الكاتب: هيفين سليمان

كثير من الأشخاص لديهم طموح كبير بامتلاك شركة كبيرة وناجحة، ولكن الأمر ليس بهذه السهولة والبساطة، فهناك الكثير من الشروط يجب تحقيقها وخطوات يجب اتباعها بدقة للوصول إلى نتائج ناجحة وأمنة.

شروط كثيرة يجب أن يتمتع بها الشخص أو الفريق الراغب بتأسيس الشركة ليس فقط الشهادة العلمية أو الامكانية المادية، فالإدارة الجيدة، التخطيط الناجح، وضع الخطة، والاسم، والهدف، والكثير من الأمور التي إذا تم تنفيذها بدقة ونجاح ستحصل على شركة ناجحة ومستقبلية تتطور مع الزمن، ولذلك فما هي خطوات تأسيس شركة؟ كل ذلك سوف نتعرف عليه معا في مقالنا هذا.

ماهي خطوات تأسيس شركة

هناك خطوات اساسية عند تأسيس شركة، وهي:

 انت صاحب القرار:

عند اتخاذ قرار بتأسيس شركة يجب عليك انت كصاحب هذا القرار أن تتعرف على نفسك وخياراتك وصفاتك وإمكانيتك وقدرتك على تحمل مثل هذه المسؤولية، ويجب عليك أن تحدد ما هدفك من هذه الخطوة هل هو كسر روتين العمل والالتزام أم هو ايجاد دخل اضافي، أم هو هدف تسعى لتحقيقه، يجب أن تعرف إمكانياتك مهاراتك رغباتك خبراتك قدرتك المالية ادارتك للأمر، عندما تصبح اجاباتك واضحة مع نفسك ستكون جاهز لاتخاذ القرار السليم والصحيح فاذا كنت قادر على خوض هذه المرحلة استمر، أما إذا لم تستطع فانسحب لأن الخسارة مؤكدة.

يجب أن تتحلى كمدير بالصفات التالية:

• التحلي بالثبات والإبداع والتركيز
• المقدرة على تقديم الخدمات.
• المقدرة على الاستماع للأشخاص.
• وجود الرغبة في تأسيس الشركة.

ما هي فكرة المشرع:

من المهم جداً معرفة الفكرة والهدف الذي ستقام عليه الشركة ومدى الجدوى والفاعلية منه، هل هذه الفكرة جيدة منتجة ناجحة رابحة، ما مدى تأثيرها على السوق، وهل ستلبي حاجة الزبائن بطريقة مختلفة وتخلق شيء جديد أم أنها تقليدية وتشبه باقي الأفكار الموجودة.

إن لم يكن هناك فكرة واضحة ولا تستطيع اتخاذ القرار، يمكنك البحث عن أفكار جديدة والتعرف على مشاريع مبتكرة وغير منتشرة، ستخلق نمط جديد وأرباح مرضية تحل الكثير من المشاكل والحاجات، وتخلق جو من المنافسة والتميز في الوسط، وقد يساعدك الاستفسار من الناس وأخذ آراء المحيطين بك على اتخاذ الرأي السليم والصحيح.

معرفة حاجة السوق:

من أهم النقاط التي يجب دراستها قبل البدء هو معرفة السوق التي ستخوض به تجربتك وشركتك، معرفة صفات وحاجة هذا السوق، منافسيك والزبائن والعملاء، ماهي المشاكل الموجودة التي يمكنك معالجتها وتخطيها، ماهي النواقص الموجودة وقدرتك على سد وتأمين هذه الأمور، فكلما فهمت السوق وتفاصيله ومشاكله وعرفت كيفية التعامل معه ستنجح في تنفيذ خطتك وستنجح شركتك وتشتهر وتصبح هدف لكل زبون.

استشارة الأشخاص الآخرين:

يصعب على صاحب أو مدير الشركة أن يلم بكل الملاحظات الإيجابية كانت أو السلبية المتعلقة بعملة، فقد يكون هناك أمور جيدة بل رائعة وبالمقابل هناك ثغرات إذا تم علاجها ستكون النتائج رائعة.

