مجلتك – magltk.com

التصنيف: معلومات غذائية

تركيب الأطعمة والمشروبات، محتواها وما يمكن أن تقدمه من مغذيات وعناصر يحتاجها الجسم، وسعراتها الحرارية، وكيف يكون تأثيرها علينا، أي النظر عن قرب إلى كل ما يتم تناوله وتحليله وفهمه.
فمن الضروري التعرف إلى كل تلك المعلومات التي يمكن من خلالها الوصول إلى حالة من التوازن فيما يخص الغذاء، هذا بالنسبة للأطعمة التي نتناولها يوميًا والمشروبات التي ترافقنا دائمًا، بالإضافة إلى الأغذية الغريبة والجديدة والتي لا بد من إضافتها إلى نظامنا الغذائي.
أي وباختصار فإن تصنيف “معلومات غذائية” هو دليل يقدم لك الكثير من المعلومات عن الغذاء من أطعمة ومشروبات وعن طريقة تناولها ومقدار ما يحتاجه الجسم منها، حتى تكون على معرفة دقيقة بمحتوى نظامك الغذائي.

  • الفرق بين أنواع العسل لاختيار الأفضل

    تمامًا مثلما تختلف الأزهار في الحجم واللون والشكل والرائحة وكذلك يختلف رحيقها لهذا نجد أن هناك لون وطعم وكثافة لأنواع العسل المختلفة مستمدة من رائحة وتكوين الزهور التي حطت عليها النحلة.

    يتميز العسل بخصائصه الطبيعية الفريدة عن الأطعمة الأخرى من حيث التغذية ومن حيث أهمية كل نوع من أنواع العسل من الناحية الطبية والغذائية وهذا ما يدركه مربي النحل ويحاولون تقديم العسل للعملاء بطريقة أكثر جاذبية ممكنة، وهذا أيضًا ما يجعل هناك فرقًا بين الأنواع المختلفة للعسل، لذلك في هذه المقالة سنسلط الضوء على أنواع العسل والفرق فيما بينها وخصائص كل نوع وفوائده فتعالوا معنا في هذه الجولة:

    الفرق بين أنواع العسل

     يرتبط التركيب الكيميائي لكل نوع من أنواع العسل المختلفة بنوع الغطاء النباتي والظروف المناخية وأنواع النحل حيث يصنف كل نوع من أنواع العسل من وجهات نظر مختلفة حسب خصائصه التي يتميز بها أو حالته.

    وهناك أنواع من العسل مختلفة تتعدى 37 نوعًا حيث تعتمد رائحة وطعم العسل وكثافته على نوع الزهور ورحيقها فما هو الفرق بين أنواع العسل؟

    الفرق بين أنواع العسل باختلاف الزهور والفصول

    عسل الزهرة الواحدة:

    يقوم مربو النحل بجمع عسل الرحيق من زهرة معينة مثل عسل زهرة البرسيم، أو عسل زهرة الأكاسيا، أو عسل زهرة عباد الشمس.

    ومن الملاحظ أنه يتم الحصول على عسل الزهرة الواحدة النقي بصعوبة كبيرة لذلك نجد أن أسعاره مرتفعة.

    عسل منتج من عدد قليل من الزهور

    يقوم مربي النحل بجمع العسل المنتج من رحيق عدة أزهار مثل عسل الجبل وعسل الحمضيات وعسل مجموعة متنوعة من أشجار الفاكهة.

    يتميز هذا النوع بأنه يتناسب مع وقت الإنتاج وانتاجه وفير جدًا وأسعاره معقولة لتوفره في أكثر أوقات السنة.

    عسل الربيع

    وهو العسل الذي يُنتج من الأزهار التي تظهر عادة في فصل الربيع مثل: عسل الموالح وعسل الأكاسيا وأشجار الفاكهة (كالكرز والمشمش والخوخ التي تبدأ بالظهور في الربيع) والتي يجمعها النحالون في أوائل الربيع.

    وهو يتميز بنكهة مميزة لأنه تشبّع من زهور الربيع من حمضيات وفواكه وله رائحة منعشة تعطيك رائحة الزهور التي أنتجت منها، كما أنه متوفر وسعره معقول جدًا.

    عسل الخريف

    يتم إنتاجه من منتصف الصيف إلى أوائل الخريف وهو مناسب في الإنتاج، ولكن النحال يجد صعوبة في الانتاج لأن النحل يجد عناءٍ شديدًا بعد شتاء قاسي في جمع الرحيق لندرة الرحيق وحبوب اللقاح في هذا الفصل، ولظهور بعض الأمراض في هذه الفترة بسبب ضعف النحل مما قد يؤدي إلى هلاك خلية النحل مما يضطر النحال أن يغذي النحل على المحاليل السكرية مع كمية من العسل الطبيعي لتحسين نوع غذاء النحل وانتاج نوع جيد.

    مثال على العسل الخريفي هناك العسل الجبلي المنتج في سانت كاترين في محافظة جنوب سيناء في البادية والمنتج من أشجار السدر.

    عسل الصيف

    يكون لونه غامق ومعتم وهو غالي الثمن، وعسل الصيف من أفضل أنواع العسل لوفرة المرعى والمناخ المثالي للنحل وتربيته كما يتميز بأنواعه العديدة نتيجة تنوع الزهور في الصيف.

    مثال على عسل الصيف: عسل السُمرة الذي يُنتج في فصل الصيف من شجر السُمر، وعسل المراعي الذي يُنتج من أزهار الأشجار والزهور الموجودة في المراعي المختلفة.

    أنواع العسل باختلاف ألوانه:

    هناك أنواع العسل المختلفة والتي تختلف عن بعضها:

    اختلاف اللون: حيث تختلف ألوان العسل بين مختلف الأنواع باختلاف مرعى النحل الذي له تأثير قوي في لون العسل.

    كما أن نوعية رحيق الزهور التي تحط عليها النحلات لها تأثير في لون العسل.

    والتركيب الكيماوي للتربة والمعادن التي تحتويها والتي نمت عليها الزهور لها تأثير قوي في اختلاف لون العسل من نوع إلى آخر.

    وهناك سبب آخر هو الأقراص الشمعية التي كوّنتها النحلات في الخلية تؤثر على لون العسل فكلما كانت جديدة كان العسل لونه فاتحًا والأقراص القديمة تعطي العسل الداكن.

