كثيرٌ من الناس يقعون فريسة للأمراض القلبية الوعائية. وهي عادةً ما تكون نتيجةً مباشرةً لنمط حياتهم الغير صحي، فأنماط الحياة غير المستقرة إلى جانب اتباع نظامٍ غذائي غير صحي تؤدي إلى مشاكل في القلب. لكن وعلى الرغم من ذلك فقد أثبتت الدراسات أن 70 في المئة من أمراض القلب يمكن الوقاية منها إذا استطعنا أن نختار الغذاء الصحيح الذي يحتوي على أطعمة مفيدة لصحة القلب وهذا لا يساعد فقط في إبقاء قلبك بصحةٍ جيدة، بل أن له تأثيراتٍ مفيدة جدًا على الصحة العامة، كما يقلل من خطر الإصابة بتصلب وتضيق الشرايين بشكل ملحوظ، الأمر الذي يؤدي عادة إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية. لهذا عليك دائمًا أن تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا يحتوي على نسبٍ قليلةٍ جدًا من الدهون الغير صحية والكوليسترول والصوديوم، إضافةً إلى كمياتٍ قليلةٍ من البروتينات مع إضافة الفواكه والخضروات والحبوب وتناولها يوميًا.
قائمة الأطعمة المفيدة لصحة القلب