لا مانع أن تستعين بمجموعة من الأشخاص ليخوضوا معك تجربة المشروع والفكرة ويعطونك أفكارهم الأيجابية والسلبية وتشكرهم بدورك على كل شيء، فإن الأفكار حتى السلبية قد تكون مفيدة بشكل كبير والإيجابية ليس بالضرورة أن تكون دقيقة وصحيحة فبعد الاستشارة وأخذ آراء الأشخاص يجب تدقيق الأمر بشكل دقيق ونهائي.

تستطيع الإستعانة بهؤلاء الأشخاص بعد خوضهم هذه التجربة معك كمساعدين لك في تنفيذ الكثير من المهام، وتستطيع طرح الكثير من الأسئلة لمعرفة الملاحظات بشكل دائم عن طريق استبيانات أو جداول فارغة تمتلئ من قبلهم بشكل مريح وصريح وغير محرج للوصول الى نتائج جيدة.

الأوراق والثبوتيات المطلوبة:

بعد أن قمت بدراسة مشروعك واتخذت القرار المناسب وبحثت في تفاصيل الموضوع بشكل كامل وأصبحت على أبواب طرح شركتك الخاصة في مجال عمل السوق بشكل رسمي، فيجب هنا البدء بإتخاذ الخطوات القانونية والأوراق الرسمية الصادرة من دوائر حكومية، فلا تتذمر أو تتعب حتى لو كان هناك بعض التكاليف والجهد والوقت، ولكن هذا ضروري وهام جداً لك ولمشروعك ليسير كل شيء بأمان. 

هذه الإجراءات هامة وضرورية لحمايتك وحماية شركتك واسمك واسم مؤسستك ومنتجاتك بشكل قانوني من أي خطر أو أذى من أي شخص أو جهة، وبذلك تستطيع الدفاع عن نفسك وطلب حقك بالقانون ضد أي اساءة، وبالمقابل أيضاً يترتب عليك ضرائب ورسوم تحدد من قبل الحكومة وتختلف من مكان لأخر، ويمكنك تكليف شخص قانوني بالنيابة عنك لاستكمال كل هذه الإجراءات مقابل أجر لجهوده المبذولة.

وضع خطة عمل خاصة بالشركة:

قبل وأهم من أي خطوة قد تبدأ بها عند بدأك بإنشاء مشروعك أو شركتك هي وضع خطة عمل لهذا المشروع من لحظة البدء للحظة النهاية، ويجب أن تكون مدونة في سجل خاص  أي من لحظة اتخاذ القرار للحظة الإنتاج والتسويق وتشمل كافة الخطوات التي ستمر بها الشركة أثناء الإنتاج للوصول للزبون وتحقيق النجاح والربح كما تشمل الخطة كل ما يتعلق بالشركة والأوراق والقوانين وحلول لأي مشكلة قد تتعرض لها بشكل مفاجئ وهناك نقاط يجب أن تشملها الخطة:

• إعطاء تعريف واضح ومفصل بالشركة خدماتها و منتجاتها.
• تحديد الإدارة والموظفين، والأهداف وألية العمل.
• الهيكل التنظيمي للشركة وأقسامها وفروعها.
• إلية التسويق التي ستعتمدها الشركة.
• تحديد ومعرفة المنافسين.
• مستقبل وتطور الشركة.
• الوضع المالي للشركة.

التمويل ورأس المال:

من أهم النقاط الأساسية التي يجب عليك التأكد من وجودها وقوتها هي رأس المال والتمويل فشركة بدون تمويل هي خاسرة حكماً، يجب أن يكون لديك مصدر للتمويل على الأقل في المراحل الأولى حتى يبدأ الربح والنجاح، فكثير من الشركات تتعرض للعجز والإفلاس بسبب هذه النقطة المهمة، حيث أن هناك عدة أنواع لتمويل الشركات وهي:

• التمويل الذاتي: هو من أفضل الخيارات التي ستقوم بها أنت إذا كنت تملك رأس مال جيد يساعدك على الوقوف على قدميك وتنجح شركتك دون تدخل أي طرف أخر.