    عسل عديم اللون مثل عسل الأكاسيا.

    عسل بلون الكهرمان الفاتح أو الداكن كعسل البرسيم.

    العسل الأصفر مثل عسل القرع وعسل عباد الشمس.

    العسل الأسود مثل عسل الحبة السوداء وعسل قصب السكر.

    العسل الأبيض كعسل القطن.

    العسل الأحمر كالعقيق مثل عسل الزعتر.

    العسل الأخضر مثل عسل عشبة القمح والعسل المنتج في منطقة الألزاس في فرنسا والتي يتغذى فيها النحل على بقايا نفايات أحد المصانع التي تصنع شراب النعناع مما جعل لون العسل المنتج لونه أخضر.

    العسل الذي يتناسب مع كيفية إنتاجه واستخراجه:

    مثل: العسل السائل والعسل المبلور، ومزيج من العسل السائل مع العسل النقي، والعسل بالشمع.

    الفرق بين أنواع العسل الأساسية

    العسل الطبيعي

    وفقًا للتعريفات في البلدان المتقدمة يتميز العسل بنوع رحيق الزهور الذي صنعه النحل من نباتات مختلفة حتى يمكن تسمية منتجها بالعسل الطبيعي.

    فلون العسل الطبيعي فاتح وهو من أجود الأنواع وقد يكون داكن قليلًا. ورائحته زكية وتشير إلى نوع الزهور التي جمع منها النحل، وأما طعمه فهو شديد الحلاوة ويتميز بأنه شهي المذاق.

    يمتلك نحل العسل قوة فطرية لتمييز الأزهار المفيدة عن تلك التي لا فائدة منها فالنحل تجذبه جميع النباتات الطبية وأزهارها باهتمام كبير لتأخذ خلاصة هذه الزهور الجميلة والمفيدة وتعطيها لنا بأفضل طريقة، وهذا هو العسل الطبيعي تمامًا الغني بالعناصر الغذائية ويمكنه تلبية معظم الاحتياجات الغذائية للبشر لأنه يحتوي على جميع العناصر والأملاح والفيتامينات التي توفرها الزهور ليُصنع منها العسل ويجعلها قابلة للامتصاص في الدم.

    وحتى نتأكد من أن العسل طبيعي وأن النحل تغذى على رحيق الأزهار وليس على السكر الذي يقدمه له النحال بسبب البرد القاسي في الشتاء ولندرة المراعي والأزهار حيث هناك عدة طرق لذلك ومنها حساب نسبة الرطوبة والمواد الصلبة الذائبة في العسل فالعسل الطبيعي نسبة رطوبته تكون بين 14 إلى 18 % وهذه النسبة تختلف باختلاف الموسم والظروف المناخية.

    أو يمكن معرفة العسل الطبيعي من الكثافة والوزن والتي تعتمد هذه الطريقة على نسبة الماء في العسل، فالعسل النقي أعلى كثافة من العسل المغشوش حيث تصل إلى 1.407 غرام / سنتيمتر مكعب، وإلى غيرها من الطرق التي تميز العسل النقي من المغشوش.

    العسل الغذائي

    نظرًا للعديد من خصائصه وسعره المرتفع نسبيًا كان العسل دائمًا موضع اهتمام بالنسبة إلى المستفيدين الذين يكسبون الكثير من المال من خلال التلاعب والغش في انتاج العسل.

    في بعض الأحيان يصنع العسل بشكل رئيسي من التغذية الاصطناعية للنحل أو محلول من الماء والسكر أو عصير العنب والتوت أو إضافة السكر والنشاء والماء المقطر لغذاء النحل ويباع بدلاً من العسل الطبيعي.

    العسل الغذائي لا يحتوي على أي رائحة وله طعم لطيف وبالتأكيد خصائص زهور العسل وهنا لا نعتبره عسلًا طبيعيًا وجودته أقل من جودة العسل الطبيعي بعشر مرات والعسل الاصطناعي أو الغذائي مناسب إلى حد ما لتغذية النحل وليس مهمًا جدًا للبشر.

    في بعض البلدان يتم خلط العسل أحيانًا مع السكر أو الجلوكوز السائل بطرق مختلفة وهو شكل من أشكال الاحتيال في استخراج العسل.

    العسل الصناعي أو المقلد

    يتم تصنيع المواد والمركبات المشابهة للعسل بدون تدخل النحل وعادة ما يستخدمون قصب السكر والفواكه الحلوة مثل البطيخ والقرع والتمر واليقطين لصنع مثل هذا العسل.

    على الرغم من أنه يشار إليه على أنه عسل إلا أن هذه الأنواع ليست عسلًا ولكن يتم الحصول عليها عن طريق تركيز العصائر بشكل صناعي.

    العسل المزيف

    تتغذى بعض الحشرات الصغيرة مثل حشرات المن على النباتات المختلفة وتفرز الكربوهيدرات الزائدة على سطح أوراق النباتات وفي الحالات التي يكون فيها الرحيق نادرًا في الطبيعة يضطر النحل إلى جمع هذه السكريات بالإضافة إلى إفرازات نباتية حلوة أخرى (بخلاف رحيق الزهور) وتخزينها داخل خلايا الإطار إلى أن تتحول إلى عسل.

    هذا النوع الذي يسمى العسل له جودة أقل من حيث الرائحة واللون والمكونات من العسل الطبيعي لأن هذا النوع من العسل أغمق من العسل العادي ويحتوي على كمية أقل من الليفولوز والدكستروز.

    كما أن السكريات المركبة والمعادن والنيتروجين أكثر حمضية من العسل العادي، وكمية المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والحديد في العسل أكثر من العسل العادي، وهذه العناصر وخاصة ملح البوتاسيوم في العسل غير مناسبة للتغذية الشتوية للنحل لأنه يسبب بعض الأمراض.

    العسل السام

    ثبت أن العسل المنتج من بعض النباتات السامة ضارًا للبشر ويمكن أن يسبب التسمم ومضاعفات مثل القيء والدوخة وعدم التوازن لأنه يحتوي على الجلوكوز السام.

    هذا النوع من العسل ليس سامًا للنحل ويستهلكه النحل بسهولة.

    في المناطق التي تنمو فيها النباتات السامة يجمع النحالون العسل حيث يمكن للنحل استخدام هذه المناطق لإنتاج الشمع وخلايا النحل.

