مجلتك - magltk.com

تغير العالم وتغيرت الطريقة التي نعمل بها في كل شيء، خاصةً خلال فترة انتشار وباء كوفيد 19. حيث فقدنا التواصل المباشر فيما بيننا لبعض الوقت. ومع ذلك، البشر قادرون على التكيف في كل الظروف، وقد استخدمت منصات التواصل الاجتماعي لتعويض الفراغ وعدم القدرة على الاقتراب من الآخرين

في هذه المقالة، سوف نتحدث عن منصات التواصل الاجتماعية الأشهر والأكثر انتشارًا واستخدامًا على شبكة الإنترنت.

ما هي منصات التواصل الاجتماعية

منصات التواصل الاجتماعية هي مواقع الويب التي تمكننا من البقاء على اتصال مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء أو العملاء.

يستخدم الأشخاص منصات التواصل الاجتماعي لعدة أسباب منها التواصل الاجتماعي أو للعمل والتجارة أو لكليهما.

من أشهر هذه المواقع هي فيسبوك Facebook وتويتر Twitter ولينكدان LinkedIn وانستغرام Instagram.

أشهر منصات التواصل الاجتماعية

فيما يلي 20 من أشهر منصات التواصل الاجتماعي المستخدمة حاليًا:

فيسبوك Facebook

يعد فيسبوك أحد أشهر منصات التواصل الاجتماعي في العالم، حيث يضم 2.7 مليار مستخدم نشط شهريًا. أكثر من ثلث سكان العالم يستخدمون هذه المنصة.

استغرق فيسبوك عشرة أشهر فقط للوصول إلى مليون مشترك، وفي ثماني سنوات وصل إلى مليار مشترك.

تأسس فيسبوك في 4 فبراير 2004 وتطور على مر السنين لتلبية احتياجات المستخدمين والعمل على جذب مستخدمين جدد.

بالإضافة إلى الاتصال بالأصدقاء والأقارب، يمكنك الوصول إلى العديد من تطبيقات فيسبوك للمبيعات عبر الإنترنت، وحتى الإعلان عن عملك وعلامتك التجارية ومنتجاتك باستخدام إعلانات مدفوعة.

تويتر Twitter

أصبح تويتر معروفًا كموقع تدوين مصغر يتيح فقط مشاركات نصية تصل إلى 140 حرفًا. بالطبع، زاد هذا القيد منذ عام 2006. كما يسمح للمستخدمين بمشاركة الوسائط الأخرى مثل الصور ومقاطع الفيديو، ومع وجود 330 مليون مستخدم نشط شهريًا، يتم استخدامه على نطاق واسع بين عموم المستهلكين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون موقعًا مفيدًا للتفاعل، مثل الانضمام إلى محادثات تويتر في مجال عملك أو الإجابة على أسئلة العملاء.

لينكدإن LinkedIn

لينكدإن هو أشهر مواقع التواصل الاجتماعي للشبكات المهنية. تم إطلاق المنصة في عام 2003، وتضم أكثر من 700 مليون مستخدم مسجل، مع حوالي 300 مليون مستخدم نشط كل شهر، مما يسمح للمستخدم بإضافة سيرة ذاتية، والتواصل مع الآخرين في مجالهم، ونشر قوائم الوظائف والرد عليها. حتى أنه يقدم إعلانات مدفوعة وخيارات نشر المحتوى. فيما يتعلق بالتسويق، غالبًا ما يكون تويتر مفيدًا للشركات.

يوتيوب YouTube

تأسست شركة يوتيوب في عام 2005 وتعد من ثاني أشهر محركات البحث بعد غوغل، ولكن في النهاية، استحوذت شركة غوغل عليها، لدى موقع يوتيوب أكثر من ملياري زائر شهرياً.

هناك العديد من الأشخاص الذين يزورون الموقع ويشاهدون مقاطع الفيديو دون تسجيل الدخول إلى حساباتهم. بشكلٍ أساسي، يمكن لأي شركة تريد استخدام التسويق عبر الفيديو استخدام يوتيوب للوصول إلى جمهور أوسع. يوفر الموقع أيضًا تحليلات، ويسهل تفاعل المستخدم، ويتيح لك وضع مقاطع فيديو على مواقع ويب أخرى.

يقول ثمانون في المائة من الآباء أن أطفالهم يشاهدون مقاطع فيديو على يوتيوب.

قال أكثر من نصف الآباء إن أطفالهم يشاهدون يوتيوب مرة واحدة على الأقل يوميًا.

بينتريست Pinterest

تم إطلاق بينتريست في عام 2010 واستقطب منذ ذلك الحين أكثر من 400 مليون مستخدم نشط شهريًا. يتكون موقع بينتريست من قسمين، قسم موقع التواصل الاجتماعي وقسم لمحرك البحث، ويتضمن أيضًا لوحات الإعلانات الرقمية حيث يمكن للمستخدم تخزين المنتجات وأفكار المشاريع والصور. إنه أيضًا مكان رائع للشركات لمشاركة صور المنتجات والأفكار الفريدة DIY والصور الفريدة. يمكنك “تثبيت” محتوى موقعك عن طريق وضع أزرار التثبيت، والتي تتيح للزوار مشاركة المحتوى الخاص بك على المنصة.

إنستغرام Instagram

تم إطلاق إنستغرام في عام 2010 واستحوذت عليه شركة فيسبوك لاحقًا، لدى إنستغرام أكثر من مليار مستخدم نشط شهريًا وهي إلى حد كبير منصة تركز كثيرًا على الصور. يقدم إنستغرام، مثل فيسبوك، خيارات إعلانية مستهدفة لمساعدة أصحاب الأعمال على الوصول إلى مستخدم معين. كما يوفر خيارات تحميل متنوعة بما في ذلك الصور ومقاطع الفيديو وعروض الشرائح والقصص والبث المباشر.

تمبلر Tumblr

تم إطلاق تمبلر في عام 2007 وهو الآن مملوك لشركة Automatic. إنه عبارة عن منصة تدوين تتيح العديد من تنسيقات التدوين المختلفة. يمكن أن يشمل ذلك الاقتباسات والدردشات ومقاطع الفيديو والصور وحتى المحتوى الصوتي.

على الرغم من أن عدد المستخدمين قد انخفض في السنوات الأخيرة، إلا أنه لا يزال يستقبل حوالي 400 مليون زائر شهريًا.

يمكن أن يساعد تمبلر العلامات التجارية على التميز عن المواقع الأخرى. كما أنه يوفر منشورات برعاية ويسمح للمستخدم بمشاركة المحتوى بسهولة مرة أخرى.

فليكر Flickr

فليكر هو موقع مشهور وأساسي لمشاركة الصور ومقاطع الفيديو.  تم إطلاقه في عام 2004، واستحوذت عليه ياهو Yahoo في عام 2005 وهو الآن مملوك لشركة SmugMug.

المنصة مخصصة بشكلٍ خاص للمصورين أو الشركات التي ترغب في مشاهدة صورهم عبر الويب. بينما فقد الموقع بعضًا من نفوذه في السنوات الأخيرة، لا يزال لديه حوالي 90 مليون مستخدم شهريًا.

رديت Reddit

 رديت هو منصة للتواصل الاجتماعي والترفيه يضم آلاف الشركات المخصصة لاهتمامات معينة. تم إطلاق الموقع في عام 2005، ويضم 430 مليون مستخدم نشط شهريًا.

يمكن للمستخدم المسجل نشر المحتوى والتعليق على الموضوعات للتفاعل مع المستخدمين الآخرين. رديت لا يحظى بشعبية كبيرة بين المسوقين. ومع ذلك، هناك العديد من الجمعيات النشطة والمستهدفة التي تجعله خيارًا جذابًا للمواقع التي تتطلع إلى الوصول إلى جماهير جديدة.

سناب شات Snapchat

سناب شات عبارة عن تواصل مراسلة اجتماعية للجوال. يمكن للمستخدم مشاركة المحتوى مع أصدقائهم في نفس الوقت أو نشر القصص التي يتم إرسالها إلى جميع المتابعين. تم إطلاق التطبيق في عام 2011، وسرعان ما اكتسب شعبية بين المستهلكين الشباب. على الرغم من أن الاتجاه قد تباطأ قليلاً منذ ذلك الحين، لا يزال حوالي 360 مليون مستخدم شهريًا حول العالم يستخدمون سناب شات. يمكن تسويق العلامات التجارية للمستهلكين الشباب عن طريق إنشاء حسابات تجارية والإعلان عنها في التطبيق.

واتس أب WhatsApp

واتس أب هو تطبيق مراسلة للهواتف المحمولة شائع جدًا. تم إطلاقه في عام 2010، وتمتلكه الآن شركة فيسبوك مع إنستغرام. يمكنك استخدامه لإرسال الرسائل الصور والمستندات ومحتوى الصوت والفيديو إلى مستخدم آخر بشكل فردي أو في مجموعات. يمكن للشركات الصغيرة استخدام هذا البرنامج في التواصل بسهولة مع العملاء المحتملين على المستوى الشخصي. لدى واتس أب الآن أكثر من 2 مليار مستخدم نشط شهريًا.

كورا Quora 

تم إطلاق كورا في عام 2009 ولديه الآن أكثر من 300 مليون مستخدم شهريًا. يسمح للمستخدمين بطرح أسئلة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ومشاركة الإجابات. يمكن للشركات استخدام كورا لبناء الخبرة في مجال معين. غالبًا ما يتم تصنيف مشاركات الأسئلة أيضًا في مرتبة عالية في نتائج البحث.

تيك توك Tik Tok

يتيح تيك توك للمستخدم إنشاء مقاطع فيديو قصيرة. هذا البرنامج جديد نسبيًا في عالم منصات التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، فقد نالا إعجابًا شديد للزائرين من بين منصات التواصل الاجتماعي الأخرى.

لديها حاليًا أكثر من 800 مليون مستخدم نشط شهريًا في جميع أنحاء العالم. يمكن للأشخاص استخدامه لعرض جانبها الإبداعي وإنشاء محتوى مضحك أو تعليمي.

أصبح تيك توك مشهورًا جدًا بين المراهقين هذه الأيام. إذا كان عمرك أقل من 16 عامًا، فهذا مكانك.

هناك العديد من الملصقات والمرشحات والميزات الحقيقية التي يمكنك إضافتها إلى مقاطع الفيديو الخاصة بك.

تيك توك متاح كتطبيق متاح على هواتف أندرويد وآيفون، ويستخدم لإنشاء مقاطع فيديو مع موسيقى مدتها بين 3 و 60 ثانية.

تلغرام Telegram

تلغرام عبارة عن شبكة مراسلة تضم ما يقرب من 100 مليون مستخدم نشط شهريًا، وهو على غرار واتس أب، لطالما استخدمت تلغرام للتركيز بشكل أكبر على خصوصية وأمان الرسائل التي ترسلها عبر الإنترنت. وبالتالي، فإنه يمكنكَ من إرسال رسائل مشفرة. لكن رسائل وات أب مشفرة بشكلٍ أفضل.

فايبر Viber

فايبر هو تطبيق محمول يجمع بين منصات التواصل الاجتماعي والاتصال. تم إطلاق التطبيق في عام 2010، ويضم الآن حوالي 260 مليون مستخدم نشط شهريًا. يمكنك استخدامه لتبادل الصوت والفيديو والصور مع المستخدمين المسجلين الآخرين. مثل تطبيقات الدردشة الأخرى، من الرائع المشاركة على المستوى الشخصي مع الأشخاص. كما أن لديها خيارات دردشة جماعية.

وي شات Wechat

وي شات هو تطبيق مراسلة صيني متعدد الاستخدامات. يمكن للأشخاص إرسال رسائل نصية ومكالمات صوتية ومحتوى فيديو، بما في ذلك خيارات الدردشة الجماعية والفردية. يمكن للعلامات التجارية استخدام الخدمة لتسهيل التواصل مع العملاء والمراسلة كجزء من حملتهم على منصات التواصل الاجتماعي، هذا التطبيق يضم حوالي مليار مستخدم نشط شهريًا في جميع أنحاء العالم. لكن رغم ذلك، هذا التطبيق يخضع للرقابة ويمكن أن يتم الاضطلاع على كل ما ترسله بسبب القوانين المفروضة في الصين.

سكايب Skype

يعد سكايب، المملوك لشركة مايكروسوفت Microsoft، أحد أشهر منصات التواصل الاجتماعي القائمة على التواصل. تتيح لك هذه الخدمة التواصل مع الأشخاص عبر المكالمات الصوتية ومكالمات الفيديو (باستخدام كاميرا الويب) والرسائل النصية. يمكنك حتى إجراء مكالمات جماعية. أفضل جزء هو أن مكالمات سكايب إلى سكايب مجانية ويمكن استخدامها للتواصل مع أي شخص في أي مكان في العالم عبر الإنترنت.

عدد المستخدمين النشطين شهريًا ما يقارب من 300 مليون شخص.

لاين Line

لاين هو أحد منصات التواصل الاجتماعي والتي تتيح لك إرسال الصور ومقاطع الفيديو والرسائل النصية وحتى الرسائل أو الملفات الصوتية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامه لإجراء مكالمات صوتية ومرئية في أي وقت من اليوم.

عدد المستخدمين النشطين شهريًا ما يقرب من 215 مليون شخص.

ميديوم Medium

ميديوم عبارة عن منصة لإنشاء محتوى نصي طويل ومشاركته. على الرغم من أنه ليس منصة تواصل اجتماعي من الناحية الفنية، إلا أن ملايين الأشخاص والمنظمات يشاركون محتوى الموقع. قام إيفان ويليامز Evan Williams، أحد مؤسسي تويتر، بتأسيس ميديوم في عام 2012 ولديه الآن ما يقرب من 100 مليون مستخدم شهريًا على الموقع. الفرق هو أنه مثل المنصات الاجتماعية الأخرى، لا يحتوي على ميزات إضافية لإلهاء الناس عن الهدف الرئيسي. نتيجة لذلك، فهو مثالي لمنشئي المحتوى الذين يريدون أن تتألق أفكارهم. يمكن للشركات استخدام هذا الموقع لمشاركة الأفكار أو المناقشات المعقدة مع كافة العملاء.

ديغ Digg

ديغ هو جامع أخبار. تختلف مواضيع هذه المنصة الاجتماعية اختلافًا كبيرًا وقد تشمل قضايا سياسية ونتائج علمية ومقاطع فيديو فيروسية. تأسس هذا الموقع عام 2004. على الرغم من أنه ليس شائعًا كما كان من قبل، إلا أنه يجلب ​​8 ملايين زائر كل شهر. يمكن للشركات استخدامه لإدارة موجزاتها عبر الإنترنت أو مشاركة المحتوى ذي الصلة.

ما هي فوائد منصات التواصل الاجتماعي؟

تسمح لك مواقع التواصل الاجتماعي بالتفاعل مع الأشخاص على المستوى الشخصي. يمكنك مشاركة المنشورات مع عدد متابعين كبير والرد عليهم بشكل فردي.

منصات التواصل الاجتماعي تعد خيارًا جيدًا للوصول إلى أشخاص جدد والتواصل مع الأصدقاء الحاليين. تقدم العديد من منصات التواصل الاجتماعي أيضًا خيارات إعلانية مستهدفة.

بالتأكيد، قد تكون منصة وسائط اجتماعية معينة “مناسبة” لك أكثر من غيرها، لكننا نوصي بأن تضع في اعتبارك مجموعة من المتغيرات، يعد النمو وعدد المستخدمين النشطين عاملان مهمان.

المعيار الذي نستخدمه لتحديد حجم المنصة الاجتماعية هو “عدد المستخدمين النشطين” أي العدد الإجمالي للمستخدمين المسجلين حاليًا على المنصة. إنه معيار يستخدم في صناعة التكنولوجيا كمؤشر رئيسي على الشعبية والمشاركة والنمو.

ربما تعلم أن شرب عصير الخيار مفيد لصحتك. حتى رمي بضع شرائح من الخيار في الماء لن يزين كوب الماء فحسب، بل يزيد العديد من الفوائد أيضًا. ولكن ما هي بالضبط فوائد عصير الخيار؟ ولماذا يجب أن تدرجه في خطتك الصحية اليومية؟ انضم إلينا في هذا المقال للإجابة على هذه الأسئلة.

السبب الأكثر روعة لشرب عصير الخيار هو أنه يعمل على ترطيب جسمك. الماء مهم جدًا لصحتك، ولأن العصائر مثل عصير الخيار لها طعم جيد، فمن المرجح أن تحب شربها أكثر من الماء العادي.

الخيار غني بالمغذيات ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، ولهذا فهو بديل رائع للمياه النقية من أجل الترطيب وإزالة السموم من الجسم. فكلما زاد ترطيب جسمك، زادت سرعة تخلصه من السموم.

القيمة الغذائية للخيار

الخيار قليل السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن الهامة. القيمة الغذائية لـ 300 جرام من الخيار الخام مع القشور مذكورة أدناه.

• السعرات الحرارية: 45
• إجمالي الدهون: 0 جرام
• الكربوهيدرات: 11 جرام
• البروتين: 2 جرام
• الألياف: 2 جرام
• فيتامين C: 14٪ من احتياجات الجسم اليومية
• فيتامين K: 62٪ من احتياجات الجسم اليومية
• المغنيسيوم: 10٪ من احتياجات الجسم اليومية
• البوتاسيوم: 13٪ من احتياجات الجسم اليومية
• المنغنيز: 12٪ من احتياجات الجسم اليومية

يحتوي الخيار على الكثير من الماء. 96٪ منه ماء. للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الخيار، تحتاج إلى تناوله مع القشر. يقلل تقشير الخيار من كمية الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن التي يحتويها.

فوائد عصير الخيار الصحية

عصير الخيار يرطب جسمك

قد يكون الترطيب في الجسم ضروريًا جزئيًا للحفاظ على صحة خلاياك. يمكن أن يسبب الجفاف العديد من المشاكل للأشخاص، بما في ذلك جفاف الفم، والتعب والعطش وانخفاض التبول والصداع والإمساك وجفاف الجلد والدوخة وخفقان القلب،وسرعة التنفس وما إلى ذلك، لذلك ليس من المستغرب إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على صحة جسمك الحصول على الكثير من الماء.

تساعد هذه الرطوبة والماء في جسمك على التخلص من السموم بسهولة أكبر والحفاظ على وزنك في حالة توازن، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته، لذلك عندما يرطب جسمك، فإن الحصول على القدر الكافي من الترطيب عادة ما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط وستعمل أطرافك بشكل أكبر بسهولة. يمكنك تذوق عصير الخيار وشربه بانتظام وتوفير الرطوبة التي يحتاجها جسمك.

إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات

لا شك في أن شرب كمية كافية من الماء والترطيب أمر حيوي لجسمك، ولكن من الواضح أن الترطيب وحده لا يمكن أن يوفر الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسمك. في غضون ذلك، يمكن أن يتحمل عصير الخيار بعض هذه المسؤولية. يعد الخيار مصدرًا جيدًا لفيتامين K بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والنحاس والمنغنيز وفيتامين B1 والمغنيسيوم.

هناك العديد من الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في استهلاك وشرب عصير الخيار حتى تتمكن من توفير الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لجسمك. يعتبر شرب عصير الخيار أو الفواكه المماثلة التي لها هذا التأثير على جسمك أفضل بكثير وأكثر فائدة من العصائر غير الطبيعية التي يتم تناولها كمكملات غذائية.

يساعد على التحكم في شهيتك

إن تناول الكثير من الطعام عندما لا تكون جائعًا يمكن أن يتسبب عن غير قصد في زيادة الوزن والتعب والحفاظ على أنماط الأكل غير الصحية وغير المنتظمة، لذلك يمكنك موازنة ذلك بكوب من عصير الخيار قبل وجباتك.

يمكن أن يساعد عصير الخيار في التحكم في شهيتك بحيث يمكنك تناول وجباتك بطريقة متوازنة. من الشائع أن تجنب تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا جنبًا إلى جنب مع الترطيب المنتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن الجسم والطاقة.

يهدئ بشرتك

تستخدم جميع النساء تقريبًا فاكهة الخيار موضعيًا أو في شكل أقنعة وجه مختلفة لفترة طويلة. ومع ذلك، فإن تناول الخيار وشرب عصيره لن يكون بلا فائدة. يمكن لشرب عصير الخيار أن يجعل بشرتك أكثر شبابًا ونعومة وإشراقًا.

عند شرب عصير الخيار، فبالإضافة إلى زيادة محتوى الرطوبة بنسبة عالية، يمكنك أيضًا الاستفادة من السيليكا الموجودة فيه، لذلك يمكن القول أن شرب عصير الخيار يعمل على إزالة الشوائب والجروح وحب الشباب … من بشرتك وسوف تكون نتائجه فعالة.

اليوم، تم بحث أهمية السيليكا في الحفاظ على بشرة صحية على نطاق واسع. بقدر ما يظهر هذا البحث، فإن النساء اللواتي يتناولن مكملات السيليكا يكون لديهن بشرة أكثر نعومة ورطوبة أعلى. يمكن أن يوفر عصير الخيار هذه الكمية من السيليكا اللازمة لبشرتك.

يخفض ضغط الدم

يمكن لضغط الدم المتوازن أن يمنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى وغيرها. إن شرب عصير الخيار لاحتوائه على البوتاسيوم يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم. يجب أن يقال أن عصير الخيار له تأثير في الحفاظ على وزنك والتحكم فيه، وهو أمر مهم أيضًا للحفاظ على ضغط دم متوازن.

يساعد عضلاتك

ليس عليك أن تكون لاعب كمال أجسام أو رياضي محترف حتى تتمتع في عضلات قوية. بطبيعة الحال، فإن الحفاظ على قوة عضلاتك، وصحة مفاصلك، واستقلاب جسمك بشكل صحيح، والحصول على قسط كافٍ من النوم، هي أمور مهمة جدًا في صحتك قد لا يتم ملاحظتها في المواقف المختلفة في الحياة. مع تقدمك في العمر، يجب أن تبحث عن أنشطة بناء العضلات في شكل تمارين مختلفة.

في غضون ذلك، يمكن أن يساعدك شرب عصير الخيار أيضًا. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة بشرتك، يمكن أن تساعد السيليكا الموجودة في عصير الخيار أيضًا في الحفاظ على أنسجة عضلاتك صحية. شرب عصير الخيار بانتظام على أساس يومي سيكون فعالًا أيضًا في تحسين العضلات وترطيب الجسم بعد التمرين والحفاظ على الصحة البدنية.

خصائص مضادات الأكسدة وإزالة السموم

يعتبر عصير الخيار مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد جسمك على محاربة الجذور الحرة، لذلك، من خلال شرب عصير الخيار بانتظام وبشكل يومي، يمكنك التخلص من السموم التي تدخل جسمك عن غير قصد.

على الرغم من سوء الفهم لدى الكثير من الناس، فإن إزالة السموم ليس عمليًا دفعة واحدة وقد لا يكون سهلاً، لذلك يحدث في جسمك بشكل متتابع أو ربما يوميًا، لذلك من الضروري أن يتم تنقية جسمك يوميًا من الطعام. لكل هذه المشكلات، يجب إضافة التعرض للسموم البيئية على أساس يومي، ولهذا السبب تحتاج إلى إيلاء اهتمام كاف لتقوية إزالة السموم من الجسم قدر الإمكان. يمكن أن تكون عملية إزالة السموم المنتظمة واللطيفة مفتاحًا لصحتك على المدى الطويل، ولن يكون شرب عصير الخيار غير فعال في هذه العملية.

له خصائص مضادة للسرطان

يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وكامل في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يمكن للخيار محاربة السرطان عن طريق احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C وكذلك الفلافونيدات المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين واللوتولين والكامبرول.

صحيح أن هذه الفاكهة وحدها ليست فعالة في علاج السرطان، ولكن بسبب إمداد الجسم بالمعادن والرطوبة ومضادات الأكسدة و … في جسمك يمكن أن يوفر نظامًا غذائيًا صحيًا بعيدًا عن السرطان، لذا فإن إضافة عصير الخيار إلى النظام الغذائي سيكون له تأثير كبير على الوقاية من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.

يحافظ على صحة الكلى

عصير الخيار هو مدر قوي للبول يساعد على طرد السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل الضغط على الكلى ويساعد في الحفاظ على صحتها. للقيام بذلك، اشرب عصير الخيار مرتين في اليوم.

يقلل الالتهاب

يساعد الخيار في تقليل مستوى الالتهاب في الجسم عن طريق منع إنتاج المركبات الالتهابية. تحتوي هذه الفاكهة على مركب يسمى بيتا كاروتين يعمل كمضاد للأكسدة ويفيد في محاربة الجذور الحرة والسيطرة على الأضرار التي تسببها. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخيار غني بمركبات الفلافونويد التي تعتبر ممتازة في تقليل الالتهاب.

مفيد لصحة الأسنان

إن عصير الخيار له دور فعال جداً في علاج أمراض اللثة. يحافظ الخيار على صحة الأسنان واللثة، لأنه يقضي على رائحة الفم الكريهة. تقتل المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في الخيار بكتيريا الفم وبالتالي فهي فعالة في القضاء على رائحة الفم الكريهة. الاستهلاك المنتظم للخيار يحيد الأحماض الفموية ويساعد في إفراز اللعاب.

يقوي الرؤية

إذا كنت ترغب في تحسين بصرك، اشرب عصير الخيار. بناءً على نتائج الدراسات المختلفة، فقد ثبت أن عصير الخيار هو أحد أكثر المركبات الطبيعية فعالية في هذا المجال.

يحفف تساقط الشعر

تقليل تساقط الشعر من خصائص الخيار، تعود خصائص الخيار للشعر إلى وجود السيليكون والكبريت والصوديوم والفوسفور والكالسيوم، وكلها عناصر مغذية أساسية لنمو الشعر. يمكنك شرب عصير الخيار للسيطرة على تساقط شعرك. يمكنك أيضًا وضع عصير الخيار على شعرك وفروة رأسك. دعه لمدة 60 دقيقة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

كلمة أخيرة

الخيار هو فاكهة صحية ومغذية يمكن إدراجها بسهولة في نظامك الغذائي. هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على الكثير من الماء. من خلال تناول عصير الخيار، يمكنك الاستفادة من فوائده الصحية.  قم بتضمين الخيار في نظامك الغذائي للاستفادة من المغذيات التي يحتوي عليها وخصائصه.

اللبلاب السام، نوع من النباتات السامة ينتشر في مناطق الغابات أو المستنقعات في معظم أنحاء أمريكا الشمالية، وفي أماكن أخرى حول العالم. غالبًا ما ينمو اللبلاب السام على الأرض، ويشبه الحشائش أو الشجيرات. يمكن أن تنمو هذه النبتة أيضًا بشكل طولي، كعرائش، متسلقة على طول النباتات الأخرى أو الأشجار أو الأعمدة، وكلا النموذجين يتكون من ثلاث أوراق متفرعة من جذع واحد، ورقة واحدة على كل جانب وواحدة في الوسط، وقد يوجد في مجموعات من ثلاثة أو خمسة أو سبعة أوراق. ينتج نبات اللبلاب السام أزهارًا بيضاء تحتوي على عناقيد صغيرة من التوت الأبيض.

أوراق اللبلاب السام

عادةً، يصعب التمييز بين أوراق اللبلاب السام، وأوراق النباتات السامة الأخرى والأشجار كالبلوط السام والسماق السام، إلا أن أوراق نبات اللبلاب لامعة وذات حواف ناعمة أو مسننة قليلاً، يتغير لونها حسب المواسم، إذ تكون خضراء في فصلي الربيع والصيف ويصبح لونها بني محمر في فصلي الشتاء والخريف. واللبلاب ليس سام بحد ذاته، إلا أن زيته اللزج، يسبب الطفح الجلدي وذلك عند ملامسته البشرة.

نمو اللبلاب السام

يميل نبات اللبلاب السام إلى الإستيلاء على المساحة المتوفرة حوله على حساب النباتات الأخرى، وذلك عندما يتواجد في البيئات الصحراوية، كما أنه يلتف حول النباتات المجاورة له، في حال تواجد بالقرب منها، كالأشجار أو حتى سياج الحدائق، مشكلًا بذلك كثافة نباتية لا يمكن اجتيازها.

هل ملامسة اللبلاب السام خطيرة؟

نعم، فملامسة هذا النبات تسبب طفحًا جلديًا مزعجًا، حيث أن لدى معظم الناس حساسية تجاه العصارة الزيتية (الراتنج) او ما يسمى بـ (أوروشيول) لهذه النباتات السامة، فعندما تتلامس البشرة معه يلتصق بها الزيت أو نسغ اللبلاب، مسببًا طفحًا جلديًا وبثورًا. حيث تعد الحساسية الجلدية الناتجة عن ملامسة اللبلاب السام (Toxicodendron radicans)، عند قضاء وقتًا في الهواء الطلق، أحد أكثر الأمراض التي تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع في مراكز السموم في الولايات المتحدة، حيث صُنّف هذا النبات، في جميع أنحاء العالم، كمسببٍ رئيس للحساسية.

غالبًا ما يعزى ظهور البثور أو الطفح الجلدي المثير للحكة بعد ملامسة اللبلاب، حتى وإن كان بسيطًا مثل الاحتكاك بأوراقه، إلى تفاعل تحسسي تجاه مادة الراتنج الزيتية، المعروفة باسم بالأوروشيول ( Urushiol)، الموجودة في أوراق وسيقان وجذور اللبلاب السام وثماره. أما في حال حرق اللبلاب السام  فيمكن للسخام المحمول بالهواء، والمغطى بالنسغ الزيتي، أن يدخل في العينين والأنف والحنجرة والجهاز التنفسي ويُحدث مشاكل أيضًا.

أعراض خطرة يسببها اللبلاب السام

تدل العلامات والعوارض التالية على رد فعل شديد على ملامسة اللبلاب السام، الأمر الذي يتطلب الرعاية الطبية الفورية. من أبرز هذه الأعراض:

• صعوبة في التنفس أو البلع.
• طفح جلدي حول إحدى العينين أو كلتيهما أو في فمك أو على أعضائك التناسلية.
• تورم في الوجه، خاصة إذا كانت العين منتفخة.
• جفاف الجلد أو الحكة التي تتفاقم أو تجعل النوم مستحيلاً.
• طفح جلدي على معظم جسمك.
• حمى تزيد عن 37.8 درجة مئوية
• خروج صديد من البثور.
• عدم تحسن الطفح الجلدي بعد أسبوع من الإصابة.

أعراض الطفح الجلدي الناتج عن اللبلاب السام

يتميز الطفح الجلدي الذي يسببه ملامسة اللبلاب السام بالأعراض التالية:

• الاحمرار والتورم، وهذا ما يعرف باسم التهاب الجلد التماسي. يمكن أن يتراوح الطفح الجلدي من خفيف إلى شديد، اعتمادًا على مقدار النسغ على البشرة ومدى حساسية الجلد تجاهه.
• ظهور بثور صغيرة، وقد تصبح مثيرة للحكة أو مؤلمة. حاول ألا تخدش البثور، إذ يمكن للبكتيريا الموجودة تحت الأظافر أن تدخل إلى البثور وتسبب العدوى.

أسباب الطفح الجلدي الناتج عن اللبلاب السام

يمكن أن يسبب اللبلاب السام الطفح الجلدي بعدة طرق منها:

• لمس النبات بشكل مباشر .
• لمس الملابس أو الأحذية التي عليها زيت اليوروشيول.
• لمس العشب، أو أدوات الحديقة التي عليها هذا الزيت السام.
• لمس الحيوانات الأليفة، التي تكون على تماس مع نبتة اللبلاب السام، والتي قد يعلق الزيت السام على فرائها.
• لمس أدوات البستنة التي تم استخدامها في الحديقة، ومضارب الجولف.
• حرق نبات اللبلاب السام، حيث يُحمل الزيت من النبات في الدخان محدثًا نفس أثر التماس المباشر.

هل يمكن تجنب ملامسة اللبلاب السام؟

يمكنك حماية نفسك من النباتات السامة وتجنب مشاكلها في معظم الأوقات، عندما تكون في الهواء الطلق، وأفضل طريقة لتجنب الطفح الجلدي، الناتج عن راتنجها الزيتي، هي معرفة شكل النباتات السامة المسببة له والابتعاد عنها قدر الإمكان. تتضمن النصائح الأخرى للوقاية من اللبلاب السام ما يلي:

• ارتداء ملابس واقية عند العمل في الحديقة، يشمل ذلك الأكمام الطويلة والسراويل وكذلك القفازات.
• غسل الملابس والحذاء عند العودة من الغابة.
• تنظيف القفازات والأدوات بعد كل استخدام.
• تنظيف الحيوانات الأليفة إذا كنت تعتقد أنها لامست النبات السام، حيث لا تعاني معظم الحيوانات الأليفة من حساسية من الزيت، لكن يمكنها أن تنقله إليك.

الإجراءات الواجب اتخاذها عند لمس نبتة اللبلاب السام

عند لمس اللبلاب السام ينصح باتخاذ الإجراءات التالية لتجنب تهيج الجلد الذي يسببه الراتنج الزيتي:

• اشطف بشرتك بالماء الفاتر والصابون على الفور، فقد تتمكن من غسل بعض الزيت أو إزالته كليًا، الأمر الذي يقلل من فرص إصابتك بطفح اللبلاب السام، إلا إذا كنت تعلم أنك لست حساسًا تجاهه. وإلا يمكن للزيت أن ينتشر من شخص لآخر وإلى مناطق أخرى من جسمك، وقد تنشأ لديك حكة شديدة وتستمر لعدة أسابيع.
• اغسل جميع الملابس التي كنت ترتديها عندما لامست نبات اللبلاب السام بشكل جيد. يمكن أن يلتصق الزيت بالملابس، ولا تنسى غسل أدوات البستنة وفراء الحيوانات الأليفة.
• تجنب حك الطفح الجلدي أو البثور، لأن خدش الجلد يمكن أن يسبب عدوى. بل اترك البثور وشأنها. إذا فتحت البثور، فلا تقم بإزالة الجلد الذي يغطيها، لأن الجلد يمكن أن يحمي الجرح الخام تحته ويمنع العدوى.
• طفح اللبلاب السام ليس معديا. ولكن يمكنك أن تنشر اللبلاب السام لشخص آخر إذا لامس الزيت الموجود عليك أو على ملابسك.    

طرق علاج الطفح الجلدي في المنزل

يمكن، لمعظم المصابين، علاج الحالات الخفيفة من الطفح بأمان في المنزل، باستخدام المستحضرات المهدئة والحمامات الفاترة. حيث يتم علاج الطفح الجلدي في المنزل في الحالات التالية إذا كان:

• لديك طفح جلدي خفيف.
• ظهور الطفح الجلدي على مساحة صغيرة من الجلد.
• عند التأكد من أن الطفح الجلدي ناتج عن اللبلاب السام.

يؤكد أطباء الأمراض الجلدية أنه يجب أن لا تعالج الطفح الجلدي إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن اللبلاب السام هو سبب ذلك. إذا لم تكن قد أصبت سابقًا بطفح جلدي مطلقًا بسبب هذا النبات، فاستشر الطبيب المختص لتشخيص حالتك. فيما يلي بعض الاجراءات و الأدوية، التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تخفف من الحكة:

1 – أخذ حمّامات قصيرة فاترة:

خذ حمّامات قصيرة فاترة مع دقيق الشوفان الغروي. يمكن أيضًا أخذ حمام بعد إضافة كوب واحد من صودا الخبز إلى المياه الجارية. قد يساعدك أيضًا الاستحمام لفترة قصيرة بمياه باردة في التخفيف من الحكة.

2 – وضع كمادات باردة على الجلد المصاب بالحكة:

يمكنك عمل كمّادة باردة عن طريق ترطيب قطعة قماش نظيفة بالماء البارد وعصرها حتى لا تقطر، ثم وضعها على الجلد المصاب بالحكة.

3 – استخدام غسول الكالامين، أو كريم الهيدروكورتيزون:

يمكن أن يقلل غسول الكالامين من الحكة. إذا كانت لديك حالة خفيفة، فإن كريم أو غسول الهيدروكورتيزون (Cortizone-10) هو علاج آخر يمكن أن يخفف من الحكة أيضًا.

4 – تناول أقراص مضادات الهيستامين (Benadryl):

يمكن أن تساعد هذه الحبوب في تقليل الحكة. لا يجب أن تضع مضادات الهيستامين على جلدك مباشرة، لأن القيام بذلك قد يؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي والحكة.

إذا لم يتحسن الطفح الجلدي بعد 7 إلى 10 أيام، أو إذا كنت تعتقد أن الطفح الجلدي قد يكون مصابًا بالعدوى، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية، الذي يمكنه أن يعالجه، ويساعد في تخفيف الحكة.

هل يمكن التعايش مع اللبلاب السام؟

نعم يمكن ذلك … حيث تختفي معظم حالات الطفح الجلدي الناتجة عن اللبلاب من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. كما تبدأ البثور في الجفاف ويبدأ الطفح الجلدي في التلاشي. بعد حوالي الأسبوع من الإصابة. قد تستمر الحالات الشديدة لفترة أطول وتكون لها أعراضًا أسوأ، وتغطي جزءًا أكبر من جسمك.

أسئلة يمكن طرحها على الطبيب

• ما هي المدة التي يظل فيها زيت اللبلاب السام نشطًا؟
• هل اللبلاب السام معدي؟
• لماذا يعاني بعض الناس من حساسية تجاه اللبلاب السام أكثر من غيرهم؟
• هل يمكن أن تزداد حساسيتي تجاه اللبلاب السام سوءًا بمرور الوقت؟
• ما هي الآثار الجانبية الشديدة لـ اللبلاب السام؟
• هل هناك طريقة آمنة للتخلص من نبات اللبلاب السام الموجود في الفناء الخلفي لمنزلي؟

معلومات مغلوطة عن اللبلاب السام

إليك بعض الحقائق المغلوطة عن هذا النبات السام لا بد لك من معرفتها لتحدّ من القلق المرافق لملامسة هذا النوع من النباتات السامة:  

1 – يظهر الطفح الجلدي على الفور:

ظهور الطفح الجلدي على الفور غير صحيح، فهو يتشكل في غضون 24 إلى 72 ساعة من لمس النبتة. وعادةً ما تبلغ ذروتها في غضون أسبوع، ولكن يمكن أن تستمر لمدة ثلاثة أسابيع. يبدو الطفح الجلدي الناتج عنه مثل بقع أو خطوط من البثور الحمراء المرتفعة. لا ينتشر الطفح الجلدي عادة إلا إذا كان الأوروشيول لا يزال ملامسًا لجلدك.

2 – لا تلمس الأوراق، ستكون بخير:

هو أمر غير صحيح، فعادة ما يكون التنفس آمنًا حيث تنمو هذه النباتات السامة. ولكن إذا قمت بحرقها في حديقتك، فقد يتسبب الدخان في حدوث مشكلات صحية.

3 – الملابس تبقيك بأمان:

هو أمر حقيقي. إذا كنت في منطقة ينمو فيها هذا النبات فتجنب ملامسته وحافظ على جلدك مغطى. ارتدِ قميصًا بأكمام طويلة وسراويل طويلة وقفازات وحذاء مغلق. ارتدِ قفازات عند التعامل مع نشارة أو بالات من قش الصنوبر. اقتني زوج من الأحذية للاستخدام الخارجي فقط واحتفظ به بالخارج. جرب اللوشن الذي يحتوي على بنتوكواتام الذي يعمل كحاجز بين اليوروشيول وجلدك.

4 – الزيت يبقى على بشرتك:

حقيقة، يبدأ Urushiol بالالتصاق في غضون دقائق. يمكن للماء الفاتر والصابون أو الكحول أن يزيل الزيت. حافظ على المنطقة باردة وجافة ونظيفة. اغسل ملابسك ونظف حذائك.

5 – العلاجات المنزلية تزيل الطفح الجلدي:

هذا الأمر غير صحيح. لكن استخدام العلاجات المنزلية مع الأدوية، التي لا تستلزم وصفة طبية، يمكن أن يساعد في تهدئة الطفح الجلدي ويخفف من الحكة ويجعلك تشعر براحة أكبر.

6 – الطفح الجلدي معدٍ:

خرافة. إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالطفح الجلدي، فلا يمكنك التقاطه منه، حتى لو لامست البثور. واذا كنت لم تصب بطفح جلدي، بسبب أحد هذه النباتات السامة من قبل، فهذا لا يعني أنك في حالة أمان.

7 – لن تحتاج لرؤية طبيب:

أمر غير صحيح. راجع أقرب وحدة طبية إذا كان الطفح الجلدي قريبًا من عينيك أو منتشرًا في جسمك. خاصة إذا كنت تعاني من ردود فعل شديدة، مثل الغثيان والحمى وضيق التنفس والألم الشديد في موقع الطفح الجلدي أو تورم الغدد الليمفاوية. وفي حال كان لديك صعوبة في التنفس أو شعرت بالإغماء عندها يجب الاتصال فورًا بالاسعاف.

8 – الحيوانات الأليفة لا تصاب بالطفح الجلدي:

في الحقيقة، عادة ما يحمي فراء الكلاب أو القطط جلدها من اليوروشيول. ولكن يمكن لهذا النسغ أن يبقى على الفراء ويصل إليك.

9 – استخدم أي طريقة للتخلص من النباتات:

خرافة. لا تحرق اللبلاب السام، إذ تبقى جزيئات اليوروشيول في الدخان، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة العين والأنف والجهاز التنفسي، يمكن أن تسقط على الجلد. بدلًا من ذلك، ارتدِ ملابس مناسبة واستأصل هذه النباتات من جذورها، وتخلص منها. يمكنك أيضًا استخدام بعض مبيدات النباتات في الوقت المناسب من العام. كن حذرًا، فاليوروشيول يظل نشطًا، حتى على النباتات الميتة.

أسئلة أخرى حول اللبلاب السام

قد يتبادر إلى الأذهان أسئلة أخرى حول اللبلاب السام وإليك بعضها مع الأجوبة:

1 – هل يمكن أن يصاب الأطفال بطفح جلدي من اللبلاب السام؟

نعم يمكن لأي شخص أن يكون لديه رد فعل تحسسي تجاه أحد هذه النباتات، حتى الأطفال.

2 – هل يمكن أن تصاب بطفح جلدي من نبات اللبلاب السام في الشتاء؟

نعم، فهذه النباتات سامة على مدار السنة، حتى خلال فصل الشتاء.

نصيحة أخيرة:

تنتشر النباتات السامة في بيئتنا المحيطة وبكثرة، لذا لا بد من الإطلاع على أنواعها ومعرفة شكلها وتجنبها، كما لا بد من استشارة الطبيب في حال تفاقم الأعراض، لتقييم الحالة ووصف الأدوية المناسبة.

المصادر

• طفح اللبلاب السام – موقع mayoclinic
• ما هو اللبلاب السام؟ – موقع familydoctor
• حقائق حول اللبلاب السام، ما يجب أن تعرفه عنه – موقع webmd
• اللبلاب السام: كيفية علاج الطفح الجلدي – موقع aad

تعرف البروستاتا على أنها غدة تقع أسفل المثانة مباشرة عند الذكور، وأمام الجدار الداخلي للمستقيم، تتألف هذه الغدة من نسيج بروستاتي حقيقي، ومادة ليفية صلبة على الجانب الخارجي والتي تدعى غشاء البروستاتا، ومن الممكن أن يصيب السرطان هذه الغدة نتيجة لأسباب عديدة لم يتم تحديدها بدقة إلى يومنا هذا.

ويعتبر سرطان البروستاتا واحدًا من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال، ويأتي في المرتبة الثانية بعد سرطان الجلد، فما هو سرطان البروستاتا؟ هل سرطان البروستاتا مميت؟ وماذا تعني إصابتك بهذا المرض؟ وهل يمكن علاجه؟ تعرف على إجابة جميع هذه التساؤلات من خلال هذه المقال.

ما هو سرطان البروستاتا؟

هو عبارة عن مرض يصيب المنطقة المحيطية من نسيج البروستاتا، ، ويمكن تشخيص الإصابة بسرطان البروستاتا مبكرًا من خلال اختبار المستضد البروستاتا النوعي ( Antigen PSA- Prostata Specific)، مما يسمح بعلاج المرض تمامًا.

يحصل سرطان البروستاتا عندما تتكون خلايا غير طبيعية في البروستاتا، يمكن لهذه الخلايا أن تستمر في التكاثر بطريقة لا يمكن السيطرة عليها، وفي بعض الأحيان قد تنتشر هذه الخلايا إلى خارج البروستات، لكن بشكل عام يعتبر سرطان البروستاتا مرض بطيء النمو، ومعظم الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الدرجة، يعيشون لسنوات عديدة من دون أعراض، ومن دون أن ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم.

يرتفع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بين الأفراد الذين لديهم سجل عائلي بهذا المرض، حيث يجب قياس المستضد البروستاتا النوعي لديهم وإجراء فحص للبروستاتا مرة كل عام بعد سن 40.

وتجدر الإشارة إلى أن سرطان البروستاتا غير المشخص، والذي يكون عدواني قد ينتشر في العظام والكبد والغدد الليمفاوية، وفي حالات نادرة قد يصل إلى الرئتين.

ما هي أسباب الإصابة بسرطان البروستاتا؟

لم يتم التوصل حتى يومنا هذا إلى الأسباب المؤدية إلى سرطان البروستاتا، كما هو الحال مع معظم أنواع السرطان الأخرى، ولكن هناك بعض العوامل التي ترفع من خطر الإصابة به، وتتمثل فيما يلي:

• العيش في ظروف بيئية سلبية.
• العوامل الوراثية.
• اتباع نظام غذائي سيء غني بالدهون والهرمونات، وخال من الخضراوات والفواكه من شأنه أن يزيد نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا.
• التقدم بالسن، فسرطان البروستاتا مرض يعتمد على العمر، فخطر الإصابة به في سن 75 سنة هو 1 من بين كل 7 رجال.
• خلل في الهرمونات، حيث يعتبر هرمون التوستسترون العامل الذي يلعب دورًا كبيرًا في تكاثر خلايا البروستات، فبدونه لا يمكن للسرطان أن ينشأ وينتشر.

أعراض سرطان البروستاتا

• ضعف في الانتصاب.
• ألم في العظام.
• مواجهة صعوبة في التبول.
• ملاحظة دم في السائل المنوي.
• ظهور دم في البول.
• ضعف قوة التدفق في مجرى البول.
• فقدان الوزن المستمر.
• انتفاخ في الساقين.
• العجز الكامل في العلاقة الجنسية.
• التعرض لكسور كبيرة في العظم.

هل سرطان البروستاتا مميت؟

يتبادر إلى ذهن الكثيرين سؤال هل سرطان البروستاتا مميت؟ كما ذكرنا سابقًا أن معظم الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الدرجة يعيشون لسنوات عديدة من دون أعراض، ومن دون أن ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم، لكن إذا كان المرض بدرجة مرتفعة، ولم يتم اكتشافه بوقت مبكر وتلقي العلاج المناسب، فإنه ينتشر بسرعة وقد يكون قاتلًا، فالإجابة هي نعم، ممكن لسرطان البروستاتا أن يكون مميت، في حال لم يتم اكتشافه بوقت مبكر، وانتقاله إلى أعضاء الجسم الأخرى.

لذلك ينبغي على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، ولديهم سوابق عائلية بسرطان البروستاتا، أن يتحدثوا إلى أطبائهم حول الخضوع لفحص باستخدام فحص المستضد النوعي للبروستات PSA، والفحص الشرجي الإصبعي DRE كجزء من الفحص الطبي السنوي5، والجيد في الأمر أنه عندما يتم اكتشاف سرطان البروستاتا في المراحل المبكرة، أي قبل انتشار السرطان، أو عندما انتشر فقط إلى مناطق محدودة في منطقة الحوض، يكون معدل البقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات تقريبًا 100%.

هل يمكن علاج سرطان البروستاتا؟

الجواب بالمختصر هو نعم، يمكن علاج سرطان البروستاتا عندما يتم اكتشافه مبكرًا، لأن الاكتشاف المبكر للأورام يجعلها أكثر عرضة للعلاج، وليس بالضرورة أن يتم علاج سرطان البروستاتا عن طريق الإجراء الجراحي أو العلاج الكيميائي، فالعلاج الإشعاعي غير التداخلي يمكن أن يعالج سرطان البروستاتا بشكل فعال.

يستغرق علاج الجراحة الإشعاعية بشكل عام أقل من أسبوع، ويمكنك عادةً استئناف أنشطتك اليومية في نفس اليومخ الذي تتلقى فيه العلاج، كما أن سرطان البروستاتا واحد من أعلى معدلات الشفاء لجميع أنواع السرطان، ويعود ذلك إلى معايير الكشف المبكر والتقدم في العلاج. عن

ويمكن علاج سرطان البروستاتا بالعلاج الكيميائي، عن طريق أخذ أدوية تساعد في تبطيء انتشار وتكاثر الخلايا، أو توقفها بشكل كامل، أو العلاج الهرموني الذي يتم اللجوء إليه في حال كان سبب الإصابة بسرطان البروستاتا هو خلل في الهرمونات، ويتم اللجوء إلى هذا النوع من العلاج في الحالات المتقدمة من سرطان البروستاتا.

هل يمكن الوقاية من سرطان البروستاتا؟

كما ذكرنا سابقًا فإن اسباب سرطان البروستاتا مجهولة، لذلك فإن الوقاية من الإصابة بهذا المرض غير ممكنة حاليًا في معظم الحالات، ومع ذلك بينت الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السرطان بشكل عام، يمكن أن يقل مع إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للشخص وأسلوب حياته، فعلى سبيل المثال:

• قد يساهم تناول فول الصويا في تقليل مستويات مستضد البروستاتا النوعي، من خلال احتوائه على مادة فيتوستروجين، والتي تشبه الإستروجين الموجود في أجسامنا.
• تحتوي الطماطم على الكثير من الليكوبين، وبالتالي يساعد تناولها على التقليل من خطر السرطان.
• إن تناول الأحماض الدهنية له تأثير واقي من أمراض القلب والسرطان، ومن أكثر الأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3: السالمون والتونة والدجاج والمكسرات.
• يحتوي فطر عش الغراب على المادة التي تقي من نمو الأورام، وتقلل مستويات مستضد البروستاتا النوعي.
• إن تناول الخضراوات والفواكه بشكل منتظم، يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• يقلل تناول الشاي الأخضر معدل الإصابة بالخلايا السرطانية، فهو مضاد أكسدة فعال في القضاء على الجذور الحرة، كماغ يعتقد أن الشاي الأخضر يقلل كمية مادة عديد الأمين التي تزيد من عدوانية الخلايا السرطانية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تضمن فقدان الوزن، وتقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تناول كاليسوم زائد من الممكن أن يقلل من تشكيل فيتامين د، الذي له تأثير واقي من سرطان البروستاتا.
• مستويات الكولسترول الضار المرتفعة تطور سرطان البروستاتا بشكل أسرع.
• تجنب التدخين، فمن المعروف أيضًا أن التدخين يزيد من نمو خلايا سرطان البوستاتا.

يشير الخروب عادةً إلى ثمار أو قرون شجرة الخروب (Ceratonia siliqua L). تعود أصول أشجار الخروب إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق الأوسط، لكن الأشجار موجودة الآن في معظم أنحاء العالم، والثمار عبارة عن قرون طويلة وجلدية بنية اللون وبها لب وبذور حلوة وصالحة للأكل. والخروب بديل حلو وصحي للشوكولاتة. يعود استخدام الخروب للفوائد الصحية التي نحصل عليها منه إلى حوالي 4000 عام من قبل اليونان القديمة.

حوالي 40% من البالغين، و80% من المراهقين، يصابون بحالة جلد الوزة في مرحلة ما من حياتهم، يمكن أن تظهر النتوءات الصغيرة في أي منطقة من بشرتك ولكن عادةً ما تجدها في ذراعيك، ساقيك…

اليانسون هو نبات له الاسم العلمي Pimpinella anisum، ويستخدم على نطاق واسع في الطب البديل منذ آلاف السنين، كما أنه يستخدم كنوع من أنواع التوابل التي تضيف نكهة خاصة للأطعمة.

بعد أن تعرفنا في مقال سابق عن فوائد اليانسون، سنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد اليانسون للنساء، ونوضح الموانع والتأثيرات الجانبية التي قد تنجم عن تناوله في بعض الحالات.

فوائد اليانسون للنساء

يعتقد أن بذور اليانسون تخفف أعراض سن اليأس، وذلك لأن آثارها تشبه آثار هرمون الاستروجين في الجسم، لهذا السبب، قد يكون اليانسون مفيدًا للنساء في بعض الحالات مثل آلام الدورة الشهرية، حيث يساعد على تخفيف هذه الآلام. ومع ذلك، فإن تأثير اليانسون المماثل لهرمون الاستروجين يمكن أن تزيد من بعض المخاطر الصحية التي لها علاقة بالهرمونات، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم.

تخفيف الهبات الساخنة

في دراسة استمرت لمدة 4 أسابيع وأجريت على مجموعة من النساء اللاتي يعانين من الهبات الساخنة في مرحلة سن اليأس، تبين أن فوائد اليانسون للنساء تقلل من حدة الهبات الساخنة وشدتها.

اقرأ أيضًا: أسباب الهبات الساخنة عند السيدات وطرق العلاج

تخفيف آلام الطمث

نشرت مراجعة في مجلة ISRN Pharmaceutics 2012 عن كبسولات عشبية يدخل اليانسون في تركيبها تقلل من شدة الألم لدى الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 17 – 28 عامًا ويعانين من عسر الطمث.

تنظيم الدورة الشهرية

أظهرت دراسة نشرت في عام 2018 أن فوائد اليانسون للنساء تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ويقلل من اضطراب نقص الطمث عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض PCOS، بالإضافة إلى تقليل مستويات هرمون التستوستيرون.

تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض

أظهرت دراسة أولية أجريت على الفئران ونشرت في مجلة مركز أبحاث التكنولوجيا الحيوية عام 2012، أن زيت اليانسون يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة تكيس المبايض في أنسجة المبيض، ويغير من تركيز هرمون الملوتن المنشط للجسم الأصفر.

اقرأ أيضًا: ما هي النباتات الطبية وفوائدها؟

أضرار اليانسون للنساء

غالبًا ما يكون تناول اليانسون آمنًا لمعظم النساء البالغات عند أخذه بكميات معتدلة مع الطعام، لكن في نفس الوقت، لا توجد معلومات كافية عن سلامة تناول كميات كبيرة من اليانسون.

في بعض الحالات، يؤدي استهلاك اليانسون إلى مشاكل صحية عديدة مثل:

النساء اللواتي يعانين من الحساسية: قد يتسبب تناول اليانسون من قبل النساء اللواتي يعانين من حساسية تجاه نباتات أخرى مشابهة لظهور أعراض الحساسية لديهن، وتشمل تلك النباتات الهليون والكرفس والكزبرة والكمون والشبت والشمر.

النساء اللواتي يعانين من مرض السكري: من المهم التحكم في مستويات السكر لدى مرضى السكري عند تناول اليانسون باستمرار، لأن اليانسون قد يقلل من مستويات السكر في الدم.

النساء المعرضات لمخاطر الأمراض المرتبطة بالهرمونات: يمتلك اليانسون خصائص مشابهة لهرمون الاستروجين، وبالتالي، قد يؤثر استهلاكه سلبًا على النساء المعرضات لبعض الحالات المرضية المرتبطة بالهرمونات، مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وسرطان بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية.

النساء اللواتي سيخضعن للجراحة: هناك خوف من احتمال أن يؤدي اليانسون في انخفاض مستوى السكر في الدم، وعدم القدرة على السيطرة على مستوى السكر أثناء إجراء العملية الجراحية أو بعدها، لذلك، يجب التوقف عن تناول اليانسون قبل أسبوعين على الأقل من موعد الخضوع لعملية جراحية.

التفاعلات الدوائية لليانسون

يمكن لبعض أنواع الأدوية أن تتفاعل أو تتأثر باليانسون مثل:

حبوب منع الحمل: قد يؤدي تناول اليانسون مع حبوب منع الحمل إلى تقليل تأثير تلك الحبوب، لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين، كما يحتوي اليانسون على خصائص مشابهة لهذا الهرمون.

عقار تاموكسيفين (بالإنجليزية: Tamoxifen): دواء يستخدم للمساعدة في التخفيف من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بهرمون الأستروجين، بسبب دور اليانسون في التأثير على مستوى الأستروجين في الجسم، فإنه يقلل من فعالية هذا الدواء، لذلك، من المهم تجنب تناول اليانسون مع عقار تاموكسيفين.

أسئلة يتكرر طرحها عن فوائد اليانسون للنساء

هل هناك ضرر من تناول اليانسون أثناء الدورة الشهرية؟

لا توجد دراسات تشير إلى أنه قد يكون هناك أضرار مصاحبة لتناول اليانسون خلال فترة الحيض، بل على العكس، كما ذكرنا أعلاه، قد يخفف تناول اليانسون من الأعراض المصاحبة لعسر الطمث.

ما هي فوائد اليانسون للفتيات الصغيرات

هناك اعتقاد أن من فوائد اليانسون للنساء تسريع بدء الدورة الشهرية عند الفتيات الصغيرات، لكن لا توجد دراسات تؤكد ذلك حتى الآن.

يعرف الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من المزايا والفوائد العظيمة التي لا تحصى ولا تعد، وذلك يجعله من أكثر المشروبات انتشارا في العالم، حيث أن الشاي الأخضر يساهم في تنقية الجسم من السموم ويعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد، كما انه غني بالفيتامينات والمعادن، ويحوي على مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات، ويعمل على تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب وبعض السرطانات.

 كما أنه له خصائص تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وبعض مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإنفلونزا، وتحسين صحة الشعر والجلد.

ولكي نضمن أفضل استفادة من الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، يجب الالتزام بشربه في أوقات معينة وبكميات مدروسة ومحددة، ولذلك بمقالنا هذا سوف نتناول في حديثنا عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن بشكل مفصل ودقيق.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

يسأل الكثير عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن وهل من الأفضل شرب الشاي الأخضر للتخسيس قبل الاكل أم بعده؟ لا يمكننا الإجابة عن هذا السؤال بشكل دقيق ولكن هناك بعض الأوقات التي تعتبر الأفضل لشرب الشاي الأخضر، والتي هي:

تجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة

يجب الابتعاد بشكل تام عن شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، لأن ذلك يسبب الكثير من الآثار السلبية على صحة الكبد، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين.

وبحسب دراسة علمية حديثة تم أجراءها على الشاي الأخضر، أن تناوله على معدة فارغة من الممكن أن يسبب ضرر بالغ وكبير على الكبد بسبب احتواء الشاي الأخضر على مركب يعرف باسم “كاتيشينز catechins“، حيث أن التركيز والنسب العالية لهذه المركبات تسبب بتلف الكبد.

ولذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالالتزام بشرب الشاي الأخضر في الأوقات ما بين الساعة 10 والساعة 11 عشر بعد تناول وجبة الفطور، كما يمكن شربه بفترات المساء، حيث ان هذه الأوقات تزداد فيها نسب حرق الدهون بالجسم.

شرب الشاي الأخضر بين الوجبات

يمكننا شرب الشاي الأخضر بشكل دائم ما بين الوجبات خلال اليوم، ومن الأفضل للحصول على أفضل النتائج شرب الشاي الأخضر قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين أو بعد الوجبة بساعتين، حيث أن هذه الخطوة تساهم في تحسين عملية امتصاص الجسم للعناصر المغذية وخاصة عنصر الحديد.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم فيفضل الابتعاد عن شرب الشاي الأخضر ما بين الوجبات، ولأن ذلك من الممكن ان يعيق عملية الهضم وامتصاص عنصر الحديد بالجسم.

شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية

يشدد خبراء التغذية على ضرورة شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، وذلك لأن هذه الخطوة تساعد في تحسين وتنشيط عملية حرق الدهون بالجسم، وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الرياضية.

شرب الشاي الأخضر قبل الخلود للنوم بساعتين

من الضروري معرفة أن الشاي الأخضر ليس من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والخلود للنوم، وذلك بسبب غناه بمادة الكافيين الني تسبب اضطرابات في النوم، كما يحوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني الذي يعرف باسم “إلـ-ثيانين L-Theanine”، الذي يرفع من حالة التركيز والتنبيه بالجسم.

ولذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر للاستفادة من فوائده في إنقاص الوزن ببداية المساء أو قبل الخلود للنوم بمدة ساعتين، وذلك لأن هذه الخطوة تعمل على تعزيز وتنشيط عميلة الأيض بالجسم.

طريقة إعداد الشاي الأخضر

المكونات

• 4 ملاعق بحجم صغير من الشاي الأخضر.
• كوبين من المياه.
• السكر حسب الرغبة.

خطوات التحضير

1. نقوم أولا بوضع أوراق الشاي الأخضر في الوعاء المناسب.
2. تسكب المياه عند غليانها على الشاي.
3. نترك الخليط مدة تقارب 10 دقائق حتى تختلط أوراق الشاي بالماء جيدا.
4. نسكب الشاي بالأكواب ويصبح جاهز للشرب، ويضاف له السكر بحسب الرغبة.