التصنيف: معلومات صحية موثوقة

تعرف البروستاتا على أنها غدة تقع أسفل المثانة مباشرة عند الذكور، وأمام الجدار الداخلي للمستقيم، تتألف هذه الغدة من نسيج بروستاتي حقيقي، ومادة ليفية صلبة على الجانب الخارجي والتي تدعى غشاء البروستاتا، ومن الممكن أن يصيب السرطان هذه الغدة نتيجة لأسباب عديدة لم يتم تحديدها بدقة إلى يومنا هذا.

ويعتبر سرطان البروستاتا واحدًا من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال، ويأتي في المرتبة الثانية بعد سرطان الجلد، فما هو سرطان البروستاتا؟ هل سرطان البروستاتا مميت؟ وماذا تعني إصابتك بهذا المرض؟ وهل يمكن علاجه؟ تعرف على إجابة جميع هذه التساؤلات من خلال هذه المقال.

ما هو سرطان البروستاتا؟

هو عبارة عن مرض يصيب المنطقة المحيطية من نسيج البروستاتا، ، ويمكن تشخيص الإصابة بسرطان البروستاتا مبكرًا من خلال اختبار المستضد البروستاتا النوعي ( Antigen PSA- Prostata Specific)، مما يسمح بعلاج المرض تمامًا.

يحصل سرطان البروستاتا عندما تتكون خلايا غير طبيعية في البروستاتا، يمكن لهذه الخلايا أن تستمر في التكاثر بطريقة لا يمكن السيطرة عليها، وفي بعض الأحيان قد تنتشر هذه الخلايا إلى خارج البروستات، لكن بشكل عام يعتبر سرطان البروستاتا مرض بطيء النمو، ومعظم الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الدرجة، يعيشون لسنوات عديدة من دون أعراض، ومن دون أن ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم.

يرتفع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بين الأفراد الذين لديهم سجل عائلي بهذا المرض، حيث يجب قياس المستضد البروستاتا النوعي لديهم وإجراء فحص للبروستاتا مرة كل عام بعد سن 40.

وتجدر الإشارة إلى أن سرطان البروستاتا غير المشخص، والذي يكون عدواني قد ينتشر في العظام والكبد والغدد الليمفاوية، وفي حالات نادرة قد يصل إلى الرئتين.

ما هي أسباب الإصابة بسرطان البروستاتا؟

لم يتم التوصل حتى يومنا هذا إلى الأسباب المؤدية إلى سرطان البروستاتا، كما هو الحال مع معظم أنواع السرطان الأخرى، ولكن هناك بعض العوامل التي ترفع من خطر الإصابة به، وتتمثل فيما يلي:

• العيش في ظروف بيئية سلبية.
• العوامل الوراثية.
• اتباع نظام غذائي سيء غني بالدهون والهرمونات، وخال من الخضراوات والفواكه من شأنه أن يزيد نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا.
• التقدم بالسن، فسرطان البروستاتا مرض يعتمد على العمر، فخطر الإصابة به في سن 75 سنة هو 1 من بين كل 7 رجال.
• خلل في الهرمونات، حيث يعتبر هرمون التوستسترون العامل الذي يلعب دورًا كبيرًا في تكاثر خلايا البروستات، فبدونه لا يمكن للسرطان أن ينشأ وينتشر.

أعراض سرطان البروستاتا

• ضعف في الانتصاب.
• ألم في العظام.
• مواجهة صعوبة في التبول.
• ملاحظة دم في السائل المنوي.
• ظهور دم في البول.
• ضعف قوة التدفق في مجرى البول.
• فقدان الوزن المستمر.
• انتفاخ في الساقين.
• العجز الكامل في العلاقة الجنسية.
• التعرض لكسور كبيرة في العظم.

هل سرطان البروستاتا مميت؟

يتبادر إلى ذهن الكثيرين سؤال هل سرطان البروستاتا مميت؟ كما ذكرنا سابقًا أن معظم الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الدرجة يعيشون لسنوات عديدة من دون أعراض، ومن دون أن ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم، لكن إذا كان المرض بدرجة مرتفعة، ولم يتم اكتشافه بوقت مبكر وتلقي العلاج المناسب، فإنه ينتشر بسرعة وقد يكون قاتلًا، فالإجابة هي نعم، ممكن لسرطان البروستاتا أن يكون مميت، في حال لم يتم اكتشافه بوقت مبكر، وانتقاله إلى أعضاء الجسم الأخرى.

