الرئيسية بلوق الصفحة 109

دعاء المطر الشديد مستجاب … أكثر من 100 دعاء للميت والزواج وسعة الرزق وقضاء الحوائج عند نزول المطر

يعتبر وقت نزول المطر من أكثر الأوقات استجابة للدعاء، تبعًا لما جاء في حديث رسول الله (ص): (اطلبوا استجابة الدعاء عند التقاء الجيوش، وإقامة الصلاة، ونزول الغيث) رواه الشافعي، كما ورد أيضًا عن أَنَسٍ رضي الله عنه أنه قال: (أصابنا ونحن مع رسول الله (ص) مطرٌ، قال: فحسر رسول الله (ص) ثوبه حتى أصابه من المطر، فقلنا: يا رسول الله لما فعلت هذا؟ قال: (لِأَنَّهُ حَدِيثُ عَهْدٍ بِرَبِّهِ تَعَالَى)، رواه مسلم.

وحرصًا منّا على إحياء سنن نبينا الكريم، ولأن دعاء المطر من الأدعية المستجابة بإذن الله، جمعنا لكم باقة من الأدعية التي يمكن أن يدعو بها المسلم عند نزول المطر، ابقوا معنا.

آداب دعاء المطر

هناك بعض الآداب التي يستحسن أن يلتزم بها المسلم عند الدعاء وذلك لتحقيق وإجابة الدعاء وهي:

  • الثناء على الله تعالى والبدء بالصلاة والسلام على رسول الله.
  • استشعار عظمة الله تعالى والخوف والرهبة الداخلية من الله.
  • التذلل والتضرع إلى الله تعالى لكي يستجيب الدعاء. ينبغي أن يكون الدعاء في كل الأوقات وليس في وقت الشدة فقط.
  • التوبة عن الذنوب والآثام التي يمارسها العبد.
  • يفضل أن يكون المسلم على وضوء أو يستقبل القبلة قبل الدعاء.
  • مناداة الله تعالى بأسمائه الحسنى وصفاته العليا.

دعاء المطر (ما ورد في السنة النبوية)

ثبت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال عند سقوط المطر:

  • (مُطِرْنَا بفَضْلِ اللَّهِ ورَحْمَتِهِ) صحيح مسلم.
  • (اللَّهمَّ صيِّبًا نافعًا)، رواه البخاري والمقصود بالصيب هو ما سال من المطر.
  • (اللَّهمَّ اسْقِ عِبادَك وبهائمَك، وانشُرْ رحْمتَك، وأَحْيِ بلدَك الميِّتَ) أخرجه أبو داوود.
  • (سبحانَ الذي يسبحُ الرعدُ بحمدِه والملائكةُ من خيفتِه) إسناده صحيح.
  • (اللَّهُمَّ حَوَالَيْنَا ولَا عَلَيْنَا، اللَّهُمَّ علَى الآكَامِ والظِّرَابِ، وبُطُونِ الأوْدِيَةِ، ومَنَابِتِ الشَّجَرِ) صحيح ابن ماجه.
  • (اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَهَا، وَخَيْرَ ما فِيهَا، وَخَيْرَ ما أُرْسِلَتْ به، وَأَعُوذُ بكَ مِن شَرِّهَا، وَشَرِّ ما فِيهَا، وَشَرِّ ما أُرْسِلَتْ به) صحيح أخرجه أبو داوود.
  • (اللَّهُمَّ أغِثْنَا، اللَّهُمَّ أغِثْنَا، اللَّهُمَّ أغِثْنَا) صحيح البخاري.

دعاء المطر مكتوب

يمكن أن يدعي المسلم بما يريد من الدعاء عند نزول المطر، وهنا بعضًا من هذه الأدعية:

  • اللهم إني أستغفرك لكل ذنب يعقب الحسرة، ويورث الندامة، ويحبس الرزق، ويرد الدعاء.
  • للهم افتح لي أبواب رحمتك وارزقني من حيث لا أحتسب.
  • اللهم نوّر لي دربي، واغفر لي ذنبي، وحقّق لي ما يكون خير لي وما أتمناه.
  • اللهم سقيًا رحمة لا سقيًا عذاب، ولا بلاء، ولا هدم، ولا غرق.
  • اللهم اسقينا غيثاً، مغيثاً، مريئاً، نافعاً، غير ضار.
  • اللهم إني عبدك وأنتظر منك فرحاً قريباً يريح قلبي ويدمع عيني فبشرني، وأسألك الشفاء فعافني، ورحمتك فارحمني، وراحة البال والعتق من النار.
  • ربّ إني أسألك بعزتك وعظمتك وجلالك أن تجعل ساعتي تحين وأنا ساجد بين يديك وقلبي ينبض من خشيتك، اللهم طهرني من كل ذنوبي ثم اقبضني إليك.
  • اللهم اجعل الآخرة أكبر همّي.
  • اللهم اغفر لنا وارحمنا، وارضَ عنا، وسامحنا، وتقبّل منا، واعفُ عنا، واكتب لكلّ البشر أن يكونوا من أهل الجنة، وارضَ عن كل خلقك وارحمهم يا رب، وأنزل علينا رحمتك، واجعلنا من أهل الجنة، وانصرنا يا رب العالمين، وافتح علينا فتحاً عظيمًا، وارزقنا الإخلاص، وانصر الإسلام وأعز المسلمين، واسترنا، واحفظنا، واكتب لهذا العام أن يكون عام فتح لنا وخير وبركة. اللهم ارحمنا ولا تبتلينا، وارزقنا من خيراتك كثيراً يا رب العالمين.
  • اللهم إني أسألك عيشة نقية، وميتة سوية، ومرداً غير مخزٍ ولا فاضح.
  • لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
  • اللهم إني أسألك بأن لك الحمد لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، يا بديع السماوات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام، يا حي يا قيوم إني أسألك الجنة وأعوذ بك من النار.
  • اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وجميع سخطك.
  • اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق والأعمال والأهواء.
  • اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع، ودعاء لا يُسمع ومن نفس لا تشبع ومن علم لا ينفع، أعوذ بك من هؤلاء الأربع.
  • اللهم إني أعوذ بك من يوم السوء، ومن ليلة السوء، ومن ساعة السوء، ومن صاحب السوء، ومن جار السوء في دار المقامة.
  • اللهم أنت الله، لا إله إلا أنت، أنت الغنيّ، ونحن الفقراء، لك الحمد أن أنزلت علينا الغيث، اللهم اجعل ما أنزلت لنا قوة وبلاغاً إلى حين.

دعاء المطر لقضاء الحوائج

هناك أدعية كثيرة لكل من يرغب في الحصول على دعاء المطر لكي يدعو به وقت الحاجة لقضاء حوائجه ومنها ما يلي:

  • اللهم إنا نسألك بحق اسمك الأعظم الذي إذا دعيت به استجبت وإذا استرحمت به رحمت، أن ترحم ضعفنا وقلة حيلتنا.
  • اللهم ارزقنا بر الوالدين، وأجعل اللهم من أصلابنا ذرية تخافك وتخشى عذابك.
  • اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، أصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.
  • يا كريم اللهم يا ذا الرحمة الواسعة يا مطّلعًا على السرائر والضمائر والهواجس والخواطر، لا يعزب عنك شيء، أنزل علينا الغيث، واجعل ما أنزلت لنا قوة وبلاغًا إلى حين.
  • اللهم لا تقتلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك، سبحان الذي يسبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته.
  • اللهم أنت الله، لا إله إلا أنت، أنت الغنيّ، ونحن الفقراء، أنزل علينا الغيث، واجعل ما أنزلت لنا قوة وبلاغاً إلى حين.
  • اللهم اسق عبادك، وبهائمك، وانشر رحمتك، وأحيي بلدك الميت.
  • اللهم لا تقتلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك.
  • اللّهم ربّ السماوات السّبع، ورب الأرض، ورب العرش العظيم، ربّنا وربّ كل شيءٍ، فالق الحَبّ، والنّوى، ومنزّل التّوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شرّ كل شيءٍ أنت آخذ بناصيته، اللهمّ أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظّاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيءٍ، اقض عنا الدَّين، واغننا من الفقر.
  • اللهم أرضَ عني يا رب وأصلح لي شأني كله ولا تكلني لنفسي طرفة عين، وارزقني من فضلك وجودك وكرمك، يا كريم، يا جواد، يا من لا تنفد خزائنه.
  • اللهم هب لنا ما تقر به أعيننا وتغنينا عن سؤال غيرك، فإنك واسع الكرم، كثير الجود، حسن الشيم، ببابك واقفون ولجودك الواسع المعروف منتظرون يا كريم يا رحيم.
  • اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، سبحان من قسم الأرزاق ولم ينس أحدًا، اجعل يدي عليا بالإعطاء ولا تجعل يدي سفلى بالاستعطاء إنك على كل شيء قدير.

