كثير من النساء يبحثن عن وصفات لتبييض الوجه بسرعة ولأجل ذلك سوف نشرح في هذا الموضوع البسيط طرق عمل خلطات وماسكات متنوعة لتبييض الوجه باستخدام مواد طبيعية رخيصة ومتوفرة في المنزل.
(المزيد…)الكاتب: فريق مجلتك
-
الليزر الكربوني – معلومات مهمة والتكلفة والآثار الجانبية
الليزر الكربوني أو التقشير الكربوني بالليزر هو تقنية للعناية بالبشرة غير مؤلمة ولا تعتمد على الجراحة أو الحقن بل تعتمد فقط على فوائد كل من الكربون والليزر في التخلص من مشاكل البشرة.
يفيد بشكل خاص الأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية أو حالات حب الشباب أو الأشخاص الذين يعانون من المسام الواسعة، بالإضافة إلى كونه علاج جيد للأضرار التي تتركها الشمس على البشرة خلال فصل الصيف…
فوائد الليزر الكربوني
يقوم الليزر الكربوني بشكل أساسي بتقشير البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين فيها وبالتالي فهو علاج فعال للعديد من الحالات منها:
- حب الشباب وحتى المزمن منه.
- آثار حب الشباب بنوعيها: التصبغات أو الندب.
- المسام الواسعة والتي تعتبر من أبرز المشاكل التي تؤثر على صحة البشرة وتؤدي لتطور مشاكل أخرى.
- الكلف والبقع البنية.
- التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
مميزات الليزر الكربوني
- الليزر الكربوني لا يسبب ألمًا ولا يحتاج لاستخدام تخدير كامل أو موضعي أثناء الجلسة.
- يعمل على تنظيف تنقية البشرة.
- يعالج حب الشباب بشكل فعال ويتعامل مع المشكلة الأساسية التي تسببه.
- يعالج البقع والتصبغات ويوحد لون البشرة.
- يقلل آثار الخطوط العميقة والتجاعيد ويخفي الخطوط الدقة.
- يعالج الندبات وعلامات الجروح والحبوب والوحمات.
- ويزيل الجلد الميت والشوائب وزيوت المتراكمة.
- يعتبر تقنية آمنة لا تسبب آثارا جانبية.
- لا يحتاج فترة نقاهة بعد الجلسة.
- يمكن استخدامه للوجه وأسفل الإبطين والكوعين وعند الركبتين.
بماذا يتميز التقشير بالليزر الكربوني عن باقي أنواع التقشير؟
كلا النوعين التقشير الكيميائي والليزر الكربوني يساعدان في علاج مشاكل البشرة نفسها وكلاهما يعتمدان على تقشير الطبقة السطحية من الجلد للكشف عن الخلايا الجديدة الأكثر صحة ونضارة ولكن الاختلاف الرئيسي بينهما أن الليزر الكربوني يستخدم الحرارة بدلًا من المواد الكيميائية للقيام بالتقشير وتحفيز إنتاج الكولاجين.
كما يتميز الليزر الكربوني بأنه لا يحتاج إلى فترة نقاهة طويلة كالتقشير الكيمائي فبالغالب لن تحتاج للتغيب عن العمل، بالإضافة إلى أن الليزر الكربوني يناسب أصحاب البشرة الحساسة أو الذين يعانون من مشاكل محددة مثل الأكزيما أكثر من التقشير الكيميائي الذي غالبًا ما يسبب الاحمرار والتهيج لمثل هذه الحالات.
ما هي إجراءات ما قبل جلسة الليزر الكربوني؟
عادةً ما يتم إجراء التقشير بالليزر الكربوني في عيادة الطبيب أو العيادة التجميلية الجلدية المختصة ويجب دائمًا التأكد من أن الشخص الذي يقوم بالإجراء يتمتع بالكفاءة اللازمة، أي علاج للبشرة من الممكن أن يسبب إصابة أو عدوى ما في حال لم يتمتع الشخص الذي يقوم بإجراء العلاج بالكفاءة والخبرة اللازمة.
سيطلب الطبيب أو الأخصائي منك تجنب استخدام الريتينول لمدة أسبوع تقريبًا قبل الجلسة وكذلك سيؤكد على أهمية الالتزام بالواقي الشمسي خلال هذه الفترة، لذلك من الأفضل الجلوس مع الطبيب أو أخصائي التجميل لمناقشة الإجراء والتعليمات اللازمة قبل تحديد موعد الجلسة.
كيف يعمل الليزر الكربوني؟
تعمل جزيئات الكربون على امتصاص الزيوت والملوثات الموجودة بين المسام، ومن ثم تقوم أشعة الليزر باستهداف جزيئات الكربون المحملة بالشوائب وبهذا تُترك البشرة نقية.
ماذا يحدث خلال جلسة الليزر الكربوني؟
تستغرق جلسة الليزر الكربوني بشكل عام 30 دقيقة ولا تحتاج أي نوع من التخدير لذلك يمكنك مغادرة العيادة بعد الجلسة مباشرةً، وتتضمن ثلاث خطوات رئيسية هي:
أولًا: غسول الكربون السائل
كخطوة أولى يقوم الطبيب أو أخصائي البشرة بدهن بشرتك بطبقة من الكربون السائل أو كريم يحتوي على نسب عالية من الكربون ثم يُترك لبضع دقائق حتى يجف، مهمة الكربون السائل تخليص البشرة من الخلايا الميتة والزيوت وغيرها من الأوساخ التي تكون بداخل المسام فعندما يجف الكربون السائل يقوم بالالتصاق بهذه الأوساخ ليخرجها من المسام.
ثانيًا: الليزر الحراري
بعد أن يجف الكربون السائل يوضع على العينين واقي للحماية من الليزر ليبدأ الطبيب أو الأخصائي باستعمال الليزر الحراري، يعمل الليزر الحراري على تسخين الكربون مما يعزز من امتصاص الشوائب من البشرة بالإضافة إلى كون الحرارة تحفز إنتاج الكولاجين مما يحارب الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية البشرة أو من البقع الداكنة والكلف فعادةً ما يفضل الطبيب تجاوز مرحلة الليزر الحراري.
ثالثًا: الليزر النبضي
الخطوة الثالثة والأخيرة هي الليزر النبضي الذي يستخدم لتفكيك الكربون، يدمر الليزر جزيئات الكربون بالإضافة إلى أي زيوت أو خلايا ميتة أو بكتيريا وغيرها من الشوائب التي تتواجد على البشرة، كما تحفز الحرارة إنتاج الكولاجين والإيلاستين لجعل بشرتك تبدو مشدودة وأكثر نضارة.
في معظم الأحيان يختم الطبيب الجلسة بالكريم المرطب والواقي الشمسي لحماية البشرة من ضرر أشعة الشمس في حال كان موعد الجلسة نهارًا.
يمكنك ملاحظة النتائج بمجرد الخروج من العيادة فتصبح البشرة مشرقة نضرة ومشدودة، وفي حالات البشرة الحساسة من الممكن أن تلاحظ بعض الاحمرار في البشرة والذي قد يستمر قرابة الساعة أو أقل.
ما هي خطوات العناية بالبشرة ما بعد الليزر الكربوني؟
بعد الخضوع لجلسة الليزر الكربوني يطلب منك الطبيب أو مختص العناية بالبشرة القيام بالخطوات التالية:
- الالتزام بترطيب بشرتك يوميًا بالمرطب المناسب لها فعادةً بعد جلسات التقشير تعاني البشرة من الجفاف لبضعة أيام.
- الالتزام بوضع الواقي الشمسي قبل الخروج من المنزل واختيار نوع لا تقل فيه نسبة الحماية عن SPF 30+.
- للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية وحب الشباب عادةً ينصح الطبيب باستخدام المنتجات التي تحارب حب الشباب بعد جلسة التقشير لكربوني للحفاظ على نتائج الجلسة.
- يجب تجنب أي نوع من أنواع التقشير الأخرى مهما كانت خفيفة أو سطحية وتجنب المنتجات التي تحتوي على عناصر مقشرة للبشرة.
- كذلك يجب إلغاء المنتجات التي تحتوي على الرتينول من روتين العناية بالبشرة الخاص بك على الأقل لخمسة أيام إلى أسبوع بعد جلسة التقشير الكربوني.