لذلك ينبغي على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، ولديهم سوابق عائلية بسرطان البروستاتا، أن يتحدثوا إلى أطبائهم حول الخضوع لفحص باستخدام فحص المستضد النوعي للبروستات PSA، والفحص الشرجي الإصبعي DRE كجزء من الفحص الطبي السنوي5، والجيد في الأمر أنه عندما يتم اكتشاف سرطان البروستاتا في المراحل المبكرة، أي قبل انتشار السرطان، أو عندما انتشر فقط إلى مناطق محدودة في منطقة الحوض، يكون معدل البقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات تقريبًا 100%.

هل يمكن علاج سرطان البروستاتا؟

الجواب بالمختصر هو نعم، يمكن علاج سرطان البروستاتا عندما يتم اكتشافه مبكرًا، لأن الاكتشاف المبكر للأورام يجعلها أكثر عرضة للعلاج، وليس بالضرورة أن يتم علاج سرطان البروستاتا عن طريق الإجراء الجراحي أو العلاج الكيميائي، فالعلاج الإشعاعي غير التداخلي يمكن أن يعالج سرطان البروستاتا بشكل فعال.

يستغرق علاج الجراحة الإشعاعية بشكل عام أقل من أسبوع، ويمكنك عادةً استئناف أنشطتك اليومية في نفس اليومخ الذي تتلقى فيه العلاج، كما أن سرطان البروستاتا واحد من أعلى معدلات الشفاء لجميع أنواع السرطان، ويعود ذلك إلى معايير الكشف المبكر والتقدم في العلاج. عن

ويمكن علاج سرطان البروستاتا بالعلاج الكيميائي، عن طريق أخذ أدوية تساعد في تبطيء انتشار وتكاثر الخلايا، أو توقفها بشكل كامل، أو العلاج الهرموني الذي يتم اللجوء إليه في حال كان سبب الإصابة بسرطان البروستاتا هو خلل في الهرمونات، ويتم اللجوء إلى هذا النوع من العلاج في الحالات المتقدمة من سرطان البروستاتا.

هل يمكن الوقاية من سرطان البروستاتا؟

كما ذكرنا سابقًا فإن اسباب سرطان البروستاتا مجهولة، لذلك فإن الوقاية من الإصابة بهذا المرض غير ممكنة حاليًا في معظم الحالات، ومع ذلك بينت الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السرطان بشكل عام، يمكن أن يقل مع إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للشخص وأسلوب حياته، فعلى سبيل المثال:

• قد يساهم تناول فول الصويا في تقليل مستويات مستضد البروستاتا النوعي، من خلال احتوائه على مادة فيتوستروجين، والتي تشبه الإستروجين الموجود في أجسامنا.
• تحتوي الطماطم على الكثير من الليكوبين، وبالتالي يساعد تناولها على التقليل من خطر السرطان.
• إن تناول الأحماض الدهنية له تأثير واقي من أمراض القلب والسرطان، ومن أكثر الأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3: السالمون والتونة والدجاج والمكسرات.
• يحتوي فطر عش الغراب على المادة التي تقي من نمو الأورام، وتقلل مستويات مستضد البروستاتا النوعي.
• إن تناول الخضراوات والفواكه بشكل منتظم، يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• يقلل تناول الشاي الأخضر معدل الإصابة بالخلايا السرطانية، فهو مضاد أكسدة فعال في القضاء على الجذور الحرة، كماغ يعتقد أن الشاي الأخضر يقلل كمية مادة عديد الأمين التي تزيد من عدوانية الخلايا السرطانية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تضمن فقدان الوزن، وتقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تناول كاليسوم زائد من الممكن أن يقلل من تشكيل فيتامين د، الذي له تأثير واقي من سرطان البروستاتا.
• مستويات الكولسترول الضار المرتفعة تطور سرطان البروستاتا بشكل أسرع.
• تجنب التدخين، فمن المعروف أيضًا أن التدخين يزيد من نمو خلايا سرطان البوستاتا.

حوالي 40% من البالغين، و80% من المراهقين، يصابون بحالة جلد الوزة في مرحلة ما من حياتهم، يمكن أن تظهر النتوءات الصغيرة في أي منطقة من بشرتك ولكن عادةً ما تجدها في ذراعيك، ساقيك…

تعتبر تمارين العين أمرًا بسيطًا لدرجة أنك ربما تتساءل لماذا لم أفعل هذا من قبل!

يتعامل الكثير منا مع الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر خلال النهار ويقضون الكثير من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، أو بسبب عملنا ننظر إلى شاشات الهواتف كثيرًا مما يسبب إرهاقًا للعين على المدى الطويل. وقد تسبب ذلك بضعف البصر ومشاكل أخرى في العين، والتي قد تسبب أضرارًا خطيرة لا يمكن إصلاحها لأعيننا إذا تأخرنا.

من أفضل الطرق لتقوية عضلات عينيك، والتي يمكن أن تحسن بصرنا، تطبيق تمارين العين يوميًا، والتي لا تستغرق عادة أكثر من 10 دقائق.

هل تحل تمارين العين المشاكل الصحية؟

يجب أن تعرف أن تمارين العين تساعد فقط على تقوية عضلات العين وليست علاجًا نهائيًا لضعف العضلات أو ضعف البصر. في الواقع، يمكن القول إن تمارين العين هذه هي نوع من العلاج المساعد.

يمكن أن يؤدي تمرين العين أيضًا إلى تحسين مشاكل العين والحفاظ على المستوى الحالي للرؤية. لذلك حاولنا في هذا المقال تشجيعك على القيام بتمارين العين من خلال تقديم عدة أنواع من تمارين العيون لتقوية بصرك.

تمارين العين لتخفيف إجهاد العين وتقوية عضلاتها

كما ذكرنا فإن النظر إلى الأجهزة الإلكترونية هو أحد الأسباب التي تسبب جفاف العين، ولكن بالإضافة إلى هذه العوامل الأخرى مثل الاستخدام غير السليم للعدسات اللاصقة وتلوث الهواء واستخدام النظارات الشمسية غير الصحيحة يمكن أن يسبب جفاف العين.

يمكننا تمرين أعيننا لتخفيف إجهاد العين، لكن تمرين العين هذا لا يقضي إلا على آثار إجهاد العين الناجم عن الأنشطة اليومية ولا يمكنه القضاء على مشاكل العين الأخرى مثل ضعف البصر عند القراءة. ولا يعالج الرمش المفرط وقصر النظر، ولكن يمكنه أن يساعد في تحسين هذه المشاكل.

قبل أن ندخل في كيفية القيام بأول تمرين للعين، عليك أن تعرف العوامل التي تسبب ضعف عضلات العين ومشاكلها وهي:

• الحول
• العين الكسولة
• عدم وضوح الرؤية
• إصابة العين في الماضي
• صعوبة في تركيز العينين أثناء القراءة
• انحراف العين
• الخضوع لعملية جراحية في العيون.

هناك بعض تمارين العين التي يمكنك القيام بها للوقاية من هذه المضاعفات:

تحدث إلى طبيب العيون حول تمارين العين

لا يوجد دليل علمي على أن تمارين العين تقوي الرؤية. لذلك قبل أن تبدأ التدريب، من الأفضل استشارة أحد المتخصصين حول هذا الموضوع. إذا كانت لديك مشكلة في العين، فاسأل أخصائي الرعاية الصحية عما إذا كانت تمارين العين ستساعد في تحسين المشكلة. تذكر أن تمرين العين لا يمكن أن يحل محل النظارات ولا يساعد في قصر النظر أو قصر النظر الشيخوخي أو اللابؤرية.

تمارين استرخاء العين

القيام بذلك يقلل من تهيج العين ويشعرك بالراحة. أغمض عينيك واضغط عليها قليلاً. سيؤدي ذلك إلى نشر الدموع على سطح العين بالكامل:

• اجلس على كرسي وافرك يديك معًا لتصبح دافئة.
• أغمض عينيك وقم بتغطية عينيك براحة يدك. تجنب الضغط على العينين. يجب أن يكون أنفك غير مغطى لضمان سهولة التنفس.
• تأكد من عدم دخول أي ضوء من الفراغ بين اليدين إلى العين. لأن الضوء يهيج العينين ولا يسمح لها بالاسترخاء. تخيل المساحة سوداء تمامًا وركز عليها.
• خذ نفسًا عميقًا عندما تفكر في مشهد من الاسترخاء، مثل المشي على الشاطئ. ثم ابعد راحة يدك وعيناك مغمضتان.
• كرر هذا التمرين ثلاث مرات أو أكثر.

