الكاتب: هيفين سليمان

تعتبر العين عضو حساس ومهم في الجسم، فهي مسؤولة عن حاسة البصر الأمر الذي إذا طرأ عليه أي مشكلة خاف المرء وتغير ترتيب حياته وأصبح من الصعب الاستمرار بنشاطاته اليومية بشكل طبيعي ومريح.

قد يحدث بعض المشاكل الصحية في العين بعضها قد يكون بسيط وعرضي يزول بشكل بسيط دون خوف أو علاج، ولكن هناك مشاكل أخرى تستدعي الانتباه والعلاج حتى لا تتفاقم وتتطور، وغالباً ما تكون المشكلة الظاهرة تدل على وجود مشاكل صحية أخرى هي المسبب الأساسي لحدوثها.

من المشكلات التي قد تظهر هي نقطة حمراء في العين، وهو عبارة عن انفجار وعاء دموي صغير أسفل المنطقة البيضاء وهذا ما يسمى نزف تحت الملتحمة، تعتبر مشكلة بسيطة ولكنها تثير القلق فلا مانع من مراجعة الطبيب لمعرفة إذا كانت المشكلة بسيطة أو تحتاج علاج مناسب.

وبمقالنا هذا سوف نتحدث بشكل مفصل ودقيق عن أهم الأسباب والأعراض المؤدية لظهور نقطة حمراء في العين، وطرق العلاج والوقاية.

الأعراض المرافقة لظهور نقطة حمراء في العين

يترافق ظهور نقطة حمراء في العين بعدة أعراض، منها:

• اضطرابات عديدة في الرؤية.
• ظهور إفرازات في العين.
• الإحساس بالألم.
• الإحساس بحكة في العين.
• ازدياد بحجم النقطة الحمراء في العين بشكل سريع.
• يتحول اللون إلى الأصفر.
• في النهاية قد تزول البقعة بدون علاج.

أسباب ظهور نقطة حمراء في العين

ظهور نقطة حمراء في العين هو نتيجة انفجار وعاء دموي صغير بأسفل المنطقة البيضاء، وهذا ما يسمى نزف تحت الملتحمة ولهذه الظاهرة أسباب مختلفة ومتنوعة، والتي هي:

• ارتفاع بضغط العين.
• السعال.
• التقيؤ.
• التعب والإجهاد.
• التعرض لإصابة في العين.
• ردة فعل تحسسية.
• حك وفرك العين بشكل قوي وشديد.
• وجود التهابات بالعين.
• وجود مشكلة بتخثر الدم.
• استخدام الشخص لمميعات الدم.
• استخدام عدسات لاصقة بشكل خاطئ ولفترات طويلة.
• أخطاء ومشاكل طبية تسبب نزيف ما.
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة باعتلال الشبكية.

طرق علاج نقطة حمراء في العين

قد تزول المشكلة بدون علاج ولكن قد نطر أحياناً لمراجعة الطبيب لأتباع تعليمات معينة لزوال المشكلة، ومنها:

• العلاج باستعمال الدموع الاصطناعية لمنع حدوث الجفاف والاحمرار وهي متوفرة في المراكز الطبية والصيدليات.
• إذا كانت المشكلة نتيجة عدوى بكتيرية يمكن استخدام مضادات حيوية مناسبة للعلاج.
• إذا كانت المشكلة ناتجة عن اعتلال الشبكية السكري يمكن استخدام أكثر من طريقة للعلاج، وهي:
• حقنة لتخفيف التورم.
• الجراحة الليزرية لسد الأوعية الدموية النازفة.
• جراحة لاستئصال الزجاجية والدم النازف في العين.

بشكل عام تبدأ نقطة حمراء في العين بالزوال والعين تبدأ بالشفاء فيبدأ اللون الأحمر بالتغير إلى أصفر أو برتقالي إلى أن يزول تماماً.

الإجراءات الوقائية لتجنب ظهور نقطة حمراء في العين

يوجد بعض الاجراءات للوقاية من ظهور نقطة حمراء في العين، ومنها:

• المحافظة على النظافة وخاصة نظافة العين وابعادها عن أي مصدر للتلوث قد يسبب الالتهاب والحساسية والبقع.
• المواظبة عل قص الأظافر حتى لا تخدش العين عند لمسها بالأصابع.
• مراجعة الطبيب في حال ظهور أي مشكلة حتى لا تتفاقم.
• الابتعاد عن عادة فرك العين لأنها قد تسبب عدوى أو تلوث أو خدش دون انتباه.
• عدم ارتداء العدسات اللاصقة.
• المواظبة على ارتداء النظارات الطبية الشمسية لحماية العين.
• استخدام كمادات ماء فاتر لتخفيف التورم والتهيج.

استشارة الطبيب

يجب استشارة الطبيب عند عدم زوال النقطة الحمراء من العين وتطور المشكلة كما يلي:

• تطور النزيف واستمراره.
• يبدأ النزيف في أجزاء جديدة في الجسم.
• الإصابة بالحمى وأعراض العدوى.
• مشاكل في العين والبصر.

حيث يقوم الطبيب المختص بتشخيص المشكلة بالنظر، وأحياناً وقد يقوم بطلب بعض التحاليل والصور لتحديد السبب بالضبط واتخاذ العلاج المناسب لذلك وخاصة إن كان المريض يعاني من مشاكل معينة ودائمة في العين.

الشم والتذوق الضعيف يعني أن الحاستان لا يعملان بشكل صحيح، ويمكن أن يشير هذا الضعف لغياب الحاستين بشكل كامل، كما أن شم رائحة غريبة أو تذوق طعم غريب يعني أن هذه الحاسة متغيرة.

يعاني أغلب الناس من ضعف في حاسة الشم والتذوق بشكل مؤقت فقط، ويفقدون فقط جزءا من قدرتهم على التذوق والشم، ونادرا جدًا أن يفقدوا حاسة الشم والتذوق بشكل كامل.

تتراوح الأسباب وراء ضعف حاسة الشم والتذوق أو غيابها بشكل كامل لعدة أسباب منها أسباب بسيطة كنزلات البرد ومنها أسباب خطيرة، ويمكن أن يكون السبب علامة على الشيخوخة، حيث وجدت العديد من الأبحاث والدراسات أن ما يقارب 75% من الاشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عام يعانون من ضعف في حاسة الشم والتذوق.

وبمقالنا هذا سوف نقدم لك أفضل الطرق التي تساعد على استرجاع حاسة الشم والتذوق، ومتى يجب عرض الحالة على الطبيب المختص.

ربط ما بين حاسة الشم والتذوق

ترتبط حواس الشم والتذوق ارتباطا وثيقا، حيث نتمكن من تذوق النكهات الموجودة في الطعام بسبب المزيج من قدرتك على التذوق والشم.

في بعض الحالات تعمل براعم التذوق لديك بشكل كامل وجيد، ولكن حاسة الشم لديك هي التي تكون المشكلة، فيقوم طبيبك بإرسالك إلى اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة وذلك لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب في حاسة الشم.

طرق علاج واسترجاع حاسة التذوق

يمكن أن يساعد علاج الحالة الأساسية المسببة لضعف حاسة التذوق في استرجاع حاسة التذوق، وذلك في حال الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية الجرثومي، التهاب الغدد اللعابية، التهابات الحلق، وعلاج هذه الحالات بالمضادات الحيوية.

يمكن التخفيف من أعراض نزلات البرد، والإنفلونزا، والتهاب الأنف تحسسي التي تؤثر على حاسة التذوق من خلال استخدام مزيلات الاحتقان أو أدوية مضادات الهيستامين، وبمجرد الشعور بالتحسن من المرجح أن تعود حاسة التذوق لديك بشكل سريع.

قد يقوم الطبيب بوصف أدوية خاصة للتقليل من آثار اضطراب الجهاز العصبي أو أمراض المناعة الذاتية التي تؤدي لحدوث ضعف في حاسة التذوق.

وهناك أيضا بعض الدراسات والأبحاث العلمية التي تقول بأن نقص الزنك في الجسم من الممكن أن يسبب ضعف في حاسة التذوق، وفي أغلب الأحيان تكون القيام ببعض التغييرات بنمط الحياة هي كل ما تحتاجه لتحسين حاسة التذوق واسترجاعها، فإذا كنت مدخنا فإن الإقلاع وترك التدخين يمكن أن يسمح لك بتذوق الطعام بشكل أفضل، حيث يبدأ المدخنون السابقون باستعادة حاسة التذوق لديهم بشكل طبيعي وسليم بأسرع ما يمكن بعد يومين من الإقلاع عن هذه العادة.

المحافظة على صحة الأسنان شيء مهم وضروري لأنه من الممكن في حال الإهمال أ يؤثر بشكل سلبي على حاسة التذوق، حيث من الممكن أن تضعف حاسة التذوق نتيجة الإصابة بالتهاب اللثة، والذي يحدث نتيجة تراكم البلاك على اللثة، ولذلك يجب تنظيف الأسنان بشكل دائم من خلال استخدام الفرشاة والخيط الطبي للتخلص من البلاك بشكل نهائي، وحماية الأسنان من الإصابة بالأمراض والتسوس، لاسترجاع حاسة التذوق.

طرق علاج واسترجاع حاسة الشم

يمكن أن يكون فقدان الشم مؤقتا أو دائما، وغالبًا ما يتلاشى بشكل تدريجي مع مرور الوقت دون علاج أو تدخل، مع ذلك فإن عدم معرفة متى أو إذا كانت ستعود حاسة الشم لديك أمر مقلق، فإذا كنت ترغب بتسريع عملية استرجاع حاسة الشم، فهناك العديد من العلاجات والخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل، والتي هي:

 التدريب على الشم:

بالإضافة لاستخدام العلاجات الطبية من المهم القيام بتدريب حاسة الشم، حيث تعتبر هذه الخطوة من الدعامات الأساسية للعلاج،

في عملية تدريب حاسة الشم، يقوم الشخص بشم سلسلة من أربع روائح قوية يمكن العثور عليها واختيارها من المنزل، أو اختيار زيوت، يتم شم كل رائحة لمدة 20 ثانية، ويتم تكرار هذه العملية ثلاث مرات في اليوم لمدة 6 أسابيع متواصلة، عادة ما يكون الالتزام الطويل مطلوبا للحصول على النتائج المرغوبة.

قد يكون التدريب على الرائحة أكثر فاعلية إذا كنت تقوم باستخدام نفس الروائح الأربعة كل يوم وذلك بدلا من تبديلها وتغيرها، كما يُنصح أيضا بالتركيز على الرائحة بشكل تام مع إعطائها الاهتمام الكامل لمدة 20 ثانية متواصلة وكاملة.

وبحسب العديد من الدراسات والأبحاث أوصى الخبراء والأطباء بهذه الروائح لاستخدامها في عملية التدريب على استرجاع حاسة الشم، والتي هي:

• البن المطحون.
• ماء الورد.
• الحمضيات.
• الفانيلا.
• قرنفل.
• النعناع.

خلال التدريب على تقوية حاسة الشم قد تواجه بعض الروائح الغريبة التي لا تنسجم مع الرائحة التي تقوم بشمها، وهذا يشمل الروائح الكريهة مثل حرق المطاط، ونفايات الجسم، وهذه تعرف بحالة باروسميا، ويمكن أن تستمر حالة الباروسميا لعدة أسابيع أو أكثر ولكن هي حالة مؤقتة تتلاشى بشكل تلقائي.

زيت الخروع:

يوصي العديد من أطباء العلاج الطبيعي بزيت الخروع عند فقدان حاسة الشم، وبطبيعة الحال يتم استخدام زيت الخروع منذ زمن طويل في حالات فقدان حاسة الشم، وذلك بسبب مكونه النشط وهو حمض الريسينوليك، الذي يساعد في مكافحة الالتهابات، كما أنه يساعد في التقليل من تورم الذي يصيب الممرات الأنفية والالتهاب الناجم عن الإصابة بنزلات البرد والحساسية.

يتم تصنيع زيت الخروع من بذور الخروع، ويتم استخدامه كعلاج للأنف أو الممرات الأنفية لاستعادة حاسة الشم، ويتم استخدامه من خلال الخطوات التالية:

• قم بتدفئة زيت الخروع بالمايكرويف أو الموقد، ويجب التأكد من أنه دافئ وليس ساخن.
• نقوم بوضع قطرتين من الزيت في كل فتحة أنف مرتين في اليوم، مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل النوم مباشرة.

الزنجبيل:

يعرف الزنجبيل برائحته النفاذة المميزة الذي تجعله مميز ومفيد للاستخدام في حالات فقدان حاسة الشم، ويمكن استخدام الزنجبيل المطحون أو الخام لهذا الغرض.

كما يوصي الأطباء بشرب شاي الزنجبيل، حيث أن شرب شاي الزنجبيل يحد من التهاب المسالك الهوائية الأنفية، والتقليل من تكون المخاط الزائد بالممرات الأنفية، مما يتسبب في فقدان حاسة الشم”.

