الكاتب: أحلام قاسم

الأيوروفيدا، أو علم معرفة الحياة، مصطلح سنسكريتي مشتق من الكلمتين “ayur” وتعني الحياة، و “veda” وتعني علم أو معرفة، نشأ هذا الطب في الهند منذ أكثر من 5000 سنة خلت، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبيّة الطبيعية المنتشرة حول العالم، ولا يزال أحد أنظمة الرعاية الصحية التقليدية، الوقائية والعلاجية، المعتمدة في الهند.

يقوم طب الأيورفيدا استنادًا إلى الفكرة القائلة بأن مرض الانسان ينتج بشكل أساس عن اختلال التوازن في الجسم، أو التعرض للإجهاد والضغوط النفسية في وعي الفرد، لذا تشجع الأيورفيدا على بعض التدخلات والتغييرات في نمط الحياة، بالإضافة إلى اللجوء للعلاجات الطبيعية لإستعادة التوازن بين الجسم والعقل والروح.

منشأ طب الأيورفيدا الهندي

ينبع طب الأيورفيدا من الثقافة الفيدية القديمة، وقد تم تدريسه من قبل الأساتذة البارعين المتمرسين ونقله إلى تلاميذهم، منذ بضعة آلاف من السنين، في تقليد شفهي موروث، مع نسخ بعض علومه أيضًا منذ ذلك الوقت، ولكن يتعذر الآن، للأسف، الوصول إلى الكثير منها.

تعود جذور مبادئ العديد من أنظمة العلاج الطبيعي التقليدي المألوفة في الغرب إلى طب الأيورفيدا، بما في ذلك المعالجة المثلية، أو الهوموباثي، التي تعتمد على قانون أبقراط في العلاج، والذي ينص على أنّ: “المثل يعالج المثل”.

فلسفة طب الأيورفيدا

يعد دستور الجسم (براكريتي)، وقوى الحياة (دوشاس)، المعروفة بمفاهيم الترابط الكوني، حجر الأساس لطب الأيورفيدا. فوفقًا لفلسفة الأيورفيدا، فإن الكون بأكمله هو تفاعل بين طاقات العناصر الخمسة العظيمة، الفضاء والهواء والنار والماء والتراب، حيث تظهر تشكيلات هذه العناصر الخمسة، على شكل مجموعات هي أنواع فاتا، بيتا وكافا، ويهدف العلاج بطب الأيورفيدا إلى مساعدة الشخص في التغلب على مرضه من خلال تنقية الجسم من الداخل من شوائبه العالقة به، يتبعها نظام غذائي خاص وعلاجات عشبية، مع العلم أنه يتم استخدام الأعشاب والنباتات الأخرى، بما في ذلك الزيوت والتوابل الشائعة، وحتى المعادن، كالرصاص أو الزئبق أو الزرنيخ، على نطاق واسع في علاج الأيورفيدا.

يعتمد طب “الأيورفيدا” عادة على اليوغا، وتمارين التنفس، والتأمل والتدليك، وعلى الاعتقاد بأن الصحة والعافية تعتمدان على توازن دقيق، في حياة المرء، بين الجسم والعقل والروح، أي التفكير الصحيح والنظام الغذائي ونمط الحياة. كما أن هدف طب “الأيورفيدا” الرئيس هو تعزيز الصحة الجيدة والتركيز على الوقاية، وليس مكافحة الأمراض. غير أن العلاجات قد تكون موجهة نحو مشاكل صحية محددة.

هل يمكن القول إن طب الأيورفيدا فعّال؟

تشير بعض الدراسات إلى أن مستحضرات الأيورفيدا قد تقلل الألم وتزيد من الأداء الوظيفي لدى الأشخاص المصابين بـ هشاشة العظام، وتساعد في إدارة الأعراض لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ولكن معظم هذه التجارب صغيرة أو غير مصممة بشكل جيد. هناك القليل من الأدلة العلمية حول قيمة الأيورفيدا للقضايا الصحية الأخرى.

يتم تنظيم أدوية الأيورفيدا كمكملات غذائية وليس كأدوية في الولايات المتحدة، لذا فهي غير مطلوبة لتلبية معايير السلامة والفعالية للأدوية التقليدية. يمكن لهذه الأدوية أن تتفاعل أو تعمل ضد تأثيرات الأدوية في النظام الطبي الغربي.

مبدأ عمل طب الأيورفيدا

يرتكز النظام الطبي الهندي القديم “الأيورفيدا” على الكتابات القديمة التي تعتمد على نهج طبيعي وشامل لتعزيز الصحة البدنية والعقلية، من خلال النظام الغذائي الصحي المتوازن، وممارسة التمارين الرياضية ونمط الحياة السليم. تحدد الأيورفيدا ثلاثة أنواع أساسية من الطاقة، أو المبادئ الوظيفية، الموجودة لدى كل شخص وكل شيء في الطبيعة. ونظرًا لعدم وجود كلمات مفردة في اللغة الإنجليزية تضم هذه المفاهيم، فإننا نستخدم الكلمات السنسكريتية الأصلية vata، pitta & kapha.

يمكن أن تكون هذه المبادئ مرتبطة ببيولوجيا الجسم الأساسية، ويعد العمل على موازنة هذه الطاقات الثلاث هو المبدأ الأساس لعمل الأيورفيدا،

يتمتع جميع الأشخاص بصفات فاتا وبيتا وكافا، ولكن عادةً ما يكون أحدهم أساسيًا والآخر ثانويًا ويمكن للثالث أن يكون أقل بروزًا. يُنظر إلى سبب المرض في الأيورفيدا على أنه نقص في الوظيفة الخلوية المناسبة، وذلك بسبب زيادة أو نقص في الطاقات الثلاث، فاتا، بيتا أو كافا. يمكن أن يحدث المرض أيضًا بسبب وجود السموم والشوائب في الجسم.

1 – طاقة فاتا (Vata) أو طاقة الحركة:

هي قوى الهواء مع الفضاء، وتعد طاقة فاتا العامل الرئيس لخلق الحركة، بحيث تصل السوائل والعناصر الغذائية إلى الخلايا، مما يمكّن الجسم من العمل بشكل صحيح والقيام بوظائفه بالشكل الأكمل، كما أنها ضرورية لاستقلاب العناصر الغذائية في الخلايا والحفاظ على مرونة الخلية وبنيتها، وتعد الطاقة الأقوى بين الطاقات الثلاث، حيث تتحكم أيضًا بأعضاء هامة من الجسم كالمخ والرئتين والدورة الدموية والقلب، وجميع الحركات في السيتوبلازما وأغشية الخلايا، وحركة العضلات والأنسجة، وعملية تخليص الجسم من الفضلات والسموم. تعزز طاقة فاتا المتوازنة الإبداع والمرونة، وتؤدي فاتا غير المتوازنة إلى الخوف، القلق والعصبية.

2 – طاقة بيتا (pitta) أو طاقة الهضم:

أما طاقة بيتا فهي مكونة من النار والماء، وهي الطاقة المسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم. حيث تنظم الهضم والامتصاص، التغذية واستقلاب العناصر الغذائية في الخلايا (التمثيل الغذائي)، ودرجة حرارة الجسم. بشكل متوازن، تعزز بيتا الاستيعاب والتفاهم والذكاء. لذا فعندما تكون طاقة بيتا غير متوازنة فإنها تثير الغضب والكراهية والغيرة.

3 – طاقة الكافا (kapha):

طاقة الكافا، مرتبطة بالأرض والماء. تعد طاقة الكافا مسؤولة عن تكوين البنية الجسدية للشخص، العظام والعضلات والأوتار، وتوفر “الصمغ” الذي يربط الخلايا فيما بينها. كما توفر Kapha المياه لجميع أجزاء وأنظمة الجسم، وهي مطلوبة لتليين بنية الخلية والحفاظ عليها. كما أنها مسؤولة عن ترطيب المفاصل والبشرة وتحافظ على مناعة الجسم. في مفهوم التوازن، يتم التعبير عن الكافا على أنها طاقة الحب، الهدوء والتسامح، ويؤدي عدم توازنها إلى التعلق والجشع والحسد.

العوامل المؤثرة على توازن طاقات الأيورفيدا

مثلما يتمتع كل شخص ببصمة إصبع فريدة، فإن لكل شخص نمطًا معينًا من الطاقة هو مزيج فردي من الخصائص الجسدية والعقلية والعاطفية، والتي تتحدد عندما يكون جنينًا، وتبقى مع الفرد وترافقه طوال حياته. تؤثر العديد من العوامل، الداخلية والخارجية، على توازن هذه الطاقة وتنعكس كتغيير على استقرار المرء. تشتمل هذه العوامل على:

• الضغوط العاطفية والجسدية، والحالة العاطفية للفرد.
• النظام الغذائي وخيارات الطعام.
• المواسم والطقس.
• الصدمات الجسدية، وعلاقات العمل والأسرة.

بمجرد فهم هذه العوامل، يمكن للمرء اتخاذ الإجراءات المناسبة لإلغاء أو تقليل آثارها أو القضاء على أسباب عدم التوازن، وإعادة تأسيس الدستور الأصلي للفرد.

موازنة الطاقات الثلاث الأساس في طب الأيورفيدا

التوازن والتمتع بالصحة الجيدة هو النظام الطبيعي للإنسان، أما الخلل والإصابة بالمرض فهو اضطراب. يوجد داخل جسم الانسان، من وجهة نظر طب الأيورفيدا، تفاعل مستمر بين النظام والاضطراب، وعندما يفهم المرء طبيعة وهيكل هذه الفوضى، يمكنه عندئذ إعادة تأسيس نظامه الطبيعي المتوازن بالطرق التالية:

1 – موازنة طاقة فاتا في طب الأيورفيدا:

تبرز طاقة فاتا في الخريف وأثناء تغير الفصول، وهذه هي أهم الأوقات التي يجب الحرص فيها على النظام الغذائي ونمط الحياة. لذا فالروتين مفيد جدًا في مساعدة الشخص، الذي تغلب لديه طاقة فاتا، على تأريض كل هذه الطاقة المتحركة بشكل فعّال، وإلا فقد تصبح أنواع فاتا عديمة الاستقرار.

ينعم الشخص الذي تسود فيه طاقة فاتا بعقل سريع وبمرونة ويتمتع بإبداع عقلي، عادة ما يستوعب المفاهيم بسرعة ولكنه ينساها بعد ذلك بنفس السرعة. كما أنه في حالة تأهب، وقلق، ونشاط فائق للغاية، يتحدث ويفكر بسرعة، ولكنه يتعب بسهولة. كما أنه يميل إلى كسب المال بسرعة وإنفاقه بسرعة أكبر، لذا فهو ليس مخططًا جيدًا، ونتيجة لذلك قد يعاني نوع فاتا من صعوبات اقتصادية. لذا، لتحقيق التوازن يتوجب عليه مراعاة النقاط الأساسية التالية:

• تجنب السفر المتكرر، خاصة بالطائرة، الضوضاء، التحفيز المستمر، المخدرات، السكر والكحول.
• تجنب تناول المشروبات والأطعمة الباردة.
• تجنب تناول المأكولات القابضة مثل التوت البري والرمان والتفاح النيء، والفواكه المجففة.
• تجنب الكافيين والتبغ.
• الخلود إلى النوم بحلول الساعة 10 مساءً، لأن نوع فاتا يحتاج إلى راحة أكثر من الأنواع الأخرى.
• تناول الأطعمة الدافئة المطبوخة جيدًا وقليلة الدسم بشكل عام.
• التدليك بالزيت يوميًا قبل الاستحمام، بالإضافة إلى الإستمتاع بحمامات البخار وأجهزة الترطيب والرطوبة، فهي مفيدة بشكل عام.
• تناول وجبات صغيرة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم، كما يمكن تناول وجبة خفيفة حسب الحاجة مع الحفاظ على فاصل ساعتين بين كل وجبة، مع الحرص على الانتظام في أوقات الوجبات.
• يجب استهلاك البقوليات بكميات محدودة بسبب صعوبة هضمها.
• يمكن للعديد من الأشخاص، الذين هم من نوع فاتا، تلبية احتياجاتهم من البروتين عن طريق الاستخدام الحكيم لمنتجات الألبان، ولكن يمكنهم أيضًا تناول البيض والدجاج والديك الرومي والأسماك الطازجة ولحم الغزال إذا رغبوا في ذلك.

نصائح لموازنة طاقة الفاتا في الأيورفيدا:

• تجنب البرودة الشديدة مع الحرص على البقاء دافئاً.
• المحافظة على الهدوء.
• تجنب الأطعمة الباردة أو المجمدة أو النيئة.
• تناول الأطعمة الدافئة والتوابل.
• الحفاظ على روتين حياتي منتظم.
• الحصول على الكثير من الراحة.

2 – موازنة طاقة بيتا في طب الأيورفيدا:

كما ذكرنا سابقًا طاقة بيتا هي طاقة الهضم والتمثيل الغذائي، وتتمتع بصفات النار، فهي ساخنة وحارقة وحادة ومثيرة. وبالمثل، يتمتع الشخص من صنف بيتا بجسد دافئ وأفكار نافذة وذكاء حاد. لذا عندما يكون هناك خلل في التوازن، يمكن أن يصبح هائجًا جدًا وحاد المزاج. وخاصة في الصيف، إلا أنه يميل إلى الهدوء مع بداية برودة الطقس. لذا، لتحقيق التوازن يتوجب عليه مراعاة النقاط الأساسية التالية:

• تناول الأطعمة الباردة وتجنب الفلفل الحار والتوابل.
• ممارسة الرياضة في أبرد وقت من اليوم.
• تجنب الأطعمة الحامضةو المالحة واللاذعة.
• اتباع نظام غذائي نباتي، فهو أفضل بالنسبة للأشخاص من نوع بيتا، ويجب عليهم الامتناع عن تناول اللحوم والبيض والكحول والملح.
• يعتبر الشعير، الأرز، الشوفان والقمح حبوبًا جيدة ومفيدة للأفراد من نمط بيتا ويجب أن تشكل الخضروات جزءًا كبيرًا من نظامهم الغذائي.
• تجنب الطماطم والفجل والفلفل الحار والثوم والبصل النيء، وكذلك الفواكه الحامضة، باستثناء الليمون الحامض، الذي يجب أن يستخدم باعتدال.
• منتجات الألبان الحلوة جيدة ومفيدة، وتشمل الحليب والزبدة غير المملحة، والسمن والجبن الطري غير المملح.
• تجنب القهوة، الكحول والتبغ تمامًا على الرغم من أن البيرة العرضية قد تكون مريحة لشخص بيتا. يمكن أيضًا استخدام الشاي الأسود من حين لآخر مع القليل من الحليب ورشة من الهيل.

نصائح عامة لموازنة طاقة بيتا في طب الأيورفيدا:

• تجنب الحرارة الزائدة.
• تجنب الإفراط في تناول الزيت.
• تجنب البخار المفرط.
• التقليل من تناول الملح.
• تناول الأطعمة الباردة غير الحارة.
• التمرن خلال الجزء الأكثر برودة من اليوم.

3 – موازنة طاقة كافا في الأيورفيدا:

يتمتع الأشخاص من نوع كافا بالقوة والمقدرة على التحمل. يميل نوع الكافا إلى الهدوء والتسامح عندما تكون طاقتهم متوازنة. جسديًا، قد يزداد وزن الأشخاص من نوع كافا بسهولة ويكون الأيض بطيئًا لديهم.

يميل الكافا، عندما يكون غير متوازنًا، إلى حالة الجشع والحسد والتعلق والتملك. في العالم الخارجي، تساعده ميول الكافا نحو الاستقرار والتعلق بكسب المال والاحتفاظ به. للحفاظ على توازن الكافا يتوجب عليه مراعاة النقاط الأساسية التالية:

• تناول أطعمة نوعية، تنشط عقله، مع الحد من استهلاكه الإجمالي للطعام.
• تجنب منتجات الألبان والأطعمة الدسمة، وخاصة الأطعمة المقلية أو الدهنية.
• تناول الأطعمة المرّة، القابضة واللاذعة.
• يفضل تناول الحبوب المحمصة أو الجافة.
• التركيز على الخضار الورقية والخضروات المزروعة فوق الأرض، أكثر من الخضروات الجذرية، مع تجنب الخضروات شديدة الحلاوة أو الحامضة أو العصيرية.
• يمكن للأشخاص، من نوع كافا، تناول الخضار النيئة على الرغم من أن المطهو ​​على البخار، أو المقلية منها، أسهل في عملية الهضم.
• تجنب الفواكه شديدة الحلاوة أو الحامضة مع تفضيل الفواكه الأكثر قابلية للتجفيف، مثل التفاح والمشمش، والتوت البري والمانجو والخوخ والكمثرى.
• يمكن للأشخاص، من نوع كافا، أكل الدجاج والبيض والأرانب والمأكولات البحرية ولحم الغزال. ونظرًا لأن أجسامهم لا تتطلب كميات كبيرة من البروتين. فإن الفاصوليا السوداء، والعدس الأحمر هي الأفضل لهم.
• استخدام زيت اللوز أو الذرة أو عباد الشمس بكميات صغيرة. وينطبق الشيء نفسه على منتجات الألبان.
• تجنب الحلويات، باستثناء العسل الخام.

إرشادات عامة لموازنة طاقة الكافا في طب الأيورفيدا:

• ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
• تجنب الأطعمة الثقيلة.
• الحفاظ على النشاط البدني.
• تجنب منتجات الألبان.
• تجنب الأطعمة أو المشروبات المثلجة.
• تجنب الأطعمة الدهنية.
• تناول الطعام الخفيف والجاف.

في النهاية

على الرغم من أن الحياة توفر لنا القليل من الفرص للسيطرة على بعض التحديات التي تواجهنا، إلا أننا نمتلك القدرة على اتخاذ القرار الصائب بشأن بعض الأمور الهامة، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة المناسبان لدستور الفرد، من أجل تقوية الجسم والعقل والوعي، وبالتالي الحفاظ على توازننا وصحتنا.

هناك أمر آخر، سيدتي، إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فتأكدي من استشارة الطبيب المختص، قبل تناول منتجات الأيورفيدا، لأن بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مركبات يمكن لها أن تكون ضارة لك ولطفلك. فبعض المنتجات المستخدمة في طب الأيورفيدا تحتوي على أعشاب ومواد أخرى قد تكون ضارة، إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح، أو بدون توجيه من ممارس مدرب.

