التصنيف: لياقة بدنية

مقالنا سوف يتحدث عن العضلة الضامة وإصابات الرياضيين بها وعلاجها، عندما نشاهد مباراة لكرة القدم في التلفاز نجد في بعض الأحيان تعرض اللاعبين لأنواع مختلفة من الإصابات. ومن ضمن الإصابات التي تتكرر على مسامعنا باستمرار إصابة اللاعب بالشد العضلي فما هو هذا الشد العضلي؟

في الحقيقة الشد العضلي هذا يحدث نتيجة للضغط على عضلات الفخذ والأرجل، نتيجة للجري المستمر والمجهود المعتمد على حركة تلك المناطق عند أغلب الرياضيين وبالأخص لاعبي كرة القدم.

تعريف العضلة الضامة وكيف يمكن أن يصاب اللاعبين بأي خلل في هذه العضلات وأيضًا كيفية العلاج منها كلها أمور سوف نقوم بطرحها في هذا المقال. ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الوقاية خير من العلاج لذا تجنب الأسباب يؤدي إلى تجنب الإصابة.

(المزيد…)

حبوب الخميرة للتسمين الأمر الذي أصبح شائعًا بشكل كبير؛ نظرًا لرغبة النحاف في زيادة وزنهم والتمتع برشاقة أجسامهم مثلما يطمحون، دون النظر إلى الآراء الغير محبذة لديهم في إعطاء تعليقات على وزنهم وجسدهم، مما دفعهم للرغبة في معرفة كل ما يعمل على زيادة الوزن ومن بينها حبوب الخميرة.

(المزيد…)

ما رأيك في خلطات سحرية وطبيعية للتنحيف؟ وتخلصك من الدهون المزعجة؟ هل أنت تحتاج إلى خسارة الوزن بشكل سريع وسهل؟ في حال كانت إجابتك هي “نعم”؛ فإليك هذا المقال إنه مخصص لخلطات ووصفات طبيعية سحرية وسهلة للتنحيف.

(المزيد…)

الحل الأفضل للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون هو من خلال الرياضة والحد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها. لكن في حال كنت تريد زيادة سرعة معدل حرق الدهون، وترفع كفاءة عملية الأيض، يجب تناول غذاء معين. (المزيد…)

في هذا المقال سنذكر أهم خطوات خسارة الوزن وهي نصائح موجهة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون وزيادة الوزن أو السمنة في إنقاص وزنهم خلال 30 يومًا فقط. وهذه النصائح والحيل التي سنقوم بذكرها مبنية على اقتراحات الأطباء والخبراء ويمكن أن تكون مفيدة للأشخاص في جميع الأعمار.

في المصطلحات الطبية يشار إلى زيادة الوزن باسم البدانة، وإذا كان هناك شخص يعاني بسبب الوزن الزائد فإنه قد يعاني بعد فترة من السمنة المفرطة. وتعتبر السمنة من المشكلات الصحية الخطيرة، لأنها أصبحت سببًا للإصابة بالكثير من الأمراض. فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما يمكن أن تتسبب زيادة الوزن بالإصابة بمرض السكري، لهذا تسمى السمنة بالقاتل الصامت بسبب الأمراض القاتلة التي قد تنتج عنها. وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة هم في خطر كبير للإصابة بالعديد من الأمراض، يمكن الوقاية من هذه الأمراض والسيطرة عليها من خلال بعض العلاجات الطبيعية.

(المزيد…)

العقل السليم في الجسم السليم، وتعد الرياضة من الأمور الهامة التي يكون الاعتياد عليها وممارستها بشكل يومي. كعادة يومية دائمة بمثابة محقق قوي لسلامة الجسم وصحته، ومنها نصل إلى سلامة العقل. من أشهر أنواع الرياضات والتي تفيد الجسم بصورة كبيرة على الرغم من بساطتها، رياضة طلوع الدرج ونزوله. فإذا كنت تريد الحصول على شكل مثالي، ولديك الرغبة في زيادة كفاءة تدفق الدم إلى سائر أجهزة الجسم، وحرق بعض السعرات الحرارية فعليك بهذه الرياضة.

رياضة طلوع الدرج ونزوله تعتبر أداة للياقة البدنية، وذلك بجانب كونها بسيطة ويمكن القيام بها في الفنادق الشاهقة، أو على سلالم الدرج الخاصة بمنزلك أو مكان عملك.
(المزيد…)

تبحث العديد من الفتيات بمختلف أعمارهم والسيدات أيضًا عن طرق للتسمين للتخلص من النحافة التي تسيطر على أجسادهنَ، وتمنعهم من الاستمتاع بجسم مثالي أنثوي جذاب، وبالتالي يتتبعنَ جميع الطرق فيقمنَ بالبحث عن أفضل الوصفات التي من بينها وصفة تناول حبوب زيت كبد الحوت لزيادة الوزن وتسمين الجسم.

(المزيد…)

الجسم السليم في العقل السليم جملة جميعنا نعرفها ومنا من يعمل بها كثيرا، ولكن أيضا الجسم السليم يأتي من الحرص على ممارسة الرياضة أيضا؛ فللرياضة أثر صحي على أجهزة الجسم الداخلية ووظائفها.

الحرص على ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها سواء البسيط منها من المشي أو الهرولة، أو حتى ممارسة رياضات بمجهود أعلى يساهم في تقوية عضلات الجسم وبناؤه وليس هذا فقط ولكن يمتد أثر هذه الممارسة إلى داخل الجسم نفسه بما فيه من مختلف الأجهزة الداخلية.

ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم تساهم في صحة الفرد الكاملة والتي تتضمن الصحة البدنية، والعقلية، وكذلك الصحة النفسية والاجتماعية. (المزيد…)

تعاني من النحافة المفرطة وتحاول بكل الوسائل لزيادة وزنك بشكل سريع، إذن إليك الحل المثالي لزيادة الوزن في أسبوع. (المزيد…)

نظرًا لأهمية الرشاقة والاحتفاظ بالوزن المثالي للجسم، يسعى العديد لإتباع حمية غذائية مناسبة تفقده السعرات الحرارية والدهون الزائدة داخل الجسم خاصة في منطقتي البطن والأرداف، ويعتبر ريجيم التمر واللبن من أهم الحلول السريعة في إفقاد الوزن.

(المزيد…)