يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، بالإضافة إلى قدراته على تنفيذ أنشطة رياضية وبدنية مختلفة بأقل قدر ممكن من التعب والجهد.
ويعتمد مقدار ما يمكن أن يتمتع به الشخص من لياقة بدنية على أسلوب الحياة الذي يتبعه بشكل عام من أنشطة بدنية ورياضية والنظام الغذائي والعادات الصحية التي يتلزم بها وما إلى ذلك من الأمور التي تؤثر على الصحة العامة لأي منا.
نعمل دائمًا في موقع مجلتك وضمن تصنيف لياقة بدنية على إضافة أحدث المعلومات وأكثرها فعالية في هذا المجال والتي من شأنها أن تساعد كل الأفراد الذين يسعون للتمتع بصحة جيدة ومستوى عال من اللياقة البدنية والجسدية.
ستجد في هذا القسم مقالات على شكل نصائح وإرشادات بالإضافة إلى معلومات عامة منها واختصاصية حول مواضيع شتى متعلقة باللياقة البدنية والأنشطة الرياضية وأنماط الحياة الصحية التي يسعى لها كل منا.
هل تود اتباع دايت في رمضان هل تبحث عن رجيم رمضان كل يوم كيلو غرام يمكنك من خلاله أن تفقد؟ هل تعتقد أن الأمر مستحيل أو أن مثل هذا الرجيم غير موجود؟ إذن أنت لم تجرب بعد كيف يمكن لرمضان أن يكون الفرصة الأمثل للحصول على الوزن المثالي، إذن ماذا تنتظر؟
على الرغم من صيام ساعات طويلة إلا أنني أكتسب الوزن، على الرغم من أنني أود انقاص الوزن في رمضان إلا أن الأمر أشبه بالمستحيل، فدائمًا ما أمتلك المزيد من الكيلو غرامات في نهاية الشهر، هذا ليس بسبب رمضان والصيام هذا لأنك لا تتبع النصائح الذهبية والأسرار لخسارة الوزن وتقترف الكثير من الأخطاء
عند بحثك عن شاي لحرق الدهون المتراكمة في جسمك ستجد أن الطبيعة تزخر بالأعشاب والأطعمة الطبيعية المفيدة في التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على الوزن الطبيعي للجسم، كالزنجبيل والشاي الأخضر والقرفة والليمون وغيرها الكثير.
علاج السمنة في البطن ربما يكون أحد أكبر التحديات التي نواجهها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ففي حين أن الدهون تميل إلى أن تكون موجودة في مناطق مختلفة من أجسامنا، فإن البطن هو أصعب مجال للعمل، لأنه يتطلب مجهودًا كاملًا…
هل يمكنني أن أدفعك لتناول القهوة؟ هل يمكنني أن أدفعك للتوقف عن إضافة السكر إليها؟ بالطبع، لآن رجيم القهوة فقط هو طريقك التالي الذي ستتبعه لخسارة الوزن والحصول على القوام المثالي، ولكن كيف ذلك؟ وما الذي تفعله القهوة حقًا؟
كتاب جورج كروز ثمان دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق (8 Minutes in the Morning to a Flat Belly Kit)، مقال يلخص برنامج لمدة أسبوع ويكرر لأربعة أسابيع، وكل يوم تستغرق التمارين ثمان دقائق فقط، من أجل الحصول على البطن الرشيق.
عادةً ما يتم اللجوء إلى رجيم السعرات الحرارية حسب الوزن لأنه يعد واحد من الطرق القليلة الفعالة والمضمونة لمن يودون إنقاص أوزانهم، حيث يعتمد هذا الشكل من الرجيم على حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا وتحديد كمية معينة من…
لم تعد طرق التخسيس تقتصر على وسيلة أو اثنتين فقط بل صار هناك الكثير من الوسائل والطرق التي يتبعها من يريدون إنقاص أوزانهم. فما بين طرق التخسيس بالماء إلى الرياضة مرورًا بالحميات والرجيم هناك خيارات عدة يمكن أن يلجأ لها…
ريجيم اتكنز أو حمية اتكنز هو نظام غذائي اقترحه الدكتور اتكنز عام 1973م، حيث يعتمد على الدهون بشكل خاص كمصدر للطاقة الرئيسية للجسم، بدل الكربوهيدرات (السكريات)، الأمر الذي يحث الجسم على حرق الدهون بصورة دائمة، بحيث يتم بتناول السعرات الحرارية…
فكرة التحكم بوزن الجسم من إنقاص وزيادة أو حتى المحافظة عليه كما هو من الأولويات بالنسبة للغالبية مننا كلٌ حسب رغبته، فمن منا لا يرغب بجسم رشيق ذو مظهر متوازن ولائق بعيدًا عن الزيادة المفرطة أو غير المفرطة في الوزن،…