التصنيف: إنقاص الوزن

تعتبر الأعشاب نبات أو جزء من النبات، ويتم استخدامها أما لرائحتها، لنكهتها، لخصائصها العلاجية، حيث تعتبر الأدوية المستخلصة من الأعشاب من المكملات الغذائية، ويتم بيعها على شكل كبسولات أو أقراص، أو مساحيق، أو شاي، ونباتات مجففة وطازجة.

ويعتمد عليها الكثير من الناس للمحافظة على الصحة وتحسينها، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يرون ويعتقدون أن استخدام المنتجات الطبيعية أمن وجيد بشكل دائم إلا ان هذا الأمر غير صحيح، ومن الممكن أن تسبب بعض الأدوية العشبية الكثير من المشاكل إذا تم استخدامها بشكل خاطئ ودون استشارة الطبيب المختص، حيث أن بعض الأدوية العشبية قد تتداخل مع الأدوية التي يتم تناولها مسببة الكثير من المشاكل.

أفضل الأعشاب لحرق الدهون:

يوجد الكثير من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير وفعال في عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولكن من الضروري استخدامها بشكل صحيح والقيام باستشارة الطبيب قبل البدء بتناولها وبشكل خاص إذا كنا نعاني من مرض معين أو أمراض مزمنة ونقوم بتناول أدوية بشكل دائم.

وهنا سوف نذكر لكم أفضل الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون، وهي:

الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في عملية حرق الدهون، وذلك من خلال تسريع عملية الأيض بالجسم مما يساهم في زيادة نسبة حرق الدهون، ويعود ذلك لاحتوائه على الكاتشين والكافيين، كما له دور في تثبيط شهية الإنسان بشكل كبير.

نبات الهوديا:

نبات الهوديا من الأعشاب التي تساهم في تثبيط شهية الإنسان مما يساعد في زيادة نسبة حرق الدهون بالجسم، ولكن حتى وقتنا الحالي لا توجد دراسات كافية ودقيقة حول فعالية هذه العشبة وأمانها على الجسم.

الحلبة:

تعتبر الحلبة من التوابل المنزلية المشهورة بشكل كبير، وهي تنتمي لفصيلة البقوليات، حيث وجدت الكثير من الأبحاث والدراسات أن الحلبة تساهم بشكل كبير في كبح شهية الإنسان، مما يساعد في تقليل كميات الطعام التي يتم إدخالها للجسم.

وفي دراسة أجريت على 18 شخص قاموا بتناول ما يقارب 8 غرامات من الحلبة بشكل يومي، حيث تسبب لهم بشعور الشبع والامتلاء، وقللت من تناول الطعام، وفي دراسة أخرى وجدت أن تناول مستخلص بذور الحلبة يقلل من نسب تناول الإنسان للدهون بما يقارب 17 %، مما يساعد في تقليل عدد السعرات التي يتم استهلاكها خلال فترات اليوم.

الفلفل الحار:

يساعد الفلفل الحار في تنشيط واسراع عمليات الأيض والحرق بالجسم، وذلك يعود لاحتوائه على مادة الكايسيسين، مما يساهم في كبح الشهية وحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

وهناك دراسة تم أجراءها على ما يقارب 30 شخص قاموا بتناول وجبات تحوي على مادة الكايسيسين مما أدى لتقليل نسب هرمون جريلين عندهم، وهذا الهرمون هو المسؤول على تحفيز الشهية للأكل.

الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من أقدم وأشهر الأعشاب التي يتم استخدامها طبيا، وفي كثير من الدراسات والأبحاث أن للزنجبيل دور مهم وفعال في عملية تخفيف الوزن والتخلص من الدهون، وذلك بسبب أساهمه في زيادة وتسريع عمليات الأيض بالجسم، كما يعمل على تثبيط امتصاص الدهون، وكبح الشهية.

الأوريجانو:

يمكننا اعتبار نبات الأوريجانو من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في عملية حرق الدهون، ويعود ذلك لاحتوائه على نسب عالية من مادة الكارفاكرول، التي أثبتت الدراسات والأبحاث على دورها في التأثير على البروتينات والجينات التي تكون مسؤولة عن تخزين وتصنيع الدهون بجسم الإنسان.

ولكن لوقتنا الحالة مازلنا نحتاج لمزيد من الدراسات للتأكيد على دور الأوريجانو في حرض الدهون.

الجسنينغ:

يعتبر نبات الجينسنغ من أقدم العشاب التي يتم استخدامها في الطب، وذلك للكثير من الأمراض، ولقد اثبتت الدراسات والبحاث عن دوره بحرق الدهون وتخفيف الوزن.

وفي دراسة أجريت على الجينسينغ الكوري أثبتت أن تناول الجينسنغ مريتي يوميا لفترة 8 أسابيع تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، كما وجد له تأثير كبير ونافع على الجهاز الهضمي.

ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات حول فعالية الجينسينغ على عملية حرق الدهون ودوره الفعال في التخلص من الوزن الزائد.

القرفة:

تساعد القرفة بشكل كبير في إيصالنا للوزن الصحي المثالي، وليس فقط من خلال شربها أو استخدامها كمصدر أساسي لتخفيف الوزن، لكن من خلال إضافتها للطعام الصحي، حيث تساعد في تسريع الشعور بالشبع، كما أنها بسبب خصائصها العديدة المضادة للالتهابات والأكسدة فهي تساعد بالوصول للوزن المثالي والصحي.

كما أنها لها دور بتنظيم مستويات السكر بالدم، وذلك بسبب تشابه خصائصها بخصائص الأنسولين حيث يعتبر هو الهرمون الذي يكون مسؤول عن عملية نقل السكر من الدم للخلايا، كما لها دور في كبح الشهية وتخفيف شعورنا بالجوع.

الكمون:

هناك عدد كبير من الأبحاث والدراسات حول أهمية ودور الكمون في تخفيف الوزن، ومنها دراسة تم أجراءها بعام 2015 على عدد من الشخاص الذين قاموا باستخدام الكمون وذلك بهدف التخلص من الوزن، وبعد مرور 8 أسابيع من الاستخدام المنتظم أظهرت النتائج أثر الكمون بتخفيف الوزن بالمقارنة مع مجموعات لم يقوموا باستخدام الكمون.