لاستخدام شاي الزنجبيل لعلاج فقدان الشم، جرب استخدام الأكياس الجاهزة، كما يمكن تصنيع الشاي من الزنجبيل الخام من خلال الخطوات التالية:

• يقشر الزنجبيل الخام ويقطع لشرائح.
• نقوم بنقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل الخام بكوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة، ومن ثم يشرب.

الملح أو المحلول الملحي:

إذا تم فقدان حاسة الشم نتيجة أسباب مختلفة كالإصابة بالحساسية أو احتقان بالجيوب الأنفية، فقد يساعد القيام بغسل الأنف بالماء المالح على طرد المواد المسببة للإصابة بالحساسية والمخاط المتراكم من تجويف الأنف.

كما يمكن شراء المحلول الملحي المعقم الجاهز، أو يمكن تصنيعه في المنزل من خلال الخطوات التالية:

• ضع كوبا واحدا من الماء المقطر، أو الماء المغلي بوعاء مغسول ومعقم.
• أضف ما يقارب النصف ملعقة بحجم صغير من الملح ونصف ملعقة صغيرة أخرى من صودا الخبز إلى الماء.
• املأ زجاجة ضغط أو حقنة طبية من الخليط.
• قم بإمالة الرأس للخلف.
• ضع المحلول في فتحة أنف واحدة مستهدف مؤخرة الرأس وليس أعلى الرأس.
• اتركه يستنزف فتحة الأنف الأخرى أو فمك.
• كرر هذه الخطوات عدة مرات يوميا.

متى نطلب المساعدة الطبية

نظرًا لأن فقدان حاسة الشم والتذوق يؤثران بشكل سلبي على مذاق الطعام والحياة اليومية، فقد يسبب ذلك فقدان في الوزن غير مرغوب فيه بالإضافة لنقص بالفيتامينات وسوء التغذية إذا ترك دون علاج.

من الممكن أن يؤدي فقدان حاسة الشم والتذوق أيضًا إلى انخفاض كبير في جودة الحياة، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب.

إذا فقدت حاسة الشم والتذوق لديك ولم تتمكن من استرجاعها من خلال الخطوات التي قمنا بذكرها في الأعلى، فتحدث إلى طبيبك بشكل فوري فقد يوصي ببعض العلاجات الطبية لاستخدامها بالاشتراك مع العلاجات المنزلية.

يقوم الطعام بمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة، كما يعمل دماغك وأمعائك معا لتحديد متى تحتاج إلى تناول الطعام ومتى تكون ممتلئ، وعندما لا تكون لديك الشهية للطعام، فأن هذه علامة على أنه قد يكون هناك خطأ ما.

فقدان الشهية النفسي هو عبارة عن اضطراب نفسي يسبب للشخص عدم الرغبة بتناول الطعام، ومن الممكن أن يستمر لفترة زمنية طويلة مما يسبب نقصا كبيرا بالوزن وطاقة الجسم، وعندما لا يتم علاجه بشكل فوري قد يسبب توقف في عمل الكثير من أعضاء وأجهزة الجسم، وبشكل خاص تلك الأعضاء التي تحتاج للبروتينات والفيتامينات لكي تقوم بعملها.

قد ينجم فقدان الشهية النفسي عن مجموعة متنوعة من الأسباب النفسية، وإن فهم سبب عدم وجود شهية للطعام هو المفتاح الرئيسي لتحديد أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة، وبمقالنا هذا سوف نقدم لكم المضاعفات التي ترافق الإصابة بفقدان الشهية النفسي، والأسباب المؤدية لفقدان الشهية النفسي وطرق علاج هذه الأسباب بشكل مفصل.

المضاعفات المرافقة لفقدان الشهية النفسي

• ضمور وتقلص بحجم عضلات الجسم، وهو السبب المؤدي لظهور الجسم بشكل هزيل وضعيف.
• الإصابة بخلل بنشاط الغدة الدرقية.
• اضطرابات بوظائف المعدة كالإصابة بالإمساك، والمغص المعوي.
• حدوث التهاب حاد بالبنكرياس والغدد اللعابية.
• انقطاع بالدورة الشهرية لدى السيدات نتيجة حدوث خلل بهرمونات الجسم.
• الإصابة بتشنجات ونوبات مشابهة لحالات الصرع نتيجة الانخفاض الشديد بنسب عنصر المغنيسيوم بالجسم.
• الانخفاض بقدرات الشخص الذهنية وبمهارات التعلم، ووجود صعوبة في التذكر والتركيز.

أسباب فقدان الشهية النفسي وطرق العلاج

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بفقدان الشهية النفسي، والتي هي:

الاكتئاب:

الاكتئاب هو عبارة عن شعور بالحزن قد يمتد لفترة أسبوعين أو أكثر، يبدأ الاكتئاب في التأثير على قدرة الشخص على القيام بالعمل يوما تلو الأخر، ومن أكثر العلامات المرافقة للشعور بالاكتئاب هو التغير في كميات الأكل التي يتم تناولها، ويعرف هذا الشيء عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب بفقدان الشهية النفس.

فقدان الشهية من الممكن أن يكون من العلامات المبكرة للإصابة بالاكتئاب أو عبارة عن تحذير من انتكاس الاكتئاب وعودته من جديد، حيث يفقد الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الاهتمام والطاقة، ويشمل ذلك في كثير من الأحيان فقدان الاهتمام بتناول الطعام فتعرف هذه الحالة باسم فقدان الشهية النفسي نتيجة الإصابة بالاكتئاب.

 المحافظة على نظام غذائي صحي للاكتئاب:

قد تساهم وتساعد محاولات التمسك ببعض العادات الغذائية المنظمة، واتباع نظام غذائي سليم صحي في إدارة وعلاج مرض الاكتئاب، حيث يقول بعض الأطباء والعلماء أنه لا يوجد نظام غذائي لمرض الاكتئاب يمنع أو يعالج الاكتئاب لكن هناك بعض الأبحاث التي أظهرت تظهر أن بعض أنواع الأنظمة الغذائية مناسبة وأفضل من غيرها بالنسبة لمرض الاكتئاب، وقد تساعد بعض هذه النصائح الغذائية:

• حمية البحر الأبيض المتوسط: هناك أبحاث علمية تدعم أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي، الذي يكون غني بالفاكهة، المكسرات، البقوليات، زيت الزيتون، والاطعمة قليلة الدهون المشبعة، يقلل من نسب الإصابة بمرض الاكتئاب
• الأحماض الدهنية أوميغا3: توجد هذه المادة في الأسماك التي تعيش في المياه الباردة، وقد ثبت أن لهذه الأحماض دور مهم وضروري لتعزيز وظائف الدماغ، حيث تظهر بعض الدراسات والأبحاث العملية أنها قد تعزز استجابة الشخص المصاب بمرض الاكتئاب للأدوية التي يقوم بتناولها لعلاجه.
• الفيتامينات والعناصر الغذائية: تظهر الأبحاث أن النقص بالعناصر الغذائية كفيتامين ب 12، فيتامين ب 6، يمكن أن يكون له بعض التأثيرات السلبية على الحالة المزاجية للشخص، بالتالي فإن سوء التغذية الذي ينتج عن فقدان الشهية النفسي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الاكتئاب.
• الدعم الغذائي: قد يرغب الشخص المصاب بالاكتئاب إلى التحدث لاختصاصي تغذية حول عاداته الغذائية، حيث يمكن لاختصاصي التغذية أن يساعد الشخص المصاب بالاكتئاب من خلال وضع الخطط المدروسة لتناول الوجبات المدروسة والمتوازنة، مثال على ذلك قد لا يكون عند الشخص المصاب بالاكتئاب طاقة أو رغبة لإعداد الطعام، حيث يأخذ الأخصائي هذا بعين الاعتبار ويعطيه قوائم من الطعام سهلة التحضير والإعداد، كما يحتاج بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب لأخذ مكملات غذائية تساعد على منع فقدان الوزن ونقص العناصر الغذائية في الجسم.

ملاحظة: من الضروري أخبار الطبيب بالتغيرات التي تطرأ على جسمك كفقدان الوزن أو أية أعراض أخرى للاكتئاب، فقد يكون هذا دليل على أن تغير عادات الطعام لم تناسبك وأن الاكتئاب يزداد سوءا، ولذلك من الضروري عدم تجاهل هذه العلامات التحذيرية.

القلق:

في كثير من الأحيان قد يسبب القلق تغيرا في شهية الشخص، سواء أكان ذلك فقدان للشهية أو الإفراط في تناول الطعام واستهلاكه.

عندما يبدأ الشخص بالشعور بالتوتر والقلق يبدأ جسمه بإفراز الهرمونات المسؤولة عن التوتر، حيث تعمل هذه الهرمونات على تنشيط الجهاز العصبي كما تؤدي لاستجابة الجسم للقتال أو الهروب، وهو عبارة عن رد فعل غريزي يحاول من خلاله الشخص حماية نفسه من التهديدات المحتملة، ويهيئ الجسم جسديا للبقاء، أو محاربة التهديد والهروب لبر الأمان.

وتعتبر الزيادة المفاجئة بهرمونات التوتر لها العديد من التأثيرات الجسدية المختلفة، على سبيل المثال تشير الدراسات والأبحاث العلمية أن أحد هذه الهرمونات من الممكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي للشخص المصاب ويسبب بفقدان الشهية.

ويمكن أن تشمل التأثيرات الهضمية ما يلي:

• الإمساك.
• الإسهال.
• العسر الهضمي.
• الغثيان.

وقد يرافق القلق أيضا بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثال الزيادة بمعدلات التنفس، ارتفاع ضغط الدم، زيادة ضربات القلب، كما يسبب إصابة عضلات الجسم بالتوتر، الشحوب أو الاحمرار بلون الجلد، الاهتزاز

ويمكن علاج فقدان الشهية النفسي نتيجة القلق من خلال:

فهم القلق:

مجرد معرفة وإدراك الشخص أن مصادر التوتر والقلق يمكن أن تحفز لديه الأحاسيس الجسدية يمكن أن يقطع ذلك شوطا كبيرا نحو التقليل من القلق والأعراض المرافقة له.

علاج مصادر القلق:

من الممكن يمكن أن يساهم تحديد مسببات القلق والتوتر والتعامل معها على استعادة شهية الشخص، حيث يجب على الأفراد العمل على التخلص من الضغوطات أو التقليل منها ما أمكن.

ممارسة إدارة الإجهاد:

يمكن أن تقلل بعض الخطوات من الأعراض المرافقة للقلق أو تتحكم فيها بشكل فعال، بما في ذلك فقدان الشهية المرافق للقلق، ومن هذه الخطوات:

1. القيام بتمارين التنفس العميق.
2. ممارسة التخيل الموجه.
3. التأمل.
4. التركيز بكامل الذهن.
5. التدريب على استرخاء العضلات بشكل تدريجي.

اختيار الأطعمة المغذية السهلة الهضم:

إذا كان الشخص لا يستطيع تناول الكثير من الطعام ولديه فقدان شهية، فعليه التأكد من أن ما يأكله غني بالمغذيات، وتتضمن بعض الخيارات الجيدة ما يلي:

• الحساء الذي يحوي على مصادر البروتين ومجموعة متنوعة من الخضار.
• تناول المخفوقات بدلا من الوجبات.
• شرب العصائر التي تحوي على الفاكهة والخضار الورقية.
• من الجيد اختيار أطعمة سهلة الهضم التي لا تسبب زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة القلق، وذلك مثل الأرز، البطاطا البيضاء، الخضار المطبوخة على البخار، بروتينات خالية من الدهون.
• يجب على الأشخاص المصابين بالقلق تجنب تناول الأطعمة التي تحوي نسب عالية من الدهون والملح والسكر والطعام الغني بالألياف، وذلك لصعوبة هضمها.
• الحد من استهلاك المشروبات التي تحوي على مادة الكافيين والكحول، حيث غالبا ما تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.

الأكل بشكل منتظم:

من الممكن أن يساعد الدخول نمط الأكل المنتظم الدماغ والجسم على تنظيم إشارات الجوع، وذلك حتى لو بدء الشخص بتناول القليل من الأطعمة في البداية، ولكن بمرور الوقت يمكنه زيادة الكمية التي يتناولونها في كل جلسة.

اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية:

عندما يكون الشخص قلق، فقد يجد صعوبة بممارسة الرياضة أو الخلود للنوم، مع ذلك، يمكن أن يقلل كل من النوم والنشاط البدني من القلق وتقليل الشهية، ولذلك يجب أن يحاول الأفراد الحصول على قسط كاف من النوم بكل ليلة عن طريق الالتزام بجدول نوم منتظم.

كما يجب أن يهتموا بممارسة الرياضة بمعظم الأيام، ويمكن أن تكون هذه التمارين خفيفة مفيدة.

