لا مجال لإعادة الحمية من جديد لذا إليك كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم

ها أنت ذا وصلت إلى الوزن المثالي الذي تريد بعد رحلة من الرجيم والحميات ولكن ها قد بدأت بالقلق حول متى سيكون عليك إعادة اتباع حمية ما ومتى سيكون وعليك العودة إلى ذلك النظام الغذائي القاسي و كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم

قد تعتقد أن الأمر صعب إلا أنه بسيط يحتاج منك القليل من الخطوات حتى يصبح وزنك المثالي هذا هو وزنك المعتاد والثابت بدون قلق حوله وبدون الحاجة مرة جديدة لتباع الحميات الغذائية وذلك من خلال الـ 15 خطوة التالية التي يمكنك اعتبارها دليلك في كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم

كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم ؟

بعد خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي يبقى الأهم وهو كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم لذا إليك الطرق الـ 15 التي تضمن ذلك.

1 – حارب زيادة الجوع الناتجة عن خسارة الوزن

نقصان الوزن قد يسبب زيادة الشعور بالجوع لأن الجسم يترجم ذلك على أنك بحاجة للمزيد من الطعام على الرغم من أنك لا تحتاج إليه لذا فإن مهمتك الأولى هي أن تتعامل مع الجوع الذي تشعر به وذلك من خلال:

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الشعور بالجوع قدر الإمكان – تناول الأطعمة التي تعمل على مادك بشبع طويل الأمد مثل الأطعمة الغنية بالألياف قليلة السعرات والنشويات – تأكد من احتواء طعامك على قدر من البروتينات.

قد يعجبك: أسباب الجوع الدائم وحلول للتخلص منه

2 – نظام حياة صحي وليس مؤقت