المصادر

• الأيورفيدا: مقدمة موجزة ودليل – موقع ayurveda
• الأيورفيدا – موقع hopkinsmedicine
• الأيورفيدا :إجراءات التطهير – موقع ayurveda

شجرة النارنج أو البرتقال المر، هي نوع من أشجار الحمضيات، يعرف باستخداماته المتعددة، حيث يستخدم بشكل شائع في الطب التكميلي، كما يدخل في تركيب مكملات إنقاص الوزن العشبية، وبعض الأطعمة مثل مربى البرتقال، إضافًة إلى استخدامه كبديل للصابون ومضافات للعطور.

يعتقد أن الموطن الأصلي لشجرة النارنج في جنوب شرق آسيا، إلا أنها تنتشر الآن في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي، وجزر بحر جنوب الصين، وأوروبا وغرب وجنوب إفريقيا، حيث توجد سجلات لها في أوروبا منذ زمن بعيد يصل إلى 1002 م. كما تعرف أيضًا شجرة النارنج باسم برتقال إشبيلية، وقد نمت على نطاق واسع في إسبانيا بحلول عصر النهضة.

وصف شجرة النارنج

تتمتع شجرة النارنج، التي تصنف كأحد الأشجار المثمرة، بمواصفات تميزها عن بقية أشجار الحمضيات، فهي شجرة شوكية دائمة الخضرة موطنها جنوب فيتنام، إلا أنها انتشرت على نطاق واسع في العديد من دول العالم وتتميز بالمواصفات التالية:

• الإسم العلمي، CITRUS AURANTIUM، الجنس: حمضيات، الشعبة: Magnoliophyta، الفئة: Magnoliopsida، الصنف الفرعي: Rosidae.
• يبلغ طول شجرة البرتقال المر أو النارنج حوالي من (3- 10 أمتار)، وهي شجرة متفرعة بشكل كبير ولها تاج مستدير، تنمو تفرعاتها بشكل مضغوط، تحمل الأغصان الصغيرة أشواكًا قصيرة نحيلة، أما الأغصان الأقدم فلها أشواك قوية يصل طولها إلى 8 سم.
• يوجد 23 صنفاً من شجرة النارنج، أبرزها البرغموت، تختلف هذه الأصناف عن بعضها البعض بدرجة مرارة ثمارها.
• تنتصب شجرة النارنج بشكل مستقيم للغاية، مما يجعلها شجرة زينة رائعة.
• شجرة النارنج هي شجرة دائمة الخضرة، لذلك يمكنك أن تتوقع أن تشم رائحة أوراقها الخضراء العطرية العميقة على مدار السنة.
• تحتوي الشجرة على أشواك يمكن أن تنمو حتى ثلاث بوصات، لذلك ستحتاج إلى الحذر عند جني حباتها أو تقليم أغصانها.
• تتمتع أزهارها ذات اللون الأبيض والأصفر برائحة عطرية للغاية، لذا فغالبًا ما تستخدم في صناعة العطور والصابون، ليس فقط بسبب زيوتها ولكن أيضًا بسبب إنتاجها من مستخلص زهرة البرتقال الذي يعرف بماء الزهر.
• ثمار شجرة النارنج صغيرة الحجم مقارنًة بثمار البرتقال، ويمكن أن تكون مستديرة أو بيضاوية الشكل. تتميز بقشر برتقالي سميك، مع وجود غدد زيتية مرئية، مما يجعل مظهرها خشنًا أو وعرًا، أما اللب الداخلي فلونه برتقاليًا فاتحًا، وغالبًا ما يكون مليئًا بالبذور.

أشهر أصناف شجرة النارنج

تتواجد شجرة النارنج بأنواع وأصناف عديدة، تختلف بالحجم واللون وعدد البذور، حيث يوجد 23 صنفاً من هذه الفاكهة، أبرزها البرغموت. يمكنك أن تتوقع أن تكون بعض الأصناف أكثر مرارة من غيرها إلا أن أشهرها:

1 – برتقال إشبيلية (bigarade):

يتميز هذا الصنف من برتقال النارنج بأن ثماره لاذعة للغاية، يزرع في جميع أنحاء منطقة البحر الأبيض المتوسط، قشرة ثمرته سميكة ومدملة، تستخدم في تحضير مربى البرتقال، حيث تحتوي على نسبة أعلى من البكتين، مقارنة بالبرتقال الحلو، كما أنها تستخدم في الكومبوت والمشروبات الكحولية بنكهة البرتقال.

2 – برتقال البرغموت (Bergamot orange):

يعرف البرغموت بالاسم العلمي(Citrus aurantium subsp.bergamia)، يُزرع في إيطاليا لإنتاج زيت البرغموت، وهو أحد مكونات العديد من ماركات العطور الشهيرة والشاي المنكّه.

3 – برتقال تشاينوتو (Chinotto):

وهي نوع من أشجارالنارنج القزمية، أوراقها صغيرة تشبه أوراق الآس، موطنها الأصلي إيطاليا، تتميز بزهور بضاء اللون ذات رائحة عطرة للغاية ولطيفة مما يجذب الحشرات الملقحة وبخاصة النحل، ثمارها صغيرة، صفراء أو برتقالية في كثير من الأحيان، مستديرة الشكل، إلا أنها غير صالحة للأكل.

4 – برتقال ديداي (daida):

وهي من أفضل أنواع النارنج المستخدمة في الطب الصيني واحتفالات رأس السنة اليابانية.

5 – برتقال تريفولياتا:

يتميز شجر برتقال تريفوليا بسهولة زراعته، إذ أنه لا يعاني من الأمراض والآفات، يفضل التربة الحمضية والنفوذة، أشجاره ذات أوراق متساقطة، وتتميز بصغر حجمها، يزهر برتقال تريفولياتا في فصل الربيع وتنضج ثماره في الخريف. وثماره تشبه ثمرة الليمون الحامض، طعمها حامض وبذوره كثيرة.

6 – برتقال أورانتيوم:

يزرع برتقال أورانتيوم للإستفاة منه في تطعيم أشجار الحمضيات، تتميز أشجاره بأنها شوكية دائمة الخضرة، تفضل التربة القلوية، كما أنها مخنثة ذاتية التلقيح، تنتشر على نطاق واسع حول العالم، إلا أن جنوب فيتنام تعد موطنها الأصلي، يتميز برتقال أورانتيوم بزيته العطري الذي يستخدم كمنكه طبيعي، حيث يتم  استخراجه من أزهاره التي تزهر بين شهري نيسان وحزيران، أما ثماره قشرتها سميكة، وتمتاز باحتوائها على نسبة عالية من البكتين مقارنة بالبرتقال الحلو.

شروط زراعة شجرة النارنج (البرتقال المر)

لا بد من توفير الشروط المناسبة لشجرة البرتقال حتى تنمو بشكل صحيح، وتشتمل هذه الشروط على مايلي:

1 – المناخ الملائم:

تفضل شجرة البرتقال المر (النارنج) المناخات الاستوائية أو شبه الاستوائية، فهي تنمو بشكل أفضل فيها، فالطقس المشرق والمشمس والرطب مع درجات حرارة معتدلة هو الأنسب لإنتاج الزهور وحصادها. حيث تقلل الظروف الجوية الملبدة بالغيوم أو الضبابية أو الحارة والرطبة من أعداد الأزهار ومحتوى الزيت، ومع ذلك، فإن شجرة النارنج تتمتع بقدرة كبيرة على التحمل حيث يمكنها تحمل درجات أقل من درجة التجمد، لفترات قصيرة.

يعمد الكثير من الناس الذين يعيشون في المناخات الباردة إلى زراعة أشجار البرتقال المر في الأواني، ثم ينقلونها إلى الداخل خلال فصل الشتاء. مما يتيح توفير بيئة للشجرة أكثر دفئًا وتحكمًا بالحرارة، كما ويحميها من التلف الناتج عن الصقيع. البرتقال المر له عمر طويل، حيث يمكن أن تظل البساتين، التي يبلغ عمرها من 80 إلى 100 عامّا، منتجة للثمار.

2 – التباعد بين الغراس:

للحصول على أفضل النتائج، ينصح بزراعة أشجار النارنج على بعد حوالي 15 قدمًا، أي ما يعادل 4.5 م، من أي هياكل موجودة، مثل المنازل أو الأكواخ أو النباتات، إذ يمكن أن تنمو شجرة البرتقال المر بشكل كبير. وقد يتراوح قطر كتلتها الخضراء، عند النضج الكامل، من 10 إلى 30 قدمًا، أي من 3 حتى 9 أمتار، ويصل متوسط ​​ارتفاع الشجرة إلى حوالي 20 قدمًا (6 م). وتتميز هذه الأشجار بأن لها مظلة مضغوطة ولا تنتشر على نطاق واسع، مما يقلل من احتياجات التباعد فيما بينها.

3 – التلقيح:

تتميز أشجار النارنج بأنها أشجار خنثى، مما يمكنها من أن تتلقح ذاتيًا، لذا في حال كنت تزرع شجرة برتقال ثانية، على أمل زيادة محصول الفاكهة لديك، فتأكد من أنك تغرسها بعيدة بما يكفي لتوفير جذر ومظلة كافية لها.

4 – التكاثر والغرس:

يتم إكثار البرتقال المر عن طريق البذور أو التطعيم. حيث تُزرع البذور في أحواض خاصة  بالشتلات في فصل الربيع،  وتُزرع الشتلات في المشتل بعد عامين بتباعد 130سم. أما عند نقلها لزراعتها في الحقل، تكون المسافة 4 م × 4 – 5 م، ولكن يمكن تقليل التباعد بين الصفوف إلى 1- 1.5 م إذا كانت كل الزراعة يدوية.

العناية بشجرة البرتقال المر

كما أسلفنا فإن شجرة البرتقال المر هي شجرة حمضيات شديدة التحمل. لذا على عكس معظم أشجار البرتقال، فهي لا تتطلب قدرًا كبيرًا من العناية. حيث يمكنها تحمل درجات حرارة أكثر برودة، وكميات مختلفة من ضوء الشمس.

1 – فترات التعرض لضوء الشمس:

تفضل شجرة البرتقال المريرة الشمس الكاملة، والتي تُعرّف على أنها من ست إلى ثماني ساعات على الأقل من ضوء الشمس كل يوم. ومع ذلك، فإنها ستزدهر أيضًا في الظل الجزئي مما يتيح للمزارعين مزيدًا من الحرية في اختيار مكان غرس الأشجار.

2 – السقي:

تحتاج أشجار البرتقال المر إلى سقي مثل معظم أنواع الحمضيات، دون الإفراط في كمية المياه المقدمة لها، الهدف الرئيس من ذلك هو عدم ترك الجذور مغمورة بالمياه، مما قد يؤدي إلى إصابتها بالآفات والأمراض.

لذا يجب اعتماد نظام سقي منتظم، وبما أن شجرة النارنج تفضل التربة الطينية، سيسمح لها ذلك بالاحتفاظ بقدر من المياه، عند استخدام طريقة الري العميق، وهو نظام خاص من الترطيب يتم من خلال تشغيل خرطوم حديقتك على حوض الشجرة وبضغط منخفض. وتركه لمدة ساعة تقريبًا. سيسمح هذا للماء بالتغلغل بعمق في الأرض.

ينصح بإضافة بعض السماد إلى تربة الجذر مثل الرماد وبعض الأوراق اليابسة، تحقق من ذلك كل بضعة أيام. عندما يبدأ السماد في الجفاف، قم ببعض الري العميق مرة أخرى.

3 – التشذيب (التقليم):

يعد التقليم جزءًا حيويًا من رعاية أي شجرة فاكهة تقريبًا، لأنه يقطع الأغصان الميتة ويعيد توجيه العناصر الغذائية إلى أغصان صحية منتجة للفاكهة. ومع ذلك، فإن شجرة البرتقال المر لها احتياجات تقليم متواضعة مقارنة بالعديد من أصناف الحمضيات الأخرى.

يتم تقليم شجرة النارنج مرة واحدة في السنة على الأقل، ويعد التوقيت الممتد بين أواخر الشتاء إلى منتصف الربيع هو الموعد المثالي لإجراء ذلك، إذا كنت تعيش في مناخ دافئ. أما إذا كنت تعيش في منطقة أكثر برودة، فانتظر حتى شهر آذار على الأقل. احرص على أن تكون مقصات التقليم حادة ونظيفة ومعقمة لحماية الشجرة في مناطق القص. ركز على قطع الفروع الميتة أو المتقاطعة، تأكد من ارتداء القفازات حيث أن لشجرة البرتقال المر أشواك حادة قد تؤذي يديك.

المركبات والعناصر الغذائية في النارنج

يتميز البرتقال المر أو النارنج باحتوائه على مركبات نباتية عديدة تعرف باسم protoalkaloids، والتي استخدمت على نطاق واسع في تركيب المكملات الغذائية، التي تهدف إلى إنقاص الوزن، والعناية بالبشرة، وكبح الشهية، وصحة الدماغ وكذلك صناعة العطور. وتعد المركبات التالية من أهمها:

1 – سينفرين (P-synephrine):

يعد الـ P-synephrine، المستخلص الرئيس من البرتقال المر، يحوي على بنية مشابهة للإيفيدرين، الذي يعد المكون الرئيس لمكملات فقدان الوزن العشبية الإيفيدرا، إلا أن هذا المركب يرفع ضغط الدم ويزيد معدل ضربات القلب ويسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية بين بعض المستهلكين، لذا فقد تم حظره من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

2 – الليمونين:

يوفر البرتقال المر (النارنج) الليمونين مثل بقية الفواكه الحمضية الأخرى، وهو مركب يعرف بأن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات، كما تشير الدراسات العلمية السكانية إلى أن الليمونين قد يمنع بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي الدقيق.

3 – أوكتوبامين (p- أوكتوبامين):

يوجد بروتو ألكالويد آخر موجود في البرتقال المر وهو p-octopamine. ومع ذلك، يوجد القليل من ب- أوكتوبامين في مستخلصات البرتقال المر. علاوة على ذلك، يُعتقد أنه يتم استقلابه بسرعة كبيرة في الكبد عند تناوله من الفاكهة الكاملة. وبالمثل، لا يبدو أن لها أي آثار مفيدة أو عكسية على جسمك.

4 – فيتامين سي:

يتواجد فيتامين سي في أوراق نبات البرتقال المر بوفرة، ويعمل كمضاد للأكسدة. علاوة على ذلك، فإن قشرة ثمرة النارنج تحوي نسبة عالية من مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية أيضًا ذات قيمة طبية عالية، فهي تعمل على حماية الجسم من الأمراض عن طريق منع تلف الخلايا وتعطيل الجذور الحرة، وهي مركبات غير مستقرة تدمر الخلايا، وتزيد من الالتهاب وخطر الإصابة بالأمراض.

5 – قلويدات البروتويدات:

هي مركبات نباتية توجد في البرتقال المر ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات. ولقد ثبت أنها آمنة للاستهلاك.

فوائد شجرة النارنج الصحية

• تستخدم فروع شجرة النارنج لتطعيم أشجار الحمضيات، كما تستخدم قشور ثمارها في تحضير مربى البرتقال، وفي صنع المشروبات الكحولية.
• يستخلص الزيت العطري من ثماره، كما ويستخلص ماء زهر البرتقال المقطر من أزهاره.
• يستخدم البرتقال المر ومستخلصاته في الطب الصيني التقليدي (TCM) لعلاج عسر الهضم والإسهال والدوسنتاريا والإمساك.
• البرتقال المر ثمرة مليئة بالفيتامينات. فهي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية إلا أنها غنية بالألياف. مما يجعلها ممتازة لتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات A و C التي تلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة.
• تحسن صحة الجلد وتسرع التئام الجروح وتساعد في تكوين الكولاجين بسبب النسبة العالية من فيتامين سي الموجودة في ثمرة البرتقال المر.
• تحسين الأداء الرياضي، بفضل مركب p-synephrine البرتقالي المر الموجود في ثماره.
• يستخدم البرتقال المر في صنع شاي الأعشاب والأدوية في الصين.

فوائد شجرة النارنج العامة

للبرتقال المر العديد من الاستخدامات المنزلية الأخرى خارج المطبخ. وتشتمل على استخدامه على:

• يستخدم كبدائل الصابون.
• استخلاص الزيوت الأساسية بما في ذلك زهر البرتقال والبيتيتغرين.
• تركيب العطور.
• الطب التقليدي، كاستخدامه في تركيب المطهرات.
• يستخدم زيت البرتقال المر أيضًا كنكهة أو كمادة مضافة لما يلي: المواد الحافظة (الهلام)، الحلوى (العلكة والحلوى الصلبة والفواكه المسكرة)، حلويات الآيس كريم، الصلصات، النبيذ المخمر.
• يستخدم عصير البرتقال المر كمخلل عند تناول الأسماك واللحوم، حيث يتم استخدامه في بعض المناطق بشكل مشابه للخل.

هل استخدام ثمار شجرة النارنج آمن؟

تعد مستخلصات البرتقال المر آمنة للاستهلاك في المكملات الغذائية بشكل عام، بجرعات تتراوح بين (50- 98) ملغ في اليوم. كما أظهرت إحدى الدراسات أن 40 ملغ من synephrine جنبًا إلى جنب مع 320 ملغ من الكافيين هي جرعة آمنة من هذه المكونات المركبة.

أظهرت دراسة أخرى، تناول برتقالة مرة كاملة تحتوي على 30.6 ملغ من p-synephrine عدم وجود تفاعلات مع الأدوية. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب البرتقال المر بسبب نقص معلومات السلامة حوله.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب أو الجلوكوما، يجب عليك تجنب هذه الفاكهة ومستخلصاتها. وبالمثل، فإن مكملات البرتقال المر محظورة على الرياضيين في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات في أمريكا، لأنه يصنف كمنشط.

المصادر

• ما هو البرتقال المر، وهل يساعد في إنقاص الوزن؟ – موقع healthline
• شجرة البرتقال المر – موقع minnetonkaorchards
• النارنج – موقع bionity

نسعى دومًا للحفاظ على أجسامنا بصحة جيدة وخالية من الأمراض، وتعد النظافة الشخصية هي المفتاح الذهبي لتحقيق ذلك لنا ولعائلاتنا ومجتمعنا، لأنها تمنع انتشار الأمراض، وتساعد في الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة بنا أيضًا.