    كما أن هناك أيضًا بعض النباتات يكون رحيقها وحبوب اللقاح فيها سامة والعسل الناتج يكون سامًا للبشر.

    والعسل السام ضار للإنسان ويسبب آثارًا جانبية كالقيء والدوخة وآلام شديدة في المعدة لكن ليس له أدنى تأثير على النحلة نفسها لذلك يمكن استهلاكه خلال فصل الشتاء لتغذية النحل عليه.

    وفي دراسة أجريت بينت أن إطعام 10 غرامات من العسل السام للخنازير التجريبية يسبب ارتعاش الفك والقيء والنوبات بينما يؤدي تناول 14 غرامًا منه إلى الحيوانات الأخرى إلى موتها.

    العسل المشع

    في بعض أنواع العسل هناك كمية صغيرة جدًا من الراديوم فيه حيث ترتبط هذه الخاصية بالتربة التي نمت فيها نباتات العسل.

    الفرق بين أنواع العسل حسب الخصائص ونوع النبات المُنتج منه

    عسل الأكاسيا

    عسل الأكاسيا هو واحد من أفضل أنواع العسل فهو عندما يكون سائلاً يكون شفافًا تمامًا وعندما يتبلور يتحول إلى لون الثلج الأبيض.

    يحتوي على 36٪ جلوكوز و40٪ فركتوز، وينتج النحل 1700 كجم من العسل لكل هكتار من الأكاسيا البيضاء.

    من خصائصه: أنه منشط للذاكرة، كما أنه عطري يساعد في علاج أمراض الصفراء، والسكري، وفقر الدم، والالتهابات لدى النساء وتحسين اضطرابات العين وهو مفيد لنمو الأطفال وخصائصه المهدئة للبالغين.

    إذا تم تناوله مع التفاح فهو أفضل مضاد حيوي وفعال وخاصة لنزلات البرد.

    عسل الزعتر

    لون عسل الزعتر كالعقيق الأحمر طعمه حار ويحتوي على محتويات نباتية وله رائحة زهور الزعتر أما مذاقه فهو مميز وكثافته عالية.

    عسل الزعتر الطبيعي يحتوي على نسبة منخفضة من السكروز لذلك فهو أحد أفضل أنواع العسل مع إمكانية تناوله لمرضى السكري (يجب استشارة الطبيب).

    عسل الزعتر يعمل كمضاد حيوي ويقوي الأعصاب وهو مصدر لزيادة الطاقة ويساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الصداع وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية وآلام البطن والأمعاء وتخفيف السعال والتهاب الحلق وعلاج مرض السكري الكاذب والالتهابات العامة في الجسم وفي تضميد الجروح.

    العسل متعدد النباتات

    هو عسل منتج من العديد من النباتات أو الأزهار ومن رحيق الزهور المختلفة.

    هذا النوع من العسل له خصائص عامة كثيرة للجسم ويوصى به لمختلف الأمراض كعلاج للعدوى نتيجة للالتهابات والأمعاء، ويفيد للإمساك ومطهر معوي ومضاد للإسهال وخافض للحرارة ويقوي الأعصاب ومضاد للسعال والربو ويستخدم لتنقية الدم والكبد وفي علاج الصداع النصفي ومحاربة هشاشة العظام.

    عسل البرسيم

    هذا النوع من العسل له لون كهرماني خفيف ونقي ويصبح أغمق قليلًا وباهت عند البلورة، كما أنه يتصلب ويتبلور بسرعة تقريبًا وبصبح كتلة بيضاء مثل الحليب السميك وذلك لأنه يحتوي على المزيد من الجلوكوز.

    وبشكل عام عسل البرسيم ليس حلوًا جدًا وليس له طعم قوي حيث إن هذا النوع من العسل له حلاوة خفيفة ورائحة لا يمكن تمييزها، ويحتوي على 57٪ جلوكوز و40٪ فركتوز، ونظرًا لأنه ليس له طعم قوي فهو العسل الذي يفضل الطهاة استخدامه.

    من خصائص عسل البرسيم أنه يقوي الأعصاب ويزيد الذاكرة ويحتوي على العديد من الفيتامينات كما أنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من نزيف في الأنف.

    هذا العسل عطري ولذيذ للغاية وهو ملين ومكوّن للدم ومفيد لاضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء ومفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتعاش الأطراف ومنشط.

    عسل الشمر

    الشمر هو نبات طبي يتميز برائحة ونكهة وله العديد من الخصائص العلاجية.

    والعسل المنتج من رحيق أزهار الشمر يحتوي على كل خصائص الشمر والتي تشمل تقوية الجهاز الهضمي للجسم وعلاج عسر الهضم والانتفاخ، كما له خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات ويخفض ضغط الدم والكوليسترول ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفف تقلصات الدورة الشهرية ويساعد في زيادة الرغبة الجنسية.

    عسل الشمر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة وتمنع السرطان.

    عسل الشمر المنتج من زهرة واحدة داكن اللون ذو رائحة عطرة وله طعم يشبه الكراميل وهو من أجود الأنواع كما إن هذا النوع من العسل يتبلور ببطء.

    عسل الحبة السوداء

    عسل الحبة السوداء يقوي الأعصاب ويساعد على تقوية الذاكرة وهو منوم ويزيد من حليب الثدي ويعالج أمراض الكلى.

    كما أنه يحسن الصداع والروماتيزم ويقوي الجسم ويساعد في القضاء على تسمم الدم والكبد ويفيد في الغثيان وآلام البطن والإمساك وتقوية النساء أثناء الولادة.

    قوام عسل الحبة السوداء سميك وطعمه لذيذ ولونه داكن ويتميز بفوائده الطبية المتعددة.

    عسل الحمضيات

    يميل لونه الأصفر الشاحب إلى أن يكون بنيًا (كهرماني لامع) وله رائحة طفيفة تُشعرك برائحة أزهار الحمضيات العطرية، كما له طعم خفيف ولطيف والعديد من الخصائص الطبية.

    يعتبر عسل الحمضيات فريدًا وحيويًا لتقوية الذاكرة وهو مفيد أيضًا في علاج مشاكل المعدة والانتفاخ ونقص فيتامين C والغثيان والتسمم ونزلات البرد وتورم الجسم وهو من المطهرات ومنقي للدم ومسكن ومفيد للحازوقة والديدان المعوية ومفيد لسرطان المعدة ولزيادة التمثيل الغذائي الأساسي ومضاد للجراثيم والفطريات.