تمرين تدليك العينين

التدليك من تمارين العيون لتقوية البصر. يساعد تدليك العين على زيادة تدفق الدم وتهيئة العينين لممارسة التمارين.

ضع الكمادات الساخنة والباردة

بلل منشفة بالماء الدافئ والأخرى بالماء البارد. ضع منشفة دافئة على وجهك. تأكد من أن المنشفة تغطي الحاجبين والجفون والخدين بالكامل. بعد ثلاث دقائق، أزيل المنشفة الدافئة عن وجهك وضعي المنشفة الباردة. افعل هذا بشكل متقطع. تؤدي التغيرات في درجة حرارة الوجه إلى تقلص الشرايين وتوسعها، كما تسبب تغيرات فسيولوجية. في النهاية سيؤدي ذلك إلى تهيج الوجه والجلد حول العينين.

تدليك الوجه كله

قم بتدفئة المنشفة وضعها على رقبتك وجبينك ووجنتيك. ثم دلك جبهتك وعينيك بأطراف أصابعك.

تدليك الجفون

اغسل يديك جيدًا. ثم أغمض عينيك وقم بتدليك عينيك بأصابعك في حركة دائرية لمدة دقيقة إلى دقيقتين. تأكد من أن الضغط على العين منخفض جدًا. يؤدي هذا الضغط المنخفض إلى تهيج العينين.

اجعل عينيك أقوى من خلال التركيز على النقاط القريبة والبعيدة

هذا تمرين للعين لتقوية البصر. يقوي عضلات العين ويساعد على تحسين الرؤية:

• اجلس على كرسي أو قف بمحاذاة الحائط. ابق إبهامك على بعد 10 بوصات من عينيك وحدق فيه. يمكنك أيضًا التركيز على كائن يبعد 10 إلى 20 خطوات لمدة 10 إلى 15 ثانية.
• ركز على الشيء الذي يبعد عنك 10-20 خطوة. دون أن تهز رأسك.
• بعد 10-15 ثانية، ركز على إبهامك مرة أخرى وكرر العملية.

تمرن على التحديق

تمرين آخر للعين لتحسين الرؤية هو التحديق. هذا التمرين جيد للتركيز. لأنه عليك أن تسعى باستمرار لتكون قادرًا على التركيز على شيء ما على مسافات معينة.

• اجلس في وضع مريح.
• حرك يدك بعيدًا عنك بإبهامك أمام عينيك.
• قم بالتحديق في إبهامك. ثم قرِّب إصبعك منك. حتى تصل المسافة بين الإصبع والعين إلى 3 بوصات.
• أبعد إصبعك من العين مرة أخرى حتى يصبح الكوع مسطحًا.
• كرر هذا التمرين 3 مرات.

تمرين الشكل 8 الأفقي

يساعد هذا التمرين عينيك على أن تصبح أقوى وأكثر مرونة: إليك كيفية القيام بتمرين الشكل 8 الأفقي:

• انظر إلى مسافة حوالي ثلاثة أمتار أمام عينيك.
• في غضون ذلك، تخيل الرقم ثمانية باللغة الإنجليزية بشكل أفقي على الأرض.
• حرك عينيك برفق حول هذا الرقم.
• بعد دقيقتين، قم بتحريك العينين حول الشكل 8 أفقيًا في الاتجاه المعاكس.

تمرين تحريك العينين في اتجاهات مختلفة

من التمارين الجيدة للعين هو تحريكها في اتجاهات مختلفة:

• قف أو اجلس وظهرك مستقيم. انظر إلى اليسار دون تحريك رأسك. ركز على ما تراه، ثم انظر مرة أخرى دون تحريك رأسك إلى اليمين. حرك عينيك خمس مرات من اليسار إلى اليمين ومن اليمين إلى اليسار. كرر هذا التمرين ثلاث مرات.
• انظر لأسفل دون تحريك رأسك. ركز على ما تراه، ثم ابحث عنه. مرة أخرى، ركز على ما تراه. كرر هذا التمرين ثلاث مرات.
• انظر للأمام مباشرة دون تحريك رأسك. ثم انظر إلى الأسفل إلى اليسار. ركز على ما تراه، ثم حرك عينيك بشكل مائل وانظر إلى اليمين. ركز على ما تراه. كرر هذا التمرين خمس مرات. ثم انظر للأمام مباشرة وكرر نفس التمرين من خلال النظر لأسفل إلى اليمين ثم إلى اليسار. كرر هذا التمرين 5 مرات. كرر العملية بأكملها ثلاث مرات.

