينا، لذلك يجب استشارة الطبيب عند استخدام أي علاج للأسنان وخاصةً فيما يخص تبييض الأسنان.
عادةً ما تكون حساسية الأسنان بعد أحد العلاجات مؤقتة، وإذا لم تختفي بعد 4 إلى 6 أسابيع، فمن الضروري زيارة العيادة السنية.
7- غسول الفم الرديء:
تحتوي بعض أنواع غسول الفم على أحماض مختلفة مثل الكربونة أو صودا الخبز أو البيروكسيد التي تُساهم في تآكل الأسنان، وبالتالي تؤدي إلى تفاقم حساسية الأسنان، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان واستبدالها بالمضمضة بمنقوع الأعشاب، مثل: النعناع، أو البابونج، أو القرنفل.
8- تناول الأطعمة الحمضية بكثرة:
يمكن أن يؤدي كثرة تناول الأطعمة الحمضية، مثل: الحمضيات، والمخللات، والطماطم إلى تآكل المينا، وبالتالي حدوث الشعور بالألم والإصابة بحساسية الأسنان، لذلك يجب استبدال هذه الأطعمة بالفواكه والخضروات الغنية بالألياف أو الجبنة، أو اللبن الزبادي العادي، ستعمل هذه المواد على ترطيب الفم وتساعد على محاربة الأحماض والبكتيريا التي يمكن أن تتلف الأسنان.
9- تسوّس الأسنان:
قد يؤدي تسوس الأسنان كشف الجذور وتعريضها لسلسلة من التأثيرات والعوامل المسببة للألم، مثل: الحرارة، والحلويات، وحتى الهواء البارد، وهذا يعني الشعور بالألم والإصابة بحساسية الأسنان.
نصائح للوقاية من حساسية الأسنان
هناك طرق عديدة للوقاية من حساسية الأسنان وهي كالتالي:
- استخدام فرش أسنان ناعمة وعدم استخدام الفرشاة بقوة، أي محاولة تفريش الأسنان وفقًا للمبادئ الصحيحة.
- التقليل أو التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية، وإذا لم يكن من الممكن تركها فتأكد من شطف فمك بالماء بعد تناولها، وانتظر نصف ساعة على الأقل ثم قم بتفريش أسنانك.
- تنظيف الأسنان مرتين في اليوم بمعجون مُخصص يحتوي على الفلورايد.
- استخدام الخيط المُخصص لتنظيف ما بين الأسنان.
- الابتعاد عن التدخين.
- التقليل من تناول الكحول.
- تجنب تبييض الأسنان المتكرر.
- الحرص على عدم صرير الأسنان، وعدم الضغط على الأسنان أكثر من اللازم، (يمكنك استخدام واقي الفم أثناء النوم).
- الحرص على زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
- استخدام غسول الفم، ومعجون الأسنان الخاص بالأسنان الحساسة، فهو يمنع الحساسية والألم، ويفضل استخدام فلورايد جل الذي يقوي مينا الأسنان ويقلل من الحساسية.
المصادر: