الكاتب: هيفين سليمان

تشتهر بذور الكتان بفوائدها الصحية العظيمة والعديدة، حيث تشتمل على كميات وفيرة من البروتين والألياف، كما تساهم هذه البذور في التقليل من الشهية والمساهمة في تخفيض الوزن والمحافظة عليه في مستوياته الطبيعية، ونظرًا لهذه الخصائص العظيمة التي تحتوي عليها بذور الكتان، فلا عجب أن زيت بذرة الكتان مليئة أيضًا بفوائد صحية مماثلة.

زيت بذرة الكتان الذي يعرف أيضا باسم زيت الكتان أو زيت بذور الكتان، يتم تصنيعه من بذور الكتان التي يتم طحنها وعصرها لإخراج الزيت الطبيعي، ويتملك هذا الزيت الكثير من الخصائص الرائعة والمتنوعة الاستخدام التي تبدأ من الطهي إلى العناية بصحة البشرة.

وبمقالنا هذا سوف نستكشف معا أهم فوائد زيت بذرة الكتان، وموانع استخدامه، وبعض الطرق البسيطة والسهلة لاستخدامه.

فوائد زيت بذرة الكتان

يحتوي نسب عالية من الأحماض الدهنية والأوميجا 3

يعرف زيت بذرة الكتان بغناه بنوعية خاصة من الأحماض الدهنية والأوميجا 3، حيث أن تناول ملعقة واحدة منه يوميا بحجم كبير كفيلة بإمداد الجسم بحاجته اليومية من هذه الأحماض الصحية، حيث تعتبر هذه الأحماض مهمة وضرورية للجسم، حيث تساهم بشكل كبير وفعال في:

• التخفيف من العدوى والالتهابات التي تصيب الجسم.
• تحسين صحة وعمل عضلة القلب.
• حماية الدماغ من الإصابة بالشيخوخة.

ففي حال لم تكن تحصل على كمية جيدة من الأسماك والمكملات الغذائية الخاصة بزيت السمك خلال الأسبوع، فيمكنك التعويض عنها من خلال تناول ملعقة من زيت بذرة الكتان بشكل يومي.

المساهمة بشكل فعال في التقليل من عملية نمو الخلايا السرطانية

على الرغم من أن الدراسات والأبحاث بهذا الخصوص ما زالت في بدايتها ولا يوجد دليل مثبت علميا بشكل كامل على صحة هذا الشيء، ولكن النتائج الأولية التي توصل لها العلماء شارت إلى أن زيت بذرة الكتان يساهم في التقليل من عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم ويساعد في إيقاف عملية انتشارها.

والجدير بالذكر أن هذه الدراسات قد تم اختبارها على بعض الحيوانات المخبرية، وكانت نتائجها مذهلة فيما يتعلق بحالات سرطان القولون، سرطان الرئة، سرطان الثدي على وجه الخصوص.

تعزيز وتحسين صحة القلب

لقد وجد أن لزيت بذرة الكتان فوائد عظيمة وعديدة لصحة عضلة القلب، حيث أن القيام بتناول ملعقة بحجم كبير من زيت بذرة الكتان بشكل يومي ولمدة تستمر ل 12 أسبوع يساعد في:

• تخفيض ضغط الدم.
• تحسين عمل ومرونة الأوعية والشرايين.
• التقليل من فرص الإصابة بالتهابات المختلفة، وهذه الفائدة تعود لغنا زيت بذرة الكتان بالأوميجا 3.

معالجة الإسهال والإمساك

قد يكون لزيت بذرة الكتان فعلا دور كبير وفعال في معالجة كل من حالات الإمساك والإسهال، كما أن الدراسات والأبحاث العلمية التي تم إجراءها على الحيوانات المخبرية أظهر أن لزيت بذرة الكتان قدرة على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، مما يساهم بشكل كبير في منع الإصابة بالإسهال.

كما وجدت هذه الدراسات أن تناول الأشخاص لزيت بذرة الكتان بشكل منتظم وفعال يساعد في تحسين وتنظيم حركة الأمعاء ويمنع الإصابة بالإمساك.

تحسين مظهر البشرة وصحة الجلد

في دراسة علمية تم أجراءها على ما يقارب 13 سيدة حيث تم اعطائهن مكملات تحتوي زيت بذرة الكتان بشكل منتظم ويومي لمدة 12 أسبوع كامل، ووجد بعد ذلك ما يلي:

• تحسن ملحوظ بمظهر البشرة.
• ارتفاع بمستويات الرطوبة بالبشرة.
• انخفاض تهيج وتحسس الجلد.

كما وجدت هذه الدراسة أن لزيت بذرة الكتان فائدة كبرة في معالجة الالتهابات التي تصيب الجلد، حيث تم ملاحظة تحسن بمظهر الجلد وتلاشي الأعراض التي ترافق الالتهابات كالحكة، الاحمرار، التورم.

المساعدة في التخلص من الوزن الزائد

كما ذكرنا في الأعلى أن لزيت بذرة الكتان دور كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يساهم ذلك في تخليص الجسم من السموم وبالتالي إنقاص الوزن.

وفي تقرير قامت به مجلة Appetite بعام 2012 وجت أن زيت بذرة الكتان يساعد في التخفيف من الشهية، وذلك يؤدي لتناول كميات أقل من الطعام وبالتالي إنقاص الوزن.

التقليل من الأعراض المرافقة لسن اليأس

أظهرت بعض الأدلة والتجارب أن لزيت بذرة الكتان دور فعال في التخفيف ومعالجة الأعراض المرافقة لانقطاع الطمث، وفي دراسة علمية تم أجراءها على ما يقارب 140 سيدة بسن اليأس بعام 2015 أن استخدام المكملات التي تحتوي على زيت بذرة الكتان ساعد في تخفيض الإصابة بالهبات الساخنة والباردة وتحسين الصحة بصورة عامة.

التقليل من الالتهابات

بسبب احتواء زيت بذرة الكتان على كميات كبيرة من الأوميجا 3، وجد أن لزيت بذرة الكتان قدرة كبيرة على التخفيف من شدة الالتهابات بشكل عام، وبشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

ولقد وجد أن تأثير زيت بذرة الكتان يشبه بحد كبير بهذا الشأن تأثير زيت الزيتون بمعالجة الالتهابات والتخفيف من حدتها.

أضرار زيت بذرة الكتان

على الرغم من كل الفوائد العظيمة التي قمنا بذكرها في الأعلى لزيت بذرة الكتان، ولكن في حال استخدامه بشكل غير مدروس وبكميات مفرطة من الممكن أن يسبب الكثير من الأضرار، والتي هي:

• حدوث ردود فعل تحسسية.
• حدوث بعض المشاكل في الجهاز التناسلي لدى السيدات.
• التفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية التي يتم تناولها بشكل منتظم.
• حدوث بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي للشخص.

موانع استخدام زيت بذرة الكتان

هناك بعض الأشخاص الذي يجب عليهم تجنب استخدام زيت بذرة الكتان، وهم:

• السيدات الحوامل: حيث من الممكن أن يسبب هذا الزيت بعض الأضرار على الحمل، كما يمكن أن يزيد من فرص الولادة المبكرة.
• الأطفال: حتى وقتنا هذا لا يوجد دليل كافي على سلامة زيت بذرة الكتان في حال استخدامه للأطفال، وعلى الرغم من ذلك من المكن أن يتم استخدام زيت بذرة الكتان للأطفال ولكن بكميات قليل ومدروسة وتحت إشراف طبي.
• السيدات المرضعات: لا يوجد هناك أي معلومة كافية وموثوقة على مدى سلامة زيت بذرة الكتان في حال تم استخدامه من قبل السيدات المرضعات.
• المصابون باضطرابات النزيف: قد يرفع زيت بذرة الكتان من خطر وحدة النزيف، ولذلك من الضروري على أي شخص يعاني من اضطرابات النزيف أن يقوم باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام زيت بذرة الكتان.
• الأشخاص الذين سوف يخضعون لعمل جراحي: يجب القيام بإيقاف استخدام زيت بذرة الكتان قبل الخضوع لأي عمل جراحي على الأقل لمدة أسبوعين كاملين، ويجب تجنب استخدامه خلال فترة الاستشفاء لمنع حدوث أي نزيف.
• الأشخاص الذين يقومون بتناول الأدوية الخاصة بتجلط الدم: أن تناول زيت بذرة الكتان مع الأدوية الخاصة بتجلط الدم مثل الأسبرين Aaspirin وغيرها الكثير إلى زيادة فرص الإصابة بالنزيف وظهور الكدمات.

طرق استخدام زيت بذرة الكتان

لكي يتم الحصول على جميع العناصر الغذائية والفوائد التي يحتوي عليها زيت بذرة الكتان لا بد من معرفة استخدامه بشكل صحيح، ومن أسهل الطرق الصحية لاستخدام زيت بذرة الكتان، هي:

• إضافة زيت بذرة الكتان للمشروبات اليومية المفضلة والسلطات.
• تطبيق الزيت بشكل مباشر على الجلد والبشرة لترطيبها وتحسين مظهرها.
• استخدامه كماسك مغذي على الشعر.

ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر عند استخدامه في عملية الطهي، حيث أن تعريض زيت بذرة الكتان للحرارة يجعله ضار وغير صالح للاستخدام البشري.

تعتبر الحلاوة الطحينية من الأطعمة المحببة والمفضلة لدى جميع الفئات العمرية وبشكل خاص عند الأطفال، ويعود منشأ الحلاوة الطحينية للشرق الوسط وجنوب ووسط أسيا، وهي منتشرة بشكل كبير في كل من بلاد البلقان، القوقاز، مالطا، أوروبا الشرقية، شمال إفريقيا.

بأوائل القرن الثالث عشر تم إيجاد طريقة تصنيع الحلاوة الطحينية، والحلاوة الطحينية هي عبارة عن مزيج من العسل، السمسم، السكر، حيث تحتوي الحلوة الطحينية على نسب مرتفعة وعالية من السكريات ولذلك يتم استخدامها بشكل كبير في عملية زيادة الوزن، بالإضافة لاحتوائها على نسب جيدة من الكالسيوم، الفيتامينات، السكريات مما يجعلها مفيدة بشكل عام لصحة جسم الإنسان.

لكن يبقى السؤال هنا هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن؟ وهل لها فوائد في عملية زيادة الوزن وتسمين الجسم، إذا كنت تبحث عن إجابة لهذه الأسئلة تابع معنا قراءة هذا المقال لكي تتعرف على الإجابة عن هذه الأسئلة بشكل مفصل ودقيق.

هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن؟

لقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العملية وخبراء التغذية أن الحلاوة الطحينية تعتبر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وهذا يعود لاحتوائها على نسب مرتفعة من السكريات، كما انها من الأطعمة الغنية بالدهون مما يساهم بشكل مباشر في زيادة وزن الجسم.

وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الحصة الواحدة من الحلاوة الطحينية تحوي على ما يقارب 140 سعرة حرارية، و7 غرام دهون، و16 غرام كربوهيدرات، و4 غرام بروتين، وهذا ما يجعلها من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.

فوائد الحلاوة الطحينية في زيادة وزن الجسم

وكما ذكرنا في الأعلى تعتبر الحلاوة الطحينية من المصادر الغذائية الغنية بالدهون المفيدة لصحة الجسم، وذلك يعود لمكوناتها الطبيعية حيث يعرف السمسم بغناه بالمواد الغذائية المهمة والضرورية لتحقيق الكثير من الفوائد، والتي هي:

• تقوم الحلاوة الطحينية بإمداد الجسم بمضادات الأكسدة المهمة والمفيدة لزيادة وزن الجسم، وتسمين الوجه مرة واحدة.
• يساعد تناول الحلاوة الطحينية على تنظيم معدلات ضغط الدم في الجسم، والحفاظ على صحة القلب والشرايين خلال مرحلة تسمين الجسم.
• تعتبر الحلاوة الطحينية من المصادر الغنية بالكالسيوم، وهي مفيدة بشكل خاص للسيدات اللواتي لا يرغبن بتناول الحليب والألبان خلال مرحلة التخلص من النحف الشديد.
• تعمل على تعزيز كثافة المعادن والفيتامينات بالعظام، مما يساهم في تقوية العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام والتخلص من النحافة مرة واحدة.
• تساعد الحلاوة الطحينية على تنشيط كل من الخلايا والأنسجة، وترفع من أدائها وفعاليتها خلال مرحلة زيادة وزن الجسم.
• تقوم الحلاوة الطحينية بتنشيط عمل ووظائف الجهاز الهضمي خلال مرحلة التسمين.
• تقوي الجهاز المناعي في الجسم.

