الصداع النصفي هو واحد من أكثر الأمراض شيوعًا في جميع بلدان العالم، وقد يؤدي هذا النوع من الصداع في بعض الأحيان إلى جعل الشخص عاجزًا عن العمل لعدة أيام.
تعال معنا وتعرف على هذا المرض مع أسباب الإصابة به وأعراضه وأهم الطرق في معالجته.
الصداع النصفي
الصداع النصفي عادة ما يحدث مع صداع خفيف أو شديد، وهو ألم خفيف على جانب واحد من الرأس أو كلا الجانبين حيث يعاني العديد من الأشخاص ببعض الأعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت.
الصداع النصفي هو مرض شائع يصيب حوالي واحد من بين كل خمس نساء وحوالي واحد من بين كل 15 رجلاً، وعادة ما يبدأ في مرحلة البلوغ المبكر.
كما يُعرف الصداع النصفي بأنه اضطراب عصبي يرتبط بالصداع الشديد، وبشكل عام كثير من الناس الذين يعانون من هذا الصداع غالبًا ما يرتبط هذا المرض بالتوتر أو القلق.
أنواع الصداع النصفي
هناك عدة أنواع من الصداع النصفي بما في ذلك:
الصداع النصفي من النوع الأول:
بحيث توجد علامات تحذير محددة قبل بدء الصداع النصفي مثل رؤية ومضات من الضوء أمام العين أو وجود بقع ضوئية يعني أنه يبدأ غالبًا بالأعراض البصرية، وهذه الأعراض عادة ما تستغرق ما بين 10 و30 دقيقة.
الصداع النصفي من النوع الثاني:
وهذا النوع الأكثر شيوعًا حيث يحدث الصداع النصفي بدون علامات تحذير محددة.
الصداع النصفي بدون صداع:
ويُعرف أيضًا باسم الصداع النصفي بحيث يواجه المريض أعراض أخرى من الصداع النصفي لكن دون أن يُصاب بصداع.
أسباب الصداع النصفي
السبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف، على الرغم من أنه يعتقد أنه ناتج عن تغييرات مؤقتة في المواد الكيميائية والأعصاب والأوعية الدموية في الدماغ.
الوراثة:
حوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم شخص قريب يعاني من نفس الحالة مما يشير إلى أن الجينات قد تكون لها سبب في الإصابة بالصداع النصفي، وقد وجد بعض الباحثين أن الصلة الوراثية بين الصداع النصفي والاكتئاب قد تكون موجودة.
كما يربط بعض الأشخاص الصداع النصفي ببعض العوامل التي قد تشمل:
- بداية الحيض.
- التوتر والقلق.
- الإجهاد والتعب.
- التدخين والكحول.
- اضطرابات النوم.
- التعرض لرائحة شديدة مزعجة.
- تناول بعض الأطعمة الخاصة أو المشروبات حيث يعتبر الاستهلاك المفاجئ لبعض الأطعمة (كالمحليات الصناعية وفول الصويا ومنتجات الألبان والكافيين والشوكولاتة وفواكه الحمضيات والموز والأفوكادو وغيرها) سببًا من أسباب الصداع النصفي.
- التعرض الشديد لأشعة الشمس.
- يمكن أن يؤدي نقص المعادن والفيتامينات أيضًا إلى الصداع النصفي.
- كما أن السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالصداع النصفي هو ندرة المياه وعدم توازنها في الجسم.
- تناول بعض الأدوية المحددة.
- العوامل البيئية المحيطة.
ومن أكثر أسباب الصداع النصفي أيضًا:
الإصابة بالاكتئاب والشعور بالتعب بعد النوم حيث إن هؤلاء المرضى يبحثون عن أماكن مظلمة وهادئة للراحة.
أعراض الصداع النصفي
- الأعراض الرئيسية للصداع النصفي هي عادة صداع شديد على جانب واحد من الرأس.
- الألم عادة ما يكون شعورًا بالاختناق المعتدل أو الشديد الذي يزداد سوءًا عند الحركة مما يؤدي إلى منع الشخص من القيام بالأنشطة الطبيعية.
- في بعض الحالات يمكن أن يحدث الألم على جانبي الرأس وقد يؤثر على الوجه أو الرقبة.
- يمكن أن يكون الاكتئاب والانزعاج أحد أعراض تفشي مرض الصداع النصفي لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض الصداع النصفي يشعرون بالاكتئاب الشديد فجأة رغم عدم وجود سبب محدد لذلك.
- ومن الأعراض الأخرى المرتبطة عادة بالصداع النصفي تشمل:
- الغثيان والقيء.
- زيادة الحساسية للضوء والصوت، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يرغبون في الراحة في غرفة مظلمة عند إصابتهم بالصداع النصفي.