دعاء المطر لسعة الرزق

هناك العديد من الأدعية التي يمكن أن يدعي بها المسلم من أجل زيادة الرزق، ومنها ما يلي:

  • اللهم أغثني وافتح لي أبواب رحمتك وارزقني من حيث لا أحتسب.
  • يا رب نور طريقي وأغثني واغفر لي ذنبي وحقق لي ما يتمناه قلبي وتراه عيني.
  • يا رب أنت الغني ونحن الفقراء فأغنينا بحلالك عن حرامك واكتبنا من الصالحين.
  • اللهم إني أعوذ بك من كل ذنب يعقب الحسرة ويحبس الرزق ويرد الدعاء ويورث الندامة.
  • يا رب اسقينا رحمتك ولا تسقينا عذابك ولا هدمك ولا بلائك ولا غرقك.
  • يا رب اشرح لي صدري واكشف كربتي وارزقني يارب.
  • اللهم رزقاً حلالاً طيبًا، اللهم صيبًا هنيئًا.
  • يا رب ارزقني وأسعدني وطهر قلبي وأجب دعوتي.
  • ربّ إني أسألك بعزتك وجلالك وعظمتك أن ترزقني وتفتح لي أبواب الخير والبركة.
  • اللهم إني أسألك يا رب أن تنزل على بركاتك وتفتح لي أبواب فضلك ورحمتك يا مجيب دعوة المضطرين.
  • يا رب أعني وانصرني وارزقني واهدني.
  • اللهم إني أسألك ربي أن تجعلني من الشاكرين الصابرين الذاكرين المتطوعين.
  • ربي أجب دعوتي وافتح لي أبواب رزقك الكريم.
  • يا رب ثبت حجتي وتقبل توبتي وسدد لساني وأهدِ قلبي وارزقني الرزق الحلال.
  • اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله، وإن كان رزقي في الأرض فأخرجه، وإن كان بعيداً فقربه، وإن كان قريبًا فيسره، وإن كان قليلًا فأكثره، وإن كان كثيرًا فبارك لي فيه.
  • اللهم إني عبدك ابن أمتك وأنتظر منك فرحاً قريباً يشفي روحي ويريح قلبي ويدمع عيني فبشرني به.
  • يا رب إني أسألك عيشة نقية، وميتة سوية، ومردًا غير مخزٍ ولا فاضح.
  • اللهم إني أسألك رزقًا واسعًا وعملًا متقبلًا، اللهم أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وجميع سخطك.
  • اللهم إني أسألك الهدى والسداد فاهدني وسدد خطاي وارحمني وارزقني من فضلك الكبير.
  • اللهم يا رب افتح لي أبواب فضلك، وارزقني التوفيق والعصمة، وطهِّر قلبي من غياب التهمة، يا رحيمًا بعباده المؤمنين.
  • يا رب انصرني وأكرمني ووفقني واهدني وارزقني رزقا حلالًا مباركا فيه.
  • اللهم إني أسألك أن ترزقني وتفتح لي أبواب فضلك ورحمتك، وأنزل علي خيرك وبركاتك يا جواد السائلين.
  • حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون.
  • اللهم أغننا بحلالك عن حرامك، وتولنا فأنت أرحم الراحمين.
  • يا راحم المساكين، ويا ولي المؤمنين، ويا رازق السائلين، ويا خير الناصرين، ويا غياث المستغيثين إني أسألك من فضلك العظيم رزقًا واسعًا طيبًا.
  • اللهم إني أسألك من رزقك رزقًا حلالًا واسعًا من غير كد، وأسألك من فضلك وكرمك أن تستجيب دعائي من غير رد.
  • يا قاضي الحاجات ويا ميسر العثرات إقضي حاجتي وفرج كربتي وهمي، وارزقني من حيث لا أحتسب.

دعاء المطر الشديد

  • اللَّهم حوالينا ولا علينا اللهم على الآكام والظّراب وبطون الأودية ومنابت الشجر.
  • ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار.
  • ربنا أفرغ علينا صبرًا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين.
  • اللهم إنك عفوٌّ تحب العفو فاعفُ عني.
  • ربنا ولا تحمل علينا إصرًا كما حملته على الذين من قبلنا.
  • ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب.
  • اللهم أحيِني ما كانت الحياة خيرًا لي، وتوفَّني إذا كانت الوفاة خيرًا لي.
  • ربنا إننا آمنا فاغفر لنا ذنوبنا وقنا عذاب النار.
  • ربنا آمنا بما أنزلت واتبعنا الرسول فاكتبنا مع الشاهدين.
  • اللهم اغفِرْ لي خطيئتي وجهلي، وإسرافي في أمري، وما أنت أعلمُ به مني.
  • ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين.
  • اللهم اغفِرْ لي ما قدمتُ وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما أنت أعلم به مني، أنت المقدِّم وأنت المؤخِّر، وأنت على كل شيءٍ قدير.
  • اللهم أجب دعوتي واكشف كربتي وهمي وغمي، واغفر ذنبي وأصلح حالي وأجلُ حزني وبيّض وجهي، واجعل الريان بابي والفردوس ثوابي والكوثر شرابي، واجعل لي فيما أحب نصيبًا. اللهم اسقنا غيثًا، مغيثًا، مريئًا، نافعًا، غير ضار.
  • اللهم يامن أطلقت السماء بالخيرات وأجريت السحب فسالت الأودية والممرات وغمرت الأرض بالغيث والزخات نسألك يا الله مع كل قطرة مطر أن تشرح صدورنا وتيسر أمورنا وتشفي مرضانا وترحم موتانا وتقضي حاجاتنا وتفرج همومنا وتكشف غمومنا وتبارك لنا في أبنائنا وأنفسنا وأموالنا.
  • اللهُم ‌اشفيً كل مريض يتألم وكل ميت تحت ‌التراب يرجون رحمتك يا الله ‌اشفيهم واغفر لهم اللهم استودعناك ما في قلوبنا فبشرنا بما يسرنا وكف عنا ما يضرنا.
  • اللهم اجعلها أمطار خير ورحمة، اللهم كما أمطرت علينا من خيرك أمطر على قبور من رحلوا من سحائب رحمتك واجعل لهم في كل قطرة مطر راحة ومغفرة يا رب العالمين.
  • اللهم مع نزول هذا المطر ارحم موتانا وموتى المسلمين واجعل لهم في كل قطرة مطر راحة ومغفرة ربي بلّل قبورهم بقطرات من خيرك واجعل نسائم الجنة تهب عليهم واجمعنا معهم في جنتك يا أرحم الراحمين.
  • يا رب مع نزول هذا المطر أنزل علينا إجابتك لدعواتنا، وحقق أمنياتنا، اللهُم كما قلبت الجو من حال إلى حال اقلب أحلامنا إلى واقع.
  • اللهُم بلغني هواء مكة، فأطوف سبعًا وأسعى سبعًا وأدعُوك حتى تطيب نفسيّ وتطمئن يا أرحم الراحمين.
  • اللهم مع نزول هذا المطر اسقِ قبور موتانا وبلّل عطش روحهم من أنهار جنتك واجعل لهم في كل قطرة مطر راحة ومغفرة يا رب.

دعاء المطر مستجاب

  • اللهم إني أعوذ بك من الفقر، والقلّة، والذلّة، وأعوذ بك من أن أَظلِم أو أُظلَم، يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك.
  • اللهم ارزقني الذِّهن والتنبيه، وباعدني عن السفاهة والتمويه، واجعل لي نصيبًا من كل خير تنزل فيه، بجودك يا أجود الأجودين.
  • اللهم قوِّني على إقامة أمرك، وأذقني حلاوة ذكرك، وأوزعني لأداء شكرك بكرمك، واحفظني بحفظك وسترك، يا أبصر الناظرين.
  • اللهم اجعل لي نصيبًا من رحمتك الواسعة، واهدني لبراهينك الساطعة، وخُذْ بناصيتي إلى مرضاتك الجامعة، بمحبتك يا نأمل المشتاقين.
  • اللهم اجعلني من المتوكِّلين عليك، واجعلني من الفائزين لديك، واجعلني من المقرَّبين إليك، بإحسانك يا غاية الطالبين.
  • اللهم إني أعوذ بك من العجز، والكسل، والجبن، والهرم، والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات، اللهم اهدني وسددني، اللهم إني أسألك الهدى والسداد.
  • يا ودود، يا ذا العرش المجيد، يا فعّالاً لما تريد، أسألك بعزّك الذي لا يُرام، وملكك الذي لا يُضام وبنورك الذي ملأ أركان عرشك أن تكفيني ما أهمّني من أمر الدّنيا والآخرة.
  • اللهم إني أسألك ما يُرضيك، وأعوذ بك مما يؤذيني، وأسألك التوفيق لأنْ أطيعك ولا أعصيك، يا جواد السائلين.
  • اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأنّي كله، لا إله إلا أنت، اللهم طهّرني من الذنوب والخطايا، اللهم نقّني منها، كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، اللهم طهرني بالثلج والبرد والماء البارد.
  • اللهم طهِّرني بهذا المطر من الدنس والأقذار.
  • اللهم إني أستودعك قلبي فلا‌ تجعل فيه أحداً غيرك، وأستودعك لا‌ إله إلا‌ الله فلقني إياها عند الموت، وأستودعك نفسي فلا‌ تجعلني أخطو خطوة إلا‌ في مرضاتك، وأستودعك كل شيء رزقتني وأعطيتني إياه، فاحفظه لي من شر خلقك أجمعين، واغفر لي، ولوالدي، ولمن أحببت ولمن سكن قلبي، ولأخوتي يا من لا‌ تضيع عنده الودائع.
  • اللهم إني أسألك فعل الخيرات وترك المنكرات وأن تغفر لي وترحمني، وإذا أردت فتنة قوم فتوفني غير مفتون، وأسألك حبّك، وحب من يحبك، وحب كلّ عمل يقربني إلى حبك.
  • اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء، وتنزع المُلك ممن تشاء، وتعزّ من تشاء، وتذلّ من تشاء، بيدك الخير إنّك على كل شيء قدير، تولج اللّيل في النّهار وتولج النّهار في اللّيل، وتخرج الحيّ من الميّت، وتخرج الميّت من الحيّ، وترزق من تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما، تعطي من تشاء منهما، وتمنع من تشاء، ارحمني رحمة بالغة.
  • اللهم اهدني فيه لصالح الأعمال، واقضِ لي فيه الحوائج والآمال، يا من لا يحتاج إلى التفسير والسؤال، يا عالمًا بما في صدور العالمين، صلِّ على محمد وآله الطاهرين.
  • اللهم افتح لي أبواب فضلك، وأنزِلْ عليَّ بركاتك، ووفِّقني لموجبات مرضاتك، وأسكنِّي بحبوحات جناتك، يا مجيب دعوة المضطرين.

دعاء المطر للزواج

  • اللهمّ يا جامع النّاس ليومٍ لا ريب فيه اجمعني مع من تحب وترضى في الدّنيا والآخرة، يا من أمره بين الكاف والنون، ويقول للشيء كن فيكون، ارزقني بزوجٍ صالح وذريّة صالحة تقرّ بها عيني وعين أبي وأمّي وكلّ من يهمّه أمري يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا فعّال لما تريد.
  • اللهم إني أسألك بعزتك وعظمتك وجلالك أن تحقق لي أمنياتي وأمنيات كل من أحبهم، وألا تكسر لي ظهرًا، ولا تصعّب لي حاجة، ولا تعظم علي أمرًا، ولا تحنِ لي قامة، ولا تجعل مصيبتي في ديني ولا تجعل الدنيا أكبر همّي، ولا تكشف لي سترًا ولا سرًا، فإن عصيتك جهرًا فاغفر لي وإن عصيتك سرًا فاسترني، ولا تجعل ابتلائي في جسدي.
  • اللهمّ اغفر ذنبي، وطهّر قلبي، وحصّن فرجي، اللهمّ سخّر لي زوجاً صالحاً، اللهمّ جمّله في نظري، وجمّلني في نظره.

دعاء المطر للميت

هناك أدعية كثيرة للميت وبأكثر من صيغة نذكر لكم منها ما يلي:

  • اللهم إن (فلان) في ذمتك وحبل جوارك، فقه فتنة القبر وعذاب النار وأنت أهل الوفاء والحمد لله، اللهم اغفر له وأرحمه إنك أنت الغفور الرحيم.
  • اللهم إنه في ضيافتك، فهل جزاء الضيف إلا الإكرام والإحسان وأنت أهل الجود والكرم، اللهم أستقبله عندك خالياً من الذنوب والخطايا، وأستقبله بمحض إرادتك وعفوك وأنت راضٍ عنه غير غضبان عليه برحمتك يا أرحم الرحمين.
  • اللهم اغفر له وأرحمه وعافه وأعف عنه وأكرم نزله، ووسع مدخله وأغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله دارًا خيرًا من داره، وأهلًا خيرًا من أهله، وأدخله الجنة بغير حساب وأعذه من عذاب القبر.
  • اللهم أنت ربه، وأنت خلقته، وأنت هديته للإسلام، وأنت قبضت روحه، وأنت أعلم بسره وعلانيته، جئنا شفعاء فاغفر له.
  • اللهم نور مراقد كل أمواتنا وطيّب مضاجعهم وآنس وحشتهم وقهم عذاب القبر واجعل الجنة دارهم برحمتك يا رحيم.
  • يا رب اجبر كسر قلوبنا على فراق أحبابنا ولا تجعل آخر عهدنا بهم في الدنيا، وابنِ لنا ولهم بيوتاً في الجنة، واجعل ملتقانا هناك.
  • اللهم أظل موتانا تحت ظل عرشك يوم لا ظل إلا ظلك ولا باقٍ إلا وجھك، اللھم طيب ثراهم وأكرم مثواهم وأجعل الجنة مستقرهم، ومأواهم.‏ ‏
  • اللــهم أنزل على قبور موتـانا الضيـاء والنور والفسـحة والسـرور، اللــهم جازهم بالحسنات إحسـانــًا وبالسيئـات عفـوً وغفرانـا اللهم أمين يا رب العالمين.
  • ربي بلل تربة من فارقونا بقطرات من خيرك واجعل نسائم الجنة تهب عليهم يا أرحم الراحمين.
  • اللّهم ارحم أرواحًا صعدت إليك ولم يعُد بيننا وبينهم إلا الدُعاء، يا ربّ اغفِر لهم وعافِهم وأعفُّ عنهم.

المصادر:

النظافة الشخصية … أكثر من 10 قواعد ضرورية لحياة صحيّة

نسعى دومًا للحفاظ على أجسامنا بصحة جيدة وخالية من الأمراض، وتعد النظافة الشخصية هي المفتاح الذهبي لتحقيق ذلك لنا ولعائلاتنا ومجتمعنا، لأنها تمنع انتشار الأمراض، وتساعد في الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة بنا أيضًا.

لتحقيق ذلك لا بد من اتباع قواعد صارمة تتعلق بالنظافة، وجعلها روتينًا يوميًا في منازلنا وعملنا لأنها تحمينا وتحمي أطفالنا من الإصابة بالأمراض المعدية أو نشرها. حيث يمكن لملامسة أشخاص آخرين، أو التعامل مع الطعام الملوث، أو ملامسة الأسطح أو الأشياء المتسخة نقل الجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض. وقد أمرنا الله تعالى ونبيه الكريم ﷺ بوجوب الوضوء دومًا للحفاظ على طهارة البدن، فالنظافة من الإيمان.

قواعد النظافة الشخصية الصحيحة

تتضمن النظافة الشخصية مجموعة من النقاط التي لا بد من مراعاتها دوماً، وتشتمل على:

1 – نظافة الجلد والبشرة:

يعد الجلد أكبر عضو في الجسم، حيث يغطي كل جسم بشري ما متوسطه 1.8 متر مربع من الجلد، لذا فمن المهم جدًا الحفاظ على نظافته، لأنه معرض لنمو البكتيريا والفطريات والخميرة عليه إذا لم يتم تنظيفه بشكل جيد. تبدأ المشكلة عندما تدخل هذه الجراثيم إلى مجرى الدم من خلال جروح وخدوش على سطح الجلد مسببة الحكة والألم. لذا يجب أخذ حمامًا من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع على الأقل.

2 – استخدام مزيل التعرق:

يفضل استخدام مزيل التعرق بعد الإستحمام مباشرة، لإضفاء رائحة نظيفة وجذابة، وتجنب استخدام هذه المزيلات بدون الإستحمام، لأنها بهذه الحالة ستزيد الوضع سوءًا. يتسبب تعرق الإبط برائحة كريهة وظهور بقع على الملابس في حال إهماله، مع العلم أن لدى كل شخص ما بين مليوني إلى أربعة ملايين غدة عرقية تسمى الغدد المفرزة. تفرز هذه الغدد سائلًا زيتيًا يحتوي على الدهون والبروتينات، ينتج عن هذا السائل رائحة كريهة عند ملامسته للبكتيريا الموجودة على سطح الجلد.

3 – تنظيف الأسنان واللسان:

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة طعام وقبل النوم، مع الحرص على تنظيف اللسان أيضًا بالفرشاة لقتل أي بكتيريا على سطحه، والتي تعد السبب الرئيس المتسبب برائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى وجوب استخدام الخيط لتنظيف الأسنان، مع الإنتباه إلى أن التنظيف بالخيط يجب أن يتم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، حتى يتم غسل الجزيئات وشطف بقايا الطعام، التي تم إزالتها بالخيط من جانب الأسنان، جيدًا.

4 – تنظيف الأذنين:

يجب الحرص على غسل الأذنين في الحمام، وتجفيفهما بمنشفة جافة أو القطن المخصص لذلك بعد الحمام، إذ غالبًا ما يتم نسيان غسل وتنظيف الأذن. الشيء المهم في تنظيف الأذن هو أنه لا يجب عليك إدخال شيء حاد أو صلب أو حتى منظف الأذن في أذنك. قد يؤدي ذلك إلى إتلاف قناة الأذن وطبلة الأذن. كل ما عليك فعله هو تنظيف الجزء الخارجي من الأذن ببطء شديد باستخدام منديل أو منظف للأذن.

5 – استخدام مناشف نظيفة وجافة:

تجنب استخدام منشفة رطبة ومبللة، لتجفيف نفسك بعد الإستحمام، بل قم بتغيير المناشف بانتظام، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. فعندما تبتل المناشف تنبعث منها رائحة رطوبة غير مستحبة، تنتقل إلى جسمك عندما تستخدمها. 

 6 – غسل اليدين بالماء والصابون:

يعد غسل يديك بالماء والصابون، لمدة 20 ثانية أو أكثر، طريقة فعّالة للحفاظ على صحتك. تأكد من غسل يديك عند العودة إلى المنزل من الخارج، وبعد التعامل مع السيفون وخرطوم المرحاض، وقبل تناول أي طعام، حيث تحدث العديد من أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي عن طريق لمس العينين والأنف والفم بأيدي ملوثة. وبحسب الإحصائيات فإن 77 ٪ فقط من الرجال يغسلون أيديهم بانتظام بعد العمل، مقارنة بـ 93 ٪ من النساء.