الحزن:

الحزن هو عبارة عن ردة فعل يظهرها الشخص نتيجة المرور ببعض الظروف والعقبات في الحياة، وقد يكون الحزن قصير الأمد أو طويل الأمد، وفي كثير من الأحيان قد يكون السبب في فقدان الشهية النفسي هو الحزن.

لا يمكن علاج فقدان الشهية النفسي الناتج عن الحزن إلا من خلال علاج الأسباب المؤدية للحزن وخروج الشخص من حالة الحزن التي يعيش بها، وهذا الأمر يتطلب من الشخص بذل مجهود كبير، لأنه هو فقط من يستطيع إخراج نفسه من هذه الحالة.

الإجهاد:

عند يتعرض الشخص للإجهاد، يمكن أن تتأثر الشهية لديه بعدة طرق مختلفة، حيث نجد البعض لا يأكلون لساعات أو أيام طويلة ويصابون بفقدان الشهية النفسي، فاذا كانت هذه هي الحالة، فابدأ في عملية بناء شهيتك وذلك من خلال القيام بتحديد العوامل التي تسبب لك الإجهاد، سواء أكان ذلك من خلال طلب المساعدة أو الدعم أو أخذ قسط من الراحة.

ويمكن علاج هذه الحالة من خلال اتباع هذه النصائح، والتي هي:

وضع جدولا:

إذا كان المريض لا يزال يواجه صعوبة في اتخاذ الخطوات الأولى لاستعادة شهيته، فإنه بحاجة لوضع جدول زمني، أو ضبط المنبه للتذكير لتناول الطعام، كما يجب الالتزام بشرب كميات كافية من المياه خلال اليوم.

جعل فكرة تناول الطعام ممتعة:

عندما يتعلق بتناول الطعام، فالمكان مهم لذلك ضع في الاعتبار أن تأكل شيئًا استمتعت به ذات مرة مع الأشخاص الذين تحبهم، هذه الطريقة تساعد الشخص على تحقيق شعور إيجابي حول تناول الطعام مرة ثانية.

المصادر:

1. What to Do When You Have No Appetite – Verywell Mind.
2. Depression’s Effect on Your Appetite.
3. Does anxiety cause a loss of appetite? – Medical News Today.

للخبز أنواع ولكل نوع فوائد وأضرار وطرق استخدام، فهناك خبز القمح وخبز الشعير وغيرها من الأنواع المختلفة والمتنوعة، فما هي فوائد خبز الشعير للريجيم؟ وما هي أضراره؟ وما هي خطوات تصنيعه؟

لخبز الشعير فوائد كثيرة فهو جيد لصحة القلب والأمعاء وأفضل لمرضى الضغط والسكري، كما أنه غني بالكثير من العناصر والفيتامينات والمكونات الضرورية والهامة للجسم، وبالمقابل قد يسبب بعض المشاكل الصحية كالحساسية ومشاكل هضمية وغيرها الكثير.

طريقة تحضيره بسيطة وسهلة ومكوناته متوفرة ومفيدة، واستخداماته متعددة مع الانتباه إلى عدم تناوله من قبل أشخاص معينين كمرضى الفشل الكلوي مثلاً لأنه يضر بهم.

فوائد خبز الشعير للريجيم وللجسم بشكل عام

لخبز الشعير فوائد كثيرة منها:

• يقوي العظام ويمنع الاصابة بهشاشة العظام لغناه بالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد.
• يضبط ضغط الدم ويعالج مشكلة ارتفاعه لغناه بالبوتاسيوم والماغنسيوم والألياف التي تساعد في علاج هذه المشكلة.
• يحمي الجسم من الاصابة بالأمراض السرطانية لغناه بمادة السيلينيوم.
•  يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة بالكبد.
• تخفض مستوى الكوليسترول وتقي من الأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية لغناه بالبوتاسيوم وفيتامين ب والفولات.
• يحمي الجهاز الهضمي يعالج الإمساك وعسر الهضم، يقوي وينشط حركة الأمعاء.
• يشارك بعملية الريجيم وتخفيف الوزن بسرعة.
• غني بالألياف وبالتالي يخفف الشهية.
• يساعد خبز الشعير على معالجة مشكلة ضعف الانتصاب حيث أنه ينشط الدورة الدموية وينشط الأعضاء التناسلية وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية القدرة الجنسية.
• يعمل خبز الشعير على خفض معدل السكر في الدم فهو رائع لمرضى السكري.
• خبز الشعير غني بالألياف فينشط إفراز الأنسولين.
• خبز الشعير يعالج مشاكل القولون.
• خبز الشعير طارد للغازات.
• يعمل خبز الشعير على زيادة في معدل الهرمون الذي يقلل الالتهاب في الجسم.
• يعالج خبز الشعير الإسهال.
• يزيد خبز الشعير من طاقة الجسم.

طريقة صنع خبز الشعير للريجيم 

طريقة تحضير خبز الشعير للرجيم بسيطة وسهلة ومكوناتها متوفرة وغير مكلفة.

المكونات:

• شعير مطحون.
• بكينج بودر.
• ملح.
• ماء.
• زيت.
• بذور الكتان.
• بذور دوار الشمس.

طريقة التجهيز:

• نخلط الدقيق المطحون مع الملح والبيكنج بودر.
• نضيف بذور دوار الشمس وبذور الكتان ونخلط جيداً.
• نضع الزيت والماء ونعجن جيداً لنحصل على عجينة طرية.
• نريح العجينة حوالي نصف ساعة.
• نصنع كرات عجين وتوضع في صينية بعد دهنها بالزيت جيداً.
• نضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة كافية للنضج.
• نقطع الخبز حسب الرغبة ويقدم للأكل.

أضرار خبز الشعير

لخبز الشعير أضرار كما له فوائد ومنها:

• قد يسبب خبز الشعير طفح جلدي وحكة.
• قد يسبب خبز الشعير اضطرابات هضمية.
• قد يصعب ضبط معدل سكر الدم قبل العملية الجراحية عند تناول خبز الشعير.
• يعمل خبز الشعير على خفض سكر الدم.
• قد يسبب الغلوتين الموجود في خبز الشعير حالة إسهال وألم في البطن والتهاب أمعاء.
• قد يكون استخدامه سيء لمرضى الكلى نتيجة احتواءه على عناصر معينة.

أشخاص لا يجب أن يستخدموا خبز الشعير

هناك أشخاص يفضل عدم استخدامهم لخبز الشعير وهم:

• يفضل عدم تناول خبز الشعير من قبل الأشخاص الذين يستخدمون أدوية معينة.
• يفضل عدم استخدام خبز الشعير من قبل الحامل والمرضع لعدم التأكد من سلامة استخدامه.
• يفضل عدم تواجد مرضى الربو في أماكن تحضير خبز الشعير.

ألم كعب القدم مشكلة شائعة الحدوث عند الكثير من الأشخاص، يحدث الألم عادة بأسفل الكعب أو خلف الكعب مباشرة، وذلك في مكان اتصال وتر العرقوب بعظم الكعب، وببعض الأحيان يمكن أن يؤثر أيضا على جانب القدم.

يعرف الألم تحت الكعب باسم التهاب اللفافة الأخمصية، وهو السبب الأكثر شيوعا لهذا النوع من الألآم، أما الألم الذي يكون خلف الكعب هو عبارة عن التهاب بوتر العرقوب، حيث يمكن أن يؤثر أيضا على القدم والكعب من الخارج والداخل.

وفي معظم الحالات، لا يكون الألم ناتج عن إصابة في بداية الأمر، وعادة ما تكون خفيفة لكنها يمكن أن تصبح شديدة ومعيقة في بعض الأحيان، وغالبا ما يزول الألم دون علاج، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر ويصبح الألم مزمن ودائم.

وبمقالنا هذا سوف نتحدث بشكل مفصل ودقيق عن كل ما يخص ألم كعب القدم واطرق العلاج المختلفة والمتنوعة.

بعض الحقائق السريعة عن ألم كعب القدم

• عادة ما يتم الشعور بألم الكعب تحت الكعب أو خلفه مباشرة.
• يبدأ بشكل تدريجي دون الإضرار بمكان الإصابة، وغالبًا ما يتم الشعور بهذا الألم عند ارتداء حذاء دون كعب.
• في معظم الحالات يكون الألم تحت القدم بجهة مقدمة الكعب.
• غالبا ما تستطيع الرعاية المنزلية، كالراحة أو الثلج أو ارتداء الأحذية المناسبة وبعض الدعامات الخاصة بالقدم للتخفيف من ألم كعب القدم.

الأسباب المؤدية لحدوث ألم كعب القدم

لا ينجم ألم الكعب عمومًا عن إصابة واحدة مثل الالتواء أو السقوط، بل ينتج عن الإجهاد المتكرر والضغط الكبير على الكعب.

تشمل الأسباب المؤدية لحدوث ألم كعب القدم ما يلي:

التهاب اللفافة الأخمصية:

اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط قوي على شكل وتر يمتد من العقدة (عظم الكعب) إلى طرف القدم، غالبًا ما يحدث هذا النوع من الألم بسبب شكل القدم، على سبيل المثال إذا كانت الأقواس منخفضة أو مرتفعة بشكل خاص.

عندما يتم شد اللفافة الأخمصية بشكل كبير تصبح ألياف الأنسجة الرخوة ملتهبة، وعادة ما تكون عندما تنضم إلى عظم الكعب، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تحدث المشكلة في منتصف القدم، ويشعر بالألم تحت القدم خاصة بعد فترات طويلة من الراحة، وقد تشعر بالتشنج في عضلات الربلة إذا كان وتر العرقوب مشدودًا أيضًا.

التهاب كيسي الكعب:

التهاب يحدث في الجزء الخلفي من الكعب يسمى الجراب لأنه كيس ليفي مملوء بالسوائل، يمكن أن يحدث ذلك عندما تخطو بشكل غير طبيعي أو تسقط بقوة على كعبيك أو من ضغط الأحذية.

 يمكن الشعور بالألم في الجزء الداخلي أو الخلفي من الكعب، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتورم وتر العرقوب ويزداد الألم سوءا مع مرور الوقت.

تكوين العظام في الكعب:

يعرف أيضا باسم نتوءات المضخة أو تشوه هاغلوند، وهو شائع عند المراهقين، حيث يكون عظم الكعب لم يتطور بشكل كامل حتى الآن، ويؤدي الاحتكاك المفرط إلى تكون الكثير من العظام، وغالبًا ما تكون القدم المسطحة هي سبب هذا التشوه، يمكن أن يحدث هذا من البدء في ارتداء الكعب العالي قبل أن تنضج العظام تمامًا.

متلازمة نفق رسغي:

هو عبارة عن انحباس أو ضغط عصب كبير في مؤخرة القدم، وهذا نوع من الاعتلال العصبي الانضغاطي الذي يمكن أن يحدث في الكاحل أو القدم.

تورم الكعب المزمن:

يحدث هذا بسبب أن وسادة الكعب تصبح رفيعة للغاية، أو بسبب ضغط الوزن الزائد.

كسر الإجهاد:

إصابة مرتبطة بالإجهاد المتكرر أو التمارين الشاقة أو الرياضة أو العمل اليدوي الشاق، العداؤون معرضون بشكل خاص لكسر إجهاد عظام مشط القدم، كما يمكن أن يكون سببه هشاشة العظام.

مرض سيفر:

وهو سبب الأكثر شيوعا وانتشارا للإصابة بألم الكعب عند الأشخاص الرياضيين من الأطفال والمراهقين، وهو ينتج عن إفراط تعرض الشخص للصدمات المتكررة والدقيقة على ألواح النمو المتواجدة في عظم الكعب، وخاصة الأطفال الذين يبلغون من العمر ما بين 7 و15 عامًا هم الأكثر تعرضا لهذه الإصابة.

داء وتر العرقوب:

يعرف باسم اعتلال الأوتار التنكسي أو التهاب الأوتار، هي حالة مرضية مزمنة ترتبط بالتنكس المتدرج لوتر العرقوب.

ببعض الأحيان لا يعمل وتر العرقوب بشكل كامل وصحيح بسبب التعرض للتمزقات المتعددة الصغيرة والمجهرية، التي لا يمكن أن تقوم بشفاء نفسها وإصلاح الضرر بشكل صحيح، ومن الممكن أن تتطور هذه التمزقات عندما يتعرض الوتر لضغط أكبر مما يمكنه تحمله، وفي النهاية يثخن الوتر ويصبح ضعيفًا ويؤلم.