القيم الغذائية الموجود في الحلاوة الطحينية

يوضح الجدول القيم الغذائية التي توجد في كل 100 غرام من الحلاوة الطحينية:

• السعرات الحرارية: تحوي على ما يقارب 600 سعرة حرارية.
• بروتينات: تحوي على 12 غرام من البروتين.
• الدهون الإجمالية: تحوي على ما يقارب 32 غرام من الدهون.
• كربوهيدرات: تحوي على ما يقارب 60 غرام من الكربوهيدرات.
• سكريات: تحوي على 50 غرام من السكريات.
• صوديوم: تحوي على ما يقارب 80 مل غرام من الصوديوم.
• الأحماض الدهنية المشبعة: تحوي على ما يقارب 8 مل غرام من الأحماض الدهنية.

طرق إعداد وصفات الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن

تساعد هذه الوصفات التي سوف نقوم بذكرها بزيادة الوزن بشكل ملحوظ وصحي، ولكن من الضروري الالتزام بها وبخطوات إعدادها للحصول على أفضل النتائج، وهذه الوصفات هي:

وصفة الحلاوة الطحينية مع الحليب

نقوم بتقطع ست ملاعق بحجم كبير من الحلاوة الطحينية بشكل جيد حتى تصبح ناعمة، ومن ثم يتم إضافة كوب واحد من الحليب المغلي للحلاوة الطحينية، ويتم شرب هذا الخليط من ثلاث لأربع مرات في الأسبوع بشكل منتظم حتى نحصل على النتائج المطلوبة.

وصفة الحلاوة الطحينية مع الزبادي

نقوم بإحضار أربع ملاعق بحجم صغير حلاوة طحينية، وتضاف هذه الكمية لكوب من الزبادي وتخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد، ومن ثم يتم شربها بشكل يومي في الصباح على معدة فارغة.

وصفة الحلاوة الطحينية والعسل الأسود

يتم إحضار ملعقتان بحجم كبير من العسل الأسود، قطعة بحجم متوسط من الحلاوة الطحينية، يمزج المكونان بشكل جيد مع بعضهما البعض، ويتم تناول هذا الخليط أربع مرات باليوم بأوقات مختلفة ومتباعدة، وعند الالتزام بهذه الخلطة سوف تجد زيادة في الوزن بفترة قصيرة من الزمن.

وصفة الحلاوة الطحينية والحلبة

نقوم بإحضار ملعقتان بحجم كبير من الحلبة ونطحنها بشكل جيد، ومن ثم يتم إحضار قطعة بحجم متوسط من الحلاوة الطحينية، ويتم فرك كل من الحلاوة والحلبة مع بعضهما البعض بشكل جيد.

يتم تناول هذا الخليط كمن ثلاث لأربع مرات يوميا حتى نحصل على النتائج المرغوبة، ولكي يزداد وزن الجسم بشكل طبيعي وخلال فترة قصيرة من الزمن.

وصفة الحلاوة الطحينية مع زيت الحلبة والموز

يتم إحضار قطعة متوسطة الحجم من الحلاوة الطحينية، وموزة واحدة، وملعقة بحجم كبير من زيت الحلبة، نقوم بتقطيع الموزة لقطع صغيرة وتهرس جيدا مع قطعة الحلاوة، ومن ثم يوضع فوقها ملعقة زيت الحلبة وتخلط المكونات معا بشكل جيد.

يتم تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم، حيث تساعد هذه الوصفة بشكل فعال على زيادة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.

الخلاصة

يجب علينا الانتباه وتجنب تناول الحلاوة الطحينية بكميات كبيرة بهدف تسريع عملية زيادة الوزن لأن هذا الأمر مضر وغير مقبول.

ومن الضروري استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناولها، وذلك بهدف الحماية والاستفادة من جميع فوائدها في عملية زيادة الوزن وتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة على صحة الجسم.

تعتبر بذور الشيا من أهم البذور الطبيعية التي تحوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة، ولقد اكتسبت بذور الشيا بالآونة الأخيرة شعبية واسعة وكبيرة حول العالم وانتشر استخدامها بكل الوصفات الغذائية المتنوعة.

تساعد بذور الشيا على التخلص من الدهون المتراكمة والعنيدة بمنطقة البطن، وتساعد في الحصول على جسم وقوام رشيق عند الالتزام في تناولها بشكل مستمر، حيث تساعد هذه البذور في إمداد الجسم بالبروتينات المهمة والمفيدة لبناء العضل في الجسم، وبسبب غنا بذور الشيا بالمياه فهي تمنح شعور بالإمتلاء والشبع بعد القيام بتناولها لفترات زمنية طويلة، وبالتالي تساهم في تقليل كميات الطعام المستهلكة وحرق المزيد من السعرات الحرارية وخاصة بمنطقة البطن، ولذلك قامت الكثير من الشركات التجارية بالترويج عن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن والتخلص من الوزن الزائد.

فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن

هناك العديد من الفرضيات والأبحاث التي تشير إلى تأثير بذور الشيا على الوزن والدهون في الجسم، حيث أن هذه الأبحاث أوجدت أن بذور الشيا تحوي على كميات كبيرة وعالية من الألياف التي تذوب في المياه، وهذه الألياف الذائبة في المياه لها قدرة كبيرة على امتصاص نسب عالية من المياه، مما يسبب في زيادة حجمها لأضعاف وتعطي شعور الامتلاء والشبع.

ولكن هناك بعض التضارب بين الدراسات والأبحاث، حيث ظهرت بعض الدراسات التي تدعم هذه الفرضيات، وبينما قامت بعض الدراسات الأخرى بنفي هذه الفرضيات، حيث سوف نقوم بذكر هذه الدراسات بشكل تتابعي:

• أشارت بعض الدراسات أن إضافة بذور الشيا للوجبات الخفيفة التي يتم تناولها خلال فترات النهار تساعد على منح الشخص الشعور بالشبع والامتلاء.
• وفي بعض النتائج التي أكشفتها دراسات أخرى وجدت أن دخول بذور الشيا ضمن الحميات الغذائية المتبعة من قبل الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ومصابين بمرض السكري بهدف التخلص من الوزن قد ساهمت بشكل كبير وفعال في تقليل مساحة الخصر بفترة وجيزة.
• ولكن في المقابل هناك بعض الدراسات العملية الأخرى التي أظهرت عدم جدوى وفشل بذور الشيا في إحداث أية تغيرات على وزن الجسم، او أنها قد ساهمت في التقليل من العوامل المساهمة بالإصابة ببعض الأمراض المختلفة، في حال قام الشخص باعتمادها كمكمل غذائي عند الأشخاص المصابين بزيادة في الوزن.
• ولكن نظرا لقلة الدلائل المتاحة والمتوفرة عن تأثير وفوائد بذور الشيا في تنحيف البطن أو التخلص من الوزن الزائد، لا يفضل العلماء والباحثون اعتمادها كمكمل غذائي، وغنما يجب اعتمادها كخيار صحي وبديل عن الحبوب المصنعة، مع الضرورة بأخذ بعين الاعتبار الكميات المسموح بها والمحاذير عند استخدامها.
• كما يجب الأخذ بعين الاعتبار ومعرفة أنه لا يوجد أي منتج سحري يساهم في إنقاص الوزن وتنحيف منطقة البطن بطرق صحية، وإنما يبقى الالتزام بحمية غذائية متوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم هو الحل الأفضل والأمثل للحصول على الوزن المثالي، وخاصة في حال وجود مشاكل صحية.

أهمية بذور الشيا للصحة

تكمن الشهرة الكبيرة لبذور الشيا بأهميتها الكبيرة للصحة وجسم الإنسان، حيث تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية والتي هي المغنيسيوم، فسفور، الزنك وغيرها الكثير من الفيتامينات، وتأتي أهميته أيضا ب:

• احتوائه على نسب عالية ومرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، وهذه الجذور مسؤولة عن الإصابة بأمراض السرطان وظهور الأعراض المرافقة للشيخوخة.
• تعتبر بذور الشيا من أهم وأفضل المصادر التي تعمل على تزويد الجسم بالألياف ذائبة بالماء، وحيث تبلغ نسب هذه الألياف أكثر من ثلثي وزن البذرة واحدة، كما تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء.
• احتوائها على نسب عالية من البروتين، ولذلك تعتبر من الأغذية المناسبة والمثالية للأشخاص الذين يعتمدون بشكل رئيسي على تناول اللحوم.
• تساهم بشكل كبير وفعال في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم، ورفع مستويات الكوليسترول الصحي، وتخفيض مستويات الدهون الثلاثية.

محاذير استخدام بذور الشيا

بعد التعرف بشكل مفصل علن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن لا بد من التعرف على محاذير استخدامها، وهذه المحاذير هي:

• يسبب الإفراط في تناول الشخص للألياف المنتجة عن بذور الشيا عند بعض الأشخاص في حدوث بعض المشاكل بالجهاز الهضمي، وهذه المشاكل تشمل ألم ووجه في منطقة البطن، الانتفاخ، الإمساك.
• قد يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بالاختناق ناتج عن بذور الشيا، وبشكل خاص عند الأشخاص المصابين بمشاكل في عملية البلع.
• تراكم حمض الألفا المتواجد في بذور الشيا يسبب في زيادة خطورة الإصابة بمرض سرطان البروستات.
• ظهور بعض الردود التحسسية عند بعض الأشخاص اتجاه بذور الشيا وتتمثل هذه الردود في التقيؤ، الإسهال، حكة باللسان والشفتان.

طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف البطن

هناك مجموعة من الطرق المختلفة والمذهلة لاستخدام بذور الشيا للتنحيف البطن، وفيما يلي بعض الطرق المستخدمة لبذور الشيا:

ماء بذور الشيا:

تعتبر من أبسط وأسهل الطرق التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي، ولكي يتم تحضيرها نقوم باتباع الخطوات التالية، والتي هي:

• نقوم بنقع 40 غرام من بذور الشيا أي ما يقارب الربع كوب في 4 لتر واحد من الماء أي ما يقارب أربعة أكواب لمدة 30 دقيقة كاملة.
• يمكننا إضافة بعض النكهات للمياه، كما يمكن إضافة بعض أنواع الفاكهة المفضلة، كما يمكننا إضافة عصير البرتقال أو عصير الليمون.

عصير بذور الشيا:

ليس الماء وحده الذي يمكن ان نقوم بنقع بذور الشيا فيه، حيث يمكننا تحضير عصير بذر الشيا من خلال الخطوات التالية:

نقوم بإضافة ما يقارب ال 40 غرام من بذور الشيا لربعة أكواب من عصير الفاكهة المفضل، ويتم نقعهما معا لمدة نصف ساعة كاملة، وذلك حتى يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا.

يمكن شرب هذا العصير على عدة مرات خلال اليوم، ولكن من الضروري ألا تتجاوز الكمية المسموح بها، وذلك بسبب احتواء عصير الفواكه على الكثير من السكريات.

الزبادي وبذور الشيا:

يساهم الزبادي في التخلص من كميات الدهون العنيدة والمتراكمة في منطقة البطن والخصر، حيث يخلص ما يقارب 80% من دهون هذه المنطقة وذلك دون أن يؤثر بشكل سلبي على عضلات الجسم.