7 – استخدم كريم مرطب:

استخدم الكريمات المرطبة بعد غسل اليدين، للحصول على بشرة أفضل وتأمين رطوبة كافية لها، حيث تعمل كريمات العناية بالبشرة على تجديد شبابها والحفاظ على رونقها.

8 – الإعتناء بنظافة الشعر:

يجب غسل الشعر بانتظام، مع مراعاة طبيعته، هل هو جاف أو دهني أو حتى عادي، مفرود أو مجعد، مع الحرص على استخدام منتجات العناية الخاصة بالشعر والشامبوات المناسبة، وتمشيطه بانتظام للحفاظ على ترتيبه ومظهره الأنيق.

9 – التخلص من شعر الجسم الزائد:

يساعد التخلص من شعر الجسم الزائد في الحفاظ على نظافة بعض مناطق الجسم عند الرجال والنساء على حدٍ سواء، إلا أن بعض الناس لا ينتبهون لشعر الجسم الزائد وبخاصة الرجال. لذا ينصح الرجال بقص شعر الأذن والأنف وعدم إهمال شعر الإبط.

10 – غسل الأحذية:

يفضّل تغيير نعل الحذاء أو غسل كل الأحذية جيدًا، بعد بضعة أشهر من الاستخدام. فعندما تبقى القدم في الحذاء لفترة طويلة، تتولد رائحة كريهة وتبقى في نسيج الحذاء، وتترك بمرور الوقت حالة غير طبيعية.

11 – تجنب استخدام المراحيض العامة:

عادًة ما تكون المراحيض العامة غير نظيفة، خاصة في الأماكن العامة والمزدحمة، ويمكن أن تنقل العديد من الأمراض لمستخدميها. لذا يجب الحرص على العناية بالنظافة الشخصية، في حال الإضطرار إلى دخول المراحيض العامة، والإستحمام فور العودة للمنزل دون نسيان غسل الملابس وتعقيمها.

12 – تقليم الأظافر:

تعد العناية بـ نظافة الأظافر أساسية في قواعد النظافة الشخصية، لأن تراكم الأوساخ تحتها يخلق بيئة مثالية لنمو البكتريا والجراثيم، التي تنتقل إلى غذائنا عند تناولنا الطعام، لذا لا بد من تقليمها بعد الإستحمام، وكذلك أظافر القدمين لأنها تسبب رائحة القدم الكريهة.

13 – غسل القدمين جيدًا:

يعاني 29 ٪ من الرجال من فطريات القدم، والتي غالبًا ما تكون بسبب المشي حافي القدمين في النوادي أو الحمامات العامة. يمكن أن تصبح فطريات القدم مؤلمة أو تنتشر في الأظافر، إذا تُركت دون علاج، ويمكن أيضًا أن تنتقل هذه الفطريات باليد وتصيب مناطق أخرى، مثل الفخذ، وتسبب الحكة. لذا لا بد من غسل القدمين بالماء الفاتر وتجفيفهما جيدًا، وخاصة في المنطقة الواقعة بين الأصابع، حيث تنمو الفطريات في حال إهمال نظافة القدمين، مع الحرص على تغيير الجوارب باستمرار وارتداء الحذاء المناسب.

14 – تغطية الفم والأنف عند العطاس:

يساعد تطبيق هذه القاعدة في حماية نفسك وحماية محيطك من انتشار الجراثيم، حيث أن استخدام المنديل يمنع انتقال البكتريا إلى يديك أو إلى الهواء المحيط بك.

15 – تنظيف المنزل والأسطح بانتظام:

يجب تنظيف خزائن المطبخ والأرضيات والسيراميك والحمامات والمراحيض والمرافق والأدوات المنزلية الأخرى باستخدام المنظفات من وقت لآخر.

الأمراض التي يسببها إهمال النظافة الشخصية

يمكن أن يؤدي إهمال النظافة الشخصية بشكل عام إلى بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل رائحة الجسم الكريهة والجلد الدهني. إلا أنها يمكن أن تسبب نتائج خطيرة أيضًا، نذكر منها:

  • فيروسات المعدة والعين الوردية، والتي تنتج عن إهمال غسل اليدين، مما يسبب نقل الجراثيم والبكتيريا إلى الفم أو العينين.
  • مشاكل الأسنان وتراكم البلاك، نتيجة عدم غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون، حيث يمكن أن يسبب إهمال تنظيف الأسنان العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب.
  • أمراض نفسية كتدني احترام الذات، الذي يسببه إهمال النظافة الشخصية في حين تمنحك النظافة تعزيزًا للثقة بالنفس والشعور بالفخر بمظهرك والرضا عن ذاتك.

تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن يسببها سوء النظافة الشخصية للشخص ما يلي:

  • مرض كورونا.
  • الإسهال، التهاب المعدة والأمعاء.
  • التهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا.
  • الالتهابات التي تسببها المكورات العنقودية.
  • الإصابة بالطفيليات المعوية كالديدان، مثل الديدان الخيطية، الديدان الدبوسية.
  • التراخوما، وهي عدوى في العين يمكن أن تؤدي إلى العمى.
  • سعفة القدم أو قدم الرياضي.
  • مشاكل جلدية مثل الجرب، قمل الجسم، الطفح الجلدي.
  •  قمل العانة وقمل الرأس.
  • أذن السباح.

13 خطًأ يخص النظافة الشخصية مزعج للآخرين

يمكن لبعض أخطاء النظافة الشخصية أن تؤذي الآخرين، فالنظافة بشكل عام هي سلوك أخلاقي واجتماعي وليست شخصية أو فردية على الإطلاق. وسنورد لكم بعض هذه الأخطاء:   

1 – لبس حذاء بدون جورب:

 قد يبدو ارتداء الأحذية بدون جوارب لطيفًا، لكن الرائحة ليست لطيفة على الإطلاق، حيث أن عدم ارتداء الجوارب يسبب رائحة الأحذية والأقدام، لذا يصف الأطباء ارتداء الجوارب لأنها يمكن أن تمتص العرق وتقلل الرائحة الكريهة.

 2 – تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط:

تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط ليست الطريقة الصحيحة لإنعاش الفم، وإنما لا بد من تنظيف الأسنان باستخدام معجون الأسنان مع الفرشاة وتنظيف اللسان بالفرشاة أيضًا، واستخدام الخيط بين الأسنان مرتين في اليوم، بالإضافة إلى شطف الفم بغسول الفم المضاد للبكتيريا.

3 – الخلط بين مزيل العرق ومضاد التعرق:

مزيلات العرق ومضادات التعرق ليست متشابهة من حيث الوظيفة، ويمكن أن يسبب مزجها رائحة العرق تحت الإبط، ففي حين تتحكم مزيلات العرق في الرائحة، فإن مضادات التعرق تمنع التعرق. 

4 – عدم تنظف الأذنين:

ينصح عادًة بتجنب تنظيف الأذن من الداخل، إلا أن البعض يأخذ هذه النصيحة على محمل الجد ولا ينظفون آذانهم إطلاقاً، فلا أحد يريد رؤية آذان الناس المتسخة.

 5 – عدم الاستحمام بانتظام:

ينصح بالاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حتى في فصل الشتاء. ولكن إذا كنت تتعرق وتعمل بالخارج أو تتعرض لمواد كيميائية كل يوم، فمن المستحسن أن تأخذ حمامًا يوميًا. وإلا ستسبب رائحة الجسم الكريهة بالكثير من الإحراج لك وبالإزعاج لغيرك أيضًا.

6 – إهمال تنظيف زجاجة الماء الخاصة بك:

يجب تنظيف زجاجات المياه الخاصة بك في كل مرة تستخدمها. فقد يكون الشرب من زجاجات المياه المتسخة أسوأ بكثير من لعق ألعاب الكلب. اشطف زجاجة الماء جيدًا بعد كل استخدام، لأن مظهرها المتسخ يعطي انطباعًا سلبيًا للغير عن قواعد النظافة التي تتبعها.

7- إهمال تنظيف تحت الأظافر:

لا شيء أسوأ من ملاحظة اتساخ أظافر بعض الناس، خاصة عند مصافحتهم. وفقًا للخبراء، يجب على الجميع غسل أظافرهم بالماء والصابون أو باستخدام فرشاة الأظافر في كل مرة تغسل فيها يديك للتخلص من الجراثيم.

8 – عدم تبديل شفرات الحلاقة:

يمكنك استخدام شفرات الحلاقة ثلاث مرات على الأكثر، ولكن لا ينصح باستخدامها لشهور. الطريقة الصحيحة لاستخدامها هي استبدالها بمجرد ملاحظة أي علامات صدأ أو تلطيخ أو تساقط الشعر أو الوخز بالإبر على الجلد.

9 – الاستحمام بماء ساخن جدًا:

 يؤدي الاستحمام بالماء الساخن جدًا إلى تصاعد البخار بكثافة في الحمام مما يسبب العفن.  والأسوأ من ذلك أن الاستحمام بالماء الساخن جدًا يجفف البشرة ويهيجها ويساعد في رفع ضغط الدم.

