لماذا فعلت هذا؟ لا تتفوه بأي كلمة، إنه خطأك وقد جعلني أغضب بشدة، اغرب عن وجهي وعليك البحث عن حل بطريقة ما … وقد يؤدي بك غضبك أيضًا إلى الأكثر من الصراخ إلى رمي الأشياء أو قطع علاقتك بالآخرين، لذا عليك أن تتعلم كيف تتمالك نفسك وتتبع قواعد السيطرة على الغضب
جميعنا نشعر بالغضب وبدرجات مختلفة ولكن في كثير من الأحيان تكون لحالة الغضب هذه نتائج سيئة لا تحمد عقباها، ففي تلك اللحظات تكون التصرفات شبه خارجة عن إطار الحكمة، وماذا عن شعورك بعد انخماد نيران الغضب؟ وماذا عن شعور الآخرين ممن خضعوا لحروق تلك النيران؟ لذا من الضروري التحرك نحو الحل.
17 – فرغ طاقتك السلبية واشحن نفسك بالإيجابية