على الرغم من معاناة أكثر الملايين من الناس حول العالم من الاكتئاب كل عام، إلا أن القليلين فقط هم من يشخصونه جيدًا ويتلقون العلاج الضروري، وتكمن أهمية العلاج في أنه يمكن أن يشكل حلًا في حال كان الاكتئاب شديدًا.
فإذا كنت تعاني من الاكتئاب الشديد فإن هذه المقالة لن تفيدك إطلاقًا لأن حالتك تتطلب إدارتها من قبل الطبيب النفسي، لكن في حالة كنت تعاني من اكتئابٍ خفيف أو معتدل ولا تراودك أفكارٌ بإيذاء نفسك أو الأخرين أو حتى الانتحار، فلا بأس من تجربة بعض العلاجات الطبيعية وإجراء تغييراتٍ في نمط حياتك من أجل تخفيف العلاج، لكننا ننصح في جميع الحالات باستشارة الطبيب النفسي أولًا.
