تجنب المنتجات الحيوانية لا يعني بالضرورة فقدان البروتين. سواء كنت في طريقك أو تحاول التزود بالوقود بسرعة بعد التمرين، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من مساحيق البروتين النباتية العادية أو المنكهة لخلطها مع الماء أو الحليب غير الألبان أو…
تأتي العديد من المكملات الغذائية الشائعة اليوم من النباتات التي تم استخدامها طبيًا منذ العصور القديمة، واحدة من هذه النباتات هي تريبولوس تيريستريس التي يزعم أن لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم…
مينوكسيدل هو دواء متاح بشكل عام ويأتي على شكل قرص يتم تناوله عن طريق الفم كما يمكن تناول المينوكسيدل كجزء من العلاج المركب ويمكن استخدامه مع أدوية أخرى، يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ولكن يجب أن تبدأ بتناول مينوكسيدل فقط…
الكازين هو أحد أنواع البروتين بطيء الامتصاص والهضم والذي قد يتناوله الأشخاص الرياضيين غالبًا كمكمل غذائي. كما أنه يطلق سلسلة من الأحماض الأمينية بشكل بطيء، لذلك غالبًا ما يتناوله الناس قبل النوم للمساعدة في التعافي وتقليل انهيار العضلات أثناء النوم.…
(Diindolylmethane) (DIM) هو مركب تم إنشاؤه عند هضم الخضروات الصليبية ، مثل البروكلي أو براعم بروكسل حيث تشير الأبحاث إلى أن DIM يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين في جسمك و نتيجة لذلك اكتسبت مكملات DIM شعبية كعلاج محتمل لمجموعة متنوعة…
المواد المسببة للحساسية هي مواد غير ضارة تسبب رد فعل تحسسي وكما هو الحال في التهاب الأنف التحسسي أو حمى القش الذي يكون عبارة عن رد فعل تحسسي لمسببات الحساسية المحددة. وتعتبر حبوب اللقاح هي أكثر مسببات الحساسية شيوعًا في…
يكتسب زيت الكريل شعبية بسرعة كبيرة ويعد كبديل لزيت السمك وهو نوع من أنواع القشريات الصغيرة التي تستهلكها الحيتان وطيور البطريق والمخلوقات البحرية الأخرى وهو مصدر لحمض ( docosahexaenoic (DHA وحمض ( eicosapentaenoic (EPA وهي من أنواع الأوميجا 3 والموجودة…
طوال فترة الحمل تحلمين بالحياة مع طفلك وتخططين لما سوف تفعليه وتسجليه في السجل الخاص بك وتخططين للحدث الكبير نفسه. ولكن الولادة بعد العديد من ساعات المخاض الشاقة قد تفاجئك بمدى الإرهاق العقلي والبدني. ولكن يمكن أن توفر المساعدة بعد…
آثار بعض الأطعمة على الدماغ تجعل من الصعب على بعض الناس تجنبها حيث يعمل إدمان الطعام بشكل مشابه للإدمان الآخر وهو ما يفسر عدم قدرة بعض الأشخاص على التحكم في أنفسهم بشأن أطعمة معينة بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.…
في عصرنا الحالي أثبتت المكملات الغذائية فاعليتها وتأثيرها الإيجابي على صحة الأنسان وفي هذه المقالة سوف نتكلم عن أحد أهم أنواع المكملات الغذائية وهو الجلوتامين. الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا في عضلاتك حيث أنه أكثر من 61٪ من العضلات…