يعطي الزبادي عند تناوله شعور الشبع والإمتلاء لفترة زمنية طويلة، كما يحوي الزبادي على مادة اليروييوتيك وهي من المواد المفيدة التي تعمل على تحسين وتنشيط عمليات الهضم في الجسم وعمليات الأيض أيضا، ولذلك يمكننا تناول الزبادي مع بذور الشيا بوجبة واحدة، وبحسب الرغبة يمكننا إضافة المكسرات النيئة أو الفواكه او مسحوق القرفة.

بذور الكتان وبذور الشيا:

تعرف بذور الكتان باحتوائها على كميات كبيرة ووفيرة من الألياف التي تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي بالجسم، كما أن يساعد في الحد والتحكم بشعور الجوع، ولذلك يمكننا إضافة بذور الكتان وبذور الشيا معا لطبق من أطباق السلطة المفضلة، كما يمكننا إضافته للمخبوزات كالكيك أو الخبز.

تعتبر دراسة الماجستير من الدرجات العلمية المرتفعة التي تساعد الفرد بشكل كبير في حصوله على فرص متقدمة وعالية في مجال ما أو تخصص معين، حيث أن الدراسات العليا هي التي تؤكد قدرة الفرد وتظهر إمكانياته الكبيرة في المجال الذي تخصص به أو الذي قام باختياره، كما أنها تساهم بشكل كبير في توفير فرص عمل مميزة للفرد في مختلف مجالات العمل والحياة.

أهمية دراسة الماجستير

• من الممكن ان يتوقف أمر حصول الفرد على وظيفة ما أو وظيفة مرموقة أو بعض الأدوار القيادية على حصول الفرد على الماجستير، حيث تعتبر من المؤهلات العلمية المهمة والضرورية لسوق العمل ولكثير من الشركات الكبيرة.
• الزيادة في المحتوى المعرفي للشخص، بالإضافة لتطوير مهاراته التقنية في تخصص ما كالقانون، العلوم الطبية، العلوم الإنسانية، الرعاية الصحية وغيرها الكثير من التخصصات المتميزة.
• تعطي صاحبها فرص كبيرة ومتنوعة للحصول على رواتب مرتفعة وعالية، كما أنها تسهل له القدرة على التقديم الوظيفي بشكل أسرع وأسهل، حيث أن هناك العديد من الوظائف التي يشترط القبول بها أن يكون الشخص يمتلك شهادة ماجستير أو دراسات عليا بتخصص ما.
• تساهم شهادة الماجستير على تقدم الشخص في المجالات العلمية، وبشكل خاص عند رغبته في إكمال دراسته والحصول على شهادة الدكتوراه في التخصص الذي اختاره، حيث أنها تعمل على التقليل من الشروط والمتطلبات للدخول لدرجة الدكتوراه.

نصائح للمقبلين على دراسة الماجستير فيما يخص بكتابة الرسالة

موضوع الرسالة:

موضوع رسالة الماجستير يعتبر من أهم الأسس الذي ينبغي على الطالب المقبل على دراسة الماجستير اختياره بشكل مدروس وبعناية، كما يجب أن يكون الطالب ملم بجميع المعلومات عن موضوع دراسة الماجستير التي سوف يقوم بتقديمها، كما يمكن أن يكون موضوع الرسالة مستوحى من وقائع الحياة العملية أو من الدراسات والأبحاث التي قام بها الطالب من قبل، وذلك من أجل أن يقوم الطالب بتقديم دراسته على أسس علمية ممنهجة بشكل منظم، كما يجب أن يقوم الطالب باختيار الموضوع الذي يكون متناسب مع الإمكانيات المتوفرة سواء أكانت إمكانيات مادية أو إمكانيات علمية.

هدف رسالة الماجستير:

يعتبر هدف الرسالة أو البحث الذي يقوم به الطالب هو غاية البحث، حيث أن الاختيار الغير مدروس والغير موفق لا يمكن أن يضيف للرسالة أي شيء جديد وسوف يجعل رسالة الماجستير بلا قيمة أو هدف حقيقي يمكن مناقشته، لذا يجب على طالب الماجستير البحث والتحري بشكل مفصل ودقيق لاختيار أهداف الرسالة لكي تكون هذه الدراسة قابلة للقياس والتحليل، كما يجب عند استخدام مصطلح علمي في الهدف ذكره في الحاشية السفلية، لكي يتمكن الأشخاص الغير متخصصين من فهم هذه الأهداف.

نتائج رسالة الماجستير:

من أهم وأكثر النصائح التي يتم تقديمها لطلبة الماجستير هي مراعاة أن تكون النتائج الخاصة برسالة الماجستير ذو عائد طبيعي للهدف الذي تقدمه الرسالة بناءا على المدلولات العلمية الخاصة بالرسالة، مع القيام بذكر البراهين والأدلة التي تعمل على دعم تلك النتائج.

مراجع رسالة الماجستير:

يقصد هنا بالمراجع كل المصادر والبراهين والمعلومات والمؤلفات السابقة التي تم الاستعانة بها من أجل البحث في موضوع الرسالة، وذلك للمحافظة على الأمانة العلمية، حيث يجب على طالب الماجستير الاخذ بعين الاعتبار الطرق الصحيحة والعلمية في عملية تدوين المراجع من خلال اتباع الطرق التي متعارف عليها، حيث تعتبر المراجع من أهم العناصر في عملية تقيم الرسالة.

تسلسل الأفكار في رسالة الماجستير:

من الضروري على طالب الماجستير مراعاة والانتباه لتسلسل الأفكار خلال قيامه بكتابة رسالة الماجستير والبحث العلمي الخاص به، ويتم ذلك من خلال قيامه بعرض الفكرة الرئيسية بالمقدمة ومن ثم قيامه بتقسيم البحث لأبواب أو لفصول، كما يجب على الطالب الاهتمام بتطوير الأفكار وذلك لكي يضمن الابتعاد بشكل كامل عن التشابه مع الأبحاث والرسائل السابقة، حيث يمكنه استخدام مسودات خارجية يقوم من خلالها بعملية تنظيم الأفكار الرئيسية لرسالته والفرعية وطريقة سردها.

إدارة الوقت خلال عملية كتابة رسالة الماجستير:

يجب على طالب الماجستير مراعاة الوقت الذي تم تحديده والذي تحتاجه الرسالة خلال عملية كتابتها وإنشائها، ولذلك يجب أن يقوم بتقسيم الوقت بما بتناسب كل فصل من الرسالة، حيث أن هناك فصول قد تتطلب دراسة وبحث بشكل أطول من أبحاث غيرها.

الاستفادة من الخبراء والمشرفين الجامعين:

من أبرز النصائح التي يتم تقديمها لطلبة الماجستير وبشكل خاص الطلبة الذين ليس لديهم أي معرفة كافية بالمعلومات والخبرات الخاصة بكيفية كتابة رسالة الماجستير، حيث أن خطأ صغير في عملية كتابة فرضيات البحث من الممكن أن يسبب بهدم كل ما تحوي عليه الرسالة، ولذلك يجب أخذا الاستشارة والمعرفة من المشرفين والخبراء وأصحاب المعرفة.

الاستعانة بزملاء الدراسة:

في حال وجد طالب الماجستير صعوبة خلال قيامه بكتابة رسالته يمكنه الاستعانة ببعض الزملاء الذين قد خاضوا هذه التجربة من قبل وحصلوا على تقديرات جيدة، حيث أن هؤلاء الزملاء يملكون الكثير من المعلومات الهامة التي قد تساعد طالب الماجستير الحديث في عملية إعداد بحثه.

طريقة تعبير اللغوي برسالة الماجستير:

يجب على الطالب الذي يقوم بإعداد رسالة الماجستير اختيار كلمات دقيقة وواضحة، وعلى سبيل المثال يكون لطالب الماجستير الحرية التامة في استخدام اللغة ذو أسلوب إنشائي وجمل قوية بالمقدمة وخاتمة الرسالة، أما في فصول ومباحث الرسالة فيجب ان تكون اللغة بسيطة والجمل لا تعتد على الأسلوب إنشائي بجميع أجزاء الرسالة، حيث أن هذه الجزاء تحتاج لطريقة سرد ودلائل علمية.

نصائح أخرى للمقبلين على دراسة الماجستير

هناك عشر نصائح يجب على كل طالب جديد مقبل على دراسة الماجستير أن يلتزم بها، والتي هي:

• تجنب ابتعاد الطالب عن تخصص الجامعي بقدر الإمكان، حيث أن قيام الطالب باستكمال تخصص الجامعي بشهادات أخرى عالية يضيف له قوة وعمق على عكس الأشخاص الذين يختارون تخصصات أخرى مختلفة عن تخصصهم الجامعي، حيث أنهم لم يتمكنوا من إتقان هذا التخصص أو ذلك التخصص، ولذلك يفضل إكمال الدراسات العليا بنفس التخصص الجامعي والاجتهاد به بكل قوة وجهد.
• الاستفادة من المراحل التمهيدية التي تسبق مرحلة دراسة الماجستير، وهذه المرحلة تختلف من تخصص لأخر، حيث تعتبر هذه المرحلة هي مرحلة الإعداد والتجهيز التي تساهم في جعلك تسير فيما بعد بخطى ثابتة ومدروسة، كما يمكن استغلال هذه المرحلة في التدريب وتنمية المهارات والمعاد التي تفييدك في تخصصك.
• تجنب قراءة كل ما يقع في يديك بموضوع تخصصك، ويجب أن يتم انتقاء ما يتم قراءته بشكل مدروس ومحكم، حيث أن المعرفة قد باتت بيومنا هذا مكدسة وكثيفة بطرق كبيرة، ولذلك أسال من سبقك بهذا التخصص من الأساتذة والمشرفين حول المراجع والكتب التي سوف تساعدك في عملية كتابة الرسالة.
• قيام الطالب بتنمية المهارات التكنولوجية والتقنية، حيث ان البحث العلمي في يومنا هذا بات مختلف عن السابق من حيث طرق وأليات البحث وأساليب الكتابة ومهارات البحث وكيفية جمع المعلومات وكيفية تطبيق الأدوات البحثية، غير ذلك يجب في هذه المرحلة العمل بشكل جدي على عملية تنمية المهارات سواء اكان ذلك من خلال اتباع دورات تدريبية أو من خلال المواقع الخاصة بالتدريبات المجانية.
• الاحتفاظ دائما بنوتة صغيرة في معظم الوقت، وذلك لكي يتم تدوين أي موضوع مهم أو معلومة بوقتها والتي من الممكن أن تحتاج لها عن القيام بالتجهيز لرسالة الماجستير.
• العمل بشكل جدي على عملية التدريب على كيفية البحث العلمي وتعلم مهارات في مجال تخصصك، فمثال عليها إذا كنت طالب في كلية يتم فيها استخدام البحوث التجريبية أو البحوث الوصفية، فيجب على الطالب امتلاك المهارات الخاصة بالبحث العلمي لتخصصه، حيث أن عدم امتلاك الطالب لهذه المهارات سوف يصعب عيله عملية البحث وسيواجه الكثير من الصعاب، حيث بهذه الطريقة يبقى على الطالب انتقاء الفضل والمتوفر والعمل عليه.
• اسال دائما، حيث ان السؤال وعدم المعرفة ليس عيبا، لأن لا يمكن لأي شخص ان يكون ملم ولديه معرفة كاملة، لذلك ينصح بسؤال السابقين في تخصصك، حيث ان هذه الخطوة ستوفر عليك الكثير من الجهد والتعب والمشقة للوصول إلى الشيء المراد.
• قم بإنشاء مكتبتك الإلكترونية، حيث تمكنك هذه الخطوة من حفظ كل المجلدات والكتب المتخصصة في موضوع رسالتك، وبذلك يمكن الرجوع لها للحصول على أي معلومة بأي وقت تريده.
• تجنب الاستماع لكل ما يقال أو للأشياء السلبية التي تقلل من عزيمتك وتجعلك محبط بتلك المرحلة، فإذا لم تكن مقتنع بشكل كامل من البداية لا تبدأ هذه الخطوة أبدا، أما إذا رغبت باستكمال دراستك فقوم بسلك الطريق دون تملل أو كلل حتى الوصول لنهاية الطريق.
• الخروج من كل الخطوات السابقة بخطة بحثية كاملة متكاملة في تخصصك لكي تبدأ بكتابة الرسالة، مع الالتزام بمراعاة عملية تكوين الفكرة والتسلسل، وأن تكون هذه الرسالة حل لمشكلة واقعية ما أمكن، وقم بالقراءة والتعمق في الموضوع بشكل مفصل لكي تستطيع الدفاع عنها بكل ما تملك.