بعض الأسباب الأخرى التي تسبب ألم كعب القدم:

• حدوق تمزق بوتر العرقوب.
• تمزق باللفافة الأخمصية.
• انحباس بالعصب باكستر.
• الإصابة بكسر الإجهاد العقبي.
• حدوث الخراجات على عقدة.
• الإصابة بالتهاب المفاصل (كالتهاب المفاصل الروماتويدي، أو التهاب المفاصل صدفي)
• إصابة العظام ببعض الكدمات.
• حدوث اضطرابات بالدورة الدموية.
• الوقوف الغير صحيح أو المشي بطريقة خاطئة او الجري.
• تكيس عظمي، وهو عبارة عن كيس انفرادي مملوء بسائل متوضع على العظم.
• الإصابة بمرض النقرس، عندما ترتفع مستويات حمض اليوريك بالدم إلى درجة يحدث بها تراكم بلورات البوليك حول مفاصل الجسم، هذا يسبب التهابا وألما شديد.
• حدوث الورم العصبي، أو ما يعرف بورم مورتون العصبي، هو عبارة عن التهاب يصيب العصب الموجود في باطن القدم، ويحدث الألم عادة بين الأصبيعين الثاني والثالث.
• التهاب بالعظم والنقي، التهاب العظم الذي ينتج عن عدوى في العظام أو بنخاع العظم، من الممكن أن ينتج التهاب العظم والنقي عن إصابة أو جراحة أو عدوى تدخل بأنسجة العظام من مجرى الدم، ويرافق هذه الإصابة بعض الأعراض مثل ألم عميق وتشنجات عضلية بمنطقة الالتهاب وكذلك ارتفاع بدرجات الحرارة.
• يمكن أن ينتج عن الالتهابات والإصابات واضطرابات التمثيل الغذائي وتعرض الشخص للسموم، ومرض داء السكري هو من الأسباب الشائعة.
• التهاب المفاصل الروماتويدي هو عبارة عن حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب الالتهاب والألم في المفاصل والأنسجة التي تكون محيطة بالكعب والأعضاء الأخرى في الجسمـ التهاب المفاصل الروماتويدي عادة ما يصيب مفاصل اليدين والقدمين أولاً، لكنه قد يؤثر في الواقع على أي مفصل في الجسم.

الأعراض المرافقة للإصابة بألم في كعب القدم

يبدأ ألم الكعب بشكل تدريجي ويشتد حدة، ومع ذلك يمكن أن يكون الألم شديد إذا كان هناك تمزق، وقد تلاحظ صوت فرقعة في وقت الإصابة وسيكون الألم فوري.

عادة ما يتم الشعور بألم الكعب تحت القدم باتجاه مقدمة الكعب.

يمكن أن تزداد الأعراض سوءا بعد النهوض من الفراش في الصباح وبعد فترة من الراحة وأثناء النهار، ثم تتحسن بعد القيام ببعض الأنشطة، وقد تسوء مرة أخرى بنهاية اليوم.

طرق علاج ألم كعب القدم

يتم التعافي بشكل كامل من ألم كعب القدم بغضون عدة أشهر من خلال استخدام العلاجات الطبية والطبيعية المختلفة، والتي هي:

خيارات علاج ألم كعب القدم:

• التقليل من العقاقير الغير الستيرويدية التي تكون مضادة للالتهابات، حيث لأت تقليلها يساهم في تخفيف الألم والتورم.
• في حال لم تكن تقليل هذه الأدوية فعال، فقد تساعد حقن الكورتيكوستيرويد على العلاج، لكن يجب استخدام هذه الحقن بحذر، لأن الاستخدام الطويل لهذه الحقن يمكن أن يكون له بعض الآثار الضارة.
• يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي مثل التمارين الخاصة بشد اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب وتمارين تقوية عضلات أسفل القدم، حيث ان هذه التمارين تساعد على استقرار الكاحل وكعب القدم بشكل جيد.
• استخدام الضمادات اللاصقة الغير مرنة التي يقوم باستخدامها الرياضيون توفر دعم جيد وأفضل لمنطقة أسفل القدم.
• تساعد النعال والأجهزة التقويمية أو المساعدة بتصحيح عيوب القدم وتوسيع القوس ودعمه خلال فترة الشفاء.
• تساعد العلاجات بالموجات الصوتية للمنطقة المصابة على تحفيز وتعزيز عملية الشفاء، وينصح بهذه الخطوة فقط للحالة التي تم تستجيب لأي خطوة من الخطوات التي قمنا بذكرها في الأعلى وحالتها طويلة الأمد.

العلاج باستخدام الجراحة

إذا لم ينجح العلاج باستخدام الخطوات السابقة، يمكن للطبيب المختص والجراح على فصل اللفافة الأخمصية عن عظم الكعب، ولكن هناك خطر من أن هذه الجراحة قد تسبب ضعف بقوس القدم.

التجبير:

يمكن استخدام جبيرة على الساق والقدم وتركها خلال فترة النوم، حيث يحافظ هذا على وتر العرقوب واللفافة الأخمصية في وضع ممتد خلال الليل مما يساعد إلى تمددهما.

يمكن شراء هذه الجبيرة عبر الإنترنت، ولكن يفضل استشارة الأخصائي الطبي قبل البدء باستخدامها.

معالجة التهاب كيسي الكعب:

إذا كان من الممكن أن يتم التمييز ما بين التهاب كيسي الكعب على أنه حالة مختلفة تماما عن التهاب اللفافة الأخمصية، فقد يكون معالجة هذه الحالة بطريقة فعالة من خلال استخدام النعل المبطن أو عداد كعب وذلك للحد من الحركات التي تسبب هذه المشكلة، وبالإضافة إلى الراحة قد يكون حاجة لحقن الستيرويد.

معالجة تكوين العظام بمنطقة الكعب:

• يمكن التخفيف من التورم الحاصل خلف الكعب بالثلج والضغط وتغيير الحذاء الخاص بك.
• يمكن أن توفر وسادات وتر العرقوب ومنصات الكعب بعض الراحة المؤقتة.
• قد يساعد حقن الكورتيزون في تخفيف الألم.

بالنسبة للكثر من الأشخاص سيتم القضاء على ألم كعب القدم بغضون 6 أسابيع، ومع ذلك في بعض الحالات الشديدة إذا استمر الألم فقد تحتاج إلى الخضوع للجراحة.

العلاجات المنزلية:

يمكن أن تساعد وتساهم الرعاية المنزلية في التخلص من آلم كعب القدم الغير شديدة.

وهذا يشمل:

• الراحة: تجنب الوقوف والركض لفترات زمنية طويلة، أو المشي على أسطح صلبة، وأي نشاط يمكن أن يجهد الكعب.
• كمادات الثلج: يتم وضع كيس ثلج ملفوف بقطعة من القماش على منطقة الكعب المصابة لمدة 15 دقيقة بشكل تقريبي، ولكن يجب تجنب وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.
• الأحذية: استخدام الأحذية المناسبة والتي توفر دعم جيد أمر بالغ الأهمية، وبشكل خاص للرياضيين.
• دعامة القدم: يمكن أن تساعد دعامات القدم على التخفيف من الأعراض.

دراسات وأبحاث في علاج ألم كعب القدم

وجدت بعض الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تطبيق مادة البوتوكس يمكن أن تساهم في علاج ما يعرف بالتهاب اللفافة الأخمصية.

كما اقترحت دراسة أخرى أنه قد يساعد الحصول على جرعة قياسية من العلاج الإشعاعي الخارجي على غرار تلك المستخدمة في الأشعة السينية أو في علاج السرطان في التخفيف من الألم.

طرق الوقاية

تتضمن الوقاية من ألم كعب القدم من خلال تقليل الضغط الواقع على هذا الجزء من الجسم، ولذلك سوف نقدم لكم بعض النصائح التي تساهم في الوقاية من الإصابة بهذا الألم:

• القيام بارتداء الأحذية عند المشي على أرض صلبة وتجنب المشي حافي القدمين.
• المحافظة على وزن الجسم بشكل مثالي وصحي، وذلك للتقليل من الضغط على الكعب.
• اختيار الأحذية المصنوعة من مادة تمتص الضغط، أو استخدم وسائد الكعب الخاصة في الحذاء.
• التأكد من أن الأحذية مناسبة بشكل جيد وتجنب الأحذية المزعجة وذات الكعب العالي.
• تجنب ارتداء الأحذية التي يبدو أنها تسبب الألم.
• إراحة القدمين بشكل جيد بعد الوقوف، وخاصة إذا شعرت بألم في الكعب.
• ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بالرياضة والأنشطة التي يمكن أن تسبب ضغط كبير على منطقة الكعب.
• ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة لكل رياضة.

استشارة الطبيب

قم بشكل فوري بزيارة الطبيب إذا واجهت هذه الأعراض:

• وجود ألم شديد مع انتفاخ بقرب كعب القد.
• حدوث ألم بالكعب أو تنميل أو وخز وارتفاع بدرجات حرارة الجسم.
• فقدان القدرة على المشي بشكل طبيعي.
• وجود صعوبة بثني القدم والوقوف على أصابع القدمين.
• استمرار الألم لفترة أسبوع كامل أو أكثر.
• استمرار الألم عند المشي أو الجلوس.

التشخيص

سوف يقوم الطبيب المختص بفحص القدمين والسؤال عن الألم وموقعه، وكم هي فترة المشي التي تقوم بها، ومدة الوقوف، ونوع الأحذية التي تقوم بارتدائها، والتاريخ الطبي الخاص بك.

كما سيقوم أيضا بفحص عضلات الساقين ابتداء من الركبة، والبحث عن وجود أي حالة غريبة في القدم أو تغيرات جلدية، وذلك للتفريق ما بين ألم الكعب أو أي حالة أخرى.

يمكن أن يساعد شد الكعب في اكتشاف مشاكل الأعصاب، إذا كان هناك كيس أو كسر إجهاد، قد يكون هذا كافيا لإجراء التشخيص، ولكن ببعض الأحيان يلزم إجراء اختبارات الدم أو التصوير.

التهاب اللفافة الأخمصية هو أكثر أنواع آلام الكعب شيوعًا، ولكن يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى. من خلال التشخيص الطبي الدقيق، حيث من المرجح أن يجد الطبيب العلاج الفعال.

ستكونين قد سمعت بشكل كبير من خبير التجميل عن خيوط شد الوجه، ويشيد بها كواحدة من أكثر العلاجات غير الجراحية فعالية ضد خطوط التعبير، وترهل الوجه والرقبة، والذقن المزدوجة، فإذا كنت مهتمة بها فتابعي معنا هذا المقال فلدينا الكثير لنخبرك به.

تفضل العديد من السيدات الحلول التجميلية الغير جراحية وبشكل خاص في مناطق الوجه والرقبة حيث توفر الخيوط شد الوجه، ظهرت العديد من عمليات شد الوجه الجراحي منذ فترة بعيدة وأعطت الكثير من النتائج الرائعة، ولكن تبقى فكرة أجراء عمل جراحي في الوجه من الأفكار الغير مقبولة بالنسبة للعديد من الأشخاص، حيث من الممكن ان ينطوي العمل الجراحي على العديد من المخاطر وبشكل خاص إذا كانت تحت التخدير الكامل، ولذلك فكر العديد من أطباء التجميل ببعض البدائل الغير جراحية وذلك بدلا عن شد الوجه بالطرق التقليدية واستبدالها بالخيوط، وتعتبر هذه التقنية من التقنيات الحديثة لشد الوجه وهي تعتبر خيار أمن بدلا عن التدخلات الجراحية وتعطي نتائج جيدة وسريعة ومخاطر أقل ونتائج تدور لفترات طويلة.

فما هي خيوط الوجه؟ وما هي عملية شد وجه بالخيوط؟ والتقنيات المستخدمة؟ وأنواع الخيوط التي يتم استخدامها في شد الوجه؟ ومن هم الأشخاص المرشحين للقيام بهذا الإجراء؟ وما هي مميزاتها وعيوبها؟ كل ذلك سوف نتعرف عليه في مقالنا هذا.

شد الوجه بالخيوط

هي عبارة عن تقنية من تقنيات شد الوجه دون استخدام الجراحة، حيث يتم استخدام الخيوط لشد بعض أجزاء الوجه كالخدود، الحاجبين، منطقة أسفل الرقبة والفم، وذلك بهدف تحسين الوجه والتخلص من التجاعيد، ومنح الوجه مظهر شبابي، ويتم هذه الإجراء تحت التخدير الموضعي ويستغرق أجراءه ما يقارب الساعة.

يتم استخدام العديد من أنواع الخيوط في هذا الإجراء لشد الوجه، ومن هذه الخيوط خيوط دائمة التي تستمر نتائجها ما يقارب الخمس سنوات، ومنها المؤقت التي تستمر نتائجها العام أو العامين، كما تختلف هذه الخيوط من حيث النوع والشكل، فالبعض منها يذوب بداخل الأنسجة والبعض الأخر لا يذوب.

أنوع خيوط الوجه

شد الوجه باستخدام الخيوط الذهبية:

في الآونة الأخير اشتهر شد الوجه باستخدام الخيوط الذهبية، وذلك بسبب نتائجه وتأثيره الفعال على إنتاج الألياف والكولاجين في البشرة مما يساهم في بناء أنسجة جديدة تساعد على تجديد وتنشيط وتسميك البشرة والقضاء على التجاعيد والترهلات، وهذا النوع من الخيوط هو من النوع المؤقت الذي يذوب في الجلد، وتستمر نتائجه ما يقارب العام والنصف.