• التمويل الجماعي: يقدم هذا النوع من الدعم من قبل مؤسسات وجهات رسمية ويلقى درجة عالية من المنافسة حيث تسعى الكثير من المشاريع والشركات لهذه الفرصة.
• المستثمرون الملاك: وهنا يقدم الشخص أمواله في شركات قائمة، مقابل أسهم وحصص في هذه الشركة، كما قد يقوم بتقديم الخبرات والمعلومات أيضًا.
• قروض التمويل من البنوك: فكرة رائعة ورائجة تدعم المشاريع من خلال قروض على أن يكتب تعهد صاحب المشروع بتسديد المبلغ لاحقاً.

 تطوير الشركة:

بعد تنفيذ الخطوات السابقة بترتيب ودقة وجب عليك الانتباه والاستمرار الى الأمام ومحاولة السعي الدائم إلى التطوير والابتكار للمحافظة على النجاح والأرباح، فيمكنك تطوير السلعة وزيادة الخدمات المقدمة للزبون وتسهل وصولها إليه، فيجب:

• تابع نشاط وعمل شركتك وخاصة في المراحل الأولى للتأكد من العمل بنجاح ودقة.
• تأكد من العمل دائماً ومن عمل الموظفين بدقة وبشكل مستمر.
• اختر الأشخاص ذوي الخبرة والمختصين وابتعد عن عديمي الخبرة.
• لا تعتمد على شخص واحد في العمل ولا على منتج واحد فإذا خسرت لا تخسر كل شيء.

فريق عمل الشركة:

حتى تنجح في عملك لا تستطيع العمل بمفردك فلا بد من فريق عمل ناجح ومختص وذو خبرة، ويفضل الابتعاد عن اختيار الأشخاص من قبل الأقارب والاصدقاء، ويفضل شرح طبيعة العمل لكل موظف ليعرف حقوقه وواجباته مع مراقبة دائمة، وتقديم طلب توظيف نظامي مع سيرة ذاتية مفصلة مشروح من خلالها كل المعلومات المفيدة للشركة.

مكان الشركة:

اختيار مكان العمل ومقر الشركة أمر مهم جداً، فيجب أن نراعي قرب المكان على أماكن سكن الموظفين وظروفهم، يجب أن يكون أمن وسليم وصحي وواسع ويخدم العمل مع مراعاة المنافسة إن وجدت في المحيط بها.

ألية التسويق والبيع والربح:

تسويق المنتج والبيع وتحقيق الربح هو من أهم خطوات العمل، وهو غاية كل شركة وعليه يعتمد نجاحها وربحها واستمرار عملها، لذا يجب اختيار أشخاص مختصين بهذا الأمر ولديهم أسلوبهم وطريقتهم في التسويق وإقناع الزبون وتحقيق البيع والربح لذا يجب الانتباه الى:

• تعرف على شريحة زبائنك وماهي حاجاتهم ورغباتهم المطلوبة.
• معرفة حاجة السوق ومتطلباته الاساسية التي تساعد في التسويق والربح.
• طور منتجك وسلعتك بما يتناسب مع حاجة السوق والزبائن وحاجاتهم ورغباتهم.
• وظف اشخاص مختصين بذلك للوصول لنتائج ناجحة.

اختيار اسم الشركة:

موضوع هام جداً بالرغم من بساطته، فيجب اختيار اسم مناسب للشركة يساعد في تسهيل العمل وتطويره لا عرقلته وتعقيده، فيفضل أن يكون هناك أسم بسيط ومريح وسهل ولا يدل على شيء قد يعرقل العمل مع المستقبل.

خدش القرنية أو خدش العين او خدش لبؤبؤ العين أو كشط العين كلها مسميات لإصابة واحدة، تعتبر الإصابة بخدش العين من أكثر إصابات العين انتشارا وشيوعا، حيث من الممكن انت تصاب العين بخدش القرنية عند التعرض للهواء الذي يكون مرافق له الرمال والغبار أو بعض الجزيئات الصغيرة، وذلك كله قد يسبب خدش القرنية عند دخولها للعين.

