الكاتب: هيفين سليمان

الجمال وإخفاء علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر والظهور بأجمل مظهر من أهم الأمور التي يسعى لها أغلب النساء والرجال، ولتحقيق هذا الهدف هناك وسائل كثيرة ومتنوعة أهمها وأنجحها استخدام الفيلر.

الفيلر هو عبارة عن مادة حشويه مالئة، نستخدمها لتعبئة مكان الدهون المفقودة في الجسم وإخفاء التجاعيد وآثار الجروح وحب  الشباب، وتحقيق الكثير من الاستخدامات العلاجية والتجميلية، في بعض الأوقات قد يحدث خلل معين يسبب زوال هذه النتائج بسرعة دون التمتع بما حصلنا عليه.

أسباب زوال الفيلر بسرعة كثيرة، قد تكون خطأ طبي ناتج عن أمور كثيرة وقد يكون نتيجة خطأ متبع من الشخص نفسه، سنتعرف في هذا المقال على هذه المعلومات المهمة وكيف بإمكاننا المحافظة على نتائج الفيلر الجميلة أطول مدة ممكنة وبطريقة صحيحة وأمنة، بالإضافة إلى معالجة أسباب زوال الفيلر بسرعة.

ما هي أسباب زوال الفيلر بسرعة؟

أسباب زوال الفيلر بسرعة مختلفة ومتنوعة، حيث يوجد مجموعة من العوامل التي تسرع في زوال الفيلر بشكل أسرع، والتي هي:

• قد يكون عمر الفيلر المستخدم أحد أسباب زوال الفيلر بسرعة، فقد يكون قد قارب على انتهاء مدة استخدامه.
• في بعض الحالات قد يكون قد مضى وقت طويل على عملية الحقن.
• ارتفاع معدل حرق الدهون واستهلاك السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون بسرعة وزوال الفيلر بسرعة.
• قد يكون مكان الحقن هو السبب في سرعة تفكك الفيلر وزواله بسرعة.
• أحيانًا قد يكون النوم على الجهة اليسرى أو اليمنى بشكل دائم سبب رئيسي في ذوبان الفيلر بسرعة لذا يفضل النوم على الظهر بشكل دائم.
• الاعتناء بالبشرة كالغسيل والتدليك قد يسرع في زوال الفيلر بسرعة.
• قد يحدث خطأ في عملية الحقن تعود حسب خبرة الطبيب ومهارته.
• نوعية المواد المستخدمة في الحقن إذا لم تكن جيدة قد تسبب زوال الفيلر بسرعة.
• حقن المادة قرب سطح البشرة مما يسبب زوال الفيلر بسرعة.
• استخدام بعض الأدوية التي تسبب زوال المادة.
• تناول أطعمة وأعشاب تسرع في زوال الفيلر.

ما هي ألية حقن الفيلر لمنع زواله بسرعة؟

هناك نقاط يجب الانتباه لها عند إجراء حقن الفيلر لكي يدوم فترة طويلة بنجاح، والتي هي:

• يتكون الفيلر من الكولاجين والسيليكون وهي مواد أمنة وسليمة لا يستغرق مدة حقنها عدة دقائق بدون جراحة أو ألم.
• نختار مكان التجاويف والتجاعيد للحقن تحت العظم.
• تحتاج النتائج للظهور عدة أيام ويرجع الأمر لنوع الفيلر ومهارة الطبيب وصحة الشخص.
• قد يحتاج الشخص لجلسة حقن واحدة أو أكثر حسب جودة المواد ومهارة الطبيب والوضع الصحي للمريض.

ما هي طرق معالجة أسباب زوال الفيلر بسرعة؟

يمكن معالجة أسباب زوال الفيلر بسرعة كالتالي:

• إذا كان السبب عدوى نستخدم المضادات الحيوية.
• عند حدوث تكتلات نذيبها بالدواء المناسب أو إزالتها جراحياً.
• إذا كانت المشكلة ببدايتها أو نعالجها بالتدليك أو باستخدام الدواء.
• عند حدوث ضرر بالأوعية الدموية نستخدم الدواء أو كريمات مناسبة أو كمادات ساخنة وباردة.

كيف احافظ على الفيلر؟

هناك العديد من الإجراءات والخطوات التي يمكننا القيام بها تساهم بشكل كبير وفعال في المحافظة على الفيلر لمدة أطول، ومن هذه الخطوات:

• استخدام كمادات الثلج دائماً.
• عدم الضغط على المنطقة المحقونة.
• تقليل التعرض للبرد أو الحر أو أشعة الشمس.
• الابتعاد عن الجهد النفسي والبدني الشاق.
• عدم استخدام الأدوية المميعة للدم حتى لانصاب بالنزيف والكدمات.
• استشارة الطبيب ومراجعته حتى تمام الشفاء.
• اختيار الطبيب الناجح والمتقن لهذا الامر.
• الابتعاد عن التدخين والكافيين والمواد التي تحتويه.
• الإكثار من استهلاك الأطعمة المغذية والابتعاد عن الملح والحار والأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة والإكثار من الخضار والفاكهة.
• استخدام الأدوية المسكنة ومضادة للالتهاب بعد استشارة الطبيب.
• إبقاء الرأس أعلى من الكتف عند النوم.
• الإكثار من شرب السوائل والماء.

ما هي أنواع الفيلر المتوافرة؟

يوجد أنواع مختلفة من الفيلر لكل منها خصائص وميزات، وهي:

 الفيلر الدائم

نوع يبقى لزمن طويل لكن نتائجه ليست مضمونة وقد يحدث مشاكل كثيره فيما بعد.

الفيلر المؤقت

فيلر مدته ستة أشهر إلى سنتين أمن وأفضل بدون مضاعفات ويمكن إزالته عند الرغبة بذلك.

فيلر الكولاجين

نوع نتائجه مؤقتة تبقى لمدة 6 أشهر تقريباً ونتائجه أمنه ومرضية يعالج أغلب مشاكل شكل العيون وجمالها.

 الفيلر الفرنسي

من أفضل أنواع الفيلر وأغلاها ثمناً ويستمر مفعوله لمدة طويلة، ولكن يحتاج وقت حتى تظهر نتائج نجاحه يعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

الفيلر السويسري

من أجود أنواع الفيلر وأشهرها يستمر مفعوله لمدة طويلة ولكن يحتاج وقت حتى تظهر نتائج نجاحه، يعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وهو يناسب كل أنواع البشرة.

فيلر الكالسيوم

من أثقل أنواع الفيلر وأشهرها يستمر مفعوله لمدة طويلة ولكن يحتاج وقت حتى تظهر نتائج نجاحه، يعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة في مناطق قليلة الحركة كالذقن مثلاً.

من هم الأشخاص المناسبين لاستخدام الفيلر؟

يوجد فئة من الأشخاص يناسبهم استخدام الفيلر أكثر من غيرهم، وهم:

• أشخاص لديهم مشاكل تجميلية وليس طبية في شكلهم.
• من ليس لديهم الحساسية من مواد الفيلر المستخدمة.
• الذين لا يملكون أي مرض أو عدوى أو التهاب في الجلد.
• من ليس لديهم مشاكل في الدم أو مع الحقن.
• الذين لا يملكون أي مرضٍ مزمن أدى لظهور المشاكل الصحية الموجودة.
• من لديهم مشكلة تجاويف داكنة بسبب عوامل وراثية أو العمر.

ما هي طرق إذابة الفيلر بشكل طبيعي؟

في بعض الأحيان يحدث العكس يرغب الشخص بإزالة آثار الفيلر دون انتظار زواله بمفرده فيقوم بمراجعة الطبيب ليقوم باستخدام إنزيم خاص يعمل على إزالة الروابط الكيميائية التي تربط جزيئات حمض الهيالورونيك المستخدم في حقن وتثبيت الفيلر، فعند تكسير هذه الروابط يزول الفيلر ويمتصه الجسم كغيره من المواد بشكل طبيعي.

دعاء قبل النوم له الكثير من الفضائل العظيمة والجليلة، وهو يعتبر من السنن والوصايا المستحبة التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم، ولذلك يستحب عند دخول الفراش قراءة أدعية قبل النوم والتحصن بها.

ويعد الحرص والالتزام بقراءة دعاء قبل النوم سبب لجلب الخير والنفع للمسلم، كما يدفع عنه الشر والضرر ويحفظه من كل أذى ومكروه، كما أنه من ضمن العبادات المحافظة على الذكر والدعاء.

دعاء قبل النوم

الدعاء الأول

(أستغفرُ اللَّهَ الَّذي لا إلهَ إلَّا هوَ الحيَّ القيُّومَ وأتوبُ إليهِ).

يكرر هذا الدعاء ثلاث مرات.

الدعاء الثاني

اللَّهمَّ أسلَمتُ نَفسي إليْكَ ووجَّهتُ وجْهي إليْكَ وفوَّضتُ أمري إليْكَ رغبةً ورَهبةً إليْكَ وألجأتُ ظَهري إليْكَ لا ملجأَ ولا مَنجَى منْكَ إلَّا إليْكَ آمنتُ بِكتابِكَ الَّذي أنزلتَ ونبيِّكَ الَّذي أرسلتَ).

الدعاء الثالث

(الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مُؤْوِيَ).

الدعاء الرابع

(الحمدُ لله الذي كفاني، وآواني، والحمدُ لله الذي أطعمَني وسقاني، والحمدُ لله الذي منَّ عليَّ فأفْضلَ).

دعاء قبل النوم لغفران المعاصي والذنوب

من المستحب أن يلتزم المسلم بذكر أدعية قبل النوم التي تعمل على تكفير وغفر الذنوب والخطايا، ومن هذه الأدعية:

الدعاء الأول

(إِنَّكَ مَن تُدْخِلِ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَهُ وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنصَارٍ، رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِيًا يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُواْ بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَارِ، رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلاَ تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تُخْلِفُ الْمِيعَادَ).

الدعاء الثاني

(رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ).

الدعاء الثالث

(اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي وَجَهْلِي، وإسْرَافِي في أَمْرِي، وَما أَنْتَ أَعْلَمُ به مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي جِدِّي وَهَزْلِي، وَخَطَئِي وَعَمْدِي، وَكُلُّ ذلكَ عِندِي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْتُ وَما أَخَّرْتُ، وَما أَسْرَرْتُ وَما أَعْلَنْتُ، وَما أَنْتَ أَعْلَمُ به مِنِّي، أَنْتَ المُقَدِّمُ وَأَنْتَ المُؤَخِّرُ، وَأَنْتَ علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ).

الدعاء الرابع

(اللهم لك أسلمتُ وبك آمنتُ وعليك توكلتُ وإليك أنبتُ وبك خاصمتُ وإليك حاكمتُ فاغفر لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ وما أسررتُ وما أعلنتُ أنت المُقدِّمُ وأنت المُؤخِّرُ لا إلهَ إلا أنت أو لا إلهَ غيرك).

دعاء قبل النوم لعلاج مشكلة الأرق

الدعاء الأول

(اللهمَّ ربَّ السَّماواتِ السَّبْعِ وما أظلَّتْ وربَّ الأرَضينَ وما أقلَّتْ وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضلَّتْ كُنْ لي جارًا مِن شرِّ خلقِك أجمعينَ أن يفرُطَ عليَّ أحَدٌ منهم أو يَطْغى عَزَّ جارُك وتبارَك اسمُك).

الدعاء الثاني

(اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ، وَأَنْتَ حَيُّ قَيُّومٌ، لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، أَهْدِئْ لِيَلِي، وَأَنِمْ عَيْنِي).

