الامتناع عن تناول الطعام ليس وسيلة لخسارة الوزن بل طريقة حتى يتمسك الجسم بالوزن والدهون، ولكن في الوقت عينه ليس كل أنواع الأطعمة لا تملك تأثير سلبي على الوزن، بينما يمكن تناول أنواع أخرى وبكميات مناسبة، ومن خلال الاعتماد على مسليات لا تزيد الوزن يمكن تحقيق هذه المعادلة بسهولة.
ففي كل مرة تشتهي تناول طبق خفيف، أو في كل مرة ترغب بتناول قطعة من الحلويات أو القليل من الآيس كريم أو شطيرة لذيذة وغيرها من الوجبات، ولكن بشرط ألا تكون هذه الأنواع تكسبك المزيد من الكيلو غرامات، عندها تكون مسليات لا تزيد الوزن بالوصفات الـ 20 التالية هي الحل.
20 – آيس كريم بالموز والقهوة والشوكولا