شد الوجه باستخدام خيوط الأيتوس:

هي عبارة عن خيوط ذات شكل ريشة وهي من الخيوط الأمنة والأفضل، وتم الموافقة على هذا النوع من الخيوط من قبل منظمة الصحة العالمية ليتم استخدامها في أغراض شد البشرة والجلد.

شد الوجه باستخدام خيوط الكوج:

هي من أنواع الخيوط المميزة جدا وليس فقط لأنها تقوم بشد الجلد فقط بل لأنها تساعد البشرة أيضا على إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مظهر صحي ونضر وأكثر جمالا كما أن نتائج هذ النوع سريع الظهور، حيث أن نتائج الأولية لوضع الخيوط تظهر خلال القيام بالإجراء وتستمر هذه النتائج لمدة عامين، وعند زوال الخيوط لا تعود البشرة لسابقها بل يتحسن مظهرها عما كانت عليه قبل هذا الإجراء.

شد الوجه باستخدام المونو:

هي عبارة عن خيوط يتم استخدامها للأغراض الطبية، ولكن عند اكتشاف هذه التقنية وإمكانية استخدام هذه الخيوط في هذا الإجراء بدأ استخدامها، ولقد نجحت هذه الخيوط في شد الوجه بشكل جيد وكذلك الدقن.

شد الوجه باستخدام خيوط معقودة:

هي خيوط يوجد بها عقد صغيرة الحجم تبعد عن بعضها بمسافات مدروسة تبلغ مليمترات، وفي غالب الأحيان يتم استخدامها للبشرة الحساسية التي لا تتمكن من تحمل باقي الأنواع، ويتم استخدامها لشد ورفع الوجه.

شد الوجه باستخدام الخيوط البولي بروبلين شفافة:

هي عبارة عن خيوط يتم تصنيعها من البولي بروبلين شفافة، وهي خيوط أمنة للاستخدام على الجسم ولكنها غير قابلة للامتصاص من قبل الجسم، يتم وضع هذه الخيوط من خلال إنشاء شقوق صغيرة الحجم وتكون فوق خط الشعر لكي لا تكون ظاهرة للعين.

التقنيات المستخدمة في شد الوجد بالخيوط

يوجد هناك تقنيتان رئيسيتان لإجراء شد الوجه باستخدام الخيوط، والتي هي:

التقنية الأولى:

هي تقنية دائمة، يتم إجراء شق صغير وبسيط بأعلى الرأس وتحت الشعر ويتم إدخال أنبوب رفيع لكي يتم تمرير الخيوط من خلال الأنبوب.

التقنية الثانية:

هي تقنية مؤقتة، وتعرف بأنها لا تحتاج لإجراء شق ويتم إدخال الخيوط من خلال إبر طويلة تكون مخصصة لهذا الاستخدام في الوجه والرقبة.

فوائد خيوط الوجه لشد البشرة

• تعتبر من العمليات الغير جراحية ولا تحتاج لعمل شق جراحي أو الغرز أو تخدير الشخص بشكل كامل.
• النتائج التي تعطيها رائعة وتستمر لسنوات عديدة.
• معظم أنواع خيوط الوجه التي يتم استخدامها في هذا الإجراء تذوب بالأنسجة، ولذلك لا يمكن أن تشكل خطر على الجلد والبشرة.
• بعد زوال نتائج هذه الإجراء تبقى البشرة أفضل مما كانت عليه في السابق.
• لا تقوم بشد الجلد، بل تساهم في تسميك الجلد لمن لديهم ترقق بالجلد.
• يتم استخدام هذه الإجراء لشد جميع أنحاء الوجه كالجبين، الحاجبين، الفك السفلي، رقبة.
• تكاليف هذا الإجراء منخفضة بالمقارنة مع العمل الجراحي الذي يتم القيام به للغرض نفسه.

مراحل شد الوجه باستخدام الخيوط

تختلف الخطوات التي يتما اتباعها في هذا الإجراء بحسب الخيوط إذا كانت مؤقتة أو دائمة، وفيما يلي الخطوات التي يتم اتباعها مع توضيح الفوارق بين الخطوات بحسب نوع الخيط.

مرحلة التخدير:

بكلتا الحالتين يتم استخدام تخدير موضعي، ويتم أيضا اعطاء الشخص بعض المهدئات لتجنب حدوث أي ردود فعل قد تؤثر بشكل سلبي على العملية.

مرحلة القيام بثقب بحجم صغير في أعلى الفروة تحت الشعر:

هذه الخطوة تحدث فقط عند وضع الخيوط الدائمة، حيث يتم إدخال أنبوب بحجم صغير ورفيع بتلك الفتحات ويتم إخراجه من ثقب صغير جدا فوق الفم، لكي يتم تمرير الخيط الذي سوف يتم استخدامه من خلاله ومن ثم يتم إخراجه من طرف الفم.

مرحلة إدخال الخيط:

تتم عملية تمرير الخيط في حال الخيوط الدائمة كما ذكرنا في الأعلى.

أما في حال استخدام الخيوط المؤقتة، يتم استخدام بعض الإبر الطبية الطويلة والمخصصة لهذا الاستخدام، حيث يتم إدخال الخيط من الأعلى من فروة الرأس ومن ثم يتم إخراجه من طرف أخر.

مرحلة شد الخيوط:

يقوم الطبيب المختص بشد الخيوط بعدة اتجاهات حتى يصل للشكل المطلوب والشد المناسب للحالة، ومن ثم يقوم بربط طرف الخيط من الأعلى والأسفل حتى لا تظهر أي علام على الإجراء.

تكرر هذه الخطوة حتى الانتهاء من كل المناطق المرغوب بشدها، وخلال هذه المرحلة يقوم الطبيب بعمل مساج بسيط للوجه حيث يساعد على تشابك الخيط مع الأنسجة الخاصة بالجلد.

مرحلة إنهاء العملية:

بعد الانتهاء من جميع الخطوات التي قمنا بذكرها في الأعلى يتم وضع كمادات ماء باردة على الوجه، وذلك بهدف التخفيف من التورم والاحمرار.

نتائج استخدام خيوط الوجه لشد البشرة

• في هذ الإجراء لا يحتاج الشخص للمبيت في المشفى بعد انتهاء الإجراء، ويمكنه العودة للمنزل بشكل فوري وممارسة الحياة بشكل طبيعي.
• يفضل تجنب بعض الأعمال الشاقة والمجهدة لمدة ثلاث أيام ما بعد الإجراء، وذلك حتى تزول جميع الأعراض الجانبية التي تلي الإجراء.
• تظهر نتائج الإجراء بشكل فوري بد الانتهاء، ومن ثم تبدأ البشرة بالتحسن بشكل تدريجي على مدار أسابيع.
• النتيجة النهائية تدوم لفترة عام ونصف وذلك بحسب نوع الخيوط إذا كانت مؤقتة أو دائمة.
• لكل إجراء بعض الأعراض الجانبية التي ترافقه، ويمكن التغلب عليها من خلال استخدام بعض الأدوية والكريمات الطبية التي يقوم الطبيب بوصفها، وهذه الأعراض لا تدعو للخوف أو القلق فهي نتيجة طبيعية للقيام بهذا الإجراء وهي تختفي من تلقاء نفسها، ولكن في حال استمرارها من الأفضل مراجعة الطبيب بشكل فوري.

بحسب العديد من التقييمات التي تم أجراءها على أشخاص قاموا باستخدام خيوط الوجه لشد البشرة فأن 81% منهم كانوا راضين عن النتيجة وأعطوا نتيجة إيجابية، وكانت هذه التقييمات تتحدث على سرعة الحصول على النتيجة وقلة الألم فيه.

أضرار استخدام خيوط الوجه لشد البشرة

هناك بعض الأضرار التي من الممكن أن تحدث، والتي هي:

• الإصابة بتلف في الأعصاب قد ينتج عنه عدم الإحساس ببعض المناطق في الوجه، أو فقدان القدرة على تحريك الجزء المصاب.
• ظهور بعض الندبات في الجلد.
• عدم وجود انتظام بشكل الوجه، حيث من الممكن أن يكون نصف الوجه مشدود والنصف الأخر مشدود أكثر، وهذا يعود في غالب الأحيان لقلة الخبرة لدى الطبيب الذي يقوم بالإجراء.
• تهدل الوجه نتيجة انخفاض أحد الخيوط من مكانه.
• الإصابة بالعدوى بسبب تعرض أماكن الثقب الذي يتم من خلالها إدخال الخيوط للميكروبات والجراثيم.
• ظهور الخيط بأعلى سطح الجلد وذلك بسبب خروج أحد اطرافه.

نصائح وإرشادات قبل القيام باستخدام خيوط الوجه لشد البشرة

• اختيار طبيب مختص ومحترف للقيام بهذا الإجراء، وذلك لتجنب الإصابة بأي من الأضرار أو المضاعفات التي قمنا بذكرها في الأعلى.
• مناقشة الطبيب بشكل مطول عن الإجراء والطريقة والنتائج التي تتوقعين الحصول عليها.
• الامتناع عن شرب العقاقير التي تسبب سيولة بالدم كالأسبرين والفيتامينات المركبة قبل القيام بالإجراء وذلك بفترة يحددها الطبيب.
• إجراء التحاليل في حال طلب الطبيب أن تقومي بهذه التحاليل.
• إعلام الطبيب في حال وجود بعض الأمراض الجلدية لديك أو إذا كنت قد عانيتي منها في السابق.
• إخبار الطبيب بالأمراض المزمنة التي تعانين منها.

نصائح ما بعد استخدام خيوط الوجه لشد البشرة

من الضروري الالتزام الكامل بتعليمات الطبيب بشكل حرفي بعد العملية، وذلك بهدف الوصول للنتائج المطلوبة والمرغوبة وتقليل نسب الإصابة بالمضاعفات المخاطر، ولذلك من الضروري اتباع الخطوات التالية:

• امتناع الشخص عن التدخين لمدة لا تقل عن 14 يوم ما بعد العملية.
• تجنب الضحك والتثاؤب بشكل مبالغ به، وذلك لكي لا يتأثر وضع الخيوط.
• الابتعاد عن استخدام المساحيق التجميلية حتى انتهاء فترة الراحة التي تلي العملية.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس، على الرغم من أنها لا تسبب ضرر مباشر على الإجراء ونتائجه.
• الاستمرار في وضع كمادات باردة وتدليك الوجه بشكل خفيف وبسيط للتخفيف من الأثار الجانبية المرافقة لهذا الإجراء.
• الامتناع بشكل تام عن الضغط على الوجه أو القيام بحك الجلد وذلك لكي لا تتأثر النتائج.

تختلف وتتنوع الأعراض المرافقة لحرقة العين لتدرج من البسيطة إلى الخطيرة، ومن الممكن أن يلازمها في بعض الأحيان الحكة، خروج مفرزات من العين، ألم بالعين، مما يرفع من فرص الإصابة بالعدوى، كما يمكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن إصابة العين أو نتيجة وجود بعض الأجسام الغريبة في العين، أو بسبب الحساسية.

ينتج عن حرقة العين شعور بعد الراحة وأم شديد ببعض الأحيان، وأن إهمال هذا العارض قد يرفع من خطر إصابة العين بالتلف أو فقدان العين، وبمقالنا هذا سوف نقد لكم بعض الطرق في علاج حرقان العين في المنزل بشكل مفصل ودقيق.

طرق علاج حرقان العين في المنزل

المياه المالحة:

يعد الماء المالح أو المحلول الملحي أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لحرقة العين، وذلك لأن المحلول الملحي مشابه للدموع وهي الطريقة الطبيعية التي تنظف بها عينك نفسها، كما يحتوي الملح أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات، ولهذا السبب فمن الممكن أن يساعد المحلول الملحي في التخلص من حرقة العين وكذلك معالجة التهابات العين بشكل فعال.

يمكن شراء المحلول الملحي المعقم من أي صيدلية.

أكياس الشاي:

يمكن أن يكون وضع أكياس الشاي البارد على عينيك أثناء إغلاقهما وسيلة للاسترخاء وللتخلص من حرقة العين، ويرى بعض الناس أنه يمكن أن يكون علاجًا منزليًا فعالًا.

بعض أنواع الشاي لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، على سبيل المثال أشارت الدراسات إلى أن الشاي الأخضر والشاي الأسود لها خصائص مضادة للالتهابات، ولهذا السبب يمكن أن يكون استخدام أكياس الشاي على عينيك وسيلة فعالة للتخلص من شعور حرقة العين.

حتى الآن لا توجد دراسة توضح كيفية تأثير أكياس الشاي على العينين، أو ما إذا كان يمكن استخدامها لعلاج التهابات العين.