- وأخيرًا ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الكولاجين وتناول مكملات الكولاجين (باودر أو حبوب) بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وذلك لتعزيز نتائج التقشير الكربوني في علاجها.
ما مدى فعالية الليزر الكربوني؟
يساهم الليزر الكربوني في تحسين البشرة الدهنية وعلاج المسامات الواسعة بشكل كبير رائع حيث يمكن ملاحظة النتائج بعد أول جلسة أما بالنسبة لحب الشباب وآثار حب الشباب فغالبًا ما تحتاج أكثر من جلسة للحصول على النتائج المرغوبة وكذلك بالنسبة للخطوط الدقيقة والتجاعيد يمكن ملاحظة التحسن بعد أول جلسة ولكن النتائج النهائية قد تحتاج لعدة جلسات يحددها الطبيب أو المسؤول عن العلاج.
بحسب التجارب لوحظت تحسينات كبيرة في حالات حب الشباب بعد الجلسة الرابعة بينما وصل التحسن إلى 90 بالمئة بعد الجلسة السادسة مع الأخذ بعين الاعتبار أن الجلسات كانت بفاصل أسبوعين بين الجلسة والأخرى، وهذه النتائج تعتبر طويلة الأمد تستمر حتى بعد انتهاء العلاج.
أما بالنسبة للنتائج الأخرى المتعلقة بالتجاعيد، المسام الواسعة والبشرة الدهنية فمثله كمثل أنواع التقشير الأخرى لكي تستمر النتائج تحتاج لمتابعة الجلسات كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وفي النهاية يجب مناقشة الطبيب حول عدد الجلسات التي تحتاجها كل حالة للحصول على النتائج المرغوبة.
الأضرار والآثار الجانبية لليزر الكربوني
عادة يكون الليزر الكربوني آمن لا يسبب أضرارا للبشرة وذلك في حال تم العلاج في مركز متخصص ومن قبل طبيب مؤهل، أما بالنسبة لأصحاب البشرة الحساسة فيجب مراجعة الطبيب قبل إجراء الليزر والتأكد من أنه مناسب لبشرتك.
يمكن ظهور بعض الأعراض والآثار الجانبية بعد جلسة الليزر الكربوني والتي تزول مع بشكل سريع، وتشمل:
- احمرار وتورم وانتفاخ البشرة، وعادة ما يزول خلال بضع ساعات.
- شعور بالحرارة في البشرة وهو عرض جانبي بسيط يزول سريعًا.
- الشعور بالوخز والألم أو النبض في البشرة، وفي حال كان الألم بسيط أو محمول فهذا الأمر لا يستدعي القلق، أما في حال لاحظت أن الألم شديد فيجب الاتصال بالطبيب فورًا.
- في بعض الحالات يمكن أن يؤدي التقشير الكربوني إلى عدوى بكتيريا أو فيروسية وعندها يمكن أن يصف الطبيب المضادات الحيوية.
- يمكن أن يسبب تغير في لون البشرة فقد يجعلها أفتح أو أغمق بقليل.
تجربتي مع الليزر الكربوني
تروي فتاة تجربتها مع هذه التقنية وهي من الأشخاص الذين خضعوا لعلاج الليزر الكربوني حيث كانت تعاني من الندبات وعلامات حب الشباب، وقد كان في هذه الجلسات الأثر الكبير على حالتها فبدأت النتائج الإيجابية بالظهور بشكل واضح بعد الجلسة الثانية من أصل خمس جلسات قام طبيب بوصفها.
وعن الآثار السلبية التي ترافقت مع الجلسات فوضحت أنها كانت تقتصر على الاحمرار والشعور ببعض الوخز والحرقان الذي يمكن تحمله، والذي زال من تلقاء نفسه بعد يومين.
ما هي تكلفة وأسعار الليزر الكربوني؟
توجد مجموعة من العوامل التي تحدد الأسعار، منها: حالة البشرة، والهدف من استخدام الليزر الكربوني، مدى شهرة الطبيب والمركز الطبي الذي يتم فيه إجراء الجلسات…
ولكن بشكل عام تتراوح الأسعار ما بين 110 حتى 300 دولار أمريكي، وتكون بالمتوسط في الولايات المتحدة الأمريكية ما بين 150 حتى 300 دولار للجلسة الواحدة، أما في السعودية فالأسعار تتراوح ما بين 110 حتى 150 دولار للجلسة الواحد أي ما يعادل 400 وحتى 550 ريال سعودي وكذلك هو الحال في مراكز التجميل المتواجدة في الإمارات العربية المتحدة، بينما في مصر فإن تكاليف جلسة الليزر تكون بحوالي الـ 100 دولار للجلسة.
من هم الأشخاص المرشحون لاستخدام الليزر الكربوني للوجه؟
- الأشخاص الذين يعانون من المسام الواسعة.
- أصحاب البشرة الذهنية، أي الذين تميل بشرتهم لإفراز كميات كبيرة من الدهون الطبيعية.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة كتلة الدهون في البشرة.
- الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بشكل مزمن.
- الأشخاص الذين يعانون من الكلف والبقع والتصبغات.
هل الليزر الكربوني مؤلم؟
لا، واحدة من أهم مميزات الليزر الكربوني أنه يعتبر من وسائل علاج البشرة الحديثة والفعالة وبنفس الوقت التي لا تسبب ألما، ولا تحتاج للمخدر الموضعي أو العام في الجلسة.
ما هو الفرق بين الليزر الكربوني والفراكشنال ليزر؟
الفرق بين الليزر الكربوني والفراكشنال ليزر (الليزر ثاني أوكسيد الكربون) يكمن في مدى تأثير الليزر فالليزر الكربوني يتميز بتأثير أعمق من ليزر ثاني أوكسيد الكربون، وبالتالي فهو مناسب لعلاج الخطوط العميقة وشد الجلد وعلاج الندبات وآثار حب الشباب والتصبغات.
بينما ليزر ثاني أكسيد الكربون أو الفراكشنال فيعتبر ذو تأثير سطحي وبالتالي فهو مناسب لعلاج التصبغات السطحية والخطوط الدقيقة.
ما هو الفرق بين التقشير الكيميائي والتقشير الكربوني؟
الفرق يتمثل في التقنية المستخدمة وطبيعة المواد كذلك فإن التقشير الكربوني يشتمل على تقنية واحدة ونوع واحد، أما التقشير الكيميائي فينقسم إلى عدة مستويات وعدة أنواع حسب عمق التقشير وتأثيره ونوعية المواد الكيميائية التي يعتمد عليها.
كذلك فإن التقشير الكربوني مناسب لكل أنواع البشرة بينما التقشير الكيميائي لا يناسبها جميعها، أيضًا فإن تقشير الكربوني عادةً لا يترك أي آثار بعد الجلسة في المقابل التقشير الكيميائي يحتاج إلى عناية خلال الأيام التي تلي التقشير ويمكن أن تأخذ النتيجة النهائية حوالي شهر أو شهر ونصف حتى تظهر بعد التقشير الكيميائي، في المقابل الليزر الكربوني يتميز بنتائجه الفورية.
متى يمكن تنظيف الوجه بعد الليزر الكربوني؟
يوصي أطباء الجلد بشدة بالحفاظ على نظافة الوجه وكل ما سوف يلامس البشرة بعد الليزر الكربوني، مثل: المنشفة، الوسادة… بالإضافة إلى استخدام أنواع معينة من منظفات البشرة بحيث تكون لطيفة وذات تأثير مناسب مثل الأنواع التي تحتوي على حمض الساليسيليك.
يمكن غسل الوجه بعد مرور بضع ساعات من جلسة التقشير الكربوني، ويتم ذلك بالاعتماد على أنواع المنظفات الموص بها من قبل الطبيب والابتعاد عن الأنواع القوية وتجنب تقشير البشرة خلال الأيام التي تلي العلاج.
متى تظهر نتائج الليزر الكربوني؟
يعتمد ظهور نتائج الليزر الكربوني على عدة عوامل أهمها حالة البشرة التي يتم علاجها وعدد الجلسات التي تحتاجها ومدى استمراريتك في تلقي هذه الجلسات والانتظام بها… ولكن بشكل عام يمكنك ملاحظة النتائج بشكل واضح بداية من الجلسة الأولى وتستمر هذه النتائج في التحسن خلال الأسبوع الأول الذي يلي تلك الجلسة.
كم عدد الجلسات التي احتاجها من الليزر الكربوني؟
يختلف العدد حسب الحالة ومستوى المشكلة ونوعية العلاج، بشكل عام يوصي أطباء عادةً بالخضوع لـ 3 جلسات ليزر كربوني بحيث تظهر النتائج النهائية في غضون ثلاثة أشهر.
المصادر
- تقنية الليزر لتقشير الكربون لتحسين جودة البشرة – NCBI
- كل ما تحتاج لمعرفته حول التقشير الكربوني بالليزر – موقع هيلث لاين
-
توريد الخدود بشكل طبيعي بدون مكياج – 11 وصفة مذهلة!
من خلال وصفات توريد الخدود بشكل طبيعي يمكنك الاستغناء عن أحمر الخدود تمامًا! نعم، بدون استخدام التونر يمكنك الحصول على خدود وردية وبشكل طبيعي 100%، إلى جانب العديد من الفوائد التي تقدمها الطبيعة للبشرة.
طرق توريد الخدود بشكل طبيعي
1 – الخميرة والعسل
- ملعقتين من العسل.
- ملعقتين من ماء الورد.
- ملعقتين من الخميرة.
اخلطي المكونات في طبق مناسب بحيث تصبح عجينة، ومن ثم اتركي هذا الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقائق بعدها وزعي القليل منه على خديك واتركيها حوالي ساعة ومن ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ وكرري الأمر عدة مرات في الأسبوع.
2 – الشمندر مع عصير الجزر
- كمية قليلة من الشمندر المسلوق.
- القليل من عصير الجزر.
- زيت جوز الهند.
اخلطي المكونات معًا ووزعي الخليط على بشرتك واتركيه لـ 15 حتى 20 دقيقة، بعدها استخدمي الماء البارد لإزالة الخليط، وكرري الأمر مرة أو مرتين أسبوعيًا.
3 – الكركديه مع العسل
- ملعقة كبيرة من الكركديه.
- نصف كوب من الماء المغلي.
قومي بإضافة أوراق الكركديه إلى الماء واتركيه على النار يغلي لمدة 10 دقائق، بعدها أخرجي أوراق الكركديه من الماء واتركيه حتى يبرد، في هذه الأثناء سوف نقوم بتقطيع أوراق الكركديه بشكل ناعم ونخلطها مع العسل.
خليط أوراق الكركديه مع العسل سيتم تطبيقه على البشرة لمدة 10 دقائق ومن ثم تنظفيه بالماء الدافئ.
أما عن ماء الكركديه فاستخدميه بطريقة تشبه طريقة تطبيق التونر أي قومي بمسح وجهك بالقليل منه.
4 – أوراق الورد
- أوراق الورد المجففة.
- قليل من الماء.
قومي بطحن أوراق الورد المجففة حتى تصبح مثل البودرة ومن ثم أضيفي إليها القليل من الماء بحيث نحصل على عجينة، وزعي هذا الخليط على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة ومن ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
5 – الشمندر
- قطعة من الشمندر.
يعرف الشمندر بلونة الأحمر الطبيعي الحاد، حيث يمنح الخدود اللون الوردي من خلال تدليك الخدود به بشكل لطيف، حيث يتم أخذ قطعة من الشمندر الطازج ومن ثم تدليك منطقة الخدود به، ومن ثم نقوم بفرك الخدود بالليمون للتخلص من الشمندر الزائد.
6 – وصفة الخيار والعسل والحليب والليمون
- كمية قليلة من الخيار المبشور.
- 5 ملاعق بحجم صغير من الحليب.
- ثلاث أرباع كوب صغير من عصير الليمون.
- 5 ملاعق بحجم صغير عسل.
- كمية قليلة من دقيق القمح.
تساعد جميع هذه المكونات الطبيعية المتوافرة في كل منزل بمنح خدود وردية بشكل طبيعي وأمن، ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
نقوم بمزج كل من الخيار المبشور مع العسل والليمون والحليب والدقيق بشكل جيد، حتى نحصل على عجينة سلسة ومتماسكة، ومن ثم توضع العجينة في البراد لمدة تتراوح ما بين 5 ل 6 ساعات متواصلة.
يتم تطبيق العجينة على الخدود بغد تنظيف البشرة بشكل جيد، ويترك لمدة 20 دقيقة كاملة، ومن ثم يفسل بالماء جيدا.
7 – عصير الرمان أو عصير العنب
- ملعقة بحجم صغير من عصير الرمان أو عصير العنب.
يساعد القيام بتطبيق ملعقة بحجم صغير من عصير الرمان أو عصير العنب على الخدود بمنحها لون وردي طبيعي، حيث يتم تدليك البشرة بمنطقة الخدود برفق مما يجعلها وردية اللون.
8 – وصفة زيت الزيتون والخيار
- ملعقة بحجم صغير من مسحوق الشوفان.
- ملعقة بحجم كبير من الخيار المبشور.
- مقدار نصف ملعقة زيت الزيتون.
نقوم بخلط جميع المكونات التي قمنا بذكرها مع بعضها بشكل جيد حتى نحصل على عجينة ذات قوام متماسك، ومن ثم نقوم بتطبيقها على البشرة بمنطقة الخدود، ومن الممكن تطبيقها على كامل الوجه.
تترك العجية على الوجه حتى الجفاف الكامل، ومن ثم نقوم بفرك الوجه بحركات دائرية مستمرة، ومن بعدها يغسل الوجه بماء فاتر، تطبق هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى نحصل على النتائج المطلوبة.
9 – وصفة اللوز والنعناع
- ملعقة بحجم كبير عسل.
- ملعقة بحجم كبير لوز مطحون.
- قليل من عصير نبات النعناع الطازج.
نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى نحصل على خليط متجانس، ومن ثم يطبق الخليط على الخدين من خلال التدليك المستمر بحركة دائرية لمدة 25 دقيقة كاملة.
لكي تحصلي على النتائج المطلوبة قومي بتطبيق الوصفة بشكل يومي لمدة أسبوع.
10 – خل التفاح
- القليل من خل التفاح.
نقوم استخدام خل التفاح من خلال استخدام قطعة من القطن المعقمة وتغميسها بالخل، ومن ثم يتم دهن منطقة الخدين بها، يترك الخل على الخدين حتى الجفاف.
بمجرد جفاف الخل سوف تلاحظين اكتساب خديك لون وردي طبيعي، طبقي هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعيا حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
11 – وصفة فيتامين E وقشر البرتقال وكريمة الحليب
- عصير البرتقال.
- كبسولة فيتامين E.
- كريمة الحليب.
يعرف البرتقال باحتوائه على نسب عالية من فيتامين c وهو فيتامين مهم وضروري لصحة البشرة، وعند مزج عصير البرتقال مع كبسولة فيتامين E وكريمة الحليب سوف تحصلين على خليط يساعد على تعزيز حيوية وصحة البشرة وتوريد منطقة الخدود بشكل طبيعي.
قومي بتطبيق هذه الوصف على الخدين لمدة 20 دقيقة ومن ثم يغسل بماء فاتر، تطبق هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا.
نصائح وخطوات للحصول على خدود وردية اللون
هناك بعض الطرق والخطوات والنصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على خدود وريدة اللون، والتي هي:
- الالتزام بنظام غذائي صحي: أن تناول الطعام الصحي والمتوازن وبشكل خاص الذي يحوي على البروتين يساهم في تحسين صحة البشرة ومنها اللون الوردي، ولذلك من الضروري الالتزام بتناول الألبان كاللبن، الحليب منخفض الدسم والخالي من الدسم، حبوب العدس التي تحوي نسب مرتفعة من البروتينات.
- الالتزام بترطيب البشرة: حيث يساهم الترطيب العميق على تعزيز وتحسين صحة البشرة ومنحها النضارة والحيوية.
- تقشير البشرة بشكل منتظم: يساهم تقشير البشرة اللطيف بشكل دائم على تخليص البشرة من خلايا الجلد الميتة والتالفة التي تكون متراكمة على البشرة، مما يساعد على تجديدها ومنحها الحيوية والنضارة واللون الوردي.
- تدليك الوجه: يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية للبشرة، حيث ينصح بتدليك البشرة بشكل يومي من خلال أطراف الأصابع والضغط على البشرة بشكل لطيف، حيث قومي بالتدليك من الجبهة باتجاه الذقن، مع التركيز على منطقة الخدود، حيث يساعد على التدليك على منح الوجه لون وردي طبيعي.
- ممارسة الرياضة: تساهم التمارين الرياضية على تعزيز وتحسين صحة البشرة، فعند ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل الركض، رفع الأثقال فأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومنح الخدود اللون الوردي.
- تنظيف الوجه بمياه فاترة: عند تنظيف البشرة بمياه فاترة فأن ذلك تعزيز من تدفق الدم بالوجه مما يمنح البشرة اللون الوردي الطبيعي ويساعد على توريد الخدود بشكل تلقائي.
تنويه هام: المعلومات السابقة نتيجة للبحث والتدقيق، ولكن لا يمكن الاعتماد عليها كبديل لاستشارة الطبيب في حالات مثل: الحالات الصحية الخاصة – المعاناة من الحساسية اتجاه المكونات…
المراجع
- Ways To Get Rosy Cheeks Naturally | idiva
- Want ROSY pink cheeks NATURALLY? tips and hacks | pinkvilla
- How to Get Pink Cheeks Naturally | beautiful hamesha blog
-
فوائد رياضة قفز الحبل – احرق 1300 سعرة حرارية!
الحبال ليست مصنوعة فقط لربط العقد والحفاظ على الأشياء مرتبطة ببعضها. وهي أيضًا ليست مجرد لعبة مخصصة للفتيات الصغيرات فقط. فالرياضيون المحترفون والملاكمين مثل محمد علي كلاي يمارسون رياضة قفز الحبل ضمن تدريباتهم البدنية للمحافظة على لياقتهم وقدراتهم.
(المزيد…) -
فوائد عشبة الشبت وآثارها الجانبية
الشبت هو نبات يبلغ طوله سنة أو سنتين ويصل ارتفاعه أحيانًا إلى متر واحد. جذوره مستقيمة ومخروطي الشكل ولونه أبيض. طول الجذر متغير ويتراوح بين 10 و 30 سم. يزرع هذا النبات في معظم أنحاء العالم، بما في ذلك أجزاء من جنوب أوروبا ومصر. وأمريكا والصين. هذا النبات، الذي هو موطنه آسيا وآسيا الوسطى، كان الفرس والمصريين والهنود واليونانيين أول من استخدم هذا النبات في الطبخ وعلاج الأمراض.
(المزيد…) -
فوائد عشبة الكزبرة التي لا تعرفها
الكزبرة نبات عشبي سنوي يبلغ ارتفاعه من 20 إلى 140 سم، ويزرع كمحصول سنوي في الصيف أو الشتاء حسب الظروف المناخية. أوراق هذا النبات متناوبة اللون،
لها أوراق خضراء داكنة وناعمة الملمس، أو أوراق فاتحة اللون، على شكل حواف عريضة ومليئة بالزهور والأوراق الرقيقة والسيقان بنكهة الحمضيات المعقدة.
تُستخدم أوراق الكزبرة والسيقان كخضروات، بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام أوراق الكزبرة العطرية لتحضير أنواع مختلفة من المخللات والسلطات والعصائر والبرجر والحساء.
المغذيات في الكزبرة
طبيعة عشبة الكزبرة باردة وجافة. تحتوي أوراق الكزبرة على كميات عالية من الفيتامينات A و B و C و E و K والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة بيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين ولوتين وزياكسانثين. في هذه المقالة سوف نقدم لكم العديد من فوائد عشبة الكزبرة، هذه الخضار الشافية والمتعددة الاستخدامات.
فوائد عشبة الكزبرة؟
1- عشبة الكزبرة تساعد على التخلص من المعادن
يمكن أن يستقر الزرنيخ والكادميوم والألمنيوم والرصاص والزئبق في أنسجة الجسم. مما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، وعدم التوازن الهرموني، والأرق، والعديد من المشاكل الأخرى. أظهرت الدراسات أن الكزبرة المعروفة علميًا باسم “Coriandrum sativum”، أنها تستطيع فصل هذه المعادن السامة عن الأنسجة والتخلص منها وإزالتها من الجسم.
2- عشبة الكزبرة تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم
أثبتت الدراسات أن ورقة وساق عشبة الكزبرة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة نشرت في مجلة Food Science أنه عند تشخيص مرض السكري، فإن هذا النبات يساعد في دعم وظائف الكبد الصحية وتوازن السكر في الدم لدى المرضى.
3- فوائد عشبة الكزبرة تدعم صحة القلب
تظهر بعض الأبحاث أن هذه العشبة يمكن أن تعزز صحة القلب عن طريق الحد من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب. في الواقع، أظهرت نتائج دراسة أجريت على الحيوانات أن الكزبرة تقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
تشير دراسة أخرى نُشرت في مجلة Food and Chemical Toxicology إلى أن مادة البوليفينول الواقية بشكل طبيعي والمغذيات الموجودة في هذا النبات يمكن أن تساعد في منع الضرر التأكسدي المرتبط بشكل خاص بتلف القلب.
4- عشبة الكزبرة تعمل على منع التهابات المسالك البولية
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات المسالك البولية، بما في ذلك فرط نمو البكتيريا، والوراثة، ومرض السكري. يمكن لمركبات Coriander المضادة للبكتيريا أن تحافظ على صحة المسالك البولية وبعيدًا عن تهديد البكتيريا غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك، في حالة التهاب المسالك البولية، فإن بذور الكزبرة مفيدة في تخفيف أعراض هذا المرض.
5- عشبة الكزبرة وتحسين اضطرابات الجهاز الهضمي
تشمل الفوائد الأخرى لنبات الكزبرة في علاج الغثيان والوقاية من الالتهابات والقضاء على وجع القلب وحرقة المعدة وتقليل آلام المعدة. كما أنه يساعد في عملية الهضم من خلال المساعدة على إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي التي تهضم الطعام. يمنع النبات أيضًا التسمم الغذائي، وينظم الهرمونات، ويمنع سرطان القولون ويوفر رطوبة للبشرة.
6- عشبة الكزبرة لعلاج تقرحات الفم
يعتبر السترونيلول، وهو أحد مكونات الزيت العطري الموجود في الكزبرة، مطهرًا ممتازًا. تحتوي المكونات الأخرى في الكزبرة أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات وعلاجية تمنع تقرحات الفم من التفاقم، وتعمل على تسريع عملية التئام الجروح وتمنع رائحة الفم الكريهة.
على الرغم من عدم استخدام الكزبرة في المنتجات الأصلية، إلا أنها تستخدم في العديد من معاجين الأسنان الطبيعية كمركب مضاد للفطريات. في الواقع، قبل اختراع معجون الأسنان، كان الناس يمضغون بذور الكزبرة للتخلص من رائحة الفم الكريهة!
7- عشبة الكزبرة لمنع فقر الدم
من فوائد الكزبرة احتوائها على نسبة عالية من الحديد وهي بدورها تساعد من يعانون من فقر الدم. يمكن أن يؤدي انخفاض كمية الحديد في الدم إلى ضيق التنفس وخفقان القلب والتعب الشديد وانخفاض الأداء العقلي. يحسن الحديد أيضًا عمل أعضاء الجسم الأخرى، ويزيد الطاقة والقوة، ويحسن صحة العظام وقوتها، لذلك عليك تناول عشبة الكزبرة عن طريق إضافتها إلى وجبات طعامك وبالتوازي للحفاظ على نسبة الحديد في جسمك.
8- عشبة الكزبرة مضادة للحساسية
أظهرت العديد من الدراسات أن الكزبرة من مضادات الهيستامين القوية التي يمكن أن تقلل من الحساسية الموسمية وحمى القش. كما أن زيته يقلل من آثار الحساسية من لدغات الحشرات والنباتات والأطعمة وأشياء أخرى. في الجسم، يقضي على الحساسية المفرطة، والأرتكاريا، والتورم الخطير للحلق والغدد.
9- عشبة الكزبرة للحماية ضد السالمونيلا
تعتبر السالمونيلا من أخطر الأمراض المنقولة بالغذاء في العالم، لذا فإن أي طريقة طبيعية لحمايتنا منها مهمة جدًا. تحتوي الكزبرة على مستويات عالية بشكل غير عادي من الدوديكان. Dodecenal مركب طبيعي أقوى مرتين من المضادات الحيوية. لذلك، يمكن أن تكون الكزبرة علاجًا وقائيًا لمرض السالمونيلا. من خلال إضافته إلى نظامك الغذائي، يمكنك حماية جسمك من الأمراض المزعجة والمميتة المرتبطة بهذه البكتيريا القاتلة.