 10 – إهمال تنظيف الأشياء الشخصية:

يسبب إهمال تنظيف الأغراض الشخصية، كالهواتف المحمولة، أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو لوحة مفاتيح الحواسيب المكتبية، أو مقابض الأبواب أو مفاتيح المنزل والسيارة، بانتشار الجراثيم والبكتيريا إلى حد كبير، لذا ينصح باستخدام القليل من الكحول لتنظيف جميع الأغراض الشخصية هذه وبشكل دوري.

11 – إهمال تغطية الفم عند السعال أو العطس:

تكمن أهمية هذه العادة، البسيطة والمهمة، في منع انتشار الجراثيم في كل مكان من حولك وتلويث الهواء، الذي من المفروض أن يكون نظيفًا أثناء التنفس. إذ أن 1 من كل 4 أشخاص لا يغطي فمه عند السعال أو العطس. 

12 – التخلص من المستلزمات الصحية للمرأة بطريقة خاطئة:

لا بد من التخلص من المسلتزمات الصحية للمرأة كالسدادات القطنية والفوط الصحية بطريقة صحية آمنة، كوضعها في كيس محكم الإغلاق قبل رميها في سلة المهملات، مع تجنب رميها في المرحاض، حتى لا تسبب أعطالًا في نظام الصرف الصحي، وبالتالي المزيد من التلوث.

13 – ارتداء الحذاء المخصص لخارج المنزل داخله:

يؤدي ارتداء الأحذية الخارجية في الداخل إلى دخول البكتيريا إلى المنزل، تشير الدراسات إلى أن هذا الحذاء يحتوي في المتوسط ​​على 421000 وحدة من البكتيريا في الخارج و 2887 وحدة في الداخل.

نصيحة أخيرة

يجب الحرص على تطبيق قواعد النظافة الشخصية وتحويلها إلى روتين يومي والتقيد بتطبيقه، للتمتع بمظهر جميل وأنيق، وحياة صحية خالية من الأمراض.

المصادر

طريقة دعاء الاستخارة – أحكام وتفاصيل وأسئلة مهمة

دعاء الاستخارة هو الدعاء الذي يدعو به المسلم عندما يحتاج إلى الاختيار بين أمرين أو عندما يريد أن يتبين الأفضل… فيؤدي صلاة الاستخارة وبعدها دعاء الاستخارة الذي يطلب فيه من الله عز وجل أن يهديه إلى الأصلح لدينه ودنياه وآخرته.

فوائد العصفر جابر القحطاني .. ومخاطر الاستخدام دون الاستشارة الطبية

تم ذكر نبات العصفر في العديد من كتب الطب والعلوم، بسبب احتوائه على عناصر غذائية مهمة، ومن أهم الأطباء الذين أشادوا بهذه الفوائد، الدكتور جابر القحطاني وهو رئيس مركز البحوث الدوائية ومدير النباتات السامة والعطرية والطبية بجامعة الملك سعود.

فوائد العصفر جابر القحطاني أهميتها تكمن من خلال التعرف على خصائص هذا النبات واتباع النصائح التي أدرجها حتى نحظى بالفائدة العلمية والصحية. تابعوا معنا

نبات العصفر أو القرطم (Safflower)

من النباتات الحولية المزهرة، كثير التفرع، ينتمي إلى العائلة النجمية. يطلق عليه العديد من التسميات أكثرها تداولًا الزعفران الكاذب والجرجوم والقرطم.

يزرع نبات القرطم في ستين دولة حول العالم، يعد من المحاصيل نادرة الانتشار في الطبيعة.

يدخل في العديد من الصناعات الدوائية والتجميلية والغذائية. يعتبر زيته المستخرج من بذوره من أندر الزيوت وأكثرها غنًا بالمغذيات.

فوائد العصفر جابر القحطاني

  • يساعد العصفر (Safflower) على تنظيم الهرمونات في الجسم.
  • الإحساس بالشبع وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
  • يمنع تصلب الشرايين.
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • حماية القلب من الأمراض والجلطات، بسبب غناه بحمض اللينوليك.
  • يساعد في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
  • يساهم في زيادة وتحسين نمو الشعر وزيادة كثافته.
  • يساعد في خفض درجة الحرارة وعلاج الحمى.
  • تخفيف آلام الدورة الشهرية، ومشاكل انقطاع الطمث.
  • يساعد في إزالة الكدمات، وعلامات تمدد الجلد والترهلات.
  • يساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي. 

اقرأ أيضًا: تعرف معنا على فوائد العصفر الصحية والتجميلية والبيئية

القيمة الغذائية لنبات العصفر

غني بفيتامين E

  • لذلك يوصى باستخدام نبات العصفر في الأنظمة الغذائية باعتباره يوفر نسبة 23% من الكمية الموصي بأخذها من هذا الفيتامين.
  • وبسبب المحتوى المرتفع من هذا الفيتامين يسهم بشكل كبير في التخفيف من علامات الشيخوخة.

مصدر غني بالدهون غير المشبعة

  • فهو بدوره يسهم في الحماية من بعض الأمراض، مثل: أمراض الدم والقلب والأوعية الدموية وداء السكري، ومشاكل العين كإعتام عدسة العين.
  • يقلل العصفر (Safflower) أيضًا من مخاطر تخثر الدم، والتي بدورها تسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

أهم العناصر الغذائية الموجودة في نبات العصفر Safflower

العناصر الغذائيةالنسبة
الكربوهيدرات9.72 جرام
نحاس55 %
تربيتوفان37,73 %
الدهون31,14 %
فيتامين ب 127,5 %
فوسفور26,14 %
فيتامين ب 625,54 %
منغنيز24,83 %
مغنيزيوم23,81 %
فالين23,48 %
فيتامين ب 522,86 %
حديد17,38 %
الزنك13 %
حمض الفوليك11,25 %

 مخاطر استخدام العصفر (Safflower) وزيته

  1. يفضل عدم تناول العصفر بالنسبة للمرأة الحامل لأنه قيد يسبب الإجهاض، وكذلك الأمر خلال فترة الرضاعة، يفضل عدم تناوله لأنه إلى الآن لا يوجد معلومات كافية حول مدى سلامته على الأم المرضع وجنينها.
  2. يفضل عدم استخدام نبات العصفر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النزيف، لأن العصفر يبطئ عملية تخثر الدم.
  3. يفضل عدم استخدام زيت العصفر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية، لأنه قد يسبب الحساسية لهم.
  4. بينت بعض الدراسات أن العصفر يزيد من مستوى السكر في الدم لذلك يفضل عدم استخدامه بالنسبة لمرضى السكري.
  5. عند إجراءك لأي عمل جراحي، يفضل التوقف عن تناول أو استعمال العصفر لمدة أسبوعين قبل الجراحة، ذلك لأن العصفر يبطئ عملية تخثر الدم.
  6. تجنب تناول العصفر إذا كنت تتناول بعض الأدوية المضادة للتخثر أو المضادة للصفيحات مثل: ديكلوفيناك، والإيبوبروفين، وكلوبيدوجريل، والأسبرين، لأن التفاعل الذي يحدث بين العصفر وهذه الأدوية يسبب بطء في عملية تخثر الدم، وبالتالي يزيد من احتمالية حدوث كدمات أو نزيف، وحتى تتجنب هذه المخاطر استشر طبيبك قبل تناول العصفر.

في النهاية …

إن الغاية الأساسية من عرض هذه المعلومات هو إضافة بعض النصائح الطبية لك ولعائلتك عند استخدام أي منتج جديد سواء كان منتج طبيعي أم صناعي، ذلك لأن الاستخدام الخاطئ لهذه المواد قد يسبب بعض الآثار أو التفاعلات الضارة والتي تلحق الأذى للجسم، لذلك إياك والتغافل عن نصائح الطبيب المختص واحرص دومًا على طلب المشورة قبل استخدام أي منتج جديد.

المصادر:

فوائد الصيام … روحيًا اجتماعيًا وصحية خاصة في شهر رمضان

الصيام ركن عظيم من أركان الإسلام . بُني الإسلامُ على خمسٍ، شهادةِ أن لا إله إلا اللهُ، وأن محمدًا رسول الله، وإقامِ الصلاةِ، وإيتاءِ الزكاةِ، وصومِ رمضانَ وحج البيت لمن استطاع إليه سبيلًا. قال تعالى: “يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون”.

نتيجة دعاء الاستخارة والشعور بعده – ماذا تفعل بعد الاستخارة؟

الاستخارة، سنة عن النبي، إذا أهم الإنسان أمر وتردد في اتخاذ قراره، فيتوكل على الله تعالى، ويصلي ركعتين صلاة الاستخارة، ومن ثم يقرأ دعاء الاستخارة من القلب مع إخلاص النية والثقة والتوكل التام على الله.

ما هو الحمل الكيميائي؟ وهل ممكن الحصول على حمل صحي بعده؟

الحمل الكيميائي هو فقدان الحمل قبل أن يتم الأسبوع الخامس، لكن الاسم لا يتعلق بتجربة الحمل. حيث تحصل حالات الحمل الكيميائي على اسمها من المواد الكيميائية الموجودة في الجسم أو الهرمونات التي تعطي النتيجة الإيجابية في اختبار الحمل. حيث ينتج الجنين هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية (hCG)، خلال الأسابيع الخمسة الأولى، من الحمل الكيميائي حيث توفر مستويات هرمون hCG الدليل الحقيقي الوحيد على حدوث الحمل في هذه المرحلة.