ببعض الأحيان أيضا قد تتعرض العين لبعض الأدوات الحادة مثل الأقلام، مسامير، الأظافر مما يسبب خدش القرنية، ولذلك من الضروري الانتباه وفي حال تعرض العين لخدش القرنية فأن الأعراض المرافقة لها تختفي مع مرور بضعة أيام واستخدام علاج مناسب لها، وفي بعض حالات خدش القرنية الشديدة قد يحتاج المصاب لفترة أطول حتى الشفاء الكامل.

من هم الأشخاص المعرضين للإصابة بخدش العين؟

تحدث الإصابة بخدش العين لجميع الفئات العمرية وليست هي احتكار لعمر معين، ولكن من الممكن أن يزداد الخطر عند الإصابة بخدش العين ببعض الحالات، ومن هذه الحالات:

• الأطفال وبشكل خاص الأطفال في المدارس والأطفال الرضع.
• الأشخاص الرياضيون وبشكل خاص من يمارس رياضة في الهواء الطلق دون ارتداء نظارات واقية.
• الأشخاص الحرفيون وخاصة من يعمل بمهنة التي ترتفع فيها فرص الإصابة بجزيئات متطايرة، كالخياطة، النجارة، البناء.
• الأشخاص اللذين يقومون باستخدام عدسات لاصقة، إذ من الممكن أن تصاب العين ب خدش القرنية في حال تم استخدام العدسات اللاصقة دون الالتزام بالتعليمات أو الاهتمام بالنظافة.

الأعراض المرافقة لإصابة العين بخدش القرنية

ترافق الإصابة بخدش القرنية الكثير من الأعراض، ومنها:

• شعور المصاب بألم، وتزداد وتيرة الألم عن إغلاق وفتح العين.
• الإحساس بوجود بعض الجسام الغريبة في العين المصابة.
• ازدياد حساسية العين اتجاه الضوء.
• إصابة العين بالاحمرار.
• الغباش في الرؤية وعدم وضوح الرؤية لدى المصاب.

طرق تشخيص خدش القرنية

تتم عملية تشخيص الإصابة بخدش القرنية من خلال عرض الحالة على الطبيب المختص، حيث يقوم الطبيب بفحص كامل وشامل للعين المصابة من خلال استخدام معدات لازمة، كما يتم استخدام قطرة عينية لتوسيع حدقة العين، حيث تعمل هذه القطرة على إرخاء عضلة العين، كما يقوم الطبيب باستخدام قطرة الفلوسين التي لها دور مهم وبارز في إبراز المشاكل التي تتواجد على سطح قرنية العين.

مضاعفات الإصابة بخدش القرنية

عند التأخر في معالجة خدش القرنية بشكل كامل فمن الممكن أن يسبب ذلك ما يلي:

• حدوث بعض الالتهابات لمكان الخدش.
• الإصابة بندبة على القرنية مما يؤثر ذلك بشكل سلبي على العين.
• تقرح قرنية العين بشكل كبير مما يسبب الإصابة بالعمى.

العلاج المناسب للإصابة بخدش القرنية

هناك بعض الإجراءات التي يجب أن نقوم بها عند الإصابة بخدش القرنية، حيث تعتبر هذه الإجراءات من خطوات العلاج الأساسية للعين، وتتضمن هذه الإجراءات ما يلي:

• غسل العين المصابة بشكل فوري وجيد بماء نظيف، أو القيام باستخدام محلولات خاصة ملحية لتنظيف العين.
• تجنب لمس او فرك العين المصابة في حال دخول جسم غريب لها أو القيام باستخدام مواد أخرى بداخل العين.
• رمش العين المصابة لأكثر من مرة، حيث تساعد هذه الحركة على التخلص من الأجسام التي تكون قد دخلت للعين.
• استخدام المصاب لبعض أنواع القطرات الطبية العينية وذلك بهدف تخفيف الألم الناتج عن الإصابة، أو بهدف تقليل حساسية العين اتجاه الضوء.

