مجلتك - magltk.com

زيت ثمار النخيل، ويعرف باسم زيت النخيل، اسمه العلمي Elaeis guineensis، هو من الزيوت القابلة للاستهلاك البشري، وأحد زيوت الطعام التي شهدت بها هيئة الدستور الغذائي التابعة لبرنامج المعايير الغذائية المشتركة بين منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية.

يمكن العثور على البحيرات في المناطق الجبلية والأحواض والمناطق الجليدية الذائبة ومناطق الصدع، من بين أماكن أخرى. ساهمت حركات الأنهار الجليدية، والانهيارات الأرضية، والسدود الجليدية، والحفر الصخرية، والانفجارات البركانية في تكوينها.

المحلب هي كلمة عربية تعني رائحة حلوة أو ملك العطور، يعتبر من النباتات الطبية التي تجمع بين نكهات اللوز والكرز، التي تعطينا فوائد المحلب الصحية مثل: فيتامينات أ وج، والمعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والنحاس والفوسفور، ومضادات الأكسدة.

لطالما رغب الإنسان في أن يكون له القدرة على التواصل بشكل أكثر فاعلية مع حيوانات الأرض، وقد طور روابط لا تصدق مع الدلافين والكلاب والببغاوات والقرود. لكن، كبشر، نعتقد دائمًا أننا الأذكى بين المجموعة، لكن هل نحن كذلك؟…

نبات الغار أو اللوري أو الموسى هو من النباتات العطرية الطبيعية دائمة الخضرة التي تنتشر زراعتها في الكثير من المناطق وخاصةً منطقة حوض البحر المتوسط، تعطينا الأوراق ذات الطعم المر واللون الأخضر التي نحتاجها للكثير من الأمور الهامة في حياتنا حيث كانت ترمز للقوة في العصور القديمة.

لورق الغار الفوائد الكثيرة التي تتنوع بين فوائد طبية تعالج الكثير من الأمراض كالمشاكل الهضمية، والتنفسية، والتناسلية وغيرها، واستخدامها في الكثير من الخلطات والوصفات التجميلية الرائعة وتصنيع العطور، كما تدخل في تحضير الوجبات الغذائية فتضفي عليها النكهة اللذيذة والمفيدة لما تحتويه هذه الأوراق من المكونات الغنية كالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الهامة للصحة وبقاء الجسم سليم ومعافى، وبالرغم من توفر كل هذه الميزات قد يكون لاستخدام أوراق الغار بعض الأضرار السلبية لذا يفضل استشارة الطبيب قبل البدء باستعماله لاختيار الطريق الصحيحة للاستخدام والوصول لأفضل النتائج.

فوائد ورق الغار

يتميز ورق الغار بالكثير من الفوائد عند استخدامه بالطريقة الصحيحة سنلاحظ ما يلي:

ورق الغار ومرض السكري

يساعد ورق الغار في خفض معدل سكر في الدم وخاصة لدى مرضى السكري حيث يعمل على:

• يعمل على خفض معدل السكر في الدم.
• كما يسهم في خفض معدل الكولسترول في الجسم.
• يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
• يساعد في تعزيز أداء عضلة القلب بشكل جيد.
• غناه بمضادات الأكسدة تعزز من إنتاج الأنسولين في الجسم.

ورق الغار والجهاز الهضمي

عند شربك شاي أو منقوع ورق الغار ستلاحظ تحسن في الجهاز الهضمي وزوال الاضطرابات الهضمية وذلك لأن:

• ورق الغار يخفف الاضطرابات المعوية في الجسم.
• كما يعالج الإمساك بسرعة ويحسن عملية الهضم.
• يزيل النفخة والحموضة والحرقة التي قد نشعر بها أحياناً.
• يحتوي ورق الغار على أنزيمات علاجية ممتازة لتكسير البروتين مما يجعل صحة الجهاز الهضمي أفضل.

ورق الغار وجهاز الدوران

تحتوي أوراق الغار على مركبات غنية وهامة تساعد على:

• نلاحظ تحسن صحة القلب وعمله وقوة في الأوعية الدموية.
• تخفف وتحمي من الإصابة بالجلطات و النزيف الدماغي.

ورق الغار والجهاز المناعي

لأوراق الغار فوائد رائعة وخاصة للجهاز المناعي فيصبح أقوى وقادر على محاربة العدوى والتصدي للمرض وخاصة في حالات البرد والإصابة بالأنفلونزا والرشح فتصبح المقاومة أكبر.

ورق الغار والألم

أورق الغار غنية بالزيوت المفيدة وبمضادات الالتهاب التي تعمل على تخفيف الألم عند التعرض للأذى أو الجرح، أو عند وجود إصابة بالتهاب المفاصل، والروماتيزم، كما يساعد في تخفيف ألم الرأس وأعراض الشقيقة والصداع حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال.

ورق الغار والحمل

تعتبر أوراق الغار غنية بحمض الفوليك الهام والضروري للمرأة قبل وأثناء وبعد الحمل، كما يعتبر ضروري لحياة وسلامة الجنين وخلوه من العيوب الخلقية والتشوهات، فيفضل الالتزام بتناوله بشكل جيد للوصول إلى نتائج سليمة بالنسبة للأم والطفل.

ورق الغار والدورة الشهرية

عند استخدام ورق الغار بشكل منتظم وصحيح نحصل على نتائج رائعة بما يخص الدورة الشهرية وانتظامها بالإضافة لعلاج مشاكل الالتهابات النسائية والإفرازات المهبلية.

ورق الغار والأسنان

إن كنت ترغب بالحصول على أسنان بيضاء ناصعة عليك باستخدام ورق الغار الجاف عند القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة وتكرار العملية كل ثلاث أيام تقريباً ستلاحظ النتائج المميزة.

ورق الغار والبشرة

استخدام ورق الغار بانتظام وبشكل سليم سيمنحك بشرة نظيفة ومشدودة خالية من التجاعيد والبثور، وحل معظم مشاكل الجلد والظهور بمظهر جميل وأنيق ونضر مع علاج مشاكل التحسس وتوحيد لون البشرة وتطهيرها بشكل رائع.

ورق الغار والتئام الجروح

أوراق الغار غنية بمضادات الالتهاب ومضادات الفطور والبكتيريا مما يجعله علاج رائع للجروح ولسعات الحشرات والأفاعي والتهاب الجلد، حيث يلجأ إليه أغلب المعالجين بالأعشاب الطبيعية.

ورق الغار والشعر

عند استعمالك منقوع أوراق الغار ستحصل على نتائج رائعة وفروة رأس خالية من المشاكل مع القضاء على حشرة القمل إن وجدت، كما ستغيب مشكلة القشرة في الرأس ويصبح الشعر ناعم وكثيف خالي من الصلع والتساقط مع تقوية بصيلات الشعر والجذور بشكل رائع.

أضرار ورق الغار

بالإضافة للفوائد المتعددة التي يتمتع بها ورق الغار قد ينتج عنه بعض الأضرار، ومنها:

• قد يحدث أحياناً مشاكل أثناء تناوله فقد تعلق أجزاء الورقة في البلعوم وتسبب أذى معين للشخص.
• على الرغم من دوره الفعال بالنسبة لمرضى السكري إلا أنه قد يسبب آثار عكسية تشكل خطر على مريض السكري.
• كما قد يشكل خطر بالنسبة لبعض حالات الحمل والإرضاع لذا يفضل استشارة الطبيب قبل كل شيء.
• قد نلاحظ أحياناً ظهور أعراض تحسسيه كالأكزيما والالتهابات الجلدية.

القيمة الغذائية لوراق الغار

يتألف ورق الغار من مكونات أساسية وهي:

• ورق الغار غني بفيتامين AوفيتامينC اللذان يعتبران من أهم الفيتامينات الضرورية لتقوية مناعة الجسم وعلاج الكثير من الأمراض.
• يحتوي ورق الغار على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم وتحميه من مرض السرطان وتحافظ على البشرة سليمة وخالية الالتهابات وحب الشباب.
• أوراق الغار تحتوي على فيتامين ب الهام والضروري لتقوية الجهاز الهضمي وعلاج مشاكل الاستقلاب وعسر الهضم.
• يحتوي ورق الغار على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك والأحماض الأمينية الضرورية خلال مرحلة الحمل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية وحماية الأم من المشاكل الصحية الخطيرة على جسمها.
• يعتبر ورق الغار من النباتات الغنية بالمعادن الهامة مثل  الكالسيوم، والزنك، والنحاس، البوتاسيوم، الحديد، التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من مشاكل القلب، وضغط الدم، وتعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء.
• أوراق الغار تشتهر بمحتواها من الزيوت العطرية الطيارة التي لها دور فعال كمضاد أكسدة ومطهر فعال لعلاج الكثير من الأمراض.

وصفات ورق الغار

يمكن استخدام ورق الغار في الكثير من الوصفات الرائعة ذات النتائج المضمونة، وهي:

وصفات ورق الغار للجهاز الهضمي

وصفة منقوع ورق الغار

وصفة ممتازة لتنحيف البطن وعلاج المشاكل الهضمية، وتحضيرها بسيط فقط نقوم بنقع عدد من أوراق الغار في كمية من الماء لمدة من الوقت حتى تمتص الأوراق الماء وتقل نسبته في الوعاء يصبح جاهز للاستخدام، يصفى ويوضع في الثلاجة لحين الاستهلاك، حيث يفضل شرب كوب يومياً قبل النوم ومع تكرار العملية ستلاحظ لنتائج الرائعة.

وصفة شاي ورق الغار

شاي ورق الغار رائع للجهاز الهضمي وباستطاعة أي شخص تحضيره بسهولة فقط قم بوضع كمية من الماء في وعاء على النار مع بعض أوراق الغار الخضراء إلى أن تبدأ الماء بالغليان على نار هادئة لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم تطفئ النار ويترك المشروب حتى يبرد ويصفى من الورق ويحفظ في الثلاجة لحين الاستهلاك، ويفضل استخدامه بشكل يومي مع مقدار من العسل الطبيعي لإعطاء نتائج أفضل.