10- عشبة الكزبرة لتحسين صحة العظام
من بين فوائد الكزبرة، أنها مصدر غني بالكالسيوم، وهو مفيد لأولئك الذين يهتمون بصحة عظامهم. يعزز الكالسيوم والمركبات الأخرى الموجودة في الكزبرة نمو العظام ومتانتها وتمنع هشاشة العظام. يمكن أن تؤدي إضافة حتى كمية صغيرة من الكزبرة إلى نظامك الغذائي إلى الحفاظ على عظامك قوية وصحية لسنوات. يوجد الكالسيوم بكثرة في وسط أوراق الكزبرة، لذلك إذا كانت صحة عظامك مهمة بالنسبة لك، فاستهدف هذا الجزء منها!
مخاطر وأضرار عشبة الكزبرة
تشكل الكزبرة مخاطر قليلة جدًا، ولكن مثل أي طعام، قد يكون للجلد رد فعل تحسسي تجاهها
عند بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى تفاعلات حساسية مثل حكة الشفتين والفم والحلق والعينين والحمى.
من الآثار الجانبية غير المعتادة للكزبرة حساسية بعض المرضى لأشعة الشمس. الكثير منه يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.
يجب أيضًا على النساء الحوامل تجنب تناول الكزبرة حتى يتم إجراء المزيد من الأبحاث. ومع ذلك، زعمت بعض النساء أن تناول الكزبرة زاد من إمدادات الحليب لديهن. لكن من الأفضل توخي الحذر واستشارة طبيبك قبل إضافة الكزبرة إلى نظامك الغذائي والاهتمام بالأعراض وردود الفعل التي يظهرها جسمك من تلقاء نفسه.
يجب ملاحظة أنه إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول أدوية لمرض السكري، فاستشر طبيبك بشأن استهلاك الكزبرة وضبط كمية الكزبرة. خلاف ذلك، قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في نسبة السكر في الدم، مما ينطوي على مخاطر. أيضًا، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويستخدمون الأدوية للسيطرة عليه يجب عليهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول عشبة الكزبرة.
-
هل يجب خلع ضرس العقل دائمًا؟
ضرس العقل هو في الواقع شيء من الماضي. إنه أحد ملامح وجوه أسلافنا البشر الذين عاشوا قبل عشرات آلاف السنين، حيث كانوا يتميزون بفم بارز أكثر بكثير من فمنا الحالي، وكان الفك أطول لاستيعاب 32 سنًا بشكلٍ مريح. لكن مع مرور الزمن وتغير النظام الغذائي للبشر، تراجع حجم الفك البشري، لكنه حافظ على نفس عدد الأسنان.
وبالتالي، لم يعد في الفم عادةً مساحة كافية لضرس العقل، وهو آخر الأضراس التي تظهر في فم الإنسان.
هل يجب خلع ضرس العقل دائمًا؟ يعتمد ذلك على حجم الفم وما إذا كان هذا الضرس يسبب للألم أو الإزعاج الذي يشعر به المريض وتقييم حالته عند الطبيب.
خلع ضرس العقل
في معظم الحالات، يتم خلع ضرس العقل مبكرًا جدًا (قبل سن 25) بشكل وقائي لتجنب المشاكل المستقبلية.
في سن مبكرة، يكون خطر تلف العصب أقل بشكلٍ كبير. ونظرًا لعدم اكتمال نمو جذور الضرس بعد، يمكن خلع السن بسهولة أكبر.
ومع ذلك، إذا كانت هناك مساحة كافية في الفم لاستيعاب ضرس العقل، فلن تحتاج إلى خلعه.
متى يتم خلع ضرس العقل؟
يمكن تحديد خيار خلع ضرس العقل من خلال تقييم عدة عوامل أهمها:
- الشعور بالألم أو الانزعاج بسبب الضرس.
- إذا تسبب ضرس العقل في التهاب أو خراجات في اللثة.
يكون الألم أو الانزعاج بسبب الضغط الذي يسببه الضرس على منطقة الفك.
التهاب اللثة أو الخراجات تحدث إذا كان ضرس العقل قريبًا جدًا من الأسنان المجاورة بحيث يكون تنظيف المنطقة أمرًا صعبًا للغاية. ما يزيد من خطر تسوس الأسنان وجعل الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا. حيث يؤدي تكاثر البكتيريا إلى التهابات شديدة.
في أسوأ الحالات، يمكن أن تتشكل الخراجات التي لا تسبب فقط الألم الشديد والتورم والحمى، بل يكون لها تداعيات على الحالة الصحية العامة للمريض.
حالة أخرى قد تستدعي خلع ضرس العقل لكنها أقل شيوعًا، وهي سوء تموضع الضرس الذي يكون أفقيًا ويلامس جذور الضرس القريب. ما يؤدي لمخاطر الإضرار به، أو في أسوأ الأحوال، قد يتسبب في خسارته.
في كثير من الحالات، حتى لو كان ضرس العقل ينمو بشكلٍ طبيعي واللثة بصحة جيدة، يقوم الطبيب بخلع الضرس، وذلك بناء على توقعاته لنمو الضرس وحجم الفك وحالته في المستقبل، وبشكلٍ عام، يكون خلع الضرس مبكرًا أفضل بكثير من الانتظار لتجنب إتلاف اللثة والأسنان المجاورة.
مخاطر عملية خلع ضرس العقل
خلع ضرس العقل عملية جراحية عادية وبسيطة. في معظم الحالات، لا تتسبب في حدوث أي مضاعفات، لكن من الضروري إجراؤها عند طبيب أسنان متخصص وخبير للغاية في جراحة الفم. سيؤدي ذلك إلى تجنب احتمال إتلاف الأعصاب أو أي ضرر قد يلحق بصحة الفم.
تساعد الصور الشعاعية ومعدات التشخيص المناسبة بتقييم مدى تعقيد العملية بشكل فعال. وبالنسبة للمرضى الذين يعانون من القلق عند زيارة طبيب الأسنان، فإن التخدير الموضعي للأسنان سيكون مفيدًا للغاية. يضمن ذلك للمريض كل الراحة اللازمة أثناء إجراء العملية.
بعد خلع ضرس العقل
كفل التقدم التكنولوجي والعلمي أن تكون عملية خلع ضرس العقل بسيطة للغاية، وتكون حالة المريض بعد إجرائها عادية، وفي معظم الحالات، يستطيع ممارسة أنشطته الحياتية كالمعتاد بعد عدة ساعات فقط.
لكن رغم ذلك، قد يعاني البعض من الألم. تختلف شدة الألم من شخص لأخر، من الواضح أن هذه الحالة تنطبق أيضًا على وجود ضرس العقل الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة والألم عند البعض أكثر من غيرهم.
لا تقلق من الألم والتورم، إذ يمكن السيطرة على ذلك بسهولة من خلال العلاج الدوائي المناسب الذي يصفه طبيب الأسنان قبل الجراحة وبعدها.
أخيرًا، إذا كنت تشعر أنك تعاني من مشكلة بعد إجراء عملية خلع ضرس العقل، أو أنك لست على ما يرام، نوصيك بالاتصال بطبيب الأسنان أو زيارته للتحقق من حالتك واتخاذ أي إجراء ضروري.
-
كيف أتخلص من الجذور الحرة عن طريق الطعام الصحي؟
واحدة من أهم الاستراتيجيات الفعالة لمكافحة الجذور الحرة هي بلا شك تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
لكن ما هي هذه الأطعمة؟ سنوضح في هذه المقالة أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وكيف يمكن أن تستهلكها بالشكل الصحيح، لذلك، إن كنت تسأل كيف أتخلص من الجذور الحرة؟ تابع القراءة لتعرف الإجابة.
ما هي الجذور الحرة؟
الجذور الحرة هي مواد كيميائية غير مستقرة وقابلة للتفاعل مع أي شيء، إنها تتميز بوجود إلكترون واحد على الأقل في مدارها الخارجي.