أهم طرق وقاية العين من الإصابة بخدش القرنية

هناك مجموعة من الخطوات والطرق التي تساهم في حماية العين من التعرض لمسببات قد تسبب أذى للعين وإصابة القرنية بالخدش، ومن هذه الطرق والخطوات، ما يلي:

• ارتداء نظارات واقية للعين أو ارتداء أقنعة كاملة للوجه عند احتمال التعرض لبعض الجزيئات المتطايرة التي قد تدخل للعين وتسبب خدش القرنية.
• الالتزام الكامل بالتعليمات والخطوات عند ارتداء عدسات لاصقة، والمحافظة على تعقيمها ونظافتها بشكل مستمر ودوري.
• قص الأظافر بشكل دائم عند الأطفال الرضع وحديثي الولادة.
• إبعاد كل ما يسبب الضرر والأذى للعين عن متناول أيدي الأطفال.
• الفحص الدائم والدوري للعين وبشكل خاص للأشخاص المعرضين بشكل دائم للإصابة بخدش القرنية.

الكبد من الأعضاء الأساسية المهمة في مساعدة جسمك على التخلص من السموم، وعند التفكير في الكبد على أنه نظام ترشيح يساعد على إزالة المنتجات الثانوية الضارة وفي نفس الوقت يساعد جسمك على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.

ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد فليس كل الأطعمة مفيدة وجيدة له، ففي حال كنت تعاني من بعض الأمراض كتليف الكبد أو التهاب الكبد سي، فمن الضروري تناول طعام صحي ومناسب للحالة لأن الكبد في هذه الحالة يكون غير قادر تصفية الطعام والتخلص من الفضلات والمحافظة على المغذيات كما ينبغي.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية للكبد في تقليل الضرر الناجم عن أمراض الكبد، ولذلك بمقالنا هذا سوف نقدم لكم قائمة بأهم الأطعمة التي يجب إدراجها في نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني، بالإضافة لبعض النصائح التي تساهم في علاج حالة الكبد الدهني.

على ماذا يجب أن يشمل نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني؟

من المهم جدا أن يشمل نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني على بعض الأمور، والتي هي:

• الكثير من الخضار والفاكهة.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات، الحبوب الكاملة.
• التقليل ما أمكن من السكر والملح المضاف، دهون المتحولة، كربوهيدرات مكررة، الدهون المشبعة.
• تجنب الكحوليات بشكل نهائي.

من الممكن أن يساعد اتباع النظام الغذائي القليل الدسم وقليل السعرات على إنقاص الوزن الزائد، وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، ومن ناحية أخرى إذا كان الشخص يعاني من وزن زائد فأن من الضروري فقدان ما يقارب 10% من وزنه لتجنب الإصابة بالكبد الدهني.

ما هي الأطعمة التي يجب أن يحتويها نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني؟

الأفوكادو:

الأفوكادو عنصر أساسي في العديد من المأكولات، ومن الناحية الفنية هو جزء من عائلة التوت ويقدم العديد من الفوائد الصحية حيث يساهم في منح الكبد حياة صحية.

أثبتت دراسة تم اجراءها عام 2015 في دور بعض الأطعمة لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني الغير ناجم عن شرب الكحول، ووجد الباحثون أن الاستهلاك المعتدل للأفوكادو كجزء من نظام غذائي متوازن يرتبط بفقدان الوزن والتحسين العام في اختبارات وظائف الكبد.

حيث أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو هم أكثر عرضة لأن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل (BMI) ومحيط خصر أصغر، كما يكون لديهم أيضًا مستويات أعلى من الكوليسترول الحميد (الجيد)، ويُعتقد أن بعض هذه التأثيرات مرتبطة بالأفوكادو بسبب غناه بالألياف والزيوت الصحية وكثرة الماء.

