التصنيف: فيتامين د

يعتبر فيتامين د هامًا خلال فترة الحمل، وهو عنصر غذائي ضروري بشكلٍ خاص. دعونا نرى ما هي الفوائد والمخاطر المحتملة لنقص هذا الفيتامين، وكيف يمكن ضمان الحصول على كمية كافية منه خلال فترة الحمل. (المزيد…)

ينتشر نقص فيتامين د في جميع أنحاء العالم، وعندما ننظر في المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية لفيتامين د، ناهيك عن قدرته على درء الأمراض السيئة، فإنه من المذهل معرفة أن 40٪ من السكان الأمريكيين يعانون من نقص فيتامين د. هذا الإحصاء المرتفع بشكل كبير يعود إلى حد كبير إلى نقص التعرض لأشعة الشمس وانخفاض استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين د. (المزيد…)

إن فيتامين د هو أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، ويسمى (فيتامين الشمس) لأن نقصه يسبب مشاكل صحية كثيرة في الجسم وصحة الفرد.

(المزيد…)

يحتاج الإنسان إلى الفيتامينات بكميات قليلة وذلك للحفاظ على صحة الجسم وأعضائه، والفيتامينات هي مركبات كيميائية عضوية، وكلمة فيتامين تتألف من مقطعين الأول هو (فيتا) ومعناها الحياة، والثاني (امين) ومعناها مركب عضوي. (المزيد…)

إن الفيتامين دال من الفيتامينات الذوابة في المواد الدهنية، وهو الفيتامين الوحيد الذي يمكن تصنيعه داخل الجسم البشري من خلال التعرض لأشعة الشمس الماشرة.

فهي المنبع الأساسي للحصول عليه لذا سمي هذا الفيتامين (بفيتامين الشمس)، ودوره من الأهمية بمكان في تكوين العظام. (المزيد…)

هناك هو بعض الأدلة على أن النقص في فيتامين D يسبب تساقط الشعر ومشاكل الشعر الأخرى. فهو من الفيتامينات التي تحفز نمو بصيلات الشعر، لذلك عندما لا تكون كميته في الجسم كافيةً، يمكن أن يتأثر الشعر بذلك. (المزيد…)

تشير الأبحاث العلمية الأخيرة إلى أن المغذيات الحاوية على فيتامين د لها فوائد كثيرة، ولكن يجب أن تقاس كمياتها لدى الناس والتحقق من مستويات لديهم عن طريق التحليل والفحص قبل البدء في تناول مكملاتها.

يعتقد البعض أن فيتامين د عبارة عن عنصر مضاف في مكونات الفيتامينات اليومية، ولكن ما يسمى “بفيتامين أشعة الشمس” هو أكثر تعقيدًا مما تعتقد – وربما أكثر فائدةً – مما كنت قد تتصور.

من المعروف منذ زمن طويل أن فيتامين د يساعد على نمو العظام وقوتها من خلال زيادة امتصاص الجسم لمعادن الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمعادن المفيدة الأخرى.

(المزيد…)

فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو من مجموعة فيتامينات تُسمّى (السيكوسترويد)، ويُعد فيتامين د ضروري جدًا لجسم الإنسان فهو يساعده في استعمال الكالسيوم في نظامه الغذائي، ونقصه قد يُشكل خطرًا كبيرًا على صحتنا حيثُ أنه من الممكن أن يصيبنا ذلك بأمراض كثيرة وخطيرة.

ويوجد فيتامين د في الكثير من المصادر التي يمكننا الحصول عليه منها، وبعض المأكولات التي يوجد بها فيتامين د يُمكن أن تفيد في تعويضه للجسم بشكل كبير.

(المزيد…)

سواء فيتامين د وغيرها من الفيتامينات هي من أهم المركبات العضوية التي تدخل في تركيب الخلايا الحية، ويحتاجها الجسم بصورة ضرورية ليقوم كل عضو فيه بوظيفته وبالتالي استمرار حياة هذا الجسم.

ويتم الحصول على الفيتامينات عادةً من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان، إضافة إلى بعض الكميات التي يصنعها الجسم بذاته ولكن هذه الكميات لا تعتبر كافية؛ لذلك من الضروري وجود الفيتامينات في المواد الغذائية التي نتناولها. (المزيد…)

كثيرًا ما ترتفع درجات الحرارة ونشعر بالضيق عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة. لكن لم نتساءل يومًا ما إذا كان لهذه الأشعة فائدة للجسم، وهل تحتوي أشعة الشمس على فيتامينات أو تساهم في صنع فيتامينات لها العديد من الفوائد الصحية وتقي من الإصابة بالكثير من الأمراض؟

سوف نتعرف في مقال اليوم على فيتامين د الذي يتكون بشكل رئيسي من التعرض لأشعة الشمس.

(المزيد…)