    عسل الكزبرة

    عسل الكزبرة لونه أقرب إلى الكريمي ويحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز، وله رائحة حارة ونكهات خاصة حيث جُمع من رحيق الزهور البيضاء والوردية.

    ومن خصائص عسل الكزبرة أنه مثبط للشهية ومنشط للمعدة ويفيد في عسر الهضم والحمى وللوقاية من الأمراض المعدية كالحصبة والجدري ومسكن ومهدئ للسعال، وإزالة السموم من الجسم ومقوي للحيوانات المنوية كما أنه مطهر فعال.

    العسل البري

    يأتي العسل البري من النحل الصغير الذي يختلف عن النحل الطبيعي المربى حيث تقوم هذه النحلات ببناء مستعمرة فوق الأشجار وفي شقوق الصخور في الجبال حيث يصعب حصاد العسل في العديد من هذه المستعمرات.

    ونظرًا للخصائص غير العادية لهذا النوع في الشفاء وصعوبة حصاد العسل البري وحتى ندرة هذا العسل الجديد فإن سعره مرتفع نسبيًا.

    ومن أهم خصائص هذا النوع من العسل هو أنه يعطي للجسم الطاقة العالية ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي وفقر الدم وتقوية الذاكرة وكذلك تعزيز القوة الجنسية.

    عسل مانوكا

    يتم إنتاج هذا العسل من قبل النحل في مناطق الغابات في أستراليا ونيوزيلندا من رحيق أشجار مانوكا وهو ذو جودة عالية.

    له نكهة خاصة ولون ذهبي قاتم يتميز بأنه من أجود أنواع العسل لاحتوائه على مادة مهمة جدًا وهي الميثيلغلايوكسال وبنسب عالية أكثر من أي نوع من أنواع العسل كما يتميز بقيمته الغذائية العالية.

    عسل مانوكا هو علاج طبيعي للجروح في الماضي عندما لم تكن المضادات الحيوية متوفرة كما كان عسل مانوكا يستخدم لتطهير الجروح وعلاجها ويقتل البكتريا التي تقاوم المضاد الحيوي.

    عسل مانوكا يمكن أن يعالج الأمراض مثل حب الشباب والتهابات الجيوب الأنفية، كما تشمل الفوائد الأخرى لعسل مانوكا تحسين آلام البطن، وتحسين الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة وخصائصه المنتجة للطاقة.

    عسل عباد الشمس

    عسل عباد الشمس أصفر ذهبي على شكل سائل وأصفر كهرماني في شكل بلوري بخطوط خضراء.

    له رائحة ضعيفة ومذاق جيد ويتم الحصول عليه من الزهور الصفراء الذهبية لعباد الشمس إنه منشط ويعطي الحيوية مما يساعد على تقوية الذاكرة.

    كما أنه مفيد لتليين الصدر وتحسين مشاكل الشعب الهوائية والحنجرة وتنعيم الصوت وتخفيف السعال والبرد وتحييد السموم.

    أخيرًا …

    إن أنواع العسل كثيرة جدًا والفرق فيما بينهما يعتمد على خصائص رحيق كل زهرة حطت عليها النحلة وجمعت منها ما يمكنها لصنع العسل.

    وإضافة للأنواع التي ذكرناها هناك عسل القمح وعسل البقدونس وعسل البابونج والكستناء والقطن والتفاح إلخ … من الأنواع والفروق بين كل نوع من هذه الأنواع.

    كما أن هناك العسل الذي يتناسب مع كمية إنتاجه واستخراجه كالعسل السائل والعسل المبلور ومزيج من العسل السائل مع العسل النقي والعسل بالشمع والعسل مع العكبر.

  • معلومات مفيدة عن العسل الأبيض وأنواعه

    العسل هو مادة طبيعية حلوة ينتجها النحل من رحيق الأزهار أو من تدفقات الأجزاء الحية من النباتات أو من بقايا النسغ التي تم جمعها من الأجزاء الحية من النباتات وتختلف أنواعه من حيث اللون والرائحة والكثافة ومن حيث التكوين وحتى الخصائص الطبية ومن نوع الأزهار التي يحط عليها النحل.

    في مقالنا سنتعرف على العسل الأبيض وماهي أنواعه وأهم خصائصه التي يتميز بها عن الأنواع الأخرى من العسل فتعالوا معنا:

    العسل الأبيض

    توجد في الأسواق أنواع كثيرة من العسل كما أن كل صنف منه له لون يختلف عن الأصناف الأخرى ويميزه بها فهناك العسل البني، والعسل ذو الألوان الذهبية، والعسل الأصفر وحتى الأبيض، وهذا كله يعود إلى نوع الزهرة التي تتغذى عليها النحلة مما تعطي اللون النهائي للعسل الذي صنع من خلال التغذية على هذه الزهرة.

    يمكن أن يكون العسل أبيض اللون في بعض الأحيان ويعتمد هذا على الزهرة التي يتم تغذية النحل عليها:

    لماذا يصبح لون العسل ابيض؟

    يعتمد لون العسل الطبيعي على مصادر الرحيق الذي جُمع منه والتربة والرطوبة والموسم الذي نمت فيه النباتات والزهور والتي توفر العناصر الغذائية للعسل وكيفية معالجته وتخزينه على سبيل المثال تنتج النباتات المزروعة في التربة الطينية أقراص العسل الداكنة (حيث غالبًا ما يكون العسل المجمع في فصل الخريف الاستوائي داكنًا) أكثر من تلك التي تنمو في التربة الرملية.

    والعسل الأبيض ليس أبيض تمامًا بل هو كريمي خفيف أو كريمي أو حليبي، وغالبًا ما يكون لونه منخفضًا جدًا وقريبًا من الكهرمان وهذا يعتمد أيضًا على مصدر العسل.

    وبشكل عام يتميز العسل الأحادي (الذي يتغذى على نوع زهرة واحدة) بلون يحدده مثال على ذلك فإن العسل المجمع من أزهار شجرة العناب له لون ذهبي ويقترب من اللون البني.