- التعرق.
- الشعور بالحرارة أو البرودة.
- آلام في البطن.
- الإسهال.
- يقول المصابون بالصداع النصفي إنهم غالبًا لا يستطيعون النوم في الليل على الرغم من أنهم لا يعانون من صعوبة في النوم لفترات طويلة في الليالي الماضية.
- الأشخاص المصابون بالصداع النصفي عادة ما يكون لديهم نزيف في الأنف ويتعرضون لسيلان الأنف أو العين، وقد وجدت دراسة أن 2 ٪ من المصابين بالصداع نتيجة اصابتهم بالجيوب الأنفية يعانون من الصداع النصفي.
- ومن أقدم علامة على الصداع النصفي حيث يعد الألم على أحد جانبي الرأس أو على جانبي الرأس أحد الأعراض القديمة للصداع النصفي.
- الأشخاص المصابون بالصداع النصفي عادة ما يصابون بألم في الرقبة وبعد هذه المرحلة آلام في الرأس مما يشير إلى ظهور نوبات الصداع النصفي.
- يمكن أن يكون التثاؤب عادة من أعراض ظهور نوبات الصداع النصفي، وقد يشير التثاؤب المتكرر إلى الصداع النصفي.
- قد يؤدي الضوء إلى تفاقم الصداع النصفي والأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي عادة ما يلتمسون التواجد في الأماكن المظلمة بسبب الضوء الشديد والضوضاء المحيطة العالية التي تؤدي إلى الصداع النصفي.
- يتسبب أحد أنواع الصداع النصفي في حدوث الدوخة أو الرؤية المزدوجة أو حتى فقدان البصر، وقد يفقد بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي توازنهم في بعض الأحيان وقد لا يمشون بشكل جيد.
مراحل تطور مرض الصداع النصفي
مرحلة قبل الصداع:
حيث تحدث لدى الشخص تغيرات في المزاج، وانخفاض في الطاقة والشهية التي يمكن أن تحدث قبل ساعات أو أيام من هجوم المرض.
مرحلة ظهور المشاكل البصرية:
مثل وجود الضوء الوامض أمام العين أو بقع ضوئية والتي يمكن أن تحدث لمدة خمس دقائق إلى ساعة قبل الصداع.
مرحلة الصداع:
حيث يظهر عادة ألم مؤلم أو خانق على جانب واحد من الرأس وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء أو الحساسية الشديدة للضوء الساطع والضوضاء الصاخبة، والتي يمكن أن تستمر لمدة أربع ساعات.
مرحلة بدء تلاشي الألم:
وذلك عندما يتلاشى الصداع والأعراض الأخرى المصاحبة له تدريجيًا وقد يشعر الشخص بالتعب بعد بضعة أيام.
متى يتوجب أن تستشير الطبيب؟
- إذا كان لديك أعراض شديدة من الصداع النصفي فيجب عليك زيارة الطبيب.
- يمكن أن تكون الأدوية البسيطة مثل الباراسيتامول أن تكون فعالة في علاج الصداع النصفي، ومع ذلك احرص على عدم تناول الكثير من الأدوية.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر (أكثر من خمسة أيام في الشهر) حتى لو كنت تتناول الدواء يمكنك زيارة طبيبك لتشخيص حالتك ووصف العلاج الوقائي.
- وإذا كنت شخصًا مصابًا بالأعراض التالية فيجب عليك التوجه إلى الطبيب المختص أو المشفى كحالة من الطوارئ فورًا:
- شلل أو ضعف في أحد أو كلتا اليدين أو جانب واحد من الوجه.
- إن كان من الصعب عليك التحدث.
- صداع مفاجئ على عكس ما تعرضت له من قبل.
- صداع مع ارتفاع في درجة الحرارة (وجود حمى)، تصلب العنق، اضطراب عقلي، نوبة من الألم الشديد، ضعف في الرؤية، وطفح جلدي.
قد تكون هذه الأعراض علامة على حالة أكثر خطورة مثل حدوث السكتة الدماغية أو التهاب السحايا وبالتالي يجب عليك تقييمها باستشارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن منعًا لحدوث أي مضاعفات غير محمودة.
تشخيص الصداع النصفي
التشخيص يعتمد بشكل عام على الأعراض التي يشعر بها المريض.
ولتشخيص المريض يحتاج الطبيب إلى سجل طبي مفصل للغاية، فالمعلومات التي يقدمها المريض عن آلامه مهمة.
معظم المرضى لا يحتاجون لرؤية طبيب أعصاب لتشخيص المرض.
قد يتم طلب التصوير فقط في حالات الاشتباه في حدوث صداع ثانوي أو أمراض أخرى، ومن الاختبارات الشائعة لمعرفة الصداع النصفي وتشخيصه هناك التصوير بالرنين المغناطيسي وCAT المسح الضوئي.