وصفات ورق الغار للبشرة

وصفة لعلاج التجاعيد

وصفة سهلة وبسيطة يستطيع أي شخص تحضيرها بسهولة فقط قم بوضع كمية من الماء في وعاء على النار مع بعض أوراق الغار الخضراء إلى أن تبدأ الماء بالغليان على نار هادئة لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم تطفئ النار ويترك المحلول عدة دقائق ثم يوضع الوجه على بعد معين منه مع استخدام منشفة لتغطية المنطقة للاستفادة الأكبر من الوصفة ويفضل تكرارها عدة مرات للحصول على نتائج رائعة.

وصفة لعلاج حب الشباب

وصفة سهلة وبسيطة فقط قم بوضع كمية من الماء في وعاء على النار مع بعض أوراق الغار الخضراء إلى أن تبدأ الماء بالغليان على نار هادئة لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم تطفئ النار ويترك المحلول حتى يبرد ويصفى من الورق ويحفظ لحين الاستعمال، ويفضل استخدامه بشكل يومي مع مقدار من الطين الطبي لصنع ماسك يفرد على البشرة لإعطاء نتائج أفضل حيث يترك مدة من الوقت ثم يغسل جيداً.

وصفات ورق الغار للشعر

وصفة لعلاج مشكلة القشرة

وصفة لعلاج القشرة باستخدام أوراق الغار المجففة المطحونة وخلطها مع زيت جوز الهند لصنع عجينة متجانسة تدلك بها الفروة، وتترك مدة من الوقت ثم تغسل جيداً لإزالة القشرة وكلما كررنا العملية حصلنا على نتائج أفضل.

وصفة لعلاج قمل الرأس

وصفة ممتازة للقضاء على الإصابة بالقمل تحضيرها بسيط فقط نقوم بنقع عدد من أوراق الغار في كمية من الماء لمدة من الوقت حتى تمتص الأوراق الماء وتقل نسبته في الوعاء يصبح جاهز للاستخدام، يصفى ويوضع لحين الاستهلاك حيث يفضل استخدامه يومياً على الشعر للقضاء على الحشرة بالكامل.

وصفة لتقوية الشعر

وصفة رائعة لتقوية الشعر نستخدم فيها أوراق الغار المجففة المطحونة ونخلطها مع زيت جوز الهند لصنع عجينة متجانسة تدلك بها الشعر وتترك مدة من الوقت ثم تغسل جيداً وكلما كررنا العملية حصلنا على نتائج أفضل.

وصفات ورق الغار للنساء

تعتبر أوراق الغار ومستخلصها علاج رائع لمشاكل النساء والجهاز التناسلي الأنثوي ومن الوصفات ما يلي:

وصفة سهلة وبسيطة فقط قوم بوضع كمية من الماء في وعاء على النار مع بعض أوراق الغار الخضراء إلى أن تبدأ الماء بالغليان على نار هادئة لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم تطفئ النار ويترك المحلول حتى يبرد ويصفى من الورق ويستخدم في حوض الاستحمام المناسب للجلوس مدة من الوقت، يفضل تكرار العملية أكثر من مرة للحصول على أفضل النتائج.

المصادر:

• 5 استخدامات محتملة لأوراق الغار – healthline
• أهم 7 فوائد لأوراق الغار – organicfacts

يواجه الإنسان العديد من المخاطر التي لا منجى منها سوى بالدعاء، لذلك يلجأ للتحصين وهو الإستعاذة بالله سبحانه وتعالى، ودعاء تحصين النفس يقال في الصباح والمساء، وهو من الأدعية التي لها أهمية عظيمة في حياة المسلم، فهو من الأذكار اليومية التي ينبغي على كل مسلم المحافظة عليها، وهي تحصّنه بإذن الله تعالى من كل أذى.

رياضة البولو من أحد الألعاب الفروسية، ويتم ممارسة هذه الرياضة من على ظهر الخيل، وهي من الألعاب التي تتطلب سرعة كبيرة، ومهارة عالية في ركوب الخيل، حيث يتطلب من اللاعب الركض بشكل سريع بخلف الكرة، ويجب عليه ضرب الكرة من خلال استخدام عصا خاصة مصنوعة من الخيزران ويبلغ طولها ما يقارب الأربعة أقدام وهي مصنوعة بشكل خاص لهذه الرياضة، والهدف من هذه اللعبة هي إدخال الكرة لمرمى الفريق المنافس.

ليست الخيول هي الحيوان الوحيد للعب رياضة البولو فهناك أيضا رياضة بولو الجمال، ورياضة بولو الأفيال، ولكن في البطولات الرسمية يتم استخدام الخيول فقط.

يطلق على هذه الرياضة رياضة الأغنياء، وذلك لأنها تحتاج لملاعب عشبية واسعة وكبيرة، وخيول مدربة، ولاعبين فرسان مدربين بشكل جيد، وبمقالنا هذا سوف نتناول معا شرح مفصل عن رياضة البولو، وتاريخ ظهورها، والأدوات المستخدمة، والقوانين الخاصة بها.

تاريخ رياضة البولو

تعتبر رياضة البولو من أقدم الرياضات الجماعية، ولكن حتى الأن لم يعرف الأصل الدقيق لهذه الرياضة، ولكن الكثير يعتقد بأن هذه الرياضة بدأت منذ حوالي 2000 عام ببلاد فارس وذلك عندما كان المحاربون يلعبون هذه اللعبة كنوع من الرياضة، وأيضا كنوع من التدريب الجزئي للتحضير للمعركة، لكن في نهاية الأمر انتشرت هذه اللعبة بجميع أنحاء شرق أسيا ووصولا لشمال الهند، ومن ثم اكتشفها الغربيون بمنتصف القرن تاسع عشر.

انتشر جنون رياضة البولو من الهند، ووصل إلى إنجلترا في عام 1869، ومن ثم انتقلت هذه الرياضة لإيرلندا في عام 1870، وللأرجنتين عام 1872، ولأستراليا عام 1874، حتة وصلت للولايات المتحددة الأمريكية عام 1876، ومن بعدها انتقلت هذه الرياضة لرود أيلاند ونيويورت.

في يومنا هذا تتم ممارسة رياضة البولو في جميع أنحاء العالم، فهي من الرياضات التي لها شعبية كبيرة وبشكل خاص في الصين، الأرجنتين، وسنغافورة، وأمريكا، والمملكة المتحدة، وسنغافورة، وهناك فقط سبعة لاعبين من لاعبي رياضة البولو حصلوا على أعلى تصنيف من خلال إحرازهم 10 أهداف، وهم مقسمين لاعب في الأوروغواي، ولاعب في أمريكا، وخمسة لاعبين في الأرجنتين.

الأدوات المستخدمة في رياضة البولو

• أن الحصان الذي يتم استخدامه في رياضة البولو يكون مدرب بشكل كامل وجيد على هذه اللعبة ويعرف باسم Polo pony، وفي غالب الأحيان يحتاج اللاعب الواحد لفرسين أو ثلاث لكي يبدل بينهما في الجولات، ومن الممكن أن يحتاج لحصان في كل جولة.
• يتم اختيار الأحصنة بعناية فائقة بحيث تكون هذه الخيول قادرة على تحمل الضغط في المباريات، وتتم عملية تدريبها ابتداء من عمر الثلاث سنوات، وتستغرق عملية تدريبها ما يقارب العام، وقد يكون الحصان ملك للنادي او ملك للاعب نفسه، كما يحتاج الحصان لسرج متين وأمن لتجنب وقوع اللاعب وأن يكون أمن.
• خوذة خاصة للرأس وواقيات للركبة.
• كرة رياضة البولو تصنع من مادة البلاستيك ويكون قطرها ما يقارب 3 بوصة، ووزنها بشكل تقريبي 3 ونصف الوقية.
• عصا رياضة البولو تتكون من مطرقة تعرف باسم مطرقة البولو، وعمود يصنع من القصب ذو قبضة ملفوفة بمادة المطاط، وفيه فتحة لكي يلتف حول الإبهام، ورأسه يشبه رأس السيجار.

لاعبي رياضة البولو

بالمباريات العادية يكون كل فريق مكون من 4 لاعبين، وكل لاعب يكون له مركز محدد بأرض الملعب (ولكن في بعض المنافسات الخاصة يكون عدد اللاعبين فيها 6 لاعبين).

• المركز الأول: هو للاعب المهاجم، ولكن المهاجم في رياضة البولو على غرار المهاجم برياضة كرة القدم أو برياضة الهوكي، هنا يركز المهاجم على القيام بتوجيه ضربات قوية ودقيقة على الكرة ويكون الهدف الأساسي القيام بالتسجيل لكن في هجمات مرتدة، في هذا المركز يتحمل اللاعب مسؤولية متابعة اللاعب الخصم المتواجد في المركز الثالث.
• المركز الثاني: هو عبارة عن لاعب هجوم بشكل رئيسي وأساسي، وهو يقوم بدعم المركز الأول بالهجوم، مع ذلك أن اللاعب بهذا المركز يكون لديه مسؤولية دفاعية، وفي غالب الأحيان يتبادل اللاعب المركز الثاني مع اللاعب المركز الثالث بالهجوم.
• المركز الثالث: هذا المركز يشبه لحد بعيد الظهير الوسطي، وهذا المركز يشغله أفضل لاعب في الفريق في غالب الأحيان، وهو موقع هجومي ومن الضروري على اللاعبين في هذا الموقع أن يكونوا قادرين على القيام بضرب الكرة بشكل دقيق للأعلى.
• المركز الرابع: هذا المركز وظيفته الدفاع عن المرمى، مع ذلك فأن اللاعب بهذا المركز لديه مسؤوليات هجومية أخرى عندما يقوم بالدفاع عن مرمى فريقه بشكل ناجح، حيث من المتوقع أن يقوم بتحريك الكرة للأمام بشكل دقيق لكي تصل لفريقه المهاجم وليس للاعبي الفريق الخصم.

ملعب رياضة البولو

يبلغ طول ملعب رياضة البولو 300 ياردة، وعرض 160 ياردة، وهو يعادل تسعة ملاعب خاصة بكرة القدم، كما يتم وضع عارضة يبلغ طولها 8 ياردات وتكون دون سقف، كما تكون علامات المرمى مرتفعة حيث يبلع ارتفاعها العشرة أقدام، وتكون بكل طرق من طرفي الملعب.