    كما ستجد أيضًا في السوق أن بعض أنواع العسل يمكن أن يكون لونه أخضر مثل عسل النحل المغذى على أزهار شجر التنوب أو أزهار شجر الصفصاف أو عسل القمح.

    طعم وقوام ورائحة العسل الأبيض

    وغالبًا ما يكون مذاق العسل ألبيض أخف من مذاق العسل الداكن لأنه يحتوي على نسبة أقل من المالتوز والمعادن والأحماض ومركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، كما أن العسل الداكن يحتوي على نسب أقل من الجلوكوز والفركتوز لذا فإن حلاوته منخفضة نسبيًا.

    عادة ما يكون طعم العسل الأبيض أخف من العسل الداكن وحلاوة أقل لأن هناك مجموعة متنوعة من الزهور التي يُنتج منها العسل الأبيض،

    للعسل الأبيض رائحة عطرية لوجود الزيوت العطرية في تركيبته.

    كما إن رائحة العسل الأبيض لها نفس رائحة الزهرة التي جمع منها النحل للعسل.

    العناصر الغذائية في العسل الأبيض

    يحتوي العسل بشكل طبيعي على العناصر الغذائية من فيتامينات مختلفة ومعادن ضرورية وإنزيمات التي لها العديد من الخصائص الطبية والتي تُستخدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض على مر التاريخ.

    ولكن العسل الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من العسل الآخر.

    كما يحتوي العسل الأبيض على فيتامينات ومعادن قيمة بما في ذلك فيتامينات المجموعة B وفيتامين A.

    ومن المعادن يحتوي على الكالسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.

    كما يحتوي العسل الأبيض على نسبة من الألياف الغذائية التي تجعله من الأنواع الغنية بالقيم الغذائية.

    يحتوي على مضادات أكسدة أقل من أنواع العسل الأخرى.

    كيف أختار العسل الأبيض؟

    يعتمد ذلك على الطريقة التي تريد استخدامها:

    • فإذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد العسل الأبيض فاعلم أن كافة مصادره ستكون مفيدة وخاصة إذا كنت ترغب في تعزيز الطاقة أو تقوية جهاز المناعة أو حتى تسهيل عملية الهضم.
    • ولكن إذا كنت ترغب في التمتع بفائدة معينة ومحددة للغاية فسيتعين عليك النظر في عسل أحادي نظرًا لأن العسل الأبيض متعدد الأزهار بشكل عام فلن يتم تكييفه ليعمل بشكل فعال لفائدة معينة أو بشأن مشكلة معينة.

    تركيبة العسل الأبيض

    • يتضمن تكوين العسل الأبيض من الأحماض الأمينية التي يتراوح عددها من 7 إلى 15 حمضًا أمينيًا بما في ذلك حمض الفنيل الأنين ومواد أخرى مثل حمض السارين وحمض الأسيتين حمض الفالين وحمض اللوسيين وحمض الأرجنين.
    • كما يحتوي على المزيد من الفيتامينات والإنزيمات والمكونات النشطة أكثر من الأصناف الأخرى.
    • الكولسترول بنسبة 6%.
    • الماء بنسبة 20٪.
    •  الألياف بنسبة 8%.
    • الأحماض العضوية (بنسبة 0.1٪).
    • لا يحتوي على أي نسبة من الدهون.
    • الجلوكوز (37٪).
    • الدكسترين (8٪).
    • الفركتوز (حتى 41٪).
    • 64 من السعرات الحرارية.
    • الكربوهيدرات بنسبة 17.30%.
    • ومن البروتينات 0.06%.

    فوائد العسل الأبيض

    من أهم الفوائد التي تعطي للعسل الأبيض الخاصية التي تجعله من الأنواع المميزة من أنواع العسل:

    العسل الأبيض لصحة القلب

    يساعد على إزالة المواد الضارة التي دخلت الجسم بسبب احتوائه على مادة البوليفينول التي تجعله يلعب دورًا قويًا في الوقاية من أمراض القلب وبفضل هذه الميزات فإنه يوفر الدوران الصحي للدم في الأوعية ويقوي جدران الشعيرات الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كارتفاع ضغط الدم.

    ونظرًا لأن العسل الأبيض له خصائص مضادة للأكسدة فهو يعتبر أقوى بكثير من أي عسل آخر لأنه يحمي الجسم بقوة ضد المواد الضارة.

    لصحة الجهاز المناعي

    يزيد من مقاومة الجسم ويعزز حصانة الجهاز المناعي مما يساعد في علاج التهاب الجذور وآلام العضلات والمفاصل.

    يسرع عملية الشفاء من أمراض الشتاء المختلفة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والأمراض المعدية ويساعد في تخفيف السعال (يمكن إضافة العسل إلى عصير الليمون أو الشاي الفاتر لتخفيف السعال) كما يساعد في التخلص من البلغم والتهاب الحلق في وقت قصير.

    يُسرع الدورة الدموية ويُحفزها مما يعطي الطاقة والحيوية للجسم فيساعد على تخفيف التعب والارهاق.

    العسل الأبيض لصحة البشرة

    • العسل الأبيض يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة مما تؤثر في عملية منع الشيخوخة المبكرة.
    • العسل الأبيض له آثار إيجابية على صحة الجلد بفضل تأثيراته القوية المضادة للأكسدة حيث يخلق تأثيرًا مضادًا للتجاعيد لأنه يسرع من تجديد خلايا الجلد مما يسمح بالحصول على بشرة نظيفة وأكثر إشعاعًا.
    • للعناية بالبشرة وشفاء جروح الجلد: فالعسل الأبيض يقتل البكتيريا والفطريات الضارة لاحتوائه بشكل طبيعي على بيروكسيد الهيدروجين.
    • إنه مطهر فعال.
    • يستخدم خارجيًا للتخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
    • يشد جلد البشرة ويساعد في سد المسامات الواسعة وينظفها من تراكم الأوساخ والمكياج.
    • يمكن مزج ملعقة من العسل الأبيض مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون واستخدامها مما يساعد في معالجة تشققات الجلد وخاصة في منطقة الكوع والركبة.
    • يمكنك تناوله بمفرده أو إضافته إلى بعض المواد الطبيعية لصنع أقنعة طبيعية مختلفة للوجه والبشرة.