وفي عام 2014 تم أجراء دراسة على عدد من النساء اللواتي لديهن وزن زائد، وقاموا بتناول مسحوق الكمون مع اللبن لمدة ثلاث أشهر وحصلوا على نتائج جيدة ومرضية في التخلص من الوزن الزائد وتخفيف الدهون الموجودة بالجسم.

الكركم:

بحوي الكركم على مادة الكوركومين، وتم أجراء الكثير من الأبحاث والدراسات على هذه المادة وتم اكتشاف الفوائد العديدة لها الطبية والصحية.

ومن هذه الدراسات دراسة احتصت بأثر الكركم على عملية تخفيف الوزن وحرق الدهون بالجسم، وتم أجراءها على 44 شخص لديهم وزن زائد، حيث قاموا بتناول الكركم مرتين باليوم لمدة شهر كامل، حيث تم ملاحظة دور الكركم في التخلص من الدهون وبشكل خاص الدهوم المحيطة بمنطقة البطن وتخفيف الوزن.

تعد عملية تكميم المعدة الحل الجراحي الأمثل والأكثر طلبا لإنقاص الوزن وعلاج مشاكل البدانة والذي يلجأ إليه الكثيرون عندما تفشل محاولاتهم في إنقاص وزنهم باتباع الأنظمة الغذائية القاسية وممارسة الرياضة، تتميز هذه العملية بنتائجها المذهلة والسريعة والآمنة والتي غالبا ما تكون مدى الحياة إذا ما التزم الشخص بتعليمات الطبيب وبنظام غذائي صحي ومعتدل. فما هي عملية تكميم المعدة؟ وما هي أنواعها؟ كيف يمكنك الاستعداد لهذه لعملية؟ وماهي مخاطرها؟ تعرف معنا على ذلك وأكثر.

ماهي عملية تكميم المعدة؟

عملية تكميم المعدة هي أشهر جراحات تنزيل الوزن وأكثرها انتشارا، تعمل هذه العملية على تصغير حجم المعدة عن طريق إزالة 75 إلى 80 بالمئة من حجمها فتصبح المعدة عبارة عن ممر أنبوبي يشبه بشكل كبير ثمرة الموز، الأمر الذي يؤدي إلى تقليص الكمية التي يستهلكها الشخص، ونتائج هذه العملية دائمة ولا يمكن الرجوع عنها ولكن المعدة يمكن أن تتوسع مع الزمن نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام.

ما معنى التكميم؟

ينتج الوزن الزائد عن تناول كمية طعام تزيد عن الكمية التي يطلبها الجسم لتوليد الطاقة والقيام بوظائفه الحيوية حيث يقوم الجسم بتخزين هذه الزيادة على شكل دهون أو وزن زائد، أو بمعنى آخر نتيجة أخذ سعرات حرارية تزيد عن حاجة الجسم والتي تختلف من شخص إلى آخر، عملية التكميم تجعل حجم المعدة أصغر بكثير من قبل وبالتالي سوف تمتلئ المعدة بشكل أسرع وسيشعر الشخص بالشبع بعد تناوله لكمية صغيرة من الطعام فقط وبالتالي لن يتناول ما يزيد عن حاجته ولن يقوم الجسم بتخزين الزيادة على شكل وزن زائد.

ما هي شروط عملية تكميم المعدة؟

• أن يزيد مؤشر كتلة الجسم للشخص عن 35, فعملية تكميم المعدة وجدت خصيصا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وليس لمن يمتلك 10 أو 20 كيلوغرامات زائدة.
• أن يكون الشخص قد أتم الثامنة عشرة وأيضا ألا يتجاوز عمره 65 عاما.

طرق إجراء عملية تكميم المعدة

تختلف طرق إجراء تكميم المعدة بحسب حالة الشخص ووزنه والهدف الذي يريد تحقيقه من العملية، أشهر طرق تكميم المعدة:

الطريقة 1: يتم قص المعدة لتصبح على شكل أنبوب يصل بين المريء والاثني عشر وهي أشهر الطرق وأكثرها استخداما لنتائجها الهائلة.

الطريقة 2: في هذه الطريقة يكون القص في الجزء العلوي من المعدة ويتم كذلك قص جزء من الأمعاء الدقيقة وتوصيلها مع قمة المعدة، لهذه الطريقة نتيجة إضافية وهي وصول طعام غير مهضوم إلى الأمعاء الدقيقة وبالتالي هذا الطعام لن يمتص من قبل الجسم وسيقوم بالتخلص منه، بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام الموجودة في المعدة والتي يتم امتصاصها بشكل طبيعي.

الطريقة 3: تتم هذه الطريقة عن طريق عمل ثقب وسط المعدة وإغلاق المعدة من حوله ثم يتم ربط المعدة بشكل رأسي من الثقب ووصله بالقمة ويقوم الطبيب بجعل الجزء القريب من المريء ضيق جدا فبذلك يصبح جزء المعدة الذي يستقبل الطعام القادم من المريء ضيق جدا بالتالي كمية الطعام التي تنتقل إلى الجزء السفلي من المعدة قليلة جدا.

الطريقة 4: تعتمد هذه الطريقة على وضع رباط حول أعلى المعدة لتصغير حجم الجزء العلوي منها، فيمنع هذا الرباط المعدة من التمدد وبالتالي يشعر الشخص بالشبع بسرعة، أما في حال عدم وجود الرباط تتمدد المعدة عند ورود كميات طعام كبيرة إليها وتصبح قادرة على استيعاب كميات إضافية فلا يشعر الشخص بالشبع فورا.