تمرين العين بمساعدة قلم رصاص

يمكن أن يكون أداء هذا التمرين مفيدًا لأولئك الذين يعانون ضعف الرؤية. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:

• أمسك قلم الرصاص على مسافة يد واحدة من الجسم بين العينين.
• انظر إلى القلم وحركه ببطء نحو أنفك بينما ترى صورة كاملة له.
• قرب القلم للأمام حتى الأنف حتى لا ترى صورة واضحة له.
• اسحبه للخلف قليلاً لرؤية صورة كاملة مرة أخرى.
• كرر نفس الخطوات 20 مرة.

تمرين العين بمساعدة الخيوط والخرز

يساعد أداء هذا التمرين على تنسيق حركة العين بشكل أفضل. ستحتاج إلى خيوط الغزل وبعض الخرز الملون لأداء الخطوات التي تراها أدناه:

• اربط خيطًا في مكان ما (يمكنك أن تطلب من شخص آخر أن يمسك الخيط لك بدلاً من ذلك)
• امسك الطرف الآخر من الخيط أسفل الأنف قليلاً
• أدخل إحدى الخرزات الملونة في الخيط
• انظر إلى الخرزة بينما كلتا العينين مفتوحتان على الآخر
• إذا لم يكن لديك مشاكل في الرؤية أو العين، يجب أن تركز لتكون قادرًا على رؤية الخرزة واحدة.

هذا التمرين يمكن أن يكون فعالًا في تقوية عضلات العين.

نصائح للحفاظ على صحة عينيك

إلى جانب تمارين العين، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عينيك. فيما يلي بعض منهم:

• قم بزيارة أخصائي العيون كل فترة (حتى لو لم يكن لديك أي إزعاج أو أعراض في العين). العديد من أمراض الرؤية الخطيرة والمزمنة ليس لها أعراض ولا يمكن تشخيصها إلا بمساعدة أخصائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام العدسات اللاصقة يحسن الرؤية لدى كثير من الناس؛ على الرغم من أنهم أنفسهم لا يفهمون هذه المسألة.
• تعرف على تاريخ عائلتك للمرض. العديد من أمراض الرؤية تكون بسبب العوامل الوراثية.
• إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشكلات في الرؤية أكثر من غيرك (بسبب مرض السكري أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض العيون)، فقم بفحص العين كثيرًا (كل ستة أشهر).
• احمِ عينيك من أشعة الشمس الضارة بنظارات شمسية جيدة.
• تناول طعامًا صحيًا. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون المفيدة ومضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة عينيك. لا تنس أن تأكل الجزر، الجزر مصدر غني بفيتامين أ، وهو عنصر غذائي مهم للغاية للحفاظ على صحة العين.
• أقلع عن التدخين إذا كنت تدخن. لا يعرض التدخين صحة العينين للخطر فحسب، بل يعرض صحة جسمك بالكامل أيضًا للخطر.
• إذا كنت بحاجة إلى نظارات أو عدسات، فأحرص على استخدامها. استخدام العدسة لا يؤذي العينين.

الخلاصة

لم تؤكد الأدلة العلمية بشكل قاطع دور تمرين العين في تحسين الرؤية أو تخفيف أعراض الاضطرابات البصرية. لذلك، على الرغم من أن القيام بهذه التمارين يمكن أن يساعد في تخفيف إجهاد العين أو تقليل الضغط عليها، فقد لا يكون لها تأثير في تحسين الاضطراب الذي تعاني منه. يوصى بزيارة أخصائي العيون بين الحين والآخر. ضع في اعتبارك أنه إذا لاحظت ضعفًا بصريًا في المراحل المبكرة، فيمكن علاجه دون التعرض لعلامات وأعراض المرض.