صابون الغار هو عبارة عن نوع من أنواع الصابون الفاخرة، وتتم عملية تصنيعه من زيت الزيتون الصافي وبعض الزيوت الطبيعية الأخرى، ويعتبر صابون الغار من أقدم وأشهر أنواع الصابون، وتشتهر مدينة حلب في سوريا بأنها من أقدم البدان التي قامت بتصنيعه.

يمتاز صابون الغار بأنه مصنع بشكل كامل من مواد طبيعية 100% ولا يحوي على أية مواد مصنعة أو مواد كيميائية، ويتم تصنيع صابون الغار من زيت المطراف، وهو عبارة عن زيت يتم استخراجه بعد المرة الثانية لعصر الزيتون، ويعرف صابون الغار بقدرته الكبيرة على ترطيب الشعر والجلد ومنع الإصابة بالجفاف، كما ينصح باستخدام صابون الغار للشعر بشكل منتظم ودائم لكي تحصلي على شعر صحي وحيوي.

وبمقالنا هذا سوف نناقش معا عن فوائد صابون الغار للشعر، وكيفية استخدامه للشعر، وطرق تصنيعه في المنزل.

فوائد صابون الغار للشعر

من أهم وأشهر استخدامات صابون الغار للشعر هي قدرته على معالجة الشعر الضعيف والمتقصف، حيث يتمتع صابون الغار بالكثير من الفوائد التي تعمل على منح الشعر الحيوية والجمال، وهذه الفوائد هي:

• الحد من مشكلة تساقط الشعر.
• تغذية بصيلات وجذور الشعر.
• منح الشعر الحيوية واللمعان.
• العمل على ترطيب وتغذية فروة الرأس.
• القضاء على مشكلة قشرة الرأس والرائحة الكرهة، والتخلص من الحكة المرافقة للإصابة بقشرة الرأس، وذلك بسبب احتواء صابون الغار على الكثير من المواد المطهرة، والتي تعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا.
• منح الشعر النعومة والملمس الناعم.
• زيادة كثافة وطول الشعر وحمايته من التقصف والتلف.
• تغذية الشعر الجاف من الجذور وحتى الأطراف، حيث أن سبب جفاف الشعر هو فقدانه لأهم العناصر المغذية فيه، ويقوم صابون الغار بإمداد الشعر بهذه الفوائد والعناصر.
• تأخير ظهور الشعر الأبيض أو ما يعرف بالشيب، ومنع ظهوره في سن مبكرة.
• تسهيل عملية تسريح الشعر، وتهدئة فروة الراس.

 ومن العوامل التي تجعل صابون الغار من أفضل الصابون المستخدم للعناية بالشعر، هي احتوائه على ست زيوت طبيعية، والتي هي: زيت الزيتون الأصلي، زيت الغار، زيت حبة البركة، زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت الصبار.

أضرار صابون الغار للشعر

يعتقد البعض أن الصابون الذي يتم تصنيعه في المنزل من الممكن أن يسبب الكثير من الأضرار في حال استخدامه للشعر، حيث يعتبر أن لصابون الغار بعض الأضرار للشعر وبشكل خاص انه مصنع من زيت الزيتون، وذلك لأن عملية تصنيع الصابون الغار يجب أن تمر بمراحل مختلفة ومتعددة لكي يصبح صابون مناسب لكي يتم استخدامه، ويمكننا تلخيص أضرار صابون الغار للشعر بما يلي:

• احتواء صابون الغار على ما يعرف بأيونات الصوديوم، حيث ينتج عن هذه الأيونات مناخ قلوي عالي من الممكن أن يسبب هذا المناخ ضرر كبير للشعر.
• يتفاعل كل من صابون الغار مع المياه الكلسية مما يسبب إنتاج مادة ذات لون أبيض تترسب على الشعر، وهذه المادة من الصعف تنظيفها بالمياه العادية، ولذلك من الضروري جدا غسل الشعر بماء حمضية مضاف لها كمية قليلة من الخل أو عصير الليمون.
• من الممكن ان يسبب جفاف للشعر بالإضافة لتقصفه، وبعض المشاكل الأخرى التي ترافق جفاف الشعر كالقشرة، تلف الشعر، ضعف في عملية نمو الشعر.
• لا يناسب الصابون الغار أصحاب الشعر الدهني، لأن هذا النوع من الصابون يسبب بزيادة كميات المواد الدهنية التي توجد في الشعر.
• يسبب استخدام صابون الغار تدمير مادة السيراميد التي تتواجد في البشرة، ومادة السيراميد هي عبارة عن مادة دهنية تعمل على الحفاظ على رطوبة فروة الرأس، وفي حالا دمارها يسبب بجفاف واحمرار فروة الرأس.

خطوات تصنيع صابون الغار بالمنزل

المكونات:

• نصف ملعقة بحجم كبير من زيت الغار.
• نصف ملعقة بحجم صغير من الزيوت التالية: زيت الحبة السوداء، زيت القطن، زيت الزيتون الصافي، زيت النخيل، زيت جوز الهند.
• كوبين من المياه.

طريقة التصنيع:

• نقوم بسكب كوبين المار بقدر من الستانلس ستيل المعقم والنظيف، ويتم وضع القدر على نار هادئة حتى تصل المياه لدرجة الغليان، وهنا يجب التنويه لأمر تجنب استخدام القدور المصنوعة من مادة الألمنيوم وذلك لتجنب حدوث اية تفاعلات مع المكونات الأخرى.
• تضاف كميات الزيوت التي قمنا بذكرها في المكونات للقدر باستثناء زيت الغار، ويتم تقليب جميع المكونات الموجودة في القدر مع بعضها بشكل جيد.
• يتم سكب كمية من مياه الصوديوم للمزيج التذي تشكل لدينا في القدر، حيث ان مياه الصوديوم هيا لمادة التي تجعل من الصابون صلب.
• يترك الخليط على النار حتى يغلي لمدة إضافية، ومن ثم قومي بإضافة زيت الغار للخليط، ويتم إطفاء النار بشكل فوري.
• نقوم بوضع الصابون على الجانب ويترك حتى يبرد بصورة كاملة، وذلك حتى تترسب جميع الشوائب والأوساخ بقاع القدر، ويرتفع الصابون للأعلى.
• يسكب المزيج الموجود في القدر بأوعية وقوالب خاصة، ويترك حتى يجف تماما.
• يتم تقطيع قوالب الصابون التي تشكلت لدينا، وتحفظ بعدها في مكان نظيف وجاف حتى يتم استخدامها.

تسلخات الجلد هي عبارة عن التهابات تظهر على الجلد بشكل بقع ذات لون أحمر، ويصاحب هذه البقع حرقة، ألم، حكة، تورم، وتحدث الإصابة بتسلخات الجلد نتيجة الاحتكاك الجلدي عند ارتداء ملابس غير مناسبة، أو عند التعرق الزائد، أو الإصابة بالحساسية، أو التعرض للإصابة ببعض أنواع الجراثيم والبكتيريا والفطريات.

في أغلب الأحيان تظهر الإصابة بتسلخات الجلد في مناطق معينة من الجسم كمنطقة الفخذين، وتصيب هذه التسلخات جميع الأعمار من الأطفال الرضع وحديثي الولادة وحتى الكبار في السن.

أسباب حدوث تسلخات الجلد والأعراض المرافقة لكل إصابة

أسباب تسلخات الجلد بين الفخذين:

تعتبر منطقة ما بين الفخذين من أكثر المناطق عرضة للإصابة بتسلخات الجلد والتهاب الجلد، في غالب الأحيان تسبب الحكة، وعدم القدرة على المشي، وألم مستمر ودائم.

وتحدث الإصابة بتسلخات الجلد بين الفخذين لأسباب عديدة، والتي هي:

• الوزن الزائد: وهي من أبرز وأشهر الأسباب المؤدية للإصابة بتسلخات الجلد في منطقة الفخذين، وذلك بسبب امتلاء هذه المنطقة بالدهون مما يزيد ويرفع من نسب الاحتكاك بين الجلد.
• إهمال النظافة وعدم تنشيف هذه المنطقة بشكل جيد بعد القيام بالاستحمام، حيث يعتبر هذا السبب من الأسباب الشائعة لحدوث الإصابة بتسلخات الجلد، حيث من الضروري أن يحافظ الإنسان على القيام بتجفيف جسده جيد، كما يمكن أن يتم استخدام البودرة الطبيبة التي تعمل على امتصاص الرطوبة.
• الرطوبة في الجو، وزيادة تعرق الجسم في هذه المنطقة.

والأعراض التي ترافق الإصابة بتسلخات الجلد بين الفخذين، هي:

• احمرار المنطقة.
• تقرحات الجلد.
• شعور بعدم الراحة.
• حكة وتقشر الجلد.
• تشكل فقاعات عند تقدم مرحلة التسلخات.
• الشعور بألم، وعدم القدرة على المشي.

ويمكن علاج هذا النوع من التسلخات من خلال تقليل المشي، وتعريض هذه المنطقة للهواء الجاف، واستخدام بعض أنواع الكريمات الطبية وبودرة الأطفال، وتجنب ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من غير القطن.

كما يمكن أن يتم استخدام النشا المنزلي الذي يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج تسلخات منقطة الفخذين، كما يساهم في تسريع عملية الشفاء بشكل كبير.

كما ان خسارة الوزن الزائد يساهم بشكل فعال في القضاء على هذه المشكلة، التي قد تعيق في كثير من الأحيان حياة الشخص المصاب بها، وتقلل من قدرته على الحركة وخاصة خلال فترات الصيف والحرارة المرتفعة.

أسباب تسلخات الجلد عند الكبار في السن:

تعتبر تسلخات الجلد عند الكبار في السن خطيرة، وهي تعتبر من الأمراض الشائعة الحدوث، وتحدث نتيجة عدة أسباب، والتي هي:

• جفاف الجلد وفقدانه لسماكته ومرونته، مما يسهل من إصابته بتسلخات الجلد والحكة، والتهابات الجلد والأكزيما.
• الإصابة ببعض المشاكل الصحية كمرض السكري.
• جلوس الشخص لفترات زمنية طويلة وقلة حركته.
• عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وسوء النظافة.

تظهر تسلخات الجلد بشكل كبير وخاص عند الأشخاص المصابين بمرض السكري، والذين يقومون بتناول أنواع مختلفة ومتنوعة من الأدوية، والأشخاص الذي يلازمون الفراش أغلب الوقت وقد قلت حركتهم.

وتتضمن الإصابة مجموعة من الأعراض، والتي هي:

• الحكة والاحمرار.
• بقع خشنة وقشرية.
• جفاف وتشقق الجلد.

أسباب تسلخات الجلد عند الأطفال:

عند الأطفال تحتاج تسلخات الجلد لعلاج وعناية سريعة ودائمة لأن بشرة الأطفال تكون حساسة بشكل أسرع وأكبر، وهذه التسلخات تظهر عادة بسبب رقة جلد الأطفال، وفي كثير من الأحيان يمكن علاجها في المنزل دون الحاجة للرعاية الطبية.

