الكاتب: أحلام قاسم

تعد مواجهة مشاكل العقم والخصوبة، من أصعب التحديات التي يواجهها الأزواج في العصر الحالي، حيث تسبب صعوبة في حدوث الحمل أو استمراره، و ترجع أسبابها إلى عوامل كثيرة، منها ما هو مرتبط بالجينات والسمنة واضطرابات الغدة الدرقية والتوتر، إضافًة إلى عوامل أخرى عديدة.

إذا كنتم تخططون لإنجاب طفل ولم يحالفكم الحظ، فعليكم بتجربة العسل، فهو أفضل الخيارات المتاحة كعلاج لزيادة الخصوبة، حيث يعد من الأطعمة الآمنة والفعالة التي تزيد فرص حدوث الحمل وتسرعها، بسبب غناه بالفيتامينات والمعادن، ويعد إحدى الحيل القديمة للحمل بشكل طبيعي. في مقالنا التالي، فوائد العسل للحمل، سنخبركم بالمزيد عن خصائصه لحدوث الحمل  وأثنائه…  

العسل وخصائصه الغذائية

ينتج النحل العسل الخام بأنواعه، وهو مزيج جيد من رحيق النباتات وحبوب لقاح الأشجار. يعد العسل مخزنًا للمواد الغذائية، وينصح بتناوله نظرًا لفعاليته في علاج الكثير من الأمراض، فالعسل مليء بالمعادن الحيوية، مثل البوتاسيوم، النحاس، الزنك، والصوديوم، بالإضافة إلى 22 نوع من الأحماض الأمينية التي تجعل فوائد العسل للحمل مذهلة. و تضمن حصول جسمك على الغذاء المناسب منه. حيث أن حصة واحدة من العسل تعادل (333 غرام) على:

• سعرات حراريه بمقدار ( 304 كيلو كالوري / 100 غرام من العسل).
• كربوهيدرات (279) غ، وتتميز بأنها سريعة الامتصاص.
• ألياف غذائية (1 ) غرام.
• سكر (278) غرام.
• بروتين (1) غرام.
• فيتامين ب 6 ( 0.1 ملغ).
• فيتامين C بمقدار (1.7) ملغ.
• ريبوفلافين (0.1) ملغ.
• حمض الفوليك (6.8) ميكروغرام.
• حديد (1.4) ملغ.
• كالسيوم (20.3)ملغ.
• بوتاسيوم (176) ملغ.
• فوسفور (13.6)ملغ.
• مغنيزيوم (6.8) ملغ.
• منغنيز (0.3) ملغ.
• صوديوم (13.6)ملغ.
• نحاس (0.1)ملغ.
• فلورايد (23.7)ميكروغرام.
• السيلينيوم (2.7)mcg .
• الإنزيمات الرئيسية الموجودة في العسل هي الإنفرتيز، الدياستاز (الأميليز)، الكاتلاز، أوكسيديز الجلوكوز وحمض الفوسفاتيز.
• أحماض أمينية، مثل البرولين والليسين والفينيل ألانين والتيروزين والغلوتاميك والأسبارتيك، والتي يتم إنتاجها عن طريق حبوب اللقاح أو الرحيق.
• حمض الجلوكونيك هو الحمض العضوي السائد في العسل. ينشأ حمض الجلوكونيك بشكل رئيس من أكسدة الجلوكوز الإنزيمية. والجدير بالذكر أن حمض الغلوكونيك يضفي نكهة لاذعة قليلاً وخصائص مضادة للميكروبات وامتصاص الكالسيوم المحسن للعسل.

فوائد العسل للحمل والخصوبة

اعتمد المصريون القدماء على العسل وخصائصه لتعزير الخصوبة، وبخاصٍة العسل الخام، الذي يحتوي على حبوب اللقاح، وهو غذاء غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية والحديد والكالسيوم والمعادن. لا عجب في أن هذا الغذاء الغني يحسن الأداء الفعال للأعضاء التناسلية لدى كل من الرجال والنساء، ويعطي فوائد العسل للحمل بطرق عدة .

فوائد العسل لخصوبة الرجال:

يقال إن كلمة “شهر العسل” جاءت من تقليد إطعام العسل للعروسين كل ليلة، للحصول على فوائد العسل للحمل وتسريعه، إذ تشير العديد من الأبحاث إلى أن العسل يساعد في تعزيز الصحة الجنسية للذكور والإناث.  وذلك للأسباب التالية:

1 – العسل يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية:

في الواقع، يُشار إلى العسل باسم “رحيق الآلهة” منذ العصور القديمة وقد استخدم كمنشط جنسي قوي. فالعسل غني بفيتامين ب، وهو مادة أساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون، حيث أثبتت العديد من الدراسات العلمية، وجود علاقة إيجابية بين تناول العسل والتستوستيرون المرتبط بالخصوبة عند الرجال. حيث يلعب هرمون التستوستيرون، الدور الأكثر أهمية في الحفاظ على الرغبة الجنسية، وعدد الحيوانات المنوية.

2 – العسل يحسن مستويات أكسيد النيتريك في الدم:

أكسيد النتريك هو مركب هام وضروري للرجال الذين يعانون من خلل في الانتصاب أو من العجز الجنسي، وقد أظهرت دراسة أن استهلاك 100 غرام من العسل يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الدم بنسبة تصل إلى 50٪. حيث يشارك هرمون أكسيد النتريك في فتح الأوعية الدموية مما يحسن الأداء الجنسي للرجل.

3- زيادة جودة السائل المنوي:

من المعروف أن استهلاك العسل بشكل منتظم، يزيد بشكل ملحوظ من جودة السائل المنوي، ويحسن خصوبة الرجل، وقد أثبتت الكثير من الأدلة العلمية، أن تناول العسل كل يوم، يمكن أن يعزز احتمالات الحمل بسرعة للزوجين، حيث يعمل كمحفز لتكوين الحيوانات المنوية. لتحقيق ذلك ينصح بإضافة مشروب من العسل مع الحليب الدافئ للنظام الغذائي من أجل تحسين كمية الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ.

فوائد العسل للحمل عند النساء:

إن إدراج العسل في النظام الغذائي للنساء اللواتي يكافحن من أجل الحمل، سيجلب بالتأكيد نتائج مذهلة ومضمونة في غضون شهرين أو ثلاثة أشهر فقط. حيث يتمتع العسل بقدرة رائعة على تحفيز وظيفة المبيض لدى المرأة. مما يحقق زيادة تدريجية في معدل الخصوبة والأداء الجنسي، وتبرز فوائد العسل للحمل من خلال:

1 – تنشيط المبايض:

ثبت أن تناول العسل الخام يعمل على تنشيط المبايض عند النساء، الأمر الذي يلعب دورًا كبيرًا في حدوث الحمل. فالعسل مصدر غني بالإنزيمات، وفيتامين ب، والأحماض الأمينية التي تحفز الهرمونات الضرورية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض، والعقم، وانقطاع الطمث. خصائص توازن الهرمونات هذه، تنعكس إيجابًا على علاج الصداع النصفي، واكتئاب ما بعد الولادة، وحب الشباب بشكل فعال.

2 – منع اضطرابات العقم:

ينصح بتناول العسل مع القرفة لعلاج اضطرابات العقم الناتجة عن الحيض غير المنتظم، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، إذ تعد القرفة من المكملات الغذائية المفيدة جدًا في علاج هذه الإضطرابات من خلال تنشيط عمل الجهاز التناسلي الأنثوي وتغذيته مما يزيد من فرص المرأة في الإنجاب بسرعة. إذ يعمل العسل مع القرفة كبديل للعلاج بالهرمونات البديلة لحماية المهبل والرحم من الضمور عند اقتراب السيدة من سن اليأس، وكذلك الحفاظ على الوظائف التناسلية للإناث من خلال الحماية من التأثيرات السامة لعوامل زينو – الاستروجين.

3 -تنظيم الدورة الشهرية:

وفقًا للدراسات التي أجريت على النساء اللواتي كن يحاولن الحمل، وجد أن النساء اللواتي تناولن العسل بشكل يومي أظهرن استفادة أكيدة من خلال تنظيم كامل لدورة الطمث لديهن، مما ساهم في حدوث الحمل. حيث يمتلك العسل قدرة رائعة على موازنة عمل الغدد لدى النساء والرجال على حد سواء.

4 – العسل يعالج داء المبيضات المهبلي (VVC):

داء المبيضات المهبلي، هي إحدى الاضطرابات النسائية التي تنتج عن اضطراب الكائنات الحية المتعايشة في البيئة المهبلية الطبيعية وتؤثر على صحة المرأة الإنجابية، حيث تسبب الحكة و التهيج في الفرج والمهبل، إضافًة إلى إفرازات مهبلية كريهة. في الحالات القصوى، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى العقم المؤقت إضافًة إلى عسر الجماع الداخلي.

 وقد ثبت أن العسل الطبيعي هو عامل علاجي مضاد للميكروبات، تم الاعتراف به منذ العصور القديمة كدواء تقليدي، لذا يعد العسل خيارًا رائعًا لعلاج (VVC)، لأنه يحافظ على درجة الحموضة المهبلية عند المستويات الطبيعية، ويمنع التصاق البكتيريا بالخلايا الظهارية المهبلية.

هل يجوز تناول العسل أثناء الحمل؟

بعد معرفة فوائد العسل للحمل وخصائصه الرائعة، نعم، يمكن للأمهات تناول العسل أثناء الحمل بكميات محددة دون القلق من احتوائه على بكتيريا البوتولينوم، إذ يتم قتل هذه البكتيريا بسهولة في المعدة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد.

 لذا فإن تناول العسل للحامل آمن حتى لو كان يحتوي على بكتيريا البوتولينوم حيث يسهل التخلص منها في معدة الأم. كما أن هذه البكتيريا غير قابلة للانتقال إلى المشيمة، بالتالي لا يمكن أن تنتقل من الأم إلى الجنين. نتيجة لذلك، يمكن للأمهات استخدام العسل بأمان والتمتع بفوائده الصحية.

فوائد العسل أثناء الحمل

عندما تصبح المرأة حاملاً ، يمكنها استخدام العسل كمادة منشطة ومغذية بسبب تمتع العسل بالخصائص التالية:

1 – العسل يقوي جهاز المناعة أثناء الحمل:

تساعد مضادات الأكسدة وخصائص العسل المضادة للبكتيريا على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات لدى الأم الحامل.

2 – العسل يقلل الأرق:

يمكن للمرأة الحامل التي تعاني من الأرق والتوتر، أن تنام بشكل أفضل في الليل عن طريق شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل قبل الذهاب إلى الفراش.

3 – الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا:

العسل علاج ممتاز للوقاية من نزلات البرد، التي تنصح المرأة الحامل بتجنبها، حيث يساعد العسل في علاج السعال والتهاب الحلق، وبالتالي يجنب المرأة الحامل استخدام الأدوية والمضادات الحيوية المختلفة، في حال الإصابة بالزكام.

4 – استعادة الطاقة عن طريق تناول العسل:

تساعد السكريات الطبيعية الموجودة في العسل المرأة الحامل على استعادة طاقتها بسرعة كبيرة عند الشعور بالتعب.

5 – علاج حرقة المعدة أثناء الحمل:

الحموضة المعدية هي إحدى أهم المشاكل التي تعاني منها الأمهات الحوامل، في بداية الحمل، نتيجًة لإفراز الهرمونات. يعمل العسل تحسين هذه المشكلة بشكل ملحوظ.