لتحقيق ذلك لا بد من اتباع قواعد صارمة تتعلق بالنظافة، وجعلها روتينًا يوميًا في منازلنا وعملنا لأنها تحمينا وتحمي أطفالنا من الإصابة بالأمراض المعدية أو نشرها. حيث يمكن لملامسة أشخاص آخرين، أو التعامل مع الطعام الملوث، أو ملامسة الأسطح أو الأشياء المتسخة نقل الجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض. وقد أمرنا الله تعالى ونبيه الكريم ﷺ بوجوب الوضوء دومًا للحفاظ على طهارة البدن، فالنظافة من الإيمان.

قواعد النظافة الشخصية الصحيحة

تتضمن النظافة الشخصية مجموعة من النقاط التي لا بد من مراعاتها دوماً، وتشتمل على:

1 – نظافة الجلد والبشرة:

يعد الجلد أكبر عضو في الجسم، حيث يغطي كل جسم بشري ما متوسطه 1.8 متر مربع من الجلد، لذا فمن المهم جدًا الحفاظ على نظافته، لأنه معرض لنمو البكتيريا والفطريات والخميرة عليه إذا لم يتم تنظيفه بشكل جيد. تبدأ المشكلة عندما تدخل هذه الجراثيم إلى مجرى الدم من خلال جروح وخدوش على سطح الجلد مسببة الحكة والألم. لذا يجب أخذ حمامًا من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع على الأقل.

2 – استخدام مزيل التعرق:

يفضل استخدام مزيل التعرق بعد الإستحمام مباشرة، لإضفاء رائحة نظيفة وجذابة، وتجنب استخدام هذه المزيلات بدون الإستحمام، لأنها بهذه الحالة ستزيد الوضع سوءًا. يتسبب تعرق الإبط برائحة كريهة وظهور بقع على الملابس في حال إهماله، مع العلم أن لدى كل شخص ما بين مليوني إلى أربعة ملايين غدة عرقية تسمى الغدد المفرزة. تفرز هذه الغدد سائلًا زيتيًا يحتوي على الدهون والبروتينات، ينتج عن هذا السائل رائحة كريهة عند ملامسته للبكتيريا الموجودة على سطح الجلد.

3 – تنظيف الأسنان واللسان:

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة طعام وقبل النوم، مع الحرص على تنظيف اللسان أيضًا بالفرشاة لقتل أي بكتيريا على سطحه، والتي تعد السبب الرئيس المتسبب برائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى وجوب استخدام الخيط لتنظيف الأسنان، مع الإنتباه إلى أن التنظيف بالخيط يجب أن يتم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، حتى يتم غسل الجزيئات وشطف بقايا الطعام، التي تم إزالتها بالخيط من جانب الأسنان، جيدًا.

4 – تنظيف الأذنين:

يجب الحرص على غسل الأذنين في الحمام، وتجفيفهما بمنشفة جافة أو القطن المخصص لذلك بعد الحمام، إذ غالبًا ما يتم نسيان غسل وتنظيف الأذن. الشيء المهم في تنظيف الأذن هو أنه لا يجب عليك إدخال شيء حاد أو صلب أو حتى منظف الأذن في أذنك. قد يؤدي ذلك إلى إتلاف قناة الأذن وطبلة الأذن. كل ما عليك فعله هو تنظيف الجزء الخارجي من الأذن ببطء شديد باستخدام منديل أو منظف للأذن.

5 – استخدام مناشف نظيفة وجافة:

تجنب استخدام منشفة رطبة ومبللة، لتجفيف نفسك بعد الإستحمام، بل قم بتغيير المناشف بانتظام، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. فعندما تبتل المناشف تنبعث منها رائحة رطوبة غير مستحبة، تنتقل إلى جسمك عندما تستخدمها. 

 6 – غسل اليدين بالماء والصابون:

يعد غسل يديك بالماء والصابون، لمدة 20 ثانية أو أكثر، طريقة فعّالة للحفاظ على صحتك. تأكد من غسل يديك عند العودة إلى المنزل من الخارج، وبعد التعامل مع السيفون وخرطوم المرحاض، وقبل تناول أي طعام، حيث تحدث العديد من أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي عن طريق لمس العينين والأنف والفم بأيدي ملوثة. وبحسب الإحصائيات فإن 77 ٪ فقط من الرجال يغسلون أيديهم بانتظام بعد العمل، مقارنة بـ 93 ٪ من النساء.

7 – استخدم كريم مرطب:

استخدم الكريمات المرطبة بعد غسل اليدين، للحصول على بشرة أفضل وتأمين رطوبة كافية لها، حيث تعمل كريمات العناية بالبشرة على تجديد شبابها والحفاظ على رونقها.

8 – الإعتناء بنظافة الشعر:

يجب غسل الشعر بانتظام، مع مراعاة طبيعته، هل هو جاف أو دهني أو حتى عادي، مفرود أو مجعد، مع الحرص على استخدام منتجات العناية الخاصة بالشعر والشامبوات المناسبة، وتمشيطه بانتظام للحفاظ على ترتيبه ومظهره الأنيق.

9 – التخلص من شعر الجسم الزائد:

يساعد التخلص من شعر الجسم الزائد في الحفاظ على نظافة بعض مناطق الجسم عند الرجال والنساء على حدٍ سواء، إلا أن بعض الناس لا ينتبهون لشعر الجسم الزائد وبخاصة الرجال. لذا ينصح الرجال بقص شعر الأذن والأنف وعدم إهمال شعر الإبط.

10 – غسل الأحذية:

يفضّل تغيير نعل الحذاء أو غسل كل الأحذية جيدًا، بعد بضعة أشهر من الاستخدام. فعندما تبقى القدم في الحذاء لفترة طويلة، تتولد رائحة كريهة وتبقى في نسيج الحذاء، وتترك بمرور الوقت حالة غير طبيعية.

11 – تجنب استخدام المراحيض العامة:

عادًة ما تكون المراحيض العامة غير نظيفة، خاصة في الأماكن العامة والمزدحمة، ويمكن أن تنقل العديد من الأمراض لمستخدميها. لذا يجب الحرص على العناية بالنظافة الشخصية، في حال الإضطرار إلى دخول المراحيض العامة، والإستحمام فور العودة للمنزل دون نسيان غسل الملابس وتعقيمها.

12 – تقليم الأظافر:

تعد العناية بـ نظافة الأظافر أساسية في قواعد النظافة الشخصية، لأن تراكم الأوساخ تحتها يخلق بيئة مثالية لنمو البكتريا والجراثيم، التي تنتقل إلى غذائنا عند تناولنا الطعام، لذا لا بد من تقليمها بعد الإستحمام، وكذلك أظافر القدمين لأنها تسبب رائحة القدم الكريهة.

13 – غسل القدمين جيدًا:

يعاني 29 ٪ من الرجال من فطريات القدم، والتي غالبًا ما تكون بسبب المشي حافي القدمين في النوادي أو الحمامات العامة. يمكن أن تصبح فطريات القدم مؤلمة أو تنتشر في الأظافر، إذا تُركت دون علاج، ويمكن أيضًا أن تنتقل هذه الفطريات باليد وتصيب مناطق أخرى، مثل الفخذ، وتسبب الحكة. لذا لا بد من غسل القدمين بالماء الفاتر وتجفيفهما جيدًا، وخاصة في المنطقة الواقعة بين الأصابع، حيث تنمو الفطريات في حال إهمال نظافة القدمين، مع الحرص على تغيير الجوارب باستمرار وارتداء الحذاء المناسب.

14 – تغطية الفم والأنف عند العطاس:

يساعد تطبيق هذه القاعدة في حماية نفسك وحماية محيطك من انتشار الجراثيم، حيث أن استخدام المنديل يمنع انتقال البكتريا إلى يديك أو إلى الهواء المحيط بك.

15 – تنظيف المنزل والأسطح بانتظام:

يجب تنظيف خزائن المطبخ والأرضيات والسيراميك والحمامات والمراحيض والمرافق والأدوات المنزلية الأخرى باستخدام المنظفات من وقت لآخر.

الأمراض التي يسببها إهمال النظافة الشخصية

يمكن أن يؤدي إهمال النظافة الشخصية بشكل عام إلى بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل رائحة الجسم الكريهة والجلد الدهني. إلا أنها يمكن أن تسبب نتائج خطيرة أيضًا، نذكر منها:

• فيروسات المعدة والعين الوردية، والتي تنتج عن إهمال غسل اليدين، مما يسبب نقل الجراثيم والبكتيريا إلى الفم أو العينين.
• مشاكل الأسنان وتراكم البلاك، نتيجة عدم غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون، حيث يمكن أن يسبب إهمال تنظيف الأسنان العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب.
• أمراض نفسية كتدني احترام الذات، الذي يسببه إهمال النظافة الشخصية في حين تمنحك النظافة تعزيزًا للثقة بالنفس والشعور بالفخر بمظهرك والرضا عن ذاتك.

تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن يسببها سوء النظافة الشخصية للشخص ما يلي:

• مرض كورونا.
• الإسهال، التهاب المعدة والأمعاء.
• التهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا.
• الالتهابات التي تسببها المكورات العنقودية.
• الإصابة بالطفيليات المعوية كالديدان، مثل الديدان الخيطية، الديدان الدبوسية.
• التراخوما، وهي عدوى في العين يمكن أن تؤدي إلى العمى.
• سعفة القدم أو قدم الرياضي.
• مشاكل جلدية مثل الجرب، قمل الجسم، الطفح الجلدي.
•  قمل العانة وقمل الرأس.
• أذن السباح.

13 خطًأ يخص النظافة الشخصية مزعج للآخرين

يمكن لبعض أخطاء النظافة الشخصية أن تؤذي الآخرين، فالنظافة بشكل عام هي سلوك أخلاقي واجتماعي وليست شخصية أو فردية على الإطلاق. وسنورد لكم بعض هذه الأخطاء:   

1 – لبس حذاء بدون جورب:

 قد يبدو ارتداء الأحذية بدون جوارب لطيفًا، لكن الرائحة ليست لطيفة على الإطلاق، حيث أن عدم ارتداء الجوارب يسبب رائحة الأحذية والأقدام، لذا يصف الأطباء ارتداء الجوارب لأنها يمكن أن تمتص العرق وتقلل الرائحة الكريهة.

 2 – تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط:

تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط ليست الطريقة الصحيحة لإنعاش الفم، وإنما لا بد من تنظيف الأسنان باستخدام معجون الأسنان مع الفرشاة وتنظيف اللسان بالفرشاة أيضًا، واستخدام الخيط بين الأسنان مرتين في اليوم، بالإضافة إلى شطف الفم بغسول الفم المضاد للبكتيريا.

3 – الخلط بين مزيل العرق ومضاد التعرق:

مزيلات العرق ومضادات التعرق ليست متشابهة من حيث الوظيفة، ويمكن أن يسبب مزجها رائحة العرق تحت الإبط، ففي حين تتحكم مزيلات العرق في الرائحة، فإن مضادات التعرق تمنع التعرق. 

4 – عدم تنظف الأذنين:

ينصح عادًة بتجنب تنظيف الأذن من الداخل، إلا أن البعض يأخذ هذه النصيحة على محمل الجد ولا ينظفون آذانهم إطلاقاً، فلا أحد يريد رؤية آذان الناس المتسخة.

 5 – عدم الاستحمام بانتظام:

ينصح بالاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حتى في فصل الشتاء. ولكن إذا كنت تتعرق وتعمل بالخارج أو تتعرض لمواد كيميائية كل يوم، فمن المستحسن أن تأخذ حمامًا يوميًا. وإلا ستسبب رائحة الجسم الكريهة بالكثير من الإحراج لك وبالإزعاج لغيرك أيضًا.

6 – إهمال تنظيف زجاجة الماء الخاصة بك:

يجب تنظيف زجاجات المياه الخاصة بك في كل مرة تستخدمها. فقد يكون الشرب من زجاجات المياه المتسخة أسوأ بكثير من لعق ألعاب الكلب. اشطف زجاجة الماء جيدًا بعد كل استخدام، لأن مظهرها المتسخ يعطي انطباعًا سلبيًا للغير عن قواعد النظافة التي تتبعها.

7- إهمال تنظيف تحت الأظافر:

لا شيء أسوأ من ملاحظة اتساخ أظافر بعض الناس، خاصة عند مصافحتهم. وفقًا للخبراء، يجب على الجميع غسل أظافرهم بالماء والصابون أو باستخدام فرشاة الأظافر في كل مرة تغسل فيها يديك للتخلص من الجراثيم.

8 – عدم تبديل شفرات الحلاقة:

يمكنك استخدام شفرات الحلاقة ثلاث مرات على الأكثر، ولكن لا ينصح باستخدامها لشهور. الطريقة الصحيحة لاستخدامها هي استبدالها بمجرد ملاحظة أي علامات صدأ أو تلطيخ أو تساقط الشعر أو الوخز بالإبر على الجلد.

9 – الاستحمام بماء ساخن جدًا:

 يؤدي الاستحمام بالماء الساخن جدًا إلى تصاعد البخار بكثافة في الحمام مما يسبب العفن.  والأسوأ من ذلك أن الاستحمام بالماء الساخن جدًا يجفف البشرة ويهيجها ويساعد في رفع ضغط الدم.

 10 – إهمال تنظيف الأشياء الشخصية:

يسبب إهمال تنظيف الأغراض الشخصية، كالهواتف المحمولة، أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو لوحة مفاتيح الحواسيب المكتبية، أو مقابض الأبواب أو مفاتيح المنزل والسيارة، بانتشار الجراثيم والبكتيريا إلى حد كبير، لذا ينصح باستخدام القليل من الكحول لتنظيف جميع الأغراض الشخصية هذه وبشكل دوري.

11 – إهمال تغطية الفم عند السعال أو العطس:

تكمن أهمية هذه العادة، البسيطة والمهمة، في منع انتشار الجراثيم في كل مكان من حولك وتلويث الهواء، الذي من المفروض أن يكون نظيفًا أثناء التنفس. إذ أن 1 من كل 4 أشخاص لا يغطي فمه عند السعال أو العطس. 

12 – التخلص من المستلزمات الصحية للمرأة بطريقة خاطئة:

لا بد من التخلص من المسلتزمات الصحية للمرأة كالسدادات القطنية والفوط الصحية بطريقة صحية آمنة، كوضعها في كيس محكم الإغلاق قبل رميها في سلة المهملات، مع تجنب رميها في المرحاض، حتى لا تسبب أعطالًا في نظام الصرف الصحي، وبالتالي المزيد من التلوث.

13 – ارتداء الحذاء المخصص لخارج المنزل داخله:

يؤدي ارتداء الأحذية الخارجية في الداخل إلى دخول البكتيريا إلى المنزل، تشير الدراسات إلى أن هذا الحذاء يحتوي في المتوسط ​​على 421000 وحدة من البكتيريا في الخارج و 2887 وحدة في الداخل.

نصيحة أخيرة

يجب الحرص على تطبيق قواعد النظافة الشخصية وتحويلها إلى روتين يومي والتقيد بتطبيقه، للتمتع بمظهر جميل وأنيق، وحياة صحية خالية من الأمراض.

المصادر

• 10 نصائح بسيطة للنظافة الشخصية بشكل أفضل – موقع digikala
• 13 خطأ صحي شخصي مزعج للآخرين – موقع beytoote
• 20 نصيحة ذهبية للنظافة الشخصية – موقع delgarm

متلازمة هيلب، هي اضطراب نادر في الكبد والدم يصيب أقل من 1 ٪ من جميع حالات الحمل. إلا أن هذا الاضطراب يعد مصدر قلق صحي كبير يهدد حياة كل من الأم وجنينها. وبناًء عليه يعد العلاج السريع والولادة الفورية ضروريان لتجنب مضاعفاته الخطيرة.

الطبيب الأمريكي لويس وينشتاين، هو أول من شخص متلازمة هيلب، بشكل منفصل عن تسمم الحمل الشديد، وذلك في عام 1982، حيث نشر مقالًا بيّن فيه أن حالات الوفيات التي تحدث هي لأمهات عانين من انحلال الدم واضطراب في وظائف الكبد.

متلازمة هيلب (HELLP)

متلازمة هيلب هي شكل حاد من حالات تسمم الحمل، الذي يصنف كأحد مضاعفات الحمل الأكثر شيوعًا، والذي يتسم بارتفاع ضغط الدم. حيث أن ما يقرب من 10- 20 ٪ من النساء، المصابات بـ مقدمات الارتعاج، يصبن أيضًا بمتلازمة هيلب، دون معرفة السبب. تحدث متلازمة هيلب عادةً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلا أنها قد تحدث في وقت أبكر، أو حتى بعد الولادة.

الأعراض الرئيسة لمتلازمة هيلب (HELLP)

تشمل الإصابة بمتلازمة هيلب مجموعة من الأعراض المنتشرة والغامضة، وغالبًا ما يصعب تشخيصها مبكرًا. إلا أن نتائج التحليل المخبري الأولي تعطي العيوب الرئيسة الثلاثة التالية، وسنشرح كل منها على حده:

• انحلال الدم (Hemolysis).
• EL: زيادة إنزيمات الكبد (Encreased liver Enzymes).
• LP: انخفاض عدد الصفائح الدموية (Low blood Platelets).

1 – انحلال الدم (Hemolysis):

يحدث انحلال الدم بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء، حيث تتحلل بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى تعداد هذه الخلايا في الدم، وفي نهاية المطاف إلى فقر الدم، وهي حالة لا يتمكن فيها الدم من الحصول على ما يكفي من الأكسجين وحمله إلى بقية أنحاء الجسم.

2 – زيادة إنزيمات الكبد (Encreased liver Enzymes):

تحدث زيادة إنزيمات الكبد بسبب خلل في عمله، حيث تشير إنزيمات الكبد المرتفعة إلى أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح. تتسبب خلايا الكبد الملتهبة أو التالفة في تسرب كميات كبيرة من مواد كيميائية معينة، بما في ذلك الإنزيمات، إلى مجرى الدم.

3 – انخفاض عدد الصفائح الدموية (Low blood Platelets):

تعد الصفائح الدموية من المكونات الأساسية في الدم التي تساعد على تجلطه وتمنع بذلك حدوث خطر النزيف، لذا فعندما تكون مستوياتها منخفضة، يزداد خطر حدوث نزيف مفرط.

4 – ارتفاع ضغط الدم:

تترافق متلازمة هيلب مع ارتفاع غير طبيعي لضغط دم المرأة الحامل، مع صداع رأس شديد.

5 – زيادة البروتين في البول (البيلة البروتينية):

 تحدث البيلة البروتينية نتيجة وجود كميات زائدة من بروتينات مصل الدم المطروحة في البول، مما يجعل مظهر البول رغويًا.

الأعراض العامة لمتلازمة هيلب

قد تختلف أعراض متلازمة هيلب من شخص لآخر، إلا أنها تتشابه مع أعراض أنفلونزا المعدة، كما قد تبدو الأعراض كعلامات الحمل الطبيعية. ومع ذلك، ينصح باسشارة الطبيب بسرعة في حال كنت تعانين من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا أثناء الحمل، حيث يمكن للطبيب فقط التأكد من أن أعراضك لا تشير إلى مشاكل صحية خطيرة. إلا أن أكثر الأعراض شيوعًا هي:

• الشعور بالغثيان أو التعب.
• آلام في المعدة بشكل عام، وخاصة في الجزء العلوي من البطن.
• القيء.
• تورم في اليدين أو الوجه.
• زيادة  مفاجئة في الوزن.
• عدم وضوح الرؤية، أو فقدانها بالكامل، أو تغيرات أخرى.
• صداع في الرأس.
• ألم الكتف.
• ألم أثناء التنفس العميق.

في حالات نادرة، قد تعاني المرأة الحامل من تشنجات ونوبات. تشير هذه العلامات والأعراض عادةً إلى متلازمة هيلب وتحتاج السيدة إلى المساعدة الطبية على الفور من قبل الطبيب المختص.

طرق تشخيص متلازمة هيلب

يلجأ الطبيب في حالة الاشتباه بإصابة المرأة الحامل بمتلازمة هيلب، إلى الفحص الجسدي أولاً، وفي حال تشخيص ألم في البطن، أو تضخم في الكبد أو أي تورم إضافي، سيطلب اختبارات مختلفة، لأن هذه المؤشرات يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في الكبد، بالإضافة إلى قيامه بفحص ضغط الدم، وطلب الاختبارات التالية:

• اختبارات الدم، لتقييم مستويات الصفيحات الدموية، وإنزيمات الكبد، وتعداد خلايا الدم الحمراء.
• اختبار البول، للتحقق من وجود بروتينات بنسب غير طبيعية فيه.
• التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد ما إذا كان هناك نزيف في الكبد أم لا.

عوامل الخطر لمتلازمة هيلب

لا يزال سبب الإصابة بمتلازمة هيلب غير معروف، إلا أن هناك عوامل عديدة قد تزيد من خطر الإصابة بها. إذا كنت قد أصبت بالمرض من قبل، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة، لقد وجدت إحدى الدراسات الطبية أن خطر تكرار الإصابة باضطرابات ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك تسمم الحمل و متلازمة هيلب HELLP، في حالات الحمل المستقبلية يبلغ حوالي 18 ٪. أما أهم هذه العوامل الإضافية فتشمل مايلي:

• تسمم الحمل، يعد أكبر عامل خطر، حيث يتسم بارتفاع ضغط الدم، ويحدث عادة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلا أن متلازمة هيلب قد تحدث في وقت مبكر من الحمل أو بعد الولادة (في حالات نادرة). لذا قد لا تُصاب جميع النساء الحوامل، المصابات بمقدمات الارتعاج، بمتلازمة هيلب.
• الحمل في سن متأخر، فوق عمر الـ 35 سنة.
• العرق، حيث أن العرق الأمريكي، من أصل أفريقي، أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
• البدانة.
• الحمل بتوأم.
• تاريخ طبي من مرض السكري أو أمراض الكلى.
• ضغط دم مرتفع.
• تاريخ طبي من تسمم الحمل.

مضاعفات متلازمة هيلب

تشمل الإصابة بمتلازمة هيلب مضاعفات مختلفة أهمها:

• تمزق الكبد.
• الفشل الكلوي.
• فشل الجهاز التنفسي بشكل حاد.
• وجود سائل في الرئتين (الوذمة الرئوية).
• نزيف شديد أثناء الولادة.
• انفصال المشيمة، الذي يحدث عندما تنفصل المشيمة عن الرحم قبل ولادة الطفل.
• السكتة الدماغية.
• الموت.

لذلك يعد العلاج في الوقت المناسب هو المفتاح لمنع هذه المضاعفات. ومع ذلك، قد تحدث بعض الآثار الجانبية حتى مع العلاج، كما يمكن أن تؤثر أعراض متلازمة هيلب أيضًا عليك وعلى طفلك حتى بعد الولادة.

كيف يتم علاج متلازمة هيلب؟

تعد الولادة من أفضل الطرق لتجنب مضاعفات الإصابة بمتلازمة هيلب، وذلك بمجرد تأكيد تشخيص الإصابة بهذه المتلازمة، حيث يساعد هذا الإجراء على الحد من تطور المرض، لذا فإن ولادة الطفل قبل آوانه وارٌد جدّا في هذه الحالة. ومع ذلك تلعب شدة الحالة، الأعراض ومدى اقتراب موعد الولادة للمرأة الحامل، دورًّا كبيرًا في تحديد العلاج الأنسب. ففي حال كان لديك أعراض خفيفة لمتلازمة هيلب، أو إذا كان عمر الحمل أقل من 34 أسبوعًا، فقد يوصي طبيبك بما يلي:

• نقل الدم، لعلاج فقر الدم وانخفاض عدد الصفائح الدموية لديك.
• تناول كبريتات المغنيسيوم، لمنع النوبات.
• عقار خافض للضغط، لضبط ارتفاع ضغط الدم.
• الستيرويدات القشرية، لتسريع  عملية نضج رئتي جنينك، في حال كنت بحاجة إلى الولادة المبكرة.

سيراقب طبيبك مستويات تعداد خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية وإنزيمات الكبد، أثناء العلاج. كما وتتم أيضًا مراقبة صحة جنينك عن كثب.

قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات ما قبل الولادة لتقييم حركة الجنين، ومعدل ضربات قلبه والضغط وتدفق الدم. مما يستلزم دخولك إلى المستشفى لإجراء المراقبة الدقيقة والمستمرة.

إذا قرر طبيبك أن حالتك تتطلب الولادة الفورية، فقد يتم إعطاؤك دواًء للمساعدة في الولادة. في بعض الحالات، تكون الولادة القيصرية ضرورية. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من انخفاض تعداد الصفيحات الدموية، فقد يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات.

هل بالإمكان الوقاية من متلازمة هيلب؟

بما أن سبب حدوث متلازمة هيلب، لدى معظم النساء الحوامل، غير معروف حتى الآن، فلا يمكن، نظريًا، الوقاية منها، وإنما يمكن للسيدات الحوامل تقليل مخاطر الإصابة بها، من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، وذلك لمنع عوامل الخطر التي قد تزيد من فرص إصابتهم بهذه المتلازمة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي للقلب، يتكون من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.

أما في حال كانت لديك أحد عوامل الخطر سابقة الذكر، أو غيرها من العوامل الأخرى، فإن الرعاية المنتظمة، قبل الولادة، ضرورية جدًا حتى يتمكن طبيبك من تقييم حالتك بسرعة، إذا بدأ لديك ظهور أعراض تسمم الحمل أو الاصابة بمتلازمة هيلب HELLP. قد يوصي بعض الأطباء بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين في الحمل التالي للوقاية منه، من المهم أيضًا الاتصال بالطبيب المختص فورًا إذا لاحظت أعراض متلازمة هيلب. يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج المبكران في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

مخاطر الإصابة بمتلازمة هيلب على الأم والجنين

إذا تم علاج النساء الحوامل في الوقت المناسب، فإن معظم النساء المصابات بهذا المرض سوف يتعافين. تتحسن الأعراض أيضًا بشكل ملحوظ بعد الولادة. تختفي معظم الأعراض والآثار الجانبية في غضون أيام قليلة إلى بضعة أسابيع بعد الولادة. من المهم المتابعة باستمرار مع طبيبك بعد الولادة من أجل المراقبة المستمرة وتقييم التشخيص والوقوف على حالتك الصحية بدقة.

ربما يكون مصدر القلق الأكبر هو التأثير الذي يمكن أن تحدثه متلازمة هيلب على المولود. حيث يولد معظم الأطفال قبل الأوان عندما تكون أمهاتهم مصابات بهذه المتلازمة، لذا غالبًا ما يكون هناك خطر حدوث مضاعفات أكثر من مثيلتها في حالة الولادة المبكرة بدون وجود إصابة بمتلازمة هيلب. يتم رعاية الأطفال المولودين قبل 37 أسبوعًا، من عمر الحمل، في المستشفى قبل أن يتمكنوا من العودة إلى المنزل.

نصيحة أخيرة

تعد المضاعفات التي ترافق الحمل من المضاعفات الخطيرة التي تتطلب الرعاية الطبية، لذا لا بد من استشارة الطبيب بالسرعة القصوى في حال كان لديك أحد الأعراض السابقة لتشخيص حالتك بدقة، واتخاذ التدابير الطبية اللازمة.

المصادر

• ما هي متلازمة هيلب وما أعراضها؟ – موقع cytogenome
• ما هي متلازمة هيلب؟ الأعراض والمخاطر والعلاج – موقع drdr

تعرف الحمضيات بفوائدها المذهلة للصحة العامة بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات الضرورية كفيتامين C، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنها تعزز مناعة الجسم وتحمي من الأمراض الفيروسية المختلفة. إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من رد فعل تحسسي تجاه تناول ثمار أو عصير الحمضيات أو قشورها، حيث يعرف هذا النوع من الحساسية بإسم حساسية الحمضيات (Citrus allergy)، وهو نوع نادر من أنواع الحساسية، يمكن أن يتسبب في أعراض، شديدة للغاية، سنستعرضها معكم بالتفصيل.

وفقًا لمجلة أسان الطبية، يمكن أن تسبب حساسية الحمضيات أيضًا مشاكلًا في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، وغالبًا ما يكون  الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه العشب هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية الحمضيات.

أسباب حساسية الحمضيات

بشكل عام، تتطور جميع أنواع الحساسية عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم بقوة، عن طريق الخطأ، مع مواد شائعة لا تشكل عادةً تهديدًا له، وتُعرف هذه المواد باسم مسببات الحساسية، ومنها المركبات التي تدخل في بنية الحمضيات متسببةً في رد فعل تحسسي.

أنواع حساسية الحمضيات

تظهر حساسية الحمضيات لدى بعض الأشخاص عند تناول الحمضيات النيئة، وتظهر على عدة أشكال مع أعراض تمكننا من التمييز بينها، يمكن تلخيص أبرز أنواعها، بحسب رد فعل الجهاز المناعي عليها، بمايلي:

1 – حساسية الحمضيات الناتجة عن التفاعل التبادلي:

قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي بعد ملامسة قشور ثمار الحمضيات، والتي تسببها حساسية حبوب اللقاح (OAS). كما توجد حالات موثقة لرد فعل تحسسي شديد يعرف باسم التأق، ناتج عن التماس مع ثمار الحمضيات، على الرغم من ندرة حدوث ذلك.

يحدث التفاعل التبادلي بسبب اشتراك حبوب اللقاح والحمضيات ببروتينات معينة تسبب الحساسية، مما يُحدث تفاعلًا مشابهًا في الجسم عند تناول فاكهة الحمضيات، كما لو أنك تعرضت لحبوب اللقاح، فتظهر الحساسية التفاعلية المتصالبة من حبوب اللقاح المعروفة بـ OAS. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن 39 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح قد يكونون أيضًا حساسين تجاه الحمضيات، بعد تناول البرتقال والليمون، حيث ظهرت لديهم أعراض متشابهة.

2 – حساسية الليمونين:

الليمونين مادة كيميائية توجد في قشور ثمار الحمضيات، غالبًا ما يستخدم كعطر في مستحضرات التجميل والعطور. يسبب الليمونين غالبًا حساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية من قشور الحمضيات. فمجرد لمس الجزء الخارجي من ثمار الحمضيات يمكن أن يسبب أعراض التهاب الجلد التماسي لهؤلاء الأشخاص، لكنهم قد يكونون قادرين على شرب العصير الطازج بشكل آمن. 

 3 – الحساسية الجهازية:

لا يتوفر الكثير من المعلومات حول عدد الأشخاص الذين يعانون من حساسية جهازية تجاه الحمضيات، ولكن هناك حالات موثقة لأشخاص يعانون من رد فعل تحسسي شديد تجاه البرتقال والحمضيات الأخرى، وخاصةً عند ممارسة الرياضة بعد تناول هذه الفاكهة. وتعد هذه الحالة شكلًا محددًا من أشكال حساسية الطعام يحدث فيه رد فعل تحسسي فقط بعد تناول المادة المسببة للحساسية ثم ممارسة الرياضة بعد ذلك بفترة وجيزة.

أعراض حساسية الحمضيات

تظهر أعراض الحساسية لدى المريض بعد تناول الحمضيات، كالبرتقال والكريب فروت والليمون الحامض وغيرها، وقد تكون هذه الأعراض موضعية في الفم فقط، وتعرف بحساسية الفم، أو قد تظهر أعراض التهاب الجلد التماسي على أي منطقة من الجسم عند ملامسة قشور الحمضيات، ومن المثير للاهتمام  معرفة أن بعض المرضى سيعانون من هذه الحالة حتى بعد استنشاق رذاذ قشر الحمضيات في الهواء وهو ما يعرف بالحساسية المفرطة. ويمكن ذكر الأعراض، حسب كل نمط، كالتالي:

1 – الأعراض الناتجة عن حساسية الفم:

تظهر أعراض متلازمة حساسية الفم (OAS)، لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحمضيات بعد تناول طعام أو مشروب مصنوع من الحمضيات النيئة مباشرةً، أو في وقت لاحق من الحياة، حتى لو كنت تتناول الفاكهة لسنوات دون أي مشاكل. تشمل هذه الأعراض مايلي:

• وخز شديد وحكة في الشفتين واللسان والحلق.
• احمرار وانتفاخ خفيف في الشفتين واللثة.
• تغير في لفظ مخارج الحروف عند النطق.
• تغير في الحالة النفسية، تشمل الشعور بالغضب.

2 – الأعراض الناتجة عن حدوث التهاب الجلد التماسي:

تظهر أعراض التهاب الجلد التماسي عند المرضى الذين يعانون عادة من حساسية الحمضيات، وذلك عند حدوث تماس مع قشور ثمار هذه الفاكهة، بسبب إطلاق الجلد للمواد الكيميائية الالتهابية بعد ملامسته لمسببات الحساسية. تشمل الأعراض:

• احمرار الجلد.
• الشعور بحرقة شديدة في منطقة التماس.
• حكة شديدة.
• جفاف الجلد وتقشره.
• تورم في المنطقة المصابة.
• ظهور بثور على سطح الجلد.

3 – الأعراض الناتجة عن حدوث الحساسية المفرطة:

يمكن أن تسبب حساسية الحمضيات، في حالات نادرة، تفاعلًا تحسسيًا جهازيًا، يُسمى أيضًا الحساسية المفرطة. وهي حالة طبية طارئة ويمكن لها أن تهدد الحياة. لذا لا بد من طلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من أي عرض من أعراضها، التي  تشمل ما يلي:

• قشعريرة في الجسم.
• التهاب الجلد.
• صعوبة في التنفس بسبب تورم في الفم والحلق.
• وزمة.
• الغثيان والقيء أو الإسهال.
• انخفاض شديد في ضغط الدم، مما يسبب شعورًا بالضعف.
• الشعور بالارتباك والتوتر.
• فقدان الوعي.
• ضربات سريعة وضعيفة للقلب.

4 – الأعراض الناتجة عن مشاكل في الجهازين التنفسي و الهضمي:

يمكن أن تسبب حساسية الحمضيات مشاكلًا في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي للأشخاص، ويتلخص حدوثها بالأعراض التالية:

• سعال شديد.
• إسهال.
• غثيان.
• سيلان الأنف أو انسداده.
• العطاس.
• ألم في المعدة.
• القيء.
• الشعور بالتعب والضعف والإرهاق.

طرق تشخيص حساسية الحمضيات

يلجأ الأطباء عادةً إلى الإستقصاء عن النظام الغذائي للمريض والأعراض التي يعاني منها، بالإضافة إلى إجراء الفحوصات الجسدية و اختبارات الحساسية. حيث يمكن تقسيم اختبارات الحساسية إلى فئتين، الفئة الأولى هي اختبارات الجلد، والفئة الثانية هي اختبارات الدم والتي تتم كمايلي:

1 – اختبارات الجلد لتشخيص الحساسية:

في هذا الاختبار يتم إدخال مادة مخففة للحساسية في الجلد، باستخدام إبرة، لإظهار التأثيرات المحتملة. حيث ستظهر حلقة حمراء في غضون 15 إلى 20 دقيقة. أو في حال عانى الشخص من حكة شديدة، فيمكن تشخيص الحساسية بناء على ذلك. كما ويمكن أيضًا إجراء اختبار داخل الأنف لتأكيد الاختبار السابق.

 2 – اختبارات الدم لتشخيص الحساسية:

يتم إجراء اختبار فحص الدم لتحديد عدد الأجسام المضادة الموجودة في دم المريض، ففي حال ظهور عدد كبير من الأجسام المضادة لدى الشخص، فقد يكون مصابًا بهذه الحساسية.  يعتبر فحص الدم أكثر تكلفة من اختبار الجلد، ولكنه يوفر نتيجة أكثر دقة.

الأطعمة المسببة لحساسية الحمضيات

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحمضيات تجنب لمس الفاكهة الحامضية أو أكلها، أو الأطعمة المصنعة من بعض الحمضيات، لذلك من الأفضل التحقق من ملصقاتها قبل شراء هذه المنتجات لتجنب المزيد من المشاكل. من أهم هذه الأطعمة:

1 – الفواكه الحامضية:

• الليمون الحامض.
• الجريب فروت.
• البرتقال.
• الماندرين.