ومن أسباب تسلخات الجلد عند الأطفال:

• تهيج الجلد من البراز او البول.
• احتكاك الجلد نتيجة الحفاض الضيق أو الغير مناسب.
• استخدام المناديل المعطرة للطفل دون استخدام المياه لتنظيف الطفل.
• العدوى حيث تكون هذه المناطق رطبة وذو بيئة ملائمة لنمو البكتيريا والفطريات.
• البشرة الحساسة.
• مناعة الطفل الضعيفة.

ومن الأعراض التي تدل على إصابة الطفل بالتسلخات، هي:

• احمرار البشرة.
• تقرحات بالجلد.
• انزعاج وبكاء الطفل الدائم والمستمر.

ويمكننا وقاية الطفل من الإصابة بتسلخات الجلد، من خلال:

• تجنب استخدام أية منتجات تحوي على مواد كيميائية.
• تغير حفاض الطفل بشكل مستمر ودائم.
• إبقاء الطفل لبعض الوقت خلال النهار بدون حفاض، مما يساعد على جفاف الجلد.
• تقليل مدة استخدام الحفاض خلال اليوم.

طرق علاج تسلخات الجلد باستخدام الكريمات الطبية

كريم ميكسدرم الطبي (Mixderm):

يتكون كريم ميكسدرم من مادة البيتاميثازون والتي هي نوع من أنواع الكورتيزن، ومادة الجينتامسين، ومادة التولنفتات، ومادة الكليوكوينول.

حيث يعمل هذا الكريم على معالجة:

• التهابات وتسخات الجلد.
• معالجة حكة الجلد.
• التهابات الجلد البسيطة التي تحدث نتيجة إزالة الشعر.
• علاج للفطريات.
• معالجة عدوى التينيا.

كريم بوليدرم الطبي:

يتكون من مادة البيكلومثازون، ومادة الميكونازول، ومادة النيومايسين.

ويعمل على معالجة كل من:

• معالجة تسلخات والتهابات الجلد التي تنتج عن الإصابة بالحساسية.
• معالجة التهابات الجلد الناتجة عن العدوى البكتيرية أو العدوى الفطرية.
• معالجة الإكزيما عند الأطفال.

كريم بانديرم الطبي:

يتكون كريم بانديرم:

• مادة التريامسينولون: وهي من أنواع الكورتيزون التي تعمل على التخفيف من التهاب واحمرار وحكة الجلد.
• مادة النيومايسين: مادة مضادة للبكتيريا.
• مادة الجراميسيدين: مادة مضادة للبكتيريا.
• مادة النيستاتين: مادة مضادة للفطور.

يساعد هذا الكريم على علاج:

• التهابات الجلد.
• تسلخات الجلد.
• حكة الجلد.
• معالجة حساسية الجلد.

مرهم كيناكومب الطبي:

يتكون هذا المرهم من:

• مادة جراميسيدين: وهي مادة مضادة تساعد على القضاء على جميع أنواع البكتيريا.
• مادة نيومايسين: مادة مضاد حيوى تساعد على القضاء على جميع أنواع البكتيريا.
• مادة نيستاتين: مضاد للفطور يقضي على مختلف أنواع الفطور التي من الممكن ان تصيب الجل.
• مادة تريامسينولون: من أنواع الكورتيزون التي تعمل كمضادة للحساسية.

استخدامان مرهم كياكومب الطبي:

• التخفيف من الحكة المرافقة لبعض الأمراض الجلدية.
• التخفيف من الألم الناتج عن الإصابة بالتهاب الجلد.
• مضاد للفطور لمنطقة ما بين الأفخاذ.
• معالجة التهابات الجلد والأماكن الحساسة.
• معالجة تسلخات الجلد الشديدة.

كريم ميبو الطبي للتسلخات الجلد:

مكونات كريم ميبو:

يحتوي هذا الكريم على زيت السمسم، ومادة البيتاسيتوستيرول، وشمع العسل، بالإضافة لك ذلك يحتوي كريم ميبو على الكثير من العناصر الضرورية للمحافظة على صحة وحيوية خلايا البشرة والجلد وتجديديها.

يستخدم كريم ميبو:

• مضاد للالتهابات والتقليل من التورم والاحمرار.
• ترطيب البشرة والجلد وتجديد خلاياها وتسريع عملية التئام الجلد.
• التقليل من عملية فقدان الجلد التالف للسوائل.
• معالجة تسلخات الجلد.

طرق طبيعية لعلاج تسلخات الجلد في المنزل

زيت جوز الهند:

يعرف زيت جوز الهند باحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للجراثيم والبكتيريا، حيث يعمل على تخفيف وتهدئة تسلخات الجلد بشكل قوي وسريع، كما يعمل هذا الزيت على التقليل من تقشر طبقات الجلد والاحمرار.

 ويتم استخدامه من خلال تدفئته على النار، ومن ثم تدهن المنطقة المصابة بالتسلخات قبل الخلود للنوم بشكل مباشر.

دقيق الشوفان:

يساعد دقيق الشوفان في علاج تسلخات الجلد وترطيب البشرة والجلد، ويتم ذلك من خلال وضع دقيق الشوفان في مياه فاترة وتوضع على المنطقة المصابة بتسلخات الجلد لمدة 15 دقيقة بشكل يومي، ونستمر في تطبيق هذه الوصفة حتى علاج تسلخات الجلد بشكل نهائي.

خل التفاح:

يتم استخدام خل التفاح لعلاج مشكلة حكة الجلد وتسلخات الجلد والأثار المرافقة للحروق بشكل كبير وفعال، ويتم ذلك من خلال تطبيق كمية من خل التفاح المضاف لها المياه بكميات متساوية، ومن ثم يتم تغميس قطعة من القماش القطني المعقم بالمحلول، وتوضع على المنطقة المصابة بتسلخات الجلد.

الصبار:

يساعد الصبار على موازنة حموضة البشرة والجلد، وبتم استخدامه في معالجة جميع اضطرابات الجلد بأنواعها المختلفة والمتنوعة، حيث يساهم بشكل كبير وفعال في التقليل من الحكة وتهيجات الجلد.

ويتم استخدام الصبار من خلال وضع الهلام ثلاث مرات باليوم على منطقة الإصابة، ومن ثم يتم شطف المنطقة بشكل جيد بالمياه الفاترة.

عسل النحل:

يعرف العسل بأنه علاج لجميع أنواع الأمراض، كما يستخدم كمطهر طبيعي للجلد، حيث يساهم في تهدئة الجلد، كما يساعد على تسريع عملية الشفاء.

يتم استخدام عسل النحل من خلال خلط كمية متساوية من الشمع مع العسل، ومن ثم يتم دهن منطقة الإصابة بالتسلخات.

نشا الذرة:

تساعد النشا على التخلص من الرطوبة بشكل رائع، كما أنها تعمل على التخفيف من الحكة بوقت قصير وتعالج مشكلة الحرقة وتهدأ الجلد المصاب بشكل كبير.

يتم استخدام نشا الذرة من خلال وضع كميات متناسبة من نشا الذرة على المكان المصاب، ويترك لبعض الوقت ومن ثم يغسل بمياه بادرة وتنشف المنطقة بشكل جيد.

الزيوت الطبيعية:

هناك مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تساعد على منع الإصابة بتسلخات والتهاب الجلد، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من المواد المضادة للجراثيم والبكتيريا، ومن هذه الزيوت زيت الزيتون، زيت شجرة الشاي.

ويتم استخدام هذه الزيوت من خلال وضع كمية متساوية من كل الزيوت على قطعة من القطن المعقم، ومن ثم يتم دهن المنطقة المصابة بتسلخات الجلد مرتان في اليوم.

طرق للوقاية من الإصابة بتسلخات الجلد

• الاهتمام الجيد بالنظافة الشخصية، والقيام بتجفيف الجسم بشكل جيد بع الاستحمام.
• تجنب استخدام الصابون العادي الذي يحوي على الكثير من المواد الكيميائية، حيث أن هذه المواد تسبب بتهيج البشرة والتهابها، ولذلك ينصح باستخدام الصابون الطبي.
• تجنب ارتداء الملابس الصوفية أو الملابس الخشنة، وفي حال ارتدائها يجب أن يكون هناك فاصل قطني ما بينها وبين الجلد لتجنب احتكاكها بالجلد وحدوث تسلخات الجلد.
• تجنب ارتداء ملابس ضيقة بشكل كبير على الجسم.
• التقليل من المشي في الحالات التي تكون فيها درجات حرارة الجسم مرتفعة.
• استخدام المراهم والكريمات التي تساعد على معالجة الفطريات والالتهابات.
• استخدام المنظفات الطبية اليومية التي تعمل على قتل البكتيريا والجراثيم.

صابون الغار أو الصابون الحلبي هما مسميان لنوع واحد، حيث يعتبر صابون الغار من أفخر وأجود أنواع الصابون المستخدمة والتي يتم اعتمادها من قبل الكثير من الأشخاص.

تتم عملية تصنيع صابون الغار بشكل أساسية ورئيسية من زيت الزيتون، وقد عرف صابون الغار بسوريا وعلى وجه التحديد بمدينة حلب، حيث تعتبر المدينة الأولى التي قامت بتصنيع وإنتاج صابون الغار في سوريا ودول العالم أجمع، يتم تصنيعه من شجرة تعرف باسم شجرة الغار، وهو صابون يتكون من مجموعة متنوعة من الزيوت ومن اهم هذه الزيوت كما ذكرنا زيت الزيتون، بالإضافة لزيت الحبة السوداء، زيت النخيل، زيت جوز الهند، زيت بذر القطن.

يعرف صابون الغار بأنه من الصابون الطبيعي والذي لا يحتوي على أية مواد كيميائية أو مواد عطرية أو صبغات اصطناعية التي من الممكن أن تسبب الذي والضرر للبشرة والشعر، ولذلك يعرف صابون الغار باسم الصابون السحري لما له من فوائد كثيرة وعظيمة لكم من البشرة والشعر معا، وهنا يجب الإشارة إلى أن صابون الغار يمكن استخدامه لجميع أنواع البشرة دون أي استثناء.

لون صابون الغار الطبيعي هو اللون الأخضر الغامق، وهو يحتاج لفترة زمنية طويلة بعض الشيء لكي يجف بشكل كامل ويصبح جاهز للاستخدام، وبمقالنا هذا سوف نشرح لكم بشكل مفصل ودقيق عن صابون الغار للوجه وفوائد صابون الغار للوجه.

فوائد صابون الغار للوجه

فوائد صابون الغار للوجه لا تعد ولا تحصى وذلك في حال الالتزام باستخدامه وتجنب استخدام معه أية مواد أخرى تحوي مواد كيميائية أو منعة، ومن هذه الفوائد:

• يساعد ويعمل صابون الغار على المحافظة على بشرة الوجه من علامات التقدم بالسن وتأخير ظهورها وظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة ويعمل على الحفاظ على شبابها.
• يعمل على منح بشرة الوجه والنضارة والحيوية واللمعان طوال الوقت.
• لا يوجد لصابون الغار أية أثار جانبية وبشكل خاص على بشرة الوجه الحساسة، وذلك بسبب مكوناته الطبيعية وخلوه من أية مواد مصنعة أو كيميائية.
• من العلاجات الفعالة والمعتمدة لمشكلة حب الشباب، كما أنه يحد ومنع ظهور الحبوب على البشرة.
• يعمل على تنظيف وتطهير البشرة من جميع الشوائب والأوساخ التي قد تكون عالقة به.
• يساعد على منح بشرة الوجه التغذية التي تحتاجها لكي تقوم بتجديد خلاياها بشكل مستمر، كما يعمل على تخليص البشرة من الجراثيم والبكتيريا.
• يعمل على توحيد لون بشرة الوجه وبشكل خاص في الأماكن الدقيقة التي توجد بالوجه.
• يعتبر صابون الغار من أفضل الوصفات الطبيعية التي يتم استخدامها لترطيب بشرة الوجه.
• ينعم ويبيض بشرة الوجه خلال فترة زمنية قصيرة، كما أنه يساعد على علاج أية مشاكل قد تصاب بها بشرة الوجه وخاصة الأمراض الجلدية كالصدفية، الأكزيما.