بالإضافة إلى هذه الخاصية الكيميائية، التي يتطلب فهمها ومعرفة آلية عملها فهمًا بالكيمياء، عليك أن تعرف أن الجذور الحرة هي مواد ضارة لأنها قادرة على إلحاق الضرر بالحمض النووي والخلايا، وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة وجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض التنكسية والأورام السرطانية.
كيف أتخلص من الجذور الحرة؟
مضادات الأكسدة هي الطريقة الوحيدة للتخلص من الجذور الحرة، إنها فئة من المواد واسعة جدًا، وهي مفيدة لأنها تمنع الجذور الحرة في الجسم من التفاعل، كما أنها تساعد على التخلص من تلك الجذور ما يحد من آثارها.
إليك قائمة بأكثر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة:
- فيتامين E (فيتامين هـ): موجود في الزيوت النباتية والقمح والزبدة ومنتجات الألبان والفواكه المجففة والدهنية والأفوكادو والحبوب الكاملة.
- فيتامين A (فيتامين أ): زيت كبد سمك القد والكبد واللحوم وبعض الأسماك والبيض واللبن والجبن والزبدة. يوجد أيضًا في الخضروات ذات اللون الأصفر البرتقالي مثل الجزر والقرع والفليفلة. وفي الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي. وفي بعض الفواكه مثل المشمش والبطيخ والدراق الأصفر والجريب فروت والبابايا.
- حمض الليبويك (Lipoic acid): يوجد في اللحوم الحمراء (خاصة الكبد والقلب). تحتوي أيضًا بعض الخضروات مثل البطاطا والبروكلي والسبانخ على كميات كبيرة منه.
- فيتامين C (فيتامين سي): يوجد في بعض الفواكه الطازجة الحامضة مثل الحمضيات والأناناس والكيوي والفراولة والكرز وبعض الخضروات الطازجة كالخس والسبانخ والبروكلي والملفوف والقرنبيط والطماطم والفليفلة، كما يوجد في الدرنات، خاصة البطاطا الجديدة.
- الليكوبين (Lycopene): يوجد في الطماطم والجريب فروت الناضج والبرتقال والجزر والمشمش والبطيخ. لذلك، تعتبر الصلصات وعصائر الطماطم مصدرًا جيدًا له.
- اللوتين (Lutein): تجده في السبانخ والهندباء والفليفلة الحمراء والبقدونس والجرجير والبازلاء والخس والبروكلي والذرة الصفراء.
- السيلينيوم: موجود في الحبوب والمأكولات البحرية واللحوم والمكسرات والفطر والهليون.
- الزنك: موجود في المحار والخميرة والكبد والحليب واللحوم.
- النحاس: تجده في اللحوم بشكلٍ عام والمكسرات والحبوب والخبز الكامل والبقوليات.
- الجلوتاثيون (Glutathione): الجلوتاثيون الموجود في الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تدخل الجسم عن طريق الفم غير قادر على زيادة مستويات الجلوتاثيون بشكل ملحوظ بسبب نشاط الكبد الذي يمنع ويثبط امتصاصه في الأمعاء، قد يكون من المفيد تناول المواد التي تساهم في تركيبه داخل الجسم مثل السيستين (Cysteine).
- مساعد الإنزيم Q10: موجود في اللحوم والأسماك والحبوب والزيوت النباتية وجنين القمح وفول الصويا والأطعمة النباتية بشكلٍ عام.
- الكارنوزين (Carnosine): تجده في اللحوم والأسماك والأطعمة الحيوانية.
- الميلاتونين (Melatonin): يُفرز هذا الهرمون داخل الجسم من غدة صغيرة في الدماغ تسمى الغدة الصنوبرية.
- الأصباغ النباتية مثل البوليفينول (Polyphenol) والبيوفلافونويدس: موجودة في التوت وعصير العنب والملفوف والخوخ والجريب فروت والكيوي، وبشكل عام في الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية (الأخضر الداكن والوردي والأصفر والبرتقالي والأرجواني وغيرها).
الاستهلاك الصحيح للأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
التأثير المضاد للأكسدة الذي تحدثه المواد المذكورة أعلاه لا يحدث لوحده، بل بالتعاون مع المواد الأخرى. وبالتالي، يؤدي عدم التوازن (الاستهلاك الزائد أو غير الصحيح) إلى جعله ضارً.ا
على سبيل المثال، يتطلب عمل فيتامين E كمضاد للأكسدة وجود كميات كافية من فيتامين C، وأيضًا، يحتاج الجلوتاثيون إلى السيلينيوم لمنع التأثير الضار للجذور الحرة.
علاوة على ذلك، نظرًا لوجود جذور حرة مختلفة، فإن كل نوع من مضادات الأكسدة فعال ضد نوع محدد من الجذور الحرة.
لذلك من الخطأ التأكيد على الخصائص المضادة للأكسدة لمادة واحدة واستبعاد المواد الأخرى، بدلاً من ذلك، يجب أن نحاول أخذها جميعًا بالنسب الصحيحة.
لهذا السبب نلاحظ أن معظم خبراء التغذية يؤكدون على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الفواكه والخضروات كل يوم، بهذه الطريقة فقط، يمكن توفير الجرعات الصحيحة من مضادات الأكسدة.
يعتبر تناول المكملات متعدد الفيتامينات والمدعمة بمضادات الأكسدة مثل الليبويك والسيلينيوم بجرعات منخفضة، التي يتم أخذها يوميًا مع وجبة الإفطار، استراتيجية ممتازة للتحكم في الجذور الحرة. توصف هذه المكملات لجميع الأشخاص غير القادرين على تناول الجرعات الصحيحة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم.
يساعد البصل أيضًا في محاربة الجذور الحرة. في الواقع، لا يوجد نوع بصل واحد. هناك أنواع عديدة من البصل ولكل منها نسب خاصة من مضادات الأكسدة.
محاربة الجذور الحرة: كيف تتصرف على الطاولة
فيما يلي قائمة بالسلوكيات الأساسية التي يجب تبنيها على طاولة الطعام للتخلص من الجذور الحرة:
- تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة.
- الحد بشكل كبير من استهلاك اللحوم المصنعة أو تجنبها نهائيًا، مثل النقانق واللحوم المعلبة وما إلى ذلك.
- التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء.
- لا تعيد استخدام دهون وزيوت الطهي، لأن تسخينها مرة أخرى يولد فيها جذورًا حرة تتغلغل في الطعام.
- التوقف نهائيًا عن شرب الكحول.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بكميات كافية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين والفلافونويد.
- في نهاية كل وجبة، تناول فاكهة طازجة بدلًا من تناول الحلويات أو شرب كوب شاي.
الجذور الحرة والنشاط البدني
أثناء النشاط البدني، يزيد إنتاج الجذور الحرة (خاصة عند كبار السن). في الوقت نفسه، وخاصة عند الشباب، يتم تحفيز زيادة الدفاعات المضادة للأكسدة في العضلات والقلب والكبد. لا تقلق من زيادة الجذور الحرة بسبب ممارسة الرياضة، فقد تبين أن التمرين يلعب دورًا أساسيًا في تقليل الإجهاد التأكسدي ويعزز دفاعات الخلايا المضادة للأكسدة.
-
السلاح النووي | التاريخ والأنواع والبلدان والانفجار
الأسلحة النووية هي أكثر أنواع الأسلحة تدميرًا. تستمد قوتها التفجيرية من تفاعل الانشطار النووي أو الاندماج النووي أو مزيج من الانشطار والاندماج، لقد قام البشر بإجراء مئات اختبارات الأسلحة النووية. ولم يستخدم السلاح النووي في الحروب إلا في حالتين فقط. حين تم إلقاء قنبلتين ذريتين على مدينة هيروشيما وناغاساكي اليابانيتين.
الانشطار النووي والاندماج النووي
الوقود النووي في أسلحة الانشطار النووي. هو إما اليورانيوم المخصب أو البلوتونيوم. أما أسلحة الاندماج النووي التي تعرف باسم القنابل الاندماجية أو القنابل الحرارية أو القنابل الهيدروجينية. فهي تحتوي على الهيدروجين الذي يتم تسخينه وضغطه بشكلٍ كبير باستخدام تفاعل انشطار نووي. ما يؤدي إلى اندماجه وتحوله إلى هيليوم. والذي يطلق طاقة هائلة جدًا. تعطي القنابل الهيدروجينية عند انفجارها طاقة أكبر بكثير من القنابل الانشطارية.
قياس قوة السلاح النووي
تقاس قوة السلاح النووي إما بالكيلو طن (الذي يعادل ألف طن من مادة التي إن تي)، أو الطن المتري المعروف اسم الميغا طن (الذي يعادل مليون طن من مادة التي إن تي)، الأسلحة النووية التي صنعها البشر تتراوح قوتها التفجير من عدة كيلو طن إلى عشرات الميغا طن.
أكبر قنبلة نووية تم تفجيرها هي قنبلة القيصر التي صنعها الاتحاد السوفييتي وجربوها عام 1961، وكانت بقوة 58 ميغا طن، أي أن انفجارها يعادل انفجار 58 مليون طن من مادة التي إن تي.
الانفجار النووي
عند تفجير قنبلة نووية انشطارية أو اندماجية. يتم إطلاق كمية هائلة من الطاقة والحرارة والأشعة والصوت. ما يؤدي إلى إحداث دمار كبير جدًا يتسبب في موت كل الكائنات الحية وتدمير كل البنى التحتية الموجودة في مجال الانفجار. ويؤدي انفجار قنبلة انشطارية إلى تلوث إشعاعي كبير بسبب بقاء كمية من الوقود النووي غير مستهلكة في الانفجار، هذا التلوث يجعل منطقة الانفجار غير صالها للحياة إلى بعد تطهيرها.
أنواع السلاح النووي
تعرف أنواع الأسلحة النووية التي الكبيرة التي صنعت بالأساس لإحداث تدمير هائل في مساحات كبيرة باسم القنابل الأسلحة النووية الاستراتيجية. في حين تعرف الأسلحة النووية تم تطويرها لاستهداف مناطق محددة أصغر بالأسلحة النووية التكتيكية.
كيف يتم استخدام السلاح النووي؟
في الحرب، تم استخدام السلاح النووي مرتين فقط. استهدفت مدينتي هيروشيما وناغاساكي اليابانيتين. حيث ألقت الولايات المتحدة الأمريكية القنبلتين من طائرة.
حاليًا، لا تعتبر الطائرات أفضل طريقة لشن هجوم بالسلاح النووي. فالدول العظمى طورت مجموعة كبيرة من أنواع الصواريخ الباليستية العابرة للقارات والقادرة على حمل الأسلحة النووية إلى أماكن بعيدة وإصابة أي هدف بدقة على سطح الأرض.
بالإضافة إلى ذلك، هناك انواع عديدة من قاذفات القنابل العملاقة القادرة على حمل قنابل ذات أوزان كبيرة. ويمكن أيضًا تحميل الأسلحة النووية على الغواصات أو السفن الحربية وإطلاقها بصواريخ لمسافات بعيدة.
تاريخ السلاح النووي
بدأ مشروع تطوير السلاح النووي في الولايات المتحدة الأمريكية خلال الحرب العالمية الثانية تحت اسم مشروع منهاتن Manhattan Project. نجح هذا المشروع وتم تفجير أول قنبلة نووية في التاريخ في شهر يوليو عام 1945 بولاية نيو مكسيكو. وفي العام نفسه، وتحديدًا في 6 أغسطس، تم اللقاء القنبلة الذرية الأولى على مدينة هيروشيما اليابانية، وبعد 3 أيام، في 9 أغسطس، تم إلقاء قنبلة ذرية ثانية على مدينة ناغاساكي اليابانية. أدى الدمار الهائل الذي تعرضت له المدينتين وسقوط مئات آلاف الضحايا إلى إجبار اليابان على الاستسلام. وبذلك انتهت الحرب العالمية الثانية.
منذ ذلك الوقت، لم يستخدم السلاح النووي في أي حرب، لكن تطوير هذه الأسلحة استمر حتى اليوم، فقد صنعت الولايات المتحدة الأمريكية العشرات من القنابل النووية الأخرى حتى نهاية الأربعينيات.
في عام 1949. قام الاتحاد السوفيتي بأجراء أول تجربة ناجحة لسلاح نووي. منذ تلك اللحظة، بدأ سباق التسلح النووي. وزادت كمية هذه الأسلحة بشكل كبير.
في عام 1952، تمكنت الولايات المتحدة الأمريكية من تفجير أول قنبلة هيدروجينية، وبعد خمسة أشهر فقط، فجر الاتحاد السوفيتي أول قنبلة هيدروجينية.
عام 1953، بدأت الولايات المتحدة الأمريكية نشر أسلحتها النووية في أوروبا للدفاع عن الدول الأعضاء في حلف الناتو وردع الاتحاد السوفييتي.
طوال فترة الحرب الباردة، ازداد عدد الرؤوس النووية لدى الأمريكيين والسوفييت بشكل كبير. ووصل إلى عشرات الآلاف في نهاية عقد الثمانينيات.
منذ التسعينيات، وبعد انهيار الاتحاد السوفيتي، انخفض عدد الرؤوس النووية في كل أنحاء العالم بشكلٍ كبير. حاليًا تملك الولايات المتحدة الأمريكية وروسيا 90 بالمئة من عدد القنابل النووية في العالم. كلا الدولتان تحتفظان تقريبًا بـ 6 الأف رأس نووي.
بريطانيا كانت الدولة الشريكة في مشروع مانهاتن الأمريكي لصناعة القنابل النووية. تمكنت فيما بعد عام 1957 من تفجير أول قنبلة نووية. حاليًا، تملك بريطانيا 200 رأس نووي.
نجحت فرنسا أيضا في تفجير قنبلتها النووية الأولى 1960، وبعد نهاية الحرب الباردة، كانت تملك 550 رأس نووي. لكن العدد انخفض إلى حوالي 250 اليوم.
الصين أيضًا بدأت برنامجها النووي المدعوم من السوفييت عام 1955. والذي تم إيقافه لعدة سنوات. ثم نجحت الصين في صناعة أول قنبلة نووية وتفجيرها عام 1964. وبعدها بثلاث سنوات، قامت بتفجير أول قنبلة هيدروجينية. حاليًا، تملك الصين 450 رأس نووي.
تمكنت إسرائيل من صناعة قنبلتها النووية الأولى عام 1969. ويعتقد الكثيرون أن لديها حوالي 200 رأس نووي. رغم أنها لم تعلن حتى الأن أنها دولة نووية.
نجحت الهند في تفجير أول سلاح نووي عام 1974، وبعدها بفترة قصيرة، أعلنت باكستان تفجير قنبلة نووية. تملك الهند وباكستان حاليًا ترسانة صغيرة من السلاح النووي. كل منها تقدر بـ 100 رأس نووي.
كوريا الشمالية هي أخر دولة نجحت في صناعة السلاح النووي عام 2007.
تسعى إيران منذ عقود للحصول على سلاح نووي، لكنها خضعت لعقوبات حدت من قدرتها على ذلك.
الدولة الوحيدة التي امتلكت السلاح النووي ثم تخلت عنه هي جنوب أفريقيا. حيث تخلت عن 6 قنابل نووية قامت بصناعتها.
مفهوم الاستراتيجية النووية
كل دولة نووية لديها ما يعرف بـ “الاستراتيجية النووية” الخاصة بها. تتضمن هذه الإجراءات المعايير التي يتم على أساسها استخدام السلاح النووي لأغراض الردع وحماية الدولة. على سبيل المثال، تنص الاستراتيجية النووية لروسيا أن روسيا لن تبادر أبدًا في استخدام أسلحتها النووية ضد أي دولة أخرى، لكنها ستستخدم السلاح النووي إذا كان هناك أي خطر وجودي على الدولة الروسية أو وحدتها، أو إذا حاولت إحدى الجهات أن تسيطر على السلاح النووي الروسي أو تمنع السلطات الروسية من التحكم به، أو إذا تعرضت روسيا لهجوم نووي.
الحرب النووية
لم تندلع في العالم أي حرب نووية حتى الأن. وقد اثبت السلاح النووي أنه بدلًا من أن يكون سلاحًا تدميريًا، يمكن أن يكون سلاح سلام من خلال ردع الدول المعادية. على سبيل المثال، لعبت القنابل النووية دورًا في إنهاء الحرب العالمية الثانية، وعلى الرغم من موت حوالي 200 ألف شخص نتيجة القصف النووي على هيروشيما وناغاساكي، لكن عدد الضحايا كان أكبر بكثير لو استمرت الحرب لعدة أشهر أخرى. أيضًا، منذ أن امتلكت الدول العظمى سلاحًا نوويًا، لم تتحارب فيما بينها كما حصل في الحربين العالميتين الأولى والثانية، وكانت كل الحروب تحدث بين الدول الصغيرة.
