إن مصادر وفوائد حمض الفوليك تجعله كنزًا من الفوائد الصحية التي تعود لجسمنا، فهو مصدرٌ كبيرٌ لتحسين الصحة العامة، فهل نأكل كميةً كافيةً من حمض الفوليك في غذائنا؟
حمض الفوليك من الفيتامينات الضرورية في فترات النمو أثناء الحمل والطفولة والمراهقة، كما أن حمض الفوليك يساعد الجسم في السيطرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتوزيع الحديد في الجسم بشكلٍ متساوي، لذلك نقصه يؤدي إلى فقر الدم. وفي مقالنا سنتعرف على أهم المصادر الغنية بهذا الفيتامين الضروري، كما سنتعرف على فوائده العديدة، لجسمنا، وما قد يسببه نقص هذا الحمض.