القوانين الخاصة برياضة البولو

مدة مباراة رياضة البولو

تمتد هذه المباراة ما بين الساعة والنصف وصولا للساعتين وذلك بحسب ظروف المباراة، وتقسم المباراة لأربعة جولات وتكون مدة الجولة 7 دقائق من اللعب، كما يكون هناك فترات من الراحة تكون مدة الفترة 3 دقائق، وبين الشوطين يكون هناك 15 دقيقة استراحة.

من الممكن أن تمتد الجولة الواحدة مدة 30 ثانية تكون إضافية أو من الممكن أن توقف الهجمة.

لا يتم إيقاف اللعبة إلا في حالات المخالفة للقواعد، أو كسر الدعامات وا المعدات، أ, في حال إصابة اللاعب أو الحصان، وفي فترات إيقاف اللعبة يتم ضبط العشب بأرض الملعب للاستعداد للجلوة التالية.

تسجيل الأهداف برياضة البولو

أن تسجيل الأهداف في رياضة البولو سهل وبسيط ويتم من خلال إدخال الكرة لمرمى الفريق الخصم، وبنهاية المباراة يتم احتساب الأهداف، والفريق الذي يحصل على العدد الأكبر للأهداف هو الفريق الفائز.

كما يجب على اللاعبين أن يقوموا بضرب الكرة من خلال استخدام اليد اليمنى فقط، وذلك لأسباب متعلقة بالسلامة، ويقوم اللاعبون بدفع الكرة لمرمى المنافسين، ويكون المطلوب هو مرور الكرة ما بين قائمتي المرمى بغض النظر عن مدى ارتفاع الكرة في الهواء.

حكم مباريات رياضة البولو

يشرف على مباريات رياضة البولو 2 من الحكام، ويكونوا أيضا على الخيل، حيث يقوم الحكم في بداية المباراة برمي الكرة بأرض الملعب، وبنفس هذه الطريقة أيضا يتم استئناف اللعب بعد القيام بإحراز الأهداف.

مخالفات رياضة البولو

يقوم الحكام بتسمية الأخطاء من الركوب الخطير لاستخدام المطرقة، ومن الممكن أن تكون العقوبة أو المخالفة ضربة حرة للهدف للفريق المنافس.

يمكن للاعبين أن يقوموا بتحدي أعضاء الفريق الخصم من خلال ركوبهم الخيل، حيث يركب المدافع حصانه بجانب الفريق الخصم ويحاول إبعادهم عن الكرة أو حتى إخراجهم من اللعب.

كما يمكن للاعب أن يقوم بالاصطدام مع الفريق الخصم، وهي عبارة عن مناورة جسدية تشبه لحد كبير فحص الجسم بلعبة الهوكي، كما يمكنهم أيضا ربط عصا الفريق الخصم عندما يحاولوا ضرب الكرة.

يتم احتساب الخطأ على أحد الفريقين وبتلك الحالة يسمح للفريق الأخر أن يقوموا بالتصويب الحر نحو مرمى الفريق الأخر.

التهاب جفن العين هو حالة شائعة تصيب الجفن فتسبب تورمه واحمراره وتقشر الجلد الرقيق الذي يغطيه، عادةً ما يتركز الالتهاب في حافة الجفن أي الحافة العلوية أو السفلية له لذلك يسمى أيضًا بالتهاب حافة الجفن، وغالبًا ما يصيب العينين معًا إلا في حالات نادرة يصيب عين واحدة دون الأخرى.

من الممكن أن تصاب العين بالتهاب الجفن نتيجة عدوى بكتيرية أو نتيجة الإصابة بحالات جلدية معينة، وبالرغم من أنه يسبب أعراض مزعجة ومنظر غير مرغوب به إلا أنه لا يشكل خطر كبير على العين ولا يترك مضاعفات طويلة الأمد فلا يؤثر على الرؤية.

أنواع التهاب جفن العين

يوجد نوعين رئيسيين لالتهاب الأجفان يختلفان بحسب الموقع الذي يتمركز فيه الالتهاب، وهما:

1. التهاب الجفن الأمامي: وفيه يتركز الالتهاب في الجزء الأمامي من الجفن وخاصةً عند الحواف حيث تنبت الرموش، يظهر فيه الطرف الأمامي من الجفن أحمر اللون ومتورم بشدة.
2. التهاب الجفن الخلفي: يعتبر أكثر انتشارًا من التهاب الجفن الأمامي وفيه يتركز الالتهاب في الجزء الخلفي من الجفن ويحدث نتيجة لخلل في عمل الغدد الدهنية الموجودة في بطانة الجفن.

ما هي أعراض التهاب جفن العين؟

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الجفن تورم واحمرار في الجفن يرافقهما شعور بالحكة وظهور قشور على سطحه وأطرافه، ونتيجة لتقشر الجفن فإنه يتهيج ويلتصق بالجفن السفلي لذلك من الممكن أن تجد صعوبة مزعجة في فتح عينيك عند الاستيقاظ.

