التصنيف: معلومات صحية موثوقة

تورم وانتفاخ القدمين حالة يمكن أن تكون غير مريحة، ومؤلمة جدًا، وتجعل المشي صعب… يمكن أن تنتج عن أسباب عادية، وكذلك قد تكون أسباب تورم القدمين أكثر خطورة مما تعتقد وتحتاج لعناية طبية مباشرة!

(المزيد…)

قد تظهر حبوب الشباب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الظهر، وهي منتشرة جدًا في سن الشباب وتظهر عند النساء والرجال، ولكن من الممكن أيضًا أن تظهر في مختلف مراحل الحياة تبعًا لعوامل وظروف معينة، ومن الممكن أن تظهر بلون أحمر أو على شكل بثور بلون أبيض تكون مليئة بالصديد.

(المزيد…)

تتعرض بشرتنا يوميًا لعوامل خارجية كثيرة منتشرة في بيئتنا الحياتية، قد يسبب بعضها أضرارً وأمراضًا تحتاج إلى العلاج. فالجلد هو خط الدفاع الأول في الجسم، لذا من واجبنا الحفاظ على صحته. يعد التهاب الجلد التماسي من أكثر الأمراض الجلدية التي تسبب الإزعاج للشخص و تؤثر على صحة البشرة.

يعاني 15 إلى 20 % من الأشخاص من درجة معينة من التهاب الجلد التماسي. يمكن أن يكون للحساسية المناعية الشديدة أو الحساسية غير المناعية (التهاب الجلد التماسي المهيج)، أو حتى مزيجًا من كليهما سببًا للإصابة به. لنعرف أكثر عن أنواع التهاب الجلد التماسي، أعراضه، أسبابه، وطرق علاجه، إليكم مقالنا التالي عنه…

ما هو التهاب الجلد التماسي (Contact dermatitis)؟

التهاب الجلد التماسي (Contact dermatitis) هو مرض التهابي تحسسي، يحدث بعد ملامسة الجلد لمادة منبهة مسببة للحساسية في البيئة المحيطة، تُحدث تغير في حالة الجهاز المناعي للفرد، ناجم عن تحفيز مسبب حساسية معين. في معظم الحالات، لا يوجد رد فعل تحسسي كبير تجاه معظم المهيجات، ومع ذلك فإن أعراض التهاب الجلد التماسي يمكن أن تكون مزعجة إلا أنها ليست معدية.

أنواع التهاب الجلد التماسي

تختلف أنواع التهاب الجلد التماسي باختلاف العوامل المسببة له، إلا أن أكثرها شيوعًا:

1 – التهاب الجلد التماسي التحسسي:

يحدث التهاب الجلد التماسي التحسسي بسبب تفاعل الجهاز المناعي مع مادة كيميائية بشكل مباشر، إذ تحتوي العديد من المنتجات اليومية على مواد حافظة، ومواد أخرى، تلعب دورًا فعالًا في التسبب في الحساسية. نتيجة لذلك، من الصعب تحديد السبب الدقيق لرد الفعل التحسسي.

2 – التهاب الجلد التماسي المهني:

يتعرض العمال في بعض المهن للمهيجات أو المواد المسببة للحساسية، مثل المطاط أو اللاتكس أو المواد الكيميائية. يعد العاملون في مجال الرعاية الصحية، وتصفيف الشعر ومصانع المنظفات أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد التماسي المهني من غيرهم.

3 – التهاب الجلد التماسي المهيج:

يعد التهاب الجلد التماسي المهيج، أكثر أنواع التهاب الجلد التماسي شيوعًا، ويمثل حوالي 80 ٪ من حالات التهاب الجلد التماسي. تسهم العديد من العوامل الخارجية مثل المواد الكيميائية المهيجة، والاحتكاك، والحرارة، في التسبب في التهاب الجلد التماسي. يمكن أن يؤدي التلامس المتكرر مع المنبهات الأضعف أيضًا إلى التهاب الجلد التماسي المزعج. حيث لا ينطوي هذا النوع على استجابة مناعية.

4 – التهاب الجلد التماسي الضوئي:

يحدث التهاب الجلد التماسي الضوئي بسبب التعرض لأشعة الشمس، بعد تطبيق مواد قد تكون من مسببات الحساسية على الجلد، كواقيات الشمس، أو بعد تناول أدوية محددة تسبب تفاعلًا مزعجًا أو تحسسيًا على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.

أعراض التهاب الجلد التماسي

في جميع أنواع التهاب الجلد التماسي، تقريبًا، تتطور الحالة بعد التعرض لمسببات الحساسية أو منبهات الطفح الجلدي. يظهر الطفح الجلدي على البشرة الفاتحة باللون الأحمر، وعلى البشرة الداكنة باللون البني الداكن، أو الأرجواني، أو الرمادي. وقد يستمر لمدة أسبوعين أو حتى شهر. وتتضمن أعراضه مايلي:

• احمرار وتورم الجلد.
• بثور تحتوي على ماء أو صديد قد يفرز أو يجف أو يتخثر.
• حكة دائمة، أو ألم ناتج عن الطفح الجلدي الحارق.
• جفاف الجلد وتقشره أو تشققه.

أسباب التهاب الجلد التماسي

تختلف مسببات التهاب الجلد، من شخص لآخر، بحسب نوع المحفزات التي قد يكون قد تعرض لها الشخص. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، يعد النيكل هو السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجلد التماسي التحسسي في بعض البلدان. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجلد التماسي:

• التعرض لـ اللبلاب السام، البلوط السام والسماق السام.
• ارتداء مجوهرات مصنوعة من النيكل أو الذهب.
• التعرض للروائح العطرية المستخدمة في صناعة الصابون والعطور.
• استخدام المواد اللاصقة.
• تطبيق أدوية الجلد الموضعية.
• استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الايزوثيازولينون كمواد حافظة.
• استخدام منتجات مصنوعة من المطاط الطبيعي، يدخل في تركيبها اللاتكس.
• صبغات الشعر.
• تناول الحمضيات .

أسباب أخرى لإلتهاب الجلد التماسي

أيضًا، تلعب بعض المواد السامة، أو المواد المسببة للتآكل، دورًا هامًا في التسبب بالتهاب الجلد التماسي. حيث يتلامس بعض الأشخاص مع هذه المواد، المعروفة بالمنشطات الكيميائية، في العمل أو في المنزل، والتي تشمل ما يلي:

• المنظفات والمبيضات المستخدمة في الغسالات.
• رذاذ الفلفل.
• حمض البطاريات.
• الكيروسين.
• معقمات اليدين.
• التعرض للمنبهات التي تتفاعل مع ضوء الشمس مثل: المنشطات الموضعية، وتعد نادرة الحدوث، تطبيق غسول الشمس أو زيوت التسمير، تناول بعض أنواع الأدوية الخاصة واستخدام كريمات الحلاقة.

طرق علاج التهاب الجلد التماسي

في معظم الحالات، يختفي الطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية بعد التعرض للمنبهات بوقت قصير. ومع ذلك، يستغرق التخلص من الطفح الجلدي الناجم عن التهاب الجلد التماسي وقتًا أطول، إذا كان هناك تلف في المنطقة المصابة نتيجة التعرض المنبهات. لذلك يمكن علاج معظم حالات التهاب الجلد التماسي وإدارتها عن طريق تجنب استمرار ملامسة المهيجات أو مسببات الحساسية. أما إذا كانت أعراض التهاب الجلد التماسي مزعجة، فيجب البحث عن العلاج أو الأدوية، المستخدمة بدون وصفة طبية، مثل:

• مضادات الهيستامين.
• تطبيق المراهم المضادة للحكة على البشرة المصابة.

في حال كانت الحالة شديدة، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الحساسية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية. يوصي الخبراء بمرهم أو كريم أو وصفة طبية لعلاج التهاب الجلد التماسي كـ :

• مطريات البشرة: تستخدم المرطبات لمنع جفاف الجلد وتشققه.
• الكورتيكوستيرويدات الموضعية: توضع مراهم وكريمات الستيرويد لتخفيف الأعراض الشديدة على الجلد.
• إذا كنت تعاني من التهاب الجلد التماسي الحاد، الذي يغطي مساحة كبيرة من جلدك، فقد يصف لك طبيبك الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم، لكن هذا نادر الحدوث.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الجلد التماسي، المستمرة أو المتكررة أو الشديدة، حيث يمكنه مساعدتك في تحديد السبب واقتراح العلاج المناسب. استشر طبيب الأمراض الجلدية، لإجراء المزيد من الفحوصات، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

• تعذر التعرف على المادة التي تسبب التهاب الجلد التماسي.
• عدم استجابة أعراض المرض للعلاج الطبيعي.

طرق الوقاية من التهاب الجلد التماسي

• استخدام المرطبات بشكل متكرر وبكميات كافية. حيث تحافظ هذه المكونات على ترطيب بشرتك وتساعد على حمايتها من المواد المسببة للحساسية والمهيجات. يمكنك أيضًا استخدام الصابون المطري، بدلًا من الصابون العادي أو الصابون السائل، لـ الحفاظ على البشرة رطبة.
• أفضل طريقة للوقاية من التهاب الجلد التماسي هي تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية، أو المنبهات التي تسبب الأعراض عندك. إذا لم تتمكن، لأي سبب من الأسباب، من تجنب ملامسة هذه المواد، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بأعراض الحساسية أو التهيج، بما في ذلك:
• تنظيف البشرة، في حالة ملامستها لمسببات الحساسية أو المهيجات، بغسل الجلد المصاب بالماء الدافئ في أسرع وقت ممكن.
• استخدم القفازات لحماية يديك، ولكن انزعها من حين لآخر، لأن التعرق قد يزيد الأعراض سوءًا. إذا كان المطاط الموجود على القفازات يزعجك أيضًا، فقد يكون من المفيد ارتداء قفازات قطنية تحت القفازات المطاطية.
• قم بتغيير المنتجات التي تهيج بشرتك، افحص المكونات الموجودة في مستحضرات التجميل أو الصابون للتأكد من أنها لا تحتوي على أي مهيجات أو مسببات للحساسية. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى الاتصال بالشركة المصنعة، أو التحقق من المكونات عبر الإنترنت، للحصول على هذه المعلومات.

في النهاية

إذا لم تكن متأكدًا من سبب التهاب الجلد التماسي، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الحساسية أن يساعدك في التشخيص. لا داعي للقلق؛ إذ يمكنك الوقاية من التهاب الجلد التماسي عن طريق تجنب المنشطات، كما يمكن السيطرة على أعراضه بالعلاجات المنزلية والأدوية والكريمات المتاحة دون وصفة طبية.

المصادر

• علاج التهاب الجلد التماسي  – موقع oviro
• التهاب الجلد التماسي التحسسي – موقع crtsdl
• أسباب التهاب الجلد التماسي وطريقة علاجه – موقع salamateaval

تنتشر الكثير من المعتقدات الخاطئة فيما يخص الزنجبيل، البعض يدّعي بأنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وآخرون يقولون العكس وكذلك الأمر بالنسبة لمرضى السكري البعض ينصحهم بتناول الزنجبيل والبعض الآخر لا، فما هو الصحيح من بينهم وهل الزنجبيل يرفع السكر والضغط أم لا؟

هل الزنجبيل يرفع السكر والضغط؟

على العكس تمامًا فعلى مر السنين أثبتت التجارب فعالية الزنجبيل في خفض كل من السكر وضغط الدم وفوائده في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ففي دراسة أجريت على الفئران المصابة بداء السكري والبدانة عام 2014 وجد العلماء أن تناول الزنجبيل والقرفة ساعد في خفض وزن الجسم وكتلة الدهون فيه بالإضافة إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وزيادة إفراز الأنسولين.

وفي دراستين أجريتا على التوالي في عامين 2015 و2016، وجد الباحثون أن تناول الزنجبيل من الممكن أن يساهم في مكافحة الإصابة بمشاكل القلب المرتبطة بمرض السكري بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم، كما قد تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في منع بعض المضاعفات المزعجة التي يسببها السكري.

أما بالنسبة لتأثير الزنجبيل على ضغط الدم فأظهرت دراسة أجريت على أكثر من 4000 مشترك أن تناول ما بين 2 إلى 4 غرامات من الزنجبيل بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فالزنجبيل بطبيعته يعمل بشكل مشابه جدًا للأدوية التي تستخدم لتخفيض ضغط الدم والتي تشمل حاصرات قنوات الكالسيوم ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

الزنجبيل لمرضى السكري

الزنجبيل من التوابل اللذيذة والصحية التي تقدم العديد من الفوائد للجسم بالإضافة إلى كونه يحتوي على نسب بسيطة جدًا من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مما يجعله مناسب جدًا لمرضى السكري، إن إدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي لمريض السكري من الممكن أن يقدم العديد من الفوائد المحتملة والتي أهمها:

• خفض مستويات السكر في الدم.
• تحسين حساسية الأنسولين.
• منع ظهور العديد من المضاعفات التي تترافق مع مرض السكري.
• الحفاظ على صحة القلب والجهاز الوعائي من مشاكل القلب المرتبطة بمرض السكري.

يمكن إدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي لمريض السكري بالعديد من الطرق اللذيذة والممتعة مثل إضافته إلى أنواع الأطباق المختلفة كالشوربات أو السلطات أو تناول شاي الزنجبيل مع القرفة أو إضافته إلى شاي الأعشاب الذي تفضله، ولكن يجب أخذ الحذر من مشروبات الزنجبيل المعلبة فهي غير مناسبة لمريض السكري لكونها تحتوي على كميات ليست بالقليلة من السكر المضاف.

الزنجبيل لمرضى ضغط الدم المرتفع

يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد المهمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والتي أهمها ما يلي:

• يساعد الزنجبيل في منع تشكل الجلطات ضمن الشرايين والأوعية الدموية والتي من الممكن أن تسبب انسداد جزئي في الأوعية الدموية مما يؤدي بدوره لارتفاع ضغط الدم.
• يساعد في الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يحتوي على مركبات كيميائية تعمل على على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يساهم بدوره في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، فالكوليسترول والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة تقوم بتشكيل لويحات لزجة تمتد على طول جدران الأوعية الدموية فتؤدي إلى انسدادها بشكل جزئي وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

جميع هذه الفوائد تجعل من الزنجبيل مكون ضروري ضمن النظام الغذائي الخاص بالأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، علاوةً على ذلك فهو من التوابل اللذيذة التي تعطي أطباق الطعام نكهة مميزة تساعدك في الاستغناء عن الملح بشكل نهائي.

الفوائد الصحية الأخرى للزنجبيل

بالإضافة إلى خفض كل من مستويات السكر في الدم وضغط الدم يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد الأخرى للجسم والتي أهمها:

• يساعد في حالات الغثيان وخاصة الغثيان الصباحي لدى الحامل.
• مفيد جدًا في علاج حالات الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
• يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تدعم وظائف الدماغ.
• يساعد في تعزيز عمل جهاز الهضم في حالات عسر الهضم الشديد.
• من الممكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات.
• لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا قد يساعد في الوقاية من مرض السرطان.

تحذيرات ومخاطر تناول الزنجبيل

على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر من أكثر أنواع التوابل الصحية والمناسبة لمرضى السكري وضغط الدم المرتفع إلا أنه من الضروري عدم الإفراط في تناوله وأخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب أي تأثيرات جانبية أو مشاكل غير مرغوب بها، تشير الدراسات إلى أن الكمية الموصى بتناولها من الزنجبيل يوميًا يجب ألا تتجاوز 4 غرامات فقط ففي حال الإفراط في تناول الزنجبيل قد يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية مزعجة مثل الإسهال، حرقة المعدة أو اضطرابات في جهاز الهضم، وعلى الرغم من ندرة ظهور هذه الأعراض إلا أنه من الأفضل دائمًا أخذ الحذر.

بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات فغالبًا يوصي الأطباء بعدم تناول الحامل لأكثر من غرام واحد من الزنجبيل في اليوم.

وأخيرًا يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم أو أدوية مسيلة للدم استشارة الطبيب حول تناول الزنجبيل فهو بدوره مسيل للدم وخافض للضغط لذلك من الممكن أن يؤدي تناوله إلى جانب هذه الأدوية إلى حدوث نزيف أو عدم انتظام في ضربات القلب.

كلمة أخيرة

هل الزنجبيل يرفع السكر والضغط؟ سؤال لطالما كان محيرًا بالنسبة للكثيرين بسبب المعتقدات الخاطئة المنتشرة بين الناس، أما الجواب الصحيح فهو العكس تمامًا فالزنجبيل يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والكثير من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن يجب دائمًا الحرص على تناوله باعتدال وخاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط أو مسيلة للدم والحوامل عندها يجب أخذ مشورة الطبيب بالنسبة لتناول الزنجبيل لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة.

---

المصادر

• الزنجبيل ومرض السكري: هل هو آمن؟ – موقع هيلث لاين
• 10 أغذية خارقة لمرض السكري – موقع ميديكال نيوز توداي
• 10 أعشاب قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع – موقع هيلث لاين
• الزنجبيل: الاستخدامات والآثار الجانبية وأكثر من ذلك – موقع ويب ام دي

يعد الرياضيون هم أكثر عرضة للإصابة بترسب الأملاح في الجسم بوجه عام، وذلك لاعتمادهم على مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، كما أن غذائهم يعتمد بشكل رئيسي على اللحوم والبروتينات النووية، الذي يعد حمض اليوريك أحد المنتجات الأخيرة لاستقلابها، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أسباب تراكم الأملاح، وكيفية التخلص من الأملاح نهائيًا في الجسم.