2 – الأطعمة المصنعة من الحمضيات:

• العصائر والليمونادة والمشروبات الأخرى.
• بعض أنواع  الآيس كريم.
• بعض أنواع لبن الزبادي المنكّهة.
• بعض أنواع الجيليه.
• مكملات فيتامين ج ومكملات بيوفلافونويد.
• شاي الأعشاب.
•  بعض أنواع البسكويت.
•  الصلصات، بما في ذلك المايونيز والصلصات الحلوة والحامضة.
•  المأكولات البحرية واللحوم.
•  المخللات.

وتجدر الإشارة إلى أن مكونات ثمار الحمضيات توجد حتى في منتجات العناية الشخصية مثل معجون الأسنان، إذ غالبًا ما تكون مستحضرات التجميل عبارة عن مزيج من قشور الحمضيات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد، ولكن يجب عدم القلق حيث أن هذا النوع من الحساسية محدود ونادر.

الأطعمة البديلة لتجنب حساسية الحمضيات

يستهلك كثير من الناس ثمار الحمضيات المطبوخة لتجنب الحساسية حيث تعمل الحرارة على تعطيل البروتينات التي تسبب التفاعل وتولد الحساسية. كما يستخدم حمض الستريك عادة كمادة حافظة ومنشطة، ويستخدم أيضًا كمنكه، إلا أنه يهيج الجلد والفم، ولكنه نادرًا ما يسبب الحساسية. وبما أن الفواكه الحامضية مصدرًا شائعًا لـ فيتامين سي يمكن الشخص المصاب بالحساسية، استبداله ببعض المنتجات الغنية بفيتامين سي مثل:

• الفلفل الحلو.
• البروكلي.
• القرنبيط.
• الكيوي.
• المانجو.
• البابايا.
• الفراولة.
• السماق.
• الخل.

متى يتوجب علينا استشارة الطبيب؟

يجب على جميع الأشخاص، الذين يعانون من أعراض الحساسية، مراجعة الطبيب والاستماع إلى النصائح الطبية، فقد تكون هناك حاجة لمزيد من الاختبارات. في حالة ظهور أعراض الحساسية المفرطة، يجب نقل الشخص المصاب إلى غرفة الطوارئ في أقرب وقت ممكن لمنع حدوث المزيد من المشاكل.

طرق علاج حساسية الحمضيات

لا يوجد علاج لحساسية الحمضيات، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأدوية والعلاج المناعي في تقليل الأعراض. ​​كما يتوجب على الأشخاص المصابين بالحساسية الشديدة أن يتناولوا بعض الأدوية ذات التأثير الفوري. كما يمكن للشخص المصاب أن يمنعها عن طريق تجنب تناول الحمضيات وكذلك استبعادها كليًا من نظامه الغذائي. كما يمكن استخدام طرق العلاج التالية:

1 – العلاج الدوائي:

يمكن أن تساعد بعض أنواع الأدوية في تخفيف شدة أعراض الحساسية كـ:

• تناول مضادات الهيستامين.
• أدوية الاستنشاق.
• استخدام مرهم موضعي أو غسول.

2 – العلاج المناعي:

يستخدم العلاج المناعي في حالات الحساسية الشديدة. حيث يتلقى الأشخاص الذين يستخدمون هذا النوع من العلاج حقن من مسببات الحساسية لتقليل الاستجابة المناعية والحساسية بمرور الوقت، يتم علاج بعض أنواع الحساسية من حبوب اللقاح بشكل آخر من أشكال العلاج المناعي وهي (أقراص تستخدم تحت اللسان).

3 – الإبينفرين الطارئ لتفاعلات الحساسية الشديدة:

الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الحمضيات معرضون لخطر الحساسية المفرطة، لذلك من الأفضل الاحتفاظ بالإبينفرين معهم دائمًا ليكونوا آمنين.

أسئلة شائعة حول حساسية الحمضيات

تتشابه أعراض الحساسية الجلدية بشكل عام مع بعضها، لذا يتبادر إلى الأذهان العديد من الأسئلة حول حساسية الحمضيات وإليكم بعضها:

1 – هل يعاني بالضرورة الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حساسية حبوب اللقاح من حساسية الحمضيات؟

نعم يعاني الأشخاص المصابون بحساسية حبوب اللقاح أيضًا من حساسية تجاه الحمضيات،   وبخاصة الليمون والبرتقال.

2 – هل يسبب حمض الستريك الحساسية؟

كلا، فالشيء الوحيد الذي لا يمكن أن يسبب الحساسية هو حمض الستريك. فحمض الستريك مادة كيميائية موجودة في عصير الحمضيات، مما يمنحها نكهة لاذعة. حمض الستريك نفسه ليس مسببًا للحساسية، على الرغم من أنه يمكن أن يسبب تهيجًا في الجلد والفم، وحتى اضطرابًا في المعدة. ومع ذلك، لا يؤدي هذا الحمض إلى استجابة الجهاز المناعي، على الرغم من أنك قد تكون حساسًا تجاهه، إلا أنه ليس مسببًا للحساسية من الناحية العملية.

3 – هل يعاني الأطفال من حساسية الحمضيات؟

نعم، ففي عام 2013، أظهرت دراسة على 72 طفلاً وبالغًا يعانون من الحساسية تجاه العشب، أن 39 ٪ من المشاركين في هذه الدراسة والذين تم تعريضهم لثمار الليمون الطازج والبرتقال والكليمنتين باستخدام اختبار الوخز، كان لديهم أيضًا حساسية تجاه الحمضيات.

في النهاية

حساسية الحمضيات هي حالة خطيرة ولكنها نادرة، يمكن للمصابين بها تقليل الأعراض، أو القضاء عليها، عن طريق استبعاد ثمار الحمضيات من نظامهم الغذائي، وتجنب المنتجات التي تحتوي على هذه الفاكهة أو مستخلصاتها. كما أنه لا يوجد علاج لهذه الحساسية، على الرغم من أن بعض الأدوية يمكن أن تكون فعالة في تقليل الأعراض. لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الحمضيات حمل هذه الأدوية معهم لمنع وقوع صدمة تحسسية قد تكون مميتة.

المصادر

• مضاعفات وطرق الوقاية من حساسية الحمضيات – موقع mag.asanteb
• ما هي حساسية الحمضيات وما أعراضها؟ – موقع shia-news
• هل لديك حساسية من الحمضيات؟ – موقع salameno

عُرف العرب في شبه الجزيرة العربية بصفاتهم الحميدة وأخلاقهم النبيلة، كالكرم والمروءة وإغاثة الملهوف، وحسن الضيافة، ولكن تجربتهم في الحياة علمتهم أن صنع المعروف مع الأشخاص الماكرين ستكون له نتائج وخيمة. ولعل قصة المثل الشعبي “ومن يصنع المعروف في غير أهله يلاقي الذي لاقى مجير أم عامر” أشهرها. ما هي قصة هذا المثل؟ وما العبرة التي سنأخذها منه؟ سنسرد لكم بالتفصيل القصة الشيّقة لهذا المثل …

أهمية المثل الشعبي

تلعب الأمثال الشعبية، ذات الآثار الإيجابية، دورًا مهمًا في حياة المجتمعات الإنسانية، من خلال المحافظة على هُوية الأمة، فهي تراث إنساني عريق وأصدق ما يعبر عن أخلاق الأمة وتفكيرها وعقليّتها، وتقاليدها وعاداتها، فأمة بلا تراث كشجرة بلا جذور، والأمة التي تفقد تراثها من السهل أن تفقد وطنها. ويمكن عدّها مرآة للحياة الاجتماعية والعقلية والسياسية والدينية واللغوية لأنها تُقرب المراد للعقل، من خلال تُصوير المعقول بصورة المحسوس، فتجعل المعاني كالأشخاص مما يُؤدي إلى ثبوتها في الذهن. هي تعبير صادق يصدر عن عامة الناس دون تكلف، كما أنها أقوى دلالًة من الشعر في ذلك، فهو لغة ممتازة لفئة بعينها، أما الأمثال الشعبية فلسان جميع فئات المجتمع.

خصائص الأمثال

تتميز الأمثال الشعبية عن غيرها من الجمل المحكية في اللغة العربية بمجموعة من الخصائص منها:

• الإيجاز: وهو التعبير عن الفكرة في أقل كلمات ممكنة، وقد يختصر هذا التعبير في كلمتين فقط.
• إصابة المعنى: فمضمون المثل يعبر عن حدث معين مشابه وقع مع أحدهم على أرض الواقع.
• الأصالة: فالأمثال عربية المنشأ، مع أن مفرداتها ليست بلفظها الفصيح.
• البلاغة: وتمتاز الأمثلة كذلك بإيجاز اللفظ وتركيزه.
• الموسيقى: لا تخلو الأمثال من الموسيقى اللفظية.
• الإحساس: فهي تعكس بصدق مشاعر المجتمع، وأحاسيسه وآماله، وآلامه وأفراحه وأحزانه وحكمته.

من أين جاء العرب بهذا المثل؟

أخذ العرب هذا المثل من معلقة زهير بن أبي سلمى، الذي لقب بحكيم شعراء العرب … توفي قبل بعثة النبي صلى الله عليه وسلم بقليل، وتنبأ بظهور الاسلام. له معلقة مشهورة من المعلقات السبع، والتي لخص فيها خلاصة تجربته في الحياة ومنها وجوب عدم الوفاء لأهل الغدر حيث قال فيها:

ومنْ يجعل المعروفَ في غير أهله ِ **** يلاقي الذي لاقـَى مجيرُ أمِّ عامر ِ

أدام لها حين استجارت بقـــــــربهِ **** طعاماً وألبان اللـــقاح الدرائـــــــر ِ

وسمـَّـنها حتى إذا مـــــا تكاملــــتْ **** فـَـرَتـْهُ بأنيابٍ لها وأظافــــــــــر

فقلْ لذوي المعروفِ هذا جزاء منْ **** بدا يصنعُ المعروفَ في غير شــاكر

ما المغزى من هذا المثل الشعبي؟

جُبل الإنسان على حب الخير ومساعدة المحتاجين، ولعل ديننا الإسلامي الحنيف قد حثنا على فعل ذلك، ولكن هل حدد لنا أشخاصًا معينين لنمد لهم يد العون؟ … لا لم يحدد لنا ذلك وإنما نبهنا بوجوب الحذر، ولعل قول الإمام علي (كرم الله وجهه) خير دليل على ذلك، حيث قال: “احذر اللئيم إذا أكرمته”، لذا افعل الخير أينما حللت، ولكن لا تنسَ أخذ الحيطة من الغدر الذي قد يصيبك من البعض، فالنفس البشرية أمّارة بالسوء.

قصة المثل العربي (ومن يصنع المعروف في غير أهله)

يحكى أن مجموعة من الأعراب خرجوا، في يوم شديد الحر، للصيد في الصحراء، وأثناء رحلتهم اعترضت طريقهم أنثى الضبع المعروفة بأم عامر، فعمدوا إلى مطاردتها، وإذ بها تلجأ إلى منزل رجل أعرابي، فلما رأى حالها منهكة من الجوع والعطش والحرّ الّشديد أشفق عليها، فخرج شاهرًا سيفه في وجه القوم، وسألهم؟ ما حاجتكم لقتلها؟ فأجابوه طريدتنا ونريدها، فأجابهم الأعرابي الشهم: لقد أصبحت بجواري ولن تصلوا لها ما دام سيفي بيدي. فتركوه وانصرفوا.

عاد الأعرابي إلى “أم عامر” فوجدها منهكة من الجوع فعمد إلى شاته فحلبها وقدم الحليب لـ “أم عامر”، حتى ارتوت واستعادت قوتها، وفي المساء أوى الأعرابي إلى فراشه والسعادة تغمره من طيب صنيعه، إلا أن طبع “أم عامر” الغدار والمفترس غلبها فانقضت عليه أثناء نومه وبقرت بطنه وشربت من دمه، ثم تركته مضرجًا بدمائه وغادرت المكان.

في صباح اليوم التالي جاء ابن عم الأعرابي يطلبه في داره فوجده مضرجًا بدمه، وأدرك ما حدث لأبن عمه جزاءً لمعروفه، وعرف أن من قتله هي “أم عامر”، فاقتفى أثرها في الصحراء حتى وجدها، فرماها بسهمه وأرداها قتيلة. ثم أنشد أبياتًا من الشعر لزهير بن أبي سلمى أصبحت مثلًا تتناقله ألسنة الناس عبر الأجيال:

“ومن يصنع المعروف في غير أهله … يلاقي الذي لاقي مُجير أم عامر

أدام لها حين استجارت بقربه … طعامًا وألبان اللقاح الدرائر

وسمّنها حتى إذا ما تكاملت … فرته بأنياب لها وأظافر

فقل لذوي المعروف هذا جزاء من … بدا يصنعُ المعروف في غير شاكر”

ومنذ ذلك الحين، أصبح الناس يرددون هذا المثل “ومن يصنع المعروف في غير أهله”، عندما يقدّم أحد مساعدة وعون ومعروف لشخص ما، ويرد هذا الشخص المعروف والإحسان بنكران الجميل، ويرد الإحسان بالإساءة.

في النهاية

نجد أن الأمثال الشعبية لعبت، منذ الأزل، دورًا كبيرًا في حياة المجتمعات من خلال الحفاظ على هوية الأمة وتراثها، حيث قربت الفكرة المراد إيصالها للعقل بكلمات بسيطة ومعبرة، فهي جواهر الحكمة وقد صيغت من أجل نقل المعرفة العملية إلينا، حيث تعد مزيج من الحكمة والفلسفة التي توصل إلينا العبرة بأبسط الطرق.

المصادر

• ومن يصنع المعروف في غير أهله يلاقي الذي لاقى مجير أم عامر – موقع e3arabi
• خزانة النصوص: معلقة زهير بن أبي سلمى – موقع learning.aljazeera
• أهمية الأمثال الشعبية – موقع بوابة الأهرام

عن أبي سعيد الخدري رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أنه سمع النبي ﷺ يقول: (إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها   فإنما هي من اللَّه تعالى فليحمد اللَّه عليها وليحدث بها). فالنوم من آيات الله العظيمة، فيها راحةٌ للروح والجسد، يتخللها أحلام مختلفة منها ما هو رؤى، يحتاج إلى تفسير أهل العلم والمعرفة، ومنها ما هو أضغاث أحلام فقط.

تحمل رؤية اللون الأخضر في المنام بشكل عام معانٍ ودلالاتٍ إيجابيةٍ كثيرةٍ، اتفقت عليها كتب تفسير الأحلام لإبن سيرين والنابلسي وابن شاهين والإمام الصادق عليه السلام، فاللون الأخضر في المنام دليل على الحياة والتجدد بشكل عام، إلا أن معانيه بالتفصيل سنعرضها لكم بالتفصيل في هذا المقال.

تفسير رؤية اللون الأخضر بالحلم للرجل والمرأة لإبن سيرين

كان محمد بن سيرين، إماماً من أئمة الدين في زمانه، اشتهر بتفسير الرؤى وله مؤلفات في ذلك أشهرها (منتخب الكلام في تفسير الأحلام) و (تعبير الرؤيا). ومن أبرز تفسيراته لرؤية اللون الأخضر في المنام مايلي:

رؤية اللون الأخضر في المنام للرجل:

• رؤية اللون الأخضر في المنام، يعني، بشكل عام، الخير لكل من الرجال والنساء، ويدل على الراحة والسكينة، مع وجوب أخذ الحيطة والحذر من قبل الرائي من وقوع أمر يسيء إليه.
• تناول طعام لونه أخضر في المنام، كالخضراوات مثلاً، يدل على سعي الرائي وبحثه عن السعادة والراحة التي سيجدها بإذن الله تعالى.
• إذا فقد الرائي في منامه شيئًا يخصّه لونه أخضر، فهذا يدل على فقدان هذا الشخص الشعور بالراحة والطمأنية والإرتياح.
• الشخص الذي يتلقى هدية لونها أخضر في المنام، يجب عليه الحذر لأن رؤيته تدل على أمرٍ ينذره بالخطر.
• ارتداء الثوب الأخضر في المنام للأحياء، أمر جيد، يدل على دين وقوة وزيادة في العبادة فهو ثوب أهل الجنة، كما يدل على الرزق وعلى إصابة ميراث.
• أما إذا كان الشخص الذي يرتدي اللون الأخضر ميتًا، حسب رؤية الرائي في منامه، فهو يدل على حسن حال الميت عند الله تعالى، أو أن هذا الميت قد خرج من الدنيا شهيدًا.
• رؤية اللون الأخضر في المنام للزرع، مهما كان نوعه، سمسم، شعير، الأرز والبقلة، فهو يدل على الإسلام. فمن رأى أنه امتلك أرضًا خضراء، في منامه، فهو صاحب دين وورع، أما في حال فقدت أرضه لونها الأخضر فهذا ينذر بالسوء ووجوب الحذر.
• رؤية السيارة الخضراء في المنام، تدل على أن هناك نعمة من الله سبحانه وتعالى يقبلها من شاهد هذه السيارة الخضراء. أما الركوب بهذه السيارة الخضراء فيدل على أن سائق تلك الرحلة يبدأ بالنجاح ويحقق حلمه ويكسب الكثير من المال إن شاء الله.
• اللون اللأخضر الداكن في المنام، يدل على الخيانة والخداع وصعوبة في مشاركة الآخرين عمل ما.
• رؤية ورق العنب الأخضر في المنام للرجل يدل على المرأة الصالحة.
• رؤية اللون الأخضر للرجل تعني رغبته في إثبات وجوده وتحقيق استقلاليته المادية. المال والثراء والغيرة لهم علاقة باللون الأخضر كذلك.