كذلك غالبًا ما تخرج العين إفرازات ذات لون أصفر أو أخضر وأكثر سماكة من الإفرازات الطبيعية، قد تشعر أيضًا وكأنما يوجد شيء بداخل عينك والذي غالبًا ما يكون ناتج عن دخول قشرة من الجفن بداخل العين، وبالإضافة إلى الأعراض السابقة من الممكن أن يلاحظ المصاب الأعراض التالية:

• احمرار وتهيج العين.
• جفاف العين من الداخل.
• عدم وضوح في الرؤية.
• شعور بالحرقة في الجفن مكان الالتهاب.
• رمش العين بصورة متكررة.
• يصبح ملمس الجفن دهني.
• زيادة في إفراز الدمع.
• حساسية تجاه الضوء.
• حكة.
• ظهور قشور حول العين والجفون.

أبرز أسباب الإصابة بالتهاب الجفن

من الصعب جدًا تحديد سبب الإصابة بالتهاب الجفن فغالبًا ما يكون السبب مجهول أو تكون الإصابة ناتجة عن عدة عوامل اجتمعت في آن واحد، وبشكل عام يمكن أن تكون الحالات التالية سببًا للإصابة بالتهاب جفن العين والتي تشمل:

أولًا: أسباب الإصابة بالتهاب الجفن الأمامي

1. إصابة العين بحساسية نتيجة دخول جسم غريب ملوث إلى العين أو نتيجة لاستخدام أنواع معينة من المكياج أو محاليل العدسات اللاصقة التي تهيج الحساسية.
2. جفاف العين، وفيه تتغير طبيعة الدموع التي تفرزها العين وبالتالي تتغير خصائصها المقاومة للبكتيريا مما يؤدي إلى إصابة الجفن بالعدوى التي تسبب التهابه.
3. الإصابة بالعد الوردي أو حب الشباب الوردي الذي يسبب التهابات في بشرة الوجه تنتقل ليصيب الجفون.
4. الإصابة بعث أو جرب الرموش أو ما يسمى بداء الدويديات والذي يسبب التهاب مزمن في الجفون.
5. الإصابة بالتهاب الجلد الدهني الذي يسبب تقشر فروة الرأس وتهيج الجفون مسببًا التهابها.

ثانيًا: أسباب الإصابة بالتهاب الجفن الخلفي

1. خلل في غدة ميبوميان (MGD)، يؤدي هذا الخلل إلى انسداد فتحات الغدد المنتجة للدهون في جفن العين والذي بدوره يسبب جفاف العين فتصبح أكثر عرضة للإصابة بأنواع العدوى المختلفة وبالتهاب الجفون.
2. 2-     الإصابة بالعد الوردي أو حب الشباب الوردي.
3. الإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب جفن العين؟

يعتبر التهاب جفن العين حالة شائعة تصيب البالغين والأطفال الذكور منهم والإناث على حد سواء، كما يوجد أنواع محددة من التهاب الجفن كالتهاب الجفن العنقودي تصيب النساء بنسبة 80% من إجمالي عدد الحالات، ونظرًا لشيوعه يعتبر التهاب الجفن حالة غير خطيرة ولا تؤثر على وظائف العين فيمكن التحكم به وعلاجه بسهولة.

كيف يتم تشخيص التهاب جفن العين؟

بسبب اختلاف الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب الجفن سيحتاج الطبيب للقيام بالعديد من الاختبارات ليتمكن من تشخيص المرض، يبدأ الطبيب بسؤالك عن الأعراض التي تعاني منها وعن حالتك الصحية بشكل عام إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب الجفن، بعد ذلك قد يقوم الطبيب بالفحوصات التالية:

1. فحص الجفن بشكل خارجي:

يقوم الطبيب بفحص شدة تورم الجفن واحمراره ونوع الإفرازات التي تقوم العين بإفرازها مما يساعده في تحديد نوع الالتهاب.

• إجراء مسحة للجفن:

 يقوم الطبيب بأخذ مسحة للجفن والإفرازات التي تخرج من العين ويقوم بإرسالها للمخبر لتحليلها مما يساعد في تحديد أنواع البكتيريا الموجود على الجفن.

• فحص الرموش:

يقوم الطبيب بفحص الرموش تحت المجهر للكشف عن وجود العث أو الجرب الذي يصيب الرموش.

• فحص الدمع:

يتم أخذ عينة من الدمع من العين المصابة وفحصها لمعرفة ما إذا كانت العين مصابة بالجفاف والذي يعد أبرز أسباب التهاب جفن العين.

وفي حالات نادرة يكون فيها التورم شديد ومزمن قد يلجأ الطبيب لأخذ خزعة من الجفن المصاب، يتم القيام بهذا الاختبار للتأكد من عدم وجود خطر يهدد بالإصابة بسرطان الجلد، يبدأ الطبيب بتخدير الجفن بشكل موضعي ثم باستخدام إبرة خاصة يقوم بأخذ عينة من خلايا الجفن لفحصها.