كيفية الاستعداد لعملية تكميم المعدة:

• ينصح الشخص المقبل على عملية تكميم المعدة بتخفيف تناول السكريات والأطعمة المشبعة بالدهون فبعد العملية لن تكون معدته قادرة على استيعاب الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة وأيضا ينصح بالتركيز على الخضراوات والأطعمة الغنية بالفيتامينات لتجنب نقص الفيتامينات والمشاكل المترتبة عليه.
• الحرص على شرب كميات كافية من الماء.
• إيقاف التدخين وكل منتجات التبغ الأخرى قبل الخضوع للعملية.
• إخبار الطبيب في حال تناولك للأدوية المسيلة للدم إذ ينبغي إيقافها قبل العملية.
• في اليوم الذي يسبق العملية سيطلب منك الطبيب تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الثقيلة على المعدة والاعتماد على السوائل ثم الصيام لعدد من الساعات حيث العملية تحتاج أن تكون المعدة فارغة.
• من المهم جدا الاستعداد النفسي للعملية والأخذ بعين الاعتبار أن عملية كهذه سوف تغير مسار حياتك وكذلك طبيعة جسمك وليس فقط في شكله، سيتوجب عليك اتباع العادات الصحية والتخلي عن العادات القديمة من تناول الأغذية الدسمة غير الصحية واستبدالها بالغذاء الصحي الغني بالفيتامينات لتلبي حاجات جسمك وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام.

ما هي خطوات عملية تكميم المعدة؟

يتم إجراء العملية بطريقتين مختلفتين بحسب حالة المريض أو طلبه أحيانا وهي:

الطريقة الأولى:

تقوم هذه العملية على عمل شق جراحي واحد في البطن يتم من خلاله تكميم المعدة ثم إعادة خياطة الجرح، مساوئ هذه الطريقة أنها تترك ندبة كبيرة في البطن غالبا ما تحتاج لعملية تجميلية لتصحيحها.

الطريقة الثانية:

وهي الطريقة المفضلة عند النساء خاصة، تجرى هذه العملية بالاعتماد على التخدير العام، يقوم الطبيب بإحداث عدد من الشقوق الصغيرة جدا لإدخال منظار خاص تتم عملية التكميم من خلاله، في بعض الأحيان يقوم الطبيب بإزالة المرارة من ضمن هذه العملية لتجنب الحصى بينما يمكن أن تعالج الحصى باستخدام العقاقير في حالات أخرى، وبعد الانتهاء من هذه الخطوات يقوم الطبيب بإغلاق هذه الشقوق الصغيرة بطريقة تجميلية فلا تترك أثر.

تتميز هذه الطريقة عن سابقتها بسرعة التعافي بعد العملية وبالناحية التجميلية حيث لا تترك آثار أو ندب على خلاف الأولى.

ماذا يحدث بعد الخضوع لعملية تكميم المعدة؟

كأي عملية جراحية سوف تعاني من بعض الألم بعد العملية وتضطر لأخذ المسكنات لفترة قد تتجاوز الأسبوع، ينبغي أن تأخذ فترة نقاهة وتتجنب القيام بأي مجهود بدني وأي حركة تؤثر على البطن فأي مجهود أو حركة عنيفة قد تؤدي إلى فتح الجرح وحدوث نزيف أو قد تسبب آلام في البطن وإبطاء عملية التعافي، وبعد شهر أو 45 يوما ستتمكن من ممارسة حياتك الطبيعة كما عهدتها.

خلال الشهر الأول يحدد لك الطبيب الأطعمة المسموح تناولها والتي بالغالب تكون أطعمة سهلة الهضم أو سوائل وبكميات قليلة لتتمكن المعدة من التعامل معها لحين التئامها. لا تحاول أبدا إجبار معدتك على تناول كميات أكبر من طاقتها لأن ذلك سيؤدي إلى التقيؤ أو توسع المعدة مرة أخرى وذهاب فوائد العملية.

ستلاحظ الفرق فور تناولك لأول وجبة طعام بعد العملية حيث ستشعر بالشبع بمجرد تناولك لكمية صغيرة من الطعام وهنا تكمن فائدة العملية فهي ستساعدك على الشعور بالشبع بسرعة وتقليل كمية الطعام التي تحتاجها، وتذكر دائما أن هذه العملية ليست كعمليات شفط الدهون أو النحت فهي لن تقوم بإنقاص وزنك لوحدها ولتحصل على النتيجة التي تحلم بها سيتوجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الأكل بعد الشعور بالشبع أبدا.

نتائج عملية تكميم المعدة:

نتائج عملية تكميم المعدة مبهرة ويمكن أن تكون مدى الحياة في حال التزامك بتناول حاجتك من الطعام دون المبالغة فأغلب الذين خضعوا لهذه العملية لاحظوا الفرق الكبير في وزنهم بفترة زمنية قصيرة جدا وبدون مجهود يذكر، ولكن العيب الوحيد يكمن في ترهل منطقة البطن الذي كان يعتبر مشكلة حقيقية سابقا ولكن في الوقت الحالي أصبح علاجه أمرا سهلا ومتوفر بين يدينا.

تؤثر العملية بشكل إيجابي أيضا على بعض الأمراض التي تنتج عن زيادة الوزن ومن الممكن أن تسبب شفائها بالإضافة إلى تخليصك من الخمول والكسل وجعل حركتك أخف وأرشق.

ما هي مخاطر عملية تكميم المعدة؟

أولى مخاطر عملية التكميم وأكثرها ظهورا هي ضعف التغذية، ينشأ ضعف التغذية عن ضعف الامتصاص ففي الغالب تعتمد عمليات تكميم المعدة على إضعاف الامتصاص لتقليص كمية الغذاء الممتصة من قبل الجسم لتجنب تخزينه لها أو تحولها إلى دهون وهو أمر ذو نتائج رائعة من هذه الناحية، ولكن من ناحية أخرى ضعف الامتصاص قد يسبب نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية كالفيتامينات والمعادن مما قد يؤثر سلبا على الوظائف الحيوية للجسم.

مثل أي عملية جراحية أخرى فإن إحداث جرح ولو كان صغيرا سيجعل المريض معرضا لخطر تلوث الجرح أو إصابته بعدوى ما لذلك يجب المداومة على تطهير الجراح والاعتناء بها حتى تلتئم.

في حال تناول الشخص كمية طعام أكبر من الكمية التي يمكن لمعدته الجديدة استيعابها سيعاني المريض من الغثيان والتقيؤ بصورة دائمة، وهذه المشكلة ممكن أن تسبب أيضا ضعف التغذية والتهابات في كل من المريء والبلعوم بسبب ورود حمض المعدة إليها باستمرار نتيجة التقيؤ.