رؤية اللون الأخضر في المنام للمرأة:

• رؤية اللون الأخضر في المنام لـ المرأة الحامل، تدل على أنها ستنال سنين كثيرة من النعم والخير، كما تدل على الولادة الطبيعية وعلى أنها ستلد بأمان، كما تدل على جنس مولود ذكر بإذنه تعالى، إذا كان اللون الأخضر في فراشها أو لباسها. كما يدل اللون الأخضر للمرأة الحامل على سنة مليئة بالخيرات والبركة وعلى تحقيق أمنية غالية.
• تدل رؤية اللون الأخضر في المنام للمرأة المتزوجة على الأحداث السعيدة في حياتها، فإذا رأت أنها تسكن بيتًا أخضر فإن ذلك يدل على رزق وخير في طريقه إليها، أما إذا كانت ستائر منزلها خضراء فهذا دليل على مستقبل يحمل ثروة مادية، أما الفراش والملابس الخضراء فهي تدل على السعادة، وإذا ارتدت فستاناً أخضر في منامها فهذا يدل على خير يأتي زوجها أو نجاح يحرزه أبنائها.
• رؤية اللون الأخضر في المنام للفتاة العزباء تدل على النضج ودخول مرحلة جديدة تتصف بالخيرات وتجدد الحياة، والطموح وتحقيق الأهداف، أما ارتداء الثوب الأخضر فهو دليل على عفّتها وطهارتها وإيمانها.
• تفسير حلم رؤية العين باللون الأخضر في المنام إنما يدل على الغيرة و الاضطراب في الحب والعلاقة الزوجية. كما أنه علامة على أن شريكك ليس صادقًا معك ويخونك.
• صبغ الشعر بالمنام باللون الأخضر، علامة على أن الأعداء يحاولون الإضرار بسمعتها. لكنها تنجو بحذر من شركهم.
• تفسير رؤية اللون الأخضر في المنام للمرأة الأرملة أو المطلقة فهو دليل على خير لها، وبأن الله سبحانه وتعالى سيعوضها عن زوجها المتوفي بزوج صالح، كما يدل على رزق وفير لها ولأبنائها، وعلى صلاح أعمالها في الدنيا ورضا الله تعالى عنها.
• وضع أحمر الشفاه باللون الأخضر في المنام للمرأة، يدل على وجود عدو حولها، وعلى تغير طباعها،  والميل إلى مغريات الدنيا، إلا أنها ستعمل على صلاح نفسها، لأن رؤية أحمر الشفاه الأخضر في المنام يدل على زهد صاحبة الرؤيه في الحياه وترك مالها وملذاتها.
• ورق العنب الأخضر في المنام للمرأة يدل على زواجها من شخص قوى ذو سلطة. كما يشير الى إصابة الغنى و الثراء و الحصول على المكانة العالية.

رؤية اللون الأخضر في المنام للمنزل:

تدل رؤية البيت الأخضر في المنام على الإستقرار والبعد عن المشكلات، كما ويدل على صلاح أهل هذا البيت، ومهما كان اللون الأخضر في المنام، سواء على الأثاث او الجدران أو الفرش، فهو دليل على الخيرات لأهله، ومنبع للتفاؤل والفرج بإذنه تعالى.

تفسير رؤية الطائر الأخضر في المنام:

تدل رؤية الطائر الأخضر في المنام على معنويات الشخص، و عالمه الديني و حياة الآخرين من حوله، فعندما يرى الشخص طائراً أخضراً فإن ذلك يعني اكتسابه احترام من حوله و علو شأنه، أما من الناحية الدينية فيدل على طيبته ونجاحه في كل الأمور المادية والمعنوية. ونيله العديد من النعم في الدنيا والآخرة.

رؤية غصن شجرة أخضر في المنام:

رؤية الغصن الأخضر في المنام تدل على أن الشخص سيعيش حياة جميلة، و سينعم بالعيش المبارك الوفير، والرضا بحياته وواقعه، كما تدل على الذرية الصالحة التي ستوفيه لاحقًا تعبه وسعيه في طريقهم.

تفسير رؤية اللون الأخضر في المنام للنابلسي

تفسير اللون الأخضر في المنام للإمام النابلسي لا يختلف بشكل كبير عما فسره ابن سيرين، وإليكم بعض الدلالات التي ذكرها:

• اللون الخضر في المنام يدل على التفاؤل والبهجة وبأن الرائي سيحقق أمانيه وسيصيب مكانة عالية في المجتمع.
• رؤية المريض للون الأخضر في منامه دلالة على الشفاء السريع بإذن الله وعلى العافية التامة.

اللون الأخضر في المنام في علم النفس

تعد الأحلام مؤشر هام لحالة الشخص النفسية، بحسب علماء النفس، فهي عبارة عن إشارات كهربائية يرسلها العقل الباطن لنا على شكل رموز مشفرة، ويرتبط تفسير هذه الرموز تبعًا لموروثات الشعوب الدينية والثقافية الخاصة بكل منهم، إضافًة إلى حالة الفرد النفسية والإجتماعية، لذا نجد تشابهًا بين تفسيرات العلماء للأحلام كابن سيرين والنابلسي وغيرهم  مع ما وجده علماء النفس من تفسيرات، حيث أجمعوا بشكل عام على أن اللون الأخضر في المنام يدل على الخير والبركة وسعة الرزق.

في النهاية

مهما تعددت مصادر تفسير الأحلام فإنها قد تتشابه، لأنها ترتكز في الأساس على ما جاء على لسان علماء الدين الذين سبقونا، وقد اعتمدوا في تفسيرهم على الحديث والفقه.

المصادر:

• اللون الاخضر في الحلم ومعناه – موقع tabirkade
• تفسير الحلم الأخضر – موقع wikivedia
• تفسير اللون الأخضر في الحلم – موقع m3any

الدعاء يرفع البلاء، فكيف إذا كان هذا الدعاء في ليلة مباركة من ليالي شهر رمضان الكريم كـ ليلة القدر؟ قال تعالى في كتابه العزيز: {فِيْها يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ} [الدخان: 4]، ففي هذه الليلة تؤجل أقدار العباد المرسومة بعلم ربّها، وتُغفر الذّنوب بإذنه تعالى، لذا أمرنا نبيّنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام بالإكثار من الدّعاء والإستغفار والصلاة والعبادة خلالها، ليغفر الله لنا ما تقدّم من ذنوبنا.

في هذه الليلة الفضيلة، يعد ترديد دعاء ليلة القدر، والإعتكاف في المساجد وقراءة القرآن الكريم وختمه من الأعمال المحببّة إلى الله تعالى وكذلك قيام الليل ولو بأقلّ الركعات، ومساعدة الفقراء والمحتاجين بإخراج الصدقات، والإكثار من التسبيح والإستغفار.

ما هي ليلة القدر؟

قال تعالى في كتابه العزيز:  {ليلَة الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْر}، وقد أجمع جمهور علماء المسلمين بأنَ ليلة القدر هي ليلة فضيلة من ليالي شهر رمضان المبارك، فهي الليلة التي أُنزل فيها القرآن الحكيم على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام، لقوله تعالى: {شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ} [البقرة: 185]. وعن ابن عمر (رض) قال أيضًا: “التمسوها في العشر الأواخر، فإن ضعف أحدكم أو عجز، فلا يُغلبن على السبع البواقي”. [رواه أحمد ومسلم والطيالسي عن ابن عمر كما ورد في صحيح الجامع الصغير (1242).

موعد ليلة القدر وفضلها

إن تحديد موعد ليلة القدر بشكل دقيق ومحدد أمر غير ممكن، عن عمر بن الخطاب رضي اللّه عنه،   ورد عن النبي ﷺ في تحرّي ليلة القدر قوله: (( مَنْ كَانَ مِنْكُمْ مُلْتَمِساً لَيْلَةَ الْقَدْرِ فَلْيَلْتَمِسْهَا فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ وِتْراً ))، [ أخرجه أحمد شاكر]. الراجح أنها توافق ليلة سبع وعشرين من رمضان، وتلتمس في أيام الوتر من العشر الأواخر، أي ليلة إحدى وعشرين، وثلاث وعشرين، وخمس وعشرين، وسبع وعشرين، وتسع وعشرين.

كما ثبت عنه ﷺ، في فضل ليلة القدر قوله: عن عائشة أم المؤمنين أن رسول الله ﷺ قال: (( مَن قام ليلةَ القدرِ إيماناً واحتساباً، غُفِرَ له ما تقدَّمَ من ذنبِه)). وخير دعاٍء في ليلة القدر، كما أوضح مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، ما ورد عن السيدة عَائِشَةَ رضي الله تعالى عنها، قَالَت: «قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ عَلِمْتُ أَيُّ لَيْلَةٍ لَيْلَةُ القَدْرِ، مَا أَقُولُ فِيهَا؟ قَالَ: قُولِي: ((اللَّهُمَّ إِنَّكَ عُفُوٌّ، تُحِبُّ الْعَفْوَ، فَاعْفُ عَنِّي))، [ الألباني، صحيح النسائي].

دعاء اللّهم بلّغنا ليلة القدر

• نسألك الّلهم أن تُبلّغنا هذه الّليلة برحمتك يا أرحم الراحمين، الّلهم بارك لنا في هذه الليلة وأعنّا على قيامها وألهمنا الرّحمة والمغفرة، الّلهم اجعلنا من القائمين العابدين الطّائعين لك. الّلهم تقبل منّا الصّيام والقيام والرضى عنّا في الدنيا والآخرة، الّلهم اعتق رقابنا من النّار يا ذا الجلال والإكرام.
• اللّهم ارزقني فضل قيام ليلة القدر، وسهّل أموري فيها من العسر إلى اليسر، واقبل معاذيري وحطّ عنّي الذّنب والوزر، يا رؤوفاً بعبادك الصالحين، إلهي وقف السّائلون ببابك، ولاذ الفقراء بجنابك، ووقفت سفينة المساكين على ساحل كرمك يرجون الجواز إلى ساحة رحمتك ونعمتك، اللّهم ما قسّمت في هذه الليلة من علم ورزق وأجر وعافية فاجعل لنا منه أوفر الحظّ والنّصيب.
• الّلهم إن كانت هذه ليلة القدر فيا ربّ غيّر أقدارنا إلى ما نتمنذى واجعلها الأفضل، واكتب لنا الخير وأجعلنا فيها من عتقائك من النار، اللّهم إنّك عفوٌ تحبّ العفو فأعفُ عنّا، اللّهم إن كانت اللّيلة ليلة القدر، فاقسم لنا فيها من حظوظ الدّنيا وخيرات الآخرة، واكتبنا اليوم من السّعداء والمعتوقين، وممّن حُرّمت وجوههم عن النّار .
• يا رب إن كانت هذه ليلة القدر فأرفع أسمائنا في صحائف العُتقاء من النّار، اللّهُم إننّا نستودعُك أدعيِة فاضت بها قلوبنا فإستجبها يا رحيم، الّلهم إنّي أعوذ بك من فواجع الأقدار ومن فقد الأهل ومن حزن القلب وحرقة الشّعور، اللّهم إني استودعتك نفسي وأهلي ومن أحبّ، فإجعلنا في ودائعك فودائعك لا تضيع.

فضل قيام ليلة القدر من القرآن الكريم

قال الله تعالى في كتابه العزيز: بسم الله الرحمن الرحيم {إِنَّا أنزلناهُ في ليلَةِ القَدرِ، ومَا أَدْراكَ مَا ليلةُ القدرِ، ليلةُ القدرِ خيرٌ من أَلفِ شهر، تنزَّلُ الملائكةُ والرّوح فيها بإذن ربّهِم من كل أْمر، سلامٌ هي حتَّى مطلعِ الفجرِ}، [سورة القدر]. لذا دعاء ليلة القدر من الأدعية المستجابة بإذن الله تعالى.

ويرجع فضل هذه الليلة المباركة، لأن أول سورة أُنزلت على رسول الله ﷺ من القرآن الكريم كانت في ليلة القدر في شهر رمضان المبارك، ففي هذا الليلة المباركة تنزل الملائكة إلى الأرض، وتُغفر الذنوب، وتّقدّر فيها مصائر العباد بإذنه تعالى، ويبسط فيها الرزق، وتتضاعف الحسنات ثمانين ضعفًا، فهي تعادل ألف شهر من العبادة. وفيمايلي بعض من الأدعية المستحبة فيّها:

1 – دعاء ختم القرآن الكريم في ليلة القدر:   

عن داوود بن قيس أن رسول الله ﷺ كان يقول عند ختم القرآن الكريم:

” اللَّهم ارحمنِي بالقرآنِ واجعلهُ لي إِمامًا ونورًا وهُدى ورحمةً، اللهمَّ ذكّرنِي منهُ مانسيتُ وعلّمني منهُ ماجهلتُ وارزُقني تلاوتهُ آناءَ اللَّيلِ وأَطرافَ النّهارِ واجعَلهُ لِي حجَّةً ياربَّ العَالمينَ. اللَّهمَّ أَصلِح لِي دِيني الَّذي هو عصمةُ أَمرِي، وأَصلِح لِي دُنياي الَّتي فيهَا مَعاشِي، وأَصلِح لِي آخِرتي الَّتِي فِيها مَعادِي، واجْعلِ الحَياةَ زِيادةً لِي فِي كُل خَيرٍ واجعلِ المَوت رَاحةً لي مِنْ كُل شَرّ ” [ العراقي تخريج الإحياء].

2 – دعاء مأثور عن الرسول الكريم في ليلة القدر:

دعاء ليلة القدر كما ورد على لسان أكرم الأنبياء سيدنا محمد ﷺ هو أفضل داء نردده في هذه الليلة المباركة:

“اللهمَّ إنِّي عبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمتِك، ناصيتي بيدكَ، ماضٍ فيَّ حكمُكَ، عدلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألكَ بكلِّ اسمٍ هو لكَ سمَّيت بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القُرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حزَني، وذَهابَ همِّي”. [عن عبد الله بن مسعود، أخرجه أحمد وابن حبّان ].

دعاء ليلة القدر من السّنة النبويّة الشريفة

إن رسولنا الكريم هو خير قدوة للمسلمين، ولعلّ دعاء ليلة القدر، كما جاء على لسانه، هو خير دعاء مستجاب ندعو به الله تعالى ونردده في هذه الليلة الفضيلة التي فيها العديد من النفحات والبركات:

• اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَتُبْ عَلَيَّ، إنَّك أَنْتَ التَّوَّابُ الْغَفُور.  [عن عائشة أم المؤمنين، تخريج زاد المعاد].
• نَسْأَلُك اللَّهُمّ الْهُدَى، وَالتُّقَى، وَالْعَفَاف، وَالْغِنَى.  [عن عبد الله بن مسعود، الطبراني].
• اللَّهُمَّ يَا مقلِّبَ القلوبِ ثبِّت قَلْبِي عَلَى دينِكَ. بِرَحْمَتِكَ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عين. [عن أم سلمة أم المؤمنين، ابن خزيمة]
• اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحزن، والعَجزِ والكَسلِ، والبُخلِ، والجُبنِ، وضَلعِ الدَّينِ، وغَلبةِ الرّجال.  [عن أنس بن مالك رضي الله عنه، أخرجه البخاري]
• رَبَّنا لَا تُزِغ قُلوبنَا بَعدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رحمةً إِنَّكَ أَنتَ الوهَّابُ. (عن أبي بكر رضي الله عنه، صحيح الألباني).
• اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ، في الدنيا والآخرةِ، اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ، في دِيني ودنيايَ وأهلي ومالي، اللهمَّ استُرْ عوراتي، وآمِنْ روعاتي، واحفظني من بين يدي، ومن خلفي، وعن يميني، وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذُ بك أن أُغْتَالَ من تحتي. [عن عبد الله بن عمر، صحيح ابن ماجه]
• اللهمَّ يا مالكَ الملكِ تُؤتي المُلكَ مَن تشاءُ، وتنزعُ الملكَ ممن تشاءُ، وتُعِزُّ مَن تشاءُ، وتذِلُّ مَن تشاءُ، بيدِك الخيرُ إنك على كلِّ شيءٍ قديرٌ، رحمنُ الدنيا والآخرةِ ورحيمُهما، تعطيهما من تشاءُ، وتمنعُ منهما من تشاءُ، ارحمْني رحمةً تُغنيني بها عن رحمةِ من سواك. [عن أنس بن مالك رضي الله عنه، الألباني، صحيح الترغيب]

أدعية مستجابة في ليلة القدر

قال صلي الله عليه وسلم: ” مَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ”. [عن أبي هريرة رضي الله عنه، أخرجه البخاري ومسلم] حيث يقدر الله سبحانه في ليلة القدر منزلة العباد، فهي من أعظم الليالي في السنة، ولها أهمية عظيمة، يحبّذ فيها الدعاء والإستغفار. لذا فإن دعاء ليلة القدر له فضل عظيم على العباد. بعض من هذه الأدعية المستجابة:

• ” الّلهم إني أسألك بأن لك الحمد لا إله إلا أنت الحنّان المنّان، بديع السماوات والأرض ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين أن تفرج كربي “. [عن أنس بن مالك رضي الله عنه، أخرجه:احمد والطبراني].
• الّلهم زيّن أيامي بالتوبة والغفران وأكثر حسناتي بالميزان وكافئني جنة ذات أفنان وثبتني بالتقوى والإيمان يا كريم يا منّان يا واسع الغفران.
• الّلهم لا تجعل بيننا وبينك في رزقنا أحدًا سواك، واجعلنا أغنى خلقك بك، وأفقر عبادك إليك وهب لنا غنى لا يطغينا، وصحة لا تلهينا وأغننا اللهم عمن أغنيته عنا.
• ” الّلهم إنّي أعوذ برضاك من سخطك، وبمعافاتك من عقوبتك، وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك أنت كما أثنيت على نفسك لا إله إلا أنت”. [عن عائشة أم المؤمنين أخرجه مسلم والترمذي] 
• الّلهم حبّبّ إليّ فيه الإحسان وكره إليّ فيه الفسوق والعصيان، وحرم عليّ سخطك والنيران بعونك يا غياث المستغيثين.
• اللَّهمّ في هذه اللَّيلة الْمُبَاركة أَن تكتبنا مِن عتقائك من النَّار، اللَّهمَّ أَعتِق رقابَنا ورقابَ آبَائِنا وأمّهاتنا وسائر قراباتنَا مِن النَّارِ يا عزيزُ يا غفّار.
• الّلهم يا رحمن … يا معلِّم القرآن … يا خالق الإنسان، ومعلِّمه البيان … لك الحمد كلّه … ولك الشُّكر كلّه.. وبيدك الخير كلّه.. وإليك يرجع الأمر كلّه.. علانيته وسره.. إنَّك على كلّ شيء قدير.. إنَّك على ما تشاء قدير.
• الّلهم يا غنيّ يا حميد.. اغننا بحلالك عن حرامك.. وبطاعتك عن معصيتك وبفضلك وجودك وكرمك عمن سواك، الّلهم من عمل على عزّة الإسلام والمسلمين فأعزّني.

