التصنيف لياقة بدنية

عندما نتحدث عن الرجيم فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو الحرمان من أصناف الطعام والحلويات المفضلة، ولكن هل تخيلت أن بإمكانك يومًا ما أن تتبع رجيم لا يحرمك من تناول كل أطعمتك المفضلة بما فيها الشوكولاته؟! إنه رجيم اللقيمات…

للرياضة أهمية كبيرة ومهمة في حياتنا ويعرف النشاط البدني بأنه أي حركة جسدية تقوم بها أي عضلة من عضلات جسم الإنسان وتحتاج استهلاك للطاقة، حيث تشمل التمارين الرياضة الكثير من النشاطات والحركات البدنية التي يقوم بها الإنسان ومنها، المشي، الجري،…

هل ترغب في خسارة وزنك وتود بأن تحصل على جسم رشيق ومتناسق ولا تعرف من أين تبدأ؟ هل جربت العديد من الحميات الغذائية المختلفة للتخسيس وحميات الريجيم ولن تفلح معك حتى الآن؟ هل تعشق التمر الهندي ولا تدري أنه بالمداومة…

الميزان معطل وزني يعبث معي أحصل على قراءة مختلفة كل مرة أقيس وزني بها، لا يوجد خطب في وزنك أو بالميزان عليك اتباع الشروط واختيار أفضل وقت لقياس الوزن

إذا كنت تحمل عدة كيلوغرامات زائدة، فإنك قد ترغب في خسارة بعض الوزن. وقد تظن أن ذلك يتطلب حميةً قاسية وممارسة التمارين الرياضية بكثرة، لكن هل تعلم أنه يمكنك أن تفقد هذا الوزن من خلال شرب الماء فقط؟ دعونا نتعرف…

من السهل قطع وعود للتمارين ولكن من الصعب حقًا النهوض والبدء بها، وإن تم ذلك بالفعل فما زال هناك مهمة أهم وهي الالتزام بهذه التمارين وقد تكون أصعب بمرات، وهذا ما يسبب الغيرة من الأشخاص الذين تمكنوا من فعلها، ولكن ألا يمكنني ذلك؟ بالطبع يمكنك إن السر هو نصائح للتمارين الرياضية

يوجد العديد من أنظمة الرجيم بعضها ممل وبعضها بطيء وبعضها لا ينفع، ولكن ماذا عن الرجيم السريع وفعال ألا يوجد؟ بالطبع يوجد إنه ببساطة رجيم 12 يوم

هل ما أقدمه لجسمي من الطاقة كافي أو أقل من اللازم أم أكثر وسأحصل على المزيد من الوزن بسببه؟ الجواب في حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

لا أعتقد أن مهمة حساب السعرات الحرارية اليومية مهمة سهلة على العكس تمامًا ولكن الحقيقة أن حساب سعرات حرارية أمر بسيط ولكن من خلال الطريقة الصحيحة

السعرات الحرارية في كل مكان ولكن حتى الآن هذا لا يتعدى كونه رقم لذا لا بد من فهم ما هي السعرات الحرارية و ما هو الكالوري ؟ حتى تتمكن من التحكم بوزنك