فضل سورة الفاتحة … أهميتها وذكر بعض من فضائلها وأسمائها

فضل سورة الفاتحة وقدرها كبير، ذكر في أحاديث قدسية، وفي السنة النبوية وبعضها من خلال الأئمة والتابعين. فيها يجتمع الاثنان الثناء والدعاء وفي كل منهما أجر، إن كان دعاء أوتيت إجابته وإن كان ثناء أوتيت أجره، إن من كرم الله علينا إنزال كتابه العظيم وهو القرآن الكريم، ومن واجبنا تدبر آياته لنتقرب إليه أكثر ونتعرف على الله عز وجل من خلال التفكر والتدبر في آياته.

متلازمة هيلب … الأعراض والأسباب وطرق العلاج

متلازمة هيلب، هي اضطراب نادر في الكبد والدم يصيب أقل من 1 ٪ من جميع حالات الحمل. إلا أن هذا الاضطراب يعد مصدر قلق صحي كبير يهدد حياة كل من الأم وجنينها. وبناًء عليه يعد العلاج السريع والولادة الفورية ضروريان لتجنب مضاعفاته الخطيرة.

الطبيب الأمريكي لويس وينشتاين، هو أول من شخص متلازمة هيلب، بشكل منفصل عن تسمم الحمل الشديد، وذلك في عام 1982، حيث نشر مقالًا بيّن فيه أن حالات الوفيات التي تحدث هي لأمهات عانين من انحلال الدم واضطراب في وظائف الكبد.

متلازمة هيلب (HELLP)

متلازمة هيلب هي شكل حاد من حالات تسمم الحمل، الذي يصنف كأحد مضاعفات الحمل الأكثر شيوعًا، والذي يتسم بارتفاع ضغط الدم. حيث أن ما يقرب من 10- 20 ٪ من النساء، المصابات بـ مقدمات الارتعاج، يصبن أيضًا بمتلازمة هيلب، دون معرفة السبب. تحدث متلازمة هيلب عادةً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلا أنها قد تحدث في وقت أبكر، أو حتى بعد الولادة.

الأعراض الرئيسة لمتلازمة هيلب (HELLP)

تشمل الإصابة بمتلازمة هيلب مجموعة من الأعراض المنتشرة والغامضة، وغالبًا ما يصعب تشخيصها مبكرًا. إلا أن نتائج التحليل المخبري الأولي تعطي العيوب الرئيسة الثلاثة التالية، وسنشرح كل منها على حده:

1 – انحلال الدم (Hemolysis):

يحدث انحلال الدم بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء، حيث تتحلل بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى تعداد هذه الخلايا في الدم، وفي نهاية المطاف إلى فقر الدم، وهي حالة لا يتمكن فيها الدم من الحصول على ما يكفي من الأكسجين وحمله إلى بقية أنحاء الجسم.

2 – زيادة إنزيمات الكبد (Encreased liver Enzymes):

تحدث زيادة إنزيمات الكبد بسبب خلل في عمله، حيث تشير إنزيمات الكبد المرتفعة إلى أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح. تتسبب خلايا الكبد الملتهبة أو التالفة في تسرب كميات كبيرة من مواد كيميائية معينة، بما في ذلك الإنزيمات، إلى مجرى الدم.

3 – انخفاض عدد الصفائح الدموية (Low blood Platelets):

تعد الصفائح الدموية من المكونات الأساسية في الدم التي تساعد على تجلطه وتمنع بذلك حدوث خطر النزيف، لذا فعندما تكون مستوياتها منخفضة، يزداد خطر حدوث نزيف مفرط.

4 – ارتفاع ضغط الدم:

تترافق متلازمة هيلب مع ارتفاع غير طبيعي لضغط دم المرأة الحامل، مع صداع رأس شديد.

5 – زيادة البروتين في البول (البيلة البروتينية):

 تحدث البيلة البروتينية نتيجة وجود كميات زائدة من بروتينات مصل الدم المطروحة في البول، مما يجعل مظهر البول رغويًا.

الأعراض العامة لمتلازمة هيلب

قد تختلف أعراض متلازمة هيلب من شخص لآخر، إلا أنها تتشابه مع أعراض أنفلونزا المعدة، كما قد تبدو الأعراض كعلامات الحمل الطبيعية. ومع ذلك، ينصح باسشارة الطبيب بسرعة في حال كنت تعانين من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا أثناء الحمل، حيث يمكن للطبيب فقط التأكد من أن أعراضك لا تشير إلى مشاكل صحية خطيرة. إلا أن أكثر الأعراض شيوعًا هي:

  • الشعور بالغثيان أو التعب.
  • آلام في المعدة بشكل عام، وخاصة في الجزء العلوي من البطن.
  • القيء.
  • تورم في اليدين أو الوجه.
  • زيادة  مفاجئة في الوزن.
  • عدم وضوح الرؤية، أو فقدانها بالكامل، أو تغيرات أخرى.
  • صداع في الرأس.
  • ألم الكتف.
  • ألم أثناء التنفس العميق.

في حالات نادرة، قد تعاني المرأة الحامل من تشنجات ونوبات. تشير هذه العلامات والأعراض عادةً إلى متلازمة هيلب وتحتاج السيدة إلى المساعدة الطبية على الفور من قبل الطبيب المختص.

طرق تشخيص متلازمة هيلب

يلجأ الطبيب في حالة الاشتباه بإصابة المرأة الحامل بمتلازمة هيلب، إلى الفحص الجسدي أولاً، وفي حال تشخيص ألم في البطن، أو تضخم في الكبد أو أي تورم إضافي، سيطلب اختبارات مختلفة، لأن هذه المؤشرات يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في الكبد، بالإضافة إلى قيامه بفحص ضغط الدم، وطلب الاختبارات التالية:

  • اختبارات الدم، لتقييم مستويات الصفيحات الدموية، وإنزيمات الكبد، وتعداد خلايا الدم الحمراء.
  • اختبار البول، للتحقق من وجود بروتينات بنسب غير طبيعية فيه.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد ما إذا كان هناك نزيف في الكبد أم لا.

عوامل الخطر لمتلازمة هيلب

لا يزال سبب الإصابة بمتلازمة هيلب غير معروف، إلا أن هناك عوامل عديدة قد تزيد من خطر الإصابة بها. إذا كنت قد أصبت بالمرض من قبل، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة، لقد وجدت إحدى الدراسات الطبية أن خطر تكرار الإصابة باضطرابات ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك تسمم الحمل و متلازمة هيلب HELLP، في حالات الحمل المستقبلية يبلغ حوالي 18 ٪. أما أهم هذه العوامل الإضافية فتشمل مايلي:

  • تسمم الحمل، يعد أكبر عامل خطر، حيث يتسم بارتفاع ضغط الدم، ويحدث عادة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلا أن متلازمة هيلب قد تحدث في وقت مبكر من الحمل أو بعد الولادة (في حالات نادرة). لذا قد لا تُصاب جميع النساء الحوامل، المصابات بمقدمات الارتعاج، بمتلازمة هيلب.
  • الحمل في سن متأخر، فوق عمر الـ 35 سنة.
  • العرق، حيث أن العرق الأمريكي، من أصل أفريقي، أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
  • البدانة.
  • الحمل بتوأم.
  • تاريخ طبي من مرض السكري أو أمراض الكلى.
  • ضغط دم مرتفع.
  • تاريخ طبي من تسمم الحمل.

مضاعفات متلازمة هيلب

تشمل الإصابة بمتلازمة هيلب مضاعفات مختلفة أهمها:

  • تمزق الكبد.
  • الفشل الكلوي.
  • فشل الجهاز التنفسي بشكل حاد.
  • وجود سائل في الرئتين (الوذمة الرئوية).
  • نزيف شديد أثناء الولادة.
  • انفصال المشيمة، الذي يحدث عندما تنفصل المشيمة عن الرحم قبل ولادة الطفل.
  • السكتة الدماغية.
  • الموت.

لذلك يعد العلاج في الوقت المناسب هو المفتاح لمنع هذه المضاعفات. ومع ذلك، قد تحدث بعض الآثار الجانبية حتى مع العلاج، كما يمكن أن تؤثر أعراض متلازمة هيلب أيضًا عليك وعلى طفلك حتى بعد الولادة.

كيف يتم علاج متلازمة هيلب؟

تعد الولادة من أفضل الطرق لتجنب مضاعفات الإصابة بمتلازمة هيلب، وذلك بمجرد تأكيد تشخيص الإصابة بهذه المتلازمة، حيث يساعد هذا الإجراء على الحد من تطور المرض، لذا فإن ولادة الطفل قبل آوانه وارٌد جدّا في هذه الحالة. ومع ذلك تلعب شدة الحالة، الأعراض ومدى اقتراب موعد الولادة للمرأة الحامل، دورًّا كبيرًا في تحديد العلاج الأنسب. ففي حال كان لديك أعراض خفيفة لمتلازمة هيلب، أو إذا كان عمر الحمل أقل من 34 أسبوعًا، فقد يوصي طبيبك بما يلي:

  • نقل الدم، لعلاج فقر الدم وانخفاض عدد الصفائح الدموية لديك.
  • تناول كبريتات المغنيسيوم، لمنع النوبات.
  • عقار خافض للضغط، لضبط ارتفاع ضغط الدم.
  • الستيرويدات القشرية، لتسريع  عملية نضج رئتي جنينك، في حال كنت بحاجة إلى الولادة المبكرة.