ما هي المضاعفات التي يسببها التهاب الجفن؟

قد يسبب التهاب الجفن مضاعفات جانبية أخطر من الالتهاب بحد ذاته، قد تصيب هذه المضاعفات القرنية أو أجزاء أخرى حساسة من العين لذلك من الضروري عدم التأخر في علاج التهاب الجفن، تشمل المضاعفات ما يلي:

• البردة: وهي عبارة عن تورم صغير صلب الملمس يظهر في الجفن ولا يسبب أي ألم.
• تساقط الرموش أو نموها باتجاهات خاطئة أو تغيرات في لون الرموش.
• قرحة في القرنية: التهاب الجفن وجفاف العين وكذلك نمو الرموش باتجاهات خاطئة يمكن أن يسبب التهاب أو قرحة في القرنية.
• الإصابة بالتهاب الملتحمة أو ما يسمى بالعين الوردية.
• فرط إفراز الدموع أو جفاف العيون، وفي هذه الحالة تتغير تركيبة الدموع في العين فتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها المهمة لصحة العين مثل الحفاظ على رطوبتها وحمايتها من الملوثات.

ما هي طرق علاج التهاب جفن العين في المنزل؟

يمكن القيام ببعض الخطوات المنزلية البسيطة للمساعدة في علاج التهاب جفن العين وهي:

1 – استخدم الكمادات الدافئة

 يساعد استخدام الكمادات الدافئة أو الساخنة قليلًا في ترطيب الجفن وتقليل القشور وكذلك مسح الإفرازات الدهنية عن سطحه، واستخدم قطعة قماشة مختلفة لكل عين لتجنب نقل العدوى.

2 – ابتعد عن استخدام مكياج العيون ومستحضرات التجميل الأخرى

استخدام مكياج العيون أو أي نوع من أنواع مستحضرات التجميل الأخرى الخاصة بالعيون يساهم في نقل العدوى من عين إلى الأخرى كما قد تساهم في زيادة تهيج الجفن.

3 – قم بتنظيف الجفن

وذلك من خلال خلط كمية من شامبو الأطفال مع نفس الكمية من الماء ومن ثم قم بتبليل قطعة قماش نظيفة بماء دافئ وضعها في المحلول الذي قمت بصنعه، باستخدام إصبعك مرر قطعة القماش المبللة بكمية كافية من محلول الشامبو على كامل الجفن والرموش بحركة أفقية، ثم بقطعة قماش نظيفة ومبللة بماء دافئ وبنفس الحركة الأفقية اغسل الشامبو عن الجفن، وأخيرًا كرر نفس العملية للعين الأخرى ولكن باستخدام قطع قماش أخرى نظيفة.

في حال تطبيقك للخطوات السابقة لمدة من الزمن واستمرار تقشر الجفن دون ملاحظة تحسن يذكر، عندها من الضروري رؤية الطبيب ليقوم بوصف العلاج المناسب.

كيف سيعالج مقدم رعاية العيون التهاب الجفن؟

يختلف علاج التهاب الجفن بحسب السبب الأساسي المؤدي للالتهاب، لذلك سيقوم الطبيب بتحديد نوع العلاج المناسب بعد الفحص وتشخيص المرض، تشمل العلاجات المحتملة لالتهاب جفن العين ما يلي:

1 – العلاج بالمضادات الحيوية

 قد يصف الطبيب مضادات حيوية على شكل مراهم أو قطرات عينية، أو قد يصف المضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريق الفم للحالات الأكثر شدة.

2 – العلاج بمضادات الالتهاب

قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات لعلاج التهاب الجفن، يمكن أن يصف المراهم أو القطرات العينية التي تحتوي على الستيرويدات والتي تساعد أيضًا في علاج المسبب الرئيسي لالتهاب جفن العين.

3 – الأدوية التي تستهدف الجهاز المناعي

يستخدم هذا النوع من الأدوية لعلاج التهاب الجفن الخلفي، حيث تقوم هذه الأدوية بتثبيط استجابة الجهاز المناعي الطبيعية مما يساعد في تقليل الالتهاب بشكل كبير.

4 – علاج المسبب الرئيسي للالتهاب

إن الطريقة الأمثل لعلاج أي مشكلة أو حالة مرضية تكون بعلاج المشكلة من الجذر أو علاج المسبب الرئيسي لهذه المشكلة، لذلك في حالات التهاب الجفن من المهم علاج المشكلة الرئيسية التي أدت إلى هذا الالتهاب مثل التهاب الجلد الدهني أو جفاف العين أو غيرها، وبمجرد علاج هذه الحالات يزول الالتهاب من تلقاء نفسه ونتفادى الإصابة به مرة أخرى.

من الممكن أن يعتمد علاج التهاب الجلد الدهني على الشامبو أو المحاليل المضادة للقشرة، أما بالنسبة لجفاف العين فغالبًا ما يعتمد العلاج على القطرات المرطبة.