لكن هناك تخوف كبير من استخدام السلاح النووي في حروب المتقبل. فإذا قامت إحدى الدول النووية باستخدام سلاحها النووي لضرب أي دولة نووية أخرى أو حليف لدولة نووية، فإن الدول المستهدفة ستكون مضطرة وفق استراتيجيتها النووية لاستخدام سلاحها النووي أيضًا والرد. وبذلك ستندلع حرب نووية كبيرة.
يعتقد الكثير من الخبراء أن اندلاع حرب نووية شاملة واستخدام معظم الأسلحة النووية التي تملكها دول العالم سيؤدي إلى انقراض البشر.
ليس بالضرورة أن يحدث انقراض البشر بسبب الانفجارات النووية والتدمير الذي سيحصل في الحرب النووية، بل أن سبب الانقراض المتوقع هو ما يعرف باسم “الشتاء النووي”، فبعد انفجار الكثير من القنابل النووية، ستتطاير الأتربة والغبار إلى طبقات الغلاف الجوي وتبقى فيه لعدة سنوات، وسوف تحجب جزء كبير من الأشعة الشمسية وتمنع وصولها لسطح الأرض، فتنخفض درجات الحرارة وتموت النباتات والحيوانات التي تشكل مصدر غذاء للبشر.
سيناريو حدوث الشتاء النووي ليس مؤكدًا، وهناك الكثير من المشككين في حدوثه، لكن من المؤكد أن أي حرب نووية ستؤدي إلى سقوط ضحايا أكثر بكثير من عدد الضحايا الذين سقطوا في الحربين العالميتين الأولى والثانية.
-
ما الفرق بين نزلات البرد والكورونا؟ أعراض كورونا المميزة
كيف أعرف أنني أعاني من نزلة برد أو فيروس كورونا؟ ما الفرق بين نزلات البرد والكورونا؟ وكيف يمكن تمييزها عن أعراض الإصابة بنزلات البرد؟ وما الذي يمكنني أن أفعله إذا كنت أظن أنني مصابٌ بفيروس كورونا؟
تتشابه أعراض الإصابة بفيروس كورونا ونزلات البرد، ويصعب على الكثير من الناس التمييز بين المرضين، وهذا ما يجعل الكثيرين يشعرون بالقلق بمجرد معاناتهم من بعض الأعراض. فيما يلي مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تحديد الفرق بين نزلات البرد والكورونا. ومتى يجب أن تخضع للاختبار والعزل المنزلي.
كيف أعرف أنني مصاب بنزلة برد أو كورونا؟
منذ بداية انتشار وباء كورونا. كانت الأعراض المميزة لهذا المرض هي ارتفاع درجة الحرارة والسعال وفقدان حاسة الشم. لكن فيما بعد، وبعد أن أصيب الملايين بهذا المرض، تبين للعلماء أن هناك أكثر من 20 عرضًا تميزه، من بينها:
- الصداع.
- سيلان الأنف.
- التهاب الحلق.
- العطاس.
بالإضافة إلى ذلك، تغير وضع المرض خلال العامين الأخيرين، حيث ظهرت المتحورات الجديدة من الفيروس. والتي أظهرت أحيانًا بعض الأعراض المختلفة على الأنواع الأخرى من الفيروس، كما تغيرت الأعراض التي تصيب الأشخاص الذين حصلوا على التطعيم من هذا المرض.
بالنسبة للأشخاص الحاصلين على جرعتين من لقاح كورونا، فإن معظم الأعراض الناجمة عن المرض إن أصيبوا به ستكون خفيفة وتشبه إلى حد كبير أعراض نزلات البرد، ما يجعل من الصعب التمييز بين الحالتين، لكن لا داعي للقلق، فمجرد الحصول على جرعتين تعني أن خطر تطور الأعراض والحاجة إلى دخول المستشفى سينخفض إلى الحد الأدنى.
بالنسبة للأشخاص الذين لم يحصلوا على اللقاح، فإن الأعراض المميزة لفيروس كورونا تشمل بشكل رئيسي فقدان حاسة الشم، والتي قد تترافق مع فقدان حاسة التذوق. في هذه الحالة، أي في حال شعرت بفقدان حاسة الشم، يجب عليك أن تجري اختبارًا لتتأكد مما إذا كنت مصابًا بالمرض أم لا.
يمكن التأكد مما إذا كنت قد فقدت حاسة الشم أم لا بسهولة في المنزل من خلال محاولة استنشاق أي نوع من الأطعمة أو العطور.
أعراض كورونا التي تظهر على الأشخاص المطعمين
لقد تبين أن اللقاحات تقوم بعمل رائع في منع الإصابة بفيروس كورونا والحاجة إلى دخول المستشفى أو الوفاة. لكن العديد من الأشخاص المطعمين تبين أنهم أصيبوا بهذا المرض، والأعراض كانت عادية وبسيطة. تظهر البيانات التي تم جمعها من ملايين الأشخاص أن من حصلوا على جرعتين من اللقاح في حال إصابتهم بمرض كورونا فإنهم يتحسنون بسرعة. وتظهر عليهم أعراض أخف. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- سيلان الأنف.
- صداع في الرأس.
- عطاس.
- التهاب الحلق.
- فقدان حاسة الشم
اقرأ ايضًا: هل يمكن الإصابة بكورونا مرة ثانية؟
أعراض كورونا التي التي تظهر على الأشخاص غير المطعمين
إذا لم تكن قد حصلت على جرعتين من لقاح فيروس كورونا، فإن عليك الحصول عليها في أسرع وقت ممكن. لأن الإصابة بهذا المرض يمكن أن تؤدي إلى الوفاة حتى عند الشباب أو الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة.
أعراض كورونا التي تظهر على الأشخاص غير المطعمين تشمل:
- صداع في الرأس.
- سيلان الأنف.
- التهاب الحلق.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- سعال مستمر.
- فقدان حاسة الشم.
متى يجب إجراء اختبار كورونا؟
إذا شعرت أنك تعاني من أعراض كورونا وتشعر بالتعب أو التوعك، عليك أن تبقى في المنزل ولا تخالط أحدًا كيلا تنقل العدوى له إن كنت مصابًا بكورونا، ومن المهم جدًا أن تحمي الآخرين وتبتعد عنهم حتى لو كنت قد حصلت على التطعيم. هذا مهم بشكل خاص إذا لاحظت أي تغيرات في حاسة التذوق أو الشم.
قم بإجراء الاختبار في الوقت الذي يكون متاحًا لك. وإذا لم تكن قادرًا على إجراء الاختبار، عليك الالتزام بالعزل والابتعاد عن الآخرين حتى تختفي الأعراض تمامًا وتمضي عدة أيام بعدها.
ماذا أفعل إذا كنت أظن أنني مصاب بفيروس كورونا؟
فيروس كورونا ما يزال ينتشر في كل أنحاء العالم، ويمكن أن يصاب به أي شخص حتى الأشخاص المطعمين.
الطريقة الوحيدة التي يمكن من خلالها إنهاء الوباء ومنع انتشاره هي حصول الجميع على جرعتين من اللقاح. إذا كنت تشعر أنك تعاني من فيروس كورونا، فعليك أن تبقى في المنزل حتى لو كنت حاصلًا على اللقاح وتبتعد عن الآخرين لتجنب نقل العدوى إليهم. وإذا كنت مضطرًا للخروج، عليك ارتداء القناع وتغطية فمك عند السعال والعطاس، وغسل يديك بانتظام، وعدم الاقتراب من الآخرين.
إن التزامك بهذه القواعد سيضمن عدم تعريض الآخرين للخطر، خاصة أن بعض الناس لديهم مناعة ضعيفة، ما يعني أن نقلك لهذا الفيروس إليهم يمكن أن يؤدي إلى إنهاء حياتهم. لذا عليك أن تكون حذرًا.
اقرأ أيضًا: أفضل 10 طرق تضمن زيادة مناعة الجسم ضد الفيروسات