    العسل الأبيض لصحة الجهاز الهضمي

    • يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وقرحة المعدة وذلك بتناول من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض على معدة فارغة مما يخفف الألم ويساعد في عملية الشفاء.
    • يسمح بمعالجة مشاكل المعدة المختلفة كعسر الهضم ويساعد على تسهيل المرور المعوي بسرعة ويدعم الجهاز الهضمي ليعمل بشكل صحيح.
    • العسل الأبيض مفيد جدًا لصحة الأمعاء فهو علاج فعال للبكتيريا الحلزونية التي تسبب تقرحات هضمية في الجهاز الهضمي.

    العسل الأبيض لتحسين الأداء الرياضي

    لأن احتوائه على الكربوهيدرات تجعله من أفضل مصادر الطاقة وأكثرها فعالية للرياضيين وخاصة في النشاط البدني وتمارين التحمل حيث يساعد على إبقاء الرياضيين نشيطين بدنيًا لفترات زمنية أطول.

    فوائد أخرى للعسل الأبيض

    • العسل الأبيض له تأثير محسن ومنشط للذاكرة ويساعد على مقاومة أمراض الشيخوخة كالزهايمر.
    • يزيد من القدرة الجنسية والقوة الجنسية للذكور.
    • يعتبر من مدرات البول الطبيعية.
    • يتم استهلاكه كمنتج ترميمي لفقر الدم وانخفاض نسبة الهيموغلوبين.
    • يحمي الجسم من العديد من الأمراض وخاصة أنواع السرطان المختلفة ومرض السكري.
    • إنه مضاد حيوي طبيعي وذلك لاحتوائه على الأنترفيرون التي هي مادة مضادة للفيروسات والبكتريا.
    • ينظم تدفق الدم ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
    • إذا كنت تبحث عن بديل جيد للسكر فإن العسل طريقة صحية لحماية أسنانك من أمراض اللثة وتسوس الأسنان لذلك عليك بالعسل الأبيض لأن له طعم خفيف ومثالي للطهي أو لإضافته إلى الوجبات الخفيفة.
    • ونظرًا لأن له تأثيرات قوية فيجب الاعتدال في الكمية التي تتناولها منه وليس المبالغة فيه.

    أنواع العسل الأبيض

    عسل الكياوي الأبيض: هذا النوع نادر جدًا لأنه يستخرج من جذور الصنوبر لأشجار كياوي الموجودة في جزيرة هاواي، وله طعم مميز وذو لون أبيض لؤلؤي.

    العسل المجرى: هو أحد أشهر أنواع العسل الطبيعي الأبيض فهو يُجمع من جزيرة هاواي في أمريكا الجنوبية ويتميز بأنه ثقيل وأكثر حلاوة وهو يعتبر من الأنواع النادرة أيضًا.

    عسل القشدة أو الكريمي: وهو عسل طبيعي يتحول إلى اللون الأبيض نتيجة تبلوره بفعل تعرضه للحرارة وهو عسل دسم كالزبدة.

    عسل البرسيم: الذي يختلف لونه من الأبيض إلى الأبيض الكهرماني له طعم خفيف، والمذاق المعتدل لعسل البرسيم الأبيض فريد من نوعه عند استخدامه لتحلية القهوة والشاي والكعك.

    عسل الحمضيات: لونه أبيض وكثافته قليلة وهذا ما يميزه عن باقي أنواع العسل الأخرى.

    عسل الروزماري: له لون أبيض شفاف يتحول إلى اللون الأصفر ومذاقه خفي إلى حد ما ومثبت على الحنك له رائحة كرائحة الخشب الطازجة.

    عسل القطن: لونه أبيض كالثلج عندما يتجمد، وهو عسل خفيف له رائحة مميزة وطعم طيب.

    عسل الفراولة: يحتوي على نسبة وافرة من سكر الفاكهة ولونه أبيض كما إن رائحته منعشة وله طعم شهي.

    عسل قيرغيزستان الأبيض:

    إذا كنت ترغب في تذوق رائحة العسل الاستثنائية استمتع بعسل الربيع الأبيض من قيرغيزستان لأنه أفضل نوع عسل أبيض كما إنه عسل نادر جدًا يأتي مباشرة من وسط آسيا وطعمه حلو نسبيًا إلى لاذع قليلًا.

    وهو منتج من عدة زهور ويُشار في هذا المجال لنكهته الفريدة من نوعها فهو دسم جدًا إلى سائل وله رائحة الزهور البرية كما تكون في بعض الأحيان رائحة قوية وخشبية.

    وهو عسل سميك إلى كريمي القوام وعند تذوقه يبدو الأمر أشبه بتذوق الحلوى أو عجينة السكر في فمك.

    استخدام العسل الأبيض في المنزل

    إذا كنت من محبي النكهات الجديدة فإن العسل الأبيض من أنواع العسل التي تجذبك بشكل خاص لنكهته المميزة والحلوة التي تعطيك متعة حقيقية عند التذوق.

    يعتبر العسل الأبيض مثاليًا للطبخ مقارنة بأنواع العسل الأخرى لأنه يحتفظ بالرطوبة بشكل أفضل لفترة طويلة.

    يمكن خلطه مع غذاء ملكة النحل فيصبح هذا المنتج أكثر طبيعية ومفيد بإضافة غذاء ملكات النحل لأنك لن تحصل على اللون المطلوب فحسب بل تزيد أيضًا من قيمة المنتج وتحصل على الكثير من الفيتامينات والمعادن.

    من المهم ألا يتعرض العسل الأبيض لدرجات حرارة عالية وإلا ستختفي خصائصه المفيدة وتقل فائدتها عدة مرات.

  • أساسيات التغذية الرياضية لتصميم برنامج غذائي

    الصحة الجسدية من أهم أهداف الحياة اليومية والتي نحققها من خلال التغذية الصحية وممارسة الرياضة وفي هذه المقال سوف نطلعكم على أساسيات التغذية وكيفية تصميم برنامج غذائي بشكل شخصي حسب الهدف الذي يريده كل جسم.

    المكونات الغذائية الأساسية للوجبة الصحية

    أي وجبة غذائية صحية يجب أن تحتوي على جميع المكونات الغذائية والتي هي:

    الكربوهيدرات

    الكربوهيدرات البسيطة:

    مصدر الطاقة الأساسي للجسم التي تغذي مخازن الجليكوجين في الكبد والتي هي من أهم مخازن الطاقة التي يجب أن تبقى بحالة صحية جيدة فهي التي تؤثر على مستوى سكر الدم وتمد الجسم بالطاقة

    أهم مصادرها: الفواكه – العسل -التمر –الذرة….