كيف يمكن منع الصداع النصفي؟
- إذا كان هناك سبب معين في الإصابة بالصداع النصفي مثل الإجهاد أو أنواع معينة من الطعام، فقد يساعد تجنب هذه الأسباب في تقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي.
- اتباع نمط حياة صحي بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام والنوم والتغذية المتوازنة، بالإضافة إلى ضمان ترطيب جسمك جيدًا.
- تجنب تناول الكافيين والكحول.
- إذا وجدت أن الصداع النصفي لديك لا يتم التحكم فيه عن طريق الأدوية الموصوفة، فقد يصف لك الطبيب شيئًا أكثر قوة.
- أثناء أي هجوم لمرض ما يجد معظم الناس أن النوم في غرفة مظلمة هو أفضل ما يجب فعله وخاصة عند مهاجمة الصداع النصفي بمعنى التواجد في مكان هادئ.
- يجد آخرون أن تناول الطعام يساعد في العلاج بعض الشيء.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي الحاد أو حاولت تجنب مسببات المرض وما زلت تعاني من الأعراض فقد يصف لك الطبيب أدوية لمنع الصداع النصفي وما عليك سوى تناولها بانتظام وعدم التوقف عنها إلا بعد استشارة طبية.
علاج الصداع النصفي
لا يوجد علاج حاليًا للصداع النصفي، على الرغم من وجود عدد من العلاجات للمساعدة في تخفيف الأعراض:
تناول الأدوية المسكنة:
ويجد الكثير من المصابين بالصداع النصفي أن مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والأسبرين يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض حيث تكون هذه الأدوية أكثر فاعلية في العلامات الأولى من الإصابة بنوبات الصداع النصفي لأنها تستغرق وقتًا حتى يتم امتصاصها في مجرى الدم وتهدئة الأعراض.
لا ينصح بالانتظار حتى يتفاقم الصداع قبل تناول المسكنات لأنه غالبًا ما يكون متأخرًا جدًا.
تعد المذيبات (الأقراص التي تذوب في كوب من الماء) بديلًا جيدًا لأن الجسم يمتصها بسرعة.
تناول الأدوية المضادة للصداع النصفي تحت استشارة الطبيب حيث يمكن للأدوية المضادة للمرض والمعروفة باسم المطهرات علاج الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص حتى لو كانوا يعانون من الغثيان أو القيء، فقد يصفه لك طبيبك ويمكن استخدامه مع مسكنات الألم.
تغيير النظام الغذائي:
إن استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يسبب الصداع النصفي لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.
وإن تغيير النظام الغذائي أو النمط الغذائي يمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي في المستقبل.
بشكل عام من الضروري زيادة استهلاك الأطعمة الطبيعية وتقليل المنتجات المصنعة (الحلويات والوجبات الخفيفة والأطعمة الجاهزة، إلخ).
الوخز بالإبر:
إذا لم يساعد الدواء في منع الصداع النصفي فقد يرغب البعض في العلاج وذلك بإجراء الوخز بالإبر بمعدل 10 جلسات على مدار خمسة إلى ثمانية أسابيع قد تكون مفيدة.
يتطلب الوخز بالإبر أن تضغط على أجزاء معينة من الجسم لتحفيز أجزاء معينة من الجسم وبهذه الطريقة سيؤدي إلى إزالة الانقباض من العضلات وتخفيف الألم.
التحفيز المغناطيسي:
بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه قد يوصي الاختصاصي بعلاجات أخرى مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
التحفيز المغناطيسي العابر (TMS) لعلاج والوقاية من الصداع النصفي حيث يتضمن TMS حمل جهاز كهربائي صغير في رأسك يرسل نبضات مغناطيسية عبر جلدك.
ليس من الواضح بالضبط كيف يعمل TMS في علاج الصداع النصفي ولكن أظهرت الدراسات أن استخدامه في بداية الصداع النصفي يمكن أن يقلل من شدته.
ويمكن استخدامه أيضًا مع الأدوية المذكورة أعلاه أو بدون تدخلها.
الأدلة على فعالية هذه الطريقة ليست قوية وتقتصر على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من نوع معين.
علاج سريع للصداع النصفي بالمغنيسيوم:
نقص المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية في الجسم يمكن أن يسبب الصداع النصفي العصبي حيث تشير الأبحاث إلى أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تساعد في تقليل تواتر الصداع النصفي لدى بعض الناس.
يجب استشارة الطبيب بشأن مكملات المغنيسيوم خاصة للشخاص الذين لديهم أمراض أخرى إلى جانب الصداع النصفي.
