Sonoma Diet هونظام غذائي لفقدان الوزن تم تطويره من قبل اختصاصي التغذية والمؤلف الدكتور Connie Guttersen حيث تم نشر الكتاب الأصلي لهذا النظام الغذائي في عام 2005 ولكن أصبحت النسخة المنقحة المسماة “النظام الغذائي الجديد في سونوما” متاحة في عام…
حمية أتكنز هي حمية منخفضة الكربوهيدرات، وعادة ما يوصى بها لفقدان الوزن حيث يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنه يمكنك فقدان الوزن أثناء تناول أكبر قدر ممكن من البروتين والدهون الصحية طالما أنك تتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وفي السنوات الـ…
في ظل مشاكل الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي يعاني منها معظم الناس يوجد هنالك العديد من الحميات الغذائية التي تساعدهم على تخفيف الوزن الزائد وتخفيف نسبة الدهون لديهم ومن هذه الحميات هي الكيتو دايت وهي بالمنظور العام حمية غذائية تعتمد…
مشكلة الوزن الزائد هي من أعظم مشاكل عصرنا الحالي حيث أن الكثير من الناس تعاني من هذه المشكلة وما يتبعها من أمراض جسدية خطيره مضره بالقلب والصحة العامة وهنا يأتي دور التمارين القلبية ذات عدد نبضات القلب المرتفعة وهي ما…
الأحماض الأمينية المتشعبة أشياء عجيبة بمجرد أن تعلم ما يفعلونه في الجسم فأنت على وشك الذهول إنها تحقق الأسس الأساسية للرفاهية مثل الفيتامينات والمعادن بينما تعمل أيضًا على تحسين تلك المغذيات الدقيقة وتوفر الوقود للنمو والصحة والأداء الجيد للجسم والنسخ…
يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي وقد يوصف بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع الأنشطة اليومية للشخص. كما أنه شائع إلى حد ما حيث أنه يقدر المصدر الموثوق لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن…
قوانين العقل الباطن هي القوانين الأساسية التي تحكمنا جميعًا فهي التي تجذب الناس في حياتنا وتدفعهم بعيدًا وتخلق فرصًا لتغيير الحياة وتغلق العديد من الأبواب. فهذا المبدأ في حد ذاته محايد فهو لا يحبذ أي شخص ولكنه ينتج نتائج تستند…
البورفيريا الجلدية البطيئة (PCT) هي نوع من البورفيريا أو اضطراب الدم الذي يصيب الجلد وPCT هي واحدة من أكثر أنواع البورفيريا شيوعًا. حيث يشار إليها أحيانًا بالعامية باسم مرض مصاص الدماء وذلك لأن الأشخاص المصابين بهذه الحالة غالبًا ما يعانون…
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أخطر أمراض هذا العصر ومن أهم مسبباتها هو السمنة الزائدة وارتفاع الدهون نتيجة عدم الالتزام بنظام غذائي معين وأحد أهم حوارق الدهون هو ال كارنتين (L-carnitine) الذي له تاريخ طويل والكثير من المعجبين انظر…
قبل بضع سنوات فقط كان الكرياتين شيئًا تم الحديث عنه كما لو كان “سلاحًا سريًا” كان في الحقيقة فقط للاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال وغيرهم من الرياضيين ذوي القوة الشديدة اليوم السر بالتأكيد أكثر من ذلك، يأخذ الرياضيون من جميع…