المرارة هي عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من البطن، وأسفل الكبد مباشرة، حيث تحتوي المرارة على الصفراء وهي سائل هضمي تفرزه في الأمعاء الدقيقة. حيث يمكن أن تتكون الحصوات في السائل الهضمي الموجود في المرارة، وتلك الحصوات هي عبارة عن رواسب صلبة.

يسبب الحمل تغيرات كبيرة ومختلفة في الجسم، وذلك على أصعدة عديدة ومنها مستوى هرمونات الجسم ومعدل ضربات القلب، وفي غالب الأحيان تعاني السيدات الحوامل من ارتفاع بدرجات حرارة الجسم، ولكن من الممكن أن تشعر الحامل في بعض الأحيان ببرودة وخاصة في الأطراف، ولكن هذا الأمر لا يعني وجود أمر خطير.

يمتلك الجسد قدرة كبيرة على التحكم بالتغيرات التي تطرأ على درجات حرارته، وذلك بهدف المحافظة على صحة الحامل والجنين، ولكن برودة الأطراف عند الحامل هي حالة قد تحدث نتيجة أسباب مختلفة وكثيرة، لذلك، يجب معرفة أسباب برودة الأطراف عند الحامل وطرق العلاج المناسبة لها.

أسباب برودة الأطراف عند الحامل وطرق العلاج

تغيرات بمستويات الهرمون

خلال فترة الحمل تنتج تغيرات بمستويات الهرمون ناتجة عن حدوث اضطرابات بالغدد الصماء، ومن هذه الاضطرابات حدوث كسل بالغدة الدرقية عند الحامل، وفي مثل هذه الحالة لا يقوم الجسم بإنتاج كميات كافية من هرمون الغدة الدرقية، ويحدث هذا نتيجة أسباب كثيرة، والتي هي:

• وجود بعض الأمراض المناعية.
• العلاج الإشعاعي.
• نقص بالموارد الغذائية التي تحوي على مادة اليود.

 وتعتبر الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية مهمة وضرورية لعملية نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي، كما تساهم بدور كبير وفعال في عملية التمثيل الغذائي، وتتحكم في معدلات ضربات عضلة القلب، وإبقاء درجات حرارة الجسم ضمن معدلاتها الطبيعية، وفي حال عدم إفراز هذه الغدة لكمية كافية من الهرمونات من الممكن أن تشعر الحامل بما يلي:

• الوهن والتعب.
• البرودة.
• الإصابة بالإمساك.
• الإكتئاب.

أما فيما يتعلق بعملية الحمل والإنجاب فأن تنظيمها عند السيدات يعتمد على هرمون الإستروجين بصورة أساسية، وفي حال حدوث تغير بمعدلات هذا الهرمون نتيجة الحمل يصاب الجسم بتغيرات عديدة، بما فيها زيادة إحساس المرأة الحامل بالبرودة، مما يجعل الحامل تشعر بالبرودة خلال فترات الحمل.

ونتيجة لكل ما سبق فأن حدوث كسل بالغدة الدرقية والتغير بمعدلات هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل يؤديان إلى برودة الأطراف عند الحامل.

ويتم علاج هذه المشكلة من خلال استخدام الحامل للأدوية التي تكون بديلة لهرمون الغدة الدرقية تحت إشراف طبي، وتعتبر هذه الأدوية من الأدوية آمنة للاستخدام خلال فترات الحمل، ولكن من الضروري الانتباه إلى عند تناولها بنفس الأوقات التي يتم تناول الفيتامينات التي تستخدم لما قبل الولادة، وذلك لأن المعادن التي تكون متواجدة بهذه الفيتامينات من الممكن أن تسبب صعوبة في امتصاص الجسم لهذه الهرمونات.

ضعف بالدورة الدموية

يسبب الحمل في غالب الأحيان ارتفاع بضغط الدم، ولكن هناك نسبة ضئيلة من السيدات والتي تقدرب بنسبة 10% يعانين من انخفاض بضغط الدم خلال فترة الحمل، حيث تبلع قراءة ضغط الدم لديهن 60/90 أو أقل من ذلك، ويعود السبب الرئيسي لهذا الانخفاض هو الجهد الذي يقوم الجسم ببذله من أجل توفير كميات كافية من الدم لكل من الحامل والجنين، والقيام بإيصال هذه الكميات للرحم والمشيمة.

هذا يعني أن برودة الأطراف عند الحامل قد تكون نتيجة ضعف الدورة الدموية، وقد يترافق هذا الضعف بظهور بعض الأعراض على بعض السيدات الحوامل، والتي هي:

• شعور الحامل برطوبة وبرودة بالجلد.
• الغثيان.
• الدوخة.
• الإغماء.
• تشوش بالرؤية.
• تسرع في نبضات القلب.

في مثل هذه الحالات لن تحتاجي سيدتي لأي علاج في حال لم تكن هذه الحالة شديدة جدا، وفي غالب الأحيان يعود ضغط الدم لدى الحامل لطبيعته مع حلول الأسبوع 24 للحمل، ويكمن العلاج من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، التحرك بشكل بطيء بدءا من النوم للجلوس للوقوف.

فقر الدم

تحدث الإصابة بفقر الدم نتيجة فقدان الجسم لقدرته على إنتاج كمية كافية من كريات الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأوكسجين للخلايا، ومن الممكن أن يسبب نقص التروية الدموية ونقص الأوكسجين الواصلين للخلايا برودة الأطراف عند الحامل.

في أغلب الأحيان تعاني جميع السيدات الحوامل من الإصابة بفقر الدم الذي ينتج عن نقص عنصر الحديد بالجسم، ومن المعلوم أن الجسم بحاجة للحديد بشكل دائم وطبيعي ليشكل خلايا الدم الحمراء، ولذلك خلال فترات الحمل تحتاج السيدة الحامل لكميات إضافية من الحديد لتتم عملية تزويد الجنين بالأوكسجين الضروري لعملية نموه، ويؤدي فقر الدم لحدوث بعض الأعراض، والتي هي:

• ضعف ووهن عام بالجسم.
• شحوب باللون.
• عد انتظام ضربات القلب.
• ضيق بالتنفس.

تتم عملية علاج هذه الحالة من خلال قيام الطبيب بوصف مكملات الحديد، ولكن ببعض الحالات الشديدة قد تدخل السيدة المستشفى ليتم تزويدها بالحديد من خلال الوريد.

سوء التغذية

أن المحافظة على التوازن الغذائي خلال فترات الحمل يعتبر مرتكز رئيسي للحفاظ على صحة كل من الحامل وجنينها، حيث أن الجسم بحاجة لقدر معين من السعرات الحرارية لكي يتم حرقها لإكساب الجسم الدفء، فأن تناول كمية أقل من حاجة الجسم من السعرات الحرارية يسبب برودة الأطراف عند الحامل.

وهنا سيدتي لا يقصد بسوء التغذية أن الكميات التي تقوم السيدة بتناولها قليلة، بل يقصد بأن لعناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها غير كافية لمتطلبات الجسم، ومن الممكن أن يعود السبب لوجود بعض المشاكل الصحية التي ترافق فترات الحمل كالتقيؤ، الإسهال.

وهذه المشكلة يتم علاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي مدروس ومنظم يغطي احتياجات السيدة الحامل بشكل كامل.

قلة النوم

يعتبر الحصول على كميات كافية من النوم خلال اليوم أمر مهم وضروري من أجل عملية تنظيم درجات حرارة الجسم، ومشكلة قلة النوم من المشاكل الشائعة خلال فترات بداية الحمل، وذلك يعود نتيجة التغيرات الهرمونية التي تصيب الجسم، كما أن خلال الفترات الأخيرة للحمل يصبح من الصعب على الحامل إيجاد وضعية مريحة ومناسبة للنوم.

ولحل هذه المشكلة ينصح الحامل بالابتعاد عن شرب السوائل قبل الخلود للنوم بساعتين على الأقل وذلك لتجنب النهوض أكثر من مرة خلال الليل لدخول الحمام، كما يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحوي على الكافيين قدر الإمكان، وفي حال كنت تعانين سيدتي من الحموضة ابتعدي بشكل كامل عن الطعام الحار، والمقلي، والحمضية خلال وجبة العشاء.

القلق

هو عبارة عن شعور يتم فيه وضع ألية الهروب والقتال في الجسم بحالة التأهب، فيتم تحويل الدم من جميع الأطراف باتجاه عضلة القلب، مما يسبب الشعور بالبرودة وخاصة في الأطراف، وفي دراسة علمية تم أجراءها عام 2015 على ما يقارب 500 سيدة تبين أن أغلب السيدات خلال فترات الحمل من مستوى عالي من القلق.

