التصنيف: لياقة بدنية

هل تعلم أن فكرة وجود أغذية تضمن السعرات الحرارية السالبة تستحوذ على اهتمام عدد كبير من الذين لديهم هوس في إنقاص وزنهم؟ فأخذت في الانتشار بين الناس، انتشار النار في الهشيم، إن هذه الفكرة هي حل سحري للبدانة. (المزيد…)

الحميات القاسية هي السبب الأساسي في زيادة الوزن… فحتى ولو كانت فعالة وسريعة إلا أن الحرمان يؤدي إلى دفع الجسم إلى التمسك بمخزونه وبالتالي يتوقف الوزن عن النزول ومن ثم اختزان كميات أكبر من الدهون فور إيقاف الرجيم، لذا الحل من خلال الاعتماد على رجيم بدون جوع أو حرمان.

(المزيد…)

ها قد وصلت أخيرًا إلى وزني المثالي وها قد انتهت رحلة طويلة قطعتها، إنني في المجال المثالي للوزن ولكن هل هذا يكفي؟ بالطبع إنه غير كافي إذن كيف أحافظ على وزني المثالي وبالوقت عينه أنا بالفعل قد تعبت من اتباع البرامج الغذائي ومللت من الحرمان.

(المزيد…)

ها أنت ذا وصلت إلى الوزن المثالي الذي تريد بعد رحلة من الرجيم والحميات ولكن ها قد بدأت بالقلق حول متى سيكون عليك إعادة اتباع حمية ما ومتى سيكون وعليك العودة إلى ذلك النظام الغذائي القاسي و كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم

(المزيد…)

حرمان من الأطعمة التي تحبها والشعور بالجوع لساعات طويلة جدًا، كمية قليلة من الطعام تكاد تكون معدومة، هل تعتقد أن هذا هو الطريق الوحيد إلى خسارة الوزن؟ إذن ماذا لو أخبرتك كيف أخسر وزني بدون رجيم ؟ إنها خطوات بسيطة ولكنها في غاية الفعالية

(المزيد…)

اتباع حمية غذائية يعني الشعور بالجوع والملل وفي النهاية تكون النتيجة الفشل ولكن هذا الأمر لم يبقى على حاله بعد الآن يمكنك اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن ويعتمد على الأطعمة التي نقع في غرامها كلنا باختصار إنه رجيم الآيس كريم

(المزيد…)

يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، وحتى الأنشطة الرياضية والبدنية المختلفة دون الكثير من التعب والجهد.

(المزيد…)

في كل برنامج غذائي وفي كل رجيم دائمًا ما يوجد البرتقال كوجبة فطور أو عشاء أو بين الوجبات، ولكن لماذا؟ ما الذي يميز البرتقال إلى هذا الحد؟ وما علاقته بالرجيم؟ و كم سعرة حرارية في البرتقال في كل حبة منه؟وماذا عن أضراره فهل يمكن له أن يسبب زيادة الوزن أو ثبات فيه؟

(المزيد…)

لننظر إلى الأمر مع تسريع مدة العرض: هذا رائع وزني انخفض 4 كيلو غرام، 2 كيلو غرام هذا جيد، ماذا الآن لماذا فقط 400 غرام؟ ما الذي يحدث هل هناك أي عطل في الميزان فقد توقف وزني عن النزول ما العمل؟ أحتاج إلى رجيم سريع للوزن الثابت يسرع خسارة الوزن.

(المزيد…)

يعتبر شاي ميليسا المحضر من نبات الميليسا مفيد جدًا، وهو طريقة في العلاج بالأعشاب لكثير من الأمراض ولكن هل سألت نفسك فيما إذا كانت عشبة المليسا تفيد في التنحيف إضافة لفوائدها الكثيرة.

في مقالنا سنتعرف على هذه الفائدة لهذه العشبة، إضافة إلى ذكر بعض من فوائد عشبة المليسا المتعددة. (المزيد…)