ما هي طرق الوقاية من التهاب جفن العين؟

معظم حالات التهاب جفن العين لا يمكن الوقاية منها فمعظم هذه الحالات تكون ناتجة عن الإصابة بأمراض جلدية معينة، ولكن يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة للتقليل من خطر الإصابة بالتهاب الجفون قدر الإمكان والتقليل من أعراضه المزعجة، وهي:

• الحرص على عدم لمس العين أو حكها واستخدام منديل نظيف ومعقم عند الضرورة.
• غسل اليدين باستمرار وعدم لمس الوجه في حال اتساخ اليدين.
• الحفاظ على نظافة الوجه.
• التأكد من إزالة المكياج قبل النوم والتأكد بشكل خاص من إزالة مكياج العيون بشكل كامل.
• استبدال جميع علب مكياج العيون القديمة مثل كحل العين والماسكارا وجميع أنواع فراشي العيون حيث تكون قد تجمعت البكتيريا فيها وذلك لتجنب نقل هذه البكتيريا إلى العين مرة أخرى.
• ارتداء النظارات الطبية بدلًا من العدسات اللاصقة حتى تتماثل العين بالشفاء.
• عند استخدام قطرات العين حاول مسح القطرات الزائدة والدموع التي تخرج من العين بشكل عام باستخدام منديل نظيف. 

وأخيرًا التهاب جفن العين على الرغم من مظهره المزعج وأعراضه الجانبية المزعجة أيضًا لا يعتبر حالة خطيرة ويمكن التعامل معه بسهولة، وبمجرد اهتمامك بنظافة عينيك ونظافة الأدوات التي تلامس عينيك بالإضافة إلى اتباع التعليمات السابقة يمكنك التقليل من خطر إصابة عينيك بهذا الالتهاب قدر الإمكان.

---

المصادر

التهاب الجفن – موقع خدمة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

التهاب جفني العين: الأعراض والأسباب – موقع مايو كلينك.

التهاب الجفن: الأسباب والأعراض والعلاج – موقع هيلث لاين.

قبل شرح طريقة حساب محيط الدائرة، إليك بعض التعريفات الأساسية التي ينبغي أن تعرفها في علم الهندسة:

• تعريف المحيط: هو طول الخط الذي يحيط بالشكل الهندسي.
• في الدائرة، تكون جميع النقاط الموجودة على المحيط على بعد نفس المسافة من مركز الدائرة.
• بعبارة أخرى، يمكن تعريف محيط الدائرة بأنه خط منحنٍ مغلق تبعد جميع نقاطه مسافة متساوية عن مركز الدائرة.
• المسافة بين مركز الدائرة وأي نقطة من نقاط محيطها هي نصف قطر الدائرة.

لحساب محيط الدائرة، ينبغي تطبيق قانون محيط الدائرة، نحن ننصح باستخدام الآلة الحاسبة للحصول على النتيجة الأدق بسرعة.

قانون حساب محيط الدائرة

استخدم هذا القانون من أجل حساب محيط أي دائرة:

محيط الدائرة = 2 × نصف القطر × العدد باي

وبما أن 2 × نصف القطر = القطر، يمكن تغيير القانون كما يلي:

محيط الدائرة = القطر × العدد باي

يمكن التعبير عن هذين القانونين بالرموز:

C = 2r x π أو C = d x π

حيث:

• C: محيط الدائرة
• d: قطر الدائرة
• r: نصف قطر الدائرة
• π: العدد باي والذي يساوي تقريبًا 3.14

العدد باي هو ثابت رياضي، وهو رقم محدد ولا يتغير، هو في الحقيقة رقم عشري يتم تقديره بـ 3.14. لا يستخدم هذا العدد في الهندسة فقط، بل أيضًا في مجالات أخرى مثل التحليل والاحتمالات والإحصاء والفيزياء.

من خلال هذا القانون، يمكننا ببساطة حساب محيط الدائرة بمجرد معرفة نصف قطرها أو قطرها.

إذا كنت لا تعرف نصف قطر الدائرة، يمكنك بسهولة قياسه بالمسطرة، قم بقياس المسافة بين مركز الدائرة وأي نقطة من محيطها، هذه المسافة هي نصف قطر الدائرة.

بعد الحصول على كل هذه المعطيات، يصبح من السهل حساب محيط الدائرة، لا تنسَ استخدام الآلة الحاسبة لتتأكد من أن النتيجة التي حصلت عليها دقيقة.

مثال عملي 1

احسب محيط دائرة يبلغ طول قطرها 10 سم؟

نكتب قانون محيط الدائرة الذي يعتمد على القطر: محيط الدائرة = القطر × العدد باي

أو بالرموز: C = d x π

نعوض الأرقام في القانون:

محيط الدائرة = 10 × 3.14

محيط الدائرة = 31.4 سم

مثال عملي 2

احسب محيط مسبح دائري الشكل يبلغ طول نصف قطره 6 متر؟

نكتب قانون محيط الدائرة الذي يعتمد على نصف القطر: محيط الدائرة = 2 × نصف القطر × العدد باي

أو بالرموز: C = 2r x π

نعوض الأرقام في القانون:

محيط المسبح الدائري = 2 × 6 × 3.14

محيط المسبح الدائري = 37.68 متر

نصيحة أخيرة: يمكن حساب محيط الدائرة أيضًا باستخدام خيط، قم بلف الخيط على محيط الدائرة بدقة، ثم قم بفرده وقياس طوله.