في بعض الحالات النادرة جدا قد يحدث تسرب من المعدة نتيجة وجود مشكلة في تثبيت الدبابيس فينتشر الطعام في تجويف البطن وهي حالة شديدة الخطورة قد تؤدي إلى التسمم والموت ما لم تتم معالجتها على الفور.

ما هي تكلفة تكميم المعدة؟

تختلف تكلفة تكميم المعدة من مكان إلى آخر ومن طبيب لآخر وكذلك بحسب نوع العملية الذي يحدده الطبيب بحسب حاجتك، بشكل عام يتراوح متوسط تكاليف العملية بين 14 ألف دولار أمريكي و23 ألف دولار أمريكي.

في المملكة العربية السعودية:

تبلغ كلفة عملية تكميم المعدة 30 ألف ريال سعودي كحد أدنى وتصل إلى 60 ألف ريال سعودي كحد أقصى. تتوفر هذه العملية في عدد من المشافي الحكومية وأشهرها مستشفى الملك فهد وتعد من أكثر العمليات طلبا بين سكان المملكة.

في الولايات المتحدة:

يمكن تحديد كلفة هذه العملية في الولايات المتحدة بما يقارب 17 ألف دولار أمريكي مع احتمال الزيادة أو النقصان قليلا.

عملية بالون المعدة هي إجراء غير جراحي لتنزيل الوزن يتضمن وضع بالون من السيليكون مملوء بمحلول ملحي في المعدة، يساعد هذا البالون على إنقاص الوزن عن طريق الحد من مقدار ما يمكن للشخص تناوله ويجعله يشعر بالشبع بشكل أسرع. تعد عملية بالون المعدة خيارا جيدا إذا كان لديك مشكلة مع الوزن الزائد ولم يفلح نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية في حل هذه المشكلة.

كمعظم إجراءات إنقاص الوزن الأخرى، يتطلب وضع بالون المعدة الالتزام بنمط حياة صحي. ستحتاج إلى إجراء تغييرات صحية دائمة على نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لضمان نجاح هذا الإجراء على المدى الطويل.

أين تكمن ضرورة هذا الإجراء؟

يساعد وضع بالون المعدة على فقدان الوزن وبالتالي تقليل خطر التعرض للمشاكل الصحية التي يسببها الوزن الزائد مثل:

• أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• اضطراب التنفس أثناء النوم.
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) أو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH).
• داء السكري من النوع الثاني.

يتم الاعتماد على بالون المعدة أو جراحات علاج السمنة بشكل عام فقط في حال فشل محاولات إنقاص الوزن من خلال تحسين النظام الغذائي والالتزام بالرياضة.

ما هي أنواع بالون المعدة؟

تتوفر في الأسواق العديد من أنواع بالون المعدة المستوردة من عدة دول مثل الصين وروسيا والولايات المتحدة وغيرها، ولكن معظمها غير موثوقة المصدر، حيث وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على ثلاثة أنواع فقط من بالون المعدة هي:

1. أوربيرا (ORBERA)

يعد هذا النوع الأكثر استخداما في أغلب دول العالم، وهو بالون واحد يتم إدخاله إلى المعدة باستخدام منظار فموي، يملأ هذا البالون بمحلول ملحي باستخدام القسطرة تقريبا 500 mc ويضاف إليه بضع قطرات من صبغة زرقاء. يبقى هذا البالون في المعدة لمدة ستة أشهر، يخسر خلالها الشخص ما يقارب ثلاثين أو أربعين كيلوغرامًا أي بمعدل 30 ٪ من الوزن السابق.

2. ريشيب (RESHAPE)

يشبه هذا النوع النوع السابق Orbera في طريقة إدخاله ونوعية المواد المستخدمة لملء البالون بالإضافة إلى أن كليهما يعطي نفس النتيجة من حيث عدد الكيلوغرامات المفقودة، ولكن يتميز هذا النوع باستخدام بالونين بدلا من واحد وكذلك في نوع البالونات المستخدمة والتي تعد أكثر أمانا وأقل عرضة لمشكلة ثقب البالون التي قد تضطر الطبيب لإخراجه قبل الموعد المحدد.

3- أوبالون (OBALON)

لا يشبه هذا النوع النوعين السابقين أبدا، حيث يتم إدخال هذا البالون بواسطة كبسولات صغيرة الحجم مملوءة بغاز النتروجين تتم مراقبتها بواسطة الأشعة السينية. يمكن استخدام كبسولة واحدة أو أكثر حسب الحاجة، ولكن نتائج هذا النوع أخفض من النوعين السابقين حيث ينقص الوزن بمتوسط 10%.

ما هي الشروط التي يجب توافرها للقيام بهذا الإجراء؟

• أن يتراوح مؤشر كتلة جسمك بين 30 و40 لا أقل ولا أكثر.
• أن تكون على استعداد لتغيير نمط حياتك والالتزام بالعادات الصحية والحصول على متابعة طبية منتظمة.
• لم تخضع لأي جراحة في المعدة أو المريء من قبل.

إجراء بالون المعدة ليس الخيار الصحيح لكل الذين يعانون من زيادة الوزن فالطبيب هو من يحدد إمكانية أو ضرورة الخضوع لهذا الإجراء.

كيف تستعد لوضع بالون المعدة؟

إليك بعض الخطوات التي يجب اتباعها قبل الخضوع لإجراء بالون المعدة:

• القيام بكل التحاليل والصور الشعاعية بحسب طلب الطبيب للتأكد من عدم وجود أي خطر محتمل نتيجة لهذا الإجراء.
• أخبر طبيبك في حال وجود أدوية عليك تناولها بانتظام أو مشكلة صحية معينة قد واجهتك من قبل.
• سيطلب منك الطبيب الصيام لعدة ساعات قبل الخضوع للعملية، فتأكد من التزامك بتعليمات الطبيب.
• سوف يتم إجراء تنظير للجهاز الهضمي قبل العملية للتأكد من سلامة المعدة وعدم وجود أي عيوب خلقية فيها.