دعاء ليلة القدر للشيخ محمد جبريل

دعاء الشيخ محمد جبريل في ليلة القدر دعاء مبارك من شيخ حافظ للقرآن الكريم ومرتل لآياته الحكيمة:

• ” الّلهم اجعلني فيها من عبادك المقرّبين الذين لا يملّون من العبادة ومن التقرّب إليك، برحمتك يا هادي المضلّين، اللهّم لا تردّنا خائبين وآتنا أفضل ما يؤتى عبادك الصالحين، الّلهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين ولا ضالّين ولا مضلّين، واغفْر لنا إلى يوم الدّين برحمتك يا أرحم الرّاحمين، الّلهم لا تؤاخذني فيها بالعثرات وأقلْنِي فيها من الخطايا والهفوات، ولا تجعلني فيها غرضاً للبلايا والآفات، واشرح بها صدري بأمانك يا أمان الخائفين”.

دعاء ليلة القدر لمغفرة الذنوب

• اللّهم إنا نسألك أن ترفع ذكرنا، وتضع وزرنا، وتُطهّر قلوبنا، وتُحصّن فروجنا، وتغفر لنا ذنوبنا، ونسألك الدّرجات العُلا من الجنة، اللّهم إنّا نسألك من خير ما سألك منه عبدك ورسولك سيّدنا محمد ﷺ، ونستعيذك من شر ما استعاذك منه عبدك ورسولك سيّدنا محمد ﷺ.
• اللَّهمّ يارب ما كان فيها مِن ذِكر وشُكر فتقبَّله منّي وأَحسن قبوله، وما كانَ من تَفرِيط وتَقصيرٍ وتَضيِيع فتجاوَز عنّي بِسعة رَحمتك يَا أَرحم الرَّاحمين.
• اللهمَّ يا رحمَن يا رَحِيم لا تُصَرفنِي من هذهِ اللَّيلة إلّا بذَنب مغفور وسعيٌ مشْكور وعمل متقبل مَبرور وتجارةً لن تبُور وشفاء لمَا في الصدُور وتوبة خَالصة لوَجهك الكريم.
• اللهمَّ يا أَكرمَ الأَكرمينَ ارزقنا عملاً صالحاً يقرّبنَا إِلى رَحمتكَ ولساناً ذاكراً شاكراً لنعمَتِك، وثبتّنا اللَّهمّ بالقول الثَّابِت في الحياة الدُّنيَا وفي الآخرةِ.
• الّلهم اجعلني وأهلي وذريّتي والمسلمين جميعًا من عتقائك من جهنّم وطلاقائك من النّار يا رب.
• يارب في هذه الّليلة المُباركة اهدنا فيمن هديت، وتولّنا الّلهم فيمن تولّيت، وبارك لنا الّلهم فيما أعطيت، سبحانك الّلهم تباركت وتعاليت، لك الحمد ولك الشكر في الدّنيا والآخرة بما رزقتنا لك الحمد بالإيمان لك الحمد أن بلغتنا رمضان، الّلهم فرّج عنّا اللّهمّ والغمّ يا رحمن الدنيا والآخرة.
• الّلهم إنّك تسمع كلامنا، وتعلم سرّنا وعلانيّتنا ولا يخفى عليك شيء من أمرنا، أطعناك فشكرتنا عصيناك فأمهلتنا وإن رجعنا إليك قبلتنا، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، إن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين.
• اللّهم إنا نسألك أن ترفع ذكرنا، وتغفر ذنوبنا وتُطهّر قلوبنا، اّللهم حصّن فروجنا، اللهم اغفر لنا ذنوبنا، نسألك اللهم الدّرجات العُلا من الجنة.
• اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ، في الدنيا والآخرةِ. يارب يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين … اللهم آمن روعاتنا واستر اللهم عوراتنا، يارب تولى أمرنا، وفك أسرنا، وأعتق رقابنا من النار.

دعاء ليلة القدر للرزق

• اللّهم ارزقني فضل قيام ليلة القدر وسهّل أموري فيها من العسر إلى اليسر، واقبل معاذيري وحطّ عني الذنب والوزر. إلهي إن كنت لا تكرم في هذا الشّهر إلّا من أخلص لك في صيامه فمن للمذنب المقصر إذا غرق في بحر ذنوبه وآثامه؟ إن كنت لا ترحم إلّا الطائعين فمن للعاصين؟ وإن كنت لا تقبل إلّا العاملين فمن للمقصرين؟
• اللّهم إن كانت هذه ليلة القدر فاقسم لي فيها خير ما قسمت، واختم لي في قضائك خير مما ختمت، واختم لي بالسعادة فيمن ختمت. يا رؤوف بعبادك الصّالحين، وقف السّائلون ببابك، ولاذ الفقراء بجنابك، ووقفت سفينة المساكين على ساحل كرمك يرجون الجواز إلى ساحة رحمتك ونعمك.

أدعية مستحبّة في ليلة القدر

نُقل عن عائشة رضي الله عنها عند سؤالها الرسول عن دعاء تدعي به ليلة القدر قال رسول الله ﷺ : ” قولي الّلهم إنّك عفوٌّ تحبُّ العفو فأعفو عنا”. ويُمكن للمؤمن أن يردّد الأدعية التالية خلال ليلة القدر:

• اللهم نسألك بكل اسم هو لك سميّت به نفسك أو علّمته لأحد من خلقك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أن لا تنتهي ليلة القدر إلا وأنت راضٍ عنّا، الّلهم اغفر لنا ذنوبنا وارحمنا برحمتك يا أرحم الراحمين، الّلهم اعتق رقابنا من النار، الّلهم أدخلنا ووالدينا والمسلمين والمسلمات الجنّة دون سابقة عذاب.
• اللّهم أسكنّا الفردوس بجوار نبيّك الكريم، إلهي إن كنت لا ترحم إلّا الطائعين فمن للعاصين، وإن كنت لا تقبل إلّا العاملين فمنّ للمقصّرين، اللّهم عوّضني عن كل شيء أحببته فخسرته طابت له نفسي فذهب، صدقّته فكذب، استأمنته فغدر، اللّهم ولا تشغلني عنك وقرّبني إليك، ربي ولا تذلّني لسواك، اللّهم إن ضاقت الأحوال يوماً أوسعها برحمتك، يا ربّ استودعتك دعواتي فبشّرني بها من غير حولٍ.

دعاء ليلة القدر للمتوفّي

الدعاء للميت مستحب في كل الأيام، فكيف إذا كان هذا الدعاء في ليلة القدر المباركة، بعض هذه الأدعية المستجابة:

• اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، يا قريب، يا مجيب دعوة الداع إذا دعاه، يا حنّان، يا منّان، يا أرحم الراحمين، يا بديع السموات والأرض، يا أحد يا صمد، اعط المتوفى من فضلك وخيرك، وارحمه واغفر له يا ربّ العالمين، الّلهم إني أسألك في هذه السّاعة، إن كان المتوفّي في سرور، فزد في سروره ومن نعيمك عليه، وإن كان في عذاب، فنجّه من عذابك وأنت الغنيّ الحميد برحمتك يا أرحم الراحمين.
• عن واثلة بن الأسقع الليثي أبي فسيلة: عن النبي ﷺ أنه صلّى على رجل ميت فقال: ” اللَّهمَّ إنَّ (فلان بن فلان) في ذِمَّتِك وحبلِ جِوارِك فَقِهِ فتنةِ القبرِ وعذابِ النَّارِ ، أنتَ أهلُ الوفاءِ والحقِّ فاغفر لَه وارحمهُ إنَّكَ أنتَ الغفورُ الرَّحيمُ.”

• ” الّلهم أنت ربنّا وربّه خلقته ورزقته واحييته وكفلته، فاغفر لنا وله، ولا تحرمنا أجره ولا تضلّنا بعده “. [ عن أبي سعيد الخدري أخرجه ابن أبي عاصم].
•  اللهمّ ارحمنا إذا يئس منّا الطّبيب، وبكى علينا الحبيب، وتخلّى عنّا القريب والغريب، وارتفع النّشيج والنّحيب، اللهمّ ارحمنا إذا اشتدّت الكربات، وتوالت الحسرات، وأطبقت الرّوعات، وفاضت العبرات، وتكشّفت العورات، وتعطّلت القوى والقدرات”.

أفضل دعاء في ليلة القدر

دعاء ليلة القدر هو دعاء مبارك، لذا دعانا نبيّنا الكريم ﷺ إلى اللجوء لجوامع الدعاء لتأديته. عن عائشة أم المؤمنين، أن رسول الله ﷺ علّمها أن تقول:

” الّلهم إنّي أسألك من الخير كلّه عاجله وآجله، ما علمتُ منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشّر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم، الّلهم إنّي أسألك من خير ما سألك به عبدك ونبيّك، وأعوذ بك من شرّ ما عاذ به عبدك ونبيّك، الّلهم إنّي أسألك الجنّة وما قُرّب إليها من قول أو عمل، وأعوذ بك من النّار وما قُرّب إليها من قول أو عمل، وأسألك أن تجعل كل قضاءِ قضيته لي خيرًا. ” [ الألباني، صحيح ابن حبّان، أخرجه ابن ماجه وأحمد].

في النهاية

خير ما نختم به هذا الدعاء المختار، الصلاة على سيدنا محمد ﷺ وعلى آله وأصحابه الطيبين.

المصادر

• تعرف على دعاء النبي في ليلة القدر – موقع almasryalyoum
• متى تكون ليلة القدر – موقع read.opensooq
• وقت ليلة القدر والدعاء الوارد فيها – موقع shamela
• دعاء ليلة القدر – موقع muhtwa

اللبلاب السام، نوع من النباتات السامة ينتشر في مناطق الغابات أو المستنقعات في معظم أنحاء أمريكا الشمالية، وفي أماكن أخرى حول العالم. غالبًا ما ينمو اللبلاب السام على الأرض، ويشبه الحشائش أو الشجيرات. يمكن أن تنمو هذه النبتة أيضًا بشكل طولي، كعرائش، متسلقة على طول النباتات الأخرى أو الأشجار أو الأعمدة، وكلا النموذجين يتكون من ثلاث أوراق متفرعة من جذع واحد، ورقة واحدة على كل جانب وواحدة في الوسط، وقد يوجد في مجموعات من ثلاثة أو خمسة أو سبعة أوراق. ينتج نبات اللبلاب السام أزهارًا بيضاء تحتوي على عناقيد صغيرة من التوت الأبيض.

أوراق اللبلاب السام

عادةً، يصعب التمييز بين أوراق اللبلاب السام، وأوراق النباتات السامة الأخرى والأشجار كالبلوط السام والسماق السام، إلا أن أوراق نبات اللبلاب لامعة وذات حواف ناعمة أو مسننة قليلاً، يتغير لونها حسب المواسم، إذ تكون خضراء في فصلي الربيع والصيف ويصبح لونها بني محمر في فصلي الشتاء والخريف. واللبلاب ليس سام بحد ذاته، إلا أن زيته اللزج، يسبب الطفح الجلدي وذلك عند ملامسته البشرة.

نمو اللبلاب السام

يميل نبات اللبلاب السام إلى الإستيلاء على المساحة المتوفرة حوله على حساب النباتات الأخرى، وذلك عندما يتواجد في البيئات الصحراوية، كما أنه يلتف حول النباتات المجاورة له، في حال تواجد بالقرب منها، كالأشجار أو حتى سياج الحدائق، مشكلًا بذلك كثافة نباتية لا يمكن اجتيازها.

هل ملامسة اللبلاب السام خطيرة؟

نعم، فملامسة هذا النبات تسبب طفحًا جلديًا مزعجًا، حيث أن لدى معظم الناس حساسية تجاه العصارة الزيتية (الراتنج) او ما يسمى بـ (أوروشيول) لهذه النباتات السامة، فعندما تتلامس البشرة معه يلتصق بها الزيت أو نسغ اللبلاب، مسببًا طفحًا جلديًا وبثورًا. حيث تعد الحساسية الجلدية الناتجة عن ملامسة اللبلاب السام (Toxicodendron radicans)، عند قضاء وقتًا في الهواء الطلق، أحد أكثر الأمراض التي تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع في مراكز السموم في الولايات المتحدة، حيث صُنّف هذا النبات، في جميع أنحاء العالم، كمسببٍ رئيس للحساسية.

غالبًا ما يعزى ظهور البثور أو الطفح الجلدي المثير للحكة بعد ملامسة اللبلاب، حتى وإن كان بسيطًا مثل الاحتكاك بأوراقه، إلى تفاعل تحسسي تجاه مادة الراتنج الزيتية، المعروفة باسم بالأوروشيول ( Urushiol)، الموجودة في أوراق وسيقان وجذور اللبلاب السام وثماره. أما في حال حرق اللبلاب السام  فيمكن للسخام المحمول بالهواء، والمغطى بالنسغ الزيتي، أن يدخل في العينين والأنف والحنجرة والجهاز التنفسي ويُحدث مشاكل أيضًا.

أعراض خطرة يسببها اللبلاب السام

تدل العلامات والعوارض التالية على رد فعل شديد على ملامسة اللبلاب السام، الأمر الذي يتطلب الرعاية الطبية الفورية. من أبرز هذه الأعراض:

• صعوبة في التنفس أو البلع.
• طفح جلدي حول إحدى العينين أو كلتيهما أو في فمك أو على أعضائك التناسلية.
• تورم في الوجه، خاصة إذا كانت العين منتفخة.
• جفاف الجلد أو الحكة التي تتفاقم أو تجعل النوم مستحيلاً.
• طفح جلدي على معظم جسمك.
• حمى تزيد عن 37.8 درجة مئوية
• خروج صديد من البثور.
• عدم تحسن الطفح الجلدي بعد أسبوع من الإصابة.

أعراض الطفح الجلدي الناتج عن اللبلاب السام

يتميز الطفح الجلدي الذي يسببه ملامسة اللبلاب السام بالأعراض التالية:

• الاحمرار والتورم، وهذا ما يعرف باسم التهاب الجلد التماسي. يمكن أن يتراوح الطفح الجلدي من خفيف إلى شديد، اعتمادًا على مقدار النسغ على البشرة ومدى حساسية الجلد تجاهه.
• ظهور بثور صغيرة، وقد تصبح مثيرة للحكة أو مؤلمة. حاول ألا تخدش البثور، إذ يمكن للبكتيريا الموجودة تحت الأظافر أن تدخل إلى البثور وتسبب العدوى.

أسباب الطفح الجلدي الناتج عن اللبلاب السام

يمكن أن يسبب اللبلاب السام الطفح الجلدي بعدة طرق منها:

• لمس النبات بشكل مباشر .
• لمس الملابس أو الأحذية التي عليها زيت اليوروشيول.
• لمس العشب، أو أدوات الحديقة التي عليها هذا الزيت السام.
• لمس الحيوانات الأليفة، التي تكون على تماس مع نبتة اللبلاب السام، والتي قد يعلق الزيت السام على فرائها.
• لمس أدوات البستنة التي تم استخدامها في الحديقة، ومضارب الجولف.
• حرق نبات اللبلاب السام، حيث يُحمل الزيت من النبات في الدخان محدثًا نفس أثر التماس المباشر.

هل يمكن تجنب ملامسة اللبلاب السام؟

يمكنك حماية نفسك من النباتات السامة وتجنب مشاكلها في معظم الأوقات، عندما تكون في الهواء الطلق، وأفضل طريقة لتجنب الطفح الجلدي، الناتج عن راتنجها الزيتي، هي معرفة شكل النباتات السامة المسببة له والابتعاد عنها قدر الإمكان. تتضمن النصائح الأخرى للوقاية من اللبلاب السام ما يلي:

• ارتداء ملابس واقية عند العمل في الحديقة، يشمل ذلك الأكمام الطويلة والسراويل وكذلك القفازات.
• غسل الملابس والحذاء عند العودة من الغابة.
• تنظيف القفازات والأدوات بعد كل استخدام.
• تنظيف الحيوانات الأليفة إذا كنت تعتقد أنها لامست النبات السام، حيث لا تعاني معظم الحيوانات الأليفة من حساسية من الزيت، لكن يمكنها أن تنقله إليك.

الإجراءات الواجب اتخاذها عند لمس نبتة اللبلاب السام

عند لمس اللبلاب السام ينصح باتخاذ الإجراءات التالية لتجنب تهيج الجلد الذي يسببه الراتنج الزيتي:

• اشطف بشرتك بالماء الفاتر والصابون على الفور، فقد تتمكن من غسل بعض الزيت أو إزالته كليًا، الأمر الذي يقلل من فرص إصابتك بطفح اللبلاب السام، إلا إذا كنت تعلم أنك لست حساسًا تجاهه. وإلا يمكن للزيت أن ينتشر من شخص لآخر وإلى مناطق أخرى من جسمك، وقد تنشأ لديك حكة شديدة وتستمر لعدة أسابيع.
• اغسل جميع الملابس التي كنت ترتديها عندما لامست نبات اللبلاب السام بشكل جيد. يمكن أن يلتصق الزيت بالملابس، ولا تنسى غسل أدوات البستنة وفراء الحيوانات الأليفة.
• تجنب حك الطفح الجلدي أو البثور، لأن خدش الجلد يمكن أن يسبب عدوى. بل اترك البثور وشأنها. إذا فتحت البثور، فلا تقم بإزالة الجلد الذي يغطيها، لأن الجلد يمكن أن يحمي الجرح الخام تحته ويمنع العدوى.
• طفح اللبلاب السام ليس معديا. ولكن يمكنك أن تنشر اللبلاب السام لشخص آخر إذا لامس الزيت الموجود عليك أو على ملابسك.    

طرق علاج الطفح الجلدي في المنزل

يمكن، لمعظم المصابين، علاج الحالات الخفيفة من الطفح بأمان في المنزل، باستخدام المستحضرات المهدئة والحمامات الفاترة. حيث يتم علاج الطفح الجلدي في المنزل في الحالات التالية إذا كان:

• لديك طفح جلدي خفيف.
• ظهور الطفح الجلدي على مساحة صغيرة من الجلد.
• عند التأكد من أن الطفح الجلدي ناتج عن اللبلاب السام.