شرب ما يكفي من الماء:
يعد عدم شرب كمية كافية من المياه أحد أهم أسباب الصداع النصفي وندرة المياه وحدها يمكن أن تسبب الصداع.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد استخدام المحاليل الفموية القابلة للذوبان في الماء لاستبدال الشوارد المفقودة.
إن شرب الماء خلال اليوم بكميات كافية والحفاظ على نظام غذائي صحي عادة ما يكون كافيًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
علاج الصداع النصفي للنساء الحوامل والمرضعات:
بشكل عام يجب أن يكون الدواء محدودًا قدر الإمكان عندما تكون المرأة حاملاً أو مرضعة.
وإذا كان الدواء ضروريًا فقد يصف الطبيب مسكنًا للألم أقل مثل الباراسيتامول.
وفي بعض الحالات يمكن وصف الأدوية المضادة للالتهابات أو terpetan.
يجب التحدث إلى الطبيب أو ممرضة التوليد قبل تناول الدواء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
العلاجات العشبية لعلاج الصداع النصفي
إن أسرع طريقة لعلاج الصداع النصفي هي العلاج بالمكونات الطبيعية والعشبية، فكيف تتخلص من الصداع النصفي في 5 دقائق مع بعض العلاجات منزلية الصنع:
استخدام الزيوت العطرية:
عادة ما تستخدم الزيوت كعلاجات طبيعية أو مضادة للبكتيريا.
وزيت اللافندر (الخزامى) هو واحد من الزيوت التي تستخدم عادة لعلاج الإجهاد والقلق والصداع، وقد أظهرت دراسة طبية لعلم الأعصاب أن استنشاق زيت اللافندر يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي لدى بعض الناس.
عصير العنب:
واحدة من أفضل الطرق لعلاج الصداع النصفي الحاد بدون دواء هي شرب عصير العنب الطبيعي، حيث إن شرب كوب من العنب الطبيعي الخالي من السكر سيقلل بشكل كبير من آلام الصداع النصفي.
المكسرات:
إن تضمين بعض المكسرات في نظامك الغذائي اليومي يعتبر من أفضل مسكنات الألم لتخفيف ألم الصداع النصفي (اللوز والفول السوداني) حيث تحتوي على كميات كبيرة من مركبات الساليسين الذي يعتبر من أفضل مسكنات الألم مع آلية تشبه الأسبرين.
الزنجبيل:
إن جذر الزنجبيل هو واحد من أفضل مسكنات الألم لتخفيف وعلاج آلام الصداع النصفي بدون دواء.
وإن مضغ الزنجبيل يزيد من إفراز “الدهون” في الخلايا، فالدهون يمكن أن تهدئ الأعصاب التي تستجيب للألم، كما يخفف من الغثيان.
عصير الليمون والملح:
يمكن أن يخفف من الصداع النصفي في بضع دقائق.
المقادير:
ماء، عصير ليمون، ملعقتان صغيرتان من الملح.
تخلط المكونات وانتظر بضع دقائق.
شيء واحد يجب مراعاته عند اختيار المواد هو أن يكون الملح ذو نوعية جيدة (ملح البحر) هو نوع جيد مفيد للغاية لأنه يحتوي على 80 نوعًا من المعادن (بما في ذلك المغنيسيوم) ويزيد مستويات السيروتونين، كما أنه يساعد في تخفيف الألم والالتهابات.
ومن الفوائد الصحية لليمون أنه غني بالفيتامينات ويمكن استخدامه كعامل إزالة السموم الطبيعي لتحسين وظائف الكبد، بحيث يمكن إفراز السموم بشكل فعال، ويمكن إزالة أعراض الصداع.
ويساعد مزيج الليمون والملح على استعادة التوازن القلوي الطبيعي في الجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويعزز مستويات الطاقة، ويوازن مستويات السيروتونين التي يمكن أن تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.
في النهاية …
- عند استخدام مسكنات الألم تأكد دائمًا من قراءة إرشادات تناول الدواء واتباع توصيات الجرعة.
- يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا الأسبرين ما لم يحدده الطبيب.
- لا ينصح البالغين بتناول مسكنات الألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين وخاصة الذين لديهم مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة أو مشاكل في الكبد أو مشاكل في الكلى.
- إذا كنت مضطرًا إلى تناول أدوية تسكين الألم بشكل متكرر أو إذا كان غير فعال فتحدث إلى طبيبك.
- إذا وجدت أن بعض مسكنات الألم أو أن الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم قد يسبب لك الصداع فعليك اخبار طبيبك فقد ينصح بعدم استعمالها.
- إذا لم تساعد مسكنات الألم العادية في تخفيف أعراض الصداع النصفي فيجب أن ترى طبيبك المختص.
