الهرمونات هي تلك التي تلعب دورًا أساسيًا في التطور الجسدي والتكاثر، الغدد الرئيسية التي تنتج الهرمونات هي الغدد الكظرية والغدد التناسلية والتي تشمل المبيضين في الإناث والخصيتين في الذكور. تلعب الهرمونات الأنثوية أو الستيرويدات أدوارًا حيوية في التطور الجسدي والتكاثر…
يحتوي جسمك على حوالي 70٪ من الماء وشرب كمية كافية منه أمر حيوي للصحة المثلى حيث أنه يلعب الماء العديد من الأدوار في جسمك بما في ذلك الحفاظ على توازن ضغط الدم، وتزييت المفاصل، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة…
يتم إنتاج البيروفات عن طريق التحلل السكري وهي عملية يتم فيها تفكيك الكربوهيدرات لتوليد الطاقة ويعتبر بيروفيت الكالسيوم مكمل شائع يستخدمه الكثير من الناس في المقام الأول لفوائد فقدان الوزن المزعومة، تستعرض هذه المقالة ما تقترحه الأدلة الحالية حول بيروفيت…
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يشارك في العديد من العمليات الحرجة في الجسم بما في ذلك امتصاص الكالسيوم والفوسفور وصحة العظام ونمو العضلات وتطورها ومع ذلك وجد استطلاع حديث أن 40 ٪ من الأمريكيين يعانون من نقص…
من صلصة المارينارا إلى زبدة الفول السوداني يمكنك العثور على السكر المضاف، حتى في أكثر المنتجات غير المتوقعة يمكنك الحصول على السكر حيث يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة السريعة والمعالجة في الوجبات والوجبات الخفيفة ونظرًا لأن هذه المنتجات غالبًا…
من المستحيل التفكير في الطعام وبالأخص في الشتاء دون طبق دافئ من المعكرونة حيث أنك ستجد أكثر من 600 شكل من أشكال المعكرونة في جميع أنحاء العالم، فهي واحدة من أفضل الوجبات التي تشعرك بالأريحية وكما تتصف بسهولة التحضير ولا…
الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير طبيعية تتطور داخل الرحم وفي بعض الأحيان تصبح هذه الأورام كبيرة جدًا وتسبب ألمًا حادًا في البطن وفي حالات أخرى لا تسبب أي علامات أو أعراض على الإطلاق وعادة ما تكون الزيادات منها غير…
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية للأمهات لتزويد أطفالهن بكل ما يحتاجونه من تغذية وغذاء في الأشهر الأولى من الحياة كما قد تساعد أيضًا الأمهات على التعافي بسرعة أكبر من الولادة كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وكذلك منظمة الصحة…
ربما سمعت عن “الكآبة النفسية” هذا لأنه من الشائع جدًا أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن أو القلق أو الإرهاق فهنالك ما يصل إلى 80 في المائة من الأمهات يشعرن بهذه المشاعر لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة. إنه طبيعي تمامًا…
السباحة هي رياضة أو نشاط دفع النفس من خلال المياه باستخدام الأطراف, عادة ما يتم أداء السباحة التنافسية في حوض سباحة بطول 25 مترًا أو 50 مترًا باستخدام أنماط مختلفة من المنافسات وبعض المنافسات الأخرى المنظمة رسميًا من قبل الاتحاد…