ما تأكله يمكن أن تجعل ممارسة الرياضة في المرة المقبلة أفضل، سواء كنت بدأت للتو بممارسة الرياضة أو كنت رياضيًا تقوم بالتدريب منذ زمن.
تناول الطعام يمكن أن يساعد على تنشيط التمرين. لكن ما هي الأطعمة الأفضل، وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها، ومتى يجب أن تأكل؟