من الضروري وضع في عين الاعتبار أنه في حين أن العلاجات المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من حرقة العين، ولكن يجب معالجة سبب المؤدي للحرقة.

الكمادات الدافئة:

عند الإصابة بحرقة العين أو تهيج العين فأن الكمادات الدافئة قد تساعد بشكل كبير على علاج وتهدئة هذه الإصابة، حيث أثبتت دراسة أجريت عام 2014 مع 22 مشاركًا أن الكمادات الدافئة يمكن أن تحسن صحة العين لدى الأشخاص المصابين بحرقة في العين.

كما أظهر استعراض عام 2012 للدراسات أن الكمادات الدافئة يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجفن، وهي حالة تؤدي إلى انتفاخ الجفن وتقشره.

قد تعمل الكمادات الدافئة على تهدئة دمل الجفن عن طريق تقليل الانسدادات التي تسببها، يمكنهم أيضًا المساعدة في تهدئة أعراض جفاف العين، وهذه كلها أمراض تسبب حرقة في العين، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن الكمادات الدافئة قد توفر الراحة، إلا أنها لا تستطيع بالفعل علاج الحالة.

فيما يلي بعض النصائح لتحضير الكمادات الدافئة:

• بلل قطعة قماش في ماء دافئ وضعها برفق على عينيك.
• استخدم الماء الساخن، ولكن ليس شديد السخونة، حتى لا تصاب بحروق.
• تأكد من أن قطعة القماش التي تستخدمها نظيفة، حتى لا تعرض عينيك لمزيد من الجراثيم.

 الكمادات الباردة:

مثل الكمادات الدافئة، الكمادات الباردة لا تعالج بشكل نهائي حرقة العين، ومع ذلك يمكنها أن تخفيف الإنزعاج المرتبط بالإصابة بحرقة العين، كما يمكن للكمادات الباردة أن تقلل الالتهاب في حالة إصابات والتهابات العين.

فيما يلي بعض النصائح لتحضير الكمادات الباردة:

• بلل قطعة قماش في ماء بارد وضعها برفق على إحدى العينين أو كلتيهما.
• يمكنك أيضًا تجميد قطعة قماش مبللة في كيس بلاستيكي مغلق لبضع دقائق قبل استخدامها على عينيك.
• تجنب الضغط بشدة على العين بشكل مباشر عند استخدام الثلج وكذلك هو الحال على الجفن.

الكركم:

يعرف الكركم بأنه من أنواع الأعشاب التي تستخدم لعلاج بعض المشاكل والاضطرابات التي تصيب العين، وبشكل خاص جفاف العين الذي يرافقه حرقة بالعيون.

في حالة الاستخدامات الطبية يتم استخدام جذر النبتة، كما يحتوي الكركم على مادة تعرف باسم الكركمين وهي من المواد الأساسية والفعالة لعلاج مشكلة حرقة العيون.

يتم استخدام الكركم من خلال مزج كمية صغيرة بمقدار ملعقة بحجم صغير مع نصف ملعقة بحجم صغير من القرفة مع ما يقارب 8 ملاعق صغيرة من القرنفل، ومن ثم تضاف هذه المكونات لحليب اللوز الدافئ، ومن ثم يضاف له قليل من العسل، وتيم شربه بشكل يومي حتى التخلص من حرقة العين بشكل نهائي.

محاذير استخدام الكركم لعلاج حرقة العين في المنزل:

• الإصابة باضطرابات بالجهاز الهضمي لأن من الممكن ان يسبب هذا المشروب الغثيان.
• الإصابة بالإسهال.
• الحمل والرضاعة لأنه حتى الأن لا توجد أبحاث ودراسات كافية تثبت أمن استخدامه خلال هذه الفترة الحساسة.
• حدوث اضطرابات بالنزيف وتخثر الدم وذلك بسبب زيادة تميع الدم.

النعناع:

يعرف النعناع بأنه من الأعشاب التي تمتلك رائحة مميزة ونفاذة، حيث تساهم هذه النبتة الفواحة على التخفيف من بعض الأعراض التي قد تصيب العين كحرقان العين والحكة المرافقان لجفاف العين.

يتم استخدام هذه النبتة وزيت النعناع لعلاج الكثير من الحالات المرضية المختلفة، ويحوي النعناع على مادة تعرف بالمنثول وهي مادة فعالة.

على الرغم من الأبحاث والدراسات العديدة والمختلفة التي تثبت وجود تأثير مشروب النعناع بشكل سلبي على جودة الدموع، ولكن استخدام غسول النعناع للعين من خلال نقع 15 ورقة من النعناع في الماء الساخن وتركه حتى يبرد ومن ثم استخدامه، يساهم في ترطيب العين والتخلص من حرقة العين.

محاذير استخدام منقوع النعناع لعلاج حرقة العين في المنزل:

• تجنب استخدام المصاب لكميات كبيرة من هذا المنقوع.
• التأكد من التعقيم وذلك بهدف تجنب الإصابة بأي ضرر أخر ناتج عن تلوث منقوع النعناع الخاص بالعين.

البابونج:

يعرف البابونج بأنه من الأعشاب الطبيعية التي يتم استخدامها لعلاج حرقة وجفاف العين، حيث يساهم بشكل كبير وفعال على استرجاع رطوبة العين، ويساعد على الخلود للنوم مما يخفف من فرص الإصابة بجفاف العين الذي يرافقه حرقة العين.

يتم استخدام رؤوس زهور عشبة البابونج المجفف، حيث تحوي عشبة البابونج على مواد تسمى الفلافونويدات بنسبة 30% وهي مادة فعالة فيه.

يتم استخدام منقوع البابونج من خلال تقطيره بالعين ولكن الأطباء لا يوصون بذلك، حيث يفضل استخدام قطع من القطن المغمسة بمنقوع عشبة البابونج ووضعه على العين المصابة المغلقة ككمادات، وهي طريقة أكثر امانا، حيث تساهم هذه الطريقة بشكل فعال على التخفيف من تحسس العين وانتفاخها والتخلص من حرقة العين.

يعتبر استخدام هذه المنقوع أمن ولكن في بعض الحالات قد يكون الشخص مصاب بحساسية الرجيد، حيث تسبب بحدوث أحمرار وتهيج بالأنسجة المحيطة بالعين، ومن محاذير استخدام البابونج في علاج حرقة العين في المنزل:

• الحمل ورضاعة.
• إصابة الشخص بحساسة الرجيد.

الماكياج:

نعلم جميعًا أنه لا ينبغي لنا مشاركة المكياج مع الأخرين مثل الماسكارا والظلال والكحل، وذلك لتجنب الإصابة بالتهابات العين وحرقة العين، ومع ذلك يجب عليك أيضًا التخلص من مكياج العين والوجه والفرش إذا كنت قد استخدمتها أثناء إصابتك بعدوى في العين وهذا يضمن عدم إصابتك مرة أخرى.

غسل الأغطية:

يجب غسل المناشف والأغطية يوميًا عند الإصابة بعدوى في العين، مثل حرقة العين أو التهاب الملتحمة نظرًا لأن هذه العناصر تتلامس مع عينك المصابة، فإنها يمكن أن تنشر العدوى إلى العين الأخرى أو تتسبب في إصابة شخص آخر في عائلتك بالعدوى، ويفضل استخدام الماء الساخن والمنظفات عند غسلها لقتل أي بكتيريا متبقية.

ملاحظة:

على الرغم من وجود علاجات منزلية كافية لحرقة العين التي يمكن أن تخفف الأعراض، فمن المهم التحدث مع الطبيب إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى في العين.

ومن المهم بشكل خاص طلب المساعدة الطبية إذا كنت تعتقد أن طفلك مصاب بعدوى في العين، وتجنب استخدام العلاجات المنزلية.

نصائح للوقاية من الإصابة بحرقة العين

لتجنب الإصابة بحرقة العين، من الضروري دائما اتباع بعض التدابير الوقائية، والتي هي:

• تجنب لمس العيون بشكل مباشر.
• غسل اليدين بشكل متكرر، خاصة بعد لمس الأسطح المتسخة.
• في حال ارتداء عدسات لاصقة، فمن الضروري دائما تنظيفها وتعقيمها وتخزينها بشكل صحيح.
• تجنب مشاركة مكياج العيون أو فرش المكياج مع الآخرين.

استشارة الطبيب

في بعض الحالات يجب عرض الحالة على الطبيب المختص، وذلك في حال حدوث:

• ألم شديد في العين.
• خروج إفرازات من العين.
• استمرار احمرار العين.
• حدوث حساسية اتجاه الضوء.

ما سر جمال نجمات هوليوود مثل جينيفر أنيستون وكيم كارداشيان … والظهور دائما بمظهر متجدد ومتألق وحيوي؟ أنه ليس سحر أنه تقنية الهايفو.

منذ بدأ البشرية، كانت المرض والصحة مصدر قلق كبير للإنسان، وذلك لأن بقاءنا يعتمد على ذلك، ومن حسن الحظ استطاع الطب تحقيق الكثير من التطورات التكنلوجية والطبية مع مرور الوقت ومن بين هذه الاكتشافات تقنية الهايفو (HIFU).

قد تبدو هذه التقنية هي تقنية للاستخدام على المستوى الجمالي فقط (خاصة في تجديد شباب الوجه أو تجديد شباب الجلد للوجه وأجزاء أخرى من الجسم)، ولكن في الواقع ثبت أنها مفيدة في الأمراض ذات الصلة مثل السرطان، وفي هذه المقالة سوف نرى ماهية هذه التكنولوجيا، وكيفية استخدامها للقضاء على ترهل الجلد والشيخوخة والحصول على بشرة أكثر شباب وحيوية.

ما هو الهايفو

HIFU (الموجات فوق الصوتية المركزة عالية الكثافة) هو علاج يتكون من تطبيق الموجات فوق الصوتية (الاهتزازات بتردد أعلى من الترددات المسموعة) لتدمير بعض الخلايا، يحدث التدمير من خلال ارتفاع درجة الحرارة ولا يتلف الأنسجة المحيطة.

هذا الإجراء غير جراحي لأنه لا يتطلب جراحة أو عناصر كيميائية، وله ميزة على أنه لا يتلف الأنسجة الموجودة في مكان انبعاث الموجات فوق الصوتية والمنطقة المستهدفة، كما يقلل أيضا من خطر الإصابة أو إدخال العناصر السامة.

من ناحية أخرى على الرغم من فعاليتها، إلا أنها ليست قوية مثل الإجراءات المعتادة الأخرى، ويمكن أن تولد حروقا وقد لا تكون مفيدة اعتمادا على المنطقة أو العضو الذي تتم معالجته، ويجدر الإشارة هنا إلى أن تطبيقه سريري يعود للتسعينيات.

وب الطب التجميلي ولدت هذه التقنية من أجل علاج السمنة الموضعية، وبهذا اليوم تستخدم هذه التقنيةوالتكنولوجيا أيضا في مكافحة وعلاج ترهل الوجه (حيث تمكنت من شد البشرة الجلد)، والتقليل من التجاعيد، والتخلص من خطوط التعبيرية، وتمكنت من تحقيق نجاح كبير من حيث هذه النتائج.

مزايا جهازالهايفو

• تقنية غير جراحية، لا تتطلب شقوقًا أو تخديرًا، وبالتالي يبقى الجلد سليمًا.
• تقنية انتقائية، تعمل فقط في المنطقة المراد علاجها.
• نتائج ممتازة ومتقدمة.
• تأثير فوري.

تقنية الهايفو للوجه

كيف يعمل؟

تقوم الهايفو من خلال تطبيق طاقة نشطة بشكل حرارة من الموجات الفوق الصوتية التي تكون مركزة وعالية الكثافة أو HIFU، ويتم إنتاج ورفع SMAS (غشاء يغطي العضلات) الموجود بأعمق طبقات الأدمة، بهذه الطريقة يتم تجديد وتنشيط الألياف المرنة للبشرة التي تقوم بإنتاج وتكوين الكولاجين الجديد والإيلاستين من البروتينات الطبيعية للأدمة، مما يمنحها المقاومة والمرونة وتحافظ على حجمها الطبيعي، ومع مرور الوقت تفقد بشرتنا خصائصها وهذا هو السبب في أن أنسجة الجلد تسترخي وتقلل من تماسكها.

تقوم هذه التقنية باستخدام محولات الطاقة المختلفة لتجديد وتنشيط شباب الوجه:

• محول طاقة بعمق 1.5 مم لتوسيع المسام وترهل الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والقضاء عليها.
• محول طاقة عميق 3 مم للتجاعيد العميقة وحول الحجاج، وتقليل الطيات الأنفية.
• محول طاقة بعمق 4.5 مم لأكثر المناطق تعقيدًا مثل خط العنق والرقبة والذقن المزدوجة.