(المزيد…)

تنتمي الغدة النخامية إلى نظام الغدد الصماء، وتعود أهمية هذه الغدة إلى دورها في تنظيم إنتاج الكثير من الهرمونات المختلفة، وتنظيم عمل الغدد الصماء الأخرى في الجسم، حيث يتمثل عملها بإفراز الهرمونات ضمن مجرى الدم لتنتقل إلى العضو المستهدف في الجسم، وهي تشبه في حجمها حجم حبة البازلاء.

(المزيد…)

السعادة لا تأتي من خلال البحث عنها بل من خلال نمط الحياة الذي نعيشه والتعرف على ما يجعلنا سعداء رغم أن السعادة تعيش بداخلنا إلا أننا لا نعرف كيف نوقظها.

من خلال هذا المقال سأتعرف معكم على هرمونات موجودة في جسمنا لها دور كبير في تغيير الحالة المزاجية لتشعرك بالمتعة والفرح وتُذهب عنك الحزن والألم، إنها هرمونات السعادة التي توجد في أجسامنا إلا أننا لا نرعف عنها إلا الشيء القليل، فتعال معنا لنتعرف على هرمونات السعادة والطرق الطبيعية التي من خلالها نزيد من مستويات هذه الهرمونات وسد النقص أو الضعف فيها:

ما هي الهرمونات؟

الهرمونات مواد كيميائية حيوية تتحكم في العديد من وظائف الجسم، ويتم تصنيعها وفرزها في نظام وظائف الغدد الصماء، تدخل هذه المواد الكيميائية إلى الدم وتذهب إلى الخلايا المستهدفة، حيث يعتبر إفراز الهرمونات أمرًا مهمًا جدًا للجسم وذلك لتنظيم عملية التمثيل الغذائي ولوظيفة الخلايا حتى أن أدنى تغيير واختلال في توازنها يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة.

ومن الضروري أن نعرف بأن كل شيء يعتمد على هذه الهرمونات سواء من ناحية الصحة أو المزاج أو المظهر حيث تؤثر على مختلف العوامل المتعلقة بنمط حياة الإنسان وكذلك لها تأثير على العواطف والمشاعر والأحاسيس.

نحن لا نفكر في أهمية هذه الهرمونات إلا إذا كان لدينا مرض جسدي أو عقلي، إلا أنه لا بد من الاهتمام بهذه الهرمونات المتعددة لأن ذلك يساهم في العيش بأسلوب صحي ومتوازن.

وتتعدد الهرمونات الموجودة في الجسم وتنقسم إلى 4 فئات بناء على تركيبها والتي لها دور كبير على كثير من أعضاء الجسم ومن بينها هناك:

• – الهرمونات الأمينية كهرمون الغدة الدرقية.
• – هرمونات الببتيد مثل هرمون الأنسولين والسكري.
• – هرمونات الستيرويد مثل الهرمونات الجنسية (هرمون الاستروجين والتستوستيرون).
• – هرمونات البروستانويد التي تشارك في الكثير من ردود الفعل إضافة لتأثيرها على وظائف أعضاء الجسم الفيسيولوجية.

هرمونات السعادة

يوجد في الجسم البشري مجموعة من النواقل العصبية الكيميائية التي يمكن تسميتها بالهرمونات، تعتبر هي المسؤولة عن الشعور بالسعادة والفرح والتي تعطي للإنسان الشعور بالتأقلم في المواقف الصعبة وتخطيها للقبول والرضا والشعور بالسعادة والاستمتاع بالحياة من أجل الوصول إلى شعور بأن الحياة جيدة وجميلة ويجب أن نعيشها ونحافظ عليها مهما مرّ علينا من ظروف.

أنواع هرمونات السعادة

تعتبر من أهم الهرمونات المسؤولة عن السعادة: هرمون السيروتونين والأوكسيتوسين والاندروفين، والدوبامين وسنتكلم عنها بشكل أوضح:

هرمون السيروتونين (Serotonin) أو هرمون البهجة:

هذا الهرمون الذي يُسمى بهرمون البهجة يُفرز من منطقة ما تحت المهاد حيث يتم انتاجه في الدماغ، وهو ناقل عصبي له دور في نقل السيالات العصبية، وهو مسؤول عن نقل المعلومات إلى الدماغ ويعرف باسم هرمون السعادة.

تأثير هرمون السيروتونين على الجسم:

لهذا الهرمون تأثير على عواطفنا ومهاراتنا الحركية، وإضافة إلى أنه مسؤول عن شعورنا بالسعادة فالسيروتونين له دور في:

• تغيير المزاج فهو يتحكم كناقل عصبي بالحالة المزاجية بشكل عام، ويتحكم بالقلق والسعادة، وانخفاض مستوى هذا الهرمون يسبب الاكتئاب بينما زيادته وتوازنه يزيد من الشعور بالسعادة والحماس والإثارة.
• كما أنه يؤثر على حركة الأمعاء وتحسين عملها مما يُحسن من وظيفة الجهاز الهضمي وينعكس هذا على حالتنا المزاجية.
• ينبه أجزاء من الدماغ للسيطرة انتظام وتوازن مرحلتي النوم واليقظة.
• زيادة مستوى هذا الهرمون بشكل غير طبيعي ترتبط بانخفاض الرغبة الجنسية.
• يؤثر على حالتي الشعور بالجوع أو الشبع.
• له تأثير عند تلقي الألم وتخثر الدم.

النقص في مستوى هرمون السيروتونين:

يسبب نقص هذا الهرمون في عدة حالات وهي:

• اضطرابات المزاج وسوء الحالة المزاجية.
• الشعور بالأرق والحزن.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي وضعف الشهية.
• ضعف الطاقة والنشاط.
• السلوك العدواني.
• الاكتئاب.
• ضعف الذاكرة.

لإعادة التوازن في هذا الهرمون وزيادته يُمكنك:

• القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي من 30 إلى 45 دقيقة وخاصة رياضة المشي أو التأمل واليوغا.
• كما أن التعرض لأشعة الشمس بانتظام تزيد من مستويات هذا الهرمون.
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• تناول الأطعمة الغنية بمجموعة فيتامين B كالحبوب والمكسرات والبيض والجبن وسمك السلمون والأناناس.

هرمون الدوبامين (Dopamine) أو هرمون الوعي:

تذكر أنك عندما تشاهد مشهدًا معينًا في فيلم ويجعلك هذا المشهد سعيدًا ومستمتعًا فاعلم أنه قد تم إطلاق هرمون الدوبامين في جسمك، إنه الناقل العصبي أو الهرمون الذي يُبقي الشخص متيقظًا عقليًا، إضافة إلى أن هذا الهرمون يُفرز عند القيام بعمل والشعور بالرضا والفخر لما قام به الشخص.

يُمكن أن نسميه هرمون النجاح والتحفيز والمكافأة فهو الذي يُعطي هذا الشعور بالحماس والتحفيز عند القيام بخطوات متقدمة.

هرمون الدوبامين له دور كبير في العديد من أجهزة الجسم كدوره في حالة النوم وقوة الذاكرة والحركة والتعلم والحالة المزاجية والانتباه.

نقص هرمون الدوبامين:

يؤدي نقص هرمون الدوبامين على النشاط اليومي للشخص وعلى صحته إضافة إلى:

• قلة التركيز وعدم الانتباه.
• الأرق والمزاج السيئ.
• الكسل والخمول.
• تشنج العضلات أو تصلبها.
• بعض الآلام والأوجاع.
• عدم القدرة على التوازن.
• اضطرابات في النوم.
• ضعف الطاقة والنشاط.
• كما يُمكن أن يسبب نقص هرمون الدوبامين إلى الإصابة ببعض الأمراض منها: مرض الفصام والاكتئاب، ومرض باركنسون، ومرض الذهان.

كيف تزيد من مستوى هرمون الدوبامين؟

• الحصول على قسط كافي من النوم في غرفة جيدة التهوية وصحية.
• التفكير بالأمور الإيجابية والابتعاد عن كل ما هو سلبي.
• شرب بعض الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم كشاي المليسة.
• ممارسة رياضة التأمل واليوغا للاسترخاء.
• الاستماع للموسيقى الهادئة التي تُشعرك بالسعادة والهدوء أو الاستماع إلى آيات من القرآن بصوت أحد القراء الذين تُحب سماع صوتهم كالقارئ سعد الغامدي.
• اتباع نظام صحي ومتوازن والحفاظ على وزن صحي ثابت.

هرمون الإندورفين (Endorphin) هرمون السيطرة على الشعور بالألم:

إن هرمون الإندورفين هو ناقل عصبي وهرمون، وهو يقوم بنقل الإشارات العصبية للجهاز العصبي والدماغ، ويرتبط هرمون الإندروفين بكافة مستقبلات الألم في الدماغ فيقلل الألم ويزيد من الشعور بالسعادة والفرح والرضا.

يفرز الجسم هذا الهرمون كرد فعل على الشعور بالتوتر أو الشعور بالألم فيسيطر على الوضع، كما يفرزه الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو أثناء تناول الطعام مما يزيد الشعور بالراحة والسعادة والمتعة.

يتم انتاج جميع أنواع هرمون الإندروفين في الجسم من قبل الغدة النخامية والجهاز العصبي المركزي حيث يوجد لهذا الهرمون أكثر من 20 نوعًا.

زيادة هرمون الإندورفين طبيعيًا:

هناك عدة طرق طبيعية يمكن من خلالها زيادة مستويات هرمون الإندورفين دون اللجوء لتناول الأدوية ومن بين هذه الطرق:

• تناول الشوكولا التي تزيد من مستوى هذا الهرمون وخاصة الداكنة.
• يمكن تحفيز إفراز هرمون الإندورفين عن طريق ممارسة الرياضة التي تحسن المزاج وتزيد من الشعور بالسعادة وخاصة رياضة المشي أو رياضة التأمل واليوغا.
• ممارسة الضحك من خلال مشاهدة البرامج أو الأفلام الضاحكة أو التواجد مع أشخاص لطفاء.
• تناول الأطعمة التي تزيد من مستوى هذا الهرمون كالأطعمة الحارة والتوابل، حيث من المثير للاهتمام معرفة أن الأطعمة الغنية بالتوابل لها تأثير هائل في التعامل مع الاكتئاب والحالة المزاجية السيئة، والكابسيسين هو أهم عنصر نشط في هذه الأطعمة حيث يحفز إنتاج الإندورفين ويحسن المزاج.
• تعريض الجسم لأشعة الشمس والهواء الطلق لتحسين المزاج والشعور بالمتعة والسعادة والفرح.

هرمون الأوكسيتوسين (Oxytocin) أو هرمون الحب:

يسمى هذا الهرمون بهرمون الحب حيث يُفرز هذا الهرمون من الغدة النخامية في الجزء الخلفي منها فهو جزء صغير موجود في قاعدة الدماغ، نسبة هذا الهرمون عند الإناث أعلى منه بشكل عام عن الرجال، إضافة إلى أن له دور في وظائف الجهاز التناسلي الأنثوي حيث يبدأ من النشاط الجنسي مستمرًا للولادة ثم الرضاعة الطبيعية.

حالات ارتفاع نسبة هرمون الأوكسيتوسين

توجد عدة حالات ومواقف معينة يتم خلالها إنتاج نسبة عالية من هرمون الأوكسيتوسين وهذه الحالات مثل:

• يرتفع مستوى هذا الهرمون عند الولادة حيث يساعد على تحفيز عضلات الرحم على الانقباض لتسريع الولادة.
• أثناء فترة الرضاعة الطبيعية حيث يحفز هذا الهرمون إفراز الحليب في الثدي.
• تحفيز المشاعر عند لمس الحلمتين.
• تحفيز المشاعر عند العناق.

إضافة إلى أن هرمون الأوكسيتوسين له بعض الاستعمالات الطبية لما له من تأثير وفوائد إيجابية حيث يمكن استخدامه:

• لتخفيف ألم المخاض والولادة (حقنة).
• يمكن استخدامه لمعالجة اكتئاب ما بعد الولادة أو معالجة القلق.
• يستخدم لتخفيف النزيف الذي يمكن أن يحدث بعد الإجهاض أو الولادة.
• يمكن استخدامه للأطفال المصابين بالتوحد.

العلاقة بين هرمونات السعادة

إن إطلاق مصطلح هرمونات السعادة على هرمون الدوبامين (Dopamine) والإندورفين (Endorphin) والسيروتونين (Serotonin) والأوكسيتوسين(Oxytocin) للعلاقة القوية التي تربط هذه الهرمونات ببعضها البعض، ولأن توازن هذه الهرمونات في الجسم إنما له انعكاس على مختلف جوانب حياة الشخص:

• لأن الشعور بالسعادة التي تحصل للشخص تجعله شخصًا أفضل في مواجهة الحياة ومواقفها السعيدة منها والحزينة أو السيئة.
• ولأن الشعور بالسعادة له العديد من التأثيرات الإيجابية على صحة الشخص النفسية والجسمانية.
• بالإضافة إلى أن الشخص السعيد يميل ليُنظم حياته ويهتم بصحته ولياقته البدنية، ويهتم في حصول على عادات نوم صحية وحفاظه على وزن صحي.
• وأخيرًا هذه التأثيرات كلها لها دور إيجابي ينعكس على تركيز الشخص وإنتاجيته ونشاطه اليومي.

نظام صحي طبيعي لزيادة هرمونات السعادة

إن اتباع نظام صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية لزيادة هرمونات السعادة يعتبر من أفضل الإجراءات التي يقوم بها الشخص لتعديل مزاجه وحصوله على حالة صحية سعيدة، ومن بين الأطعمة التي عليك تضمينها في نظامك الغذائي لتعديل المزاج والشعور بالسعادة:

التفاح:

إن احتواء التفاح على الألياف الغذائية يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالشبع وتغذية البكتريا النافعة والتي ترتبط بالراحة والمزاج الأفضل.

الديك الرومي:

لحم الديك الرومي يزيد من مستويات عنصر السيلينيوم وهو عنصر غذائي مرتبط بتحسين الحالة المزاجية، فقطعة من هذا اللحم تحتوي على نسبة جيدة من التربتوفان والذي بدوره يساعد على تحسين المزاج.

الحليب والجبن والبيض:

في أغلب حالات الإصابة بالاكتئاب يوصى باتباع نظام صحي غني بالجبن والحليب (مشتقات الحليب) والبيض من أجل زيادة الناقلات العصبية وهرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين لتنظيم وتحسين الحالة المزاجية.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك على الشعور بالاسترخاء من خلال تحسين صحة الأمعاء، لأن البروبيوتيك ضروري لزيادة عدد بكتيريا الأمعاء النافعة (الجيدة) والتي لها دور في تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.

ومن بين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: الزبادي ومخلل الملفوف والكيميتشي.

أطعمة أخرى تساعد على زيادة هرمونات السعادة:

• الأناناس الذي يحتوي على مادة السيروتونين التي تعزز الحالة المزاجية، بالإضافة على البروميلين الذي يساعد في تقليل الالتهاب وهو مرتبط بتخفيف الاكتئاب والقلق بشكل مباشر.
• الكركم والزعفران: فالزعفران يعزز طاقة الجسم ويعزز الشعور بالسعادة، أما الكركم فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص.
• سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا3 التي لها دور في تحسين المزاج، وتحسين صحة الدماغ، ويحتوي أيضًا على مادة التربتوفان التي تعطي الشعور بالتوازن والاسترخاء.
• اللوز الذي يعتبر من المصادر الغنية بالمغنيسيوم يتحكم بمستوى هرمون الإجهاد، ويقلل من مستوى التوتر مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
• بذور زهرة عباد الشمس التي تحسن الحالة المزاجية وتحافظ على الصحة الإدراكية.
• بذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أعراض الاكتئاب وتخفيف القلق ويساعد في تعديل المزاج.
• الحبوب التي تعزز الطاقة وتحسن المزاج.
• توت العليق الأسود.

طرق زيادة هرمونات السعادة

إضافة إلى أن الغذاء له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والمتعة، هناك عدة طرق تزيد من السعادة وتحفز على إفراز هرمونات السعادة بشكل طبيعي ومن بين هذه الطرق:

• المحافظة على القيام بالتمرينات الرياضية بشكل يومي ومنتظم: فالرياضة المنتظمة هي من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الاكتئاب والقلق والحزن، فالرياضة تزيد من إفراز هرمون السيروتونين في دماغنا بالإضافة إلى زيادة هرمون الإندورفين.
• الحصول على قسط كافي من النوم: وخاصة في ساعات الليل من أجل الاستيقاظ صباحًا بشعور جيد ورفاهية، فهذا أمر ضروري الحصول على استراحة ونوم صحي لأن هرمون السيروتونين يتجدد أثناء النوم مما ينعكس إيجابًا على المستوى البدني خلال النهار ويجعل الشخص بأفضل مزاج.
• تخفيف تناول المنشطات: التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، لأن تناول نسبة عالية من هذه المنشطات يسبب التوتر والإثارة، ومن بين هذه المنشطات القهوة والشاي ومشروبات الطاقة واستبدالها بأنواع تعزز الحالة المزاجية كشاي النعناع أو شاي الزيزفون أو الشاي الأخضر.
• الابتعاد عن كل ما يسبب لك التوتر أو القلق.

المصدر:

هرمون السعادة: الاسم وكيفية زيادته – موقع welthy

يرتبط الحمل عادًة بمخاوف وقلق من فقدان الجنين أثناء أشهر الحمل، إلا أن هناك المزيد من المخاوف المقلقة التي يجب أن تأخدها المرأة الحامل بعين الإعتبار، والتي ترتبط بمضاعفات صحية، قد تشكل خطرًا على حياتها، ويعد تسمم الحمل أهمها وأكثرها شيوعًا، حيث أن ما يزيد عن 63 ألف سيدة حامل معرضة للوفاة بسببه بحسب منظمة الصحة العالمية.

يمكنك المساعدة في حماية نفسك من خلال التعرف على أعراض تسمم الحمل المبكرة المعروفة بمقدمات الإرتعاج، واستشارة طبيبك للحصول على رعاية منتظمة ريثما يحين موعد ولادتك، إذ أن الإلمام بمقدمات الارتعاج في وقت مبكر يقلل مخاطر حدوث مشكلات طويلة الأمد لكل من الأم والطفل.

ما هو تسمم الحمل؟

تسمم الحمل، المعروف علميًا باسم (Eclampsia)، أو ارتفاع ضغط الدم الحملي البروتيني، هو حالة تصيب النساء الحوامل، وترتبط بارتفاع ضغط الدم بشكل أساس، والبيلة البروتينية، وتورم في الساقين والذراعين.

تبدأ أعراض تسمم الحمل المبكر غالبًا بعد 20 أسبوعًا من بداية الحمل، أو في حالات قليلة بعد 48 ساعة من الولادة. ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا بعد الولادة، ولكن لا داعي للقلق إذ عادة ما تختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها بعد ذلك.

أعراض تسمم الحمل المبكرة

يرتبط تسمم الحمل بمجموعة من الأعراض والعلامات المبكرة، التي لا تستطيع المرأة الحامل ملاحظتها، كـ ارتفاع ضغط الدم وإفراز البروتين في البول، لذا تعد الزيارات الروتينية للطبيب ضرورية جدًا. إذ من المحتمل أن يحدث تسمم الحمل بدون أعراض، كما أن بعض التورم في القدمين والكاحلين يعد أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل. إلا أن أهم الأعراض التي يتوجب عدم إغفالها:

• انتفاخ اليدين، أو القدمين أو الوجه وبخاصة حول العينين.
• الزيادة المفاجئة في الوزن خلال مدة قصيرة تتراوح من يوم إلى يومين، أو الزيادة التي تعادل 900 غرام في الأسبوع.
• ظهور نمشات على الجلد ناتجة عن نزيف موضعي، أو أي أعراض أخرى لإضطراب تخثر الدم.
• صداع مستمر لا يزول، أو يزداد سوءًا مع الوقت.
• الغثيان والقيء.
• ضيق في التنفس.
• قلة التبول.
• ألم في الجانب الأيمن من البطن أسفل الضلوع مباشرة.
• الشعور بالألم في الكتف الأيمن، وقد يتم الخلط بينه وبين حرقة المعدة، أو ألم المرارة، أو التهاب المعدة أو ركل الجنين.
• اضطرابات بصرية تتضمن: العمى المؤقت، عدم وضوح الرؤية أو البقع الضوئية، والحساسية للضوء.
• الشعور بالدوار أو الإغماء.
• السكتة الدماغية.
• نوبات تسمم الحمل هي فترات من اضطراب نشاط الدماغ الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض اليقظة.

أعراض تسمم الحمل الشديدة نتيجة الإختبارات الطبية

قد تكون أعراض تسمم الحمل شديدة وخطيرة، حيث يمكن تحديدها من قبل الطبيب المختص بالإعتماد على استقصاءات، وتحتاج إلى اتخاذ جراءات فورية، أهمها ولادة الجنين في أسرع وقت ممكن، تشمل هذه الأعراض:

•  ضغط الدم الانبساطي أكبر من 110 ملم زئبق في قياس واحد أو أكثر من 100 ملم زئبق على مدار 24 ساعة.
• نتائج غير طبيعية لفحص وظائف الكبد.
• صداع شديد.
• وجع في البطن.
• تراكم السوائل في رئتي الأم.
• متلازمة هيلب HELLP (نادرة الحدوث).
• قلة عدد الصفائح الدموية، أو النزيف.
• انخفاض كمية البول، مع وجود كميات كبيرة من البروتين في البول.
• بطء نمو الجنين، أو تعذر حصوله على ما يكفي من الدم والأكسجين، الذي تظهره نتائج الإختبارات والاستقصاءات التي يجريها الطبيب.

أسباب تسمم الحمل

لا يزال السبب الدقيق لتسمم الحمل غير معروف، إذ يعتقد الخبراء أن هذا المرض ناتج عن نقص النمو السليم للمشيمة، بسبب مشاكل في الأوعية الدموية، حيث تتشكل الأوعية الدموية الجديدة وتتطور لنقل الدم إلى المشيمة، بكفاءة، في وقت مبكر من الحمل. إلا أنه عند النساء المصابات بتسمم الحمل، لا تنمو هذه الأوعية الدموية ولا تعمل بشكل صحيح، إذ تكون أضيق وتستجيب بشكل مختلف للإشارات الهرمونية. قد تكون أسباب التطور غير الطبيعي لهذه المضاعفات كما يلي:

• ضعف تدفق الدم إلى الرحم.
• أمراض المناعة الذاتية الناتجة عن مشاكل في جهاز المناعة.
• اضطرابات الأوعية الدموية.
• جينات وراثية معينة.
• اضطرابات ضغط الدم الأخرى أثناء الحمل.
• التغذية غير السليمة أثناء الحمل.
• ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.

يحدث تسمم الحمل أثناء الحمل في الفترة التي تسبق الولادة، وأحيانًا يرافق الأم إلى ما بعد الولادة. يمكن أن تؤدي تسمم الحمل الذي يلي الوضع إلى وفاة الأم.

تشخيص تسمم الحمل

يتم تشخيص تسمم الحمل من قبل الطبيب بعد إجراء الفحص البدني أثناء الزيارات الروتينية، حيث تساعد نتائج التصوير بالموجات فوق الصوتية أثناء الحمل، وغيرها من الاختبارات، على اتخاذ قرار بشأن إنهاء الحمل في حالات الطوارئ.  باستثناء حالات الطوارئ، يجب قياس ضغط الدم المرتفع أكثر من مرتين بفاصل 4 ساعات على الأقل، كما يتم قياس إفراز البروتين في البول على مدار 24 ساعة. في حالة عدم وجود بيلة بروتينية، لا يزال من الممكن تشخيص تسمم الحمل إذا ظهرت لدى النساء الحوامل بداية جديدة لأي مما يلي بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم:

• فشل كلوي حيث يكون (كرياتينين المصل> 1.1 ملغ / ديسيلتر) أو مضاعفة كرياتينين المصل لدى النساء غير المصابات بأمراض الكلى).
• ارتفاع ضغط الدم، إذ غالبًا ما يزيد عن 140/ 90 ملم زئبق.
• وجود البروتين في البول (بيلة بروتينية).
• زيادة إنزيمات الكبد غير الطبيعية، حيث تكون نسبتها أكثر من ضعف إنزيمات الكبد الطبيعية.
• انخفاض عدد الصفائح الدموية في الدم (أقل من 100000 لكل مل).
• ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم.
• زيادة مستويات حمض البوليك.

اختبارات لتشخيص تسمم الحمل

تشمل الاختبارات التي يجب إجراؤها لتشخيص تسمم الحمل مايلي:

• فحص الدم: يتم إجراء الفحوصات للتحقق من وظائف الكبد والكلى وكذلك الصفائح الدموية، وهي الخلايا التي تسبب تجلط الدم.
• فحص بول: سيطلب منك طبيبك حبس البول لمدة 24 ساعة تقريبًا لقياس مستوى البروتين لديك. في هذا الاختبار، يتم قياس نسبة البروتين إلى الكرياتينين في البول.
• تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية: سيوصي الطبيب أحيانًا بفحص نمو الجنين باستخدام الموجات فوق الصوتية. تسمح الموجات فوق الصوتية للطبيب بقياس وزن الجنين وكمية السوائل في الرحم.
• اختبار الملف البيوفيزيائي: هذا الاختبار هو طريقة لفحص معدل ضربات قلب الطفل أثناء تحركه. في الملف البيوفيزيائي، تستخدم الموجات فوق الصوتية لقياس التنفس، وتوتر العضلات، والحركة، وتراكم السائل الأمنيوسي في محيط الجنين.

عوامل الخطر في حالة تسمم الحمل

ترتفع عوامل الخطر للإصابة بتسمم الحمل في الحالات التالية:

• إنجاب أطفال بفارق زمني أقل من سنتين أو أكثر من 10 سنوات.
• الحمل بتوأمان أو أكثر، أو ما يعرف بالحمل المتعدد.
• وجود تاريخ عائلي للإصابة بمقدمات الارتعاج.
• السمنة، حيث تكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 35.
• الحمل بعمر يزيد عن 35 سنة أو يقل عن 17 سنة.
• ارتفاع ضغط الدم المزمن السابق.
• سكري الحمل.
• حسب العرق: تزداد احتمالية تسمم الحمل عند العرق الأمريكي الأفريقي.
• وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى، الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• أمراض الغدة الدرقية.
• الاضطرابات الخثارية، مثل متلازمة الأجسام المضادة للفوسفوليبيد.
• الإخصاب في المختبر.

استراتيجيات علاج تسمم الحمل

يلجأ الطبيب إلى استراتيجيات عدة في علاج تسمم الحمل، تبعًا لشدته وبداية ظهور الأعراض، وغالبًا ما تزول مقدمات الارتعاج (بداية تسمم الحمل) بعد ولادة الطفل ونزول المشيمة. ومع ذلك، قد يستمر أو يبدأ فقط بعد الولادة. تشمل هذه الإستراتيجيات مايلي:

• في الأسبوع 37 من عمر الحمل، يكون الجنين غالبًا ناضجًا بدرجة كافية للعيش خارج الرحم. نتيجة لذلك، قد يخطط طبيبك للولادة حتى لا تسوء حالة تسمم الحمل، إذ تعد الولادة هي الطريقة الأفضل لعلاج تسمم الحمل، يمكن أن تستمر أعراض تسمم الحمل من 1 إلى 6 أسابيع أو أكثر بعد الوضع، إلا أن هذا الإجراء يعطي فرصة أكبر لنجاة الطفل.
• إذا كان نمو الجنين غير مكتملًا وكان تسمم الحمل خفيفًا، يمكن السيطرة على المرض في المنزل حتى يتطور الطفل ويصبح مستعدًا للولادة، ويتم ذلك من خلال القيام بزيارات متكررة للطبيب للتأكد من أنك وطفلك بصحة جيدة، يرافق ذلك تناول الأدوية لخفض ضغط الدم إذا لزم الأمر.

ملاحظة:

في بعض الأحيان، تحتاج المرأة الحامل، المصابة بمقدمات الارتعاج، إلى دخول المستشفى. إذ يمكن أن تتغير شدة تسمم الحمل بسرعة، لذا عليك توخي الحذر الشديد واللجوء لفريق طبي يساعدك في تجاوز الحالة من خلال:

• المراقبة الدقيقة للأم والجنين في الأسابيع الأخيرة من الحمل. كما يجب الإستمرار في تقييم حالة الأم بشكل دوري بعد أسبوع إلى أسبوعين من الولادة، ففي حال بقي ضغط الدم مرتفعاً لمدة 6 أسابيع بعد الولادة، فقد تكون المريضة تعاني من ارتفاع مزمن في ضغط الدم وينبغي مراجعة الطبيب لإدارته.
• بمجرد تشخيص تسمم الحمل أثناء الحمل، يجب وصف كبريتات المغنيسيوم لمنع تكرار النوبات. وفي حال كان تسمم الحمل مع أعراض شديدة يتم إعطاء كبريتات المغنيسيوم لمدة 24 ساعة بعد الولادة.
• وصف الأدوية للسيطرة على ضغط الدم والوقاية من النوبات والمضاعفات الأخرى.
• حقن الستيرويدات القشرية للأمهات تحت 34 أسبوعاً من الحمل للمساعدة في تسريع نمو رئة الجنين.

مضاعفات تسمم الحمل على الأم والجنين

إذا لم يتم تشخيص تسمم الحمل والسيطرة عليه، فيمكن أن يحدث عدد من المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على صحة كل من الأم وجنينها.

مضاعفات تسمم الحمل على صحة الأم:

تموت واحدة من كل 50 أم بسبب تسمم الحمل. يمكن أن يختنق الأطفال غير المولودين أثناء النوبة، ويموت طفل واحد من بين كل 14 طفلًا.

نوبات تشنج شديدة:

إذ قد تعاني الأم من حركات لا إرادية متكررة وسريعة في الساقين أو الرقبة أو الفك مما قد يفقدها وعيها أحيانًا. عادة ما تستمر النوبات أقل من دقيقة. وفي حين تتعافى معظم النساء تمامًا من تسمم الحمل، إلا أن هناك خطرًا من الإصابة بإعاقة دائمة، أو تلف في الدماغ إذا كانت النوبات شديدة.

متلازمة هيلب HELLP:

 هو اضطراب نادر في الكبد وتجلط الدم يمكن أن يؤثر على المرأة الحامل. غالبًا ما يحدث فور الولادة، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت بعد الأسبوع العشرين من الحمل، وفي حالات نادرة حتى قبل 20 أسبوعًا. يُحتمل أن تكون متلازمة HELLP خطيرة مثل تسمم الحمل وأكثر شيوعًا بقليل. الطريقة الوحيدة لعلاج هذه الحالة هي الولادة في أسرع وقت ممكن.

السكتة الدماغية:

 في حالة ارتفاع ضغط الدم، قد يحدث نزيف دماغي مسببًا السكتة الدماغية.

اضطراب تخثر الدم:

 يتعطل نظام تخثر الدم لدى الأم، مما يتسبب في حدوث تخثر، منتشر داخل الأوعية (DIC)، ونزيف مفرط.

مشاكل أخرى بالأعضاء:

• فشل كلوي.
• الوذمة الرئوية، والتي توقف عمل الرئتين، بشكل صحيح، عن طريق تعطيل امتصاص الأكسجين.
• تليف كبدي.

مضاعفات تسمم الحمل على صحة الجنين:

يعد بطء نمو الأجنة أحد أبرز مضاعفات تسمم الحمل، وذلك بسبب انخفاض كمية العناصر الغذائية والأكسجين المنقولة من الأم إلى الطفل، خاصًة إذا حدثت تسمم الحمل قبل 37 أسبوعًا من عمر الحمل.

يمكن أن يؤدي تسمم الحمل، أثناء الحمل أيضًا، إلى انفصال المشيمة فجأة عن الرحم، مما يؤدي أحيانًا إلى ولادة جنين ميت. حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 1000 طفل يموتون كل عام بسبب تسمم الحمل. تعود معظم هذه الوفيات إلى المضاعفات المتعلقة بالولادة المبكرة.

الوقاية من تسمم الحمل

لا توجد طريقة محددة لتجنب الإصابة بتسمم الحمل، لذا تعد المراقبة الدورية لوضعك الصحي أثناء فترة الحمل أفضل خيار لإكتشافه مبكرًا بمساعدة الطبيب، ففي حال اشتباه طبيبك أنك معرضة لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، فقد يوصي بالتالي:

• تناول جرعة مخفضة من الأسبرين يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أو في وقت مبكر في الثلث الثاني من الحمل.
• تناول مكملات الكالسيوم يوميا أيضًا، في حال أظهرت تحاليلك نقصًا في الكالسيوم.
• وجوب فقدان الوزن إذا كنت بدينة.
• ضرورة الإقلاع عن التدخين.
• أداء التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• ضبط ضغط الدم أو السكر في الدم بطرق طبية أو طبيعية.

في النهاية

قد يسبب تسمم الحمل الوفاة في حال لم تتخذ الإجراءات الضرورية من قبل الطبيب المختص، لذا ينصح باستشارة الطبيب فور ظهور أي عرض من الأعراض التي سبق ذكرها. وتعد المراقبة الدورية لحالتك الصحية أثناء الحمل أفضل خيار.

المصادر

• ما هو تسمم الحمل، طرق علاجه والوقاية منه – موقع resaa
• كل ما تحتاج لمعرفته حول تسمم الحمل – موقع darmankade
• تسمم الحمل – موقع maryamhospital

تعد مشكلة نقص الحديد في الدم من المشاكل الصحية الخطيرة، التي يتوجب تشخيصها وعلاجها بأسرع وقت ممكن، حيث يلعب الحديد دورًا أساسيًا في صنع هيموغلوبين الدم، وهو نوع من البروتين يسمح بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بوساطة خلايا الدم الحمراء.

يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا بين أنواع فقر الدم المختلفة في جميع أنحاء العالم. حيث تسبب مشكلة انخفاض الهيموغلوبين في الدم فقدان كفاءة الأنسجة والعضلات نتيجة لعدم تلقيها ما يكفي من الأكسجين، وبالتالي انخفاض أداء الجسم. لذا لابد من معرفة أعراض نقص الحديد في الجسم بهدف علاج أسبابه.

ما هو نقص الحديد في الجسم؟

يحدث فقر الدم، الناجم عن نقص الحديد، بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي، أو بسبب عدم امتصاصه في الجسم، مما يؤدي إلى مستويات غير طبيعية من خلايا الدم الحمراء في الدم ناتجة عن نقص الهيموغلوبين. وعلى الرغم من انتشار هذا المرض، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، أو فقر الدم الخفيف، عادة لا يلاحظون الأعراض حتى يتفاقم المرض عندهم.

أعراض نقص الحديد في الجسم

تختلف أعراض نقص الحديد في الجسم حسب شدته، وسبب الإصابة به، ومدى سرعة تطوره، بالإضافة إلى العمر والحالة الصحية الحالية. إلا أن أبرز الأعراض تتلخص كما يلي:

1 – التعب غير المعتاد:

الشعور بالتعب، هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، و يصيب أكثر من نصف المصابين بفقر الدم، حيث يترافق مع صعوبة في التركيز، أو ضعف الإنتاجية في العمل، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الطاقة.

فعندما يعاني الجسم من نقص الهيموغلوبين، يحدث ضعف في توصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، بالتالي حرمانها من الطاقة الضرورية لأداء وظائفها الحيوية، كما ويعمل القلب بجهد أكبر لنقل الدم الغني بالأكسجين، الأمر الذي يسبب الشعور بالتعب.

2 – الشحوب:

يعد الشحوب أكثر الأعراض شيوعًا  لفقر الدم، المتوسط ​​إلى الشديد. يمكن أن يظهر هذا الشحوب في جميع أنحاء الجسم أو يقتصر على منطقة واحدة، مثل الوجه واللثة وداخل الشفاه، أو الجفون السفلية وحتى الأظافر. ترجع هذه المشكلة إلى انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الدم، والتي تعطي الدم لونه الأحمر.

3 – ضيق التنفس:

يعد ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، لأن انخفاض مستوى الهيموغلوبين يعني أن الجسم غير قادر على إيصال الأكسجين الذي تحتاجه العضلات والأنسجة. نتيجة لذلك، يزداد معدل التنفس عندما يحاول الجسم الحصول على المزيد من الأكسجين. لذا يمكن أن يكون نقص الحديد هو السبب، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أثناء القيام بالمهام اليومية العادية التي كانت سهلة بالنسبة لك ذات يوم، مثل المشي أو صعود السلالم أو ممارسة الرياضة.

4 – الصداع والدوخة:

على الرغم من وجود العديد من أسباب الصداع، إلا أن نوبات الصداع المتكررة والدوخة يمكن أن تكون علامات على نقص الحديد. حيث يرتبط نقص الحديد في الجسم بانخفاض مستويات الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ. ونتيجة لذلك، تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.

5 – خفقان القلب:

يمكن أن يكون معدل ضربات القلب المرتفع، علامة أخرى على فقر الدم أو نقص الحديد. ففي حالة نقص الحديد، و انخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم، يبذل القلب جهد أكبر  لضخ الأكسجين إلى أنحاء الجسم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عدم انتظام ضربات القلب، أو الشعور بنبض سريع وغير طبيعي. وفي حالات فقر الدم الحاد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم القلب أو قصوره.

6 – جفاف الجلد والشعر:

من الطبيعي تمامًا أن يتساقط بعض الشعر يوميًا عند الغسيل والتمشيط، ولكن إذا كان معدل تساقط الشعر أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب نقص الحديد، الذي يسبب الجفاف وتلف الجلد والشعر كنتيجة لنقص الأكسجين الوارد إليها، حيث يتم توجيه الأكسجين في الجسم في هذه الحالة إلى أعضاء أكثر أهمية كالعضلات.

7 – تورم وألم في اللسان والفم:

يمكن أن يسبب نقص الحديد جفاف الفم، أو تشققات حمراء في زواياه، أو حتى تقرحات في الفم. ففي بعض الأحيان، ومجرد النظر في فمك أو حوله، يمكن أن يعطيك فكرة عما إذا كنت مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أم لا. بما أن الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء يدعم العضلات التي يتكون منها اللسان أيضًا، لذا فإن نقصه يسبب تورم اللسان، أو التهابه أو شحوبه أو مظهره الأملس بشكل غريب.

8 – تململ الساقين:

لا تزال أسباب متلازمة تململ الساقين غير معروفة. ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 25 ٪ من المصابين بمتلازمة تململ الساقين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وتزداد حدة الأعراض كلما انخفض مستوى الحديد. تتلخص أعراض متلازمة تململ الساقين، بالشعور بالحاجة القوية لهز ساقيك عند الراحة، بالإضافة إلى إحساسًا بحكة غير سارة وغريبة في الساقين، وخاصةً في الليل، مما يسبب صعوبة في النوم لدى لأشخاص المصابين.

9 – الأظافر الهشة أو الأظافر على شكل الملعقة:

أحد أكثر أعراض نقص الحديد في الجسم شيوعًا هو تقصف الأظافر، تبدأ هذه المشكلة غالبًا بأظافر هشة تتكسر بسهولة وتترك تشققات. و تصبح الأظافر على شكل ملعقة في مراحل لاحقة من نقص الحديد. ومع ذلك، يعد هذا عرضًا جانبيًا نادرًا ولا يظهر إلا في الحالات الشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

10 – برودة اليدين والقدمين:

 يسبب نقص الحديد ضعف في إمداد اليدين والقدمين بالأكسجين، مما يعطي الإحساس بالبرودة في الأطراف بشكل عام.

أعراض أخرى لنقص الحديد في الجسم

هناك أعراض أخرى لنقص الحديد في الجسم، وهي أقل شيوعًا ويمكن أن ترتبط بالعديد من المسببات غير نقص الحديد، أبرزها:

• الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غريبة أو غير غذائية، كالرغبة في تناول الثلج، الطين، الأوساخ، الجبس، أو حتى الورق، هي علامات على نقص الحديد. و يمكن أن تحدث هذه الحالة أثناء الحمل أيضًا.
• الشعور بالقلق والتوتر، قد يسبب نقص الأكسجين في أنسجة الجسم، الناتج عن نقص الحديد، شعورًا بالقلق. يمكن أن تتحسن هذه المشكلة أو تحل إذا ارتفعت مستويات الحديد في الدم.
• الالتهابات المتكررة، يقوي الحديد جهاز المناعة ويحميه من الأمراض، لذا فإن نقصه قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات أكثر من المعتاد.

أسباب نقص الحديد في الجسم

تتعدد أسباب نقص الحديد، التي تسبب الأعراض السابقة، في الجسم إلا أن أكثرها شيوعًا:

1 – عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي:

يمكن لجسمك تخزين الحديد ولكن لا يمكنه إنتاجه. لذلك، يجب تزويد الجسم بالحديد من خلال التغذية. لذا ينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد. كما يمكنك شرب عصائر الفاكهة، أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي في نفس الوقت مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

2- صعوبة امتصاص الحديد:

يتم امتصاص الحديد الموجود في الطعام عن طريق المعدة والأمعاء، لذا يمكن أن تؤثر الاضطرابات الهضمية و جراحة المعدة على كمية الحديد التي يتم امتصاصها.

3- فقدان الدم بسبب النزيف:

عندما تفقد بعض الدم، بسبب أي نوع من أنواع النزيف، فإنك تفقد بعض الحديد بالفعل. يمكن أن يكون سبب هذا النزيف مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل غزارة الدورة الشهرية، والنزيف في المعدة أو الأمعاء.

4 – أسباب أخرى لفقر الدم:

قد يرتبط  نقص الحديد في الدم  بأسباب أخرى كتناول أدوية مثل الأسبرين، أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات، أو القرحة، أو الأورام الحميدة المعوية أو السرطان. إضافًة إلى عوامل أخرى مثل التبرع المفرط بالدم، وفقدان الدم الجراحي.

أمراض تسبب نقص الحديد في الجسم

تشمل الأمراض الأخرى التي قد تسبب أعراض نقص الحديد في الجسم ما يلي:

• مشاكل في الكلى.
• فشل القلب الاحتقاني.
• السمنة المفرطة.
• بعض الأمراض المعوية مثل مرض التهاب الأمعاء.
•  العدوى بالطفيليات، مثل الديدان الخطافية.

عوامل الخطر ومضاعفات نقص الحديد:

قد تكون هذه الفئات من الأشخاص، هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ومضاعفاته.

النساء في مختلف المراحل العمرية:

المراهقات والنساء في سن الإنجاب أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب نزيف الحيض والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من نصف النساء يحملن مع نقص مخزون الحديد، مما قد يسبب مشاكل خطيرة للأم والجنين.

النساء الحوامل:

 تم ربط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الحاد بالولادة المبكرة عند الحوامل، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، ولكن يمكن منع هذه الحالة عند النساء الحوامل اللائي يتلقين مكملات الحديد كجزء من رعاية ما قبل الولادة.

الرضع والأطفال:

قد يكون الأطفال الخدج أو الذين يعانون من نقص الوزن، دون الحصول على ما يكفي من الحديد من حليب الأم، معرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد. لذا يحتاج هؤلاء الأطفال إلى حديد إضافي بمرور الوقت. من خلال إعطائهم الحليب الصناعي المدعم بالحديد، حتى يبلغوا من العمر عامًا واحدًا. حيث تبين أن الرضع الذين يتغذون على حليب البقر والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد وبالتالي انخفاض المناعة.

نقص الحديد لدى النباتيين:

قد يكون الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة الغنية بالحديد.

المتبرعون بالدم بانتظام:

قد يزيد خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بانتظام، حيث يمكن أن يؤدي التبرع بالدم إلى استنفاد مخزون الحديد.

نصيحة أخيرة

في حال كان لديك أحد أعراض نقص الحديد في الجسم، التي ذكرناها سابقًا، لا بد من استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد طريقة العلاج المناسبة، حسب شدة فقر الدم إن وجد، وذلك إما بوصفة طبية لمكملات الحديد أو باتباع نظام غذائي يحدده لك الطبيب.

المصادر

• 10 أعراض لنقص الحديد أو فقر الدم – موقع darmankade
• 20 من أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق علاجه – موقع lafarrerr
• ما هي اعراض نقص الحديد في الجسم؟ ما هو السبب الرئيس لنقص الحديد وفقر الدم؟ – موقع abiangroup

عند قدوم المولود الجديد، تتغير الحياة الأسرية بشكلٍ كبير. هناك الكثير من الأسئلة الجديدة التي تخطر على بال الأبوين. يرتبط أحد هذه الأسئلة بحقيقة نوم الرضيع على بطنه.

من المثير للاهتمام أن آراء الوالدين وخبراء الموضوع مختلفة حول هذا الموضوع. ولكن على أي حال، دعونا نقدم لكم معلومات حول ومزايا وعيوب نوم الرضيع على بطنه لتكونوا قادرين على اتخاذ قرار مستنير.

ما  سبب نوم الرضيع على بطنه

غالبًا ما نلاحظ أن الأطفال يشعرون براحة أكبر عند النوم على البطن، وينطبق ذلك على الأطفال الصغار والأكبر سنًا الذين يعرفون بالفعل كيف يتحركون أثناء النوم. في بعض الأحيان ينام الأطفال بشكل أفضل بهذه الوضعية. فما هو سبب هذه الظاهرة؟

إذا كان المولود ينام على بطنه، فهذا يعود لشعوره بالراحة، فكل شخص لديه وضعية النوم المفضل، والأطفال ليسوا استثناءً، هذه الوضعية لها مزايا واضحة و مساوئ كثيرة. ولتحديد ما إذا كان منه الجيد نوم الرضيع على بطنه يجب معرفة التالي:

فوائد نوم الطفل على بطنه

يقلل من احتمالية دخول الحليب إلى الجهاز التنفسي. نظرًا لأن العديد من الأطفال يتقيأون، فهذه حجة قوية تدعم نوم الرضيع على بطنه. لحسن الحظ فإن اختناق الطفل في هذه الوضيعة مستحيل. ومع ذلك، فإن مسألة ما إذا كان الطفل يستطيع النوم على بطنه بعد الرضاعة الطبيعية يجيب عليه أطباء الأطفال.

وفقًا لأطباء الأطفال، الأطفال الذين اعتادوا النوم في الغالب على البطن، يكبرون أسرع من أقرانهم. وعلى وجه الخصوص، يستطيعون البدء على الفور في الجلوس بمفردهم. وذلك لأن النوم على البطن يساعد في تقوية عضلات العنق والظهر والصدر. هذا الوضع أيضًا مناسب للتطور السليم لمفاصل الورك.

هناك ميزة أخرى لهذه الوضعية. لا تتشوه جمجمة الطفل الذي ينام على بطنه على عكس الحالات التي يكون فيها الطفل مستلقيًا باستمرار على ظهره أو جانبه.

يبدو أن كل ما سبق يسمح بالإجابة بالإيجاب على مسألة ما إذا كان من المفيد نوم الطفل على بطنه.

مخاطر نوم الطفل على البطن

لكن للأسف، ليس كل شيء ايجابي. هناك بعض التهديدات الخطيرة للغاية.

من خلال دراسة مسألة ما إذا كان من الممكن نوم الرضيع على بطنه، يمكن للمرء فقط تقديم حجتين لصالح حقيقة أن هذه الوضعية غير مناسب. كلا الحجتين كافيتين لدرجة أنه لا يمكن تركهما دون اهتمام.

معارضي النوم على البطن يذكروننا دائما بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ. تؤدي هذه الحالة الرهيبة إلى توقف تنفس الطفل السليم تمامًا وفجأة. ووفقًا للإحصاءات،بوضع النوم على المعدة من العوامل الخطرة لوقف تنفس الطفل. لذلك فإن وضع النوم هذا يزيد احتمالية حدوث هذه الحالة. حيث يمكن للطفل ببساطة أن يضغط على أنفه دون أن يتمكن من تغيير وضعه حتى الاختناق.

هناك سبب آخر لخطورة هذه الوضعية، من المعتقد على نطاق واسع أن النوم على المعدة يمكن أن يؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، هذا لا ينطبق على جميع الأطفال. ومن الأفضل استشارة طبيب الأطفال في هذا الشأن.

لذلك، للإجابة على سؤال ما إذا كان من الجيد نوم الرضيع على بطنه أم لا؟ هي كما ذكرناه أعلاه، آراء الخبراء حول النوم على المعدة متباينة. ينصح الأطباء المتمرسون بمراقبة الأطفال بعناية إذا كانوا في هذه الوضعية. وبشكل رئيسي بسبب خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ الموصوفة أعلاه.

لا يتهرب العديد من أطباء الأطفال المعروفين من السؤال عما إذا كان يجب على المولود الجديد النوم على بطنه. ويقولون أن هذه الوضعية تعتبر عامل خطر تزيد من احتمالية توقف التنفس أثناء النوم.

ومع ذلك، لم يتم دراسة آليات هذه الظاهرة. حيث يعتبر النوم على البطن أحد عوامل الخطر العديدة ولكنه ليس العامل الوحيد. فيمكن أن يحدث انقطاع النفس قصير المدى بسبب البرد وجفاف الغرفة العادي.

لذلك، وفقًا لطبيب أطفال، يجب علينا أولًا الاهتمام بالظروف المواتية للنوم. ويجب النوم في غرفة رطبة ومعتدلة الحرارة. ومنع التدخين فيها، وأن ينام الرضيع على مرتبة صلبة مسطحة بدون وسادة، ويكون تحت المراقبة باستمرار. إن عدم الامتثال لواحدة على الأقل من الشروط هذه يمكن أن يؤدي إلى موت الرضيع.

النوم على بطن الأم

من المثير للاهتمام للغاية مسألة ما إذا كان الطفل يستطيع النوم على معدة الأم. هذه الوضعية هي المفضلة للعديد من الأطفال، فهم يسعدون بالنوم هكذا لأنها تشكل رابطة عاطفية قوية بين الأم والطفل. لكن النوم في هذا الوضع على الرغم من كونه ممتعًا للغاية، يعتبر غير مريح للمرأة. لذلك يمكن السماح للطفل بالنوم على معدة الأم ولكن ليس لفترة طويلة.

وضع الطفل على معدته في غير أوقات النوم

اختلفت الآراء فيما إذا كان يجب وضع المولود على بطنه أثناء النوم. ولكن وضع الطفل في هذه الوضعية حين يكون مستيقظًا هو أمر ضروري للغاية. ويعود بالكثير من الفوائد من ناحية التطور والنمو البدني السريع وتخفيف المغص وغيرها، حيث يتعلم الطفل سريعًا وهو مستلقٍ على بطنه أن يمسك ما حوله ويحرك رأسه ويتدحرج.

نوم الطفل على بطنه بعد الرضاعة

بعد الرضاعة، من الأفضل نوم الطفل على بطنه لأن حالة النوم على الظهر تزيد خطر دخول الحليب بعد القيء إلى الجهاز التنفسي.

أما بالنسبة للاستلقاء على الجانب، تعتبر هذه الوضعية مريحة أكثر ولا تحدث اختناقات للطفل، ولكنها تسبب زيادة الضغط على مفصل الورك.