    الكربوهيدرات المعقدة:

    مصدر الطاقة الأساسي للجسم التي تغذي مخازن الجليكوجين في العضلات وهي من أهم مخازن الطاقة التي يجب أن تبقى بحالة صحية جيدة فهي التي تؤمن البيئة المناسبة للعضلات لكي تبني نفسها وهي تؤدي لأرتفاع نسبة هرمون الأنسولين في الجسم وهو من أهم هرمونات البناء العضلي

    أهم مصادرها: الأرز الأبيض -الأرز الأسمر – خبز النخالة – خبز الذرة – الخبز الأسمر -الخبز الأبيض – التوست -خبز الشوفان-رقائق الشوفان -البطاطا-البطاطا الحلوة- الذرة -المعكرونة …

    البروتين

    البروتين الحيواني:

    العنصر الغذائي الأساسي من أجل بناء الألياف العضلية وبناء العضلات حيث أن كل خلية بروتينية (بلوكه) بعد هضمها في الأمعاء تتحول ل 21 حمض اميني وهذه الأحماض هي التي تبني عضلات الجسم بعد وصولها للعضلات عن طريق الدم

    أهم مصادرة: اللحوم الحمراء –اللحوم البيضاء –الحليب ومشتقاته –البيض….

    البروتين النباتي:

     العنصر الغذائي الأساسي من أجل بناء  الألياف العضلية وبناء العضلات حيث أن كل خلية بروتينية (بلوكه) بعد هضمها في الأمعاء تتحول إلى 21 حمض أميني وهذه الأحماض هي التي تبني عضلات الجسم بعد وصولها للعضلات عن طريق الدم

    أهم مصادره: الفاصولياء-الصويا-الفول-الحمص-الكينوا-العدس-اللوبياء……

    الدهون المفيدة :

    مصدر الطاقة الأساسي الثاني مع الكربوهيدرات يقوم بتغذية مخازن الدهون الصحية في العضلات ليكسبها مخزون طاقة ومن ناحية أخرى يفيد عضلة القلب لأنه يخفض الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول النافع

    أهم مصادره: صفار البيض –زيت الزيتون-زيت جوز الهند-المكسرات –الأفوكادو –زبدة الفستق أو ما يسمى بزبدة الفول السوداني ولكن الطبيعية بدون سكر مضاف .

    الألياف:

    المكون الغذائي الأساسي الذي يساعد الأمعاء على أداء عملها من هضم للغذاء وتحليله وتحويله للمكونات الأساسية البسيطة بشكل جيد 

    أهم مصادره: الملفوف-الخيار- الخس- السبانخ-الهليون- اللفت -الكرفس-الفجل- القرنبيط- الجرجير.

    الملفوف-الخيار- الخس- السبانخ-الهليون- اللفت -الكرفس-الفجل- القرنبيط- الجرجير.

    البازلاء – بقوليات خضراء بكل أصنافها .

     كمية السعرات الحرارية في كل مكون غذائي

    • الكربوهيدرات: كل جرام كربوهيدرات معقدة أو بسيطة يحتوي على 4 سعرات حرارية.
    • البروتين: كل جرام بروتين حيواني أو نباتي يحتوي على 4 سعرات حرارية.
    • الدهون المفيدة: كل جرام دهون مفيدة يحتوي على 9 سعرات حرارية.
    • الألياف: كل 100جرام خضار تحتوي على قدر معين من السعرات وفق التالي:

    -أنواع تحتوي أقل من 25 سعرة حرارية لكل 100 جرام:

    الملفوف-الخيار- الخس- السبانخ-الهليون- اللفت -الكرفس-الفجل- القرنبيط- الجرجير.

    -أنواع تحتوي أقل من 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام:

    الملفوف-الخيار- الخس- السبانخ-الهليون- اللفت -الكرفس-الفجل- القرنبيط- الجرجير.

    -أنواع تحتوي أقل من 100 سعرة حرارية لكل 100 جرام:

    البازلاء – بقوليات خضراء بكل أصنافها.

    طريقة حساب السعرات الحرارية اليومية اللازمة للجسم

    نقوم بتحويل الوزن بال kg الى الباوند بالطريقة التالية:

     نضرب الوزن الكلي بال kg ب 2.2 فنحصل على الوزن بالباوند

     مثلا” شخص وزنه 90 kg يكون وزنه بالباوند 90*2.2=198 باوند

    الحالة الأولى:

    شخص يريد تخفيف دهون جسمه وإنقاص وزنه

    نضرب الوزن بالباوند بالرقم 15 فنحصل على رقم السعرات الحرارية الواجب علينا تناولها يوميا مثلا” شخص وزنه 198 باوند فإن عدد السعرات التي يحتاجها هي 198*15=3000 سعره حرارية تقريبا” نحصل على هذا العدد من السعرات من المكونات الغذائية الأربعة السابقة التي تكلمنا عنها في الفقرة السابقة والتي هي الكربوهيدرات – البروتين –الدهون المفيدة-الألياف.

    الحالة الثانية:

    شخص يريد زيادة الكتلة العضلية وزيادة وزنه 

    نضرب الوزن بالباوند بالرقم 20 فنحصل على رقم السعرات الحرارية الواجب علينا تناولها يوميا مثلا” شخص وزنه 198 باوند فإن عدد السعرات التي يحتاجها هي 198*20=4000 سعرة حرارية تقريبا” نحصل على هذا العدد من السعرات من المكونات الغذائية الأربعة السابقة التي تكلمنا عنها في الفقرة السابقة والتي هي الكربوهيدرات – البروتين –الدهون المفيدة-الألياف.

    الماء وتأثيره على بناء العضل وتخفيف الدهون وطريقة حساب كمية الماء اللازمة للجسم

    -للماء تأثير كبير على جسم الإنسان من صحة بشرة وأعضاء وعضلات حيث أن 72 بالمئة من عضلات الإنسان هي من الماء وتكمن أهمية الماء للرياضيين بشكل خاص أنه يقوم بنقل المغذيات من الأمعاء بعد امتصاصها من المعدة وتحويلها للغذاء البسيط من كربوهيدرات ودهون مفيدة والألياف والأحماض الأمينية الأساسية من البروتين الى العضلات فهي صلة الوصل الأساسية بين الغذاء وبناء العضلات وتخفيف الدهون لان العضلة كلما كانت ترويتها من ماء ممتازة كانت عملية بناء العضل وهدم الدهون عالية فيها .