6 – علاج  الغثيان:

تعاني المرأة الحامل من الغثيان الذي يسببه الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، و يكون هذا الأمر مزعجًا بعض الشيء. إذ قد يسبب فقدان الوزن عند بعض النساء عندما يكون مفرطًا. مما ينعكس سلبًا على صحة الأم والجنين، . يمكن أن يساعد تناول العسل أثناء الحمل في تقليل الغثيان وترطيب الجسم. لذا ينصح بتناول عسل الزنجبيل لتحسين هذه المشكلة. مع تجنب استخدامه في الأيام العشرة الأولى من الحمل.

7 – العسل لتقوية القلب أثناء الحمل:

يحتوي العسل على مركبات السكر في تركيبته بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، التي تؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب، وتعمل على تقويته، كما يمنع العسل انسداد الشرايين، ويزيل الدهون الضارة حول القلب.

8 – العسل يعالج مشاكل الأمعاء:

العسل فعال في تسكين الآلام المعوية المزمنة، بسبب احتوائه على حمض الفورميك، ومن أهم خصائصه أنه مضاد للميكروبات مما يشكل عامل حماية من الإلتهابات المعوية.

9 – العسل يعالج الإمساك الشديد:

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة وإنزيم دياستاز، الذي يعمل على تخفيف الإمساك الشديد، أحد أهم المشاكل المزعجة والشائعة الناتجة عن هرمونات الحمل.

10 – يحمي من الحساسية الموسمية:

يعد العسل الطبيعي من أقوى وسائل التحكم في الحساسية. إذا كان العسل طبيعيًا وخامًا، فيمكن أن يقلل الحساسية الموسمية أثناء الحمل. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن العسل يمكن أن يساعد في علاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي أيضًا.

كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل

على الرغم من فوائد العسل للحمل والمرأة الحامل، فقد حددت منظمة الصحة العالمية، كمية السعرات الحرارية المطلوبة أثناء الحمل، بقيمة تتراوح بين 1800 و 2000 سعرة حرارية. و يسمح للمرأة الحامل بامتصاص 10٪ فقط منها،  أي حوالي 180 إلى 200 سعرة حرارية يمكن الحصول عليها من السكريات. ونظرًا لأن كل ملعقة كبيرة من العسل توفر حوالي 60 سعرًا حراريًا من الطاقة المطلوبة لذا يعد تناول 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا، هو أفضل جرعة للحامل.

محاذير تناول العسل أثناء الحمل

يمكنك تضمين العسل الطبيعي في نظامك الغذائي أثناء الحمل دون أي ضغوط، والتمتع بفوائده الصحية. لكن في بعض الحالات من الأفضل توخي الحذر قبل تناولها في الحالات التالية:

• في حال الخضوع لعملية جراحية في الأمعاء أو المعدة، أو في حال الإصابة بمرض كرون، إذ يحتوي العسل الخام على جراثيم بكتيرية، قد لا يتمكن الجسم من القضاء عليها لدى هؤلاء الأشخاص.
• في حال تناول المضادات الحيوية القوية أثناء الحمل لأي سبب كان، لأن المضادات الحيوية القوية تجعل الجسم أعزل ضد البكتيريا التي قد تكون موجودة في العسل الخام وقد تسبب التسمم الغذائي.
• إذا كنت تعانين من سكري الحمل، فيجب عليك تقليل استهلاك العسل.

نصيحة أخيرة

يعد تناول العسل باعتدال آمن في حال خلو الجسم من الأمراض، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب في حال وجود مشكلة صحية قبل إدخاله في النظام الغذائي بهدف علاج أي مشكلة صحية.

المصادر

• هل تناول العسل ضار أم مفيد أثناء الحمل؟ – موقع roustaee
• هل يساعد العسل في تحسين الخصوبة؟ – موقع honeyandspice

نطمح جميعًا للحصول على بشرة نقية ونضرة خالية من العيوب، لذا نلجأ إلى العناية اليومية بها باستخدام المرطبات ومنتجات العناية الأخرى، إلا أننا نغفل تفصيلًا هامًا جدًا وهو سيروم الوجه. يقول أطباء الأمراض الجلدية إن الاستخدام المستمر لأنواع سيروم الوجه لمدة 6 إلى 12 شهرًا يمكن أن يقضي على جميع مشاكل البشرة.

تقدم مختلف أنواع سيروم الوجه جرعة عالية التركيز وفعالة من المكونات النشطة للبشرة وتستهدف مجموعة من مشاكل البشرة دفعة واحدة. في مقالنا التالي سنعرض أنواع سيروم الوجه بحسب الغاية من استخدامها بالإضافة إلى أفضل منتجات سيروم الوجه المتوفرة في الأسواق.

ما هو سيروم الوجه؟

سيروم الوجه، سائل شفاف ذو ملمس خفيف، يجدد البشرة عند تطبيقه عليها ويدعم حيويتها، بفضل احتوائه على تراكيز عالية من العناصر الغذائية المفيدة لها، مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين سي، التي تتغلغل بسهولة في عمق البشرة وتعمل على ترطيبها وتجديد شبابها وحل مشاكلها المختلفة. لذا يعد استخدام أحد أنواع سيروم الوجه، أفضل خيار للعناية بالبشرة بعد تنظيفها.

أنواع سيروم الوجه المختلفة

تتوفر أنواع وماركات كثيرة من سيروم الوجه في الأسواق والصيدليات، لكن لا بد أولًا من معرفة تركيبتها وأنواعها المتوفرة تبعًا لنوع ومشاكل البشرة التي نود علاجها.

أنواع سيروم الوجه تبعًا لتركيبتها:

هناك نوعان من سيروم الوجه حسب تركيبها الأساس: النوع الأول سيروم ذو أساس مائي والنوع الآخر سيروم ذو أساس دهني. بالطبع، معظم السيرومات الموجودة في الأسواق تعتمد على الماء كتركيب أساس لها، كما تحتوي على جزيئات صغرى تسهل اختراقها للطبقات الداخلية من الجلد مما يوفر تغذية أفضل. بينما تحتوي الأمصال الدهنية على جزيئات أكبر وتبقى في الغالب في الطبقات السطحية من الجلد.

 أنواع لسيروم الوجه تبعًا لنوع مشاكل البشرة:

تختلف احتياجات البشرة ومشاكلها من شخص لآخر حسب نوعها، إلا أن أبرز المشاكل التي تعاني منها البشرة والتي تحتاج إلى حل جذري: هي التجاعيد، التصبٌغات، الجفاف وحب الشباب. لذا لا بد من معرفة أنواع سيروم الوجه تبعًا لنوع البشرة حتى نتمكن من اختيار المناسب منها.

1 – سيروم مضاد للتجاعيد:

تعمل أنواع السيرومات المضادة للتجاعيد على ترطيب البشرة بسهولة وتمنع جفافها الذي يعد سببًا رئيسًا في ظهور التجاعيد، ويتميز بتركيبته الفريدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الريتينول (أحد مشتقات فيتامين أ) ذو التأثير المذهل المضاد لعلامات للشيخوخة، والذي يحفز دور الخلية في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، بالإضافة إلى أنه سهل الامتصاص ويحافظ على رطوبة البشرة.

ينصح الأطباء باستخدام هذا السيروم ليلًا باعتباره الوقت المناسب للبشرة للتعافي وإصلاح نفسها أثناء النوم. سببًا آخر لعدم تطبيق السيروم نهارًا، هو أن الريتينول الذي يدخل في تركيبه بشكل أساس يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية تظهر على الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

2 – سيروم تفتيح البشرة:

يساعد سيروم تفتيح البشرة في الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي، من خلال تنعيم الوجه، وتحقيق التوازن لـلون البشرة، وتقليل فرط التصبغ، والتخلص من الكلف. تحتوي أنواع سيروم الوجه هذه على مستخلصات طبيعية من الشاي الأخضر وجذر عرق السوس والجريب فروت، أو مضادات الأكسدة مثل فيتامين E وفيتامين C. وتشمل المكونات الأخرى التي تدخل في تركيب هذه المنتجات على حمض الكوجيك وحمض الفيروليك والببتيدات وعاكسات الضوء (ناشرات الضوء) التي تمنح الوجه على الفور توهجًا لا تشوبه شائبة.

3 – سيروم مضاد لحب الشباب:

تعمل السيرومات المضادة لحب الشباب على شد الجلد، وتقليص المسام، وامتصاص الدهون الزائدة، وتقليل أي احمرار أو تهيج. فهي وسيلة فعالة للغاية للتخلص من البثور وحب الشباب والندبات، التي قد يخلفها، عن طريق إزالة تراكم خلايا الجلد الميتة.

 تشمل المركبات المفيدة التي تدخل في تركيب هذه المنتجات حمض الساليسيليك، حمض ألفا هيدروكسي (AHA)، حمض بيتا هيدروكسي (BHA)، حمض الجليكوليك، حمض الستريك، الزنك، والمستخلصات النباتية، مثل زيت شجرة الشاي والزعتر والخيار والشاي الأخضر. وتتميز بقوامها الخفيف سريع الإمتصاص حيث أنها مكونة من جزيئات صغيرة تخترق الجلد بسهولة.

4 – سيروم مرطب للوجه:

يعد الترطيب من أساسيات العناية اليومية بالبشرة، والتي قد لا توفرها لنا المرطبات والمستحضرات التي نطبقها عادًة بهدف تعويض جفاف البشرة، هنا يأتي دور السيرومات المرطبة للبشرة التي تعمل على اختراق عمق مسام الجلد لترطيب الطبقات العميقة، إلا أنه من الضروري استخدام المرطب بعد السيروم لأنه يساعد على الاحتفاظ بالمكونات المفيدة فيه. ينصح أطباء الجلد الأشخاص ذوي البشرة الجافة، بالبحث عن سيرومات مرطبة تحتوي على مكونات مثل زيت الأرغان، الغليسيرين، وحمض الهيالورونيك، الصبار، زيت إكليل الجبل، السيراميد، الورد، الجوجوبا، وفيتامين هـ.

5 – سيروم تقشير الوجه:

يعد السيروم المقشر للوجه مفيدًا للبشرة من نواح عديدة، حيث يعمل على تنعيم البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتصحيح التلون وفرط التصبّغ الناجم عن الشيخوخة الطبيعية وأشعة الشمس. لذا يحتل تقشير الوجه مكانة خاصة في برنامج العناية بالبشرة.

تعد سيرومات تقشير الوجه طريقة سهلة لضمان الوظيفة الطبيعية والمثلى للبشرة. كما أنها فعالة في تنظيف المسام ومنع ظهور حب الشباب. تشمل المكونات الرئيسة فيها: أحماض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك والريتينول، والإنزيمات من مستخلصات النباتات أو الفاكهة وحمض الستريك.

6 – سيروم الإصلاح لترميم وتجديد البشرة:

يمكن للشيخوخة والتعرض للشمس وتغير الفصول والمكياج المفرط والعديد من الأشياء الأخرى أن تلحق الضرر ببشرتنا. من هنا تأتي أهمية سيروم الإصلاح الذي يعمل على ترميم البشرة واستعادتها لإشراقها وجمالها من خلال تحفيز الوظيفة الطبيعية لها، والسماح للجلد بإصلاح نفسه. كما يزيل هذا السيروم ندبات حب الشباب وأضرار أشعة الشمس، ويعزز نمو خلايا الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين، و يساعد البشرة في الحفاظ على مستويات الرطوبة والزيوت الضرورية للحفاظ على نضارتها ومرونتها، بالإضافة إلى أنها فعالة جدًا في حمايتها من الجذور الحرة الضارة.