ما هي أجزاء الوجه التي يمكن علاجها؟

يعالج HIFU ترهل الوجه بالكامل:

• في الجبهة تقليل التجاعيد وتجاعيد الجبهة وخطوط التعبير.
• تقليل الانتفاخات أو الهالات السوداء تحت العينين والطيات الأنفية والذقن المزدوجة.
• رفع الحاجبين.
• انخفاض الذقن المزدوجة لشد منطقة الرقبة.
• القضاء على تراخي الجلد وتحسين المسام المتضخمة.

يوصى باستخدام هذا العلاج الوقائي بشكل خاص بدءا من سن 30، وهو مفيد أيضا لأولئك الذين يسعون لإطالة آثار الجراحة أو الذين لا يريدون و ا يستطيعون إجراء الجراحات التجميلية.

تقنية الهايفو للجسم

كيف يعمل؟

من خلال تطبيق طاقة نشطة بشكل حرارة من الموجات الفوق الصوتية التي تكون مركزة عالية كثافة أو HIFU، حيث يحدث تغيير جزئي أو صدمة يتم عن طريقها تحويل خلايا الجسم الدهنية الصلبة لسوائل، وفي التقنية التي تم تحديثها يتم التخلص منها بشكل طبيعي من قبل الجسم.

يتم استخدام محولات الطاقة المختلفة لتجديد شباب خلايا الجسم:

• محول طاقة بعمق 8 مم لعلاج علامات التمدد والسيلوليت مما يقلل من سماكة الأنسجة الدهنية وترهلها.
• محول طاقة بعمق 13 مم للوصول إلى الجلد الأكثر سماكة، حيث توجد أكبر كمية من السمنة مثل الساقين وفي منطقة الفخذين والأرداف والبطن والذراعين.

بسبب التأثير المزدوج لـ HIFU لا يساعد فقط على تذويب الدهون ولكن الجلد يعاود استيعاد جزءا من المرونة والثبات بفضل تجدد مادتي الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي يساعد ويساهم على التخفيف من تأثير الجلد الفارغ والتقليل من السيلوليت وإعادة تنشيط أدمة الجلد مع تجديد الأنسجة.

ما هي أجزاء الجسم التي يمكن علاجها؟

جهاز HIFU للجسم يساهم في علاج كل من مناطق البطن، الفخذين، الأرداف، الذراعين، الخصر، و جميع المناطق حيث يعمل على التقليل وإزالة دهون الجسم الموضعية و إخفاء السيلوليت وعلامات التمدد.

يوصى باستخدامها بعد بلوغ سن الثلاثين عاما.

كيف يتم أداء تقنية الهايفو؟

يتم تنفيذ الإجراء في العيادة الخارجية وبطاقة منخفضة، يكون الإحساس بارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة، وهو أمر محتمل تمامًا، قد يشعر الشخص ببعض الانزعاج أثناء العلاج ولكنه مؤقت وعلامة إيجابية على أن عملية بناء الكولاجين قد بدأت.

يُنصح أحيانًا بإجراء تقشير للجلد لكي يتم تحضيره بشكل جيد.

كم من الوقت يستغرق هذا الإجراء؟

مدة العلاجالوجه بشكل كامل تتراوح مابين 30 ل 60 دقيقة، وذلك بحسب المنطقة التي يراد علاجها، وعند انتهاء الجلسة يمكن للشخص الذي قام بالجلسة القيام بالأنشطية اليومية بشكل طبيعي، أما الأحمرار وأي آثر ناتج عن الجلسة يختفي بغضون ساعات قليلة من عملية العلاج.

متى تبدأ النتائج بالظهور؟

من الجلسة الأولى سيلاحظ المريض النتيجة الشد الأولي وتحسين بكثافة النسيج، كما سيتم إعادة هيكلة الكولاجين لمدة 21 يومًا تقريبًا، وبعد هذا الوقت ستزداد كمية الكولاجين المتجددة وتظهر النتيجة الكاملة في غضون 2-3 أشهر، مع توقعات جيدة لنتائج طويلة الأجل حتى بعد 6 أشهر.

كم عدد الجلسات اللازمة؟

كقاعدة عامة سيتم إجراء 2-3 جلسات علاجية ليتم تقييمها من قبل المتخصص، مع فترة لا تقل عن 4 أسابيع بين الجلسة والجلسة، وبعد ذلك ينصح بأجراء جلسة كل سنة للمحافظة على النتائج.

موانع والأثار الجانبية لتقنية الهايفو

من الأفضل تجنب تقنية الهايفو للأشخاص الذين يعانون من:

• يعاني من ارتخاء شديد في الجلد.
• بشرة رقيقة جدًا أو مصابة بأضرار شديدة في الأكتين.
• الإصابة ببعض الأمراض المناعة الذاتية.
• الحامل أو المرضعة.
• المصابين ببعض أمراض الكبد أو الفشل الكلوي.
• الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الحمى أو أمراض عصبية خطيرة.
• الأشخاص الذين لديهم غرسات المعدنية، وأجهزة تنظيم ضربات القلب، أو الحشو الجلدي.
• المصابين بمرض عدم تخثر الدم.
• مع اضطرابات النزيف أو ضعف الإرقاء.
• أمراض جهازية أو جلدية نشطة.
• مرضى السكري
• الصرع.

يمكن لمحول طاقة الموجات فوق الصوتية وهو جزء من جهاز HIFU الذي يتلامس مع الجلد أن ينتج مضايقات مؤقتة مختلفة، وهي علامة على أن التأثيرات المرغوبة يتم إنتاجها.

بشكل عام قد يشعر المريض بحساسية أكبر للمس أو الوخز أو التورم الخفيف، لكن معظمهم لا يبلغون عن أي ألم، بعد العلاج قد يكون هناك احمرار طفيف في المنطقة المعالجة لمدة ساعة أو ساعتين، ويتم علاج هذا الأحمرار من خلال وضع هلام منعش بنسبة 200٪ لجعله يختفي بسرعة، كل هذه الآثار الجانبية خفيفة وقصيرة الأمد، يشبه بعضها الألم أو الانزعاج بعد تمرين العضلات.

ببعض الحالات يمكن أن يسبب تطبيق الموجات الفوق الصوتية لحدوث وذمات خفيفة تختفي وتذهب بفترة تتراوح ما بين 3 ل 72 ساعة، وببعض الأحيان تستمر الأعراض فترة أكبر وأطول تتراوح بين اليومين للأسبوع الواحد.

يعاني الكثير من الأشخاص وخاصة النساء من عدم رضاهم عن أظافرهم ويسعون دائماً للحصول على أفضل النتائج، فليس بالضرورة شكل الاظافر هو المشكلة فأحياناً قد يكون هناك ضعف وتكسر في الأظافر ويعاني من مشاكل أخرى تدفع الشخص لإيجاد حل وعلاج مناسب يحقق له الشكل والصحة الجيدة للأظافر.

 أسباب ضعف الأظافر تختلف بين شخص وأخر، فهناك أشخاص لديهم نقص في عناصر ومعادن وفيتامينات معينة، ومنهم من لديه مشاكل صحية تنعكس وتؤثر على الأظافر، ومنهم من يستخدمون المنظفات والمواد المصنعة أو يكثرون من مستحضرات التجميل فينعكس الأمر سلباً وتضعف الأظافر وتتكسر فتحتاج إلى علاج وتقوية.

يوجد وصفات كثيرة مفيدة ومتنوعة تساعد على تقوية الأظافر فيمكن استشارة الطبيب واختيار العلاج المناسب، فهناك مشاكل صحية يجب علاجها قبل علاج الأظافر لذا يفضل أخذ رأي الطبيب للوصول لنتائج جيدة، ويمكنك استخدام وصفات لتقوية الأظافر سهلة وبسيطة يمكنك تجهيزها بنفسك واستخدامها لتقوية الأظافر وزيادة جمالها.

وصفات لتقوية الأظافر طبيعيا

هناك الكثير من وصفات تقوية الأظافر طبيعية يمكن تحضيرها بسهولة وبساطة وغير مكلفة تعطي نتائج رائعة للأظافر، وهي:

وصفة عصير البرتقال:

عصير البرتقال غني بالفيتامين سي الذي يعزز وجود الكولاجين الضروري لتقوية الأظافر وسلامتها. استخدامه سهل حيث يتم نقع الأظافر بعصير البرتقال لعدة دقائق وتغسل بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتعاد عدة مرات يومياً لنحصل على أفضل النتائج.

وصفة زيت الزيتون:

زيت الزيتون غني بفيتامين ه الذي ينشط الدورة الدموية وبالتالي يقوي الأظافر المتعبة. استخدامه سهل تدهن الأظافر بزيت الزيتون ويفضل ارتداء قفازات قبل النوم وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة الثوم:

الثوم رائع لعلاج ضعف الأظافر ويعتبر معقّم للجراثيم والبكتيريا والفطريات، استخدامه سهل يهرس الثوم وتدلك به الأظافر جيداً، يترك الثوم لبعض الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة بيكربونات الصودا والليمون:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط بيكربونات الصودا مع الليمون وبعض الماء ننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة الأولفيرا وزيت الخروع:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط الأولفيرا وزيت الخروع وننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء، وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة عصير الليمون والملح:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط عصير الليمون والملح وننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة زمنية حتى الحصول على النتائج المطلوبة.

وصفة زيت جوز الهند والعسل:

العسل مضاد حيوي رائع للأظافر هذه وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط العسل وزيت جوز الهند وننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية عدة مرات.

وصفة الجوز والبقدونس والزنجبيل والعسل:

هذه المكونات رائعة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر المهمة والمعادن وتعتبر وصفة سهلة التحضير نخلط العسل والجوز والبقدونس والزنجبيل لنحصل على عجينة طرية ننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن.

وصفة زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند رائع لتنشيط الدورة الدموية وترطيب الأظافر، استخدامه سهل تدهن الأظافر ويفضل ارتداء قفازات قبل النوم وتكرر العملية عدد مرات حتى تحسن مظهر الأظافر.

وصفة خل التفاح:

خل التفاح مضاد حيوي رائع استخدامه سهل تنقع الأظافر لمدة من الوقت وتغسل بالماء وتجفف وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة زيت فيتامين E:

زيت فيتامين E رائع لتنشيط الدورة الدموية وترطيب الأظافر استخدامه سهل تدهن الأظافر به بعد فتح الكبسولة لإخراج الزيت ويفضل ارتداء قفازات قبل النوم وتكرر عدة مرات.

وصفة زيت شجرة الشاي:

زيت شجرة الشاي رائع لتقوية الأظافر وخاصة عند وجود مرض فطري استخدامه سهل تدهن الأظافر وتدلك جيداً وتترك مدة من الوقت وتغسل بالماء وتجفف وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة عصير الليمون وزيت الزيتون:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر وإزالة البقع الصفراء وتزيد اللمعان نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون، ننقع الأظافر لمدّة من الوقت تترك طيلة الليل ثم نغسله بالماء صباحاً وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة ملح البحر:

ماء البحر مزيل رائع للخلايا الميتة استخدامه سهل تنقع الأظافر لمدة من الوقت وتغسل بالماء وتجفف وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة عصير الليمون وملح البحر:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط عصير الليمون وماء البحر ننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على أفضل النتائج.

وصفة زيت الزيتون والعسل والبيض:

هذه المكونات رائعة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر المهمة والمعادن، وتعتبر وصفة سهلة التحضير نخلط العسل والبيض وزيت الزيتون لنحصل على خليط ننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة شمع النحل:

شمع النحل رائع لتقوية الأظافر نذوبه ونخلطه مع مواد مغذية أخرى ونفرك به الاظافر ويترك لبعض الوقت ثم يزال وتغسل بالماء وتجفف جيداً.

وصفة زيت بذور الكتان:

زيت بذور الكتان رائع لتقوية الأظافر فهو مضاد أكسدة رائع وغني بالفيتامينات والمعادن استخدامه سهل تدهن الأظافر وتدلك جيداً وتترك مدة من الوقت وتغسل بالماء وتجفف وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة الليمون:

عصير الليمون ضروري لتقوية الأظافر وسلامتها. استخدامه سهل تنقع الأظافر بعصير الليمون لعدة دقائق وتغسل بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتعاد عدة مرات يومياً لنحصل على أفضل النتائج.

وصفة زيت شجرة الشاي مع فيتامين هـ:

زيت شجرة الشاي رائع لتقوية الأظافر وخاصة عند وجود مرض فطري وإذا خلط  مع فيتامين ه تصبح النتائج أروع استخدامه سهل  نخلط الزيت مع الفيتامين تدهن الأظافر وتدلك جيداً وتترك مدة من الوقت وتغسل بالماء وتجفف وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة زيت شجرة الشاي مع زيت الجو جوبا:

زيت شجرة الشاي رائع لتقوية الأظافر وخاصة عند وجود مرض فطري واذا خلط  مع زيت الجو جوبا تصبح النتائج أروع استخدامه سهل نخلط الزيوت تدهن الأظافر وتدلك جيداً وتترك طيلة الليل ولا داعي للغسيل بالماء وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة زبدة الشيا:

زبدة الشيا رائعة لترطيب الأظافر استخدامها سهل تدهن الأظافر وتترك فترة من الزمن ثم تغسل بالماء وتجفف جيداً وتكرر هده العملية مرتين أسبوعيا.