ما هي خطوات هذا الإجراء؟

أثناء الإجراء

1. قبل البدء بالإجراء يتم التخدير بمخدر نصفي وإعطاء الشخص مهدئ خفيف ليساعده على الاسترخاء ولتجنب حدوث انقباضات في المريء أثناء إدخال المنظار.
2. عند استخدام تقنية الأوربيرا أو الريشيب يقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع محمل بالبالون إلى داخل المعدة عن طريق الفم. بعد ذلك يقوم الطبيب بإدخال منظار داخلي أو أنبوب مرن مزود بكاميرا وعن طريق الفم أيضا، حيث تسمح الكاميرا للطبيب برؤية البالون أثناء ملئه بالمحلول الملحي. أما في تقنية أوبالون يقوم الطبيب بإدخال كبسولة صغيرة أو أكثر إلى المعدة.
3. يتم ملء البالون بمحلول ملحي مضاف إليه بضع قطرات من ملون أزرق كوسيلة للتنبيه في حال حدوث ثقب في البالون وتسرب للمحلول حيث يلاحظ الشخص ظهور لون أزرق أثناء التبول. أما في تقنية الأوبالون يتم استخدام غاز الهيدروجين لكونه أخف من المحلول الملحي وأقل خطر في حال حدوث ثقب.

تستغرق العملية حوالي نصف ساعة. يمكن للشخص عادة العودة إلى المنزل بعد ساعة إلى ساعتين من انتهاء الإجراء.

بعد الإجراء

بعد حوالي ست ساعات من الإجراء يمكنك تناول كميات صغيرة من السوائل الصافية ويجب أن يقتصر نظامك الغذائي على السوائل بشكل عام حتى بداية الأسبوع الثاني حيث يمكنك البدء في تناول الأطعمة اللينة، وعلى الأغلب ستتمكن من البدء في تناول الطعام الطبيعي بعد حوالي ثلاثة أسابيع من إدخال البالون داخل المعدة.

يتم ترك البالون داخل المعدة لمدة تصل إلى 6 أشهر ثم تتم إزالته باستخدام المنظار الداخلي. وبعدها بالاعتماد على الخطة التي تحددها أنت وطبيبك يتم وضع بالون جديد أو لا. وبعد الإجراء أيضا ستلتقي بشكل متكرر بأعضاء فريقك الطبي مثل أخصائي التغذية والطبيب النفسي.

النتائج

إن بالون المعدة يبطئ الوقت اللازم لتفريغ المعدة وهو أيضا يغير في مستويات الهرمونات التي تتحكم في الشهية لذلك سيجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع من المعتاد مما يعني أنك ستأكل كمية أقل في كل وجبة.

يعتمد مقدار الوزن الذي يمكن أن تفقده من هذه العملية على قدرتك على تغيير عاداتك القديمة والالتزام بنظام غذائي جديد وممارسة الرياضة. خلال أول ستة أشهر بعد وضع البالون داخل المعدة يفقد الجسم حوالي 7 ٪ إلى 15 ٪ من وزنه أما إجمالي فقدان الوزن من العملية ككل يتراوح من 30٪ إلى 47٪.

وكما هو الحال مع الإجراءات والعمليات الجراحية الأخرى التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير، قد يساعد بالون المعدة على تحسين أو معالجة الحالات التي غالبا ما تتعلق بزيادة الوزن، بما في ذلك:

• بعض أمراض القلب.
• ارتفاع ضغط دم.
• اضطراب التنفس أثناء النوم.
• هشاشة العظام وآلام المفاصل.
• داء السكري من النوع الثاني.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي.

ما الذي يميز بالون المعدة عن باقي طرق التخلص من الوزن الزائد؟

• هو إجراء غير جراحي وبالتالي لن يترك أي أثر أو ندبة في الجسم.
• لا يحتاج إلى تخدير عام بل موضعي فقط.
• في أغلب الحالات لا تحتاج المكوث في المستشفى لأكثر من ساعة أو اثنتين بعد وضع البالون.
• نتائجها مبهرة وخاصة عند الالتزام بتعليمات الطبيب في اتباع الحمية وممارسة الرياضة.
• أقل تكلفة من العمليات الجراحية المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد.

ما هي مخاطر بالون المعدة؟

حوالي ثلث الأشخاص ممن يخضعون لإجراء بالون المعدة يصيبهم ألم وغثيان بعد وقت قصير من إدخال البالون إلى داخل المعدة وتستمر هذه الأعراض عادةً لبضعة أيام فقط بعد وضع البالون، حيث يمكن التعامل مع هذه الأعراض عن طريق تناول الأدوية الفموية التي يصفها الطبيب.

في حالات نادرة قد تحدث آثار جانبية خطيرة بعد وضع البالون داخل المعدة، لذلك يجب الاتصال بالطبيب على الفور في حال حدوث غثيان أو إقياء أو آلام في البطن في أي وقت بعد الجراحة. تتضمن المخاطر المحتملة لإجراء بالون المعدة انكماش البالون. فإذا انكمش البالون يمكن أن يتحرك عبر الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى انسداد يتطلب إجراء إضافي أو جراحة إضافية لإزالة البالون. ومن المخاطر المحتملة الأخرى التهاب البنكرياس الحاد أو القرحة أو ثقب في جدار المعدة مما قد يتطلب جراحة لإصلاحه.

ما هي أشهر أماكن إجراء عملية بالون المعدة؟

· في الوطن العربي:

مستشفى دله – المملكة العربية السعودية.

المستشفى السعودي الألماني الخاص بإنقاص الوزن – دبي.

المركز الأردني لعلاج السمنة – الأردن.

· في ألمانيا:

مستشفى هايدلبرغ الجامعي.

مركز هامبورغ- إبندورف الجامعي.

مستشفى شتوتجارت العام.

· في تركيا:

مستشفى ميديبول ميجا.

مستشفى ليف الخاص.

بالإضافة إلى العديد من المراكز والمستشفيات الأخرى المختصة في علاج البدانة في كل من ألمانيا وتركيا.

كم تبلغة تكلفة بالون المعدة؟

تعتبر تكلفة بالون المعدة مرتفعة نوعا ما بالنسبة لإجراء غير جراحي، وتختلف هذه التكلفة بحسب نوع البالون المستخدم وتكلفة المستشفى وكذلك أجر الطبيب المختص.

في إنجلترا مثلا متوسط تكلفة هذا الإجراء 5000 دولار أمريكي، في بولندا تتراوح بين 1900 إلى 2250 دولار أمريكي، أما في كل من ألمانيا وسويسرا فتصل إلى ما يزيد عن 8000 دولار أمريكي.

ما هي بدائل بالون المعدة؟

عملية ربط المعدة:

وهي عملية جراحية تتم بواسطة منظار، تعتمد هذه العملية على تصغير حجم المعدة عن طريق ربطها بحزام، وتستخدم في حالات السمنة المفرطة أي من يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40.

تكميم المعدة:

وهي عملية جراحية أيضا تعتمد على استئصال جزء من المعدة لتصغير حجمها مع التركيز على الجزء المسؤول عن إفراز هرمون الشعور بالجوع، بالتالي تفيد هذه العملية في تقليل كمية الطعام التي يتناولها الفرد وأيضا تخفيف الشعور بالجوع لحد كبير.

عملية تحويل المسار:

هي عملية غير جراحية تتم باستخدام المنظار، وهي الأكثر شعبية لأنها تسمح للشخص بتناول مختلف أنواع الطعام دون التقيد بالحمية، تعتمد على تغيير مسار جزء من المعدة ليبتعد عن الجزء الذي يقوم بإفراز العصارات الهاضمة والهرمونات التي تتحكم بامتصاص الجسم للغذاء مما يؤدي إلى تخلص الجسم من الطعام دون امتصاصه وبالتالي انخفاض الوزن بشكل كبير.

نتيجة للتطور الكبير في مجال جراحات السمنة تعددت الخيارات التي تعد بمعظمها فعالة ونادرة المخاطر حيث تختص كل من هذه الجراحات بحالة معينة، وعملية تحويل مسار المعدة تعد من أشهر جراحات السمنة وأكثرها طلبا وذلك لكون نتائجها طويلة الأمد بالإضافة إلى فعاليتها في علاج بعض الأمراض التي ترتبط بالسمنة مثل داء السكري وبشكل نهائي أيضا.

ما هي عملية تحويل المسار؟

تعتمد عملية تحويل مسار المعدة على تقسيم المعدة إلى حجرتين, الحجرة الأعلى وتسمى الجيب المعدي وهي التي تقوم باستقبال الطعام ومن ثم تمريره إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يعبر قنوات الاثني عشر ويتم اختيار هذه الحجرة لتكون الأصغر حجما بحيث لا تستقبل ما يزيد عن 30 غرام من الطعام, أما الحجرة الثانية أو السفلية تأخذ الجزء الأكبر من المعدة وهي موصولة مع الاثني عشر الذي بدوره يتصل مع الأمعاء الدقيقة, والغاية من عملية التقسيم هي تصغير حجم المعدة وبالتالي استقبال كميات طعام أقل, أما عزل الاثني عشر مع الحجرة السفلية فيهدف إلى التقليل من إفراز العصارات الهاضمة والهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع وبالتالي تصبح شهية الشخص أقل ويصل إلى مرحلة الشبع من تناول كمية قليلة من الطعام.

كيفية الاستعداد لعملية تحويل المسار:

هناك بعض الخطوات التي يتوجب عليك القيام بها قبل الجراحة وهي:

• يطلب الطبيب المسؤول بعض التحاليل والفحوص الطبية للتأكد من عدم وجود مخاطر محتملة أو مشاكل صحية تمنع إجراء العملية.
• يتوجب إبلاغ الطبيب بتاريخك الصحي وبجميع أنواع الأدوية التي تتناولها بشكل مستمر في حال وجودها.
• الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويعتمد بشكل كبير على البروتين لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع قبل الخضوع للعملية وذلك لتقليل مستويات الدهون حول الكبد وزيادة نسبة نجاح العملية وتحقيق النتائج المرجوة.
• يتوجب عليك أيضا التوقف عن التدخين وغيره من منتجات التبغ قبل 4 أسابيع من الخضوع للعملية.
• وأخيرا سيطلب الطبيب الصيام 8 ساعات قبل الذهاب للعملية.

خطوات عملية تحويل مسار المعدة

• تبدأ العملية بالتخدير العام.
• يعمل الطبيب على إحداث عدد من الشقوق الصغيرة التي لا تتجاوز 2 سم في أماكن متفرقة حول المعدة ليتمكن من إدخال المنظار وأدوات الجراحة الأخرى.
• يقوم الطبيب بتقسيم المعدة إلى حجرتين كما ذكرنا سابقا، يبدأ بالعلوية ذات الحجم الأصغر والتي تستقبل الطعام مباشرة من الفم ويتم تثبيتها باستخدام الغرز الطبية.
• يتم تكوين قناة هضمية جديدة عن طريق إيصال الحجرة العلوية بالأمعاء الدقيقة بعد ترك مسافة تبلغ 100 أو 150 سم من بداية الأمعاء الدقيقة أي الجزء الذي يقوم بإفراز العصارات الهضمية والهرمونات المذكورة سابقا، ويتم تثبيتها باستخدام الدبابيس والخيوط الجراحية بحيث تمنع تسرب الطعام والعصارات الهاضمة.
• بعد ذلك ينتقل الطبيب إلى الحجرة السفلية الأكبر حجما ويتم إيصالها مع الجزء المفصول من المعي الدقيق وكذلك مع الجزء الأكبر منه.
• يتم اختبار القنوات الهضمية الجديدة والتأكد بحذر من عدم تسريبها.
• وأخيرا يعمل الطبيب على إغلاق الشقوق الجراحية بواسطة القطب التجميلية كي لا تترك أثر في الجلد.

بعد عملية تحويل المسار

• بعد الانتهاء من العملية يبقى المريض في المستشفى لثلاثة أيام للاطمئنان على صحته والتأكد من نجاح الجراحة.
• خلال فترة بقاء المريض يبدأ بالتمرن على المشي البطيء والتنفس العميق بمساعدة الممرضين المختصين وذلك لتنشيط الدورة الدموية والاستشفاء السريع.
• قد يشعر المريض في الأيام الأولى بعد الجراحة بالتعب والإرهاق بالإضافة إلى الغثيان وفقدان الشهية لذلك يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية للتخفيف من هذه الأعراض.
• لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع يلتزم المريض بتناول السوائل فقط، بعدها يستطيع أن يبدأ بإدخال الأطعمة الخفيفة.
• خلال الأسابيع الأولى سيعاني المريض من التعب عند قيامه بالنشاطات المعتادة مثل المشي، لذلك يتوجب التدرب يوميا وزيادة المسافة تدريجيا وببطء.
• على المريض مراجعة الطبيب خلال 10 إلى 20 يوم من تاريخ الخضوع للجراحة، ثم تحدد ثاني زيارة خلال شهرين وبعدها ستة أشهر ثم تقتصر على زيارة سنوية يقوم بها المريض كل سنة للفحص العام.
• من الضروري تناول 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا ولكن بجرعات صغيرة كي لا نتعب المعدة، تناول الماء ضروري للجسم من أجل عملية الاستشفاء وكذلك الوقاية من الغثيان.
• في حال الشعور بألم شديد وعدم استجابته للمسكنات أو ملاحظة أعراض قوية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو غثيان شديد قد استمر لفترة زمنية طويلة ينبغي إبلاغ الطبيب فورا.

الشروط التي يجب توافراها لمن يرغب بالخضوع لهذه العملية

بحسب الجمعية الأمريكية لجراحات السمنة هناك بعض الشروط التي تحدد من هم الأشخاص الأكثر حاجة للخضوع لعملية تحويل المسار والتي يعتمدها الأطباء المختصون قبل أخذ قرار الخوض بهذه الجراحة وهي:

• أن يزيد مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص عن 40 أي ما يعادل زيادة 45 كغ فأكثر عن الوزن الطبيعي.
• في حال كان مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر وكان الشخص يعاني من السكري نوع ثاني أو هشاشة العظام أو ارتفاع ضغط الدم وكذلك ارتفاع نسبة الدهون في الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
• عدم تمكن الشخص من خسارة الوزن عن طريق الالتزام بالأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة التي يعتمدها الأطباء المختصين بعلاج السمنة.

نتائج عملية تحويل المسار

غالبا ما تكون نتائج عملية تحويل المسار مبهرة وخاصة أنها تبقى مستمرة على مدار السنين من بعد العملية، وتعد العملية ناجحة عند خسارة الشخص ما يقارب 50 بالمئة من وزنه الأساسي قبل العملية خلال أول سنتين بعد الخضوع للعملية.

بحسب الدراسات التي أجريت على 418 شخص ممن خضعوا لعملية تحويل المسار أظهرت النتائج انخفاض في الوزن بنسبة 50 بالمئة، تحسن ملحوظ بنسبة 80 بالمئة في الأمراض التي عادة ما ترافق السمنة المفرطة مثل السكري النوع الثاني، ارتفاع معدل الدهون الضارة في الجسم بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم وأيضا تحسن الحالة النفسية لهؤلاء الأشخاص الذي دفعهم على المحافظة على نظام حياة صحي والاعتناء بجسمهم وصحتهم.

ولكن هذه النتائج تعتمد بشكل كبير على وعي الشخص ومدى التزامه بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وحرصه على متابعة الطبيب بانتظام والالتزام بنصائحه.

المخاطر والمضاعفات الجانبية لعملية تحويل المسار

على الرغم من نسب النجاح العالية لعملية تحويل مسار المعدة ونتائجها المرغوبة، قد ينتج عنها بعض الآثار الجانبية والتي تختلف في درجة شدتها من شخص إلى آخر حيث يمكن أن تظهر هذه الآثار على مدار السنين وليس بالضرورة بعد العملية مباشرة، منها:

• سوء التغذية:

نتيجة لتجاوز ما يقارب 150 سم من الأمعاء الدقيقة، تنخفض نسبة امتصاص أنواع معينة من الفيتامينات، لذلك ينبغي استشارة أخصائي التغذية ليصف لك المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات B1 وB12 بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد.

• ضيق في مجرى المعدة:

تحدث هذه الحالة نتيجة لربط الجيب المعدي الجديدة بالأمعاء الدقيقة يمكن أن يظهر بعض التضيق فيها والذي يسبب القيء والغثيان المستمر، معالجة هذه الحالة تتطلب تدخل جراحي بسيط ولكن بشكل فوري.

• متلازمة الإفراغ:  

عبارة عن مجموعة من الأعراض مثل التشنجات المعوية، الغثيان، الدوار، والإغماء بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب، التعرق، الارتباك وأيضا الشعور بالتعب. وينقسم إلى نوعين، الأول يحدث بعد 10 إلى 15 دقيقة من الأكل ويسمى إفراغ مبكر، أما النوع الثاني يحدث بعد تناول الطعام بساعة إلى ساعتين ويسمى إفراغ متأخر. تحدث هذه الأعراض نتيجة توجه الطعام مباشرة من المعدة إلى الأمعاء دون الخضوع لعملية الهضم الكاملة. يتم علاج هذه الأعراض عن طريق تغيير النظام الغذائي واعتماد بدائل صحية مناسبة.

• التهاب الغشاء البريتوني للبطن:

يظهر هذا النوع من الالتهاب نتيجة تسرب بعض العصارات الهاضمة من وصلات القناة الهضمية الجديدة حيث تسبب التهاب شديد في الغشاء البريتوني الذي يحيط البطن من الداخل. من علامات التهاب الغشاء البريتوني ارتفاع في درجة حرارة الجسم، آلام شديدة في البطن، زيادة في معدل ضربات القلب وحازوقة بشكل متكرر.

تكاليف عملية تحويل مسار المعدة

• في المملكة العربية السعودية: تبلغ تكلفة عملية تحويل المسار في المملكة تقريبا 15000 دولار أمريكي.
• في مصر: تتراوح بين 3000 و8000 دولار وتختلف بحسب الحالة وخبرة الطبيب والمكان الذي يتم اختياره.
• في الأردن: غالبا ما تكون تكلفة هذه العملية بين 5600 و6600 دولار وأيضا تختلف بحسب حالة الشخص والمكان الذي قام باختيار.

ما هي فوائد التمر للرجيم ؟ فالبعض يمتنع عن تناوله لأن التمر يسمن، والبعض يعتمد عليه بالكامل ويفرط في تناوله لأن التمر فعال في خسارة الوزن، ولكن ما حقيقة علاقة التمر والرجيم ؟

أصبحت مشكلة الوزن الزائد من المشكلات الصحية الكبيرة في العصر الحالي التي يعاني منها معظم الناس ويريدون التخلص منها باي طريقة حيث يمكن التخلص من الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية بطرق عديدة ومنها الشاي الأحمر وهذا ما سوف نتطرق له في هذه المقال.

فوائد الشاي الأحمر في حرق السعرات الحرارية

مؤخراً تم اثبات كثيرا” من تجارب علمية تنص بأن الشاي الأحمر قد يساعد بخفض وحرق سعرات الجسم الحرارة وبالتالي هو يقوم بإنقاص وزن الجسم عن طريق انه يعزز عمليه الحرق للدهون (METABOLISM).

الشاي الأحمر يحتوي على مضادات أكسدة هامه جدا وهي تسمى(فلافونويد) و (بوليفينول)، وهي لها التأثير الإيجابي على الجسم البشري. حيث انه تنشط   المضادات هذه في فتره تزايد الدهون في جسم الانسان مما يؤدي الى انها لشاي الأحمر يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية عن طريق تفتيت هذه الدهون حيث كل غرام دهون يساوي 9 سعرات حرارية.

 أفضل موعد لشرب الشاي الأحمر لحرق السعرات الحرارية

يجب عليك شرب الشاي الأحمر في الأوقات المبكرة من الصباح وحتى الظهر للاستفادة من ان في هذه الفترة الزمنية يكون عمليه حرق الدهون (METABOLISM) وعمليه استهلاك الجسم للطاقة أي عملية (الايض) في اعلى مستوياتهما وللاستفادة أيضا من الكافيين الموجود في الشاي الأحمر لأنه يساعد على حرق السعرات دون احداثه اضطرابات في النوم وقلق اثناء الليل لذلك انسب وقت هو من الصباح حتى الظهر.

الكمية المسموحة يوميا من الشاي الأحمر لحرق السعرات الحرارية

عند الأطفال:1-3 كوب (50-90 مل للكوب الواحد) يوميا”

عند البالغين:2-5 كوب يوميا”(100 -120مل للكوب الواحد) يوميا”

عند النساء الحوامل:1-3 كوب يوميا (100-120 مل للكوب الواحد) يوميا”

مخاطر الاكثار من شرب الشاي الأحمر لحرق السعرات الحرارية

يفضل ان يعتدل الأشخاص في تناول الشاي الأحمر بغية حرق السعرات وتخفيف دهون الجسم وذلك بسبب ان الشاي الأحمر بكثرة يعد مدر ل البول وقد يعمل أيضا على ان يفقد الجسم مزيدا” من سوائل الجسم ومواد غذائية مهمة التي يحتاج لها الجسم وهذا قد يشكل خطرا” على الجسم، وأيضا يعيق الجسم على ان يمتص الحديد ف يتعرض الجسم لأمراض خطيره منها (فقر دم) أو (ضغط دم).

وينصح به لجميع الاعمار لحرق السعرات الحرارية ولكن بشكل معتدل ومنتظم وليس بأفراط وكثرة.

هل شرب الشاي الأحمر بغية حرق السعرات الحرارية بعد الطعام مباشرة صحيح ام خاطئ؟

شرب الشاي الأحمر بغية حرق السعرات بعد تناول الطعام قد يؤثر سلبا على الجسم حيث انه يقوم بحرق السعرات نعم ولكن يسحب الحديد من الجسم ويصلب محتوى البروتين في المعدة لذلك بغية حرق السعرات يفضل تناوله بعد الوجبة ب 45 دقيقة او قبل الوجبة ب 45 دقيقة وبذلك نكسب عدم امتصاصه للحديد او تصليبه للبروتين وحرقة للسعرات الحرارية بصورة أفضل.

 حرق الشاي الأحمر للسعرات الحرارية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم

يقوم الشاي الأحمر على خفض مستوى الكوليسترول في الدم يعني خفض الشحوم الثلاثية التي تدعى ب LDL وهي الكوليسترول الضار مما يؤدي الى حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.

حرق الشاي الأحمر للسعرات الحرارية عن طريق زيادة الطاقة الجسدية 

يحتوي الشاي الأحمر على ماده الكافيين التي تقوم بزيادة كفاءه الجسم وتعزيز مصادر الطاقة عندما يتم تناول الشاي بشكل منتظم ومدروس ويقوم الشاي الأحمر بإفراز ماده الثيوفيلن بالإضافة للكافيين وهذه المادة تقوم بتنشيط جميع اجهزه الجسم الهضمية والتنفسية والتناسلية مما تجعل الجسم في حاله حركه دموية داخلية مستمرة مما يؤدي لحرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة تدفق الدم لأعضاء الجسم.

وصفه الشاي الأحمر بالليمون والزنجبيل لحرق السعرات الحرارية

يساعد تناول الشاي الأحمر بالليمون والزنجبيل على تعزيز مستوى هرمون (أنسولين) بشكل كبير جدا وهذا الامر ينعكس بشكل جيد على حرقه نسب أكبر من السكريات التي نقوم بتناولها خلال اليوم، وبالأخص لمرضى السكري  

طريقه التحضير:

• نقوم بغلي أبريق من الماء
• نضيف2-3 ملعقة من الشاي الأحمر في الابريق
• نضيف نصف ملعقة صغيره من الزنجبيل المطحون في الابريق ثم نحرك هذه المكونات جيدا ونصب في كوب كبير هذا الشاي بالزنجبيل ثم نضيف 1-2 شريحة ليمون في الكوب ومن الممكن وضع شرائح الليمون اثناء الغلي حسب الرغبة ويصبح كوب الشاي بالليمون والزنجبيل جاهزا” للشرب بعد تركه لمده خمس دقائق ليفتر.

المصادر

مقال الشاي الأحمر على موقع ويكيبيديا

ريجيم السعرات الحرارية… إن تنحيف الأجسام لهو الشغل الشاغل لأغلب السيدات والصبايا وبالأخص الشابات منهن، فالريجيم (Diet) من أهم الأمور عندهن، وأي الريجيم الأفضل لتقبل عليه ولو على مضض.

(المزيد…)