الأطعمة التي تسبب الجوع هي أطعمة بدلًا من أن تشعر بالشبع والاكتفاء عند تناولها ستزيد حاجتك للطعام، والمصيبة أنها من ضمن قائمة الأطعمة المعتادة، وبعد معرفتها لن تتساءل لماذا تشعر بالجوع المستمر؟ ولماذا لا يمكنك اتباع ريجيم معين؟
فيما يلي أنواع الأطعمة التي تسبب الجوع والتي من خلال التوقف عن تناولها أو التقليل منها واتباع النصائح والحلول المرفقة سيعود لك شعور الشبع المديد من جديد.
1 – عصير الفاكهة
على الرغم من أن عصير الفاكهة يتم تحضيره من مكونات طبيعية إلا أن عملية تحضير العصير تعني نزع كم كبير جدًا من الألياف وغيرها من العناصر المهمة تاركة خلفها عصير غني بالسكريات والسعرات الحرارية والذي بدوره يؤثر على مستوى الأنسولين في الدم ما يدفعك للشعور بالجوع، فمن خلال تناول العدد ذاته من السعرات عبر العصير أو الطعام مع الألياف لا تصل إلى ننفس الشعور بالشبع.
والحل من خلال تناول الفاكهة بحالتها الطبيعية وفي حال كنت تحتاج العصير يمكنك إضافة اللب الناعم إليه أو إضافة القليل من زبدة الجوز فهي تساعد في تنظيم مستوى الأنسولين، كما يمكنك تجريب عصير الجوافة فهو لا يسبب الجوع.
2 – الخبز الأبيض
شكرا لكم
للأسف اكلنا عبارة عن اطعمة يجب التخفيف منها