دعاء قبل النوم للمريض

الدعاء الأول

(بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولَا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ).

يكرر هذا الدعاء ثلاث مرات.

الدعاء الثاني

(اللهمَّ عافِني في بدني، اللهمَّ عافِني في سمعي، اللهمَّ عافِني في بصري).

الدعاء الثالث

(أَذْهِبِ البَأسَ، رَبَّ النَّاسِ، وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا).

دعاء قبل النوم لرفع البلاء وتفريج الهموم

الدعاء الأول

(لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الأرْضِ وَرَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ).

الدعاء الثاني

(اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ).

الدعاء الثالث

(لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ).

الدعاء الرابع

(اللَّهمَّ رحمتَك أَرجو فلا تَكِلني إلى نَفسِي طرفةَ عينٍ، وأصلِح لي شَأني كلَّه لا إلَه إلَّا أنتَ وبعضُهم يزيدُ علَى صاحبِهِ).

فوائد دعاء قبل النوم للمسلم

• نيل الثواب والأجر من الله، حيث أن كلما أكثر الإنسان من الدعاء والذكر ازداد ثوابه وأجره عند الله.
• تقوية ومتانة الصلة بين العبد وربه من خلال الالتزام بذكره والدعاء في كل الأوقات حتى عند الخلود للنوم.
• حماية المسلم من كيد الشيطان، حيث أن بذكر دعاء قبل النوم لن يتمكن الشيطان من الاقتراب.
• حماية المسلم من أي ضرر أو شر.
• مضاعفة وزيادة حسنات المسلم في الحياة والأخرة.
• الحصول على رضا الله وشفاعة الرسول يوم القيامة.
• الراحة النفسية والطمأنينة.
• حماية المسلم من الحسد والعين.
• غفران المعاصي والذنوب.
• الشعور بالقرب من الله سبحانه وتعالي، وبالتالي ذلك يساعد في الابتعاد عن كل ما هو مكروه ومحرم.
• الشعور بقوة جسدية تمنح المسلم النشاط والحيوية عند الاستيقاظ من النوم للقيام بالأعمال اليومية.
• الاتكال على الله في كل الأمور، حيث ان الإنسان عندما يخلد للنوم لا يعلم أن كان سوف يستيقظ في اليوم التالي أم سيأخذه الموت بشكل مفاجئ، وبذلك يتعلم المسلم بتسليم جميع أموره لله.

هل يجب الوضوء قبل دعاء النوم؟

لقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم من يخلد لفراضه أن يقوم بما يلي:

• الوضوء بشكل كامل وضوء الصلاة.
• الاستلقاء على الجانب الأيمن.

دعاء الصباح له أهمية كبيرة بحياة الإنسان المسلم، وذلك لأنه يزيد من تقرب الشخص إلى ربه ويجعل عمله مقبول عند الله، كما يشعر المسلم بأنه تحت رحمة الله في كل الأمور الحياتية التي يقوم بها، ولذلك من الضروري جدا الالتزام بدعاء الصباح، حيث يجب أن يكون من الأساسيات بيوم كل شخص مسلم.

دعاء الصباح

الدعاء الأول

(رضيتُ باللهِ ربًّا وبالإسلامِ دينًا وبمحمَّدٍ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم نبيًّا).

الدعاء الثاني

(اللهمّ أنت ربي لا إله إلّا أنت خلقتني وأنا عبدُك وأنا على عهدِك ووعدِك ما استطعتُ أعوذ بك من شرّ ما صنعتُ أبوءُ لَكَ بنعمتكَ عَلَيَّ وأبوء بذنبي واغفر لي فإنّه لا يغفرُ الذنوب إلّا أنت).

الدعاء الثالث

(اصبَحنا على فطرةِ الإسلامِ وكلمةِ الإخلاصِ ودينِ نبيِّنا محمَّدٍ -صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ- وملَّةِ أبينا إبراهيمَ -صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ- حنيفًا مسلمًا وما أنا منَ المشرِكينَ).

الدعاء الرابع

(بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ، في الأرضِ، ولا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ).

يكرر هذا الدعاء ثلاث مرات.

الدعاء الخامس

(أصبحنا وأصبحَ الملكُ لله والحمدُ لله لا إله إلّا الله وحده لا شريك له له المُلك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير، رَبِّ أسألُك خير ما في هذا اليومِ وخَيرَ ما بعدَه، وأعوذ بك من شرِّ ما في هذا اليوم وشَرِّ ما بعدهُ، رَبِّ أعوذ بك من الكسل وسوءِ الكِبَرِ، رَبِّ أعوذ بكَ من عذابٍ في النارِ وعذابٍ في القبر).

الدعاء السادس

(اللهمّ إنّي أسألك العافيةَ في الدُنيا والآخرة، اللهمّ إنّي أسألك العفوَ والعافيةَ في ديني ودُنياي وأهلي ومالي، اللهمّ استر عوراتي وآمن رَوْعَاتي، اللهمّ احفظني مِن بين يَدَيَّ ومِن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذُ بعظمتِك أن أُغتاَل مِن تحتي).

الدعاء السابع

(سُبْحَان الله عَدَدَ خَلْقِهِ، سبحان الله رِضَا نفسه، سبحان الله زِنَةَ عَرْشِهِ، سبحان الله مِدَادَ كلماته).

يكرر هذا الدعاء ثلاث مرّات.

الدعاء الثامن

(يا حيُّ يا قيومُ برحمتك أستغيثُ، وأَصلِحْ لي شأني كلَّه، ولا تَكِلْني إلى نفسي طرفَةَ عَينٍ أبدًا).

الدعاء التاسع

(اللَّهُمَّ إنِّي أصبَحتُ أنِّي أُشهِدُك، وأُشهِدُ حَمَلةَ عَرشِكَ، ومَلائِكَتَك، وجميعَ خَلقِكَ: بأنَّك أنتَ اللهُ لا إلهَ إلَّا أنتَ، وَحْدَك لا شريكَ لكَ، وأنَّ مُحمَّدًا عبدُكَ ورسولُكَ).

يكرر هذا الدعاء أربع مرات.

الدعاء العاشر

(سبحان اللهِ والحمدُ للهِ ولا إلهَ إلَّا اللهُ واللهُ أكبرُ ولا حولَ ولا قوَّةَ إلَّا باللهِ العليِّ العظيمِ)،

يكرر هذا الدعاء مئة مرة.

الدعاء الحادي عشر

(اللَّهمَّ فاطرَ السَّماواتِ والأرضِ عالِمَ الغيبِ والشَّهادةِ ربَّ كلِّ شيءٍ ومليكَهُ ومالِكَهُ أشهدُ أن لا إلهَ إلَّا أنتَ أعوذُ بكَ من شرِّ نفسي ومن شرِّ الشَّيطانِ وشركِهِ وأن أقترفَ على نفسي سوءًا أو أجرَّهُ إلى مسلمٍ).

هناك مجموعة من الأدعية الأخرى التي تم نقلها من خلال روايات صحيحة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويمكن للمسلم أن يقوم بقراءة البعض منها أو جميعها، ولكن في حال لم يسمح له الوقت بذكرها جميعها يمكنه ذكر اليسير منها، وذلك لكي لا يكون من الغافلين، ولكن ترديد جميع الأدعية أفضل وله أجر وثواب أكبر عند الله.

دعاء الصباح للرزق

الدعاء الأول

(أَللَّهُمَّ يَا سَبَبَ مَنْ لاَ سبَبَ لَهُ، يَا سَبَبَ كُلَّ ذِي سَبَبٍ، يَا مُسَبَّبَ الأَسْبَابِ مِنْ غَيْرِ سَبَبٍ، سَبَّبْ لِي سَبَبًا، لَنْ أَسْتَطِيعَ لَهُ طَلَبًا، صَلَّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَأغْنِنِي بِحَلاَلِكَ عَنْ حَرَامِكَ، وَبِطَاعَتِكَ عَنْ مَعْصِيَتِكَ، وَبِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، صَلَّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ، وَتُبْ عَلَيَّ يَا كَرِيمُ، وَاغْفِرْ لِي يَا حَلِمُ، وَتَقَبَّلْ مِنَّي، وَاسْمَعْ دُعَائِي، وَلاَ تُعْرِضْ عَنَّي، فَإِني عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ، وَبْنُ أمَتِكَ ، فَقِيرٌ بَيْنَ يَدَيْكَ، سَائِلُكَ بِبَابِكَ، وَاقِفٌ بِفِنَائِكَ، أَرْجُو مِنْكَ، وَأَطْلُبُ مَا عِنْدَكَ، وَأَسْتَفْتِحُ مِنْ خَزَائِنِكَ، سُبْحَانَكَ أنْتَ العْظِيمُ الْحَلِيمُ الْجَوَادُ الْكَريمُ، جُدْ عَلَيَّ مِنْ فَضْلِكَ، وَتَكَرَّمْ مِنْ رَحْمَتِكَ، وَتُبْ عَلَيَّ يَا سَيَّدِي تَوْبَةً نَصُوحًِا، فَإِنَّي أَسْتَغِفرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ، وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّة إِلاَّ بِاللهِ الْعَلِيَّ العَظِيمِ، وَصلَّى اللهُ عَلَى سَيَّدِنَا مُحَمَّدٍ النَّبيّ وآلهِ الطَاهِرينَ ” وَسَلَّمَ كَثيِرًا، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الْرَّاحِمينَ).

الدعاء الثاني

(اللَّهمَّ اكفني بِحلالِكَ عن حرامِكَ، وأغنِني بِفَضلِكَ عَمن سواكَ).

الدعاء الثالث

(اللهمَّ مالكَ الملكِ تُؤتي الملكَ مَن تشاءُ، وتنزعُ الملكَ ممن تشاءُ، وتُعِزُّ مَن تشاءُ، وتذِلُّ مَن تشاءُ، بيدِك الخيرُ إنك على كلِّ شيءٍ قديرٌ . رحمنُ الدنيا والآخرةِ ورحيمُهما، تعطيهما من تشاءُ، وتمنعُ منهما من تشاءُ، ارحمْني رحمةً تُغنيني بها عن رحمةِ مَن سواك).

الدعاء الرابع

(ما أصابَ أحدًا قطُّ همٌّ ولا حَزنٌ، فقال: اللَّهمَّ إنِّي عَبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ، ماضٍ فيَّ حكمُكَ، عدْلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألُكَ بكلِّ اسمٍ هوَ لكَ سمَّيتَ بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القُرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حَزَني، وذَهابَ هَمِّي، إلَّا أذهبَ اللهُ عزَّ وجلَّ همَّهُ، وأبدلَه مكانَ حَزنِه فرحًا، قالوا: يا رسولَ اللهِ، يَنبغي لنا أَن نتعلَّمَ هؤلاءِ الكلماتِ؟ قال: أجَلْ، ينبغي لمَن سمِعَهنَّ أن يتَعلمَهنَّ).

الدعاء الخامس

(اللَّهمَّ ربَّ السَّماواتِ وربَّ الأرضِ، وربَّ كلِّ شيءٍ، فالقَ الحبِّ والنَّوَى، مُنزِلَ التَّوراةِ والإنجيلِ، أعِذْني من شرِّ كلِّ ذي شرٍّ، أنت آخِذٌ بناصيتِه، أنت الأوَّلُ فليس قبلك شيءٌ، وأنت الباطنُ فليس دونك شيءٌ، وأنت الظَّاهرُ فليس فوقك شيءٌ، اقْضِ عنِّي الدَّينَ وأغْنِني من الفقرِ).

