في كثير من الأحيان يُصاب الشخص بمرض معين ويُعاني من بعض الأعراض التي لا يعرف لها سببًا ولا يستطيع أن يربطها بمرض معين مما يجعله في حيرة وخاصة عندما يقرر اللجوء للطبيب فيحتار لأي طبيب متخصص يجب اللجوء إليه.
إضافة إلى أن هناك بعض الأمراض التي يكون السرعة في علاجها ضروري جدًا حتى لا تظهر مضاعفات أو آثار جانبية تُضعف الجسم ومن بين هذه الأمراض فقر الدم فكيف يمكن أن أعرف أن عندي فقر دم بدون تحليل وقبل اللجوء للطبيب حتى أكون على دراية كافية بما يحصل في جسمي فتعالوا معنا لنتعرف على أهم مؤشرات الإصابة بفقر الدم قبل القيام بأي اختبار للدم أو أي تحليل:
فقر الدم أو نقص الحديد
يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من عنصر الحديد المعدني الهام حيث يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الحاد ومنه إلى انخفاض غير طبيعي في مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.
تعتبر مشكلة الإصابة بنقص الحديد أو ما يسمى بفقر الدم خطيرة ومهمة للغاية لأن عنصر الحديد في أجسامنا ضروري لصنع الهيموجلوبين (وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يسمح لها بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم لتقوم أعضاء الجسم بوظائفها بشكل صحي وسليم) حيث يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم مسببًا عدم وصول كمية كافية من الأكسجين عبر الدم إلى العضلات والأنسجة المختلفة في الجسم ما يُفقدها كفاءتها فيؤدي إلى فقر الدم والذي يستدعي العلاج الفوري.
هناك أنواع مختلفة لفقر الدم إلا أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا لدى العديد من المرضى في مختلف دول العالم.
والسبب الرئيسي للإصابة بفقر الدم هو عدم كفاية وصول عنصر الحديد الداخل للجسم عن طريق النظام الغذائي وهذا يحدث نتيجة:
- الإصابة بسوء التغذية.
- اتباع طرق تقييدية غذائية كالتي يتبعها البعض لإنقاص الوزن والريجيم.
- أو الإصابة ببعض الأمراض كالتهاب الأمعاء.
- وقد يحدث نقص في عنصر الحديد بسبب النزيف بعد الولادة أو أثناء الدورة الشهرية أو حاجة الحامل لعنصر الحديد خلال فترة الحمل.
وغيرها من الأسباب التي لها دور في الإصابة بفقر الدم.
كيف أعرف أن عندي فقر دم بدون تحليل
مهما كانت الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم يجب أن تعلم أن هذا المرض يؤثر بشكل كبير على الصحة والنشاط البدني والإنتاجية في العمل وعلى التركيز والذاكرة أيضًا مما يسبب المشاكل الكثيرة للمصاب.
وفي الحالات العادية يشعر الشخص بأنه مصاب بفقر الدم من خلال بعض المؤشرات أو الأعراض التي تعطي للشخص المصاب بعض الإشارات التي تجعله يتيقن بأنه مصاب بفقر الدم.
ومن الطبيعي عند شعور الشخص بهذه المؤشرات أن يسرع لتحليل الدم ليعرف نسبة عنصر الحديد ودرجة النقصان فيه أو لمعرفة نسبة الهيموغلوبين في الدم (نسبة الخلايا الحمراء في الدم) إلا أنه سنبين لكم في هذه المقالة كيف يعرف الشخص أن لديه نقص بعنصر الحديد وأنه يعاني من فقر الدم قبل أن يقوم بتحليل الدم في أحد المخابر المختصة.
وحتى أعرف أن عندي فقر دم بدون تحليل سنتعرف على الأعراض التي قد تشعر بها وهي من أعراض فقر الدم التي تتطلب اللجوء للطبيب المتخصص:
بداية فإن المؤشرات على الإصابة بفقر الدم تختلف من شخص لآخر حسب شدة فقر الدم وسرعة تطوره وعمر الشخص والحالة الصحية التي يُعاني منها (كالإصابة ببعض الأمراض التي لها دور في الإصابة بفقر الدم)، إضافة إلى أن هناك بعض الأشخاص لا يعانون من أي أعراض عند إصابتهم بفقر الدم وخاصة المتعلق بنقص الحديد.
ومن بين المؤشرات للإصابة بفقر الدم التي يمكنك أن تعرفها قبل القيام بتحليل الدم:
الشعور بالتعب بشكل غير طبيعي:
حيث يشعر المصاب بفقر الدم بالتعب رغم عدم قيامه بأي مجهود أو عند القيام بمجهود خفيف وهذا المؤشر هو أكثر أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والسبب في هذا الشعور أن الدم الذي يصل إلى العضلات والأنسجة المختلفة في الجسم تكون نسبته أقل نتيجة النقص في الهيموجلوبين مما يسبب نقص الطاقة وقلة النشاط البدني وصعوبة التركيز في العمل وضعف الإنتاجية.
شحوب الوجه:
إن عدم وصول الدم بكميات كافية إلى أنسجة الجسم ونتيجة انخفاض نسبة الهيموجلوبين يؤدي إلى انخفاض احمرار لون الدم مما يسبب في شحوب الوجه نتيجة عدم وصول الدم إلى الأوعية الدموية في أنحاء الجسم مما يسبب فقدان اللون الصحي والوردي للوجه.
كما يمكن أن يظهر الشحوب في أنحاء الجسم كافة ولا يقتصر على منطقة الوجه ويمكن أن يتعداها إلى اللثة والجفون والأظافر.
- يمكنك أن تعرف أنك مصاب بفقر الدم من خلال سحب الجفن السفلي إلى الأسفل والذي يجب ان يكون لون الطبقة الداخلية في هذا الجفن أحمر زاهي (وردي مائل للاحمرار) أما إذا كان اللون أحمر باهت أو أصفر فهذا مؤشر على إصابتك بفقر الدم.
- كما أن لون الأظافر يتغير من الأبيض إلى الأصفر الشاحب وهذا ما يمكنك رؤيته بمجرد النظر لأظافرك.
الشعور بضيق التنفس:
إن مهمة الهيموغلوبين تمكين خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ولكن عند إصابتك بفقر الدم فإن كمية الأوكسجين الواصلة لجميع أنحاء جسمك تقل والعضلات تتلقى نسبة من الأوكسجين مما يسبب ضيق في التنفس ويُبطئ أدائك اليومي العادي والتي كنت تقوم بها بكل سهولة (خاصة أثناء المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة أو صعود السلالم) ونتيجة لذلك يزيد معدل تنفسك لأن جسمك يحاول أن يحصل على كمية كافية من الأوكسجين.
زيادة معدل ضربات القلب:
إن زيادة خفقان القلب بدون القيام بأدنى جهد هو مؤشر لك في إصابتك بفقر الدم بسبب انخفاض نسبة الهيموغلوبين (الخلايا الحمراء للدم).
ويعود السبب في زيادة معدل ضربات القلب غير الطبيعية لأن القلب يعمل بجهد مضاعف لنقل الأكسجين إلى الجسم مما يسبب تسارع النبضات ويمكن أن يكون لهذه الحالة خطورة في التسبب بتضخم عضلة القلب أو الإصابة بقصور القلب أو حدوث سكتة قلبية.
الشعور بتورم الفم واللسان:
إن مجرد النظر لفمك ولسانك وإصابة الفم واللسان بالتورم وإحساسك بالألم نتيجة لذلك فهذا مؤشر على إصابتك بفقر الدم.
إن انخفاض نسبة الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد تسبب في تغير لون اللسان وتورمه مسببًا الألم كما يسبب في جفاف الفم وظهور تشققات حول الشفاه بزوايا الفم أو يمكن أن يسبب تقرحات في الفم وهذا كله بسبب فقر الدم.
الشعور بالدوخة والصداع بين الحين والآخر:
إن من أهم مؤشرات إصابتك بفقر الدم والتي يمكن أن يُصاب بها البعض دون البعض الآخر هو الشعور بالدوخة عند القيام أو الجلوس أو الاستدارة أو أي جهد صغير كما يمكن أن يشعر الشخص بالدوار.
وهذا يعود لعدم وصول الأوكسجين الكافي للدماغ نتيجة نقص في مستوى الهيموجلوبين (خلايا الدم الحمراء) مما يسبب انتفاخ الأوعية الدموية في الدماغ وبالتالي الضغط على منطقة الرأس والشعور بالصداع أو الدوار والتي تكون بنوبات متكررة.
جفاف الجلد وضعف الشعر:
عندما تشعر بأن بشرتك جافة وغير رطبة أو أن شعرك أصبح ضعيفًا وهشًا وجافًا ويتساقط بشكل واضح فهذا مؤشر آخر على إصابتك بفقر الدم بدون أن تقوم بتحليل الدم، وهذا يعود لعدم وصول الأوكسجين الضروري لأعضاء جسمك وبشرتك وجلدك والأنسجة المرتبطة في الجسم مما يسبب الجفاف.
اهتزاز عضلات الساقين أو ما يسمى بتململ الساقين:
ويعتبر نقص عنصر الحديد السبب القوي والمرتبط بمشكلة تململ الساقين وهذه عبارة عن حركة اهتزازية يقوم بها الشخص رغمًا عنه في ساقيه عند الجلوس وقد تتفاقم الحالة وتصبح أسوء ليلًا مما تسبب الصعوبة في النوم.
وقد ربط معظم الأطباء مشكلة تململ الساقين بنقص الحديد الذي ينجم عنه فقر الدم لأنه كلما زادت نسبة نقص الحديد زادت شدة أعراض هذه المشكلة.
هشاشة الأظافر:
من أكثر الأعراض التي يمكنك أن تراها في جسمك وتدلك على أنك مصاب بفقر الدم هو ضعف أظافرك وهشاشتها حيث تتكسر بسهولة مع ظهور تشققات في أطرافها وفي مراحل متقدمة وشديدة من هذا المرض يصبح شكل الأظافر كشكل الملعقة بحيث يكون المنتصف غارزًا للداخل والأطراف مرفوعة مثل الملعقة.
وهناك بعض الأعراض الأخرة التي تُشعرك بإصابتك بفقر الدم بدون تحليل وهي:
- شعورك بالقلق الشديد من أي أمر يحدث معك.
- ضعف العضلات في جسمك إضافة إلى الشعور بالألم في جميع عضلات جسمك وخاصة عند تحريك هذه العضلات لأي سبب كان.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام وقد يترافق مع الشعور بالغثيان.
- زيادة الإصابة بالعدوى والالتهابات المتكررة نتيجة فقر الدم وضعف الجهاز المناعي لمقاومة هذه العدوى والالتهابات مما يجعل جسمك معرض للإصابة بالأمراض المختلفة أكثر من المعتاد.
- الرغبة الشديدة لتناول بعض الأطعمة الغريبة أو الأطعمة غير الغذائية كرغبتك بتناول الطين أو الرمل أو الورق أو الثلج أو حجر الجبس.
- برودة اليدين والقدمين وهذا نتيجة عدم وصول الدم والمحمل بالأوكسجين إليهما مما يسبب الشعور بالبرودة.
نصائح لمعالجة فقر الدم
من خلال اتباعك لبعض النصائح يمكنك أن تتخطى مشكلة الإصابة بفقر الدم وتسرع في الشفاء من خلال الحالتين التاليتين:
الحالة الأولى:
إذا كنت تُعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد فإن علاجه بسيط وسهل من خلال إضافة هذا العنصر الهام لنظامك الغذائي من الأطعمة والفواكه والخضار التي فيها نسبة عالية من عنصر الحديد أو قد يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد.
- تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد والتي تشمل: الخضار الداكنة (كالسبانخ والملفوف) واللحوم الحمراء والدجاج والكبدة إضافة للفواكه المجففة كالتين والزبيب، كما يمكنك إدخال المأكولات البحرية لنظامك الغذائي لأنها تحتوي على أوميغا3 الهام لتحسين الجهاز المناعي ومقاومة العدوى والأمراض، كما يجب أدخال الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان لنظامك الغذائي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لأن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تمنع امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان.
- إذا كنت تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد ننصحك بتناول عصير البرتقال معها لتزيد من امتصاص الحديد.
الحالة الثانية:
أما إذا كان سبب فقر الدم لأسباب مرضية فلا بد من استشارة الطبيب المتخصص ليصف لك الدواء المناسب لحالتك ويرشدك للنظام الغذائي الذي يتناسب مع وضع فقر الدم عندك.
أخيرًا ….
بعد أن تعرفت على المؤشرات الهامة لإصابتك بفقر الدم يجب عليك استشارة الطبيب المتخصص في ذلك وبشكل سريع لأن انخفاض نسبة الهيموجلوبين خطير للغاية.
كما أنه بعد أن تعلم من المؤشرات السابقة أنك مُصاب بفقر الدم لا بد من إجراء اختبار أو تحليل للدم لمعرفة نسبة النقص في عنصر الحديد ونسبة انخفاض الهيموجلوبين (كريات الدم الحمراء) لأن العلاج مرتبط بهذه النسبة فيما لو كانت كبيرة أو أنها بدرجة خفيفة.
الهدف الرئيسي من العلاج هو إعادة مستويات الهيموجلوبين إلى وضعها الطبيعي والقضاء على فقر الدم وتجديد مخازن الحديد.
تقيد بتعليمات الطبيب المشرف على حالتك بكل دقة وتناول دوائك بمواعيده وجرعاته المحددة.
المصدر:
