التصنيف العناية بالذات

تُعد الأمراض المزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسمنة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث. وغالبًا ما تتطور هذه الأمراض ببطء نتيجة لعادات يومية غير صحية تستمر لفترات طويلة. الخبر الجيد هو أن تغيير نمط الحياة…

للجميع ذكريات سيئة يتمنى أن ينساها، أن يمحيها من حياته، لكن لا نملك قدرة التحكم بالوقت ولا نستطيع العودة بالزمن وتصحيحها، لكننا ولحسن الحظ نملك الحاضر، ونملك قدرة على النسيان، وفيما يلي خطوات لنسيان الماضي، وخطوات للشعور بالسعادة.

القلق هذا الشعور المزعج الذي يضع صاحبه في بوتقة من التوتر، وما يليه من تأثير سلبي على مختلف جوانب حياة الشخص.

“كيف تكون سعيد؟” لست وحدك من يبحث عن السعادة، أنت وأكثر من 6 مليار شخص حول العالم يبحثون عن ذلك!

كراهية الذات Self-Hatred هي حالة نقد شديدة للذات، الأمر أشبه بأن يكون هناك في الداخل شخص دائم التنمر والتذمر، يسبب مشاعر سيئة وعدم الارتياح، يجعل الشخص يشعر بأنه غير مهم، فاشل، سيئ، قبيح، مكروه…

خذ نفس عميق… وفكر، ما الذي قلته لنفسك اليوم، هل كانت كلمات لطيفة أم قاسية؟ ما الذي شعرت به بعد استماعك لصوتك الداخلي ذاك؟

كوب الماء الخاص بك… هل نصفه فارغ أم نصفه ممتلئ؟ لا أحتاج إلى الجواب الذي ستخبرني به، وإنما الجواب الذي أخبرت نفسك به وبشكل أكثر تحديدًا الجواب الذي سمعته أنت في رأسك.

مع التقدم في السن ينخفض إنتاج الجسم من الكولاجين فتتغير طبيعة البشرة وتظهر التجاعيد، تعتبر التجاعيد حول الفم من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين، فمنطقة حول الفم من أول المناطق التي تظهر فيها التجاعيد، كما أنها تقع في منتصف الوجه…

يجعلك تشعر بالاهتمام، القرب، يزيد مشاعر السعادة، الرضا… العناق قادر على تقديم أكثر من ذلك، فهو حاجة أساسية لذا فحتى في حال لم تكن مدرك لذلك أنت تحتاج إلى العناق، والعناق يملك تأثير كبير على صحتك الجسدية والنفسية، ولكن هذا…