زيت السمك أو كما هو معروف باسم الأحماض الدهنية (أوميجا3)، يتواجد بشكل محدد في المأكولات البحرية والأسماك كالتونة، الماكريل، السلمون، وسمك الحفش، وسمك البوري، وسمك السردين، سمك الرنجة، تنقسم الأحماض الدهنية (أوميجا3) التي تكون موجودة في زيت السمك لنوعين وهي الحمض الدهنيEPA ، وحمض الدوكوساهيكسانويك DHA.
نستطيع الحصول على زيت السمك من خلال تناول الأسماك أو من خلال أخذ المكملات الغذائية، حيث أن جسم الإنسان في الحقيقة لا يستطيع تصنيعها بنفسه، لذلك من الضروري جدا أن يتم تزويد الجسم بها بشكل مستمر من خلال تناول المصادر التي تحوي على زيت السمك، حيث يمكننا تناول كبسولات الطبية التي تحوي على زيت السمك الذي يكون ذو لون أصفر مائل للشفاف.
إن فكرة أدخال زيت السمك لغذاء طفلك تبدو من الأفكار الغريبة بالنسبة للأم، ولكن من الضروري تغير رأيك بالنسبة لهذا الموضوع، وذلك لأن لزيت السمك دور كبير ومفيد في حياة طفلك، فهو يحوي على مستويات عالية من حمض DHA الذي له دور كبير في عملية تطوير القدرات الحركية والمعرفية لطفلك خلال السنوات الأولى من الحياة بعد الولادة.
فوائد زيت السمك للأطفال
