التصنيف: لياقة بدنية

في رمضان العام الماضي اكتسبت كيلو غرامات إضافية وأشعر بالقلق من تكرار الأمر، وأكثر ما يشغل تفكيري هو كيف يمكن تجنب هذه المشكلة، وهل يعقل أنه لا وجود لنظام غذائي و دايت في رمضان سريع وفعال؟ هل وجود رجيم لرمضان فعال ويمكنه أن يقضي على الكيلو غرامات أمر مستحيل؟

(المزيد…)

هل مررت بتجربة سيئة مع زيادة الوزن في رمضان؟ هل تشعر بالقلق من أن تعيد الكرة في رمضان هذا العام؟ هل تعتقد أنه لا يوجد أي احتمال لـ انقاص الوزن في رمضان ؟ إذن ما رأيك بأن شهر رمضان هو فرصة ذهبية لخسارة الوزن ولا تتكرر إلا مرة واحدة؟

(المزيد…)

تسبب نمط الحياة الحالي بانتشار مشكلة السمنة وارتفاع نسبة الذين يعانون منها حول العالم، وخاصة النساء، حيث تتراكم الدهون في أجسامهن بشكل أسرع من الرجال وتحتاج لجهد أكبر للتخلص منها.

ومن أبرز طرق التخلص من الوزن الزائد هو تناول شاي لحرق الدهون، حيث تعتبر هذه الطريقة طريقة طبيعية وآمنة، لا تتسبب بأية آثار جانبية مضرة للجسم، وتحتوي على مكونات طبيعية مفيدة جدًا، وتتنوع هذه المكونات لنحصل على أنواع متعددة من المشروبات والشاي المخصص لحرق الدهون الزائدة في الجسم والتي سنتحدث عن كل منها في هذا المقال.

(المزيد…)

علاج السمنة في البطن ربما يكون أحد أكبر التحديات التي نواجهها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ففي حين أن الدهون تميل إلى أن تكون موجودة في مناطق مختلفة من أجسامنا، فإن البطن هو أصعب مجال للعمل، لأنه يتطلب مجهودًا كاملًا وقوة إرادة. على الرغم من أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي يساعدان على تقليل الدهون في منطقة البطن بشكل ملحوظ، إلا أنه من المهم أيضًا دراسة التوصيات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحقيق نتائج أفضل في وقت قصير.

(المزيد…)

إلى عشاق القهوة إلى من يستمتع بفنجان القهوة الصباحي وعلى مدار اليوم إلى من يشعر بالحب اتجاه طعم القهوة إلى من ينظر إلى إضافة السكر وغيره على أنها جريمة بحق القهوة، إليهم وإلى كل من يود خسارة الوزن بشكل سريع وسهل ما عليهم إلا الاعتماد على رجيم القهوة فقط

(المزيد…)

البطن الرشيق! حلم الجميع كتاب جورج كروز ثمان دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق يقدم الحل السحري، لتحقيق الحلم، من خلال الاطلاع على الكتاب.

(المزيد…)

عادةً ما يتم اللجوء إلى رجيم السعرات الحرارية حسب الوزن لأنه يعد واحد من الطرق القليلة الفعالة والمضمونة لمن يودون إنقاص أوزانهم، حيث يعتمد هذا الشكل من الرجيم على حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا وتحديد كمية معينة من السعرات التي لا يجب تجاوزها.

(المزيد…)

لم تعد طرق التخسيس تقتصر على وسيلة أو اثنتين فقط بل صار هناك الكثير من الوسائل والطرق التي يتبعها من يريدون إنقاص أوزانهم. فما بين طرق التخسيس بالماء إلى الرياضة مرورًا بالحميات والرجيم هناك خيارات عدة يمكن أن يلجأ لها الأشخاص عندما يفكرون في التخسيس.

(المزيد…)

ريجيم اتكنز أو حمية اتكنز هو نظام غذائي اقترحه الدكتور اتكنز عام 1973م، حيث يعتمد على الدهون بشكل خاص كمصدر للطاقة الرئيسية للجسم، بدل الكربوهيدرات (السكريات)، الأمر الذي يحث الجسم على حرق الدهون بصورة دائمة، بحيث يتم بتناول السعرات الحرارية اللازمة يوميًا من الدهون فقط. (المزيد…)

فكرة التحكم بوزن الجسم من إنقاص وزيادة أو حتى المحافظة عليه كما هو من الأولويات بالنسبة للغالبية مننا كلٌ حسب رغبته، فمن منا لا يرغب بجسم رشيق ذو مظهر متوازن ولائق بعيدًا عن الزيادة المفرطة أو غير المفرطة في الوزن، وبعيدًا عن تراكم الدهون وبروز الكرش وتضخم الأرداف وما إلى ذلك من مظاهر الجسم الغير اللائقة التي تصاحب زيادة الوزن.

(المزيد…)