القهوة:

يمكن أن يلعب فنجان قهوتك اليومي دورًا أكثر أهمية لصحتك مما كنت تعتقد.

عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد والسرطان والكبد الدهني، حيث أن شرب القهوة بكميات منتظمة ومتوسطة يمكن أن تساعد في تأخير مسار أمراض الكبد الموجودة.

حيث يفضل شرب القهوة يوميًا وبدون إضافة سكر أو كريمة دهنية، كما يمكن استخدام الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، أو حليب الصويا غير المحلى، أو حليب اللوز وإضافته للقهوة.

الأسماك الدهنية:

تعتبر الأسماك بديلاً عن اللحوم غير الصحية مثل القطع الدهنية من لحم البقر ولحم الخاروف، حيث توفر الأسماك أيضًا بعض الفوائد الأساسية لصحة الكبد، وخاصة الأنواع الدهنية من الأسماك.

يمكن أن تساعد الأسماك الزيتية أو الزرقاء مثل السلمون في تقليل الالتهابات وتراكم الدهون في الكبد وتقليل نسب الإصابة بالكبد الدهني، مع تعزيز مؤشر كتلة الجسم بشكل عام، كما تعرف الأسماك الزيتية بغناها أيضًا بالأحماض، كدهون أوميغا 3، وهي مفيدة لصحة الكبد والقلب والدماغ بشكل عام.

وجد بعض البحاثين والعلماء أن الأسماك الزيتية مفيدة في خفض نسبة الدهون في الدم عند تناولها مرتين أو أكثر في الأسبوع، فإذا كنت لا تستطيع تناول السمك فقد تكون مكملات زيت السمك خيارًا متاحًا، ولكن اسأل طبيبك أو اختصاصي تغذية قبل البدء بها.

زيت الزيتون:

لزيت الزيتون دور كبير ومهم للمساعدة في تقليل الإصابة بأمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية عند تناوله على مدى فترة طويلة من الزمن.

ولقد أشارت الدراسات إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تقليل إنزيمات الكبد التي تؤدي إلى أمراض الكبد وتسبب الإصابة بالكبد الدهني، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك زيت الزيتون على المدى الطويل إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وكذلك الدهون الثلاثية في الدم.

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن التحكم في الكمية أمر ضروري، ويمكن إضافة زيت الزيتون إلى السلطات بدلاً من التتبيلات الدهنية أو إلى سوتيه الخضار أو عند شواء الخضروات الجذرية في الفرن بمقدار ملعقة صغيرة من الزيت، كما أن لزيت الزيتون دور في إعطاء شعور بالشبع وبالتالي ذلك يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

الجوز:

من الأغذية الضرورية ان تتوفر في نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني، حيث يعتبر الجوز وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، بالإضافة إلى قدرته في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الكبد الدهني، ويمكن أن تساعد المكسرات أيضًا في تقليل الإصابة بأمراض الكبد.

من بين جميع أنواع المكسرات يعتبر الجوز من أكثر الأنواع فائدة في تقليل أمراض الكبد الدهنية، هذا بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، كما يحتوي على كمية جيدة من أحماض الأوميغا 6 والأوميغا 3 الدهنية.

الكربوهيدرات المعقدة:

بينما لا تريد أن يتكون نظامك الغذائي بالكامل من الكربوهيدرات، فأنت تريد التأكد من تناول نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية.

الكربوهيدرات المعقدة أفضل من الكربوهيدرات البسيطة لأنها تستقلب بشكل أبطأ وتمنع التقلبات الكبيرة في مستويات الأنسولين، والأنسولين هو عبارة عن هرمون يدخل في استخدام السكر وتصنيع البروتينات.

تحتوي الكربوهيدرات غير المكررة أيضًا على عناصر غذائية أساسية مثل الزنك، وفيتامينات ب ومستويات أعلى من الألياف، والتي تعتبر مهمة لصحة الكبد وعملية التمثيل الغذائي، وهذه قائمة بأهم أنواع الكربوهيدرات المعقدة الصحية لمرضى الكبد الدهني، وهي:

• الأرز البني.
• خبز القمح الكامل والمعكرونة.
• أرز متكامل.
• الشوفان الكامل.
• الذرة.
• حبوب ذرة.
• البرغل.

