علاج قلق الامتحان
فيما يلي 12 طريقة وخطوة يمكن من خلالها علاج قلق الامتحان والتخلص منه، وعلى الرغم من أن هذه الأمور بسيطة وسهلة جدًا إلا أنها فعالة تملك تأثير قوي وسريع.
1 – الشعور بالامتنان لفكرة “نسيت كل ما درست”
غالبًا ما تأتي هذه الفكرة في ليلة الامتحان وتخبرك وأنك نسيت كل ما قمت بدراسته حتى الأشياء السهلة وتلك التي قمت بفمهما بشكل متقن، ولكن يجب الامتنان لهذه الفكرة فهي بمثابة تذكير لك بأن الدماغ يحتاج لبعض الراحة حتى يتمكن من تنظيم الأفكار حتى تتمكن من تذكرها بسهولة.
2 – علاج قلق الامتحان بالثقة في النفس والقدرات
