تجد صعوبة في النوم وإن نجحت بعد محاولات عديدة في الغرق بغفوة تستيقظ منها بعد مدى قليلة وتعود من جديد للمحاولات الفاشلة، تشعر بالنعاس خلال النهار ولكن كل هذا النعاس يختفي خلال الليل، لا يمكنك التركيز وأصبحت المهمات والنشاطات البسيطة صعبة لذا تحتاج لمعرفة أسباب الأرق وقلة النوم والتعامل معها
ما هي أسباب الأرق وقلة النوم تلك وعلى وجه الخصوص الأسباب الخفية التي لا أشعر أنها السبب في هذا العذاب الذي أعاني منه وهذا النعاس الذي يرافقني في الأوقات غير المناسبة؟ وكيف يمكن لي التعامل معها والتخلص منها ومن ثم النوم بسلام وأتمكن من استعادة حيويتي من جديد؟
أسباب الأرق وقلة النوم