وصفة زبدة الشيا مع زيت الورد:

زبدة الشيا رائعة لترطيب الأظافر وإذا خلطت مع زيت الورد أعطت نتائج أروع، استخدامها سهل نمزج المكونين وتدهن الأظافر وتترك فترة من الزمن ثم تغسل بالماء وتجفف جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

وصفة الملح مع الشاي الأخضر:

وصفة رائعة لتقوية الأظافر نخلط الشاي الأخضر وماء البحر، ننقع الأظافر لمدّة من الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.

فوائد الفازلين للأظافر

للفازلين فوائد رائعة عند استخدامه لتقوية الأظافر وحمايتها لما له من فوائد كثيرة منها:

• ازالة الجلد الزائد حول الاظافر لتقليل تشقق وجفاف وتكسر الأظافر لأنها تؤثر على بروتين الأظافر.
• الفازلين يحمي الأظافر من الهواء والحر والبرد والماء لتبقى قوية ولامعة ولا تتكسر وتتشقق.
• يشكل الفازلين طبقة مرطبة وحامية للأظافر لتقويتها وحمايتها.
• يعمل الفازلين على تقوية الاظافر ومرونتها وتقلل هشاشتها وكسرها.
• يساعد الفازلين في استخدام طلاء الأظافر.

استخدام الفازلين بسيط وسهل نغسل اليدين جيداً نضع القليل من الفازلين على اليدين والاظافر وندلك جيداً ويترك لمدة من الوقت ثم نغسل بالماء ونجفف جيداً.

أسباب ضعف الأظافر

هذه بعض العوامل التي قد تضعف الأظافر، والتي هي:

• وجود نقص عناصر وفيتامينات مهمة في الجسم. 
• استخدام الماء بكثرة وتعرض الأظافر لمواد التنظيف والأعمال المجهدة.
• وجود مشاكل صحية مثل فقر الدم ,الصدفية، الثعلبة. 
• التقدم في العمر والشيخوخة.
• الاصابة بالسرطان وتلقي العلاج.
• استخدام مواد كحولية في التعامل مع الأظافر.

استشارة الطبيب

يجب مراجعة الطبيب عندما تظهر المشاكل التالية:

• يصبح لون الأظافر مائل للاحمرار أو للاصفرار.
• وجود خطوط غامقة اللون حول الظفر.
• يصبح ملمس الظفر مجعد وخشن وقاسي.
• حدوث نزيف في الظفر.
• خروج الظفر من الجلد.
• ظهور قيح في الظفر.

نصائح للحفاظ على الأظافر

هناك نصائح هامة وضرورية للعناية بالأظافر لبقائها قوية وسليمة منها:

• الاكثار من المواد الغنية بالبروتين و البيوتين كاللحوم والبيض والخضروات والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان ضروري جداً للحصول على أظافر صحية وقوية.
• الإكثار من المياه وخاصة في الجو البارد حيث يعمل الهواء البارد لمنع جفاف الأظافر.
• يفضل لبس القفازات عند العمل بأمور التنظيف واستخدام الماء والمنظفات لحماية الأظافر.
• المحافظة على الأظافر جافة ونظيفة دوماً.
• الحفاظ على رطوبة الأظافر دوماً واستخدام مواد وأدوات نظيفة وصحية وخالية من الكحول.
• الابتعاد  عن قضم الأظافر وقصها بشكل جائر.
• ممارسة الرياضة لأن صحة الأظافر من صحة الجسم.

أغذية تقوي الأظافر

هناك أغذية مهمة وضرورية للحصول على أظافر صحية وقوية وهي:

• البروتين الموجود في اللحوم والبيض والخضروات والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان ضروري جداً للحصول على أظافر صحية وقوية.
• الطماطم وعصيرها لغناها بفيتامين A و C ضروري للحصول على أظافر صحية وقوية.
• العسل الأسود غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية مهمة وضرورية للحصول على أظافر صحية وقوية.
• البيوتين أو فيتامين H موجود في الأسماك والبيض والحبوب و الفواكه والخضروات مهم وضروري للحصول على أظافر صحية وقوية.

عسر الهضم مشكلة صحية قد يعاني منها الكثير من الأشخاص وقد يجدون صعوبة في علاجها والتخلص منها بشكل نهائي، فلهذه المشكلة أسباب متعددة وكثيرة فقد تكون الأسباب عضوية لها علاقة بالجهاز الهضمي، أو قد يكون السبب خارجي سببه البيئة والغذاء والظروف المحيطة، وأحياناً قد يكون السبب نفسي متعلق بظروف معينة.

تترافق هذه المشكلة مع أعراض متنوعة كانتفاخ البطن وتشكل الغازات الإسهال والإعياء وكثير من الأعراض الهضمية المؤلمة والمزعجة، حيث تعيق استمرار الشخص بممارسة نشاطه اليومي بشكل طبيعي وقد تتطور ويصبح الوضع والمشكلة أكبر.

يفضل استشارة الطبيب في علاج هذه المشكلة التي قد تتكرر، وقد تكون دليل على وجود مشكلة أخرى فيجب تحديد السبب والعلاج المناسب لها بشكل نهائي فقد يكون العلاج طبيعياً أو باستخدام الأدوية المناسبة أو تغيير أسلوب حياة متبع بشكل خاطئ لنصل لحالة صحية طبيعية، وبمقالنا هذا سوف نقد لكم أفضل النصائح والخطوات في علاج عسر الهضم نهائيا.

 خطوات علاج عسر الهضم نهائيا

لكي نتخلص من مشكلة عسر الهضم ونساهم في علاج عسر الهضم نهائيا لا بد من اتباع بعض النصائح، والتي هي:

• الابتعاد عن الأطعمة المؤذية كالدسم والحر والتوابل.
• تقليل كمية الطعام والإكثار من عدد الوجبات ومضغ الطعام جيداً.
• الابتعاد عن الكحول والكافيين والتدخين والمشروبات الغازية.
• الابتعاد عن الادوية التي تسبب عسر الهضم.
• تخفيف التوتر والقلق.
• استخدام الأدوية المناسبة كمعدلات الحموضة ومضادات الأكتئاب.
• المحافظة على وزن صحي وسليم.
• ممارسة التمارين الرياضية واليوغا والتنفس العميق والتأمل العميق للشعور بالراحة والاسترخاء.
• استخدام أعشاب مساعدة لعلاج عسر الهضم.
• يمكن القيام باستخدام التنويم المغناطيسي أو العلاج بالإبر الصينية.
• استخدام مكمل غذائي يحوي أعشاب تساعد في تعديل حموضة المعدة.
• استشر الطبيب لمعرفة ما هو الأفضل.
• الابتعاد عن الاستلقاء بعد الطعام مباشرةً.

علاج عسر الهضم نهائيا بالأعشاب

يوجد الكثير من الطرق والخطوات التي يمكن اتباعها من أجل علاج عسر الهضم نهائيا بشكل طبيعي، والتي هي:

شاي النعناع:

شاي النعناع يخفف عسر الهضم، فهو مضاد للتشنجات، يعطي شعور الراحة للمعدة ويخفف بالغثيان، للاستفادة من النعناع لعلاج عسر الهضم بشكل طبيعي يفضل شرب شاي النعناع بعد تناول الطعام.

يفضل عدم شرب شاي النعناع إذا كان سبب عسر الهضم هو ارتجاع الحمض، حيث سيزداد استرخاء العضلة العاصرة بين المعدة والمريء، ويعود حمض المعدة إلى المريء فتزداد المشكلة.

 شاي البابونج:

يقلل شاي البابونج الإحساس بالقلق ويشعرك بالاسترخاء، ويساعد في تقليل ألم الأمعاء والمعدة، اذ أنه يخفف حمض المعدة، ويعتبر مضادة للالتهابات رائع.

طريقة تحضيره بسيطة ظرف الشاي في الماء المغلي لعدة دقائق ثم يمكن شربه ونستطيع إضافة العسل أيضاً، يفضل استشارة الطبيب قبل شربه، لأنه يعتبر مضاد للتخثر، فقد يسبب النزيف في حالات معينة خطيرة إذا استخدم مع أدوية أخرى.

الزنجبيل:

الزنجبيل رائع لعلاج عسر الهضم فهو غني بمواد كيميائية لتسريع الهضم، وتحريك الطعام سريعًا.

يخفف الزنجبيل أعراض الغثيان والقيء والإسهال، يفضل إضافته مع الغذاء أو شربه.

القيام بحمام دافئ أو استخدام كمادات دافئة:

الحرارة مفيدة جداً لاسترخاء العضلات وازالة عسر الهضم، فالاستحمام بالماء الدافئ واستخدام الكمادات الدافئة يقلل أعراض عسر الهضم ومشاكل المعدة والألم.

عصير الليمون وصودا الخبز والماء:

يعتبر مشروب عصير الليمون وصودا الخبز والماء رائع لحل مشكلة الجهاز الهضمي وعسر الهضم، وألم المعدة ويخفف الغازات ويحسن عمل الأمعاء

طريقة تحضيره بسيطة نحضر المكونات وهي عصير الليمون وصودا الخبز والماء ونمزجهم معاً لنحصل على شراب مفيد لعلاج هذه المشكلة.

بذور الشمر:

يساعد مشروب الشمر على استرخاء العضلات الملساء وتقليل الغازات والانتفاخات والتقلصات التي تصيب المعدة، كما تساعد في علاج كثير من مشاكل الجهاز الهضمي كمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون القرحي وغيرها من المشاكل التي تسبب عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي.

 مشروب القرفة:

القرفة مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتقليل ألام المعدة، ويعالج ويخفف الغازات والانتفاخات والتشنجات و يعدل حموضة المعدة و الحرقة.

لتحقيق الغاية من القرفة يفضل إضافته إلى الطعام، أو تضاف إلى الماء الساخن لتحضير شراب مفيد لعلاج مشاكل الهضم.

الماء:

شرب الماء رائع لتخفيف حموضة المعدة، ويخفف عسر الهضم، والانتفاخ وحرقة المعدة، وكلما أكثرت من شرب الماء تكون النتائج أفضل.

 الجريب فروت:

الجريب فروت غني بالفيتامينات والعناصر المهمة لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم والانتفاخ والألم، ويمكن استخدام العصير والقشور لحل هذه المشكلة.

التفاح:

التفاح غني بالألياف الطبيعية، لتسهيل حركة الأمعاء، ويفضل تناول التفاح مع قشوره، لأنه رائع لعلاج عسر الهضم وألام المعدة والأمعاء وتشكل الغازات.

العسل:

العسل رائع لعلاج عسر الهضم وتعديل الحموضة في الجهاز الهضمي غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم ويفضل إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبة بمدة من الوقت.

الكمون:

الكمون مشروب رائع غني بمضادة للأكسدة يعالج عسر الهضم يعدل حموضة الهضم في المعدة و يساهم في تخفيف الغازات المتراكمة في الجسم، كما يعالج الالتهابات المعوية حيث يعتبر مضاد التهاب رائع.

يمكن استخدامه كبذور مطحونة أو شربه كمشروب بعد تناول الوجبة.

اليانسون:

اليانسون رائع غني بالزيوت الطيارة التي تساعد على علاج عسر الهضم وتعديل حموضة المعدة وطرد الغازات المتراكمة والانتفاخات، يشعرك بالراحة والاسترخاء ويعدل حموضة المعدة ويزيل الحرقة، يمكن تناوله كحبوب أو كمشروب بعد الطعام.

الكركم:

الكركم رائع غني بالمواد الضرورية التي تساعد على علاج عسر الهضم وتعديل حموضة المعدة وطرد الغازات المتراكمة والانتفاخات، يشعرك بالراحة والاسترخاء يعدل حموضة المعدة ويزيل الحرقة يمكن تناوله كحبوب أو كمشروب بعد الطعام كما أنه يساهم في علاج التهاب المفاصل ومشاكل الكبد ويدعم عمل المرارة.

 أوراق الخرشوف:

أوراق الخرشوف رائعة تساعد على علاج عسر الهضم وطرد الغازات المتراكمة، يساعد على منح الراحة والاسترخاء ويعدل حموضة المعدة ويزيل الحرقة، يفضل استخدام أوراقه مع الطعام أو كمشروب بعد تناول الطعام.

قشر الرمان:

قشر الرمان رائع غني بالمواد الضرورية، يساعد قشر الرمان في تخفيف الأعراض المرافقة لعسر الهضم ومنح الشعور بالراحة والاسترخاء ويعدل حموضة المعدة ويزيل الحرقة، يمكن تناوله كمشروب بعد الطعام أو كمسحوق الاوراق مع الطعام.