العدوى

إذا كنت تعانين سيدتي خلال فترة الحمل من الخمول أو الوهن والألم بالإضافة للشعور بالبرد، فمن الممكن أن تكونين سيدتي مصابة بعدوى بكتيرية أو عدوى فيروسية، والقشعريرة التي تعشرين بها ناتجة عن استجابة الجسم الدفاعية ضد الجراثيم والبكتيريا.

علاجات أخرى لمشكلة برودة الأطراف عند الحامل

في كثير من الأحيان، لا تتطلب برودة الأطراف عند الحامل علاجًا طبيًا، ولكن تحتاج لقيام الحامل ببعض الإجراءات والخطوات التي تساعدها على الشعور بالدفء، ومن هذه الخطوات:

• ارتداء الحامل للجوارب الصوفية والسميكة التي تساعد على مع القدمين الدفء.
• تناول طعام صحي غني ومتنوع بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية كالفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن الضرورية لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة.
• تناول الحامل للمشروبات الساخنة بشكل مستمر ودائم مما يساعد في منح الجسم الدفء والحرارة.
• القيام باستخدام الكمادات الدافئة للأطراف، أو نقع القدمين بمياه ساخنة مع الأعشاب.

هل يوجد هناك علاقة ما بين برودة الأطراف عند الحامل وتحديد جنس المولود؟

من الأساطير المنتشرة حول الحمل أن برودة الأطراف عند الحامل تعني أنها حامل بولد، ولكن كما ذكرنا في الأعلى أن أسباب برودة الأطراف عند الحامل مختلفة ومتنوعة وتدل على بعض المشاكل الصحية، وأنها مشكلة طبيعية الحدوث مع الحوامل.

وهذا لا يعتبر دليل على جنس المولود، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تساعدك سيدتي في التعرف على أنك حامل بولد، والتي هي:

شكل البطن

يعتبر شكل البطن من أهم العلامات وأكثرها شيوعا التي تساعدك على معرفة أنك ستلدين طفل، حيث يقال بأنه عندما يكون شكل البطن منخفض نحو الأسفل فأن هذا يعني أنك سوف تلدين طفل.

لون البول

من المعروف أن لون البول خلال فترات الحمل يتبدل ويتغير، ويقال إنه يساعد في الإشارة إذا ما كنت حامل بذكر أو أنثى.

وتشير بعض التقارير المختلفة أنه عندما يكون لون البول داكن فأن هذا يعني أنك حامل بصبي، أما إذا كان لون البول فاتح فهذا يعني أنك حامل بفتاة.

ظهور حب الشباب

يعتبر ظهور حب الشباب على البشرة من العلامات التي تشير إذا كانت السيدة حامل بذكر ام بأنثى.

حجم الثدي

خلال فترات الحمل يصبح حجم الصدر أكبر وذلك استعدادا لإرضاع الطفل، ولكن بالنسبة لأغلب السيدات يبقى الصدر الأيسر أكبر حجما بشيء بسيط عن الأيمن، مع ذلك كله عندما تكونين حامل بطفل يكون حجم صدرك الأيمن أكبر من الصدر الأيسر.

الأقدام الباردة

أن شعور الحامل ببرودة الأقدام طوال فترة الحمل يعتبر من المؤشرات التي تدل على أنها سوف تنجب طفل.

معدل ضربات عضلة القلب

خلال الفحوص الروتينية التي تقوم بها الحامل خلال فترة الحمل وما قبل الولادة، يقوم الطبيب المختص بفحص ضربات عضلة القلب ومعدل ضربات عضلة قلب الطفل في الرحم، فإذا لاحظتي ان معدل ضربات قلب الجنين أقل من 140 نبضة بالدقيقة، فأن هذا يعني أنك سوف تلدين طفل.

عملية نمو الشعر

من العلامات الشائعة أيضا التي تدل على حملك بطفل هي معدل نمو الشعر لديكي، فإذا كان الشعر ينمو بشكل أسرع فهو مؤشر واضح لحملك بطفل.

الشهية المفتوحة للطعام

عندما تكون السيدة حامل بطفل فأن شهيتها للطعام سوف تكون كبيرة، وكما يكون لديها رغبة بتناول الطعمة المالحة والحامضة بشكل خاص.