    -طريقة حساب ما نحتاجه من ماء نضرب الوزن بالباوند بالرقم 30 فنحصل على عدد لترات الماء التي نحتاجها بشكل يومي

    -مثلا شخص وزن 175 باوند يكون احتياجه من الماء يوميا” 175 *30=5250 مل يعني 5 لترات ماء وربع يوميا” يجب توزيعها من ساعة الاستيقاظ وحتى ساعة النوم وأهم فترة لكي نتناول الماء بكمية كبيرة فيها هي عند الإستيقاظ بسبب النوم لفتره زمنيه طويله فأن أعضاء الجسم والعضلات بحاجة لكمية كبيرة من الماء لتعويض الساعات الفائتة وأيضا شرب الماء على معدة فارغة في الصباح له فوائد كبيرة على الكلى والأمعاء.

    الملح وتأثيره على الجسم وطريقة حساب كمية الملح اللازمة للجسم

    تكلمنا في الفقرة السابقة عن فوائد الماء وأنه يشكل 72 بالمئة من تكوين العضلات هنا يأتي دور الملح فكل ما نسمعه عن الملح أنه يقوم بحبس السوائل بالجسم هو صحيح وخاطئ بنفس الوقت سأشرح لكم لماذا?

     الملح إذا كان متناسق مع كمية الماء المتناولة يوميا بكمية معقولة مدروسة حسب وزن الجسم يقوم بحبس السوائل في العضلات ولكن هذه السوائل هي الـ 72 بالمئة الأساسية للعضلات والتي تحتاجها العضلة لكي تتوفر لها بيئة مناسبة لبناء الألياف العضلية ولكن إذا تم تناوله بكمية غير مدروسة و بشكل غير متناسق مع الماء سيقوم بحبس سوائل بين العضلات والجلد يعني غير الـ 72 بالمئة الأساسية التي تحتاجها العضلة لبناء العضل وحرق الدهون .

    الكمية اللازمة من الملح يوميا” هي 1.5 غرام ملح لكل لتر ماء يعني إذا كان احتياجك من الماء 5 لترات فإن احتياجك من الملح هو 7.5 غرام ملح يوميا مقسمة على كامل الوجبات ولا يجوز تناول الملح الا في الوجبات الأساسية الثلاثة او الأربعة خلال اليوم فتقوم بتقسيم الملح على هذه الوجبات .

     

    ملاحظه هامه: لا تتناولون الوجبات السريعة  لأنها تسبب الموت البطيء وتخفض مناعة الجسم بشكل تدريجي حيث يمكنكم من خلال المكونات الغذائية الأساسية التي تكلمنا عنها سابقا” تحضير أفضل وأشهى الوجبات بطريقة صحية .

  • دليلك لأفضل أنواع العسل لتقوية جهاز المناعة

    وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية يصاب مليار شخص بفيروس الإنفلونزا كل عام وخاصة في فصل الشتاء. (المزيد…)

  • ما هو أفضل عسل بالعالم؟ لتختار منه ما يُناسبك

    في هذا المقال اخترنا لك أنواع العسل حسب أفضل عسل في العالم، حيث تختلف هذه الأنواع حسب نوع الرحيق المصنوع منه وهذا ما يميز كل نوع عسل بلون ومذاق ورائحة متميزة عن باقي الأنواع بالإضافة لاختلاف نسبة المكونات التي يحتويها كل نوع على حدى. (المزيد…)

  • الفوائد الصحية لنبات البامية وأهم الخصائص الغذائية

    البامية نبات ذو قيمة غذائية وعناصر غذائية عالية لها تأثير على صحة الجسم والشفاء من الأمراض والجمال.

    معنا سنتعرف على هذا النبات وخصائصه الكثيرة وكيفية استخدامه في الطب البديل. (المزيد…)

  • عشبة الراوند … كنز من الفوائد العلاجية

    عشبة الراوند … الأعشاب هي نباتات لها خصائص علاجية لأمراض مختلفة، وميزتها أنها تشكل علاجًا طبيعيا (100%)، فهي عنصر أساسي في الطب الصيني وطب الهنود الحمر.

    (المزيد…)

  • مكملات غذائية لزيادة الوزن منها طبيعية ومنها دوائية

    يوصي الأطباء عادةً باكتساب الوزن للأشخاص الذين كان وزنهم منخفضًا باستمرار، مما قد يتسبب في مجموعة من المشاكل الصحية. وقد يرغب لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الآخرون أيضًا في اكتساب الوزن من خلال نمو العضلات.

    (المزيد…)

  • خصائص وفوائد ثمرة اليقطين المذهلة للبشرة والشعر والصحة العامة

    اليقطين أو ما يُسمى القرع هو ثمرة شتوية يعتقد أنها ناشئة من أمريكا الشمالية حيث تزن ثمرة اليقطين بشكل عام حوالي من 4 إلى 8 كجم في حين أن أكبر أنواع اليقطين يمكن أن يصل وزنها إلى 34 كجم.

    تعالوا معنا لنتعرف على هذه الثمرة وفوائدها الكثيرة على الجسم مع أهم خصائصها والأثار الجانبية في حال الافراط بتناولها. (المزيد…)

  • أسرع الطرق وأفضل الأطعمة لتنظيف الكبد من السموم

    يعتبر الكبد أحد أعضاء الجسم المهمة التي تتمثل مهمته في تحطيم السموم وتنقية الدم حيث يحبس الكبد السموم في الجسم ويحولها إلى مواد غير ضارة للجسم ولهذا السبب يلعب دورًا مهمًا جدًا في صحة الجسم.

    ولكن إذا فشل الكبد في القيام بوظيفته يمكن أن تواجه جسمنا بعض الاضطرابات تتجسد في اضطرابات الهضم، وانتفاخ البطن والغثيان وأمراض مختلفة، وإن تطهير الكبد لا يمثل مشكلة ولا يتطلب مصاريف ضخمة وذلك من خلال بعض المكونات الطبيعية الموجودة في المنزل. (المزيد…)