فوائد صابون الغار لبشرة الوجه الدهنية

وضح الكثير من خبراء التجميل والعناية بالبشرة أن صابون الغار من أفضل الأنواع التي يتم استخدامها للبشرة الدهنية، وذلك كون هذا الصابون يحقق لبشرة الوجه الدهنية الفوائد التالية:

• احتواءه على نسب عالية ومرتفعة من مضادات الأكسدة التي تفيد الوجه الدهني بشكل خاص.
• يساعد صابون الغار على القيام بموازنة الإفرازات التي تفرزها بشرة الوجه الدهنية.
• يعمل صابون الغار على حماية بشرة الوجه الدهنية من الإصابة بالحساسية أو الإستجابة لمثيرات التهيج.
• يساعد صابون الغار على وقاية بشرة الوجه الدهنية من التعرض لمشكلات الجلد الفيروسية، وبشكل خاص فيروس الهربس.
• يؤخر من ظهور علامات التقدم بالسن على بشرة الوجه الدهنية.
• يعالج صابون الغار مشكلة البثور التي تعاني منها بشرة الوجه الدهنية بشكل مستمر ودائم بطرق طبيعية، ودون الحاجة لاستخدام أية مواد كيميائية.
• يعمل صابون الغار على تجديد أنسجة بشرة الوجه الدهنية بشكل مستمر.
• المحافظة على نقاء ونضارة وحيوية الوجه الدهني.
• يساهم بشكل فعال على إغلاق مسام الوجه الواسعة، وهي مشكلة يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية.

خطوات تحضير وإعداد صابون الغار لبشرة الوجه الدهنية

يمكننا تحضير صابون الغار الخاص ببشرة الوجه الدهنية في المنزل بأقل وأرخص التكاليف، ويتم تحضيرها من خلال الخطوات التالية:

• قومي بتحضير كميات متساوية زيت الغار، وزيت الزيتون، وزيت الحبة السوداء، وزيت جوز الهند، وزيت بذر اليقطين، وزيت النخيل، ومسحوق الصوديوم.
• قومي بإضافة كوبان من المياه في وعاء نظيف ومعقم، ويترك على النار حتى يصل للغليان.
• إبداي بتخفيض الحرارة تحت الماء وذلك للاستعداد للقيام بإضافة الزيوت باستثناء كل من مسحوق الصوديوم وزيت الغار.
• أبداي بإضافة الزيوت مع المحافظة على التقليب المستمر حتى يصل لدرجة الغليان.
• قومي بإضافة مسحوق الصوديوم مع تقليب المكونات وحتى يغلي.
• يضاف بعدها زيت الغار مع التقليب.
• قومي برفع القدر من على النار وتترك المكونات حتى تبرد بشكل كامل.

هنا سوف تلاحظين سيدتي ارتفاع صابون الغار للأعلى وترسب باقي الشوائب بأسفل القدر، قومي بتصفية الخليط ويترك الصابون الذي طاف للأعلى حتى يصل للجفاف الكامل.

كما يمكن استخدام بشر صابون الغار الصافي مع مياه الورد الطبيعي ويوضع المكونان بعبوة زجاجية محكمة الإغلاق ليوم كامل، ومن ثم يتم استخدامه كغسول طبيعي للعناية ببشرة الوجه الدهنية، كما يمكن القيام حفظ بشر صابون الغار ويضاف له زيت اللوز، وزيت الخروع، ومياه الورد الطبيعي بوعاء محكم الإغلاق، ويتم استخدامه لتنظيف وتطهير بشرة الوجه الدهنية.

وصفات تصنيع صابون الغار للوجه

صابون الغار بالبابونج لتبيض بشرة الوجه:

يمكننا تحضير هذه الوصفة من خلال خلط ملعقتان بحجم كبير من البابونج، ملعقة بحجم صغير من زيت الزيتون الصافي بوعاء نظيف وكبير، ومن ثم يضاف للمكونات ربع كوب من صابون الغار المبشور، مع ملعقة بحجم كبير من مياه الورد الطبيعي.

تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى نحصل على خليط متماسك ومتجانس وصلب يكون من السهل دهنه على بشرة الوجه، نقوم بدهن الخليط على الوجه مع الاستمرار في التدليك بشكل دائري من خلال استخدام أصابع اليدين.

يترك الخليط على بشرة الوجه لمدة 25 دقيقة كاملة، ومن ثم يغسل الوجه بشكل جيد بالماء والصابون، ولكي تحصلي على النتائج المرغوبة يفضل الاستمرار في تكرار هذه الخطوة بشكل منتظم.

صابون الغار مع زيت الزيتون لتوحيد لون بشرة الوجه:

يتم تحضير هذه الوصفة من خلال القيام بخلط كميات متساوية من صابون الغار، وماء الورد الطبيعي بكمية كوب، ويتم خلط المكونين معا حتى يذوب الصابون بشكل كامل، ومن ثم يضاف لهما علبة كاملة من الغليسرين السائل، مع ثلاث ملاعق بحجم كبير من زيت الزيتون الصافي، مع ملعقتان بحجم صغير من زيت اللوز، وملعقة بحجم كبير زيت الخروع، وملعقتان بحجم كبير من الكركم.

نقوم بخلط جميع المكونات مع بعضهما البعض حتى نحصل على كريم متجانس سهل الاستخدام والدهن على البشرة، ويتم حفظ الوصفة في علبة خاصة معقمة ومحكمة الإغلاق، ويتم استخدامه بشكل يومي حتى نحصل على أفضل النتائج على بشرة الوجه مع الفرك بشكل لطيف وبحركات دائرية، ويترك على البشرة لمدة ساعتين.

يعتبر الألمنيوم من أكثر المعادن وجود ووفرة على الأرض، وهو من المعادن الناعمة واللامعة والمقاومة للصدأ، وهذا يعني أن استعماله واستخدامه في تصنيع أواني المطبخ لا يسبب أية سمية، ولكن الألمنيوم يتأثر بالأوكسجين المتواجد في الجو مما يسبب تشكل طبقة تقلل من لمعانه، ولكي تتم إعادة هذه اللمعة له يتم تنظيف الألمنيوم والتخلص من هذه الطبقة.

تختلف طريقة تنظيف الألمنيوم باختلاف القطعة والمنتج المراد تنظيفها، ويعتبر الألمنيوم من أقدم المعادن التي تم استخدامها لصناعة الأواني المنزلية كالمعالق، الصواني، القدور وغيرها الكثير، وذلك حتى حل محله الستانلس، والتيفال، والجدير بالذكر ان الألمنيوم من المعادن الرخيصة الثمن.

طرق تنظيف الألمنيوم

في بداية الأمر يجب تنظيف الألمنيوم من خلال مسحة باستخدام قطعة من القماش النظيفة وذلك بهدف إزالة الغبار أو أية أوساخ من عليه، أو في حال وجود بعض من بقايا الطعام، ولكن يجب تجنب مسح الألمنيوم من خلال استخدام قطع قماش خشنة لأنها من الممكن أن تسبب بخدش سطح الألمنيوم، ولكي تتم عملية تنظيف الألمنيوم بشكل عميق وكامل يمكننا استخدام بعض المحاليل الحمضية الخاصة بهذا الغرض، كالمبيضات، المحاليل التي تحوي على حمض الهيدروفلوريك، حيث أن هذه الأحماض والمحاليل تلعب دور كبير ومهم في التخلص من الطبقات المؤكسدة التي تشكلت على الألمنيوم.

على الرغم من أن هذه الأحماض والمواد الحمضية تعمل على تنظيف الألمنيوم وتعيد له لمعانه ولكن لها الكثير من الأثار السلبية على الألمنيوم في حالات الاستخدام الخاطئ، ويمكننا استخدام بدلا عنها الحمضيات الطبيعية التي تعتبر أقل ضررا على الألمنيوم وهي متوفرة بكل منزل كعصير الليمون، الطماطم، التفاح، حيث أن هذه الحمضيات تساعد على تنظيف الألمنيوم وتلميعه دون إحداث أي ضرر أو خدش.

طريقة تنظيف أواني المطبخ الألمنيوم:

يمكننا تنظيف كل من أواني المطبخ الألمنيوم والمقالي المصنوعة من الألمنيوم من خلال طبخ الطعام الحمض فيها، كوصفة الدجاج بعصير الليمون، أما فيما يتعلق بالبقع الصعبة والعنيدة فهي تحتاج عملية إزالتها لاستخدام محاليل حمضية، ومن الممكن أن يكون هذا المحلول عبارة عن ملعقتان من الخل أو عصير الليمون، يضاف له لتر من الماء ويترك في القدر المراد تنظيفه، وتوضع على النار وتغلى لمدة 15 دقيقة كاملة، ومن خلال هذه الخطوة سوف يتم التخلص من جميع البقع، ويمكننا تكرار هذه الخطوات أكثر من مرة لكي نحصل على نتائج أفضل.

كما يمكننا استخدام قشور نبات التفاح لكي تتم عملية تنظيف الألمنيوم من خلال وضع هذه القشور بالأواني المراد تنظيفها، ومن ثم يضاف لها الماء وتوضع على النار حتى الغليان ومن ثم تترك لتغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة كاملة، ومن ثم يترك القدر ليبرد، وبعدها يتم تنظيف القدر من خلال استخدام الصابون والماء لإزالة البقع بشكل نهائي.

أما إذا أردنا تنظيف الأواني المصنوعة من الألمنيوم من الخارج يمكننا مزج كمية من الخل مع كمية كبيرة من المياه على قطع من القماش، ومسح القدر من الخرج حتى إزالة القطع وتلميعها، ومن ثم يعاد غسل القدر بالماء والصابون.

وهناك مجموعة من الطرق المستخدمة لتنظيف الألمنيوم، والتي هي:

المواد المستخدمة:

• خل.
• عصير الليمون.
• السلكة.
• الماء.
• البيكنج صودا.

خطوات التنظيف:

نقوم بغسل القدر المراد تنظيفه باستخدام المياه وهذا بهدف التخلص من أي غبار أو أوساخ متراكمة عليه، ومن ثم نقوم بمزج ملعقة بحجم كبير من الخل، أو من عصير الليمون مع ما يقارب اللتر والنصف من الماء، نقوم بوضع المحلول في القدر المراد تنظيفه ويوضع على نار المتوسطة ويترك حتى الغليان، ومن ثم يترك القدر على النار الهادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تغير لون المحلول، يترك لقدر حتى يبرد ويتم فركها بعد ذلك بشكل جيد من خلال استخدام السلكة، ويجب تجنب الفرك بقوة لتجنب أحداث أية خدوش على سطح الألمنيوم.

طريقة تنظيف المصارف المصنوعة من الألمنيوم:

لكي تتم عملية تنظيف المصارف المصنوعة من الألمنيوم يتم ابتاع الخطوات التالية، والتي هي:

المواد:

• سائل لتنظيف الألمنيوم.
• قفازات.
• الماء.
• قطع من القماش القطني النظيف.

الطريقة:

• نقوم أولا بتنظيف سطح المصارف من خلال استخدام السائل الخاص بتنظيف الصحون، ومن ثم يغسل بشكل جيد بالماء، ويجب عند البدء ارتداء القفزات المطاطية لتجنب وصول هذه المواد للجلد.
• بعد ذلك نقوم برش المصارف بالسائل الخاص بتنظيف الألمنيوم، وتفرك بشكل جيد من خلال قطعة القماش التي تكون مبللة بالماء، وذلك لإزالة جميع الأوساخ التي بقيت على المصاريف، ومن ثم تشطف المصارف بالماء بشكل جيد.

طريقة تنظيف السطح المصنوعة من الألمنيوم:

فيما يتعلق بعملية تنظيف الاسطح المصنوعة من الألمنيوم فيجب اتباع الخطوات التالية، والتي هي:

المواد:

• سائل خاص للتنظيف.
• مياه دافئة.
• وعاء كبير.
• مسحوق خاص بتنظيف الألمنيوم والبقع الصعبة.
• القفازات.
• قطع من القماش النظيفة.