دعاء الصباح للزوج

الدعاء الأول

(اللهم إني أسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلا وبأسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت ان تحفظ لي زوجي).

الدعاء الثاني

(اللهم استودعتك زوجي وقلبه وصحته فلا تريني فيه مكروه).

الدعاء الثالث

(اللهم إني استودعك ديني وامانتي وذريتي وزوجي).

دعاء الصباح للأولاد

الدعاء الأول

(اللهم إنّك وهبت لي أولادي من غير حول مني ولا قوة، فأحفظهم بحفظك).

الدعاء الثاني

(اللهم لا تبتليني في أحد من أبنائي واحفظهم من الفتن).

الدعاء الثالث

(اللهم احفظ أبنائي من أي مكروه وسوء).

الدعاء الرابع

(اللهم اكفهم بحلالك عن حرامك).

الدعاء الخامس

(اللهم أصلح لهم حالهم واجعلهم من عبادك الصالحين الطائعين).

الدعاء السادس

(اللهم أرزقهم الصحبة الصالحة ووفقهم في حياتهم).

الدعاء السابع

(اللهم إني أسألك لهم قوة الحفظ وسرعة الفهم وصفاء الذهن).

الدعاء الثامن

(اللهم ثبتهم على دينك واحفظهم من الضلال).

فوائد دعاء الصباح

• شعور المسلم بحماية الله له من بداية اليوم وحتى انتهاءه.
• الشعور بالتقرب من الله.
• سكون القلب، والطمأنينة، والسلام الداخلي.
• الحماية من الوقوع بالمعاصي والذنوب.
• حماية المسلم من مشاعر الحزن والضيق، وتجنب الدخول بحالات الاكتئاب واليأس.
• رفع المصائب والبلاء عن المسلم.
• تيسير الأمور وهداية المسلم لما هو خير له في الحياة.

أوقات دعاء الصباح

وقت دعاء الصباح يبدأ قبل صلاة الفجر وما بعد طلوع الشمس وحتى منتصف الليل.

ولكن الكثير من علماء الدين وأهل الخبرة والعلم اتفقوا ان وقت دعاء الصباح يبدأ من أذان صلاة الفجر وينتهي بطلوع الشمس، وذلك بحسب قول ابن القيم وابن تيمية.

أما الشوكاني وابن الجزري قالوا ان وقت انتهاء دعاء الصباح ينتهي بغروب الشمس.

تطورت الحياة وأصبحنا في زمن تدخل فيه التكنولوجيا والتقنيات البرمجية في كل مفاصل حياتنا وتفاصيل يومنا وأنشطتنا، فلم يعد من المقبول الابتعاد عن معرفة ولو معلومات بسيطة فيما يخص أغلب مواضيع التطور التكنولوجي، ولأهمية هذا الموضوع في هذا العصر الحديث تعتبر خطوة تعلم البرمجة من الأساسيات في حياة أي شخص يسعى إلى التطور والتحديث ومواكبة الحياة البرمجية القادرة على حل معظم المشاكل التي قد نواجهها لنطور من أسلوب حياتنا ومحاكاتنا للموقف.

لتعلم البرمجة أساسيات وأسباب متعددة تدفع بنا لبداية التدرب من الألف إلى الياء لنحقق أهدافنا ونستفيد من أهميتها ونتعرف على أنواعها ولغاتها ومواقع تدريبها علها تصبح مصدراً للدخل والإبداع في الأيام القادمة.

تعريف البرمجة

البرمجة هي عبارة عن عملية تجزئة عمل معين ينفذ باستخدام الحاسوب إلى أجزاء أصغر بشكل مترابط وسهل التنفيذ بإتباع أوامر بسيطة. ثم يتم كتابة الأوامر والخطوات باستخدام نوع من لغات البرمجة التي تعتبر وسيلة مخاطبة بيننا وبين الحاسوب.

أدوات تعلم البرمجة

عند اتخاذ قرار تعلم البرمجة ستحتاج إلى الأدوات التالية:

• يجب توفر جهاز حاسوب بمواصفات تناسبك وتناسب العمل الذي ستقوم به.
• وجود اتصال بالإنترنت للحصول على المعلومات المطلوبة.
• ستحتاج أيضا إلى لغة البرمجة للكتابة.

مفاهيم تجعلك مبرمجاً ناجحاً

لتعلم البرمجة أساسيات مهمة ومتسلسلة عند تطبيقها وفق مراحل معينة للوصول لأفضل النتائج، وهي:

• من أهم أساسيات تعلم البرمجة تعلم لغات البرمجة بشكل جيد لأنها طريقنا الصحيح للتعامل مع أجهزة الحاسوب بشكل صحيح.
• لدينا ما يسمى الشفرة البرمجية وهي مجموعة القواعد والتعليمات المستخدمة عن طريق لغة البرمجة.
• على المستخدم الالتزام بقواعد لغة البرمجة بشكل جدي ودقيق للوصول إلى تنفيذ المهام بنجاح.
• يوجد حوالي 500 – 2000 نموذج للغة البرمجية مستخدمة في أمور مختلفة.
• القليل من نماذج لغة البرمجة مستخدمة ومعترف عليها من قبل المستخدمين وأجهزة الحاسب.
• جهاز الحاسوب قادر على فهم لغة واحدة هي اللغة الثنائية المؤلفة من تتالي الرقمين 0 و1.
• يمكن استخدام برنامج المترجم لتحويل جميع أنواع لغات البرمجة إلى اللغة الثنائية قبل تنفيذ الحاسب للمهمة المطلوبة.

مفاهيم تعلم البرمجة

عند تعلم البرمجة هناك مجموعة من المفاهيم يجب معرفتها، وهي:

• الثوابت والتي هي عبارة عن قيم ثابتة يقبلها ويتعرف عليها الحاسب منذ البداية وحتى نهاية عملية التنفيذ.
• المتغيرات وهي عبارة المعطيات القابلة للتغيير عبر ذاكرة الحاسوب عند الحاجة لذلك أثناء عمل البرنامج.
• الدوال و هي عبارة عن أوامر برمجية لتنفيذ أوامر سريعة وفورية.
• الجمل الشرطية وهي عبارة عن جمل تستخدم كشرط لتنفيذ المطلوب.
• الحلقات التكرارية وهي نوع من البرمجيات تحقق جزء من الكود بعدة مرات ببداية ونهاية وعدد مرات محدد.

لماذا نتعلم البرمجة؟

هناك مجموعة من الأسباب تدفع بالشخص لتعلم البرمجة، وهي:

• تعلم البرمجة يتيح للمستخدم العمل بحرية وفي أي وقت وأي مكان يريد فقط المهم وجود جهاز الحاسب.
• سوق العمل الآن من أهم متطلباته هو أن يكون المتقدم لديه خبرة كافية بالبرمجة لما تحققه من دخل مرتفع.
• للبرمجة أهمية كبيرة في كل مجالات الحياة والعلوم المتقدمة كالذكاء الاصطناعي والتشفير.
• تعلم البرمجة لا يحتاج إلى وجود الشهادات أو التحصيل العلمي فقط التعلم وإتقان العمل بشكل جيد.
• تعلم البرمجة لا يحتاج إلى الوقت الطويل كغيرة من المجالات الأخرى فقط يحتاج إلى التعلم والفهم والإتقان الجيد.

تطبيقات تعلم البرمجة

عند رغبتك في تعلم البرمجة وإتقان الأمر وتطوير ذاتك سيكون أمامك مجالات متعددة، وهي:

• برمجة المواقع وتطويرها.
• بناء التطبيقات وتحديثها.
• تصميم قاعدة بيانات.
• إنشاء موقع مجاني.
• العمل على تطوير الألعاب.
• تطوير تطبيقات الهاتف المحمول.

ما هي لغات البرمجة؟

عند تعلمك البرمجة ستتعرف على لغات البرمجة التي تعد كثيرة ومتعددة وسنتعرف على أهمها، وهي:

• لغة HTML

هذا النوع من لغات البرمجة مختص بإنشاء التطبيقات وصفحات الويب، حيث تحوي العديد من التي يعرضها المتصفح على الشبكة.

• لغة CSS

نموذج من لغة البرمجة يساعد في عرض محتويات المتصفح بمساعدة النوع السابق وهو HTML.

• لغة Javascript

تساهم هذه اللغة في تفعيل وتنشيط صفحات الويب بالتعاون مع أنواع اللغة السابقة.

أهمية تعلم البرمجة

لتعلم البرمجة أهمية كبيرة في الكثير من جوانب حياتنا فهي:

• وسيلة سهلة وسريعة للحصول على دخل شهري مناسب.
• العمل البرمجي سهل وممتع يمكن القيام به في أي وقت وأي مكان.
• تتيح لك البرمجة استخدام التكنولوجيا وتنفيذ كل ما ترغب به بوقت سريع.
• تساعد البرمجة على مواكبة التطور والأحداث المتتابعة في كل وقت عن طريق الذكاء الصناعي مثلاً.
• بعد إتقانك للبرمجة وتقنياتها تتطور لديك إليه حل المشكلات وإيجاد الحل بشكل سريع.
• تعلم البرمجة لدى الأطفال أمر رائع تطور مهاراتهم ونسبة الذكاء لديهم.

نصائح عند تعلم البرمجة

عند تعلمك البرمجة عليك الانتباه إلى الكثير من النقاط منها:

• عليك التحلي بالصبر والدقة في التعلم والتطبيق الخاص بمجال البرمجة.
• بعد تعلم أساسيات البرمجة يفضل البدء بإتقان نوع واحد من اللغة البرمجية.
• حاول اعتماد اختيار نوع اللغة البرمجية المناسبة ذات الخصائص المناسبة والتي توفر الجهد والوقت لديك.
• يفضل اختيار مجال محدد والاختصاص به وتعلمه بدقة وإتقان وعدم إضاعة الوقت والجهد في الكثير من المجالات.

خطوات تعلم البرمجة

عندما تقر البدء بتعلم البرمجة سوف تقوم بإتباع الخطوات التالية:

• المرحلة الأولى هي قيام الشخص بتحديد هدفه من تعلم البرمجة، فإن كنت ترغب فقط بالإطلاع والتعرف على الأمر لا داعي للالتحاق بالدورات التدريبية و التكلف بمصاريف زائدة.
• إن كان الأمر الغاية منه الحصول على وظيفة وتأمين راتب شهري فيجب عليك التدرب بدقة وإتقان لمعرفة كل تفاصيل العمل وتحقيق النجاح.
• المرحلة الثانية كما تكلمنا سابقاً هي اختيار نوع اللغة المناسبة، فيجب اختيار لغة واحدة ذات ميزات مناسبة توفر الوقت ولجهد وتحقق النتاج المطلوبة.
• عليك تحديد ما هو هدفك من الموضوع هل هو فقط الاطلاع أم الإتقان والعمل لكي تقرر كيف سيكون أسلوبك في التعلم واكتساب الخبرة.
• البداية مهمة جداً والتعلم بمراحل متتابعة صحيحة هي أفضل طريقة للإتقان والنجاح،و التعلم بأسلوب التقسيط أي مرحلة تلوى الأخرى حتى تستطيع تركيز معلوماتك وحفظها بشكل جيد لاستخدامها بطريقة جيدة وناجحة وقت الحاجة.
• عزز داخلك الرغبة ف التعلم والتعليم أي أخذ معلوماتك بدقة وأتقنها بنجاح وكن قابل لأن تعلم غيرك لتصبح شخص ناجح ومتميز.
• عند شعورك بالرغبة في الدخول في هذا العالم الرائع فلا تتردد أبداً وابدأ فوراً بالتعلم واكتساب العلم والخبرة المطلوبة لتصل لهدفك المطلوب.

مواقع تعلم البرمجة

يوجد مجموعة من المواقع تقدم لنا خدمة تعلم البرمجة بنجاح، ومنها:

موقع Harvard University’s CS50 class

هذا الموقع رائع يتيح لك الفرصة لتعلم البرمجة من الخطوة الأولى حتى النهاية،حيث يقدم الدورات التدريبية المجانية الخاصة بعلوم الكمبيوتر عن طريق جامعة هارفارد التي تعلمك اللغة البرمجية وطريقة التفكير المنطقي مع الفهم الصحيح للخوارزميات مع حل المشاكل بطريقة سليمة والحصول على شهادة موثقة في نهاية الدورة.

موقع أكاديمية حاسوب

أكاديمية حاسوب تؤمن لك الدورات البرمجية المجانية التي تتميز بالجودة والإتقان واستخدام اللغة العربية، كما تقدم دروس في الوورد دريس ،ومن أفضل ما يميز هذا الموقع أنه يوفر بيئة ممتازة لطرح الأسئلة والأجوبة الصحيحة والدقيقة عن طريق خبراء مختصين في تعلم البرمجة.

موقع Code.org

يعتبر هذا الموقع بعيد جداً عن سياسة جمع الأرباح بل الهدف الأساسي هو تشجيع أكبر قدر ممكن من الطلاب الراغبين في تعلم البرمجة والإبداع في هذا المجال، حيث يقدم دورات تدريبية مجانية بما يخص الوورد دريس وتصميم الألعاب وغيرها من البرامج المسلية والمفيدة.

موقع Code School

من أكثر المواقع استخدامناً من قبل الراغبين بتعلم البرمجة يعمل على استخدام الفيديوهات والشروح التوضيحية عند تقديم المعلومات خلال الدروس، كما يقدم التعليم البرمجي من مراحله الأولى حسب مستويات المنتسبين للدورة التدريبية، تستطيع من خلاله استدام تطبيق على أجهزة الأيفون يمكنك من خلاله متابعة الدروس بشكل واضح ومريح.

موقع freecodecamp

يعتبر موقع freecodecamp تجربة مميزة وقليلة الانتشار تسعى لتعليم المتدربين البرمجة القادرة على المشاركة في الأعمال الخيرية، فيتم تدريب الطلاب على كيفية بناء مشروع برمجي لتأسيس مؤسسات غير هادفة للربح، وبالتالي يكسب المتدرب الخبرة بطريقة ممتازة ومجانية ونتائجها رائعة.

موقع Dash

هذا الموقع من أفضل المواقع الخاصة بخلق بيئة عمل تفاعلية،حيث يقدم مجموعة من المشاريع التشاركية كبناء موقع شخصي موقع لمؤسسة حديثة صغيرة الحجم وكل هذه الخدمات مجانية.

موقع  Codeconquest 

أكثر ما يميز هذا الموقع أنه يقدم المعلومات للشخص الراغب بالتدرب والدخول في عالم تعلم البرمجة بشكل تدريجي خطوةً خطوة من المحلة الأولى وحتى أكثر المراحل المتطورة لتحقيق الهدف المطلوب.

موقع  TheCodePlayer

من المواقع المفضلة للمستخدمين يعمل على استخدام الفيديوهات والشروح التوضيحية عند تقديم المعلومات خلال الدروس لمعرفة كيفية بناء التطبيقات والمواقع، كما يقدم التعليم البرمجي من مراحله الأولى وحتى النهاية، يمكنك من خلاله متابعة الدروس بشكل واضح ومريح.

موقع Mozilla Developer Network

موقع رائع يؤمن لك الدورات البرمجية المجانية التي تتميز بالجودة والإتقان كما تقدم دروس في الوورد دريس ،ومن أفضل ما يميز هذا الموقع أنه يوفر بيئة ممتازة لطرح الأسئلة والأجوبة الصحيحة والدقيقة عن طريق خبراء مختصين في تعلم البرمجة من مرحلة البداية إلى النهاية.

موقع W3schools

موقع رائع يقدم المعلومات للشخص الراغب بالتدرب والدخول في عالم تعلم البرمجة بشكل تدريجي خطوةً خطوة من المحلة الأولى وحتى أكثر المراحل المتطورة لتحقيق الهدف المطلوب.

مقالات ذات صلة

• 9 من اسهل لغات البرمجة للمبتدئين
• أهم لغات البرمجة الأكثر شعبية والموثوق بها
• تعليم البرمجة للأطفال

يعرف الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من المزايا والفوائد العظيمة التي لا تحصى ولا تعد، وذلك يجعله من أكثر المشروبات انتشارا في العالم، حيث أن الشاي الأخضر يساهم في تنقية الجسم من السموم ويعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد، كما انه غني بالفيتامينات والمعادن، ويحوي على مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات، ويعمل على تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب وبعض السرطانات.

 كما أنه له خصائص تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وبعض مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإنفلونزا، وتحسين صحة الشعر والجلد.

ولكي نضمن أفضل استفادة من الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، يجب الالتزام بشربه في أوقات معينة وبكميات مدروسة ومحددة، ولذلك بمقالنا هذا سوف نتناول في حديثنا عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن بشكل مفصل ودقيق.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

يسأل الكثير عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن وهل من الأفضل شرب الشاي الأخضر للتخسيس قبل الاكل أم بعده؟ لا يمكننا الإجابة عن هذا السؤال بشكل دقيق ولكن هناك بعض الأوقات التي تعتبر الأفضل لشرب الشاي الأخضر، والتي هي:

تجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة

يجب الابتعاد بشكل تام عن شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، لأن ذلك يسبب الكثير من الآثار السلبية على صحة الكبد، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين.

وبحسب دراسة علمية حديثة تم أجراءها على الشاي الأخضر، أن تناوله على معدة فارغة من الممكن أن يسبب ضرر بالغ وكبير على الكبد بسبب احتواء الشاي الأخضر على مركب يعرف باسم “كاتيشينز catechins“، حيث أن التركيز والنسب العالية لهذه المركبات تسبب بتلف الكبد.

ولذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالالتزام بشرب الشاي الأخضر في الأوقات ما بين الساعة 10 والساعة 11 عشر بعد تناول وجبة الفطور، كما يمكن شربه بفترات المساء، حيث ان هذه الأوقات تزداد فيها نسب حرق الدهون بالجسم.

شرب الشاي الأخضر بين الوجبات

يمكننا شرب الشاي الأخضر بشكل دائم ما بين الوجبات خلال اليوم، ومن الأفضل للحصول على أفضل النتائج شرب الشاي الأخضر قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين أو بعد الوجبة بساعتين، حيث أن هذه الخطوة تساهم في تحسين عملية امتصاص الجسم للعناصر المغذية وخاصة عنصر الحديد.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم فيفضل الابتعاد عن شرب الشاي الأخضر ما بين الوجبات، ولأن ذلك من الممكن ان يعيق عملية الهضم وامتصاص عنصر الحديد بالجسم.

شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية

يشدد خبراء التغذية على ضرورة شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، وذلك لأن هذه الخطوة تساعد في تحسين وتنشيط عملية حرق الدهون بالجسم، وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الرياضية.

شرب الشاي الأخضر قبل الخلود للنوم بساعتين

من الضروري معرفة أن الشاي الأخضر ليس من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والخلود للنوم، وذلك بسبب غناه بمادة الكافيين الني تسبب اضطرابات في النوم، كما يحوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني الذي يعرف باسم “إلـ-ثيانين L-Theanine”، الذي يرفع من حالة التركيز والتنبيه بالجسم.

ولذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر للاستفادة من فوائده في إنقاص الوزن ببداية المساء أو قبل الخلود للنوم بمدة ساعتين، وذلك لأن هذه الخطوة تعمل على تعزيز وتنشيط عميلة الأيض بالجسم.

طريقة إعداد الشاي الأخضر

المكونات

• 4 ملاعق بحجم صغير من الشاي الأخضر.
• كوبين من المياه.
• السكر حسب الرغبة.

خطوات التحضير

1. نقوم أولا بوضع أوراق الشاي الأخضر في الوعاء المناسب.
2. تسكب المياه عند غليانها على الشاي.
3. نترك الخليط مدة تقارب 10 دقائق حتى تختلط أوراق الشاي بالماء جيدا.
4. نسكب الشاي بالأكواب ويصبح جاهز للشرب، ويضاف له السكر بحسب الرغبة.

خلال وقتنا الحالي، أصبحت الرعاية الذاتية مهمة وضرورية وهدفًا لكل شخص، سواء أكانت امرأة أو رجل، فالجميع يسعى للمحافظة على الصحة والجمال والحصول على طرق مضمونة ليعالجوا مشاكل جمالهم إن كان شعرًا أو بشرةً وغيرها، وليس بالضرورة أن يكون الهدف فقط معالجة المشاكل فأحيانا يكون الهدف حماية الجمال والمحافظة عليه بعيد عن مظاهر الشيخوخة والتقدم بالعمر والتعرض للعوامل الخارجية كأشعة الشمس، والجفاف وغيرها من العوامل المؤثرة بشكل سلبي.

بمقالنا هذا قدما أهم المعلومات عن فوائد ماسك الأفوكادو للشعر والبشرة، وأفضل الماسكات المصنوعة من الأفوكادو، بالإضافة لبعض النصائح والإرشادات حول طر استخدام ماسك الأفوكادو.

فوائد ماسك الأفوكادو للشعر

لماسك الأفوكادو فوائد كثيرة للشعر، منها:

• يجعل الشعر ناعم وانسيابي.
• يعمل على تقوية بصيلات وجذور الشعر.
• يساعد ماسك الأفوكادو على ترطيب الشعر وحمايته من التلف والتقصف.
• يعمل ماسك الأفوكادو على تنظيف الشعر من الاوساخ المتراكمة والشعر الميت.
• يساعد في زيادة نمو الشعر وطوله وقوته ولمعانه.
• عند اختيار الماسك المناسب لحل مشكلة معينة سنصل لنتائج رائعة كحل مشكلة جفاف الشعر وتقصفه.

اقرأ أيضًا: أفضل 8 خلطات للشعر الجاف … شعرك يستحقها

وصفات ماسك الأفوكادو للشعر

يوجد العديد من الوصفات لماسك الأفوكادو للشعر منها:

ماسك الأفوكادو وزيت جوز الهند

ماسك الأفوكادو وزيت جوز الهند رائع لتقوية بصيلات الشعرة والدخول في الشعرة بعمق وحمايتها من التلف والتكسر حيث يغلف الشعرة بطبقة تمنع خسارتها للبروتين داخلها فتبقى بحيويتها ولمعانه.

يوجد عدة وصفات لماسك الأفوكادو وزيت جوز الهند للشعر ومنها:

ماسك الأفوكادو وجوز الهند مع البابايا

المقادير

• الأفوكادو.
• لب ثمرة البابايا.
• زيت جوز الهند.
• العسل.

خطوات التحضير

1. نقطع لب الأفوكادو إلى أجزاء صغيرة.
2. نقطع لب البابايا الناضج إلى قطع صغيرة.
3. قم بهرس البابايا والأفوكادو مع الزيت والعسل.
4. ضع الماسك على الشعر الرطب مع تدليك مريح للرأس.
5. قم بشطف وغسيل الرأس والشعر جيداً من الماسك بالماء والشامبو بعد حوالي الساعة.
6. تستطيع تكرار استخدام الماسك أكثر من مرة للحصول على نتائج أفضل.

ماسك الأفوكادو وجوز الهند وزيت الإرغان

المقادير

• أفوكادو.
• زيت جوز الهند.
• زيت الإرغان وزبدة الشيا.

خطوات التحضير

1. نأخذ لب الافوكادو الناضج ونقطعه قطع صغيرة ومتساوية.
2. نقوم بهرس القطع مع الزيوت بشكل جيد.
3. قم بوضع الماسك على الشعر المبلل مع تدليك مريح لفروة الرأس.
4. بعد حوالي الساعة قم بتنظيف الرأس من الماسك بالماء والشامبو بشكل جيد.
5. تستطيع استخدام هذا الماسك عدة مرات لفترة معينة لتحقيق النتائج المطلوبة.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت الأرغان للشعر الذهب السائل

ماسك الأفوكادو وجوز الهند مع الموز وزبدة الشيا

المقادير

• أفوكادو.
• موز.
• زيت جوز الهند.
• زيت الإرغان وزبدة الشيا.

خطوات التحضير

1. قطع الموز والأفوكادو إلى قطع صغيرة.
2. قم بهرس الموز والأفوكادو مع الزيوت جيداً.
3. نضع الماسك على الشعر الرطب مع القيام بمساج بسيط للرأس.
4. قم بشطف وتنظيف الشعر من الماسك بالماء والشامبو بشكل جيداً.
5. تستطيع تكرار الاستخدام عدة مرات لفترة معينة للحصول على نتائج رائعة.

ماسك الأفوكادو والبيض

يعتبر البيض من المواد الغذائية الغنية بمكونات الهامة للشعر فتجعله قوي وسريع النمو وذو لمعان براق، ولكن يجب الانتباه عند تغذية الشعر الدهني نستخدم بياض البيض، أما عند تغذية الشعر جاف نستخدم صفار البيض، أما إذا كان الشعر طبيعي وسليم نستخدم البيضة كاملة.

هناك وصفات متنوعة من ماسك الأفوكادو والبيض للشعر منها:

ماسك الأفوكادو والبيض مع العسل

المقادير

• أفوكادو.
• عسل.
• بيض.

خطوات التحضير

1. نقطع الأفوكادو ونهرسه جيداً.
2. نخلط البيض جيداً مع الأفوكادو ثم نضيف العسل ونمزج جيداً.
3. ضع الماسك الذي حصلت عليه على الشعر ودلك الرأس جيداً.
4. قم بغسل الرأس والشعر جيداً لإزالة الماسك باستخدام الماء والشامبو.
5. كرر الاستخدام عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الأفوكادو والبيض والمايونيز

المقادير

• الأفوكادو.
• بياض البيض.
• مايونيز.

خطوات التحضير

1. نقطع الأفوكادو ونهرسه جيداً.
2. نخلط بياض البيض مع الأفوكادو ونضيف المايونيز إلى الخليط ونمزج جيداً لنحصل على ماسك متجانس.
3. نقوم بوضع الماسك على الشعر المبلل مع تدليك مريح للرأس.
4. نقوم بغسل الرأس مع الشعر بعد ساعة تقريباً لتنظيفه من الماسك جيداً.
5. يمكنك تكرار استخدام الماسك عدة مرات للحصول على نتائج أفضل.

ماسك الأفوكادو والبيض والحليب

المقادير

• الأفوكادو.
• صفار البيض.
• حليب.
• عصير الليمون.
• زيت الزيتون.

خطوات التحضير

1. نقطع الأفوكادو ونهرسه جيداً.
2. نخلط الأفوكادو والبيض والحليب جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.
3. نضعه على الشعر الرطب ونفركه جيداً.
4. نغسل الرأس والشعر بعد ساعة تقريباً بالماء والشامبو.
5. أعد استخدام الماسك عدة مرات لفترة معينة وشاهد النتائج الرائعة.

ماسك الأفوكادو واللبن

ماسك رائع يقدم للشعر العناصر الضرورية لنموه ويوفر البكتيريا المفيدة التي تعزز قوته وصحته وجماله وينظف فروته من الأوساخ المتراكمة نتيجة العوامل المحيطة.

يوجد وصفات متعددة لماسك الأفوكادو واللبن الرائب منها:

ماسك الأفوكادو واللبن الرائب مع البيض

المقادير

• أفوكادو.
• بيض.
• لبن رائب.

خطوات التحضير

1. نقوم أولاً بتقطيع ثمرة الأفوكادو ونهرسها جيداً.
2. نقوم بخلط الأفوكادو والبيض واللبن ونمزج جيداً لنحصل على المزيج المتجانس.
3. نستخدم الماسك على الشعر الرطب مع تدليك لطيف للرأس.
4. نغسل وننظف الرأس والشعر بعد حوالي الساعة بالماء والشامبو جيداً.
5. أعد الاستخدام عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الأفوكادو واللبن الرائب والعسل

المقادير

• أفوكادو.
• عسل.
• اللبن الرائب.

خطوات التحضير

1. نقوم بتقطيع الأفوكادو وهرسه جيداً لنضيفه إلى باقي المكونات.
2. نخلط الأفوكادو والعسل مع اللبن جيداً لنحصل على المزيج المتجانس الذي سنستخدمه.
3. بعد المزج نستخدم الماسك على الشعر مع تدليك ومساج بسيط للرأس.
4. نقوم بشطف الرأس بعد ساعة تقريباً باستخدام الماء والشامبو بشكل جيد.
5. كرار الاستخدام مرات عديدة للحصول على نتائج أفضل.

ماسك الأفوكادو واللبن وخل التفاح

المقادير

• الأفوكادو.
• اللبن.
• خل التفاح.
• العسل.

خطوات التحضير

1. نقوم بتقطيع الأفوكادو وهرسه جيداً.
2. نمزج المكونات بشكل جيداً لنحصل على مزيج متجانس.
3. استخدم الماسك على الشعر المبلل مع تدليك مريح للرأس.
4. بعد حوالي الساعة تقريباً نقوم بغسل الشعر بالماء والشامبو لتنظيفه جيداً من الماسك.
5. أعد استخدام الماسك أكثر من مرة للحصول على النتائج المطلوبة.

فوائد الأفوكادو للبشرة

للأفوكادو فوائد كثيرة للبشرة، وهي:

• الأفوكادو غني بالدهون الصحية، التي تحافظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشقق وظهور حب الشباب.
• يتميز الأفوكادو بغناه بفيتامين E فهو مضاد للأكسدة يقوي مناعة الجسم ومقاومتها لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد وانسداد المسام وبالتالي ظهور البثور.
• الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية وخاصة أوميجا 6 التي لها دور رئيسي في تنظيف البشرة وترطيبها، ورفع معدل إفرازها للزيوت فتبقى سليمة وفتية.
• غنى الأفوكادو بمضادات الأكسدة وفيتامين B، وA وC والبيوتين، وحمض الثيامين تجعله عامل حماية للبشرة ويبقيه خالي من الالتهابات وظهور الحب والبثور والتجاعيد.

وصفات ماسك الأفوكادو للبشرة

يوجد العديد من الوصفات لماسك الأفوكادو للبشرة منها:

ماسك الأفوكادو وبذور الكتان للبشرة

ماسك ممتاز وسهل التحضير مكوناته متوفرة وغير مكلف يفيد البشرة بشكل رائع ويحميها من العوامل الخارجية.

طريقة التحضير

قم بنقع بذور الكتان في الماء الدافئ لمدة يوم كامل ثم قم بغلي البذور مع الماء حتى يتشكل قوام جيل هلامي، يتم نصفيه ونتركه جانباً حتى يبرد ثم نضيف له الأفوكادو المهروس وعدة نقاط من زيت عطري ذو رائحة جميلة مما يزيد من فوائد الخليط، نقوم بوضع كمية من المزيج على البشرة مع تدليك بسيط وتترك مدة من الوقت ثم تغسل بالماء بشكل جيد، كما يمكنك تكرار العملية عدة مرات للحصول على نتائج رائعة.

ماسك الأفوكادو والمايونيز للبشرة

ماسك ممتاز ورائع لتجديد وتفتيح البشرة حيث لديه القدرة في الدخول في طبقات الجلد وبعمق وحمايتها من التلف والجفاف وظهور أعراض التجعد والشيخوخة.

المقادير

• لب الافوكادو.
• مايونيز.

طريقة التحضير

1. نهرس لب الافوكادو ونخلطه مع المايونيز للحصول على ماسك ممزوج ومتجانس.
2. نستخدم الماسك الذي حصلنا عليه على البشرة مع تدليك بسيط ويترك مدة من الوقت.
3. ثم يغسل جيداً بالماء وتجفف البشرة.
4. كرار استخدام هذا الماسك للوصول الى أفضل النتائج.

ماسك الأفوكادو والموز للبشرة

الموز غني بالفيتامينات والبروتينات والأحماض الامينية الضرورية لصحة البشرة وإظهارها بأفضل نضارة وحيوية.

المقادير

• أفوكادو.
• موز.
• زيت جوز الهند.
• زيت الزيتون.
• عسل.

طريقة التحضير

1. قطع لب الموز والأفوكادو إلى قطع صغيرة.
2. وهرسهم جيداً مع الزيوت.
3. أضف العسل إلى المزيج واخلط جيداً لتحصل على خليط متجانس.
4. ضع القليل من المزيج على البشرة ودلكها جيداً.
5. ثم قم بغسيلها جيداً بالماء بعد ساعة تقريباً.
6. كرر العملية عدة مرات لمدة من الوقت لتحصل على النتيجة المرغوبة.

ماسك الأفوكادو والعسل للبشرة

العسل من المواد الغذائية المفيدة والمهمة لترطيب البشرة وبقائها سليمة ونضرة، فهو يحميها ويمدها بحاجتها المطلوبة.

المقادير

• الأفوكادو.
• العسل.

طريقة التحضير

1. قطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
2. وهرسهم جيداً مع العسل.
3. واخلط جيداً لتحصل على خليط متجانس.
4. ضع القليل من المزيج على البشرة ودلكها جيداً.
5. ثم قم بغسيلها جيداً بالماء بعد ساعة تقريباً.
6. كرر العملية عدة مرات لمدة من الوقت لتحصل على النتيجة المرغوبة.

ماسك الموز والأفوكادو والزيوت للبشرة

ماسك رائع للبشرة المتعبة يعطيها الرونق والحيوية وما تحتاجه من غذاء ويزيل الخلايا الميتة كما يحميها من العوامل الخارجية المؤذية.

المقادير

• موز.
• أفوكادو.
• زيت جنين القمح وزيت الورد.

طريقة التحضير

1. نهرس لب الافوكادو والموز ونخلطه مع الزيوت المرغوبة للحصول على ماسك ممزوج ومتجانس.
2. نستخدم الماسك الذي حصلنا عليه على البشرة مع تدليك بسيط ويترك مدة من الوقت.
3. ثم يغسل جيداً بالماء وتجفف البشرة.
4. كرار استخدام هذا الماسك للوصول الى أفضل النتائج.

ماسك الأفوكادو والبيض واللبن والقمح

المقادير

• أفوكادو.
• بيض.
• اللبن.
• الدقيق.

طريقة التحضير

1. قطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
2. وهرسهم جيداً مع البيض واللبن ودقيق القمح.
3. واخلط جيداً لتحصل على خليط متجانس.
4. ضع القليل من المزيج على البشرة ودلكها جيداً.
5. ثم قم بغسيلها جيداً بالماء بعد ساعة تقريباً.
6. كرر العملية عدة مرات لمدة من الوقت لتحصل على النتيجة المرغوبة.

ماسك الأفوكادو والبيض والحليب للبشرة

ماسك رائع للبشرة الجافة والمتعبة يجعلها رطبة ونضرة خالية من آثار الشيخوخة.

المقادير

• الأفوكادو.
• صفار البيض.
• حليب.
• زيت زيتون.
• عصير ليمون.

طريقة التحضير

1. نقطع الأفوكادو ونهرسه جيداً.
2. نخلط الأفوكادو مع البيض والحليب والزيت والعصير ونمزجهم جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.
3. نستخدم الماسك الذي حصلنا عليه على البشرة مع تدليك بسيط ويترك مدة من الوقت.
4. ثم يغسل جيداً بالماء وتجفف البشرة.
5. كرار استخدام هذا الماسك للوصول الى أفضل النتائج.

نصائح عند استخدام الأفوكادو

عند استخدام الأفوكادو يجب الانتباه لبعض الأمور للحصول على نتائج مميزة، ومنها:

• من الأفضل تناول الأفوكادو وهو طازج فيكون مذاقه أفضل وفائدته أكبر من الثمار المطبوخة.
• يفضل اختيار الثمار حسب موعد الاستهلاك فإذا أردنا تناولها فوراً يجب اختيارها ناضجة، اما إذا أردنا استهلاكها فيما بعد لاحقا اخترها غير ناضجة.
• يفضل حفظ ثمار الأفوكادو الغير ناضجة في الثلاجة حتى يحين موعد الاستهلاك.
• قم بتقشير الأفوكادو وانزع البذرة منه واخلطه مع فواكه أخرى لتصبح وجبة غذائية متكاملة.
• عند شراء ثمرة الافوكادو حاولي الضغط عليها باليد فاذا كان قوامها طري فهي ناضجة وإذا كان قوامها قاسي تكون غير ناضجة والأفضل هي الثمرة ذات اللون الأخضر والملمس الخشن.

يسبب الحمل تغيرات كبيرة ومختلفة في الجسم، وذلك على أصعدة عديدة ومنها مستوى هرمونات الجسم ومعدل ضربات القلب، وفي غالب الأحيان تعاني السيدات الحوامل من ارتفاع بدرجات حرارة الجسم، ولكن من الممكن أن تشعر الحامل في بعض الأحيان ببرودة وخاصة في الأطراف، ولكن هذا الأمر لا يعني وجود أمر خطير.

يمتلك الجسد قدرة كبيرة على التحكم بالتغيرات التي تطرأ على درجات حرارته، وذلك بهدف المحافظة على صحة الحامل والجنين، ولكن برودة الأطراف عند الحامل هي حالة قد تحدث نتيجة أسباب مختلفة وكثيرة، لذلك، يجب معرفة أسباب برودة الأطراف عند الحامل وطرق العلاج المناسبة لها.

أسباب برودة الأطراف عند الحامل وطرق العلاج

تغيرات بمستويات الهرمون

خلال فترة الحمل تنتج تغيرات بمستويات الهرمون ناتجة عن حدوث اضطرابات بالغدد الصماء، ومن هذه الاضطرابات حدوث كسل بالغدة الدرقية عند الحامل، وفي مثل هذه الحالة لا يقوم الجسم بإنتاج كميات كافية من هرمون الغدة الدرقية، ويحدث هذا نتيجة أسباب كثيرة، والتي هي:

• وجود بعض الأمراض المناعية.
• العلاج الإشعاعي.
• نقص بالموارد الغذائية التي تحوي على مادة اليود.

 وتعتبر الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية مهمة وضرورية لعملية نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي، كما تساهم بدور كبير وفعال في عملية التمثيل الغذائي، وتتحكم في معدلات ضربات عضلة القلب، وإبقاء درجات حرارة الجسم ضمن معدلاتها الطبيعية، وفي حال عدم إفراز هذه الغدة لكمية كافية من الهرمونات من الممكن أن تشعر الحامل بما يلي:

• الوهن والتعب.
• البرودة.
• الإصابة بالإمساك.
• الإكتئاب.

أما فيما يتعلق بعملية الحمل والإنجاب فأن تنظيمها عند السيدات يعتمد على هرمون الإستروجين بصورة أساسية، وفي حال حدوث تغير بمعدلات هذا الهرمون نتيجة الحمل يصاب الجسم بتغيرات عديدة، بما فيها زيادة إحساس المرأة الحامل بالبرودة، مما يجعل الحامل تشعر بالبرودة خلال فترات الحمل.

ونتيجة لكل ما سبق فأن حدوث كسل بالغدة الدرقية والتغير بمعدلات هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل يؤديان إلى برودة الأطراف عند الحامل.

ويتم علاج هذه المشكلة من خلال استخدام الحامل للأدوية التي تكون بديلة لهرمون الغدة الدرقية تحت إشراف طبي، وتعتبر هذه الأدوية من الأدوية آمنة للاستخدام خلال فترات الحمل، ولكن من الضروري الانتباه إلى عند تناولها بنفس الأوقات التي يتم تناول الفيتامينات التي تستخدم لما قبل الولادة، وذلك لأن المعادن التي تكون متواجدة بهذه الفيتامينات من الممكن أن تسبب صعوبة في امتصاص الجسم لهذه الهرمونات.

ضعف بالدورة الدموية

يسبب الحمل في غالب الأحيان ارتفاع بضغط الدم، ولكن هناك نسبة ضئيلة من السيدات والتي تقدرب بنسبة 10% يعانين من انخفاض بضغط الدم خلال فترة الحمل، حيث تبلع قراءة ضغط الدم لديهن 60/90 أو أقل من ذلك، ويعود السبب الرئيسي لهذا الانخفاض هو الجهد الذي يقوم الجسم ببذله من أجل توفير كميات كافية من الدم لكل من الحامل والجنين، والقيام بإيصال هذه الكميات للرحم والمشيمة.

هذا يعني أن برودة الأطراف عند الحامل قد تكون نتيجة ضعف الدورة الدموية، وقد يترافق هذا الضعف بظهور بعض الأعراض على بعض السيدات الحوامل، والتي هي:

• شعور الحامل برطوبة وبرودة بالجلد.
• الغثيان.
• الدوخة.
• الإغماء.
• تشوش بالرؤية.
• تسرع في نبضات القلب.

في مثل هذه الحالات لن تحتاجي سيدتي لأي علاج في حال لم تكن هذه الحالة شديدة جدا، وفي غالب الأحيان يعود ضغط الدم لدى الحامل لطبيعته مع حلول الأسبوع 24 للحمل، ويكمن العلاج من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، التحرك بشكل بطيء بدءا من النوم للجلوس للوقوف.

فقر الدم

تحدث الإصابة بفقر الدم نتيجة فقدان الجسم لقدرته على إنتاج كمية كافية من كريات الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأوكسجين للخلايا، ومن الممكن أن يسبب نقص التروية الدموية ونقص الأوكسجين الواصلين للخلايا برودة الأطراف عند الحامل.

في أغلب الأحيان تعاني جميع السيدات الحوامل من الإصابة بفقر الدم الذي ينتج عن نقص عنصر الحديد بالجسم، ومن المعلوم أن الجسم بحاجة للحديد بشكل دائم وطبيعي ليشكل خلايا الدم الحمراء، ولذلك خلال فترات الحمل تحتاج السيدة الحامل لكميات إضافية من الحديد لتتم عملية تزويد الجنين بالأوكسجين الضروري لعملية نموه، ويؤدي فقر الدم لحدوث بعض الأعراض، والتي هي:

• ضعف ووهن عام بالجسم.
• شحوب باللون.
• عد انتظام ضربات القلب.
• ضيق بالتنفس.

تتم عملية علاج هذه الحالة من خلال قيام الطبيب بوصف مكملات الحديد، ولكن ببعض الحالات الشديدة قد تدخل السيدة المستشفى ليتم تزويدها بالحديد من خلال الوريد.

سوء التغذية

أن المحافظة على التوازن الغذائي خلال فترات الحمل يعتبر مرتكز رئيسي للحفاظ على صحة كل من الحامل وجنينها، حيث أن الجسم بحاجة لقدر معين من السعرات الحرارية لكي يتم حرقها لإكساب الجسم الدفء، فأن تناول كمية أقل من حاجة الجسم من السعرات الحرارية يسبب برودة الأطراف عند الحامل.

وهنا سيدتي لا يقصد بسوء التغذية أن الكميات التي تقوم السيدة بتناولها قليلة، بل يقصد بأن لعناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها غير كافية لمتطلبات الجسم، ومن الممكن أن يعود السبب لوجود بعض المشاكل الصحية التي ترافق فترات الحمل كالتقيؤ، الإسهال.

وهذه المشكلة يتم علاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي مدروس ومنظم يغطي احتياجات السيدة الحامل بشكل كامل.

قلة النوم

يعتبر الحصول على كميات كافية من النوم خلال اليوم أمر مهم وضروري من أجل عملية تنظيم درجات حرارة الجسم، ومشكلة قلة النوم من المشاكل الشائعة خلال فترات بداية الحمل، وذلك يعود نتيجة التغيرات الهرمونية التي تصيب الجسم، كما أن خلال الفترات الأخيرة للحمل يصبح من الصعب على الحامل إيجاد وضعية مريحة ومناسبة للنوم.

ولحل هذه المشكلة ينصح الحامل بالابتعاد عن شرب السوائل قبل الخلود للنوم بساعتين على الأقل وذلك لتجنب النهوض أكثر من مرة خلال الليل لدخول الحمام، كما يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحوي على الكافيين قدر الإمكان، وفي حال كنت تعانين سيدتي من الحموضة ابتعدي بشكل كامل عن الطعام الحار، والمقلي، والحمضية خلال وجبة العشاء.

القلق

هو عبارة عن شعور يتم فيه وضع ألية الهروب والقتال في الجسم بحالة التأهب، فيتم تحويل الدم من جميع الأطراف باتجاه عضلة القلب، مما يسبب الشعور بالبرودة وخاصة في الأطراف، وفي دراسة علمية تم أجراءها عام 2015 على ما يقارب 500 سيدة تبين أن أغلب السيدات خلال فترات الحمل من مستوى عالي من القلق.

العدوى

إذا كنت تعانين سيدتي خلال فترة الحمل من الخمول أو الوهن والألم بالإضافة للشعور بالبرد، فمن الممكن أن تكونين سيدتي مصابة بعدوى بكتيرية أو عدوى فيروسية، والقشعريرة التي تعشرين بها ناتجة عن استجابة الجسم الدفاعية ضد الجراثيم والبكتيريا.

علاجات أخرى لمشكلة برودة الأطراف عند الحامل

في كثير من الأحيان، لا تتطلب برودة الأطراف عند الحامل علاجًا طبيًا، ولكن تحتاج لقيام الحامل ببعض الإجراءات والخطوات التي تساعدها على الشعور بالدفء، ومن هذه الخطوات:

• ارتداء الحامل للجوارب الصوفية والسميكة التي تساعد على مع القدمين الدفء.
• تناول طعام صحي غني ومتنوع بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية كالفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن الضرورية لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة.
• تناول الحامل للمشروبات الساخنة بشكل مستمر ودائم مما يساعد في منح الجسم الدفء والحرارة.
• القيام باستخدام الكمادات الدافئة للأطراف، أو نقع القدمين بمياه ساخنة مع الأعشاب.

هل يوجد هناك علاقة ما بين برودة الأطراف عند الحامل وتحديد جنس المولود؟

من الأساطير المنتشرة حول الحمل أن برودة الأطراف عند الحامل تعني أنها حامل بولد، ولكن كما ذكرنا في الأعلى أن أسباب برودة الأطراف عند الحامل مختلفة ومتنوعة وتدل على بعض المشاكل الصحية، وأنها مشكلة طبيعية الحدوث مع الحوامل.

وهذا لا يعتبر دليل على جنس المولود، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تساعدك سيدتي في التعرف على أنك حامل بولد، والتي هي:

شكل البطن

يعتبر شكل البطن من أهم العلامات وأكثرها شيوعا التي تساعدك على معرفة أنك ستلدين طفل، حيث يقال بأنه عندما يكون شكل البطن منخفض نحو الأسفل فأن هذا يعني أنك سوف تلدين طفل.

لون البول

من المعروف أن لون البول خلال فترات الحمل يتبدل ويتغير، ويقال إنه يساعد في الإشارة إذا ما كنت حامل بذكر أو أنثى.

وتشير بعض التقارير المختلفة أنه عندما يكون لون البول داكن فأن هذا يعني أنك حامل بصبي، أما إذا كان لون البول فاتح فهذا يعني أنك حامل بفتاة.

ظهور حب الشباب

يعتبر ظهور حب الشباب على البشرة من العلامات التي تشير إذا كانت السيدة حامل بذكر ام بأنثى.

حجم الثدي

خلال فترات الحمل يصبح حجم الصدر أكبر وذلك استعدادا لإرضاع الطفل، ولكن بالنسبة لأغلب السيدات يبقى الصدر الأيسر أكبر حجما بشيء بسيط عن الأيمن، مع ذلك كله عندما تكونين حامل بطفل يكون حجم صدرك الأيمن أكبر من الصدر الأيسر.

الأقدام الباردة

أن شعور الحامل ببرودة الأقدام طوال فترة الحمل يعتبر من المؤشرات التي تدل على أنها سوف تنجب طفل.

معدل ضربات عضلة القلب

خلال الفحوص الروتينية التي تقوم بها الحامل خلال فترة الحمل وما قبل الولادة، يقوم الطبيب المختص بفحص ضربات عضلة القلب ومعدل ضربات عضلة قلب الطفل في الرحم، فإذا لاحظتي ان معدل ضربات قلب الجنين أقل من 140 نبضة بالدقيقة، فأن هذا يعني أنك سوف تلدين طفل.

عملية نمو الشعر

من العلامات الشائعة أيضا التي تدل على حملك بطفل هي معدل نمو الشعر لديكي، فإذا كان الشعر ينمو بشكل أسرع فهو مؤشر واضح لحملك بطفل.

الشهية المفتوحة للطعام

عندما تكون السيدة حامل بطفل فأن شهيتها للطعام سوف تكون كبيرة، وكما يكون لديها رغبة بتناول الطعمة المالحة والحامضة بشكل خاص.

هل تجدين أن حليب الثدي لديكِ قليل وغير كافي؟ هل تشعرين بأن طفلكِ جائع ولا تكفيه كميات الحليب التي تنتجينها؟ هل تبحثين عن أهم الحلول التي تساهم بشكل سريع وفعال في زيادة كميات الحليب لديك؟ كل ذلك سيدتي سوف تجدينه في أنواع الفواكه المختلفة.

يعتبر الحليب الغذاء الرئيسي والأساسي لطفلك لكي يساعده على النمو والتطور، ولذلك فإن الرضاعة الطبيعية مهمة وضرورية، حيث أن تناول الطفل لحليب الأم يساعده ذلك على التطور والنمو السليمين واكتساب مناعة قوية.

لكن هناك الكثير من السيدات المرضعات اللواتي يصبن بضعف في عملية إنتاج الحليب، وبالتالي تبحث هذه السيدات عن أهم الأطعمة والمشروبات التي تساهم في زيادة حليبها، ولذلك سوف نختص سيدتي بمقالنا هذا بشرح مفصل عن أهم الفواكه التي تزيد حليب الأم.

الفواكه التي تزيد حليب الأم

تعتبر الفواكه التي تزيد حليب الأم من أهم وأفضل الخيارات الطبيعية التي تساهم بشكل فعال في زيادة كميات الحليب لدى السيدة خلال فترات الرضاعة الطبيعية، ومن الفواكه التي تزيد من حليب الأم:

المشمش

المشمش من أفضل الفواكه التي تزيد حليب الأم نظرًا لاحتواءها على نسب مرتفعة من عنصر الكالسيوم وعنصر البوتاسيوم وفيتامين A، كما تحوي على كميات وفيرة من المواد الكيميائية التي تعمل على تنظيم الهرمونات الأنثوية في الجسم وخاصة تلك الهرمونات التي تعمل على إنتاج الحليب وتعزيز علمية الإدرار خلال فترات الرضاعة.

البابايا

تعرف فاكهة البابايا بأنها من أنواع الفواكه التي تساعد في إدرار الحليب لدى السيدة المرضعة، حيث تعتبر البابايا خضراء اللون من أفضل الفواكه التي يجب على كل سيدة مرضعة تناولها، وعلى الرغم من أن البابايا من الفاكهة التي ينصح بتجنبها خلال فترات الحمل، ولكن ينصح بها بشدة خلال فترات الرضاعة الطبيعية.

كما تعمل فاكهة البابايا على زيادة كميات هرمون الأوكسيتوسين الذي يقوم بدوره بتحفيز عملية إنتاج الحليب في الثدي، كما تقوم هذه الفاكهة بتوفير كميات كبيرة من الفيتامينات للسيدة المرضع وخاصة فيتامينات A B C E.

الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه التي تزيد حليب الأم وتعزيز عملية الرضاعة الطبيعية وتحسين كميات الحليب التي يتم إنتاجها، حيت تعرف الأفوكادو باحتوائها على أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 والأوميغا 9، وهذه كلها أحماض تعمل على زيادة كميات الحليب.

كما ان الأفوكادو غنية بفيتامين C، وحمض الفوليك، وفيتامين H، وعنصر البوتاسيوم المهمين والضروريين لعملية نمو الطفل بشكل صحي وسليم.

كما تساهم فاكهة الأفوكادو على المحافظة على معدلات السكر بالدم والكوليسترول ضمن مستوياتها الطبيعية.

الفراولة

تصنف فاكهة الفراولة من ضمن الفواكه التي تزيد من حليب الأم، حيث تعرف بأنها من أشهى أنواع الفواكه وأكثرها فائدة للسيدات المرضعات، وتعرف فاكهة الفريز بغناها بالفيتامينات وعنصر الحديد وعنصر البوتاسيوم والمعادن وعنصر الكالسيوم وعنصر البوتاسيوم، كما انها له دور كبير في المحافظة على رطوبة الجسم بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المياه.

الموز

يعرف الموز بأنه من الفواكه التي تزيد حليب الأم والتي تتميز بطعمها اللذيذ، كما أنها الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والداعمة لصحة الجسم، وخاصة بالنسبة للسيدات المرضعات، حيث يساعد الموز على زيادة كميات الحليب المنتجة في الثدي، كما يعرف بغناه بالفيتامينات والسعرات الحرارية التي تساعد على تعويض السيدة المرضعة في حالات الجوع.

كما يعرف الموز بغناه بعنصر البوتاسيوم مما يساعد في المحافظة على مستوى السوائل بالجسم مما يساهم في زيادة تدفق الحليب في الثدي، وهو أيضا غني بحمض الفوليك المهم والضروري لعملية نمو الطفل.

السابوديلا (شيكو)

يجهل الكثير منا هذا النوع من الفاكهة وهي من الفواكه التي تزيد حليب الأم لكنها غير معروفة بشكل كبير، ولكن لها فوائد عظيمة في زيادة كميات الحليب لدى السيدة المرضعة، حيث تعتبر من أهم الفواكه التي يجب تناولها خلال فترات الرضاعة الطبيعية.

تحتوي فاكهة الشيكو على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد من إدرار الحليب، كما انها غنية بالفيتامينات المهمة وخاصة فيتامين A وC، كما انها تعمل على توفير مضادات الأكسدة بنسب عالية مما يساهم في تسهيل عملية الهضم.

التوت

تعرف فاكهة التوت بأهميتها لصحة الجسم بشكل عام، كما أنها لها فائدة في زيادة إدرار الحليب لدى المرضع، وفي حال كنت سيدتي لا تحبين التوت يمكنك استبداله بالعنب البري فهو يحوي فوائد التوت كما له خصائص مضادة للأكسدة.

لكن يجب عليك سيدتي تجنب الإكثار منه لأنه من الممكن أن يسبب لطفلك الغازات في كثير من الأحيان.

البطيخ الأصفر

تعتبر فاكهة البطيخ الأصفر من الفواكه التي تعزز عملية الرضاعة الطبيعية وذلك بسبب غناه بفيتامين C، كما أنه يحوي على نسب عالية ومرتفعة من المياه مما يساعد في إبقاء الجسم رطب، فأن تناول ما يقارب 100 غرام من البطيخ الأصفر كافي لإمداد السيدة المرضعة بحاجتها اليومية من فيتامين C.

المانجو

يتميز المانجو بطعمته اللذيذة كما يساهم قي زيادة كميات الحليب لدى المرضعات، ويحتوي المانجو على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين K وعنصر البوتاسيوم والألياف التي تعمل على تقوية جسد الأم المرضعة، لذلك، تعتبر ثمار المانجو من الفواكه التي تزيد حليب الأم.

الفاكهة التي يجب على الأم تجنبها خلال فترات الرضاعة الطبيعية

على الرغم من وجود العديد من الفواكه التي تزيد حليب الأم، هناك مجموعة أخرى من الفاكهة يجب عليك تجنبها خلال فترات الرضاعة الطبيعية، وذلك بسبب غناها بحمض الستريك الذي يسبب تهيج بالأمعاء عند طفلك ويسبب الغازات واضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن هذه الفاكهة:

• كيوي.
• برتقال.
• الأناناس.
• ليمون.
• جريب فوت.
• برقوق.
• كرز.

بعض النصائح التي تساعد في زيادة كميات الحليب لدى السيدات المرضعات

القيام بإرضاع طفلك عند الطلب

يجب عليك سيدتي إرضاع طفلك عندما تشعرين بأنه جائع، وذلك لأن الجسم يستجيب بشكل كامل لأمر الرضاعة مما يسبب بشكل طبيعي زيادة في إدرار الحليب بالثدي.

حيث أن كلما زادت مرات الرضاعة التي يتم فيها إرضاع الطفل ازدادت كميات الحليب التي يقوم الثدي بإنتاجها.

استخدام المضخة الخاصة بالثدي

تعتبر مضخة الثدي الكهربائية من الخيارات الرائعة التي تساهم في زيادة إدرار الحليب بالثدي، ولذلك يجب عليك سيدتي محاولة استخدامها مدة تتراوح ما بين 10 دقائق و20 دقيقة بعد كل عملية رضاعة.

حيث أن عملية إخراج الحليب من الثدي من خلال استخدام المضخة يساهم في زيادة كميات الحليب التي يقوم الثدي بإنتاجها طبيعيا، ويمكنك سيدتي ملاحظة الفرق بعد يومين من الاستخدام المنتظم.

تناول الأطعمة المغذية والتي تزيد من كميات الحليب

ذكرنا أعلاه مجوعة من الفواكه التي تزيد حليب الأم، فقومي سيدتي بالالتزام بتناول الفاكهة التي سبقنا وذكرناها في الأعلى واحرصي على تناول الأطعمة المغذية لك ولطفلك الرضيع.

ولكن يجب عليك الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب قد تسبب لك الضرر والإزعاج لكي ولرضيعك.

تدليك الثدي خلال فترة الرضاعة

تساعد عملية تدليك الثدي خلال فترات الرضاعة أو أثناء استخدام مضخة الثدي في زيادة كميات الحليب في الثدي، جربي سيدتي هذه الخطوة وسوف تلاحظين الفرق خلال بشكل فوري.

شرب كميات كبيرة من السوائل

يجب على السيدة المرضعة الإكثار من شرب السوائل، وبشكل خاص المياه وذلك بهدف زيادة عملية إدرار الحليب بالثدي.

الحصول على قسط كافي من الراحة

ان حصول السيدة المرضعة على نوم كافي وحمام دافئ والاسترخاء على تجهيز بيئة جسمية سليمة ومناسبة ومساعدة لتحفيز عملية تصنيع حليب الثدي بكميات جيدة.

التبديل بين الثديين

يجب على السيدة التبديل بين الثديين خلال الرضاعة، حيث أن هذا يعطي إشارة للجسم لكي يقوم بتصنيع كميات إضافية من الحليب وإدراره بكميات جيدة.

أخيرًا

تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية من أهم الفترات التي تمر بحياة كل من الأم وطفلها، ولذلك يتطلب الأمر عناية خاصة والالتزام ببعض الخطوات والنصائح لكي تمر هذه الفترة بسلام، ولكي ينعم طفلك بنمو سليم وكامل دون أي مشاكل أو اضطرابات، فكري في تناول هذه الفواكه التي تزيد حليب الأم ب.

فقدان الذاكرة أمر مزعج وأي شخص منا معرض للإصابة به في أي وقت كان، لأنه نتيجة تراكم عدة مشاكل صحية ونفسية تؤثر على مراكز معينة في الدماغ تؤدي لتلفها وعدم قيامها بمهامها المطلوبة فلا نستطيع تذكر ما نريد في الوقت المناسب، فإما تعود ذاكرتنا بعد مدة قصيرة أو تكون المشكلة كبيرة وندخل في فقدان ذاكرة دائم.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فقدان الذاكرة المؤقت التي تحدث بشكل مفاجئ نتيجة التعرض لحادث، أو ضربة معينة أو ظروف نفسية قاسية، أو حتى مشكلة صحية ما، تؤدي لنسيان الأحداث القريبة والحديثة لمدة قصيرة من الوقت وتعود الأمور بعدها إلى الشكل الطبيعي.

لفقدان الذاكرة المؤقت أعراض مختلفة وأسباب متنوعة، وعند حدوثها قد ينتج عنها مشكلة حقيقية لدى الشخص، ويفضل مراجعة الطبيب وتحديد هذه الأسباب وإيجاد العلاج وأسلوب وقاية مناسبة لنخفف من احتمال التعرض لمثل هذا الأمر.

ما هو فقدان الذاكرة؟

يمكن تعريف فقدُان الذاكرة أنه فقدان كلي أو جزئي لإمكانية تذكر المعلومات أو الأحداث التي حدثت معنا في الدقائق الماضية، أو في الأيام السابقة، أو منذ مدّة طويلة.

لفقدان الذاكرة أنواع متعددة وهي:

• فقدان الذاكرة الرجعي.
• فقدان الذاكرة التقدمي.
• فقدان الذاكرة لحاسةٍ ما.
• فقدان الذاكرة المؤقت.
• فقدان الذاكرة الطفولي.

ما هي أعراض فقدان الذاكرة المؤقت؟

لفقدان الذاكرة المؤقت أعراض مختلفة تختلف من شخص لآخر، ومن هذه الأعراض:

• إصابة الشخص بفقدان ذاكرة مفاجئ يلاحظه المحيطين.
• يبقى الشخص محتفظ بهويته الشخصية حتى عند فقدانه الذاكرة المؤقتة.
• يستطيع الشخص إدراك الأشياء البسيطة والمحيطة به وأسمائها وتنفيذ التعليمات المحيطة به.
• لا يوجد ظواهر تدل على تلف المنطقة المسؤولة عن الموضوع في الدماغ كالإصابة بالشلل، والعجز عن الحركة أو الكلام وغيرها من الوظائف الحيوية.
• يستمر فقدان الذاكرة المؤقت مدة قصيرة أقل من 24 ساعة.
• تبدأ استعادة الذاكرة بشكل تدريجي.
• في حالة الإصابة بفقدان الذاكرة المؤقت يبقى الدماغ والجهاز العصبي سليم.
• أثناء حدوث فقدان ذاكرة مؤقت لا تسجل نوبات معينة.
• لا يكون هناك تاريخ للمرض في العائلة قبل ذلك.
• يقوم الشخص عند فقدان ذاكرته بتكرار أسئلة معينة مثل كيف وصلت إلى هنا، أين أنا.

 ما هي أسباب فقدان الذاكرة المؤقت؟

على الرغم من أن السبب الرئيسي لفقدان الذاكرة المؤقت غير واضح ولكن هناك قائمة من الأسباب التي قد تكون هي المسببة للمشكلة، وهي:

• يوجد تاريخ إصابة بالصداع النصفي قد يكون من الأسباب التي تزيد احتمال الاصابة بفقدان الذاكرة.
• حدوث مشكلة في امتلاء الأوردة بالدم بسبب انسدادات معينة، أو بسبب تدفق الدم بشكل مفاجئ وغير طبيعي.
• تعرض الشخص لماء بارد أو ساخن بشكل مفاجئ.
• بذل الشخص نشاط بدني عنيف وشديد يسبب له فقدان ذاكرة مؤقت.
• القيام بممارسة جنسية قد تسبب هذه المشكلة.
• القيام بمعالجات طبية معينة كالتنظير والتصوير الخاص بالأوعية الدموية.
• التعرض لإصابات في الرأس قد تسبب فقدان ذاكرة مؤقت.
• التعرض لصدمة عاطفية أو سماع خبر سيء قد يسبب فقدان ذاكرة مؤقت.
• القيام بممارسة العمل بشكل شديد ولمدة طويلة من الوقت.
• تناول بعض الأدوية التي قد تسبب فقدان الذاكرة المؤقت.
• وجود إصابة بمرض الزهايمر يزيد احتمال حدوث إصابة بفقدان الذاكرة المؤقت.
• الاصابة بالاكتئاب والقلق قد يسبب هذه المشكلة.
• التدخين بشكل كبير يساهم في حدوث فقدان ذاكرة مؤقت.
• وجود إصابة بالسكتة الدماغية يسبب هذه المشكلة.
• وجود ورم في الدماغ أو نزيف ما أو التهاب دماغي.
• تعاطي المخدرات وشرب الكحول يعتبر سبب رئيسي في حدوث فقدان الذاكرة المؤقت.
• الإصابة بمرض باركنسون الذي يسبب تلف لأنسجة المخ فيحدث هذا الغياب للذاكرة.
• حدوث نقص فيتامينات ومعادن هامة يسبب ضعف في الجسم.

 ما العوامل المؤثرة في فقدان الذاكرة المؤقت؟

هناك مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من احتمال الإصابة بفقدان الذاكرة المؤقت، وهي:

• كلما زاد العمر زاد احتمال الإصابة بفقدان الذكرة المؤقتة، وخاصة بعد عمر الخمسين أكثر من الأعمار الصغيرة.
• إذا كان الشخص من الذين يتعرضون لنوبات صداع نصفي يزداد احتمال الإصابة بفقدان ذاكرة مؤقت.

هل هناك مضاعفات لفقدان الذاكرة المؤقت؟

ليس هناك مضاعفات تذكر لفقدان الذاكرة المؤقت أو نتائج خطيرة كالسكتة الدماغية أو المشاكل العصبية أو نوبات الصرع، فهي حالة مؤقتة تزول بعد مدة من الوقت قد تتكرر ولكن أمر نادر الحدوث، لذا يفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج حتى يطمئن الشخص ولا يشعر بالإحراج والمشاكل النفسية التي قد تتطور وتصبح مرض حقيقي، كما أن الشخص قد يتعرض لخطر ما أثناء حدوث المشكلة.

كيفية الوقاية من فقدان الذاكرة المؤقت؟

لا يوجد طريقة للوقاية من حدوث مشكلة فقدان الذاكرة المؤقتة لأنه من الصعب تحديد السبب أو الوقت الذي قد تحدث به المشكلة، لذا لا طريقة للوقاية غير الأمور الروتينية التي يجب على جميع الأشخاص كممارسة الرياضة والتغذية الجيدة وعدم التعرض للإجهاد والتعب والظروف النفسية الشديدة، وأهم خطوة هي مراجعة الطبيب عند حدوث أي مشكلة لعلاجها حتى لا تكون سبب لفقدان الذاكرة.

الاستشارة الطبية

يجب على الشخص الذي يعاني من نوبات فقدان ذاكرة مؤقت أن يراجع الطبيب ويستشيره لمعرفة وتحديد الأسباب لوضع خطة علاج مناسبة والشفاء التام منها، لأن مثل هذه المشكلة الصحية بالرغم من بساطتها وزوالها بعد مدة من الوقت إلا أنها قد تكون خطيرة وتسبب مشاكل للشخص المصاب وينتج عنها أمور سيئة اجتماعية ونفسية وصحية لاحقاً.

سيقوم الطبيب بطرح مجموعة من الأسئلة وهي:

• ما هو آخر شيء تستطيع تذكره؟
• هل تستطيع معرفة من أنت؟
• هل تعرف من معك؟
• هل تشعر بالدوار؟
• هل تشعر بعدم التوازن؟
• هل تشعر بالضعف والوهن أو الخدر؟
• هل تستطيع الرؤية جيداً؟
• هل تشعر بالصداع؟

كيف تتم عملية تشخيص فقدان الذاكرة المؤقت؟

يتم تشخيص فقدان الذاكرة المؤقتة من قبل الطبيب المختص بعدة طرق وهي:

1. التشخيص عن طريق الفحص الجسدي

حيث يقوم الطبيب بفحص الجهاز العصبي ويقيس ردة الفعل واستجابة العضلة والوظائف الحركية والحسية والتوازن، مع القيام بطرح مجموعة من الأسئلة لاختبار كفاءة الذاكرة والتركيز.

• الفحص عن طريق التصوير الدماغي

يقوم الطبيب بهذا الفحص لمعرفة دقة النشاط الكهربائي للدماغ والأوعية الدموية عن طريق الاختبارات التالية:

• القيام بالتصوير بالرنين المغناطيسي.
• استخدام التصوير المقطعي المحوسب (CT).
• القيام بالتخطيط الكهربائي للدماغ.

ما هي طرق علاج فقدان الذاكرة المؤقت؟

يمكن للطبيب بعد تحديد السبب أن يختار طريقة العلاج المناسب كما يلي:

• يمكن أن يطر الطبيب للقيام بعمل جراحي معين لعلاج المشكلة المسببة لفقدان الذاكرة.
• قد يتم استخدام العلاج الإشعاعي والكيميائي لعلاج الأورام الدماغية التي تسبب هذه المشكلة.
• يتم أحياناً علاج التجلطات الدموية والنزيف الدماغي.
• عندما يكون هناك إصابة في الرأس قد يقوم الطبيب بوصف أدوية معينة.
• ينصح أحياناً بتناول المكملات الغذائية التي تقوي الذاكرة.
• علاج مشكلة تعاطي المخدرات.
• إعطاء الجسم كمية كافية من النوم والراحة.
• القيام بممارسة الرياضة وفق برنامج منتظم.
• اتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل خطوة هامة في طريق العلاج.
• القيام بممارسة حل الألغاز بشكل دائم يساعد في العلاج.
• تدوين المهام اليومية للتذكر بشكل جيد.