سيراقب طبيبك مستويات تعداد خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية وإنزيمات الكبد، أثناء العلاج. كما وتتم أيضًا مراقبة صحة جنينك عن كثب.

قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات ما قبل الولادة لتقييم حركة الجنين، ومعدل ضربات قلبه والضغط وتدفق الدم. مما يستلزم دخولك إلى المستشفى لإجراء المراقبة الدقيقة والمستمرة.

إذا قرر طبيبك أن حالتك تتطلب الولادة الفورية، فقد يتم إعطاؤك دواًء للمساعدة في الولادة. في بعض الحالات، تكون الولادة القيصرية ضرورية. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من انخفاض تعداد الصفيحات الدموية، فقد يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات.

هل بالإمكان الوقاية من متلازمة هيلب؟

بما أن سبب حدوث متلازمة هيلب، لدى معظم النساء الحوامل، غير معروف حتى الآن، فلا يمكن، نظريًا، الوقاية منها، وإنما يمكن للسيدات الحوامل تقليل مخاطر الإصابة بها، من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، وذلك لمنع عوامل الخطر التي قد تزيد من فرص إصابتهم بهذه المتلازمة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي للقلب، يتكون من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.

أما في حال كانت لديك أحد عوامل الخطر سابقة الذكر، أو غيرها من العوامل الأخرى، فإن الرعاية المنتظمة، قبل الولادة، ضرورية جدًا حتى يتمكن طبيبك من تقييم حالتك بسرعة، إذا بدأ لديك ظهور أعراض تسمم الحمل أو الاصابة بمتلازمة هيلب HELLP. قد يوصي بعض الأطباء بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين في الحمل التالي للوقاية منه، من المهم أيضًا الاتصال بالطبيب المختص فورًا إذا لاحظت أعراض متلازمة هيلب. يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج المبكران في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

مخاطر الإصابة بمتلازمة هيلب على الأم والجنين

إذا تم علاج النساء الحوامل في الوقت المناسب، فإن معظم النساء المصابات بهذا المرض سوف يتعافين. تتحسن الأعراض أيضًا بشكل ملحوظ بعد الولادة. تختفي معظم الأعراض والآثار الجانبية في غضون أيام قليلة إلى بضعة أسابيع بعد الولادة. من المهم المتابعة باستمرار مع طبيبك بعد الولادة من أجل المراقبة المستمرة وتقييم التشخيص والوقوف على حالتك الصحية بدقة.

ربما يكون مصدر القلق الأكبر هو التأثير الذي يمكن أن تحدثه متلازمة هيلب على المولود. حيث يولد معظم الأطفال قبل الأوان عندما تكون أمهاتهم مصابات بهذه المتلازمة، لذا غالبًا ما يكون هناك خطر حدوث مضاعفات أكثر من مثيلتها في حالة الولادة المبكرة بدون وجود إصابة بمتلازمة هيلب. يتم رعاية الأطفال المولودين قبل 37 أسبوعًا، من عمر الحمل، في المستشفى قبل أن يتمكنوا من العودة إلى المنزل.

نصيحة أخيرة

تعد المضاعفات التي ترافق الحمل من المضاعفات الخطيرة التي تتطلب الرعاية الطبية، لذا لا بد من استشارة الطبيب بالسرعة القصوى في حال كان لديك أحد الأعراض السابقة لتشخيص حالتك بدقة، واتخاذ التدابير الطبية اللازمة.

المصادر

فوائد البرقوق وأكثر من 7 خصائص صحية تجعلك تضيفها لنظامك الغذائي

هذه الفاكهة الصغيرة في الحجم، والمتعددة في الألوان والأنواع، والغنية بالعناصر الغذائية المتعددة تجعلنا نبحث عن أهم خصائصها العلاجية المتعددة، البرقوق، هذه الفاكهة الشهية والمفيدة لا بد من إدخالها إلى نظامنا الغذائي.

تعالوا معنا لنتعرف على أكثر 7 خصائص من فوائد البرقوق المتعددة، سواء البرقوق الطازج أو البرقوق المجفف، مع التعرف على أهم العناصر الغذائية التي يحتويها والآثار الجانبية المحتملة من تناوله.

ما هي فاكهة البرقوق؟

البرقوق فاكهة من فواكه الصيف التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، في داخلها (نواة) بذرة سميكة متعرجة الشكل ومتوسطة الحجم، حيث ينتمي البرقوق إلى نفس عائلة الخوخ والمشمش والنكتارين إلا أن البرقوق يعتبر من أكثر هذه الفواكه تنوعًا.

طعم البرقوق حلو حيث إن إضافته للسلطات أو الحلويات يُعطي حلاوة خفيفة لذيذة، والبرقوق الأرجواني اللون يكون أكثر حلاوة، أما البرقوق الأحمر فله نكهة حلوة لاذعة، لكن فوائده الصحية هي التي تجعل من إضافته للنظام الغذائي ضرورة أكيدة.

تتعدد ألوان البرقوق لذلك تختلف أنواعها حيث نجد أكثر من 2000 نوع في العالم، فهناك البرقوق ذو اللون الأحمر أو الأرجواني أو الأخضر، كما أن هناك البرقوق البرتقالي أو الوردي اللون، إضافة إلى أن لون اللحم من الداخل يختلف من نوع لآخر فهناك اللحم الوردي أو الأصفر أو البرتقالي أو الأزرق.

يعتبر موطن نموه الأول في الصين منذ آلاف السنوات، ثم انتقل لليابان وأمريكا وبعض أجزاء من أوروبا. 

العناصر الغذائية في فاكهة البرقوق

إن عدد من حبات البرقوق الموجودة في كوب واحد تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التالية:

  • من السعرات الحرارية: 76 وحدة حرارية.
  • السكر: 16 غرام.
  • ومن البروتين: 1 غرام.
  • أما من الكربوهيدرات: 18 غرام.
  • ونسبة الدهون: أقل من 1 غرام.
  • الألياف الغذائية: 2 غرام.

إضافة إلى أن البرقوق يعتبر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية التالية:

  • المعادن الأساسية الهامة: من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والحديد والمنغنيز والنحاس.
  • يحتوي البرقوق على البريبايوتكس الذي يعتبر خط الدفاع الأول عن الجهاز الهضمي، فهو نوع من البكتريا التي تغطي بطانة الأمعاء والتي تخلق نظام دقيق يُدعى (الميكروبيوم) والذي له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية والسلوك.
  • كما يحتوي على الديبونكتين أو ما يسمى (سيتوكين الدهني) وهو عبارة عن بروتين دهني يُنظم مستوى الجلوكوز في الجسم.
  • واحتواء البرقوق على مضادات الأكسدة لها دور في حماية خلايا الجسم من التلف.
  • وإن احتواء البرقوق حمض الكلوروجينيك كمضاد للأكسدة تحمي من خطر الإصابة بأمراض السرطانات.
  • أما من الفيتامينات فيحتوي على: فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين K، وفيتامين E، وحمض الفوليك أو فيتامين B9، و(الثيامين) أو فيتامين B1، و(الريبوفلافين) أو فيتامين B2، و(النياسين) أو فيتامين B3، وفيتامين B5.     

فوائد البرقوق الصحية

إن إضافة فاكهة البرقوق إلى نظامنا الغذائي له فوائد صحية كثيرة، ومن خلال احتواء البرقوق الطازج أو المجفف على الكثير من العناصر الغذائية يمكن أن نبين أهم فوائد البرقوق التي يمكن أن نحددها بما يلي:

البرقوق يعمل على خفض ضغط الدم:

أشارت دراسة أجريت في عام 2017 أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين تناولوا 3 غرامات من مستخلص البرقوق بشكل يومي ولمدة 3 أشهر انخفضت نسبة ارتفاع ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ مقارنة بأشخاص تناولوا دواء وهمي.

وهذا يعود لارتفاع نسبة عنصر البوتاسيوم في البرقوق والذي يساعد في التحكم بضغط الدم بطريقتين:

  • من جهة أن وجود البوتاسيوم يخفف من التوتر في جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي لانخفاض ضغط الدم.
  • ومن جهة ثانية فإن البوتاسيوم الموجود في البرقوق يساعد الجسم في التخلص من عنصر الصوديوم عن طريق البول، والذي له دور في رفع ضغط الدم، وخاصة أن ارتفاع نسبة الصوديوم تحفز الجسم للاحتفاظ بنسب كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وعلاج مرض السكري:

من أجل الحفاظ على نسب طبيعية للسكر في الدم، يمكن أن يكون البرقوق من الخيارات الرائعة وخاصة للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، أو الأول، أو الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بمرض السكري وذلك لأسباب عدة:

  • وجود الألياف الغذائية في البرقوق وبنسب عالية يساعد في إبطاء عملية الهضم، مما يمنع من ارتفاع نسبة السكر بالدم.
  • البريبايوتكس هذه البكتريا الهامة التي توجد في جدران الأمعاء فإن تناول البرقوق يعزز توازنها، حيث يغذي البرقوق هذه البكتيريا (البروبيوتيك الجيدة) في الأمعاء مما يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني والوقاية منه.
  • كما أن تناول البرقوق يوميًا ولمدة شهر يعزز مستوى الأديبونكتين هذا البروتين الدهني الذي يُنظم نسبة السكر في الدم.
  • كما أن احتواء البرقوق على نسبة سكر منخفض يؤثر في تنظيم نسبة السكر في الدم.