الطريقة:

من الضروري جدا عند القيام بتنظيف الألمنيوم أن يكون الجو معتدل، وهذا يعني أن لا يكون الجو بارد جدا أو حار جدا، ومن ثم نقوم بملأ وعاء بالمياه الدافئة، ويضاف لها السائل الخاص بالتنظيف، ونقوم باستخدام قطعة القماش في تنظيف سطح الألمنيوم بعد تبليلها بالمياه والصابون.

بعد ذلك نقوم بإزالة جميع الأوساخ من على سطح الألمنيوم مع المحافظة خلال هذه الأثناء على ارتداء القفازات، وبعدها يشطف السطح بشكل جيد بالماء ويمسح بقطعة من القماش ناشفة.

ومن ثم يتم مسح السطح من خلال السائل الخاص بإزالة البقع الصعبة، ومن الضروري جدا تجربته على مكان صغير من السطح للتأكد من انه أمن، فإذا لم يحدث أي خدش للسطح او تغير في لونه فهو أمن وجيد للاستخدام، يمسح السطح بشكل جيد بالسائل ويشطف بالماء بعد ذلك عند التأكد من أنه تم إزالة جميع البقع من عليه والأوساخ، وينشف بعدها بشكل جيد.

بعض النصائح العامة عند تنظيف الألمنيوم

هناك مجموعة من النصائح والخطوات التي يجب اتباعها عند تنظيف الألمنيوم، والتي هي:

• استخدام قشور الليمون، أو مسحوق البيكنج صودا، لإزالة الأوساخ من على الألمنيوم في حال وجود صعوبة في استخدام المساحيق الخاصة بتنظيف الألمنيوم.
• استخدام معجون الأسنان الذي يحوي على البيكنج صودا، ومادة البيروكسيد لتنظيف الألمنيوم، ويتم ذلك من خلال وضع كمية من المعجون على القطعة المراد تنظيفها وفركها جيدا من خلال استخدام قطعة من القماش القطني، ويتم مسح السطح من خلال حركات دائرية حتى تزال جميع الأوساخ والبقع.
• استعمال قشور التفاح في عملية تنظيف الألمنيوم، لكي يعاد للقطعة البريق واللمعان.
• التأكد من غسل القطعة بشكل جيد بالماء بعد تنظيفها وقبل البدء باستخدامها، وخاصة إذا تم تنظيفها من خلال استخدام السوائل الخاصة بتنظيف الألمنيوم.

طرق تلميع الألمنيوم ليصبح مثل المرأة

ترغب جميع السيدات وربات المنزل بتعلم الخطوات وطريقة تلميع الألمنيوم، حيث يعتبر الألمنيوم من أكثر المواد التي توجد في أي منزل، واستخداماته كثيرة ومتعددة كالمعالق، الأواني، الطناجر، الصواني، وذلك لأنه من المعدان الخفيفة الوزن والجيدة، كما أنه من المعادن المقاومة للتأكل والصدأ ولأي ظروف جوية.

ولكي تتم المحافظة عليه لأطول فترة ممكنة تسعى السيدات لمعرفة الخطوات التي تساعد في المحافظة على الألمنيوم لامع ونظيف، وبصورة عامة توجد طرق مختلفة ومتنوعة لتلميع الألمنيوم يمكننا استخدامها والاعتماد عليها، والتي هي:

تلميع الألمنيوم باستخدام السلكة الناعمة:

يمكننا القيام باستخدام السلكة الناعمة لتلميع الألمنيوم، ويتم ذلك من خلال استخدام السائل الخاص بالجلي ودعك الأواني المراد تلميعها بشكل جيد من خلال السلكة الناعمة، وذلك لإزالة جميع البقع والأوساخ المتواجدة على الأواني الألمنيوم.

الليمون والخل والماء:

تعتبر هذه الخلطة من أكثر الخلطات والطرق المستخدمة لتنظيف وتلميع الألمنيوم ليصبح مثل المرأة، وذلك لأن الحمضيات تعرف بخصائصها الكثيرة والمميزة، ومن أهم هذه الخصائص قدرتها على إزالة جميع الدهون الملتصقة والعالقة على الأواني بشكل كامل.

ويمكننا استخدام هذه الخلطة من خلال خلط كميات متساوية من الليمون والخل والماء، ومن ثم يتم تنظيف الوعاء المراد تنظيفه وتلميعه بالمزيج.

صابون الغار:

يمكننا القيام بعميلة تلميع الألمنيوم من خلال القيام ببرش صابون الغار، ويضاف لها ملعقتان من زيت الزيتون، وتوضع هذه المكونات بعد خلطها بشكل جدي على الوعاء الذي ترغبين بتلميعه مع الاستمرار بالدعك من خلال استخدام السلكة الناعمة.

بعد أن تنتهين من عملية تنظيف الوعاء سوف تلاحظين بشكل فوري الفرق وقدرة هذه الخلطة على تلميع الألمنيوم والتخلص من جميع البقع والأوساخ العالقة عليه، ولكن ببعض الحالات قد يكون الألمنيوم شديد الاتساخ والسواد نتيجة إهماله وعدم استخدامه لفترة زمنية طويلة، أو نتيجة تعرضه لدرجة حرارة مرتفعة، وبمثل هذه الحالات يفضل استخدام بعض المساحيق الخاصة بتلميع الألمنيوم وتنظيفه.

بيكربونات الصوديوم:

تعرف بيكربونات الصوديوم بقدرتها الكبيرة على تنظيف وتلميع الألمنيوم، وذلك بسبب قدرتها على تفتيت بقايا الأوساخ والبقع العالقة وإزالة الطبقات الملتصقة دون إحداث أي ضرر أو خدش للسطح.

ويتم استخدام بيكربونات الصوديوم من خلال إضافة كمية قليلة من برش الصابون الغار بالوعاء المراد تلميعه وتنظيفه، ويضاف لها كمية قليلة من الماء ويوضع على النار حتى تصل الماء لدرجة الغليان، بعد ذلك يترك الوعاء حتى يبرد قليلا، ويضاف لها بيكربونات الصوديوم وتحرك المياه بشكل جيد بملعقة من الخشب ويترك حتى يبرد بشكل كامل، ومن ثم تتم عملية تنظيفه باستخدام ليفة ناعمة، ويغسل بعد ذلك بشكل جيد بالماء وحينها سوف تلاحظين الفرق واللمعان.

يتم استخدام الزيوت الطبيعية في كثير من الحالات سواء أكانت حالات علاجية، أو العناية بالبشرة والشعر، ومن هذه الزيوت زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر، حيث يشتهران بفوائدهما العظيمة على كل من الصحة والجسم بصورة عامة، ولكن هل تعلم ما هو الفرق بين زيت اللوز الحلو والمر؟ وهل تعلم كل زيت لماذا يستخدم وما هي فوائده؟

كل ذلك سوف نناقشه معا في مقالنا هذا.

الفرق بين زيت اللوز الحلو والمر

لا يدرك الكثير من الناس أن هناك فرق كبير ما بين زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر، حيث يعرف زيت اللوز المر بأسم زيت اللوز العادي، زيت اللوز الحلو هو من الزيوت الثابتة، وهو عبارة عن زيت ناقل لا يتبخر.

أما زيت اللوز المر فهو من الزيوت الأساسية وهو زيت طيار ويتبخر، والزيوت الأساسية يتم استخراجها من النباتات ويتم عادة استخدامها في العلاجات الطبيعية والروائح والنكهات.

زيت اللوز الحلو يتم استخراجه من شجرة، وبينما يأتي زيت اللوز المر من شجرة يطلق عليها اسم عمارة، يمكننا معرفة الفرق ما بين شجرة زيت اللوز الحلو زيت اللوز المر من خلال أن شجرة اللوز الحلو لها أزهار بيضاء، بينما تحتوي شجرة اللوز المر على أزهار وردية، وكلا الشجرتين موطنهما الأصلي هو باكستان وسوريا وإسرائيل وتركيا.

يتم استخدام زيت اللوز الحلو في الكثير من الأطعمة، بينما يتم استخدام زيت اللوز المر في النكهة منذ فترة طويلة، ولكن بسبب وجود سمية محتملة لزيت اللوز الحلو في حال تعرضه للحرارة لم يعد يستخدم في الأطعمة وفي مستحضرات التجميل، ويتم استخدام زيت اللوز المر بشكل عام لرائحته.

استخدامات وفوائد زيت اللوز الحلو

ما يجعل زيت اللوز الحلو من الزيوت المستخدمة بشكل كبير وواسع هي فوائده العظيمة، حيث يساعد في جعل البشرة أكثر نعومة ورونق، ويمنحها مظهر أصغر سنا، كما يساهم بشكل كبير في التخفيف من الألآم والأوجاع التي تصيب العضلات.

وفي دراسة علمية أجريت عام 2010 أظهر ان زيت اللوز الحلو يساهم بشكل كبير وفعال في علاج الندبات الجراحية، ويمنح البشرة النعومة ويجدد خلاياها، كما أنه له الكثير من الخصائص المساعدة في تحسين لون البشرة، ولكن على الرغم من كل هذه الفوائد مازال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من هذه الفوائد بشكل كامل.

فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة:

يساعد زيت اللوز الحلو على التخفيف من جفاف الجلد والحكة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، حيث بعرف بأنه من الزيوت السهلة الامتصاص، ويعمل على ترطيب خلايا الجلد، وبصورة عامة لا يسبب انسداد المسام،

الخصائص المهدئة لزيت اللوز الحلو وقدرته على علاج مشاكل البشرة الحساسة تجعله خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض الأكزيما والتهابات الجلد ومرض الصدفية.

يحتوي زيت اللوز الحلو على حمض الأوليك الذي يعمل على تنعيم البشرة، والتقليل من الخطوط والتجاعيد، كما يساعد هذا الحمض في علاج مشاكل الشعر وتساقطه ويسرع من عملية نموه، وبالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة قشرة الرأس، وأخيرًا يساعد حمض الأوليك في منع الإصابة بالتهاب المفاصل وتيبس المفاصل والتخلص من الألام المرافقة لهذه الالتهابات.

أما بالنسبة لحمض اللينوليك الموجود في زيت اللوز الحلو يعمل على تسريع عملية التئام الجروح، تهدئة حب الشباب، كما له الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات والمعالجة للبشرة، كما يساعد في المحافظة على رطوبة البشرة والشعر، وبهذا يساعد في الحفاظ على شعرك وبشرتك قوية وصحية.

أما بالنسبة لحمض الستريك هو من المركبات التي يحتوي عليه زيت اللوز الحلو وتساعد على تنعيم البشرة، كما يساهم في الحفاظ على نظافة الشعر والجلد من خلال تخليصهم من الدهون والأوساخ، كما أنه يعمل على حماية الشعر من الإصابة بالتقصف والتلف والحفاظ على لمعانه.

فوائد زيت اللوز الحلو للتدليك:

زيت اللوز الحلو هو من الزيوت الطبيعية الأكثر شعبية واستخداما في عملية التدليك، وهو ذو لون أصفر باهت ودهني قليلاً، وهذا يساعده على الانتشار بشكل أسهل وأسرع وبسهولة على سطح الجلد، يمتص الجلد زيت اللوز الحلو بسرعة ولذلك لا يترك أي بقايا سميكة بعد عملية التدليك، مع ذلك لا يحدث الامتصاص بشكل سريع، وهو من الزيوت المفيدة للبشرة الحساسة لأنه لا يسبب للبشرة أي تهيج، ويمكنك مزجه مع بعض الزيوت الأخرى كزيت الجوجوبا، زيت الورد.

زيت اللوز الحلو هو زيت تدليك جيد لأي شخص صغار وكبار، ويلجأ له الكثير من الأباء من خلال خلطه مع زيت البابونج وتدليك الأطفال الرضع مما يساعد على التهدئة وراحة الأعصاب.