يؤكد أطباء الأمراض الجلدية أنه يجب أن لا تعالج الطفح الجلدي إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن اللبلاب السام هو سبب ذلك. إذا لم تكن قد أصبت سابقًا بطفح جلدي مطلقًا بسبب هذا النبات، فاستشر الطبيب المختص لتشخيص حالتك. فيما يلي بعض الاجراءات و الأدوية، التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تخفف من الحكة:

1 – أخذ حمّامات قصيرة فاترة:

خذ حمّامات قصيرة فاترة مع دقيق الشوفان الغروي. يمكن أيضًا أخذ حمام بعد إضافة كوب واحد من صودا الخبز إلى المياه الجارية. قد يساعدك أيضًا الاستحمام لفترة قصيرة بمياه باردة في التخفيف من الحكة.

2 – وضع كمادات باردة على الجلد المصاب بالحكة:

يمكنك عمل كمّادة باردة عن طريق ترطيب قطعة قماش نظيفة بالماء البارد وعصرها حتى لا تقطر، ثم وضعها على الجلد المصاب بالحكة.

3 – استخدام غسول الكالامين، أو كريم الهيدروكورتيزون:

يمكن أن يقلل غسول الكالامين من الحكة. إذا كانت لديك حالة خفيفة، فإن كريم أو غسول الهيدروكورتيزون (Cortizone-10) هو علاج آخر يمكن أن يخفف من الحكة أيضًا.

4 – تناول أقراص مضادات الهيستامين (Benadryl):

يمكن أن تساعد هذه الحبوب في تقليل الحكة. لا يجب أن تضع مضادات الهيستامين على جلدك مباشرة، لأن القيام بذلك قد يؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي والحكة.

إذا لم يتحسن الطفح الجلدي بعد 7 إلى 10 أيام، أو إذا كنت تعتقد أن الطفح الجلدي قد يكون مصابًا بالعدوى، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية، الذي يمكنه أن يعالجه، ويساعد في تخفيف الحكة.

هل يمكن التعايش مع اللبلاب السام؟

نعم يمكن ذلك … حيث تختفي معظم حالات الطفح الجلدي الناتجة عن اللبلاب من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. كما تبدأ البثور في الجفاف ويبدأ الطفح الجلدي في التلاشي. بعد حوالي الأسبوع من الإصابة. قد تستمر الحالات الشديدة لفترة أطول وتكون لها أعراضًا أسوأ، وتغطي جزءًا أكبر من جسمك.

أسئلة يمكن طرحها على الطبيب

• ما هي المدة التي يظل فيها زيت اللبلاب السام نشطًا؟
• هل اللبلاب السام معدي؟
• لماذا يعاني بعض الناس من حساسية تجاه اللبلاب السام أكثر من غيرهم؟
• هل يمكن أن تزداد حساسيتي تجاه اللبلاب السام سوءًا بمرور الوقت؟
• ما هي الآثار الجانبية الشديدة لـ اللبلاب السام؟
• هل هناك طريقة آمنة للتخلص من نبات اللبلاب السام الموجود في الفناء الخلفي لمنزلي؟

معلومات مغلوطة عن اللبلاب السام

إليك بعض الحقائق المغلوطة عن هذا النبات السام لا بد لك من معرفتها لتحدّ من القلق المرافق لملامسة هذا النوع من النباتات السامة:  

1 – يظهر الطفح الجلدي على الفور:

ظهور الطفح الجلدي على الفور غير صحيح، فهو يتشكل في غضون 24 إلى 72 ساعة من لمس النبتة. وعادةً ما تبلغ ذروتها في غضون أسبوع، ولكن يمكن أن تستمر لمدة ثلاثة أسابيع. يبدو الطفح الجلدي الناتج عنه مثل بقع أو خطوط من البثور الحمراء المرتفعة. لا ينتشر الطفح الجلدي عادة إلا إذا كان الأوروشيول لا يزال ملامسًا لجلدك.

2 – لا تلمس الأوراق، ستكون بخير:

هو أمر غير صحيح، فعادة ما يكون التنفس آمنًا حيث تنمو هذه النباتات السامة. ولكن إذا قمت بحرقها في حديقتك، فقد يتسبب الدخان في حدوث مشكلات صحية.

3 – الملابس تبقيك بأمان:

هو أمر حقيقي. إذا كنت في منطقة ينمو فيها هذا النبات فتجنب ملامسته وحافظ على جلدك مغطى. ارتدِ قميصًا بأكمام طويلة وسراويل طويلة وقفازات وحذاء مغلق. ارتدِ قفازات عند التعامل مع نشارة أو بالات من قش الصنوبر. اقتني زوج من الأحذية للاستخدام الخارجي فقط واحتفظ به بالخارج. جرب اللوشن الذي يحتوي على بنتوكواتام الذي يعمل كحاجز بين اليوروشيول وجلدك.

4 – الزيت يبقى على بشرتك:

حقيقة، يبدأ Urushiol بالالتصاق في غضون دقائق. يمكن للماء الفاتر والصابون أو الكحول أن يزيل الزيت. حافظ على المنطقة باردة وجافة ونظيفة. اغسل ملابسك ونظف حذائك.

5 – العلاجات المنزلية تزيل الطفح الجلدي:

هذا الأمر غير صحيح. لكن استخدام العلاجات المنزلية مع الأدوية، التي لا تستلزم وصفة طبية، يمكن أن يساعد في تهدئة الطفح الجلدي ويخفف من الحكة ويجعلك تشعر براحة أكبر.

6 – الطفح الجلدي معدٍ:

خرافة. إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالطفح الجلدي، فلا يمكنك التقاطه منه، حتى لو لامست البثور. واذا كنت لم تصب بطفح جلدي، بسبب أحد هذه النباتات السامة من قبل، فهذا لا يعني أنك في حالة أمان.

7 – لن تحتاج لرؤية طبيب:

أمر غير صحيح. راجع أقرب وحدة طبية إذا كان الطفح الجلدي قريبًا من عينيك أو منتشرًا في جسمك. خاصة إذا كنت تعاني من ردود فعل شديدة، مثل الغثيان والحمى وضيق التنفس والألم الشديد في موقع الطفح الجلدي أو تورم الغدد الليمفاوية. وفي حال كان لديك صعوبة في التنفس أو شعرت بالإغماء عندها يجب الاتصال فورًا بالاسعاف.

8 – الحيوانات الأليفة لا تصاب بالطفح الجلدي:

في الحقيقة، عادة ما يحمي فراء الكلاب أو القطط جلدها من اليوروشيول. ولكن يمكن لهذا النسغ أن يبقى على الفراء ويصل إليك.

9 – استخدم أي طريقة للتخلص من النباتات:

خرافة. لا تحرق اللبلاب السام، إذ تبقى جزيئات اليوروشيول في الدخان، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة العين والأنف والجهاز التنفسي، يمكن أن تسقط على الجلد. بدلًا من ذلك، ارتدِ ملابس مناسبة واستأصل هذه النباتات من جذورها، وتخلص منها. يمكنك أيضًا استخدام بعض مبيدات النباتات في الوقت المناسب من العام. كن حذرًا، فاليوروشيول يظل نشطًا، حتى على النباتات الميتة.

أسئلة أخرى حول اللبلاب السام

قد يتبادر إلى الأذهان أسئلة أخرى حول اللبلاب السام وإليك بعضها مع الأجوبة:

1 – هل يمكن أن يصاب الأطفال بطفح جلدي من اللبلاب السام؟

نعم يمكن لأي شخص أن يكون لديه رد فعل تحسسي تجاه أحد هذه النباتات، حتى الأطفال.

2 – هل يمكن أن تصاب بطفح جلدي من نبات اللبلاب السام في الشتاء؟

نعم، فهذه النباتات سامة على مدار السنة، حتى خلال فصل الشتاء.

نصيحة أخيرة:

تنتشر النباتات السامة في بيئتنا المحيطة وبكثرة، لذا لا بد من الإطلاع على أنواعها ومعرفة شكلها وتجنبها، كما لا بد من استشارة الطبيب في حال تفاقم الأعراض، لتقييم الحالة ووصف الأدوية المناسبة.

المصادر

• طفح اللبلاب السام – موقع mayoclinic
• ما هو اللبلاب السام؟ – موقع familydoctor
• حقائق حول اللبلاب السام، ما يجب أن تعرفه عنه – موقع webmd
• اللبلاب السام: كيفية علاج الطفح الجلدي – موقع aad

على الرغم من أن القهوة تعد المشروب العالمي الأكثر انتشارًا حول العالم، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين قد لا يستمتعون بشرب القهوة سريعة التحضير، ولكن من بين التركيبات التي انتشرب في السنوات القليلة الماضية يمكننا القول بثقة أن قهوة دالغونا شيء مختلف تمامًا.

Dalguna هو اسم أحد أحدث أنواع القهوة التي تم تقديمها للعالم في عام 2020 من كوريا الجنوبية، حيث تم صنعها من مزج مكونات بسيطة للحصول على مشروب رغوي كثيف يعرف باسم قهوة Dalgona. لكن ما هي قهوة دالغونا؟ ولماذا كانت من أكثر أنواع القهوة التي تم البحث عنها في غوغل من قبل الناس في العالم مؤخرًا …

ما هي قهوة دالغونا؟

قهوة دالغونا أو دالغونا كافي، هي قهوة جديدة تعتمد على القهوة سريعة الذوبان وتشبه الكابتشينو. تعد قهوة دالغونا مشروبًا باردًا وفريدًا لمحبي القهوة، حيث أصبح هذا المشروب اللذيذ شائعًا جدًا في الفضاء الإلكتروني هذه الأيام، وقد شارك مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي صورًا مثيرة للاهتمام لقهوة دالغونا الخاصة بهم.

يحظى هذا النوع من القهوة بشعبية كبيرة بسبب قممها الغائمة أو الكريمية، ومظهرها الاستثنائي الذي يغري الناس بتجربتها. كما وتتميز بإمكانية إعدادها في المنزل والاستمتاع بطعمها الفريد. لا يمكن صنع قهوة Dalgona باستخدام حبوب البن المطحونة، وإنما باستخدام القهوة سريعة الذوبان والتي تخلق طبقة كثيفة تشبه الرغوة. ويرجع السبب في ذلك إلى حد كبير إلى عملية تجفيف حبوب البن.

أصل قهوة دالغونا

تم استيحاء قهوة Dalgona من قهوة هندية تسمى phenti hui أو القهوة المخلوطة، والفرق الوحيد بينهما، هو أنه في أثناء تحضير قهوة fenti hui كان يتم استخدام الحليب المضاف، لكن لصنع قهوة Dalgona، قاموا بصب خليط القهوة المخفوق مع الحليب.

يعتقد أن هذه القهوة نشأت في كوريا الجنوبية والهند، وبالطبع هناك تقارير تفيد بأن مصدرها باكستان ومدينة ماكاو بالصين. أما في كوريا الجنوبية فقد قام أحد المقاهي بتقديم مشروبًا جديدًا لضيوفه عن طريق مزج الشاي أو القهوة مع حلوى Dalguna. في حين أن معظم أنواع قهوة Dalguna لا تحتوي على حلوى Dalguna.

طعم قهوة دالغونا

ينتج الطعم اللذيذ لقهوة دالغونا من القهوة الرغوية الممزوجة بالحليب، مع زخرفة من قطع البسكويت ورقائق الشوكولاتة والقليل من القرفة أو مسحوق الكاكاو، مما يجعل هذا المشروب عملاً فنياً. كما أنها تتميز بقوام كريمي، ومظهر بلون الكراميل، مما يجعلها ساحرة لدرجة أنها ستبهر العينين بمجرد تقديمها.

خطوات تحضير قهوة دالفونا اللذيذة

يمكن تحضير قهوة دالغونا بطرق مختلفة، وذلك باستخدام بعض الإضافات لمكوناتها الأساسية، فقهوة Dalgona هي مشروب لذيذ، يحضر عن طريق خلط نسب متساوية من مسحوق القهوة سريعة التحضير، والسكر والماء الساخن. تقلب المكونات حتى تصبح قوامها كريميًا، وفي النهاية تضاف القهوة المخفوقة إلى الحليب الساخن أو البارد. وإليكم طرق التحضير بالخطوات:

1 – طريقة تحضير قهوة دالغوانا الكلاسيكية:

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من القهوة سريعة الذوبان.
• ملعقة كبيرة من السكر.
• 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن.
• كوب من الحليب السادة أو المنكه.
• قطع قليلة من الثلج.

طريقة تحضير قهوة دالغونا:

• يتم خلط القهوة سريعة التحضير في خلاط كهربائي مع السكر والماء الساخن لمدة دقيقتين بحيث تتشكل رغوة منتفخة. في حال لم يكن لديك خلاط، يمكن استخدم شوكة وتحريك المزيج لمدة 15 دقيقة للوصول إلى الرغوة المنتفخة.
• نضع قطع من الثلج في كوب ثم نسكب الحليب فوق الثلج في المنتصف.
• نسكب رغوة التوفي Dalgona، التي سبق وحضرناها بالخلاط، على الحليب. يمكن تزيين الرغوة بمسحوق القهوة أو الشوكولا إذا رغبت في ذلك.

2 – طريقة تحضير قهوة دالغونا الساخنة:

يمكن تحضير قهوة دالغونا الساخنة لشخص واحد، باتباع الخطوات التالية:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير.
• ملعقة كبيرة من السكر.
• ملعقة كبيرة من الماء الساخن.
• ثلاثة أرباع كأس أو كوب من الحليب الدافئ.

الخطوة الأولى:

صب القهوة سريعة التحضير والسكر والماء الساخن في وعاء الخلاط، امزج الخليط باستخدام الخلاط الكهربائي عالي السرعة، لمدة دقيقتين، حتى يصبح قوام القهوة كريميًا. ثم اجمع المكونات التي تراكمت على جدار الوعاء في المنتصف باستخدام ملعقة، ثم تابع الخلط حتى الحصول على رغوة كثيفة.

الخطوة الثانية:

أفرغ المزيج المخفوق في كوب، ثم صب الحليب الساخن فوقه، لتخفيف الطعم القوي لهذا الخليط، يمكنك التحلية بالسكر أو العسل.

الخطوة الأخيرة:

يمكنك التزيين بمسحوق القهوة أو الشوكولا والتذوق.

3 – طريقة تحضير قهوة عسل Dalgona:

لتحضير قهوة عسل دالغونا، المميزة بطعمها الغني ومكوناتها المفيدة، كل ما عليك فعله هو:

• صب ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة سريعة التحضير في وعاء التحضير، ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل ونقلب المزيج جيدًا.
• نضيف ملعقة كبيرة من الماء وتخلط المكونات الثلاثة جيدًا. بهذه الطريقة نحصل على مزيج سميكًا ورغويًا.
• بعد تحضير المكون الرئيس لقهوة دالغونا، نملأ ثلثي الكوب بالحليب الساخن ثم نسكب المكونات فوقه برفق باستخدام الملعقة.
• إضافة مسحوق الكاكاو كنكهة للمشروب يجعل طعمه لذيذًا جدًا.

من الضروري الإشارة إلى أن أفضل ماركات القهوة سريعة التحضير لهذا الغرض هي قهوة جاكوبس وقهوة النسكافيه.

نصائح مفيدة لتحضير قهوة Dalgona

• يمكنك الإستغناء عن الخلاط الكهربائي عند تحضير قهوة دالغونا، وذلك بمزج المكونات باستخدام ملعقة، فقط اعلم أن هذا سيستغرق حوالي 20 دقيقة ويتطلب ذراعًا قويًة.
• يمكنك استخدام خلاط يدوي، إلا أن الخلط يجب أن يستغرق حوالي من ثماني إلى 15 دقيقة.
• يمكنك الاحتفاظ بخليط القهوة غير المخفوق بالحليب في الثلاجة في وعاء محكم االإغلاق لبضعة أيام، حيث يحتفظ بحالته الكريمية، حتى لو استقر هذا الخليط في النهاية وفقد رغوته.
• يمكنك استخدام السكر الأبيض أو السكر البني، السكر المكرر أو سكر جوز الهند لصنع قهوة Dalgona. كما يمكنك الإستغناء عن السكر عند تحضير قهوة دالغونا.
• للحصول على نسخة نباتية من قهوة دالغونا، يمكنك استخدام حليب الصويا، أو حليب اللوز أو حليب الشوفان أو حليب جوز الهند بدلاً من الحليب البقري.

ملاحظة:

يحتفظ بهذا المشروب بقوامه الرغوي لمدة دقيقتين فقط، ثم يذوب بسرعة ليتحول إلى سائل، بينما يبقى الملمس الرغوي مع سكر قهوة Dalgona لأكثر من ساعتين.

استخدامات أخرى لمزيج قهوة دالغونا

يمكنك استخدام المزيج الأساس لقهوة دالغونا، بالإضافة إلى تحضير مشروب القهوة، في إعداد وجبات خفيفة أخرى لذيذة. على سبيل المثال، يستخدم بعض الأشخاص هذا المزيج لتزيين كعك البراوني، أو لعمل مجموعة متنوعة من البسكويت والآيس كريم. مزيج القهوة المخلوط هو أيضًا مكون مرافق ورائع لمجموعة متنوعة من خبز الفاكهة على الإفطار.

فوائد قهوة دالغونا الصحية

تتمتع قهوة دالغونا بفوائد صحية عديدة بفضل مكوناتها الغنية، والتي يعد الحليب أساسًا لها، ومن أهم هذه الفوائد:

• تنشط قهوة دالغونا الجسم، حيث تعمل على تعزيز مستويات الطاقة لفترات طويلة من اليوم مثل القهوة العادية.
• قهوة دالغونا مفيدة للأشخاص الذين يشكون في كثير من الأحيان من الحموضة. حيث تعمل قهوة دالغونا على التخفيف منها، بفضل مكون الحليب البارد فيها. من فوائد الحليب البارد في قهوة دالغوناللمعدة أيضًا، هو علاجه للقرحة المعدية.
• تقوية العظام بفضل الكالسيوم المرتفع الذي يدعم العظام كما ويقلل من إنتاج حمض المعدة.

المصادر

• دالغونا كافي، قهوة جديدة تعتمد على القهوة سريعة الذوبان وتشبه الكابتشينو – موقع cafimafi
• كيفية صنع قهوة دالغونا. في دقيقتين فقط  – موقع life.irna