عندما يتعلق الأمر بالصحة والأداء الطبيعي للجسم البشري، فإن المعادن مهمة مثل الفيتامينات وهي ضرورية لكثير من العمليات في الجسم وخاصة لتوازن السوائل ووقاية العظام والأسنان وتقلص العضلات ووظيفة الجهاز العصبي والهضمي.
ومن المهم تغطية حاجة الجسم من المعادن التي يحتاجها مع نظام غذائي متوازن غني بما فيه الكفاية من المعادن لأنه لا يمكن لأي معدن أن يحل محل معدن آخر من حيث فوائده، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا فلن تواجهك أي مشكلة لذلك تعال معنا وتعرف على أهم المعادن الضرورية التي اكتشفت في جسم الإنسان وأهميتها ومصادرها.