زيت اللوز الحلو من الزيوت المليئة بالفيتامينات، حيث يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم في المحافظة على البشرة صحية والدفاع ضد الالتهابات، وفيتامين ب الذي يساعد في معالجة الأمراض الجلدية، وفيتامين د الذي يعمل على ترميم البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، وفيتامين هـ الذي يساعد على الحماية من الجذور الحرة، وبالإضافة إلى ذلك كله يوفر زيت اللوز الحلو الأحماض الدهنية، البروتين، الزنك، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، حيث تساعد الأحماض الدهنية على المحافظة على رطوبة بشرة الجسم وحمايتها من التشقق والجفاف، كما يعالج الجلد المتهيج.

فوائد زيت اللوز الحلو للشفاه:

يساعد استخدام بعض زيت اللوز الحلو على الشفاه الجافة على تغذيتها ومنع تشققها، وذلك بسبب طبيعته الدهنية والغنية بالأحماض والفيتامينات، وهذا ما يجعله خيار رائع لعلاج الشفاء.

 إنه من الزيوت الخفيفة جدا على الشفاه، ولذلك سيجعلك الزيت تشعرين بالترطيب دون الشعور بالدهون.

استخدامات وفوائد زيت اللوز المر

يعتبر استخدام زيت اللوز المر من الأمور المحيرة والتي يجب خلال استخدامه أخذ الحيطة والحذر، وعلى الرغم من ذلك له الكثير من الاستخدامات والفوائد، والتي هي:

القضاء على الفطريات:

يحتوي زيت اللوز المر على مواد سامة، وبسبب ذلك يعتبر مفيد في علاج ومقاومة الفطريات التي تكون موجودة بالجسم، كما يعمل على التخفيف من الحمى التي قد يصاب بها الشخص، ولكن قبل استخدامه يجب التأكد من أن نوعه قابل للأكل، ويجب الحذر وعدم تجاوز الجرعات المسموح بها، حيث أن درجة سميته تختلف بحسب طريقة تصنيعه.

القضاء على الديدان المعوية:

بسبب مرارة وسمية زيت اللوز المر يعتبر من الزيوت المفيدة لقتل الطفيليات والديدان في الأمعاء، ولكن يجب التنبيه مرة ثانية إلى أخذ الحيطة والحذر عند استخدامه واستشارة الطبيب المختص أولا.

فوائد أخرى لزيت اللوز المر:

هناك مجموعة من الفوائد الأخرى، والتي هي:

• إيقاف وعلاج تشنجات الرفة العصبية أو العضلية.
• الحماية من البكتيريا والحد من انتشارها.
• تسكين الألم واسترخاء العضلات.
• علاج ارتفاع ضغط الدم.

كما يجب هنا استعماله بحذر، لأن الجرعة الزائدة منه ولو كانت بكمية قليلة قد تكون قاتلة، ويجب الابتعاد عن إعطائه للأطفال والكبار بالسن بشكل نهائي والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

الاضطرابات والأثار الجانبية لكل من زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر

بعد أن قمنا بذكر الفرق ما بين زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر من حيث الاستخدامات والفوائد وكيفية الاستخدام، لا بد من ذكر أهم الاضطرابات والأثار الجانبية المرافقة لاستخدام هذين الزيتين، والتي تتمثل بما يلي:

• حدوث بعض الردود التحسسية.
• الإصابة بحرق بفروة الرأس عند القيام بتطبيقه بشكل موضعي على الشعر.
• زيادة بالوزن.
• حدوث ولادة مبكرة عند استخدامه من قبل الحامل خلال فترات الحمل.
• انخفاض بمستويات السكر بالدم بشكل ملحوظ في حالات الإفراط من استخدامه.

بصورة عامة يعتبر كل من الجوع والشهية علامات من الجسم أنه بحاجة إلى الطاقة أو أنه يرغب بنوع معين من الأطعمة، وفي حين أن الشعور بالجوع هو من العلامات الطبيعية من جسمك على أن الوقت قد حان لتناول الطعام مرة أخرى، فليس من الصح أن تشعر بالجوع بشكل مستمر، وخاصة إذا كنت قد انتهيت من تناول وجبة، وهنا يعني أنك لا تتناول كميات كافية من الطعام أو أنك لا تتناول أطعمة مغذية ومشبعة.

إذا كنت تحاول التخلص من الوزن، فقد ترغب بمعرفة طرق القضاء على الشهية المفتوحة وكيفية تقليل الشعور بالجوع خلال اليوم، وذلك لأن الشعور المستمر بالجوع أمر مزعج للكثير، وخاصة أنه يعتبر العامل الأول والأساسي في زيادة الوزن.

ولكي نسهل لكم الأمر قمنا بجمع قائمة بأهم الطرق والخطوات التي تساهم بشكل كبير وفعال في القضاء على الشهية المفتوحة خلال اليوم، وهذا ما ستقرأه بمقالنا هذا.

خطوات القضاء على الشهية المفتوحة

تناول كميات كافية من البروتين:

يمكن أن يساعد إضافة كميات من البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك إلى منحك الشعور بالشبع والامتلاء لفترات زمنية طويلة، والتقليل من مستويات الهرمون الخاص بالجوع، كما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام خلال تناول الوجبة.

وفي دراسة علمية أجريت على 20 شخص بالغ كانوا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أي وزن زائد، قاموا بتناول البيض بدلا من تناول الحبوب على الإفطار، فهذا ساعدهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة زمنية أطول كما قلل عندهم هرمون الجوع.

وبالمقابل تم أجراء دراسة على 50 شخص بالغ كانوا يعانون من زيادة بالوزن، حيث قاموا بشرب مشروب غني بالبروتينات والألياف قبل تناولهم للبيتزا بمدة نص ساعة، ساعدهم ذلك في تقليل شعورهن بالجوع وبالتالي تناول كميات من البيتزا أقل من الكميات التي كانوا يتناولها في السابق.

لا يقتصر تأثير البروتين القاضية على الشهية المفتوحة على البروتينات الحيوانية فقط كاللحوم والبيض، بل أن أيضا البروتينات النباتية كالفاصولياء والبازلاء مفيدة في تخفييف الشهية والشعور بالجوع.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

يساعد تناول كميات كبيرة من الألياف على منح الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك من خلال قيامه بإبطاء عملية الهضم وتأثيره على عملية إفراز هرمون الشبع بالجسم مما يمنح الشعور بالشبع بشكل أسرع، كما يعمل على تنظيم الشهية.

وبالإضافة لذلك فأن تناول الألياف يساعد الجسم في إنتاج الأحماض الدهنية القصيرة في أمعائك، والتي تساعد على تعزيز شعور الشعور بالامتلاء، لذلك فإن قيامك باختيار نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من الفاكهة والخضار والفاصوليا والمكسرات والبذور يساهم في تعزيز الصحة على المدى الطويل، وعلاوة على ذلك قد يوفر إقران كل من البروتين مع الألياف فوائد مضاعفة للشبع والقضاء على الشهية المفتوحة.

شرب كميات كافية من المياه:

أثبتت التجارب أن شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم تساعد على قمع الشهية والشعور بالجوع، كما يساعد على تعزيز عملية فقدان الوزن الزائد.

وفي دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص وجدوا أن الأشخاص الذين قاموا بشرب كوبين من المياه قبل تناول الوجبة بخمس دقائق ساعد في تقليل كميات الطعام التي يقومون بتناولها بقيمة 22% مقارنة بالأشخاص الذين لم يقوموا بشرب الماء، حيث أن شرب الماء يساعد على تمدد المعدة ومن ثم إرسال للدماغ إشارات بالشبع والامتلاء.

لا تكون هذه الطريقة مناسبة للجميع حيث أن العوامل الوراثية وبعض العوامل الأخرى تلعب دور كبير في هذا الأمر، ولذلك من الضروري المحافظة على الجسم رطب، ولكن لا ينبغي إلغاء وجباتك وأن تحل المياه بدالا عنها، وبصورة عامة يجب المحافظة على شرب المياه أما خلال تناول الوجبة أو قبل الجلوس لتناول الطعام.

تناول الطعام بشكل بطيء:

عندما تكون الشهية مفتوحة ونسب الجوع مرتفعة يتم تناول الطعام بكميات كبيرة، ولذلك فإن الإبطاء في تناول الطعام يساعد بشكل كبيرة على السيطرة على كميات الطعام التي يتم تناولها.

حيث أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل سريع يأخذون قضمات أكبر وبذلك يتناولون سعرات حرارية أكثر، بالمقارنة مع الأشخاص الذي يتناولون الطعام ببطئ يشعرون بالشبع بشكل أسرع.

توفر الفاكهة والخضار في المنزل:

من الطبيعي أن تزداد الرغبة لديك بتناول الطعام خلال النهار وبأوقات مختلفة، ولذلك لا يوجد أي مانع من تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية بين وجباتك الرئيسية، مما يساعد على الشعور بالشبع والتحكم بالشهية وتجنب زيادة الوزن.

ولذلك ينصح بتوافر كل من الفاكهة والخضار المتنوعة بالمنزل، التي تساعد على منحك الشعور بالشبع والتقليل من كميات الطعام التي يتم تناولها في الوجبات الرئيسية.

 تناول القليل من الزنجبيل:

يعرف الزنجبيل بفوائده العظيمة للصحة وذلك بسبب احتوائه على الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ولكن عندما يكون الأمر متعلق بالشهية فأن الزنجبيل له قدرة كبيرة على فتح الشهية لدى الأشخاص المصابين بمرض السرطان حيث أنه يعمل على تقليل الشعور بالغثيان وتهدئة المعدة.

مع ذلك له فائدة أخرى والتي هي التقليل من الشعور بالجوع، حيث أنه يعمل على تنظيم الشهية ومنح شعور بالشبع والامتلاء.

الالتزام بالتمارين الرياضية:

تساهم التمارين الرياضية على التقليل من تنشيط مناطق الدماغ التي تكون مرتبطة بالرغبة الشديدة بتناول الطعام، مما قد يؤدي ذلك لانخفاض الدافع والرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، كما أنها تقلل من مستويات هرمون الجوع ومنح الشعور بالامتلاء

بصورة عامة يبدو أن ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الحد من الشهية بالنسبة لمعظم الناس، ولكن هذا الشيء يختلف من شخص لأخر، وبمعنى آخر ليس هناك ما يضمن هذه النتائج أنها متشابهة لدى الجميع، مع ذلك فإن التمارين الرياضية لها الكثير من الفوائد لذلك من الجيد ممارستها.

الحصول على قسط كاف من النوم:

 يساعد الحصول على قسط كاف من النوم في تقليل الشعور بالجوع والقضاء على الشهية المفتوحة والحماية من زيادة الوزن، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع وتفتح الشهية وتزيد الرغبة في تناول الطعام، كما أن الحرمان من النوم يسبب بارتفاع هرمون الجوع الذي يزيد من تناول الطعام.

التقليل من مستويات التوتر:

من المعروف أن إجهاد الجسم بشكل كبير يسبب بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم، وعلى الرغم من أن آثاره من الممكن أن تختلف من شخص لآخر، إلا أن بصورة عامة ارتفاع مستويات الكورتيزول بالجسم يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، كما ان الإجهاد والتعب يسبب في انخفاض مستويات هرمون الامتلاء بالجسم.

ومن ناحية أخرى من الممكن أن يسبب التوتر رد فعل عكسي عند بعض الأشخاص حيث أنها تسبب لهم فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، وبكلتا الحالتين يمكن ممارسة أو اتباع بعض الأساليب التي تساعد في الحد من التوتر والتخفيف منه، ومنها:

• الالتزام بتناول أطعمة صحية ومغذية.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
• شرب الشاي الأخضر.
• القيام برياضة اليوغا أو تمارين الإطالة.
• التخفيف من تناول الكافيين.

حيث يساعد التقليل من مستويات التوتر في القضاء على الشهية المفتوحة ومنح الشعور بالشبع والحماية من الاكتئاب وزيادة الوزن.