من بعض المكونات الرئيسة في سيروم الوجه: الأعشاب البحرية، عصير الزهور، الشاي الأخضر، السيراميد، والريتينول، الريسفيراترول، ومضادات الأكسدة، والزيوت الأساسية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

أفضل أنواع سيروم الوجه المتوفرة في الأسواق

يتوافر الكثير من منتجات سيروم الوجه في الأسواق، اخترنا لكم أفضلها، مع ميزات كل منها بالإضافة إلى أسعارها التقريبية.

1-  Silymarin CF 30 ml:

يتميز سيروم فيتامين سي للوجه بكونه خالي من الزيوت، ويعد مناسبًا للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. حيث يمكن أن يقلل هذا السيروم حسب الشركة المنتجة (Skin Ceuticals) من دهنية الجلد ويحسن نسيجه، كما يؤخر ظهور التجاعيد. وتشمل المكونات الأساس التي تدخل في تركيبه: 15 ٪ حمض الأسكوربيك، 0.5 ٪ سيليمارين، 0.5 ٪ حمض الفيروليك، 0.5 ٪ ساليسيل. يبلغ سعر هذه المنتج حوالي (19دولارًا) لزجاجة سعة 30 مل.

2 – Neutrogena Rapid Wrinkle Repair:

يتميز سيروم نيوتروجينا، لإصلاح التجاعيد السريع، بأنه يقلل الخطوط العمرية بشكل فعال دون ترك أي بقايا على الوجه، مما يمنح الوجه مظهرًا أكثر شبابًا وإشراقًا، بفضل نوع فريد من الريتينول المعروف بـ الريتينول المعجل، الذي يدخل في تركيبته، مما يساعد على محاربة التجاعيد، وتفتيح لون البشرة و يحسن نسيجها في غضون أسابيع. يبلغ سعره وسطيًا (20 دولار).

Dr. Barbara Sturm – 3:

يعد أفضل سيروم مهدئ للبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس، أو بعد التقشير الكيميائي، أو حتى بعد رحلة طيران طويلة، أو بعد يوم مليء بالضغوط  التي تجعل بشرتك متعبة. فهو يرطب ويحمي أغشية الخلايا من الجذور الحرة، كما يحتوي أيضًا على مركب نباتي ثلاثي منCardiospermum ، echium، وعباد الشمس، يساعد على تهدئة الاحمرار والتهيج بسرعة. إلا أن هذا المنتج غالي الثمن نسبيًا حيث يبلغ سعره (230 دولار) تقريبًا.

4 – TATCHA THE DEWY SERUM:

هذا السيروم مثالي للبشرة الجافة، ويتميز بملمسه الحليبي ورائحته العطرية الخفيفة، بالإضافة إلى تركيز عالي يصل إلى 73% من مركب Tatcha’s Hadasei-3- والذي يتضمن الأرز الياباني الغني بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الطحالب المغذية والمهدئة وخلاصة الشاي الأخضر. يتم تخمير كل مكون مرتين، مما ينتج حمض اللاكتيك الذي يزيل الخشونة والجفاف والقشور بلطف. أما سعره التقريبي (88 دولار).

5 – Neocutis Bio Serum:

ينصح به أطباء الأمراض الجلدية، بسبب تركيبته الحاصلة على براءة اختراع، لعوامل الترميم و الببتيدات،  حيث يمكن لصيغة مثل Neocutis Bio Serum Firm التي تعد أساس تركيبه، معالجة أي علامات للشيخوخة غير مرغوب فيها، حسب رأيهم، بالإضافة إلى قدرته العالية على الترطيب. بفضل هيالورونات الصوديوم، وهي شكل من أشكال حمض الهيالورونيك، مع زيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين. ويبلغ سعره ( 275 دولارًا).

6 – SkinBetter Science Alto Defense Serum:

وهو سيروم مثالي لـ البشرة المختلطة، حائزة على جائزة Best of Beauty مرتين، حيث يساعد في استهداف فرط التصبغ، ويهدئ الاحمرار، ويتحمله المرضى بشكل جيد دون آثار جانبية، حتى أولئك الذين لديهم بشرة مختلطة. تحتوي الصيغة على 17 مادة مضادة للأكسدة  بالإضافة إلى فيتامينات C و E، التي تستهدف مجموعة من مشاكل البشرة مثل الحماية من الجذور الحرة، وتحسين لون البشرة غير المتكافئ. ويبلغ سعره (160 دولارًا).

7 – Revision Skincare C + Correcting Complex 30%: 

يعد (Revision C + Correcting Complex 30٪) خيارًا رائعًا للبشرة المختلطة، حسب رأي أطباء الجلدية، لأن تركيبته القوية من رباعي الهكسيل ديسيل أسكوربات (وهو شكل من فيتامين C قابل للذوبان في الزيت) تسمح للمنتج بالبقاء محايدًا بالنسبة لدرجة الحموضة، مما يمنع التهيج من البداية. فهو سيروم مليء بالمكونات التي تعمل بجد لحماية البشرة وتعزيز إشراقها. ويبلغ سعره (160 دولارًا).

8 – B-Hydra من Drunk Elephant:

سيروم مثالي لـ البشرة الجافة، يعده الأطباء سيروم الترطيب المثالي، حيث يحتوي في تركيبه عل هيالورونات الصوديوم والسيراميدات المشتقة من الأناناس، كما يحتوي على فيتامين ب5، بالإضافة إلى قشر البطيخ، والعدس، ومركب التفاح، والتي تتحد لترطيب البشرة بعمق وتهدئها. يبلغ سعره (48 دولارًا).

9 – Paula’s Choice Resist Omega + Complex Serum:

تعد زبدة الشيا وزيت الجوجوبا من أفضل المكونات الموجودة لتهدئة وتغذية البشرة الجافة. يتوفر كلاهما، بالإضافة إلى أحماض أوميغا الدهنية، في هذا المنتج الذي يبلغ سعره (39 دولار) فقط.

10 – Ordinary’s Niacinamide 10٪ + Zinc 1٪ Oil Control:

يعد هذا المنتج مناسبًا للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب، حيث يتكون من سيروم النياسيناميد العادي 10٪ + زنك 1٪ مصل التحكم في الزيت، يجمع هذا السيروم بين السعر المنخفض (6 دولار فقط) والصيغة الفعالة، ويستخدم تركيزًا قويًا بنسبة 10٪ من النياسيناميد المشرق والزنك، والذي يمكن أن يساعد كعلاج موضعي للبقع. كما أنه يستخدم تركيبة مائية لا تضيف أي لمعانًا أو زيتًا إضافيًا.

11 – U Beauty Resurfacing:

يشتمل مُركب يوبيوتي على العديد من المكونات القوية، بما في ذلك فيتامين C، وأحماض ألفا هيدروكسي والريتينول، بالإضافة إلى فيتامين E. لذا يعد سيروم مثالي إن كنت تهدف إلى الحصول على بشرة زجاجية. وينصح باستخدامه الأشخاص ذوي البشرة الحساسة، إلا أن سعره يعد مرتفع حيث يبلغ (148 دولار).

12 – Cicapair Tiger Grass Serum:

يعمل هذا السيروم بتركيبته الفريدة من النحاس والزنك والسيلينيوم. على تهدئة الاحمرار والبقع، لذا يعد مثاليًا للبشرة الحساسة، بسعر 85 دولار.

13 – Peach & Lily’s Glass Skin Serum:

يتميز باحتوائه على مزيج من المكونات التي تعالج مجموعة من مشاكل البشرة في تركيبة واحدة شديدة التأثير. وتشمل على النياسيناميد لتفتيح البقع الداكنة، والندبات الناتجة عن البثور، والببتيدات لتعزيز إنتاج الكولاجين، وحمض الهيالورونيك للترطيب العميق. ولأنه خالي من الزيوت لذا فهو آمن للاستخدام على البشرة المعرضة لحب الشباب، ولكنه مفيد لجميع أنواع البشرة. بسعر (39 دولار).

14 – La Roche-Posay Hyalu B5 Serum:

بغض النظر عن نوع بشرتك، يعد هذا المنتج، منتجًا رائعًا للبدء عندما يتعلق الأمر بإضافة السيرومات إلى روتينك. يجمع هذا السيروم بين حمض الهيالورونيك النقي المركّز، وماديكاسوسيد، وفيتامين B5 لأطنان من الترطيب دون تهيج. كل ذلك مقابل (23 دولار).

15 – CeraVe:

سيروم مناسب لجميع أنواع البشرة، فهو مكون من حمض الهيالورونيك المرطب، ينصح أطباء الجلدية باستخدامه بشكل خاص في الأشهر الباردة. سعره (20 دولار).

أخيرًا

إذا كنتم ترغبون في وضع طبقات من السيروم على الوجه، فتأكدوا من توافق المكونات وانتظروا حوالي دقيقة واحدة بينهم.  ومع ذلك، فإن استخدام الكثير من هذه المنتجات قد لا يساعد في الوصول إلى الهدف بشكل أسرع. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى تهيج البشرة واحمرارها.

المصادر

• ما هو مصل البشرة وما أنواعه؟ فوائد استخدام مصل الجلد – موقع totikala.ir
• 6 أنواع مختلفة من سيروم الوجه – موقع faceserum
• أفضل 23 سيروم للوجه لكل نوع بشرة – موقع .allure

يعد التمتع بصحة جيدة وجسم سليم، خال من الأمراض، أحد الأهداف الأساس التي نسعى إليها. لتحقيق ذلك يمكن عد شاي ماسالا الهندي أحد المكونات الهامة التي يمكننا إضافتها إلى نظامنا الغذائي، حيث يكفي شرب كوب واحد منه يوميًا، للحفاظ على صحة جيدة، وجسم خالٍ من الأمراض.

تعود جذور شاي ماسالا إلى الهند، فكلمة “ماسالا” تعني “التوابل” باللغة الهندية، يجمع هذا المشروب العطري اللذيذ والحار بين العديد من المكونات، فهو عبارة عن شاي حليب مُخمّر بالتوابل العطرية في النهاية. لذا إليكم كل ما يهمكم عنه، فوائده، مكوناته، خصائصه، إضافًة إلى آثاره الجانبية مع طريقة تحضيره الصحيحة في المنزل.

ما هو شاي ماسالا؟

شاي ماسالا، هو شاي محضر من مزيج من المكونات والتوابل المختلفة، بما في ذلك الزنجبيل والهيل والقرفة والقرنفل والفلفل الأسود، إضافًة إلى أوراق الشاي. حيث يمكننا تحضيره في المنزل من خلال الجمع بين هذه المكونات باستخدام الحليب أو الماء الساخن. ويعد من أفضل أنواع الشاي التي ينصح بتناولها شتاءً حيث يمد الجسم بالطاقة، كما أنه مشروب منعش يمكننا شربه مثلجًا في الصيف.

القيمة الغذائية لشاي ماسالا:

يتميز شاي ماسالا بأنه ذو قيمة غذائية عالية جدًا، يمكنك من إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي دون قلق، مع الاستمتاع بطعمه اللذيذ. حيث يوصى به للأشخاص من جميع الأعمار.  يحتوي شاي ماسالا على العناصر الغذائية التالية مع الإنتباه إلى أن (النسب المئوية التالية هي قيمة يومية):

• دهون، 1 غ (2 ٪).
• دهون مشبعة، 1 غ. (6 ٪).
• الدهون المتعددة غير المشبعة، 1 غ.
• الدهون الأحادية غير المشبعة، 1 غ.
• الكوليسترول، 3 ملغ (1 ٪).
• الصوديوم، 26 ملغ (1 ٪).
• بوتاسيوم، 75 ملغ (2 ٪).
• كربوهيدرات، 12 غ (4 ٪).
• الألياف، 1 غ (4 ٪).
• سكر، 10 غ (11 ٪).
• بروتين، 1 غ (2 ٪).
• فيتامين أ، 51 وحدة دولية (1 ٪).
• فيتامين ب 1 (ثيامين)، 1 ملغ (67 ٪).
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)، 1 ملغ (59 ٪).
• فيتامين ب 3 (النياسين)، 1 ملغ (5 ٪).
• فيتامين ب 6، 1 ملغ (50 ٪).
• فيتامين ب 12، 1 ميكروغرام (17 ٪).
• فيتامين سي، 1 ملغ (1 ٪).
• فيتامين د، 1 ميكروغرام (7 ٪).
• فيتامين هـ، 1 ملغ (7 ٪).
• فيتامين ك، 1 ميكروغرام (1 ٪).
• الكالسيوم، 57 ملغ (6 ٪).
• فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)، 2 ميكروغرام (1 ٪).
• حديد، 1 ملغ (6 ٪).
• مغنيسيوم، 12 ملغ (3 ٪).
• الفوسفور، 30 ​​ملغ (3 ٪).
• زنك، 1 ملغ (7 ٪).

15 فائدة مذهلة من فوائد شاي ماسالا الصحية

يتمتع شاي ماسالا باستخدامات صحية واسعة بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم اليومية، نذكر منها:

1 – منع نزلات البرد واحتقان الأنف:

خصائص ماسالا المضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا تجعله خيارًا جيدًا للوقاية من نزلات البرد وانسداد الأنف. يعمل القرنفل والزنجبيل على تقوية جهاز المناعة، كما أنه مفيد في علاج السعال. حيث يمكن لتناول كوب واحد يوميًا، من شاي ماسالا، أن يقلل من خطر الإصابة بالزكام. كما يمكننا، عندما نصاب بنزلة برد، تسريع الشفاء عن طريق شرب شاي ماسالا.

2 – مضاد فعال للالتهابات:

يحتوي شاي الماسالا على خصائص مضادة للالتهابات بفضل مكون الزنجبيل، الذي يدخل في تحضيره بشكل أساس. حيث تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل له تأثير إيجابي في تقليل الالتهابات في الجسم. كما أن للقرنفل تأثيرات مماثلة في هذا الصدد. تعرف هذه البهارات بمسكنات الألم الفعالة. إضافًة إلى أن جميع التوابل المستخدمة في هذا المشروب لها تأثيرات كبيرة وغير عادية على الجسم.

3 – يزود الجسم بالطاقة:

تمنح التوابل التي تدخل في تحضير شاي ماسالا، بالإضافة إلى الشاي الأسود، الجسم طاقة متوازنة، ففي حين يزود الشاي الأسود الجسم بالكافيين تعمل التوابل الأخرى على موازنة كميته في الجسم. لذا يعد هذا الشاي طبيعي وصحي يمكننا تناوله دون أي مشاكل أو قلق.

4 – تقوية جهاز المناعة:

يعد شاي ماسالا خيارًا رائعًا لتقوية جهاز المناعة، حيث يزيد القرنفل والقرفة القوة البدنية، وتمنع، مكونات هذا الشاي، حدوث الالتهابات في الجسم من خلال بناء خط دفاع فعّال.

5 – يساعد على الهضم:

تساعد التوابل الموجودة في شاي ماسالا، وخاصة القرنفل، على تحسين عملية الهضم. كما يزيد الهيل من إنتاج اللعاب، في حين يعمل الزنجبيل، الذي يدخل في تحضير هذا الشاي، كمضاد للغثيان، في حين يزيد الفلفل الأسود من مستويات الإنزيمات الهاضمة الضرورية لهضم الطعام بشكل صحيح، إضافًة إلى أن الخصائص المضادة للبكتيريا والجراثيم في شاي ماسالا تساعد في منع حدوث مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها الالتهابات البكتيرية.

6 – يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة:

يتمتع شاي ماسالا بخصائص مضادة للأكسدة قوية جدًا وفعالة، بفضل الشاي الأسود، الذي يعد مكونًا أساسًا له، كما تساعد توابل الماسالا في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ورفع نسبة الكوليسترول الجيد أو HDL، الأمر الذي يقلل من تكون الترسبات، التي تسبب انسداد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب المختلفة.

7 – يعالج ارتفاع ضغط الدم:

قد يكون تناول شاي ماسالا مفيدًا لك إذا كنت تعاني من تقلبات ضغط الدم صعودًا أو هبوطًا، وذلك بسبب فعاليته في تخفيف مشاكل ضغط الدم بشكل عام، حيث يساعد هذا المشروب العطري على تنظيم الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي فهو فعال في منع تقلبات ضغط الدم.

8 – الوقاية من السرطان:

أظهرت الأبحاث أن الخصائص المضادة للأكسدة في شاي ماسالا يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، حيث تتشكل الخلايا السرطانية عندما يتلف عدد من الخلايا السليمة والحمض النووي، لذا تسهم الخصائص الطبية للقرفة والزنجبيل والهيل الموجوده فيه على منع حدوث ذلك وبالتالي تساعد في الوقاية من السرطان.

9 – يحسن التمثيل الغذائي في الجسم:

يساعد تناول شاي الماسالا على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم في وقت قصير. حيث يمكن لخصائص هذا الشاي أن تحسن عملية الهضم بأكملها من خلال الاستهلاك اليومي لها.

يعد التمثيل الغذائي السريع مهم جدًا ومناسب لصحة الجسم، فهو مؤشر جيد على أن جميع أعضاء الجسم تعمل بشكل صحيح، كما يدل أيضًا على أن الطعام جيد الهضم ويستخدم بشكل فعال في الجسم.

10 – شاي ماسالا يمنع الانتفاخ:

نعلم أن الأطعمة التي نتناولها لا يسهل هضمها دائمًا. لذا ينصح يتناول شاي ماسالا بشكل يومي، حيث تساعد المكونات الموجودة فيه على تحسين عملية الهضم ومنع الانتفاخ الذي يحدث بسبب تسرب الهواء أو الماء إلى المعدة الذي ينتج عن سوء الهضم.

11 – يسكن آلام الدورة الشهرية:

تعاني معظم النساء من آلام في البطن وتقلصات عضلية خلال فترة الحيض. يعد تناول شاي ماسالا طريقة طبيعية وفعالة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية، حيث يحتوي على مركبات لها تأثيرات مهدئة على الأعصاب والعضلات. كما أن الخصائص المضادة للالتهابات لمختلف التوابل، التي يتكون منها شاي ماسالا، يمكن أن تكون مفيدة في الحد من تقلصات الدورة الشهرية.

12 – الوقاية من مرض السكري:

اليوم، يعد مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم. لذا من الحكمة منعه بالطرق الوقائية. يحتوي شاي الماسالا على العديد من الخصائص والفوائد المذهلة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وزيادة حساسية الأنسولين في الجسم، وتقليل مستويات السكر في الدم، من خلال تحفيز نقله إلى الخلايا.

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين تناولوا غرامين من مسحوق الزنجبيل يوميًا قد انخفضت مستويات السكر في دمهم بنسبة 12 في المائة. للاستفادة من هذه الخاصية ينصح باستهلاك من 1 إلى 6 غرام من الزنجبيل والقرفة. هذا أكثر مما يوجد في كيس شاي ماسالا أو كوب الشاي المحضر في المنزل.

13 – إنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون:

من الجيد أن نعرف أن إحدى خصائص شاي الماسالا هي المساعدة في إنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث تظهر الأبحاث أن المكونات الموجودة في نوع من الشاي الأسود المستخدم في تحضير شاي ماسالا، يمكنها تكسير الدهون وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام. كما أن الفلفل الأسود يمكن أن يمنع تراكم الدهون.

يعد شاي ماسالا فعالاً في الحد من الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام في اليوم التالي. حيث يُصنع شاي ماسالا عمومًا من حليب البقر أو حليب الصويا، وكلاهما مصدر جيد للبروتين المعروف كغذاء، مما يساعد في منع زيادة الوزن من خلال تقليل الاحساس بالجوع وتحفيز الشعور بالامتلاء.

14 – يحسن صحة القلب:

تشير الدلائل إلى أن شاي ماسالا قد يكون مفيدًا لصحة القلب. حيث تظهر الدراسات أن القرفة، التي تعد أحد أهم مكونات ماسالا، قد تخفض ضغط الدم، وتقلل من مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، ومستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 30 ٪ لدى بعض الأشخاص. مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11 ٪.

15 – تقليل الغثيان أثناء الحمل:

الزنجبيل في شاي ماسالا فعال بشكل خاص في تقليل الغثيان أثناء الحمل. حيث وجدت دراسة أجريت على مجموعة من السيدات الحوامل أن الغثيان عند النساء اللواتي تناولن 1.1 إلى 1.5 غرام من الزنجبيل يوميًا انخفض الغثيان لديهن بشكل ملحوظ.، حيث يوفر كوب من شاي ماسالا هذه الكمية بشكل آمن.

طريقة تحضير شاي ماسالا

الآن بعد أن تعرفنا على خصائص شاي ماسالا، حان الوقت للبدء وصنع هذا الشاي المفيد. إليكم كيفية صنع شاي ماسالا كما يتم تحضيره في الهند.

المكونات:

• بذور الفلفل الأسود: عشرين حبة.
• قرنفل: خمس بذور.
• ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم طازجًا.
• هيل أخضر، خمس حبات.
• عود قرفة.
• كوب ونصف من الماء.
• 3 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأسود.
• 1 كوب حليب، بقري أو نباتي، من اختيارك.
• 2- 3 ملاعق صغيرة من شراب القيقب أو العسل أو السكر للتحلية.

طريقة التحضير:

• نحمص الفلفل والقرنفل والهيل والقرفة والزنجبيل على نار خفيفة لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحتها. نطفئ النار ونترك التوابل حتى تبرد.
• نطحن التوابل في مدقة الهاون ونتركها جانبًا.
• نسخن الماء حتى يغلي ثم نضيف البهارات المطحونة ونتركها تغلي مدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق فقط.
• نضيف السكر، أو المحليات الأخرى، حسب الذوق. نرفع الوعاء عن النار ثم نضيف ملعقتين صغيرتين من مسحوق شاي أسام، أو أي نوع شاي متوفر، مع الحرص على تغطية الوعاء بشكل جيد. في حال أردنا نكهة أقوى من طعم شاي ماسالا يمكننا غليها لمدة دقيقتين.
• بعد ذلك، نضيف الحليب ونتركه يغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق، في حالة استخدام الحليب المبرد، أما في حالة استخدام الحليب الساخن، نقوم بإضافته ونطفئ النار.
• نصب الشاي من خلال مصفاة الشاي مباشرة في الكوب. يقدم ماسالا شاي ساخنًا مع بعض الوجبات الخفيفة الهندية أو البسكويت.

ملاحظة:

• إذا كنا نرغب بتناول شاي نباتي، نضيف حليب الصويا، حليب الكاجو، حليب الشوفان أو حليب اللوز. وإذا كنا نستخدم حليب الكاجو، أو حليب اللوز أو حليب الشوفان، فيجب تسخينه بشكل منفصل ثم تتم إضافته إلى الشاي الساخن.
• لصنع شاي ماسالا بأوراق الشاي، نحتاج إلى نقع الأوراق بدلاً من غليها في الماء. نغلي الماء أولاً مع التوابل. ثم نطفئ النار وتتم إضافة أوراق الشاي التي تخلط بالملعقة وتغطى جيدًا. ندع أوراق الشاي تنقع لمدة 2 إلى 4 دقائق، حسب القوة والنكهة التي نفضلها. نضيف لاحقًا الحليب الساخن إلى الشاي المنقوع، حيث يخلط ويصفى ويقدم.

الآثار الجانبية لشاي ماسالا

بينما يحتوي شاي ماسالا على العديد من الفوائد إلا أنه يجب تناوله باعتدال للأسباب التالية:

• تناول كميات كبيرة منه قد يكون له تأثير سلبي على الجسم، وقد يؤدي إلى الغثيان والخدر في الجسم بسبب الكافيين الموجود في الشاي الأسود، الذي يعد أساسًا في تكوينه.
• من الأفضل تجنب تناوله بكميات كبيرة من قبل المرأة الحامل بسبب تنوع التوابل في شاي ماسالا والتي قد تسبب خلل هرموني في الجسم.
• يحتوي شاي ماسالا على الزنجبيل، لذلك يجب على الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم، أو انخفاض السكر في الدم، والأشخاص الذين يتناولون مسيلات الدم الحرص على عدم تناول شاي ماسالا وغيره من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• يجب على الأشخاص، الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، شرب شاي ماسالا المصنوع من حليب الأعشاب أو الماء وليس المصنوع من الحليب البقري.

المصادر

من طعم شاي ماسالا إلى الخصائص الفريدة لهذا المشروب اللذيذ! – موقع ghafaridiet

15 خصائص غير عادية لشاي ماسالا (وآثاره الجانبية) – موقع digikala

تعد مشكلة نقص الحديد في الدم من المشاكل الصحية الخطيرة، التي يتوجب تشخيصها وعلاجها بأسرع وقت ممكن، حيث يلعب الحديد دورًا أساسيًا في صنع هيموغلوبين الدم، وهو نوع من البروتين يسمح بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بوساطة خلايا الدم الحمراء.

يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا بين أنواع فقر الدم المختلفة في جميع أنحاء العالم. حيث تسبب مشكلة انخفاض الهيموغلوبين في الدم فقدان كفاءة الأنسجة والعضلات نتيجة لعدم تلقيها ما يكفي من الأكسجين، وبالتالي انخفاض أداء الجسم. لذا لابد من معرفة أعراض نقص الحديد في الجسم بهدف علاج أسبابه.

ما هو نقص الحديد في الجسم؟

يحدث فقر الدم، الناجم عن نقص الحديد، بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي، أو بسبب عدم امتصاصه في الجسم، مما يؤدي إلى مستويات غير طبيعية من خلايا الدم الحمراء في الدم ناتجة عن نقص الهيموغلوبين. وعلى الرغم من انتشار هذا المرض، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، أو فقر الدم الخفيف، عادة لا يلاحظون الأعراض حتى يتفاقم المرض عندهم.

أعراض نقص الحديد في الجسم

تختلف أعراض نقص الحديد في الجسم حسب شدته، وسبب الإصابة به، ومدى سرعة تطوره، بالإضافة إلى العمر والحالة الصحية الحالية. إلا أن أبرز الأعراض تتلخص كما يلي:

1 – التعب غير المعتاد:

الشعور بالتعب، هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، و يصيب أكثر من نصف المصابين بفقر الدم، حيث يترافق مع صعوبة في التركيز، أو ضعف الإنتاجية في العمل، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الطاقة.

فعندما يعاني الجسم من نقص الهيموغلوبين، يحدث ضعف في توصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، بالتالي حرمانها من الطاقة الضرورية لأداء وظائفها الحيوية، كما ويعمل القلب بجهد أكبر لنقل الدم الغني بالأكسجين، الأمر الذي يسبب الشعور بالتعب.

2 – الشحوب:

يعد الشحوب أكثر الأعراض شيوعًا  لفقر الدم، المتوسط ​​إلى الشديد. يمكن أن يظهر هذا الشحوب في جميع أنحاء الجسم أو يقتصر على منطقة واحدة، مثل الوجه واللثة وداخل الشفاه، أو الجفون السفلية وحتى الأظافر. ترجع هذه المشكلة إلى انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الدم، والتي تعطي الدم لونه الأحمر.

3 – ضيق التنفس:

يعد ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، لأن انخفاض مستوى الهيموغلوبين يعني أن الجسم غير قادر على إيصال الأكسجين الذي تحتاجه العضلات والأنسجة. نتيجة لذلك، يزداد معدل التنفس عندما يحاول الجسم الحصول على المزيد من الأكسجين. لذا يمكن أن يكون نقص الحديد هو السبب، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أثناء القيام بالمهام اليومية العادية التي كانت سهلة بالنسبة لك ذات يوم، مثل المشي أو صعود السلالم أو ممارسة الرياضة.

4 – الصداع والدوخة:

على الرغم من وجود العديد من أسباب الصداع، إلا أن نوبات الصداع المتكررة والدوخة يمكن أن تكون علامات على نقص الحديد. حيث يرتبط نقص الحديد في الجسم بانخفاض مستويات الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ. ونتيجة لذلك، تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.

5 – خفقان القلب:

يمكن أن يكون معدل ضربات القلب المرتفع، علامة أخرى على فقر الدم أو نقص الحديد. ففي حالة نقص الحديد، و انخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم، يبذل القلب جهد أكبر  لضخ الأكسجين إلى أنحاء الجسم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عدم انتظام ضربات القلب، أو الشعور بنبض سريع وغير طبيعي. وفي حالات فقر الدم الحاد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم القلب أو قصوره.

6 – جفاف الجلد والشعر:

من الطبيعي تمامًا أن يتساقط بعض الشعر يوميًا عند الغسيل والتمشيط، ولكن إذا كان معدل تساقط الشعر أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب نقص الحديد، الذي يسبب الجفاف وتلف الجلد والشعر كنتيجة لنقص الأكسجين الوارد إليها، حيث يتم توجيه الأكسجين في الجسم في هذه الحالة إلى أعضاء أكثر أهمية كالعضلات.

7 – تورم وألم في اللسان والفم:

يمكن أن يسبب نقص الحديد جفاف الفم، أو تشققات حمراء في زواياه، أو حتى تقرحات في الفم. ففي بعض الأحيان، ومجرد النظر في فمك أو حوله، يمكن أن يعطيك فكرة عما إذا كنت مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أم لا. بما أن الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء يدعم العضلات التي يتكون منها اللسان أيضًا، لذا فإن نقصه يسبب تورم اللسان، أو التهابه أو شحوبه أو مظهره الأملس بشكل غريب.

8 – تململ الساقين:

لا تزال أسباب متلازمة تململ الساقين غير معروفة. ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 25 ٪ من المصابين بمتلازمة تململ الساقين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وتزداد حدة الأعراض كلما انخفض مستوى الحديد. تتلخص أعراض متلازمة تململ الساقين، بالشعور بالحاجة القوية لهز ساقيك عند الراحة، بالإضافة إلى إحساسًا بحكة غير سارة وغريبة في الساقين، وخاصةً في الليل، مما يسبب صعوبة في النوم لدى لأشخاص المصابين.

9 – الأظافر الهشة أو الأظافر على شكل الملعقة:

أحد أكثر أعراض نقص الحديد في الجسم شيوعًا هو تقصف الأظافر، تبدأ هذه المشكلة غالبًا بأظافر هشة تتكسر بسهولة وتترك تشققات. و تصبح الأظافر على شكل ملعقة في مراحل لاحقة من نقص الحديد. ومع ذلك، يعد هذا عرضًا جانبيًا نادرًا ولا يظهر إلا في الحالات الشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

10 – برودة اليدين والقدمين:

 يسبب نقص الحديد ضعف في إمداد اليدين والقدمين بالأكسجين، مما يعطي الإحساس بالبرودة في الأطراف بشكل عام.

أعراض أخرى لنقص الحديد في الجسم

هناك أعراض أخرى لنقص الحديد في الجسم، وهي أقل شيوعًا ويمكن أن ترتبط بالعديد من المسببات غير نقص الحديد، أبرزها:

• الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غريبة أو غير غذائية، كالرغبة في تناول الثلج، الطين، الأوساخ، الجبس، أو حتى الورق، هي علامات على نقص الحديد. و يمكن أن تحدث هذه الحالة أثناء الحمل أيضًا.
• الشعور بالقلق والتوتر، قد يسبب نقص الأكسجين في أنسجة الجسم، الناتج عن نقص الحديد، شعورًا بالقلق. يمكن أن تتحسن هذه المشكلة أو تحل إذا ارتفعت مستويات الحديد في الدم.
• الالتهابات المتكررة، يقوي الحديد جهاز المناعة ويحميه من الأمراض، لذا فإن نقصه قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات أكثر من المعتاد.

أسباب نقص الحديد في الجسم

تتعدد أسباب نقص الحديد، التي تسبب الأعراض السابقة، في الجسم إلا أن أكثرها شيوعًا:

1 – عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي:

يمكن لجسمك تخزين الحديد ولكن لا يمكنه إنتاجه. لذلك، يجب تزويد الجسم بالحديد من خلال التغذية. لذا ينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد. كما يمكنك شرب عصائر الفاكهة، أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي في نفس الوقت مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

2- صعوبة امتصاص الحديد:

يتم امتصاص الحديد الموجود في الطعام عن طريق المعدة والأمعاء، لذا يمكن أن تؤثر الاضطرابات الهضمية و جراحة المعدة على كمية الحديد التي يتم امتصاصها.

3- فقدان الدم بسبب النزيف:

عندما تفقد بعض الدم، بسبب أي نوع من أنواع النزيف، فإنك تفقد بعض الحديد بالفعل. يمكن أن يكون سبب هذا النزيف مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل غزارة الدورة الشهرية، والنزيف في المعدة أو الأمعاء.

4 – أسباب أخرى لفقر الدم:

قد يرتبط  نقص الحديد في الدم  بأسباب أخرى كتناول أدوية مثل الأسبرين، أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات، أو القرحة، أو الأورام الحميدة المعوية أو السرطان. إضافًة إلى عوامل أخرى مثل التبرع المفرط بالدم، وفقدان الدم الجراحي.

أمراض تسبب نقص الحديد في الجسم

تشمل الأمراض الأخرى التي قد تسبب أعراض نقص الحديد في الجسم ما يلي:

• مشاكل في الكلى.
• فشل القلب الاحتقاني.
• السمنة المفرطة.
• بعض الأمراض المعوية مثل مرض التهاب الأمعاء.
•  العدوى بالطفيليات، مثل الديدان الخطافية.

عوامل الخطر ومضاعفات نقص الحديد:

قد تكون هذه الفئات من الأشخاص، هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ومضاعفاته.

النساء في مختلف المراحل العمرية:

المراهقات والنساء في سن الإنجاب أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب نزيف الحيض والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من نصف النساء يحملن مع نقص مخزون الحديد، مما قد يسبب مشاكل خطيرة للأم والجنين.

النساء الحوامل:

 تم ربط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الحاد بالولادة المبكرة عند الحوامل، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، ولكن يمكن منع هذه الحالة عند النساء الحوامل اللائي يتلقين مكملات الحديد كجزء من رعاية ما قبل الولادة.

الرضع والأطفال:

قد يكون الأطفال الخدج أو الذين يعانون من نقص الوزن، دون الحصول على ما يكفي من الحديد من حليب الأم، معرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد. لذا يحتاج هؤلاء الأطفال إلى حديد إضافي بمرور الوقت. من خلال إعطائهم الحليب الصناعي المدعم بالحديد، حتى يبلغوا من العمر عامًا واحدًا. حيث تبين أن الرضع الذين يتغذون على حليب البقر والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد وبالتالي انخفاض المناعة.

نقص الحديد لدى النباتيين:

قد يكون الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة الغنية بالحديد.

المتبرعون بالدم بانتظام:

قد يزيد خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بانتظام، حيث يمكن أن يؤدي التبرع بالدم إلى استنفاد مخزون الحديد.

نصيحة أخيرة

في حال كان لديك أحد أعراض نقص الحديد في الجسم، التي ذكرناها سابقًا، لا بد من استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد طريقة العلاج المناسبة، حسب شدة فقر الدم إن وجد، وذلك إما بوصفة طبية لمكملات الحديد أو باتباع نظام غذائي يحدده لك الطبيب.

المصادر

• 10 أعراض لنقص الحديد أو فقر الدم – موقع darmankade
• 20 من أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق علاجه – موقع lafarrerr
• ما هي اعراض نقص الحديد في الجسم؟ ما هو السبب الرئيس لنقص الحديد وفقر الدم؟ – موقع abiangroup

كلاب الهاسكي السبيرية هي سلالة جميلة من الكلاب، تعود جذورها إلى منطقة سيبيريا الروسية. يتميز مظهرها بامتلاك معطف كثيف من الشعر يغطي جسدها بألوان وخطوط مختلفة. يمتلك كلب الهاسكي عيونًا زرقاء إذا كان صافي السلالة، أو عيون متعددة الألوان في حال كونه هجين، بالإضافة إلى وجه يشبه القناع يضفي عليه المظهر الجذاب.

جمال هذا الذئب السيبيري يغري الكثير من الناس لشرائه وتربيته كنوع من الحيوانات الأليفة، لكن يجب أن نضع باعتبارنا أن الهاسكي الرياضي والذكي هو كلب مستقل وصعب الإقتناء في المرة الأولى، كما أنه باهظ الثمن، إضافًة إلى امتلاكه ميزات أخرى سنعرضها لاحقًا تابعوا معنا …

صفات كلاب الهاسكي الجسدية والسلوكية

كلب الهاسكي هو أكثر من مجرد وجه جميل. فقد تم تصنيفه في المرتبة 12 في قائمة سلالات الكلاب الأكثر شعبية، التي نشرها نادي American Kennel Club (AKC). تكتسب كلاب الهاسكي المزيد والمزيد من المعجبين يومًا بعد يوم بسبب صفاتها الجسدية بالمرتبة الأولى، كما أنه يلعب أدورًا في مسلسلات شهيرة مثل Game of Thrones. من أهم صفاته:

1 – حجم كلاب الهاسكي وطولها:

 كلاب الهاسكي متوسطة ​​الحجم، قوية ورياضية، يتراوح طول الذكور البالغة بين 53- 58 سم، أما وزنها فيتراوح من 20 إلى 27 كيلوغرامًا، بينما تزن الإناث من 16 إلى 32 كيلوغرامًا، ويتراوح طولها بين 51- 56 سم. تمتلك شعر جميل، ذيل كثيف المظهر، وعينان جميلتان مثلثية الشكل، وآذان طويلة وقائمة. يتراوح العمر التقريبي لهذا الكلب ما بين 12 إلى 15 عامًا.

2 – مزاج كلاب الهاسكي:

 تعد كلاب الهاسكي سلالة ذات مزاج لطيف ومؤنس مما يجعلهم رفقاء جيدين، تعامل كلاب الهاسكي الغرباء بشكل جيد، كما أنهم اجتماعيين مع أنواع الكلاب الأخرى، على عكس كلاب الحراسة.

3 – لديها الكثير من الطاقة:

الهاسكي ليس حيوانًا أليفًا يقبع في زاوية طوال اليوم، وإنما هو كلب مفعم بالحيوية بسبب امتلاكه الكثير من الطاقة، لذا يجب أن تخرجه بانتظام للمشي والجري والتواصل الاجتماعي. إذ لا فائدة من ترك كلب هاسكي في الفناء للترفيه عن نفسه. وإذا لم يُسمح له بالخروج فسوف ينخرط في سلوكيات مدمرة ومزعجة.

4 – لديها مهارات خاصة في الهروب:

تمتلك كلاب الهاسكي غريزة طبيعية للاستكشاف، ولا يستطيع السياج العادي إيقافها، بسبب طاقتها اللامتناهية، إلى جانب ذكائها غير العادي، لذا يمكن أن يقفز كلب الهاسكي المدرّب بسهولة فوق سياج بطول مترين، وإذا لم يستطع، فسوف يبحث عن طرق أخرى لتجاوزه.

5 – نظيفة وعديمة الرائحة:

كلاب الهاسكي نظيفة جدًا بطبيعتها، وهذا مهم جدًا لمن يبحثون عن سلالة لا تشم رائحتها في المنزل.

6 – كلاب الهاسكي لها روح مستقلة:

تحب كلاب الهاسكي أصحابها وتخلص لهم، لكن طبيعتهم المستقلة تجعل التعامل معهم يحتاج إلى جهد إضافي. غالبًا ما تُعد كلاب الهاسكي عنيدًة إذ تفضل هذه الكلاب القيام بالأشياء بطريقتها الخاصة، بدلاً من مجرد اتباع قواعد المنزل.

7 – تحتاج كلاب الهاسكي إلى مناخ خاص:

الطقس البارد هو أفضل طقس لكلب الهاسكي، الذي تعود أصوله إلى منطقة القطب الشمالي، ويعد جسمه المغطى بالشعر الكثيف، ومخالبه المائلة وأرجله الشبيهة بالحذاء الثلجي، وحتى عيونه كلها أمثلة على تكيفه الجسدي مع البرد، حيث ترتفع دجة حرارة جسمه بسرعة، لذا إذا كنت تعيش في مكان حار طوال العام، فقم بتشغيل مكيف الهواء ووفر الظل والماء البارد كلما أخرجت الكلب في الجو الحار، ويفضل عدم اقتنائه في حال كنت تعيش في بيئة استوائية.

8 – صوت كلب الهاسكي:

لا ينبح كلب الهاسكي كثيرًا كالكلاب الأخرى، وإنما قد يعوي بصوت عال في حال تُرك بمفرده في الفناء، أو إذا شعر بالملل، مما قد يزعج جيرانك. هذا الأمر لا يناسبك إذا كنت تعيش في شقة أو منزل صغير.

تغذية كلاب الهاسكي

يستهلك هذا الكلب طعامًا أقل من السلالات الأخرى، تعود هذه الخاصية في كلاب الهاسكي إلى سلالتها الأصلية، حيث أنها تتميز بقدرتها على الجري مع أحمال خفيفة بسرعات عالية ولمسافات الطويلة في درجات حرارة منخفضة وبأقل كمية ممكنة من الطعام.

 تعتمد كمية الطعام الذي يحتاجها كلب الهاسكي، بشكل عام، على حجمه وعمره ومستوى نشاطه. إلا أن هذا الصنف يأكل كمية صغيرة نسبيًا من الطعام بالنسبة لحجمه. حيث تبلغ الكمية الموصى بها من الطعام يوميًا: 1.5 إلى 2 كوب من طعام الكلاب الجاف عالي الجودة في وجبتين. تعد جودة طعام الكلب الذي تشتريه مهمة أيضًا، فكلما كانت جودة الطعام أفضل زادت العناصر الغذائية التي تقدمها للكلب وقلت الكمية التي ستطعم له.

نصائح لتنظيف كلاب الهاسكي

• كلاب الهاسكي كلاب نظيفة بطبيعتها، وتستغرق وقتًا لتنظيف نفسها تمامًا مثل القطط. نادرًا ما تحتاج هذه الكلاب إلى الاستحمام، إلا إذا حفر الكلب في شيء كريه الرائحة، عندها يحين وقت الاستحمام، ينصح بالبحث عن شامبو للكلاب عالي الجودة مصمم للحفاظ على زيوت جلد الكلب الطبيعي حتى لا يتساقط شعره.
• ينصح بتنظيف أسنان الكلب بالفرشاة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لإزالة البلاك الذي تكون على الأسنان والبكتيريا التي تعشش بينها. إذا كنت تريد أن يكون كلبك في مأمن من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، فمن الأفضل تنظيف أسنانه بالفرشاة كل يوم.
• قم بقص أظافر الكلب مرة أو مرتين في الشهر إذا لم يقم الهاسكي بقضم أظافره بشكل طبيعي. وحتى لا تنكسر أظافره، أو تقص بشكل مؤلم، ينصح باللجوء إلى الطبيب البيطري أو مصفف الشعر لتقليمها، أو تدرب أنت على القيام بذلك، إذ تحتوي أظافر الكلب على أوعية دموية، وإذا قمت بقصها بطريقة خاطئة قد تتسبب بأذيته.
• يجب فحص آذان الكلب أسبوعيًا بحثًا عن أي احمرار أو رائحة تشير إلى وجود عدوى. ينصح بتنظيفهما بقطعة قطن مبللة بشمع الأذن بدرجة حموضة لطيفة ومتوازنة لمنع العدوى. لا تدخل أي شيء في قناة أذن الكلب ونظف الخارج فقط.

ملاحظة

• اجعل كلب الهاسكي معتادًا على التنظيف بالفرشاة والفحص عندما يكون جروًا. المس أقدامها بانتظام، فهذا الصنف من الكلاب لديه أقدام حساسة، وانظر داخل فمها. اجعل التشذيب والتنظيف تجربة إيجابية لها، وكافئها إذا أحسنت التصرف.
• افحص الكلب بحثًا عن ندوب أو بثور أو علامات أخرى للعدوى، مثل الاحمرار أو الألم أو الالتهاب على الجلد، وداخل الأنف والفم والعينين، وكذلك على ساقيه بعد إتمام زيارة مصفف شعر الهاسكي وبعد قص شعره.
• يجب أن تكون العيون صافية وليس بها احمرار أو إفرازات. سيساعدك الفحص الأسبوعي في تشخيص مشاكل كلبك الصحية بسرعة كبيرة ومعالجتها في الوقت المناسب.

المشاكل الصحية لكلاب الهاسكي

في حال لم نحسن العناية بكلاب الهاسكي فقد تصاب بالعديد من الأمراض، التي يجب ملاحظتها وعلاجها بسرعة. أبرز هذه الأمراض:

إعتام عدسة العين:

إعتام عدسة العين هو ضبابية على عدسة العين يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية. تبدو عيون الكلب باهتة ومظلمة. عادة ما يحدث إعتام عدسة العين في سن الشيخوخة ويتم إزالته أحيانًا عن طريق الجراحة لتحسين رؤية كلب الهاسكي.

ضمور القرنية:

تؤثر هذه المشكلة على القرنية، أو الجزء الخارجي الشفاف من العين. إنه نوع من التمويه ينتج عن تراكم الدهون في القرنية. هذه المشكلة أكثر شيوعًا في الكلاب الصغيرة والبالغة وتؤثر على معظم إناث الكلاب. لا يوجد علاج محدد لهذه المشكلة ولكن لا يبدو أنها تسبب أي مشاكل للكلب.

ضمور الشبكية التدريجي (PRA):

هذا المرض هو اضطراب مدمر في العين، يؤدي عادة إلى إصابة الكلب بالعمى وفشل المستقبلات الضوئية في شبكية العين. يمكن الكشف عن ضمور الشبكية التدريجي قبل سنوات من ظهور علامات العمى على الكلب. لحسن الحظ، يمكن للكلاب استخدام حواسها الأخرى للتعويض عن العمى، ويمكن للكلب الأعمى أن يعيش حياة سعيدة وسعيدة. فقط ضع في اعتبارك عدم نقل الأثاث كثيرًا. يحصل مربو الكلاب المشهورون على شهادة صحة عيون من طبيب عيون الحيوانات كل عام ولا يُنشئون أو يربون كلابًا مصابة بالمرض.

نصائح لتربية كلاب الهاسكي في المنزل

• تعد كلاب الهاسكي حيوانات أليفة جيدة ومناسبة للعائلات التي لديها أطفال. إذ يتسامح هذا النوع من الكلاب بشكل جيد مع الأطفال. ولكن يجب مراقبتها عندما تكون حول الطفل ككل الكلاب الأخرى.
• لحماية طفلك من التعرض للعض من قبل الكلب، علم طفلك دائمًا كيفية الاقتراب منه وكيفية لمسه، وكن دائمًا حاضرًا ومراقبًا في جميع التفاعلات بين كلب الهاسكي والطفل الصغير.
• علم طفلك عدم الاقتراب نهائيًا عندما يأكل الكلب، كما علمه أيضًا تجنب محاولة أخذ طعام الكلب منه.
• على الرغم من أن كلاب الهاسكي لطفاء جدًا بطبيعتهم مع الغرباء ومتوافقون أيضًا مع الكلاب الأخرى، إلا أنه من المهم أن تأخذ الجرو إلى دروس التنشئة الاجتماعية من البداية، حيث تعرفهم هذه الفصول على الكلاب والبشر الآخرين، كما تعلمهم كيفية التصرف مع الكلاب الأخرى وأصحابها. احضر ​​على الأقل درس تدريب للكلاب وسلوكها ولو مرة في الأسبوع.
• يجب الإنتباه إلى أن كلاب الهاسكي قد يكون لديها مزاج مفترس قوي عندما يتعلق الأمر بالقطط والحيوانات الصغيرة، كالكلاب الصغيرة والهامستر وغيرها، فالغريزة المفترسة لهذا الصنف قوية جدًا ويجب أن تكون حذرًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالحيوانات الأصغر. يقول البعض أن صفة هذا المخلوق المفترس أتت من العادة القديمة للمتزلجين، الذين تركوا كلاب الهاسكي للصيد. لكن هناك البعض ممن قاموا بتربية كلاب الهاسكي بجانب القطط ولم يواجهوا الكثير من المشاكل.
• إذا كنت لا ترغب في الحصول على بقايا كثيرة من شعر الكلب من حولك، فيجب عليك تمشيط وتنظيف شعر الهاسكي كل يوم.
• كلاب الهاسكي ليست مناسبة للعيش في الشقق عادًة، بسبب تساقط شعرها وحيويتها العالية. مع أن كلب الهاسكي يعاني من تساقط شعره بشكل خفيف، ويتوقف ذلك على المناخ الذي يعيش فيه، إلا أنه في أوقات معينة من العام، غالبًا في فصلي الربيع والخريف عندما يصاب بالنكاف، فإن كمية كبيرة من شعره ستتساقط مرة واحدة لمدة ثلاثة أسابيع. إذا كنت تعيش في مناخات أكثر دفئًا، يمكن أن يستمر تساقط شعر كلب الهاسكي لمدة أطول.

نصيحة أخيرة

كلاب الهاسكي، حيوانات أليفة، قوية البنية، تحب الطبيعة، رائعة للعائلات التي تتحمل مسؤولية تربية الكلاب. لذا إذا كنت تخطط لشراء كلب هاسكي، يوصى بالتأكد من أن سلوكه مناسب لنمط حياتك، من خلال قضاء بعض الوقت في التعرف على هذا الصنف من الكلاب، أو التحدث إلى مربي كلاب الهاسكي السيبيرية، والقراءة عنهم، والتحدث إلى الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الكلاب. بعد كل الخبرة التي اكتسبتها خذ الوقت الكافي لتقرر ما إذا كنت تريد رعاية كلاب هاسكي أو جرو هاسكي.

المصادر

• تعرف على كلب الهاسكي عن قرب – موقع charpa
• الهاسكي وكل ما تحتاج لمعرفته حول الاحتفاظ به – موقع chetor

البردقوش من الأعشاب الطبية التي يمكن استخدامها على نطاق واسع في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية المزمنة والوقاية منها، وبالتالي يلبي البردقوش حاجة الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن العلاجات البديلة للأدوية.

تأتي أهمية البردقوش نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية الصحية الضرورية للجسم، حيث يحتوي البردقوش على معادن كثيرة مثل الكالسيوم، الحديد والمنغنيز، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين K و فيتامين A و C و B6 وحمض الفوليك، مما يجعله مفيدًا للرجال والنساء على حد سواء، إضافًة إلى فوائد أخرى كثيرة، سنتعرف عليها في مقالنا التالي، فوائد البردقوش الصحية، العلاجية والجمالية، إلى جانب طرق استخدامه الصحيحة وآثاره الجانبية.

ما هو البردقوش؟

البردقوش نبات عطري، سنوي معمر، من عائلة النعناع، يعرف علميًا باسم (Origanum Majorana)، ينمو في مناطق مثل غرب آسيا وشمال إفريقيا وحوض البحر الأبيض المتوسط، كما تتم زراعته في حدائق حول العالم.

عادًة ما يستخدم هذا النبات كبديل للأوريجانو في الطهي، حيث تتم إضافته مجففًا، بكميات صغيرة نسبيًا، إلا أن طعمه خفيف مقارنًة بغيره من الأعشاب. كما يمكن استخلاص زيته المعروف بخصائصه العلاجية، إضافًة إلى إمكانية استخدام أوراقه الطازجة أيضًا.

فوائد البردقوش الصحية والعلاجية

يحتوي البردقوش على الكثير من الخصائص الرائعة والمفيدة للصحة العامة، في حال تم استخدامه بطريقة صحيحة، فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن للبردقوش علاجها:

1 – مضاد للتشنجات:

يعد تناول البردقوش مفيدًا في علاج جميع أنواع التشنجات، حيث يخفف بشكل فعّال من تشنجات الجهاز التنفسي والأمعاء، كما أنه يساعد في علاج النوبات الناتجة عن تشنج العضلات التي لا يمكن السيطرة عليها.

2 – مضاد للفيروسات:

يحتوي البردقوش على خصائص مضادة للميكروبات و الفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مطهرة تمنحه العديد من الخصائص العلاجية. لذا يمكن استخدام هذا النبات في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، الالتهابات والتسمم الغذائي، كما تبين أن استخدامه المستمر مفيد أيضًا لـ علاج أنفلونزا الطيور، الحصبة، النكاف وحتى الجدري.

3 – يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يساعد البردقوش في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحل مشاكل محددة تتعلق به. حيث يمكن أن يساعد في عملية الهضم التي تبدأ من الفم من خلال تحفيز الغدد اللعابية. كما أن الزيت الموجود في هذا النبات، فعّال في الوقاية من الإمساك من خلال تنشيط الحركة في الجهاز الهضمي.

ينصح بشرب بضعة أكواب من شاي البردقوش المهدئ، أو إضافة القليل من عشبته الطازجة إلى وجبة الطعام، لتخفيف الأعراض الشائعة التي يعاني منها الجهاز الهضمي، مثل الغازات والنفخة، عسر الهضم، تشنجات العضلات والغثيان. كما يمكن لهذا النبات أيضًا أن يزيد من الشهية، أثناء فترات المرض.

4 – يعالج التوتر والقلق:

يساعد البردقوش في علاج التوتر والقلق، من خلال رش القليل من زيته العطري واستنشاقه في المنزل، أو استخدامه للتدليك بعد تخفيفه بزيت ناقل آخر. لقد تبين أن هذه الطريقة فعّالة في تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد زيت البردقوش العطري أيضًا في تحسين جودة النوم ويدعم قضاء ليلة مريحة. حيث يمكن لرائحته أن تكون فعالة في إمداد الدماغ بالمزيد من الأكسجين وتهدئة الدورة الدموية والنبض. مما يخفف من الشعور بالإجهاد الذي يسببه النوم لساعات غير كافية.

5 – يخفض الكولسترول:

من أبرز فوائد البردقوش احتوائه على الكثير من الألياف التي تقضي على السموم الصفراوية والمسرطنة في الأمعاء، كما أن الاستهلاك المنتظم للبردقوش يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

6 – يحسّن مشاكل الجهاز التنفسي:

تحدث المشاكل التنفسية غالبًا بسبب العدوى والالتهابات، إضافة إلى مشاكل الحساسية الصدرية، التي يمكن أن نعاني منها كأثر جانبي للزكام والتهاب الشعب الهوائية أو حتى الإنفلونزا. أفضل طريقة للتخفيف من مثل هذه الحالات هو شم رائحة زيت البردقوش العطري أو بخور البردقوش. لأن لهذا النبات خصائص فعالة للغاية، مضادة للالتهابات، يمكن من خلالها الحصول على أفضل النتائج.

7 – البردقوش مدر طبيعي للبول:

من أهم فوائد البردقوش، أنه يمكن استخدامه كـ مدر طبيعي للبول عند حدوث التهابات في المسالك البولية، أو مشاكل في الكلى. حيث تساعد مدرات البول الطبيعية على تنظيف الجسم وإزالة الماء الزائد، و طرد السموم مثل الصوديوم الزائد وحمض اليوريك، وفقدان الوزن حيث أن نسبة الدهون في البول تبلغ 4 ٪.

لذا يمكن أن يكون شرب شاي البردقوش حلاً مناسبًا وجيدًا، حيث يزيد كمية البول التي يدرها الجسم وبالتالي التخلص من المياه الزائدة في الجسم. ومع ذلك، يجب علينا دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل استخدام مدرات البول الطبيعية لأنها قد تتسبب في إصابة الجسم بالجفاف.

8 – البردقوش مفيد لصحة القلب:

بما أن البردقوش غني بمضادات الأكسدة، فهذا يمنحه دورًا في أن يكون مفيدًا جدًا لصحة القلب والشرايين، حيث يعد موسعًا طبيعيًا للأوعية الدموية، مما يسهم في تخفيض مستويات ضغط الدم في الجسم. أيضًا يمكن أن يؤدي استنشاق الزيت العطري للبردقوش، إما بشكل مباشر أو برشه كرذاذ، إلى تهدئة الجهاز العصبي، و تمدد الأوعية الدموية مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم.

9 – يعالج داء السكري:

ترتفع معدلات الإصابة بمرض السكري في العالم، حيث تبلغ هذه المعدلات، على سبيل المثال، بين سكان الولايات المتحدة الأمريكية 10%، ولا توجد علامة تدل على انخفاضه. لكن لحسن الحظ، يمكن السيطرة على مرض السكري، من النوع الثاني، من خلال خيارات نمط الحياة وباتباع النظام الغذائي الجيد. تشير الدراسات إلى أن فوائد البردقوش مذهلة لأولئك الذين يحاولون السيطرة على مرض السكري. حيث أنه يمنع بشكل فعال نمو بعض الإنزيمات التي تزيد من تحمل الأنسولين مثل إنزيم البروتين 1 B (PTP1B) المعروف بـ بروتين فوسفاتيز التيروزين والذي يؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين في الدم.

10 – زيادة التعرق والتخلص من السموم:

يزيد تناول شاي البردقوش والتدليك بزيته من عملية التعرق، مما يعزز الصحة العامة من خلال المساعدة في التخلص من السموم والصوديوم والأملاح والمياه الزائدة من الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف الحمى.

11 – مقشع طبيعي للبلغم:

أثبت الدراسات أن زيت البردقوش العطري فعال للغاية في طرد البلغم من الحلق والجيوب الأنفية، وكذلك في تخفيف احتقان الممرات الأنفية والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، والتي تنجم عادًة عن نزلات البرد والالتهابات الفيروسية، كما أنه فعّال في علاج حالة السعال الشديد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول شاي البردقوش سيكون فعالًا في تخفيف التهاب الحلق.

12 – مفيد لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم:

بفضل طبيعته الدافئة، يعد زيت البردقوش فعالًا عند استخدامه موضعيًا لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم. من الأفضل استخدام هذا الزيت لتدليك المنطقة المصابة. بالطبع، يجب أن يكون التدليك لطيفًا. يمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون والبردقوش الطازج أو المجفف. للقيام بذلك، فقط اخلطي البردقوش وزيت الزيتون وضعيه في الماء المغلي لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات للحصول على خلطة فعّالة ومفيدة للغاية.

13 – البردقوش لتسريع التئام الجروح:

يمكن أن يسرع استخدام البردقوش من التئام الجروح الداخلية والخارجية بالإضافة إلى حماية الجروح من العدوى.

14 – مسكن رائع للألم:

يعد زيت البردقوش خيارًا علاجيًا، فعالًا للغاية، لتقليل جميع أنواع الألم، بدون أن يكون له آثارًا جانبية سلبية مقارنة بالأدوية التي لها نفس الفوائد. كما أن البردقوش يعد خيارًا رائعًا للتخفيف من آلام الأذن، حيث أن وضع بضع قطرات، من خلاصة البردقوش، في الأذن يقلل من آلامها.

15 – البردقوش لإنقاص الوزن:

يعد استهلاك أوراق البردقوش المجففة مفيدًا للغاية في إنقاص الوزن والتخسيس. يحتوي البردقوش على الألياف، لذا يساعد استهلاكه على تقليل الشهية وتحسين الهضم. وعلى الرغم من أن البردقوش فعال في إنقاص الوزن، إلا أنه وحده لا يكفي، ولتحقيق الوزن المثالي، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي مدروس وتحت اشراف طبي.

16 – البردقوش يعالج الكسور:

البردقوش يصلح ويشفي العظام المخلوعة أو المكسورة. حيث يتم استخدام مزيج البردقوش وزيت الزيتون للحفاظ على مكان الكسر أو الخلع دافئًا ولينًا، مما يسهم بشكل فعال في تسريع شفائه.

17 – علاج قرحة المعدة:

أثبتت دراسة طبية صينية قدرة البردقوش على الوقاية من قرحة المعدة وعلاجها. حيث أظهرت هذه الدراسة أن البردقوش يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقرحة المعدة من خلال قدرته على تجديد الطبقة المخاطية في جدران المعدة، وهو مفتاح الوقاية وعلاج أعراض القرحة الهضمية والشفاء منها.

18 – علاج لدغات الحشرات:

تسبب لدغات الحشرات الكثير من الضرر للإنسان. لذا يعد استخدام زيت البردقوش فعال في علاج لدغات الحشرات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات.

19 – البردقوش لازالة بقع الدم عن العينين:

لعلاج بقع الدم الحمراء على العين وجميع البقع تحت العين، يوصى بوضع مزيج من البردقوش والعسل تحت العينين.

20 – محاربة السرطان:

تؤدي الألياف الموجودة في البردقوش إلى إفراز الفضلات في الجهاز الهضمي وتحارب مجموعة متنوعة من السرطانات وخاصة سرطان القولون.

فوائد البردقوش الجمالية

بالإضافة إلى فوائد البردقوش الصحية، فإنه يتمتع بخصائص تجعله ذو فوائد رائعة من الناحية الجمالية، وأهم هذه الفوائد:

فوائد البردقوش لصحة الجلد:

البردقوش هو أحد خيارات العلاج بالأعشاب التي يقدمها الطب التقليدي، للتخلص من عيوب البشرة. يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة، التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل خطوط الوجه والتجاعيد، كما أن استخدامه بانتظام، يمكن أن يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وصحًة، إضافًة تبييض البشرة و توحيد لونها شكل فعّال، كما ثبت فعالية زيت البردقوش أيضًا في التخلص من النمش.

وبفضل خصائصه الطبيعية المطهرة والمضادة للميكروبات والفطريات، فهو فعال جدًا في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية الشائعة مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب والطفح الجلدي، إضافًة إلى علاج الاضطرابات الفطرية مثل قدم الرياضي، حيث يمكن تطبيق خليط متساوٍ من البردقوش والعسل موضعياً وبانتظام على مكان الإصابة لتحقيق الفائدة المرجوة.

فوائد البردقوش لصحة الشعر:

يتميز البردقوش بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يساعد الشعر في التخلص من أي أوساخ وشوائب يمكن أن تسببها البيئة على فروة الرأس، لذا ينصح بإضافة بضع قطرات من زيت البردقوش إلى الشامبو أو البلسم الخاص بك، من أجل تقوية شعرك وتحسين مظهره.

يمكن للتطبيق المباشر لزيت البردقوش على فروة الرأس، أن يعالج قشرة الرأس وجفاف الشعر ويقوي بصيلات الشعر بفضل احتوائه على عناصر غذائية ومعادن، مما يجعل جذور الشعر أقوى وأكثر كثافة. ينصح، للاستمتاع بفوائد البردقوش الكاملة، ترك الشعر يجف بشكل طبيعي، بعد استخدام هذا النبات بإضافة زيته للبلسم، دون استخدام مجفف الشعر.

فوائد البردقوش لصحة المرأة

وجدت دراسة جديدة، نُشرت في وقت سابق من هذا العام، فوائد البردقوش لصحة النساء حيث يعالج متلازمة تكيس المبايض والعقم، من خلال تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الإندورفين لدى المرضى. يحتوي البردقوش أيضًا على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يعالج أو يقلل من التهابات وفطريات الرحم والمهبل. إضافًة إلى فوائده المذهلة للأمهات المرضعات اللواتي يعتمدن في تغذية أطفالهن على الرضاعة الطبيعية لزيادة كمية الحليب عندهن.

يتمتع البردقوش بخصائص سحرية تعمل على تحسين صحة المرأة الإنجابية، من خلال تحقيق التوازن بين الهرمونات الأنثوية، وتنظيم الدورة الشهرية. حيث تبين أن تناول منقوع البردقوش بانتظام يعمل على تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الآلام المرافقة لها، إضافًة إلى تأثيره الإيجابي في علاج أعراض انقطاع الطمث بفضل خصائصه المنشطة الطبيعية.

طرق استخدام البردقوش

من خلال إدراك خصائص البردقوش، من الضروري معرفة طرق استهلاكه. يمكن إضافة البردقوش إلى وجبة الطعام كتوابل، ولكن هناك طرق أخرى شائعة يمكننا من خلالها استخدام جرعة فعالة منه، والاستفادة من خصائصه العلاجية.

زيت البردقوش العطري:

يعد استخدام زيت البردقوش العطري أقوى وسيلة علاجية، حيث يمكن استنشاق هذا الزيت من خلال رشه كرذاذ للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية، أو يمكن استخدامه موضعيًا لتقليل آلام العضلات. إذا كنا نرغب في استخدام زيت البردقوش موضعيًا، فمن الضروري أولاً تخفيفه بزيت أساس مناسب.

شاي البردقوش:

يعد شرب بضعة أكواب من شاي البردقوش منشطًا ممتازًا لحل مشاكل الجهاز الهضمي، ومشاكل الشعر والجلد. شاي البردقوش مليء أيضًا بمركبات مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تجنب العديد من الأمراض.

مستحضرات التجميل:

يمكن استخدام البردقوش كعنصر يدخل في تركيب مستحضرات التجميل، مثل الصابون ومستحضرات العناية بالجسم، وكريمات العناية بالبشرة وجل الحلاقة.

تحضير وجبات الطعام:

يعد البردقوش المجفف خيارًا جيدًا جدًا لتتبيل جميع أنواع اللحوم، وتحضير جميع أنواع المربيات أو الدجاج أو الأسماك المحشوة. يمكننا حتى إضافته إلى الزبادي والسلطات، مثل النعناع، للاستفادة من خصائصه المميزة. يمكن أن يكون استخدامه في الحساء و اليخنات خيارًا مناسبًا أيضًا.

محاذير استخدام البردقوش

يعد البردقوش آمنًا تماماً عندما يتم تناوله بكميات قليلة، وكذلك عند استخدامه كدواء لفترة قصيرة. إلا أنه يحذر من تناوله، دون استشارة الطبيب، في الحالات التالية:

الحمل والإرضاع:

يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش كدواء لمعالجة حالات مرضية معينة، أثناء الحمل أو الإرضاع.

الحساسية:

الأشخاص الذين لديهم حساسية من النعناع أو الريحان أو الميرمية هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية من هذا النبات، لذلك يجب عليهم تجنبه.

تناول الأدوية المدرة للبول:

خصائص البردقوش المدرة للبول قد تسبب تفاعلات دوائية حين يؤخذ بالتزامن مع تناول الأدوية المدرة للبول، وبالتالي قد يتداخل مع هذه الحبوب ويؤدي إلى احتباس البول وليس ادراره.

نصيحة أخيرة

البردقوش، مثله مثل النباتات الطبية الأخرى، فإلى جانب جميع الخصائص والفوائد الفريدة التي يتمتع بها للصحة بشكل عام، فإنه، في حالة الاستخدام طويل الأمد والعشوائي لهذا النبات الطبي، قد يُظهر أضراره وآثاره الجانبية. أي أن الاستهلاك المفرط للبردقوش يمكن أن يتسبب في تلف الكبد والكلى أو حتى قد يسبب سرطان الكبد.

المصادر

• كل ما تحتاج لمعرفته حول خصائص وأضرار البردقوش – ghafaridiet
• خصائص التغذية المنزلية من البردقوش. الإلمام بـ 10 فوائد صحية محتملة – quickfit
• 20 فائدة مؤكدة من البردقوش للعلاج والصحة – bazdeh