البرقوق مفيد لصحة العظام:

إن احتواء البرقوق على نسب كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة لفيتامين K له دور كبير في الحفاظ على صحة العظام، ويعزز من امتصاص الكالسيوم مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وخاصة في فترة انقطاع الطمث.

تناول البرقوق المجفف فهو يحتوي على نسبة أكبر من العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق الطازج وبشكل مركز.

كما أن هذه العناصر الغذائية الخاصة تقلل من فقدان المعادن من العظام، وتدعم بنية وكثافة العظام، وخاصة مع التقدم بالعمر وتعرض الشخص للكسور نتيجة ضعف العظام.

كما أن النساء في فترة دخولهن بسن اليأس أو انقطاع الطمث، تتأثر لديهن العظام ويتعرضن لبعض الأمراض المتعلقة بالعظام وخاصة هشاشة العظام، إلا أن تناول البرقوق المجفف بشكل يومي وبمعدل 5 حبات منه تقلل من تعرضهن لضعف العظام أو لهشاشتها.

البرقوق غني بمضادات الأكسدة:

يعتبر البرقوق من أقوى مصادر الطاقة المضادة للأكسدة، والتي هي مركبات تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر الخلايا والأنسجة المختلفة في الجسم أو تتلفها، وتسبب الالتهابات، ومع مرور الوقت يمكن أن يتعرض الشخص لخطر الإصابة بأنواع السرطانات أو داء السكري أو الخرف أو التهاب المفاصل.

ومن بين أنواع البرقوق التي تحتوي على مضادات الأكسدة بنسب عالية هناك البرقوق الأصفر والأرجواني، إضافة لاحتواء هذه الأنواع على نسبة وفيرة من فيتامين C ومركب بيتا كاروتين (وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الجذور الحرة التي تدمر الخلايا بشكل تدريجي مسببة أمراض مزمنة).

كما أن البرقوق الأرجواني والأحمر يحتوي على مادة تسمى (الأنثوسيانين) وهي من مضادات الأكسدة التي تُعطي للفواكه والخضار اللون البنفسجي أو الأحمر أو الأزرق، إضافة إلى أنها تساعد على تحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري من النوع الثاني بشكل جيد.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

إن احتواء البرقوق على الألياف الغذائية وعناصر ومركبات مثل البريبايوتكس (هذه البكتريا الهامة التي توجد في جدران الأمعاء) والتي يعززها تناول البرقوق تساعد في تنظيم عملية الهضم وتسهيلها، وتنظم حركة الأمعاء مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي.

البرقوق يخفف الإمساك:

يعد البرقوق من العلاجات الشائعة لعلاج الإمساك وهذا يعود لسببين رئيسيين:

  • أن البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تسهل وتنظم حركة الأمعاء، وتزيد من حجم البراز وتسمح بخروجه بشكل أسهل دون إزعاج، حيث إن كوب واحد من البرقوق يحتوي على (12.4) غرام من الألياف.
  • كما أن البرقوق يحتوي على (السوربيتول) وهو أحد أنواع السكريات (الكربوهيدرات) الموجودة بشكل طبيعي في بعض أنواع الفاكهة (مثل المشمش، والتوت، والتمر، والبرقوق، والتين) وهو من السكريات الكحولية التي تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة وتعمل كملين لأنها تتحلل ببطء في الجسم.

وفي دراسة أجريت عام 2011 على بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك والذين تناولوا 5 حبات من البرقوق المجفف مرتين يوميًا ولمدة ثلاثة أسابيع، تحسنت لديهم حركة الأمعاء وأصبحت هذه الحركة منتظمة مع براز طبيعي لين.

البرقوق يساعد في التحكم في الوزن:

إذا كنت متبعًا لنظام غذائي من أجل تخفيف الوزن، فيساعد تناول البرقوق كوجبة خفيفة في أنقاص وزنك، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تُبقي المعدة ممتلئة فترة طويلة وتشعرك بالامتلاء، ويساعد على تجاوز الجوع بتناول عدد من حبات البرقوق بين الوجبات.

يساعد في الوقاية من السرطان:

إن احتواء البرقوق المجفف على البوليفينول والألياف يمكن أن يساعد في تخفيف عوامل خطر الإصابة ببعض السرطانات (كسرطان القولون) وإن مستخلص البرقوق يمكن أن يمنع من تكاثر الخلايا السرطانية في سرطان الثدي ويقتلها.

ومن المفيد أنه أثناء عملية قتل الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها لم تتغير وتتأثر الخلايا السليمة وهذا يعود لوجود نسب كبيرة من حمض الكلوروجينيك هذا المركب الهام الذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتقي الجسم من أمراض السرطان.

البرقوق لصحة القلب:

  • البرقوق مفيد لصحة القلب ويساعد في تقليل الالتهابات التي تسبب بعض أمراض القلب وذلك لما يحتويه من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية الهامة.
  • كما أن احتواء البرقوق على فيتامين (C) يساعد في التحكم في توازن الكوليسترول فيخفض من مستوى الكوليسترول الضار، ويمنع من تراكمه في الشرايين مما يحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المرتبطة به.

البرقوق لتقليل القلق والحماية من الإصابة ببعض الأمراض الإدراكية:

  • تناول البرقوق يُخفف من اضطرابات القلق ويقلل من التوتر، لأنه يساعد على رفع مستويات مضادات الأكسدة لديك، كما يساعد وجود حمض الكلوروجينيك في البرقوق في تقليل القلق، لذلك تناول حبتين من البرقوق في اليوم للتخلص من القلق المزعج.
  • كما أن غنى البرقوق بمضادات الأكسدة يحمي من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالإدراك، والمرتبطة بالتقدم بالعمر مثل (مرض الزهايمر ومرض باركنسون)، لأن هذه المواد تحمي خلايا الجسم وأنسجته من التلف.

فوائد أخرى للبرقوق:

  • إن تناول البرقوق يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي (تدمير الأعصاب).
  • وإن وجود فيتامين (C) في البرقوق يساعد في بناء العضلات، وتحسين الرؤية، وتكوين الأوعية الدموية، إضافة إلى أنه يساعد على الشفاء.
  • والبرقوق يزيد من امتصاص الحديد، وبصرف النظر عن غناه بمضادات الأكسدة فهو غني بفيتامين C الذي يساعد في زيادة امتصاص الحديد الذي يحصل عليه الجسم من الأطعمة المختلفة.
  • كما أن البرقوق يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض كالربو، والروماتيزم.
  • إضافة إلى أنه يزيد من الشعور بالشبع على المدى الطويل، خاصة عند تناوله مع مصادر الدهون أو البروتين مثل بعض المكسرات (الجوز واللوز والبندق) واللبن والحليب.
  • كما أن وجود مادة البوليفينول في البرقوق تقلل بشكل كبير من ظهور أعراض الالتهاب المرتبطة بأمراض المفاصل والرئة.
  • ومن فوائد البرقوق تقوية جهاز المناعة، وتحسين وظيفته من خلال حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية أو الالتهابات وتسريع الشفاء.

فوائد البرقوق المجفف

لا تختلف فوائد البرقوق الطازج عن البرقوق المجفف لأن له نفس الفوائد الغذائية، إلا أن البرقوق المجفف يحتوي على نسبة أعلى من السكريات حيث:

إن كوب واحد من البرقوق المجفف منزوع النوى يحتوي على (66) غرامًا من السكر.

كما أن كوب واحد من البرقوق المجفف يحتوي أيضًا على (12) غرامًا من الألياف الغذائية لهذا نرى أنه من أفضل العلاجات المنزلية المستخدمة في علاج الإمساك، والتحكم في نسبة السكر في الدم.

الآثار الجانبية للبرقوق

رغم أن فوائد البرقوق كثيرة إلا أن هذا لا يمنع من أن يكون له بعض الآثار الجانبية المحتملة وخاصة عند الإفراط في تناوله ومن بين هذه الآثار الجانبية:

خطر تشكل الحصى في الكلى:

يقلل البرقوق من مستوى الرقم الهيدروجيني للبول، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تشكل حصوات الكلى، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من تشكل حصوات في الكلى تجنب تناول البرقوق وخاصة الكميات الكثيرة منه.

ومن الآثار الجانبية المحتملة الأخرى:

  • إن السوربيتول الموجود في البرقوق قد يسبب الانتفاخ.
  • كما أن احتواء البرقوق على الألياف وتناولت معه وجبة دسمة فقد يسبب الإصابة بالإمساك.
  • وهناك نوع من البرقوق الأخضر الذي يتناوله البعض نيئًا وبإضافة الملح له، لذلك يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وحدوث (الوذمة) وخاصة للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم شكاوى من الكلى مما يتوجب عليهم أن يتجنبوا بشدة مثل هذا الاستهلاك ويجب ألا ينسوا شرب الكثير من الماء.

تنويه …

تم إعداد من هذه المقالة لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط، ولا يمكن أن تكون بديلًا عن استشارة الطبيب المتخصص قبل استخدام بعض المعلومات الواردة فيها حرصًا منا على سلامتكم الصحية.

المصادر: