الكاتب: طارق عمران

يعد الحديد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، حيث تكمن أهميته في نقل الأوكسجين إلى معظم أنحاء الجسم وصولاً إلى جذور شعر الرأس، لذلك فإن نقص هذا العنصر يمكن أن يعرقل من طول الشعر ونموه.

 يمكن الحصول على الحديد من مصادر طبيعية، ولكن بعض الأشخاص نباتيين أو لديهم نظام غذائي معين، فلا يمكنهم تحصيل الحديد بشكل جيد، لذلك ضرورة تناول بعض حبوب الحديد أمر راجح في مثل هذه الحالات.

لكن هل بالفعل تناول حبوب الحديد يقدم فوائد عديدة للشعر؟ وهل يرافق ذلك أي آثار جانبية أو يسبب أضرارًا؟

تابع القراءة لنتعرف على ذلك سويًا.

ماهي أهم العوامل التي تؤدي للإصابة بنقص الحديد؟

عندما نرغب في حل مشكلة ما، لابد من معرفة الأسباب التي أدت بنا إلى هذه المشكلة. إليك العوامل التي قد تسبب نقص معدن الحديد في الجسم:

• الولادة، فعند حدوث الولادة تفقد المرأة الكثير من الحديد.
• الحيض الغزير، وخاصةً للنساء اللواتي يتبعن حمية نباتية.
• المتبرعين بالدم بشكل مستمر.
• الأفراد التي تعاني من صعوبة في امتصاص الحديد.

هناك دراسات أجريت في سبتمبر عام 2017 التابعة للمجلة المصرية الباحثة في الأمراض الجلدية والتناسلية، مفادها أن المرأة قبل مرحلة انقطاع الطمث، تمتلك مستويات منخفضة من الحديد، أي لديها فرص أكبر لتساقط الشعر.

يجب القيام ببعض الفحوصات الضرورية من أجل الاطلاع على مستوى الحديد في الجسم ومدى تأثيره على تساقط الشعر، فإذا كان هناك أي نقص فقد يوصي الطبيب بتناول حبوب الحديد.

ماهي أهم فوائد حبوب الحديد للشعر؟

أثبتت دراسات متعددة وتجارب شخصية لعدد من الأشخاص الذين يعانوا من تساقط في الشعر، أنَّ تناول حبوب الحديد قلل من مشاكل الشعر بشكل كبير، فقد لجأوا في البداية إلى استخدام الكريمات ومستحضرات تجميلية، لكن تبين فيما بعد أنَّ المشكلة داخلية وهي نقص في معدن الحديد.

في مثل هذه الأحوال لابد من معالجة المشكلة الكامنة في داخل الجسم، والتي قد ترتبط بشكل كبير بنقص الحديد.

تعمل حبوب الحديد على حل العديد من المشاكل، من أبرزها:

• تمنح الشعر الحيوية واللمعان، وخصوصاً إذا تم تناولها مع فيتامين C.
• تزيد من كثافة الشعر، وخاصةً الشعر الموجود في مقدمة الرأس.
• تحمي الشعر من الصلع، فهنالك دراسات مفادها أن نقص الحديد الشديد يؤدي للصلع.
• يساهم بشكل كبير بزيادة طول الشعر في فترة زمنية قصيرة.
• يقضي على جفاف الشعر وبهتانه ويمنحه الرطوبة اللازمة.

ماهي أضرار حبوب الحديد للشعر؟

يجب عند البدء باستخدام أي مكمل غذائي يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب، حيث أنه رغم كل الفوائد التي تحتويها هذه الحبوب، فلا يخلو الأمر من وجود أضرار قد تحدث لمجموعة محددة من الأشخاص، منهم:

• الحامل أو المرضعة: حيث يجب تناول كمية معينة يتم وصفها من قبل الطبيب المختص، فقد تسبب لها حبوب الحديد بعض الآثار الجانبية، كما قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهيموغلوبين التي تؤثر على الولادة أو الطفل الرضيع.
• الأطفال: كما نعلم أن أجسام الأطفال أكثر حساسية من غيرهم، حيث أن كمية حوالي 60 ملغ، من المرجح أن تسبب الوفاة للأطفال.
• مرضى السكري: زيادة هذه الحبوب لدى مرضى السكري قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك لابد من استشارة الطبيب.
• المرضى الذين يعانون من أمراض القرحة المعدية، والتهاب في الأمعاء وغيرها من الأمراض.

هل هنالك جرعة محددة يجب تناولها من حبوب الحديد؟

لا يمكن زيادة الجرعة الموصى بها، حيث ذلك قد يسبب بعض المشاكل الصحية والتي قد تكون خطيرة، لكن بالمقابل بعض الأشخاص تعتقد زيادة الجرعة بكميات قليلة قد تقدم فوائد عديدة للشعر وفوائد صحية للجسم أيضًا.

لا يوجد دراسات تؤكد صحة ذلك بشكل قطعي، لذا من الأفضل تناول الجرعة الموصى بها، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

هل يوجد آثار جانبية من تناول حبوب حديد الشعر؟

لأي دواء أو مكمل غذائي لابد له من أن يصاحبه آثار جانبية لكن قد تكون مؤقتة.

أبرز الآثار الجانبية من تناول حبوب حديد للشعر:

• الإمساك أو الإسهال.
• غثيان واستفراغ.
• لون البراز قد يتغير لونه ويميل إلى السواد.
• القلق.
• التعرق.
• ضيق في التنفس.
• ألم في المعدة والبطن.

كلمة أخيرة

جميع الناس ترغب في الحصول على شعراً كثيفاً صحياً، فالشعر الكثيف يضفي للشخصية الجمال والهيبة.

إنَّ الغذاء الصحي له دور كبير في العناية بالشعر ولا نتجاهل أهمية المعادن، وأهم عنصر يساهم بشكل فعال في صحة الشعر هو الحديد.

إذا لم تستطيع تحصيله من الغذاء، وكان لديك نقص في مستوى الحديد، فأفضل طريقة هي الحصول عليه عن طريق تناول الحبوب، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

بعض الأشخاص قد تعاني من مشاكل في الشعر من حيث تساقطه وغيرها من المشاكل الأخرى، وفي حال تناولت حبوب الحديد ولم تشعر بأي نتيجة جيدة، فالأفضل القيام بالفحوصات واستشارة أطباء مختصين، لتقديم الحل الأمثل.

ما هي أربطة الكاحل وما هي وظائفها والإصابات المحتملة لها؟ جميع ذلك ستجده موضحًا في بحثنا المصغر من الألف إلى الياء بالإضافة إلى بعض الأشياء المهمة.

الكاحل: هو مفصل يربط ساق القدم بأسفل القدم بمجموعة من الأربطة، ولكل منها وظيفة محددة، وذلك لجعل الكاحل والقدم أكثر ثبات وداعميه.

عند حدوث خلل في أربطة الكاحل كالتمزق أو الشد ينجم عن ذلك آلام في مكان الإصابة. أكثر الأسباب شيوعًا هو الحركة المفاجئة والانعكاسية، أي عكس اتجاه وضعية القدم، وقد ينجم ذلك عن حادث أو السقوط أو من يمارس العاب رياضية محددة كالتنس أو كرة القدم أو غير ذلك.

ما هي أنواع ووظائف أربطة الكاحل؟

أربطة الكاحل: هي حزم متينة من النسيج الضام ووظيفتها الرئيسية ربط العظام ببعضها البعض، وقد تتعرض لخلل ما نتيجة سبب محدد، ما ينجم عنه خلل في واحد أو أكثر من الأربطة. وهذه الصورة من أجل توضيح الشرح التالي:

تشمل هذه الأربطة نوعان:

1 – الأربطة الداخلية (الجانب الإنسي)

هذه الأربطة تتكون من رباطين، وهما:

• الرباط الدالي أو ما يسمى بالشبه الدالي (Deltoid Ligament)، وهو رباط سميك وثخين وظيفته تقوية كامل الجانب الإنسي للكاحل.

• الرباط العقبي الزورقي (Planter Calcaneonavicular ligament)، وهو جزء من الرباط المُنْشَعِب.

2 – الأربطة الخارجية (الجانب الوحشي)

• الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي (Anterior Talofibular Ligament) وهو رباط يقوم بربط قصبة الساق (الظنبوب) مع عظم الشظية. (وهو من أكثر الأربطة التي تكون عرضة للإصابة)
• الرباط الكاحلي الشظوي الخلفي (Posterior Talofibular Ligament) وهو رباط يقوم بربط الطرف الخلفي لقصبة الساق مع عظمة الشظية.
• الرباط العقبي الشظوي (The Calcaneofibular Ligament) وهو رباط يقوم بربط عظام الكعب مع الشظية.

• الرباط الكاحلي العقبي الشظوي الجانبي (Lateral Talocalcaneal Ligament) وهو رباط واصل على طول الناحية الخارجية للكاحل وهو يعد من الأربطة القصيرة والقوية.
• الرباط الظنبوبي الشظوي الأمامي (The Anterior Inferior Tibiofibular Ligament) وهو رباط يربط كلا من عظمة الشظية وعظمة الظنبوب.

هنالك 2 من الأربطة الشظوية الخلفية، والتي تلتقي مع الطرف الخلفي من الشظية والساق، وهما:

1 – الرباط الظنبوبي الشظوي الخلفي (The Posterior Inferior Tibiofibular Ligamen).

2 – الرباط المستعرض (The Transverse Ligament).

• بالإضافة إلى هذه الأربطة هنالك رباط كعبي بين العظام (The Interosseous Talocalcaneal Ligament).

ما هي الإصابات المحتملة لأربطة الكاحل؟

قدد تتعرض أربطة الكاحل لبعض الإصابات والتي ينتج عنها إمّا شد أو تمزق في أربطة الكاحل، ويرافق ذلك الألم ويكون من متوسط إلى شديد، وصنف الأطباء درجة الإصابة إلى 3 درجات، كما يلي:

1 – الخفيف

وهي الدرجة الأولى. غالبًا في هذه الدرجة لا يكون هناك أي تمزق في الأربطة، بل قد يكون شد للأربطة (تمدد غير طبيعي)، يمكن أن تشعر بالاستقرار في كاحلك، لكن مع وجود تيبس وألم متوسط بعض الشيء أو أقل بقليل.

2 – المعتدل

وهي الدرجة الثانية. قد يرافق هذه الدرجة تمزق واحد أو أكثر للأربطة، لكن يكون التمزق جزئيًا أي ليس تمزق كامل، حين ذلك لن تشعر بالاستقرار في كاحلك أي ستجد صعوبة في تحركيه، وعلى الأرجح سينجم عن هذه الدرجة ورم في مكان الإصابة، بالإضافة إلى شعور بألم متوسط.

3 – الشديد

وهو الدرجة الثالثة والأكثر خطورة، حيث يرافق هذه الدرجة تمزق في واحد أو أكثر في الأربطة، ويكون التمزق كاملاً، وستجد كاحلك غير مستقر إطلاقًا، أي شعور بألم شديد جدًا وعدم القدرة على تحريكه إطلاقًا.

ما هو الفرق بين تمزق أربطة الكاحل والتواء الكاحل؟

معظم الأشخاص لا يوجد لديهم معرفة واضحة عن الفرق بين تمزق أربطة الكاحل والتواء الكاحل.

التواء الكاحل هو حالة قد تحدث تسبب تمزق أو شد في أربطة الكاحل.

ما هي أسباب إصابة أربطة الكاحل؟

إنَّ أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث خلل في أربطة الكاحل هي القيام بتمارين محددة قد تكون قاسية على الأربطة أو قد يحدث نتيجة سقوط مفاجئ، والذي ينجم عن ذلك خلل في أربطة الكاحل.

هنالك أسباب صحية قد تساعد على حدوث خلل في الأربطة كضعف في العضلات أو في الأعصاب نتيجة سوء تغذية أو مرض محدد.

4 طرق لتشخيص الخلل الذي يصيب أربطة الكاحل؟

يجب أنْ تضع في عين الاعتبار أنَّ تمزق الأربطة يختلف عن الشد العضلي، لذا لتشخيص حالتك، بدايةً يقوم الطبيب بأول خطوة وهي:

1 – التمييز بين الشد والتمزق – فحص سريري

عند إصابة الكاحل يقوم الطبيب بفحص الكاحل من خلال وضع أصابع اليد على مكان الإصابة ويقوم بالشد للأسفل فإذا زاد الألم غالبًا قد يكون تمزق أربطة، أمَّا في حال شعر المريض بالراحة أثناء شد الأصابع، فغالبًا قد يكون شد عضلي.

2 – الأشعة السينية

قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية، وذلك لاكتشاف إذا كان هناك كسر في العظم أو لا.

3 – التصوير بالرنين المغناطيسي – MRI

يلجأ الطبيب لاستخدام التصوير الرنين المغناطيسي من أجل التقاط بعض الصور للأنسجة الصلبة والرخوة والأربطة أيضًا الموجودة ضمن الكاحل.

4 – الموجات فوق الصوتية

قد يستخدم الطبيب الموجات فوق الصوتية لالتقاط صور آنية للبنى الداخلية، وهذه تساعد الطبيب على كشف درجة الإصابة في العضلات والأوتار وأربطة الكاحل بشكل واضح.

كيف يتم علاج الخلل الحاصل في أربطة الكاحل؟

إذا كان هناك شد أو تمزق في أربطة الكاحل يتم اتباع طرق العلاج التالية:

1 – الإسعافات الأولية

الإسعافات الأولية هي الخطوة الأولى للعلاج، فقد يتم استخدام بخاخ مبرد مكان الإصابة، وذلك لتخفيف الألم، ومن ثم اللجوء إلى أخذ قسط كافي من الراحة، كما يجب رفع الأرجل إلى أعلى مستوى الجسم، من أجل تقليل تدفق الدم الذي يسبب تهيج للالتهاب والتورم.

يمكن أيضًا استخدام كمادات باردة على مكان الإصابة، وذلك لتخفيف الالتهاب والألم والانتفاخات إنْ وجدت. يمكن تكرار هذه العملية كل ساعتين أو ثلاث ساعات، ويجب إبقاء الكمادات من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة يتم استخدامها.

يمكن أيضًا استخدام المشد، وذلك لمحاولة منع الكاحل من الحركة، وفي الحالات الشديد يتم اللجوء إلى وضع جبيرة.

2 – الأدوية – حبوب ومراهم أو جل

من المحتمل أن يصف الطبيب تناول بعض المسكنات كالأدوية التي تحتوي على الاسم العلمي الأيبوبروفين كالبروفين أو اسيتامينوفين كالتيبينول، وذلك لتخفيف الآلام.

من إحدى التوصيات لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، ألا يتم تناول الأيبوبروفين خلال 48 ساعة من إصابتك، لأنَّه يبطئ عملية الشفاء.

قد يصف الطبيب أيضًا استخدام مرهم أو جل لتسكين الآلام وتخفيف الالتهاب. إليك جدول بأهم المستحضرات الطبية المستخدمة لذلك:

اسم المستحضر	فاعليته	طريقة الاستخدام
ريباريل جل – Reparial GL	تسكين الآلام وتخفيف الالتهاب	3 مرات يوميًا
كريم هيموكلار – Hemoclar Cream	تسكين الآلام وتخفيف الالتهاب	من 2 إلى 3 مرات يوميًا
كريم بايوديرما – Bioderma Cicabio Arnica	يقلل الكدمات ويسكن الآلام ويحارب الجراثيم	3 مرات يوميًا
مرهم ألفا كادول – Alpha Kadol	تسكين الآلام وتخفيف التورم	3 مرات يوميًا
مرهم ألجازون – Algazon	تسكين الآلام وتخفيف الالتهاب	3 مرات يوميًا

3 – التمارين

يجب القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تقليل الألم وذلك بعد مناقشة الطبيب المختص.

قد يلجأ بعض المصابين للتمارين الفيزيائية لإعادة نشاط الكاحل كما كان عليه.

4 – الجراحة

في بعض الحالات النادرة قد يلجأ الطبيب لإجراء عمل جراحي للأربطة المتمزقة فقط، وذلك إذا كانت الإصابة شديدة للغاية وما زال الكاحل غير مستقرًا رغم كل الإجراءات الطبية، أمَّا الشد في الأربطة لا يحتاج إلى إجراء جراحي إطلاقًا.

الإجراء الجراحي يعمل على:

• إصلاح الأربطة المتمزقة التي لن تتعالج من تلقاء نفسها.
• ترميم الأربطة المتضررة من خلال استخدام أنسجة مأخوذة من وتر مجاور.

ما هي المضاعفات المحتملة لأربطة الكاحل؟

عمومًا معظم الأشخاص المصابة بخلل ما في أربطة الكاحل يتم شفاءها بالكامل من 10 أيام إلى شهرين، وذلك على حسب درجة الإصابة، لكن قد تحدث بعض المضاعفات التي تعيق عملية الشفاء، أهمها:

1 – خلل مزمن في الكاحل

بعد مرور وقت طويل من الإصابة قد يستمر وجود خلل في الكاحل وبالأخص عندما لا يتم علاجه بشكل صحيح وكامل.

ينجم عن هذا الخلل عدم القدرة على ممارسة بعض النشاطات المختلفة، وصعوبة ارتداء الكعب عند النساء، ومن أعراض هذا الخلل ما يلي:

• الشعور بعدم الاستقرار في نتوء العظم المتواجد داخل الكاحل، وذلك بسبب احتكاك أو ملامسة عظام الكاحل بعظام الساق.
• الخوف المستمر من السقوط المفاجئ، وهذا ما يؤدي إلى عدم التوازن في السير.
• الشعور بألم في الكاحل أثناء السير على أسطح متعجرفة.
• آلام وانتفاخات مكان الإصابة بين حين لآخر.
• سهولة التعرض لالتواء جديد.
• ليونة الأوتار العضلية.

2 – آلام مزمنة

إذا لم يكن تشخيص الخلل الحاصل في أربطة الكاحل صحيح فإنَّ العلاج لا يكون مناسب أيضًا، فقد يكون هنالك كسر في العظام أو تمزق في الأوتار أو في الغضاريف أو تلف في الأعصاب، وهذا ما يسبب تأخر عملية الشفاء، وبالتالي الشعور بآلام مزمنة.

3 – تصلب أو تيبس الكاحل

غالبًا ما يحدث التيبس نتيجة وجود التهاب شديد في كان الإصابة، وهذا ما يرافقه ألم، وإنَّ هذا الالتهاب قد يسبب انتفاخ وتورم أيضًا وقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام أو التهاب عظمي مفصلي (Osteoarthritis).

ما هي عوامل الخطر؟

هنالك بعض العوام التي تساعد على حدوث خلل في أربطة الكاحل، وهي:

• من يمارس الألعاب الرياضية، مثل: القفز أو كرة القدم أو كرة التنس أو غير ذلك.
• الجري أو السير على أسطح متعجرفة (غير مستوية).
• إصابة سابقة في أربطة الكاحل.
• ضعف الكاحل، الأشخاص الذين لم يعتادوا إلى القيام بأعمال رياضية أو أعمال مجهدة بعض الشيء.
• ارتداء أحذية غير مناسبة، من يرتدي أحذية غير ملائمة لممارسة عمل أو نشاط محدد، قد يكون أكثر عرضة للإصابة، على سبيل المثال: الأحذية ذات الكعب العالي.

توصيات خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة

بالإضافة إلى ما ذكر من علاجات، هنالك بعض التوصيات من قبل خدمة الصحة الوطنية يجب على جميع الأشخاص المصابين بخلل ما في أربطة الكاحل، يجب اتِّباعها لتسريع عملية الشفاء وتعزيز الأربطة، إليك ما يلي:

• تجنب الحرارة، كالحمام الساخن.
• تجنب الكحول والمساج لمدة 2 إلى 3 أيام.
• إذا استطعت تحريك كاحلك دون أنْ يمنعك الألم، حينها حاول الاستمرار في تحريكها، لكي تمنع حدوث تصلب في العضلة أو في المفصل.
• بعد الشفاء يجب عليك تجنب التمارين الشاقة لمدة 8 أسابيع، فقد تزداد المشاكل أو قد يحدث خلل مرة أخرى، فإنَّ المنطقة المصابة تكون أكثر عرضة للإصابة مقارنةً بالمناطق التي لم تتعرض لأي إصابة.

ختام الكلام

إذا لم تتعرض سابقًا لأي إصابة في أربطة الكاحل فيجب أنْ تتبع طرق الوقاية والتي تشمل تجنب الأسباب وعوامل الخطر، أمَّا إذا كنت قد تعرضت للإصابة مسبقًا فأنت قد تكون أكثر عرضة للإصابة، لذا لا بد من الوقاية من خلال اتِّباع بعض التدابير الصحية.

عمومًا يجب اتِّباع بعض النصائح التالية:

• احماء جيدًا قبل البدء في أي نشاط مجهد.
• اتِّباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر المهمة للجسم كالفيتامينات والمعادن وغير ذلك.
• الانتباه أثناء المشي وعدم الركض في مناطق ذات أسطح غير مستوية.
• تجنب ارتداء الأحذية غير الملائمة.

إذا استمرت الأعراض لمدة 6 أسابيع بعد اتِّباع جميع العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها من تلقاء نفسك، حينها يجب مراجعة الطبيب المختص لتقديم الإجراء المناسب لك.

المصدر

الالتواءات والإجهاد – خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.

وصف القدم والكاحل – موقع hip-knee للدكتور هشام عبد الباقي اختصاصي بجراحة العظام والمفاصل.

أربطة الكاحل – energymedresearch.

كاحل ملتوي – موقع webmd.

التواء الكاحل – موقع altibbi.

تعرف على مضاعفات تمزق أربطة الكاحل – موقع webteb.

التواء الكاحل – موقع mayoclinic.

أفراد العائلة هم كتلة واحدة لا تتجزأ، وكثير من الأحيان يحدث مشاكل فيما بينهم، وهذا أمرًا طبيعيًا، لكن أحيانًا قد تتطور هذه المشاكل إلى أن يحدث عنف شديد.

إنَّ العنف يمتلك العديد من الوجوه وقد ينفجر في أي وقت وتحت سقف أي عائلة، لكن ظهور الضرب وتكراره، هذا ما يشكل المشكلة الحقيقة.

العنف الأسري وكل ما يتعلق به ستجده موضحًا أدناه من الألف إلى الياء بوضوح واختصار شديد.

ما هو العنف الأسري؟

عندما نتحدث عن العنف الأسري أي نتحدث عن العنف الذي يحصل ضمن حرم المنزل، أي الشريك تجاه زوجته أو تجاه أبناءه أو الأم تجاه أطفالها، أو مشابه ذلك. في النهاية القصد من ذلك هو العنف الذي يحصل في الأسرة من قبل أي فرد في العائلة تجاه فرد آخر.

يشمل العنف الأسري الاعتداء المتوحش، والاعتداء قد يكون نفسيًا أو جسديًا أو جنسيًا حتى.

يطلق على العنف الأسري أسماء عديدة، أهمها:

• العنف المنزلي.
• الإساءة المنزلية.
• إساءة المعاملة.
• عنف الشريك الحميم.

قد تسبب مشاكل العنف الأسري إلى الوفاة والعديد من المشاكل الجسدية، وغالبًا قد يكون سببها الرجل.

شكلا الرجال ربع ضحايا واقعات العنف الأسري الذي حصلت في عام 2010 وهذا ما نشرته مؤسسة الجرائم البريطانية.

لكن بالرغم من ذلك يمكن للنساء أيضًا أن تكون مسببًا للعنف الأسري.

متى يحدث العنف الأسري؟

بدايةً لا يكون هنالك شيء واضح لظهور العنف الأسري، فلا يمكن القول بأنَّه لا يوجد مشاكل أسرية في أي منزل، وقد تتفاقم تلك المشاكل بشكل كبير، ومن المحتمل أن يكون هناك بعض الإساءات بين أفراد العائلة، لكن تطورها وتكرارها بشكل مفرط ذلك ما قد يسبب في حدوث العنف الأسري.

عموما قد يحدث العنف الأسري إذا كان أحد أفراد العائلة يتعامل مع الطرف الآخر كما يلي:

• الإحباط أو الإهانة أو الشتم.
• يمنعه من الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء أو غير ذلك.
• التحكم في جميع الأشياء التي تخصه، كمقدار المال الذي يجب أن ينفقه أو كيفية ارتداء الملابس أو الأدوية التي يجب أن يتناولها أو ما شابه ذلك.
• يجبره على تناول الكحول أو التعاطي.
• يهدده بالسلاح أو الضرب.
• يؤذيه بأي طريقة ما، كركله أو صفعه أو يؤذي حيواناته الأليفة أو أي شيء مشابه لذلك.
• يجبره على الجماع وممارسة أشكال محددة من الجماع لا يحبذها الشريك.

ما هو سبب العنف الأسري؟

في الحقيقة لا يمكن تحديد السبب بشكل واضح، حيث تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك، لكن يمكن حصرها ضمن نطاق محدد، كالتالي:

• العامل الوراثي، قد يكون العامل الوراثي سبب في ظهور العنف الأسري عند الشخص المسيء.
• العادات والتقاليد المنتشرة، حيث هنالك بعض الاعتقادات والتقاليد التي تتبناها فئة محددة من الأشخاص، والتي تعتمد على تدخل العنف عندما يرو أنَّه لا بد منه، وذلك على حسب وجهة نظرهم، وليس القصد من حديثنا تغيير الاعتقادات، لكن هذا سبب موجود ولا يمكن إهماله، ولكن أي اعتقاد يقود إلى الضرب فهو اعتقاد خاطئ.
• عدم المساواة بين الذكور والإناث، حيث إلى يومنا هذا هنالك فئة محددة من الأشخاص يفضلون تمييز الرجل عن الامرأة، لكن جميع الأشخاص هم بشر ولا يجب تفضيل أو تمييز صنف عن آخر.
• عدم وجود ثقافة الحوار بين أفراد الأسرة.
• الظروف الاقتصادية، كوجود الفقر والضغط المادي الذي يرافق الأسرة.
• عدم الاستقرار.
• تعاطي المخدرات وتناول كميات كبيرة من الكحول.

كيف يمكن علاج العنف الأسري؟

مراجعة طبيب الصحة العقلية قد يساعد في العلاج، لكن يبقى علاج هكذا أمراض معقد بعض الشيء، حيث لا يمكن تغيير صفات الأشخاص بسهولة وبالأخص أنَّهم شبّوا على هذه العادات.

بعض الدول تعالج العنف الأسري من خلال تزويدهم بالمعلومات بشكل دوري للحد من حدوث أي عنف أسري ومعاقبة الشخص المسيء، وهذا قد يبدو العلاج الأنسب لتلك الأشخاص المصابين بالعنف المسيء.

لا بد من القيام ببعض التدابير التي قد تساعد على الحد من العنف الأسري، وهي:

• تصحيح الاعتقادات الخاطئة، وذلك من خلال نشر التوعية عن طريق الإعلام ورجال الدين، فهم الفئة الأكثر تأثيرًا على المجتمع.
• تقديم الرعاية والدعم النفسي والاجتماعي للأشخاص الذين يتعرضون للعنف الأسري.

ختام الكلام

الضرب لغةً لا يحبذها أحد، فإن كنت تعتقد أنَّ الضرب هو سيّد الحلول فبالطبع أنت مخطئ، حاول أن تطبق هذا على نفسك، هل الحل الأمثل لك هو ضربك؟ بالطبع لا، وستجد الفكرة تشعرك بالارتباك تلقائيًا.

عمومًا التربية هي العامل الرئيسي لنشوء هكذا أفكار وحالات، لذا يجب تربية أبناءكم منذ الصغر على المساواة وحب الخير وعدم اللجوء إلى العنف مهما بلغت المشاكل.

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من العنف الأسري فيجب عليكم جميعًا الوقوف إلى جانبه والمحاولة بشكل متكرر لتغيير تلك العادات.

يجب تعريض الشخص المسيء إلى طبيب الأمراض العقلية، فقد يساعد جدًا على تغلب تلك الظاهرة الشنيعة، وفي حال لم يفلح الأمر، لم يبقى حل سوى الخضوع للضرب وتعريض أنفسكم للخطر أو تبليغ الجهات المعنية، والاختيار الثاني هو الأفضل، فقد يساعد ذلك على منع تكرار هذه الظاهرة.

تَكْثُرْ أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين، فإنَّ هذا الألم يظهر مع العديد من الأمراض، كما أنَّه قد ينتج عن وجود مرض أو عدة أمراض صحيّة، وقد تكون عرضية أو خطيرة.

عمومًا أَلَمْ أسفل الظهر والرجلين يسبب مشاكل نفسية عديدة بجانب المشاكل الصحية، فهو يُعيق المُصاب عن الحركة وبالتالي إلى عدم القدرة على أداء الأعمال الهامة.

من حسن الحظ أنَّ هنالك إجراءات بسيطة يمكن تطبيقها لتقليل وعلاج هذا الألم، إمَّا في المنزل أو في مراكز رعاية صحية، أمَّا الأسباب الخطيرة فتعد نادرة الحدوث بعض الشيء، حيث نادرًا ما يحتاج المصاب إلى جراء عمل جراحي.

من المُهمْ جدًا أن تَتعرف على جميع الأسباب التي تسبب هذا الألم، فهو يعد من أكثر الأعراض شيوعًا بين البشر، حيث مُعْظَمْ الأشخاص قد تُصاب به مرة واحدة على الأقل.

ستجد في بحثنا المصغر جميع الأسباب المحتملة لظهور هذا الألم الصعب.

ما هي أهم أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين؟

كما ذكرنا سابقًا تكثر أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين، لذا إليك أهم 7 – أسباب:

1 – شد عضلي غير خطير

يجب أنْ تعلم أنَّ أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين قد تكون تتعلق بالشد العضلي، وهو مرتبط بالأوتار أو العضلات أو أربطة الظهر. غالبًا يحدث نتيجة العادات الخاطئة التي يقوم بها الإنسان، والتي تشمل:

• الحركة الخاطئة.
• الجلوس الخاطئ ولفترات طويلة.
• النوم الخاطئ.
• حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة.
• الحركة المتكررة وباتجاه مختلف، كممارسة لعبة التنس أو الألعاب الرياضية الأخرى.

هنالك أسباب أخرى قد تسبب الشد العضلي أيضًا، لكنها أقل شيوعًا من الأسباب السابقة وأهمها:

• ضعف أوتار أو عضلات الظهر، وهذا ما يسبب التهاب أيضًا، وبالتالي تصبح أكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي.
• الأدوية المتناولة لعلاج بعض الأمراض، كأدوية السرطان أو أدوية الكلى أو أدوية فقر الدم أو الأدوية التي تعمل على علاج أنواع مرض السكري، فإنَّ هذه الأدوية تسبب الألم والاتهاب، ما يؤدي إلى ضعف العظام والمفاصل، وبالتالي حدوث شد عضلي.
• تناول بعض الأدوية لعلاج أمراض مختلفة مثل: أدوية فقر الدم وأدوية مرض السكري وأدوية السرطان، فيمكن لهذه الأدوية أن تسبب الألم والتهابات وضعف في العظام والمفاصل.
• المشاكل العصبية، فإذا كان هنالك تشنج عضلي متكرر فهذا قد يشير إلى وجود خلل في الأعصاب.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
• ألم الدورة الشهرية.

جميع ما سبق قد يسبب حدوث شد عضلي في أسفل الظهر، وبالتالي الشعور بألم في أسفل الظهر والرجلين ويكون من متسوط لشديد.

يعود سبب انتقال الألم للرجلين إلى الشد العضلي عند أسفل الظهر أو أي مشاكل أخرى قد تسبب الضغط على الفقرات أسفل الظهر، وبالتالي إذا كان السبب هو الشد العضلي أو غير ذلك، فذلك قد يسبب الضغط على العصب الوركي أو حدوث خلل به.

العصب الوركي: هو عصب يمتد من أسفل الظهر مرورًا بالساق إلى القدمين (الرجلين)، وهو أثخن وأطول عصب في جسم الإنسان.

السؤال الذي قد يراودك الآن كيف يمكنني اكتشاف أنَّ ما أعاني منه هو شد عضلي؟

لتشخيص أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين بالشد العضلي، يجب بدايةً ابعاد الشكوك عن الأمراض الأخرى، وذلك من خلال ملاحظة الأعراض التي تتعلق بها (التي ذُكِرَتْ أدناه)، لذا تابع القراءة.

أكثر ما يميز الشد العضلي أنَّ الألم المرافق له يشتد صباحًا ويتلاشى ليلًا، وذلك بعد النوم العميق.

بالرغم من ذلك قد لا يتمكن الطبيب المختص من تشخيص حالتك بالشد العضلي، حينها سيطلب منك إجراء بعض الفحوصات والاختبارات التي تساعده على تحديد التشخيص بشكل دقيق، كالتصوير بالأشعة المقطعية (CT) أو بأشعة الرنين المغناطيسي (MRI).

2 – عرق النسا – Sciatica

إنَّ عرق النسا يعد من أهم أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين هو الجزء الذي يثور فيه العصب الوركي والذي يكون ناجم إمَّا عن التهابه أو نتيجة الضغط عليه. أكدت خدمة صحة الوطنية في المملكة المتحدة أنًّ ألم عرق النسا يستمر عادةً نحو 4 إلى 6 أسابيع، لكن قد يستمر لمدة أطول (سنة أو أكثر).

إنَّ الشد العضلي الشديد قد يطلق عليه أيضًا عرق النسا. اكتشف إذا كنت مصاب بعرق النسا من خلال الأعراض العامة التي ذُكرت من قبل خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، التي تشمل:

• عجز جزئي في الجزء الخلفي من الساق والقدم والأعصاب.
• ألم يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين ويكون مشابه للحرق.
• الوخز كالإبر (التنميل) في كامل المنطقة المصابة، وقد يكون الوخز متكرر ومتقطع.
• ضعف شديد في الحركة.
• الخدر مكان الألم.

قد تسوء هذه الأعراض المذكورة وذلك أثناء السعال أو الحركة أو العطس، وقد تعاني أيضًا من ألم في الظهر بشكل عام لكن يكون أقل ألمًا مقارنةً بألم أسفل الظهر، وفي المقابل هنالك بعض الأشخاص المصابين بعرق النسا لكن لا يرافقهم آلام في أسفل الظهر، رغم أنَّ ذلك نادر الحدوث.

السبب الأكثر شيوعًا لحدوثه هو انزلاق غضروفي لدى إحدى فقرات العمود الفقري، وغالبًا ما يحدث عند المسنين، أيضًا قد يحدث عند وجود خلل محدد في العمود الفقري والفقرات.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عرق النسا، ما يلي:

3 – متلازمة ذيل الفرس – Cauda Equina

من أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين هي متلازمة ذيل الفرس، وسميت بهذا الاسم، لأنَّ الأعصاب الشوكية المتواجدة أسفل العمود الفقري تأخذ شكل الذيل، وأخِذَتْ هذه التسمية من الكلمات اللاتينية.

إنَّ هذه الحزمة (الأعصاب الشوكية) تعمل على نقل الإشارات العصبية من الدماغ إلى الأطراف السفلية والأعضاء الداخلية التي تتواجد في الحوض، لذلك أي خلل بها قد ينجم عنه ألم في أسفل الظهر والرجلين معًا.

كما ذكرنا سابقًا أي التهاب أو خلل في العصب الوركي نتيجة أي ضرر ما يطلق عليه عرق النسا، وهذه الحالة من إحدى الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عرق النسا.

أهم أعراض هذه المتلازمة بالإضافة إلى الأعراض العامة التي ذكرتها خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، ما يلي:

• عدم السيطرة في إخراج البول أو احتباس البول.
• التأخر في ردود الأفعال العصبية في الأطراف السفلية.
• مشاكل جنسية قد تظهر بشكل مفاجئ ودون وجود سبب واضح.

4 – تضيق القطني للعمود الفقري – Spinal Stenosis

من أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين هي التضيق الشوكي أو ما يدعى بالتضيق القطني للعمود الفقري، وهو يسبب الضغط على العصب الوركي نتيجة تقلص في القناة الشوكية.

قد يحدث بسبب تآكل في العمود الفقري ويكون مرتبط بالتهاب مفصلي، ومن المحتمل أنْ يؤثر على البالغين وذلك بسبب النمو، لكن عمومًا يؤثر بشكل أكبر على المسنين.

يوجد في أسفل الظهر 5 فقرات قطنية بين الحوض والأضلاع وقد يحدث اهتراء في واحدة أو أكثر.

أعراضه هي ذاتها أعراض عرق النسا العام التي ذُكرت سابقًا.5

5 – انزلاق الفقرات – Spondylolisthesis

يعد انزلاق الفقرات أو ما يعرف بانزلاق غضروفي من أشهر أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين، وهو انزلاق إحدى الفقرات عن موضعها الطبيعي.

تشمل الأعراض بالإضافة إلى الأعراض العامة لعرق النسا، ما يلي:

• ألم الرقبة.
• وخز في الساقين أو القدمين أو اليدين أو الكتفين.
• مشاكل في ثني الظهر.
• ضعف العضلات.

بالرغم من تلك الأعراض المذكورة إلا أنَّ معظم الأشخاص قد لا تشعر أبدًا بأنَّ هنالك انزلاق في الفقرات، فليس كل قرص منزلق يرافقه أعراض.

6 – الورم الفقري – Spine Tumors

يتشكل الورم الفقري على فقراتِ أو عظامِ العمود الفقري وقد يتشكل أيضًا داخل النخاع الشوكي. يعد هذا الورم من أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين، فهو قد يؤثر على الأعصاب، وبالأخص العصب الوركي وذلك من خلال الضغط على الحبل الشوكي.

إذا كان الورم حميدي أو سرطاني فغالبًا قد يؤدي إلى الوفاة، نتيجة كسر في عظام العمود الفقري أو إزاحة الفقرات وذلك بسبب انتشار وتفاقم هذا الورم.

تشمل أعراضه بالإضافة للأعراض العامة لعرق النسا، ما يلي:

• ألم شديد مكان الورم.
• قد ينتشر الألم إلى أعلى الظهر.
• يزداد الألم أثناء الليل.
• ضعف العضلات وبالأخص في الذراعين والساقين.
• صعوبة السير.
• ضعف بالإحساس، أي إحساس أقل للألم أو البرودة والحرارة.
• فقدان أو اختلال في وظائف الأمعاء أو المثانة.
• فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة.
• شلل من متوسط إلى شديد، وقد يصيب أجزاء أخرى في الجسم.

تعتمد شدة الأعراض على نوع الورم.

7 – التهاب الفقرات التصلبي – Ankylosing Spondylitis

من أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين هو التهاب الفَقَر المُقَسِّط أو ما يعرف بالتهاب الفقرات التصلبي. هو مرض التهابي يسبب اندماج للفقرات، وهذا ما يُفقد مرونة العمود الفقري، وقد يسبب تقوُّس الظهر.

من أهم أعراضه المبكرة، ما يلي:

• تيبس وألم في أسفل الظهر والحوض.
• آلام في الرقبة.
• الإرهاق الشديد.
• عدم القدرة على الحركة وبالأخص في الصباح.
• التهاب مناطق أخرى في الجسم، وبالأخص العينين.

أمَّا بالنسبة للأعراض الأخرى فهي ذاتها أعراض عرق النسا.

أيضًا قد يسبب صعوبة أثناء التنفس بعمق، وذلك إذا كان هنالك إصابة في الأضلاع.

يعد أكثر شيوعًا عند الرجال، وعادةً ما يبدأ في سن البلوغ ولا يوجد علاج له، لكن هنالك علاجات لتقليل الأعراض المرافقة له.

الخلاصة

إنَّ أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين عديدة، لكن يظهر هذا الألم عندما يتأذى أو ينضغط العصب الوركي، فهو عصب واصل بين أسفل الظهر والرجلين، لذا أي خلل في هذا العصب قد يسبب ظهور الألم أسفل الظهر والرجلين معًا.

معظم الأحيان لا يكون سبب حدوث الألم خطير، وقد يزول من تلقاء نفسه، لكن ذلك لا يمنع من الوقاية وأخذ الحذر، وإذا لم تنفع التدابير والتمارين الرياضية الصحية التي تستخدم لعلاجه، حينها لا بد من مراجعة الطبيب المختص لتقديم العلاج المناسب.

تجنب العادات الخاطئة التي تعد أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث هذا الألم، كما يجب أنْ تضع في عين الاعتبار أنَّ الحركة ومتابعة الأعمال تساعد على تسريع شفاء ألم أسفل الظهر والرجلين، بصرف النظر عن السبب الذي أدى إلى ظهوره.

كما أنَّ اتِّباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن وجميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وبالأخص أنواع فيتامين B، فهي تغذي وتعزز الأعصاب، كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

جميع ذلك يعد أساس الوقاية، ليس فقط من ألم أسفل الظهر والرجلين، بل لجميع الأمراض أيضًا.

المصدر

عرق النسا – خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.

التهاب الفقرات التصلبي – خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.

الانزلاق الغضروفي – خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.

الورم الفقري – موقع mayoclinic.

التهاب الفقار المقسط – موقع mayoclinic.

تضيق العمود الفقري القطني – موقع altibbi.

متلازمة ذيل الفرس: أهم المعلومات – موقع webteb.

إنَّ اسباب خدر الجسم أو تنميل الجسم عديدة، وقد يشيرنا ذلك إلى وجود خلل داخل الجسم، لكن بالمقابل قد يكون عرضي ومؤقت ولا يسبب أي خطر على الصحة، لذا لا بد من التعرُّف على أهم الأسباب.

خدر الجسم: هي حالة تصيب بعض الأشخاص قد تكون عرضية أو ناتجة عن مرض محدد، وتسبب فقدان أو نقص الإحساس في جزء أو عدة أجزاء من الجسم، أي خلل في الإحساس بالألم أو اللمس أو الحرارة، وعادةً ما يرافقه الشعور بالوخز كالإبر أو ما يعرف بالتنميل.

ينتج الخدر نتيجة خلل في الأعصاب، إمَّا بسبب الضغط على الأعصاب أو بسبب وجود حالة مرضية محددة تسبب اضطراب في الأعصاب.

كيف يحدث خدر الجسم علميًا؟

عندما تتهيج الأعصاب تبدأ بإرسال العديد من الإشارات العصبية الخاطئة في أجزاء خاطئة، حينها يبدأ الشعور بالخدر، والسبب الرئيسي في ذلك هو الضغط المستمر على الأعصاب، وهذا ما يعيق تدفق السيالات العصبية الواصلة من الدماغ إلى أجزاء الجسم.

  قد يحدث ذلك أيضًا بسبب خلل ما في الأعصاب، وقد ينجم عن ذلك منع أو خفض تدفق الدم في الشرايين المسؤولة عن تغذية الأعصاب، وبالتالي منع الأوكسجين أيضًا، وهذا ما يؤدي إلى ركود في الأعصاب.

بعد تحرير العصب من الضغط أو إصلاح الخلل بشك مؤقت أو دائم حينها تعود الأعصاب إلى العمل بشكل مفرط، أي إرسال العديد من الإشارات العصبية بشكل عشوائي غير مضبط، وهذا ما يسبب إرسال خاطئ، وذلك على امتداد الأعصاب المضغوطة، حينها يظهر الشعور بالخدر أو التنميل.

ما هي اسباب خدر الجسم؟

كما ذكرنا سابقًا السبب الرئيسي لحدوث خدر الجسم هو إمَّا ضغط على الأعصاب أو خلل بها، والسبب الأكثر شيوعًا هو الضغط، فقد يحدث ذلك بعد الجلوس الخاطئ والطويل أو الوقوف في شكل محدد.

غالبًا يحدث الخدر في الأطراف، كاليدين أو الساقين أو القدمين أو الذراعين.

لكن إذا حدث خدر الجسم بشكل مستمر ودون معرفة السبب بشكل دقيق، حينها لا بد من تشخيص الحالة ومعرفة الأسباب التي أدَّتْ إلى الشعور بالخدر.

إليك أسباب خدر الجسم المحتملة:

تلف الأعصاب

من أهم اسباب خدر الجسم هو تلف الأعصاب، فإذا حدث تلف في بعض الأعصاب غالبًا سيسبب الشعور بالخدر، وهذا ما يطلق عليه الاعتلال العصبي، ومن أهم أسباب تلف الأعصاب فقر الدم الخبين أو نقص في فيتامين B12، فذلك ما يسبب تقليل كريات الدم الحمراء ونقس في الأكسجين، وبالتالي الشعور بالخدر.

التصلب المتعدد

من اسباب خدر الجسم مرض التصلب العصبي المتعدد، حيث الخدر والتنميل هو من الأعراض المبكرة لداء التصلب المتعدد، فهو يسبب خدرًا من خفيف إلى متوسط وقد يكون في الجلد أو في أجزاء محددة من الجسم، على سبيل المثال:

• الساقين والقدمين.
• اليدين والذراعين.
• الوجه.

نادرًا ما يكون الخدر في داء التصلب المتعدد دائمًا، ولا يسبب أي خلل في الحركة، لكن في حالات الخدر الشديد قد يكون من الصعب تحريك الجزء المُخدر، وهذا ما قد يعيق من ممارسة الأنشطة اليومية. للتوضيح:

عند الإصابة بداء التصلب المتعدد وحدوث خدر في اليدين، حينها سيواجه المصاب صعوبة في الكتابة أو حمل الأوزان حتى لو كانت خفيفة، وكما هو الحال مع الخدر في القدمين حينها يصبح السير أمرًا شاقًا للغاية.

إذا كان الخدر يصيب الوجه فقد يَقْضِمُ المصاب لسانه أو فمه من الداخل عن طريق الخطأ.

من التوصيات الموجهة للمصابين بداء التصلب المتعدد، الحذر أثناء لمس الأشياء شديدة السخونة أو البرودة، وذلك لمنع حدوث حروق.

خلل في الدماغ والنخاع الشوكي

إذا حدث التهاب في الدماغ أو في الحبل الشوكي فذلك قد يسبب عدم الشعور بالإحساس في بعض مناطق الجسم، وبالتالي إلى حدوث الوخز والخدر، وأكثر شيوعًا في الساقين أو الذراعين.

قد تسبب السكتات الدماغية خدر في الوجه، وغالبًا ما يكون في طرف واحد فقط من الوجه.

إنَّ حدوث أو ظهور ورم في الدماغ أو النخاع الشوكي قد تكون من اسباب خدر الجسم، حيث أنَّ الأورام الموجودة في المنطقة الخارجية من الدماغ وبالأخص الأعصاب القحفية قد تسبب في خدر طرف واحد من الجسم وضعف في الوجه.

أمَّا الأورام الموجودة في النخاع الشوكي كالأعصاب النخاعية أو ما حولها قد تسبب خدر وتنميل في الساقين والذراعين، وذلك هو أكثر شيوعًا.

مشاكل الظهر والرقبة

من اسباب خدر الجسم هي مشاكل الظهر أو الرقبة كحدوث جرح أو تلف في فقرات العمود الفقري أو الديسك أو مشاكل أخرى، فإنَّ ذلك قد يسبب ضرر للأعصاب أو انضغاطها، وبالتالي حدوث خدر في الجسم.

نقص المعادن

من اسباب خدر الجسم التي يجهلها البعض، هي نقص في بعض المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم، فالمغنيسيوم عنصر مهم جدًا للجسم، فهو يعمل على ضبط العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك الأعصاب، لذا النقص الشديد في معدن المغنسيوم قد ينجم عنه خدر الجسم.

أمَّا الكالسيوم فهو مهم جدًا لمساعدة الأعصاب في تأدية مهامها، كما يساعد عملية تدفق الدم، لذا نقص الكالسيوم الحاد قد يكون سبب لشعور خدر الجسم، وغالبًا ما يحدث الخدر الناتج عن نقص الكالسيوم في الأصابع.

داء النفق الرسغي

النفق الرسغي: هو مجموعة من الأربطة والأوتار التي تتواجد داخل منطقة المعصم، يوجد في هذه المنطقة العصب الوسطي والذي يعد مسؤولاً عن الشعو بالإحساس، كما يعمل على توصيل الإشارات من أجل تحريك العضلات.

إنَّ هذا الداء أو ما يعرف بالمتلازمة تسبب ضغط على هذا العصب، ما يؤدي ذلك إلى حدوث اعتلال في العصب، وبالتالي حدوث خدر في الأصابع واليدين.

الهلع والخوف

أكد بعض الأطباء أنَّ نوبات الهلع أو القلق أو الخوف يمكن أن تكون واحدة من اسباب خدر الجسم، وبالأخص في اليدين.

آلام الأسنان

إنَّ بعض آلام الأسنان أو وجود التهاب في الفم قد يسبب خدر وتنميل في الفم والوجه.

لدغات الحشرات

بعض لدغات الحشرات أو عضة الحيوانات، يمكن أن تكون من ضمن اسباب خدر الجسم، وعادةً يحدث الخدر في مكان الإصابة، وهي تحتاج إلى استشارة طبيب مختص لتقديم العلاج الصحيح.

تناول بعض السموم

يعد تناول السموم التي تتواجد في بعض الأسماك أو المأكولات البحرية واحدة من اسباب خدر الجسم.

الأدوية والعلاجات

قد يؤدي تناول بعض الأدوية كالمضادات الحيوية أو الأدوية التي تساعد على محاربة الفيروسات إلى حدوث خدر الجسم، وكما هو الحال مع العلاجات الكيميائية والإشعاعية.

إليك أهم الأدوية الأخرى التي قد تؤدي إلى خدر الجسم:

• أدوية ضغط الدم.
• الأدوية المضادة للكحول.
• أدوية القلب.
• مضادات الرجفة.
• أدوية الجلد.

مرض السكري

بعض الأشخاص المصابين بمرض السكري قد يعانون من خلل في الأعصاب، والتي يعرف باعتلال الأعصاب السكري، وهذا نوع من أنواع تلف الأعصاب، فقد يحدث بمرور الوقت، وذلك لأنَّ تأثيرات التمثيل الغذائي لمرض السكري داخل مجرى الدم تؤدي إلى تحطم الأعصاب.

اعتلال الأعصاب السكري يصيب من ثلث إلى نصف المصابين بالسكري، وهو السبب في حدوث خر الجسم، وأكثر شيوعًا في الساقين والأقدام، حيث قلة قليلة من المصابين يصابون بخدر في الذراعين واليدين.

أسباب أخرى

هنالك بعض المشاكل الصحية التي قد تكون واحدة من اسباب خدر الجسم، وغالبًا تسبب خدر في مكان الإصابة، أهمها:

• تلف الكبد الذي ينتج عن تناول الكحول.
• انضغاط عصب أو عدة الأعصاب بين الفقرات.
• تلف الجلد الناجم عن القوباء المنطقية أو الحزام الناري أو قضمة الصقيع.
• تضخم في الأوعية الدموية.
• الصداع النصفي أو الصداع الشديد.
• تصلب الشرايين.
• داء لايم.
• قصور الغدة الدرقية.
• مرض راينود – Raynauds disease.
• متلازمة غيلان باريه.
• النوبة الإقفارية العابرة (TIA).
• خلل في الضفيرة العضدية.
• التثليج.
• الدَّاءُ النَّشَوانِيّ (وهو تراكُم غير طبيعي للبروتينات داخل أعضاء الجسم).
• مرض شاركو ماري توث (هو مجموعة من الاختلالات الوراثية التي تسبب اعتلال في الأعصاب).
• البُرْفيرِيَّة.
• متلازمة شوغرن.
• الجذام.
• الهربس النطاقي.
• مرض الزهري.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا كان الخدر مستمر ومتكرر لفترة زمنية طويلة.
• إذا كان الخدر يؤثر على طرفي الجسم معًا.
• إذا كان يحدث الخدر في كل مرة تقوم فيها ببعض الحركات المحددة.
• إذا كان الخدر يصيب القدمين أو الأصابع بشكل متقطع.

هنالك البعض الحالات التي يتوجب فيها مراجعة الطبيب على الفور، وهي:

• حدث فجأةَ وبدأ يتفاقم تدريجيًا
• حدث بعد التعرض لصدمة في الرأس.
• إذا كان الخدر منتشر على طول الساق أو الذراع.

لا بدَّ أنْ تتلقى الرعاية الطبية السليمة إذا كان الخدر يرافقه ما يلي:

• الشلل أو ضعف عام.
• صعوبة التكلم.
• الإرباك الذهني.
• الدوخة.
• صداع شديد.   

كيف يمكن تشخيص خدر الجسم؟

يعد تشخيص الخدر أمرًا صعبًا بعض الشيء، بسبب تعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه.

عند مراجعة الطبيب سيقوم حينها بفحص التاريخ الوراثي للمصاب وإجراء الفحص السريري، بالإضافة إلى طرح مجموعة من الأسئلة حول الأعراض والمرض بشكل عام.

قد يطلب منك الطبيب إجراء فحوصات الدم لتأكيد أو استبعاد السبب المحتمل، وفي حالات أخرى قد يطلب أيضًا إجراء بعض الاختبارات الأخرى، على سبيل المثال: تخطيط كهرائي للعضلات وفحص الإشارات العصبية لتقييم درجة الإصابة والتلف للأعصاب، وبالأخص إذا كان هنالك وخز مع الخدر.

إليك بعض الفحوصات والاختبارات التي قد تطلب من المصاب:

• فحص كريات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح وجميع ما يتعلق بالدم.
• فحص مستوى السكر في مجرى الدم.
• فحص نسبة فيتامين B12 في الجسم.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
• فحص نسبة هرمون الغدة الدرقية.
• فحص وظائف الغدة النخامية.
• اختبار شوارد الجسم.
• اختبار وظائف الكلى.
• التصوير المقطعي.

الوقاية من خدر الجسم

في بعض الحالات يكون الخدر المتكرر أو المستمر نتيجة مشكلة أو مشاكل صحية، لكن بالرغم من ذلك هنالك بعض التدابير التي يمكن أنْ تقي من حدوث خدر الجسم، وهي:

اتِّباع نظام غذائي صحي

يجب أنْ يتجنب نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الدهون، كما يجب أنْ يحوي العديد من العناصر الغذائية الصحية، والتي من شأنها تغذي الجسم بشكل فعال ولاسيما الأعصاب، على سبيل المثال:

• فيتامين B12، كما ينصح أيضًا تناول جميع أنواع فيتامينات B.
• فيتامين D.
• المغنيسيوم.
• الكالسيوم.
• فيتامين A.
• فيتامين E.
• الزنك.

ممارسة الرياضة بشكل دوري

تساعد ممارسة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهذا ما يعزز الوقاية من الإصابة بالخدر، وتقي من زيادة الوزن، الذي قد يسبب ضغط على الأعصاب.

علاج المشاكل الصحية مبكرًا

إذا ظهر أي عرض قد يثير الشك فلابد من مراجعة الطبيب المختص وتقديم الإجراءات اللازمة في العلاج، فإنَّ حدوث بعض الأمراض قد يرافقها خدر الجسم.

لابدَّ من علاج الخدر في مراحله المبكرة، وبالأخص إذا كان يرتبط بداء التصلب العصبي المتعدد، فهذا يعد مفيدًا للغاية، وقد يقي من حدوث مضاعفات محتملة مستقبلاً.

تجنب التدخين

يسبب النيكوتين ضعف في الدورة الدموية، وهذا ما يعيق توصيل الأكسجين والغذاء إلى الأعصاب، والتي قد ينجم عنه ضعف بالأعصاب، وبالتالي قد يؤدي إلى حدوث الخدر.

تجنب الوضعيات الثابتة

عندما تريد الجلوس أو الوقوف، يجب عليك تغيير الحركة والوضعية من حين لآخر، لتجنب حدوث الخدر.

المصدر

ما الذي يسبب التنميل والوخز؟ – موقع medicalnewstoday.

التنميل – موقع altibbi.

الخدر – الأسباب – موقع mayoclinic.

 هل تنميل الجسم خطير؟ – موقع webteb.

تنميل الجسم: الأسباب والعلاج وطرق الوقاية – موقع webteb.

إنَّ حدوث نقص في المعادن أو الفيتامينات قد يسبب العديد من المشاكل الصحية. من المحتمل أن يحدث النقص في معدن الحديد.

بعض الأشخاص قد تتناول حبوب الحديد نظرًا للفوائد التي يمنحها للجسم، بالرغم من أنَّهم لا يعانون من أي نقص في الحديد.

الفوائد المحتملة من حبوب الحديد تكمن في تعديل مستوى الحديد ومعالجة النقص الحاصل، وقد يعتقد البعض أنَّ زيادة مستوى الحديد في الجسم عن الكمية الموصى بها لن يسبب أي ضرر بل العكس تمامًا. لنوضح ذلك بشكل تفصيلي.

سنعرف سويًا على فوائد حبوب الحديد ومتى تتحول إلى أضرار؟؟

ما هي فوائد حبوب الحديد؟

الفوائد المحتملة من حبوب الحديد تكمن في معالجة النقص الحاصل من أجل الوصول إلى المستوى المطلوب، والحديد يشمل العديد من الفوائد الصحية، لذا تناول حبوب الحديد يقدم الفوائد التالية:

معالجة مرض الأنيميا

مرض الأنيميا (فقر الدم) هو من الأمراض التي تصيب الأشخاص، ويحدث نتيجة سوء التغذية، وإنَّ السبب الرئيسي في حدوثه هو نقص كمية الحديد في الجسم.

عند تناول حبوب الحديد، فأنت تعمل على زيادة الحديد إلى حده الطبيعي، وهذا ما يساعد على علاج الأنيميا.

من أعراض فقر الدم:

• التعب.
• الدوخة.
• تسارع دقات القلب.
• ضعف عام.
• ضيق تنفس.

تعزيز إنتاج الهيموجلوبين

الهيموجلوبين: هو بروتين أحمر تكمن وظيفته الرئيسية، نقل الأكسجين من الدم إلى أجزاء الجسم الأخرى.

تناول حبوب الحديد يساعد على تكوين الهيموجلوبين.

علاج الشعور بالتعب

إنَّ من أعراض نقص الحديد هو الشعور بالتعب، فتناول حبوب الحديد يؤدي إلى رفع كمية الحديد في الجسم وبالتالي علاج الشعور بالتعب.

تعزيز وظيفة العضلات

بما أنَّ الحديد يتواجد في الأنسجة العضلية ويعمل على تمديدها بالأكسجين، فعند حدوث أي نقص في كمية الحديد، ذلك ما يسبب ضعف في العضلات وضعف مرونتها، لذا تناول حبوب الحديد يعمل على رفع الحديد وبالتالي تعزيز وظيفة العضلات.

نمو الدماغ

الوظيفة الأساسية للحديد هي امداد أعضاء الجسم بالأكسجين، ومن تلك الأعضاء الدماغ، حيث تستهلك بما يقارب 20% من الحديد الموجود في الجسم، كما أنَّ تدفق الدم في الدماغ قد يحفز النشاط الفكري والمعرفي، وهذا ما يساعد على منع حدوث أمراض الخرف أيضًا.

تناول حبوب الحديد يمنع حدوث أي خلل في استهلاك الحديد المطلوب.

علاج متلازمة تململ الساق

تحدث متلازمة تململ الساق بسبب نقص معدن الحديد في الجسم، لذا عند تناول حبوب الحديد وتعويض النقص، ذلك ما يساعد في علاج هذه الحالة.

الحد من تأثير الكدمات

الحديد يعمل على تكوين الهيموجلوبين وهي تؤثر على الصفائح الدموية المسؤولة عن تخثر الدم، لذا من يعاني من تأثير الكدمات قد يعاني من نقص في الحديد.

تكوين الناقلات العصبية

 الحديد يشارك في تكوين الناقلات العصبية، مثل:

• السيروتونين.
• الدوبامين.
• النورادرينالين.

هذه الناقلات تعد عامل رئيسي لنشاط الخلايا العصبية.

مساعدة الحامل

أثناء الحمل يزداد حجم الدم ويزداد استهلاك كريات الدم الحمراء، السبب: لوجود كائن حي داخل رحم الأم والذي يحتاج إلى التغذية الجيدة لينمو.

إنَّ حدوث نقص في الحديد قد يسبب بعض المشاكل الصحية للمرأة الحامل وجنينها، كما يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى الولادة المبكرة أيضًا، لذا تناول حبوب الحديد يمنع حدوث النقص المحتمل.

تقوية وتغذية الشعر

الحديد يعزز ويقوي بصيلات الشعر، والسبب توصيل الأكسجين إلى الشعر، بالإضافة إلى أنَّ تناول حبوب الحديد يساعد على علاج تساقط الشعر.

علاج الرغبة الجنسية

إنَّ حدوث نقص في الحديد قد يسبب ضعف الانتصاب أو فقدان الرغبة الجنسية، لذا تناول حبوب الحديد يساعد على تعزيز العلاقة الجنسية، إذا كان ذلك ناتج عن نقص في مستوى الحديد في الجسم.

فوائد أخرى

• تنظيم درجة حرارة الجسم.
• معالجة فقر الدم.
• يعزز الجهاز المناعي.
• يقلل القلق.
• يقوي التركيز.

متى تتحول فوائد حبوب الحديد إلى أضرار؟

يجب أخذ العلم بأنَّ الحديد لا بد من تواجده في الجسم في كمية محددة، لكن زيادة تلك الكمية قد تسبب العديد من الشاكل وقد تكون خطيرة بعض الشيء.

يجب تناول الكمية الموصى بها ولا يجب زيادتها إلا باستشارة طبيب مختص.

الملخص

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، فيجب عليك تناول حبوب الحديد لتعويض تلك النقص، لكن احرص على عدم زيادة الجرعة الموصى بها.

تكمن فوائد حبوب الحديد في تعويض النقص الحاصل في الجسم، حيث نقص الحديد قد يسبب مشاكل صحية عديدة.

تعرف على الجرعة الخاصة بك لتناول حبوب الحديد، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، وإذا شعرت بأي عرض يثير الشك بعد تناول لحبوب الحديد، حينها يجب عليك وقف تناولها ومراجعة الطبيب المختص على الفور لتقديم المشورة الطبية السليمة.

يعد معدن الحديد مهم جدًا للجسم، وبالأخص للكريات الدم الحمراء، فهو يعمل على تعزيزها، وكريات الدم الحمراء هي المسؤوله عن نقل الأوكسجين من الدم إلى أعضاء الجسم وتحويل العناصر الغذائي إلى طاقة.

بعض الأشخاص يلجؤون إلى تناول حبوب الحديد للحصول على كميات إضافية، لكن هل أنت بحاجة إلى تناول حبوب الحديد وهل هنالك آثار جانية لتناولها؟؟

سنتعرف على بعض الأشياء الهامة التي تتعلق بتناول حبوب الحديد، ذلك من خلال الموضح أدناه.

هل أنت بحاجة إلى تناول حبوب الحديد؟

هنالك بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول حبوب الحديد وذلك إذا حصل أي نقص في كمية الحديد. إليك بعض الحالات التالية:

• فقر الدم الذي ينتج عن نقص معدن الحديد.
• النساء اللواتي لم ينقطع الطمث لديهم.
• المصابون بقصور الانتباه.
• الأطفال.
• الحامل.
• إذا كنت تخضع لغسيل الكلى.
• الأشخاص المصابين بفرط الحركة.
• من يمارس الرياضة بشكل يومي.

كانَ لا بد من ذكر الأشخاص الذين يجب عليهم تناول حبوب الحديد، لتعلم إنْ كنت بحاجة إلى تناولها أو لا.

ما هي الآثار الجانبية لحبوب الحديد؟

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد فأنت بالطبع تحتاج إلى تناول حبوب الحديد، حينها لن يحدث أي ضرر من تناولها، لكن إنْ كنت تتناول جرعة تفوق الجرعة الموصى بها، فقد يرافق ذلك بعض المخاطر والمشاكل الصحية، والتي تشمل:

• تلف في الكبد.
• تراكم السوائل في الرئتين.
• الغثيان.
• القشعريرة.
• الجفاف.
• الدوخة.
• التقيؤ.
• في بعض الحالات قد يصاب الأشخاص بغيبوبة.
• إذا تراكم الحديد في الجسم بشكل كبير، فذلك قد يرافقه الإصابة بالسرطان.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• نبضات قلب سريعة.
• ألم البطن.
• الإسهال.
• ضيق تنفس.
• ألم العضلات أو الصدر.
• احمرار الجلد.
• الإمساك.

يمكن للجرعات العالية من معدن الحديد أن تسبب الوفاة، وبالأخص للأطفال، بالرغم من أنَّ الأطفال تحتاج إلى تناول مكملات الحديد، لكن بعد عمر ال 4 سنوات، السبب: الحصول على كمية قليلة من الحديد، ويستمر الطفل في تناولها إلى أن يحصل على الحديد الكافي من الأطعمة.

إذا كان الطفل يتناول حليب اصطناعي، حينها قد لا يكون بحاجة إلى تناول حبوب أو مكملات الحديد، فغالبًا قد يكون يحصل على الكمية المناسبة له.

يجب مراجعة الطبيب قبل إعطاء الطفل أي نوع من أنواع المكملات، وذلك لتقديم المشورة الطبية السليمة.

ما هي كمية الجرعة الموصى بها؟

أشارت خدمة الصحة الوطنية في الولايات المتحدة إلى الجرعة الموصى بها للأشخاص، كالتالي:

• يحتاج الرجال الذين يتجاوز أعمارهم ال 18 عامًا إلى 8.7 ملغ يوميًا.
• تحتاج النساء اللواتي يزيد أعمارهم عن 19 عمًا وأقل من 50 عامًا إلى 14.8 ملغ غرام يوميًا.
• تحتاج النساء اللواتي يزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى 8.7 ملغ يوميًا.

يحتاج الأطفال إلى معدن الحديد وذلك على حسب الفئة العمرية. إليك التالي:

• من 7 أشهر إلى سنة، 11 ملغ يوميًا.
• من سنة إلى 3 سنوات، 7 ملغ يوميًا.
• من 4 إلى 8 سنوات، 10 ملغ يوميًا.
• من 9 إلى 13 عامًا، 8 ملغ يوميًا.
• من 14 إلى 18 عامًا، 15 ملغ يوميًا للذكور، و11 ملغ يوميًا للفتيات.

لا يمكن لتناول 17 ملغ أو أقل يوميًا أن يسبب أي ضرر، لكن عمومًا جميع الأشخاص في الأغلب قد تحصل على الجرعة الموصى بها من الحديد من خلال تناول النظام الغذائي الجيد.

كلمة أخيرة

من الأفضل الحصول على معدن الحديد من خلال اتَّباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لكن يجب أخذ العلم أنَّ تناول جرعة زائدة من الحديد وبشكل كبير قد يسبب مخاطر شديدة، لذا احرص على تناول الكمية الموصى بها فقط.

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد فيجب عليك تناول حبوب الحديد، فنقص الحديد قد يسبب العديد من المشاكل الصحية أيضًا.

إذا ظهرت أي أعراض تثير الشك عند تناولكلحبوب الحديد، حينها توقف عن تناولها واستشر طبيب مختص على الفور لتقديم المشورة الطبية السليمة.

المصدر

حديد – المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية.

حديد – خدمة الصحة الوطنية في الولايات المتحدة.

أضرار حبوب الحديد والكمية الموصى بها – موقع webteb.

حبوب الحديد: قبل تناولها اقرأ هذه المعلومات – موقع webteb.

جرعة زائدة من الحديد – موقع medlineplus.

هناك مقولة باللغة العامية تقال بكثرة وهي (اسأل مجرب ولا تسأل حكيم)، فالتجربة أكبر برهان لتأكيد صحة أي إجراء.

بعض الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة، ما يجعلهم مسرعين في البحث عن الحلول التي تساعدهم على خسارة الوزن، وذلك بعيدًا عن الأضرار والمشاكل الصحية التي ترافقها، فالسمنة قلق نفسي وجسدي ومسبب للأمراض أيضًا.

قمنا بالبحث المكثف عن العديد من الأشخاص الذين خضعوا لعملية تكميم المعدة، وذلك من خلال شبكة الإنترنت والمواقع الخاصة والأشخاص من حولنا أيضًا، لنقدم إليكم ما قيل عن تجاربهم في خضوع عملية التكميم.

تجاربكم مع تكميم المعدة

انتشر في الآونة الأخيرة عملية تكميم المعدة بشكل كبير جدًا، وهذا ما جعل إقبال كبير على هذه العملية، حيث معدل السمنة في يومنا هذا يتزايد بشكل ملحوظ، وذلك لأسباب عديدة كالمأكولات الخارجية وتناول العديد من المنتجات الغذائية المصنعة وعدم ممارسة الرياضة بشكل يومي.

إليك تجارب بعض الأشخاص قبل خضوعهم لعملية التكميم

هنالك أشخاص من اتّبع حمية قوية وحصلوا على نتائج مرضية، لكن بعد مرور الوقت فقدوا النتائج الجيدة وظهرت السمنة مرة أخرى، وهذا ما سبب لهم خيبة أمل كبيرة، لذا التجأوا إلى عملية تكميم المعدة، إليك ما قيل من قبل بعض الأشخاص:

• إنَّ الوزن الزائد الذي أملكه بدأ يشعرني بفقدان الثقة بشكل تدريجي إلى أن انعدمت، وهذا ما دفعني إلى إجراء عملية التكميم، وبعد البحث المكثف عن هذه العملية، وجدت أنَّ عملية التكميم تقدم نتائج فعالة للغاية، لكن حالها كحال أي عملية جراحية تمتلك بعض المضاعفات، لكن يمكن السيطرة عليها.
• لقد وصل وزني إلى ما يقارب 140 كغ وهذا ما دفعني أنْ أقوم بإجراء هذه العملية، حيث أصبح مظهري قبيح للغاية وقد حاوطني الاكتئاب بشكل كبير جدًا، إلا أنَّ معظم الأشخاص من حولي كانوا يسخروا مني، ولم أفكر حينها بأي مضاعفات جانبية، وبالأخص بعد أن علمت أنَّها لا تؤدي إلى الموت، فهذا الشيء الوحيد الذي كنت أفكر به فقط.

إنَّ اتخاذ قرار لإجراء عملية تكميم المعدة ليس بالأمر السهل، وهذا ما أكده معظم الذين خضعوا لعملية التكميم، حيث لم يتخذوا القرار بإجرائها إلا بعد البحث المكثف الذي قد استمر حوالي 3 إلى 6 أشهر، وذلك بعد أن فقدوا الأمل من اتّباع الحمية.

تجارب الأشخاص الذين خضعوا لعملية التكميم بعد إجراء العملية بفترة زمنية قصيرة

 جميع الأشخاص الذين خضعوا لإجراء عملية التكميم لم يرافقهم أي شعور بالألم، وذلك لأنَّ إجراء عملية تكميم المعدة يستخدم لها التخدير العام.

لكن المشكلة تكمن بعد الانتهاء من إجراء عملية التكميم. إليك ما قيل من بعض الأشخاص:

• لم أتناول إلا السوائل ولمدة شهر كامل بعد إجراء العملية.
• لم أستطيع أن أتناول شيء حتى السوائل كانت تزعجني، فعندما أتناول بعض العصائر أو السوائل أشعر بالغثيان، لكن مع مرور الوقت بدأ جسمي يتقبل التغيير الذي حصل عليه.
• كان هناك بعض الآلام، وبالأخص في منطقة البطن، لكن كنت أسيطر عليها من خلال تناول المسكنات، إلا أنْ ذهبت تلك الآلام، وذلك في خلال عدة أشهر قليلة.

تجارب الأشخاص بعد مرور مدة زمنية طويلة من إجراء عملية التكميم

معظم الأشخاص الذين خضعوا لإجراء عملية التكميم حصلوا على نتائج مرضية فمنهم من فقد 62 كغ في عشر أشهر ومنهم من فقد 75 كغ في 11 شهر ومنهم من فقد 40 أو 35 في عام أوقل بقليل، لكن في النهاية معظمهم وجدوا فرقًا واضحًا.

هنالك بعض الأشخاص شعروا بأنَّ معدتهم بدأت تتمدد، وذلك من خلال زيادة كمية الطعام التي كانوا يتناولونها مقارنةً بالكمية المتناولة بعد إجراء عملية التكميم، لكن لا يوجد دليل علمي كافٍ لتأكيد أو نفي تمدد المعدة.

آراء بعض الأشخاص الذين قاموا بإجراء عملية التكميم

كانت آراء بعض الأشخاص الذين خضعوا لإجراء عملية التكميم متناقضة، فالبعض ابدى رأي إيجابي والبعض الآخر رأي سلبي، حيث هنالك أشخاص رافقهم مضاعفات قد استمرت لسنوات ومنهم من لم يحصل على نتيجة مرضية.

الأشخاص الذين أبدوا آراء إيجابية فلم يرافقهم إلا مضاعفات بسيطة، بالإضافة إلى أنَّهم حصلوا على نتائج جيدة وفقدوا كمية كبيرة من وزنهم.

يعود اختلاف الآراء إلى عدة عوامل، وهي:

• الخبرة التي يتمتع بها الطبيب الجراح الذي يقوم بإجراء العملية.
• الحالة الصحية.
• الالتزام بالتدابير الموصى بها من قبل الطبيب الجراح.
• الطبيعة الجسدية التي يتمتع بها كل فرد.

ما هو رأي العلم حول إجراء عملية التكميم؟

العديد من الدراسات أكدت على أنَّ عملية التكميم تقدم نتائج فعالة للغاية حول خسارة الوزن، لكن بالمقابل العديد من الأطباء لا تنصح بالقيام بها، السبب:

إنَّ استئصال جزء كبير من المعدة قد يعرض الجسم إلى مشاكل صحية على المدة البعيد، بالإضافة إلى أنَّ البعض يعتقد أنَّ المعدة قد تستعيد حجمها مع مرور الوقت.

كما ذكرنا سابقًا، لا يوجد أبحاث عديدة تؤكد على تمدد المعدة بشكل قطعي، لكن هناك بعض الأبحاث التي أجريت على بعض الأشخاص وذلك من خلال المراقبة التي استمرت بما يقارب ال 5 سنوات ووجدوا أنَّ بعض الأشخاص حصل لديهم تمدد في المعدة لكن تمدد بسيط.

من الصعب استعادة حجم المعدة السابق مرة أخرى، لكن يبقى الأمر بحاجة إلى العديد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.

خلاصة الكلام

إنَّ إجراء أي عمل جراحي يرافقه بعض المضاعفات، لكن عمومًا يمكن السيطرة عليها من خلال المسكنات واتخاذ بعض التدابير المحددة.

من الطبيعي أن تجد اختلاف آراء حول أي عمل جراحي، حيث الأطباء المختصين في مجال محدد قد يختلفون حول القيام بإجراء أي عمل جراحي، كما إنَّ النتائج الجيدة تعود إلى عدة عوامل وأولهم الإصرار على متابعة التوصيات اللازمة.

برأي الشخص، إنَّ إجراء عملية التكميم تتطلب الصبر والالتزام بالتدابير المحددة، بالإضافة إلى المضاعفات والمخاطر التي قد يتعرض إليها الفرد، لذا في حال اجتمع الصبر والإرادة لديك فاتّبع حمية غذائية مع الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي فقد تساعد على فقدان الوزن.

إنَّ ما يميز عملية تكميم المعدة هي عدم القدرة على تناول الطعام، لأنَّ عند تناول كمية إضافية ستشعر بالغثيان وقد تتقيأ، لكن هل ترى أنَّ ذلك يلزمك بإجراء عملية جراحية واستئصال بما يقارب 80% من المعدة وتعريض نفسك للخطر؟

لا يمكن الحصول على نتائج مرضية في أي مجال أو في أي عمل دون الصبر والسعي، لذا كن صبورًا وامنع نفسك من تناول كميات كبيرة من الطعام واتَّبع حمية قاسية ومارس الرياضة يوميًا وسترى أنَّك تستطيع أن تفعل ذلك وتحصل على النتائج المستهدفة. فقط ابدأ.

قد تصاب الأطفال ببعض المشاكل الصحية المتعلقة بالأسنان، ومن المحتمل أن تسبب آلامًا بالغة، ما يجعلهم باضطراب مستمر.

من إحدى تلك المشاكل تسوس الأسنان، الذي ينتج عن إهمال نظافة الأسنان وعدم الرعاية بهم، بالإضافة إلى أنَّ طبقة الميناء عند الأطفال تعد رقيقة للغاية.

قد يكون الألم المرافق لتسوس الأسنان من متوسط إلى شديد، وهذا ما يجعل الأبوين مسرعين في البحث عن الطرق المتبعة التي يمكنهم استخدامها لتقليل الآلام الظاهرة.

كيف يمكن تخفيف ألم تسوس الأسنان عند الأطفال؟

يمكن استخدام بعض التدابير التي تساعد طفلك على تقليل آلام تسوس الأسنان، والتي تشمل:

الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح

يعد الملح مضاد للبكتيريا الضارة، كما أنَّه يكافح الجراثيم ويقلل الالتهاب. معظم الأطباء توصي باستخدام الماء الدافئ مع إضافة القليل من الملح، وذلك من خلال الغرغرة لمدة 30 ثانية أو أكثر.

يمكن تكرار العملية عدة مرات يوميًا.

تنظيف أسنان طفلك

من الأفضل أن تساعدي طفلك على تنظيف أسنانه بشكل دوري، فقد يكون هنالك بعض أجزاء الطعام العالقة بين الأسنان، وذلك قد يسبب زيادة الألم.

يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومخصصة للأطفال، كما يجب استبدالها بأخرى بين حين لآخر، ويوصي أطباء الأسنان بتبديل فرشاة الأسنان كل 4 أو 6 أشهر في المتوسط.

استخدام شراب النعنع وزيت القرنفل

يمتاز القرنفل بأنَّه مضاد فعال للفطريات والجراثيم، أمَّا النعنع فقد استخدم منذ ألاف السنين كمسكن للآلام.

يمكن استخدام النعنع أو زيت القرنفل مع إضافة الماء المغلي، ثم يترك الخليط إلى أن يصبح فاتر، بعد ذلك يتم دهنه على الضرس المصاب بواسطة قطعة قطن صغيرة.

ملاحظة: يجب دهن الضرس المصاب بلطف.

الثوم

يعد الثوم من العلاجات الطبيعية التي تم استخدامها منذ القدم، حيث يمتاز الثوم بخصائص مضادة للجراثيم والالتهابات، كما يعمل على تقليل الآلام بشكل فعال.

يستخدم الثوم من خلال هرسه، ثم دهنة برفق على الضرس المصاب، كما يمكن إضافة القليل من الملح مع الثوم.

هلام (جل) الصبّار

من المعروف أنَّ جل الصبّار يستخدم على البشرة لترطيبها وتقليل الالتهابات ومكافحة الجراثيم، لكن وجدت بعض الدراسات أنَّ استخدام جل الصبّار على اللثة قد يقلل من آلام التسوس بشكل فعال.

زيت الزعتر

يمتاز الزعتر بخصائصه المضادة للالتهابات، وبالأخص الالتهابات التي تحدث في الحلق أو الصدر، كما أنَّه يكافح الجراثيم بشكل فعال. يتم استخدام زيت الزعتر من خلال إضافة قطرة أو طرتين منه مع الماء، ثم الغرغرة لمدة 40 ثانية على الأقل.

استخدام الثلج والكمادات الباردة

إنَّ استخدام الكمادات أو الثلج يساعد على تقليل الآلام المرافقة لتسوس الأسنان، حيث تعمل البرودة على تضيق الأوعية الدموية في مكان الإصابة، وهذا ما يساعد على تقليل آلام أسنان طفلك بشكل فعال.

الكركم

يمتاز الكركم بمحاربته للبكتيريا الضارة والجراثيم، وذلك بسبب احتواءه على مادة الكركومين، حيث أكدت العديد من الدراسات أنَّ مادة الكركومين تساعد على تقليل الآلام والالتهابات بشكل فعال.

يتم استخدام الكركم من خلال تدليك مسحوق الكركم على مكان الإصابة، ثم يترك لمدة 5 دقائق، بعد ذلك يتم الغرغرة بالماء الدافئ لتنظيف الأسنان من بقايا الكركم.

التين

يساعد التين على تقليل الآلام والالتهابات بشكل واضح. يتم استخدام التين من خلال وضع عدة شرائح من التين على مكان الإصابة، بعد ذلك تترك لعدة دقائق، ثم يشطف بماء دافئ.

يمكن تكرار العملية بشكل دوري، حيث الافراط باستخدام شرائح التين لا يسبب أي مضاعفات جانبية.

استخدام الشاي الأسود

تتمتع عشبة الشاي الأسود بخصائص مضادة للالتهاب، كما أنَّها تعمل على تقليل الآلام، وذلك لاحتوائها على حمض التانيك الذي يستخدم لمحاربة الأكسدة والبكتيريا الضارة.

يتم استخدام عشبة الشاي الأسود من خلال إضافة القليل منها إلى الماء الساخن، ثم يترك المزيج إلى أن يصبح دافئ، بعد ذلك يتم وضع المزيج بواسطة قطعة قطن صغيرة على مكان الإصابة، وذلك لمدة 15 دقائق.

يمكن تكرار العملية في أي وقت، حيث لا تسبب أي مضاعفات سلبية.

طرق أخرى

• تدليك اللثة بلطف، حيث يعتقد البعض أنَّ تدليك اللثة يساعد على تقليل الآلام بشكل فعال.
• اعطاء الطفل بعض الأشياء المناسبة التي تساعده على تقليل الآلام كالمطاط الصناعي، لكن احرصي على أن تكون نظيفة وخالية من الجراثيم، وذلك بعد تعقيمها بشكل جيد.
• يمكن استخدام أعشاب طبية تقلل الآلام كالبابونج، لكن احرصي على استخدام جرعة خفيفة لطفلك، وإذا حدث أي رد فعل سلبي، حينها يجب وقف الاستخدام ومراجعة الطبيب المختص على الفور.
• الفلفل الأسود.
• الزنجبيل.
• العرقسوس.
• جوزة الطيب.

ما هي طرق الوقاية لمنع حدوث التسوس؟

تسوس الأسنان هو مرض يحدث بسبب تجمع الجراثيم والبكتريا على أسطح الأسنان، ويعمل على تذويب الأنسجة الصلبة الموجودة على الأسنان، ما يسبب ظهور الثقوب في الأسنان.

لا يمكن منع الإصابة بالتسوس، لكن الإجراءات الوقائية قد تساعد جدًا على منع حدوث تسوس الأسنان لطفلك، والتي تشمل:

• تنظيف الأسنان بشكل دوري.
• استخدام معجون أسنان خاص للأطفال.
• استبدال فرشاة الأسنان بشكل دوري، واحرصي على شراء واحدة خاصة للأطفال، وأن تتمتع بحراشف ناعمة.
• تغذية طفلك بشكل سليم وصحي.
• تجنب المشروبات والمأكولات شديدة البرودة أو شديدة السخونة.
• الابتعاد عن تناول السكريات والحمضيات قدر الإمكان.

كلمة أخيرة

يعد ألم الأسنان الناتج عن التسوس من المشاكل الشائعة جدًا عند الأطفال، ويسبب الإزعاج المستمر للطفل، لذا يجب أن تحرصي على اتخاذ جميع التدابير الوقائية التي يمكنها أن تساعد طفلك على منع الإصابة بتسوس الأسنان.

إنَّ الاستخدامات السابقة لا تغني عن زيارة الطبيب المختص، بل تساعد على تخفيف الآلام ريثما يتم مراجعة الطبيب المختص، فلا ينصح بإهمال علاج تسوس الأسنان، فقد يسبب العديد من المشاكل الصحية لطفلك.

يمكن تجربة جميع ما ذكر، لكن يجب أخذ العلم أنَّ جميع الطرق تحتاج إلى العديد من الدراسات لتأكيد صحة ذلك، لكن يمكن تجربتها على أسنان طفلك، حيث لا تسبب أي ضرر، وفي حال حدث أي رد فعل سلبي حينها يجب وقف الاستخدام ومراجعة الطبيب المختص على الفور.

المصدر

تسوس أسنان الأطفال .. ظاهـرة تزعـج الأسرة – موقع alkhaleej.

4 علاجات منزلية لألم الأسنان – موقع colgate.

تعرف على بعض العلاجات المنزلية لألم الأسنان واللثة – موقع najah.

تسوس أسنان الأطفال : 6 طرق فعالة لتخفيف الألم – موقع tifloki.

نصائح لتخفيف آلام التسوس – موقع colgate.

تخفيف الم تسوس الاسنان عند الاطفال – موقع jerbasub.

علاج ألم الضرس المسوس: وصفات طبيعية لراحة فورية – موقع almanar.

تخلص من آلام وتسوس الأسنان بهذه الطرق…  – موقع alalamtv.

إن أعظم شجرة عبر التاريخ التي تم ذكرها في القرآن الكريم هي شجرة الزيتون المباركة، فهي من الأشجار المعمرة والغنية بالفوائد، التي رافقت الإنسان عبر العصور إلى يومنا هذا.

نحن الآن في عصرنا الحالي نعتمد كثيراً في طعامنا على المواد التي تحتوي على العناصر الغذائية التي نحتاجها لحماية أجسادنا من أضرار المواد الأخرى، ومن أهمها الزيتون الأسود، حيث يتم استخراجه من هذه الأشجار المباركة، والزيتون من المواد الغذائية التي يجب إدراجها في نظامنا الغذائي بشكل يومي، للحصول على الفائدة الفائقة منه، فهو يحتوي على العديد من العناصر المهمة أهمها:

• الحديد.
• مضادات الأكسدة.
• المعادن.
• الأوميغا 3.
• دهون أحادية غير مشّبعة.
• الصوديوم والكالسيوم.
• فيتامين E.
• حمض الفوليك.
• الفوسفور.
• فيتامين A.

أهم فوائد الزيتون الأسود للصحة والجسم

الزيتون الذي ُذكر بالقرآن (وطور السنين) فهذه إشارة ربانية غير قابلة للجدل على أنَّه يحتوي على فوائد عديدة تساهم في زيادة الصحة وبالتالي زيادة سنين العمر، من أهم فوائده:

• له دور في تحسين مستوى ضغط الدم، وحماية القلب من الأمراض.
• يقي الزيتون الأسود من أمراض العقل، والسكتة الدماغية والزهايمر.
• له دور فعال في تحسين الرؤية، وتقوية البصر وعلاج أمراض العين المختلفة لأنه يحتوي على فيتامين A.
• يحتوي على الألياف، فبالتالي له دور فعال في حل مشاكل أمراض الجهاز الهضمي.
• من أهم فوائد الزيتون الأسود أنَّه يمنع تراكم الدهون ويحد من زيادة نسبة الكولسترول الضار، وبالرغم من أنَّ الزيتون يحتوي على دهون لكنها دهون نافعة للجسم.
• يعد الزيتون الأسود، وصفة علاجية طبيعية للتخلص من التهاب وألم المفاصل.
• يستخدم زيت الزيتون الأسود، الذي يتم استخراجه من الزيتون الأسود، في دهن جسم الرضيع لترطيب جسده وحمايته من البكتريا الضارة.
• يحارب الزيتون الاسود الكائنات الدقيقة، التي لا ترى بالعين المجردة، لذا له دور فعال في محاربة الالتهابات.
• يستخدم في التخسيس، حيث يقوم بتنشيط الخلايا المسؤولة عن إنتاج المواد كيميائية التي تساهم في حرق الدهون.
• يحتوي على فيتامين E، الذي يلعب دوراً مهماً في وظائف الرئتين ووقايتها.

هل يمكننا تمييز الزيتون الأسود إن كان تجارياً أم طبيعياً؟

أغلب الناس التي تعيش في مناطق ُتزرْع فيها الزيتون الأسود، يمكنها ببساطة معرفة الفرق، لكن بالنسبة للناس التي تعيش بعيداً عن زراعته، يصعب عليها التمييز إن كان الزيتون الأسود تجارياً أم طبيعياً، حيث أن الناس التي اعتادت على تناول الزيتون الأسود التجاري لا يمكنها تميز المذاق الطبيعي منه، لكن لمعرفة الفرق بينهما يوجد إشارات قد تساعدك على معرفة ذلك ومنها:

• الزيتون الأسود يحتوي على كمية جيدة من الزيت، بحيث يمكن أن يظهر أمامنا من خلال لمسه، كما يمكننا أن نشعر كم هو زيتي.
• ويمكن معرفة ذلك، من خلال مذاقه اللذيذ حيث أن الزيتون الأسود يمتاز بطعم رائع.
• إذا وجدنا أثناء شرائنا زيتونًا أسودًا خالي من البذور، فهذه علامة واضحة على أنه زيتون تجاري.
• يوجد في الأسواق زيتون أسود، سواده غير طبيعي يمكن معرفته من النظر ومن خلال التذوق واللمس بالإضافة إلى ما ذكره.

فوائد الزيتون الأسود من الناحية الجمالية؟

• أعظم مرطب طبيعي هو زيت الزيتون الذي نستخلصه منه، حيث نلاحظ معظم منتجات العناية بالشعر وترطيب الجسم يدخل في تركيبها الزيتون.
• إن تناول الزيتون الأسود، يمنح الترطيب الكامل للجسم ويغذي الشعر.
• يعمل الزيتون الأسود على محاربة علامات التقدم في السن، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشيخوخة.
• يحافظ على صحة الجلد ويقي الجلد من التعرض للإصابة بسرطان الجلد، كما يحميه من الأشعة فوق البنفسجية.

هل يوجد أضرار للزيتون الأسود؟

من المتعارف عليه في الحياة أن أي شيء يزيد عن حده ينقلب ضده، على الرغم من كل الفوائد التي ذكرناها، فلابد من وجود أضرار متعلقة بطريقة استهلاكنا لأي مادة غذائية مهما كانت مفيدة للصحة. أهم الاضرار التي قد يتسبب بها التناول المفرط للزيتون الأسود، ما يلي:

• رفع شديد لضغط الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وخاصةً الزيتون الأسود المنقوع بمحلول ملحي، وهذا ما يساعد على رفع ضغط الدم، حيث لا ينصح بتناول أكثر من 5 حبات يومياً.
• التناول المفرط منه قد يسبب الضرر للحامل، لأنَّه يحتوي على كميات عالية بعض الشيء من الصوديوم، وزيادة الصوديوم قد يسبب الضرر للحامل وجنينها، لكن رغم ذلك قد لايسبب تناول الزيتون الأسود ذلك، إلا في حال تم تناوله بكميات كبيرة جدًا وعلى المدى الطويل، لكن لايوجد دليل علمي يؤكد ذلك.

فوائد الزيتون الأسود في علاج السرطانات

• يوجد دراسات عالمية تؤكد أن تناول الزيتون الأسود يساعد على محاربة سرطان الثدي والقولون ويحد من انتشاره.
• هنالك دراسات أخرى مفادها أن قشرة الزيتون تحتوي على 80% من حمض الزيت، حيث أنَّ هذا الحمض المختص في محاربة وإبطال عمل الخلايا السرطانية والحد من انتشارها.

خلاصة الكلام

أجسادنا أمانةً وِهبةً منحنها الله إيّاها، فصحتنا مسؤوليتنا لذا يجب الحفاظ عليها.

الباب الرئيسي لدخول عالم الصحة يأتي من الغذاء بالمرتبة الأولى، حيث إنَّ انتقاءك للعناصر الغذائية واختيار الكمية المناسبة أمرًا في غاية الأهمية، فنقص عنصر بسيط في نظامنا الغذائي قد يقلب حياة صحتك رأساً على عقب، فمن الأفضل عدم الاستهتار بالأمر.

في حال عدم الاستفادة من تناول الزيتون الأسود واتباعه كخطة علاجية أو ظهور مرض عضال شديد، حينها يجب استشارة الطبيب وأخذ الدواء المناسب.

هل يمكنك تخيل! هذه الحبة السوداء الصغيرة، التي تشبه قزحيّة العين أن تمدَّك بهذا الكم الهائل من الفيتامينات والعناصر الذهبية!.

 إن الله وضع سره في أصغر المخلوقات والأشياء.