الثوم:

يساهم الثوم بشكل فعال على إنقاص الوزن الزائد في الجسم، ولذلك هو مهم وضروري في نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني، فهي لا تضيف طعمة وحسب، ولذلك ينصح بالأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني بتناول الثوم بكميات مدروسة.

الشاي الأخضر:

يساعد الشاي الأخضر على التقليل من تخزين الدهون في الكبد كما يساهم بتحسين وظائف وعمل الكبد، ولا تتوقف فوائده عند ذلك بل أنه له القدرة على تخفيض نسب الكوليسترول الضار في الجسم، والمساعدة في الخلود للنوم.

بذور نبات عباد الشمس:

تمتلك هذه البذور مذاق ونكهة رائعة، كما تحوي على نسب مرتفعة من فيتامين ه، وهذا الفيتامين من المضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الكبد من الإصابة بمزيد من التلف.

دقيق الشوفان:

تساعد الكربوهيدرات وبشكل خاص حبوب الكاملة كدقيق الشوفان على منح الجسم الطاقة، ومحتوها من الألياف يمنح الشخص المصاب بمرض الكبد الدهني بالامتلاء والشبع، مما يساعده في المحافظة على الوزن وتجنب الزيادة.

الخضار:

أثبتت الدراسات والأبحاث أن البروكلي له دور فعال بمنع تراكم الدهون بالكبد، حيث أن تناول كميات جيدة من الخضاركالبروكلي، السبانخ، اللفت يساعد بإنقاص الوزن وبالتالي المساهمة في علاج الكبد الدهني.

ما هي النصائح والخطوات التي يجب اتباعها لمعالجة أمراض الكبد؟

بالإضافة إلى كل ما قمنا بذكره في الأعلى عن نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني والأطعمة التي يجب أن يحتويها هذا النظام، هناك بعض التغيرات التي يجب ان تطرأ على الحياة بهدف تحسين صحة وعمل الكبد، والتي هي:

الالتزام بممارسة النشاط البدني:

تساعد الرياضة مع الالتزام بنظام غذائي لمرضى الكبد الدهني على فقدان الكثير من الوزن الزائد وتحسين عمل الكبد، حيث يمكن للشخص المصاب بالكبد الدهني ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات الهوائية كالمشي أو السباحة أو الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميا.

تخفيض نسب الكوليسترول بالجسم:

من الضروري مراقبة الأطعمة التي يتم تناول والحد من الدهون المشبعة، السكريات وذلك بهدف المحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم والدهون بنسب طبيعية، ففي حال كانت الرياضة والنظام الغذائي غير كافين لتخفيض نسب الكوليسترول الضار في الجسم، فمن الضروري استشارة الطبيب لوصف الدوية المناسبة للحالة.

السيطرة ما أمكن على مرض السكري:

في غالب الأحيان تأتي الإصابة بمرض السكري ومرض الكبد الدهني معا، ومن الممكن ان يساهم النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على علاج وإدارة الحالتين معا، وفي حال كانت السكر بالدم عالية وبقيت مرتفعة، يتم الجوء لاستخدام الأدوية تحت إشراف طبي لتخفيض نسبه.

أخيرا، طبيبك أو اختصاصي التغذية هو أفضل مورد لك للعثور على الأطعمة المناسبة لك، على سبيل المثال قد لا يتمكن بعض الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المتقدمة من امتصاص الدهون من النظام الغذائي وقد يضطرون إلى الحد من زيوت الطهي والأسماك الدهنية في وجباتهم، وكقاعدة عامة الأطعمة الكاملة هي الأفضل لكبدك وكذلك لبقية جسمك.

من الجيد أيضًا الاتصال بطبيبك إذا فقدت الكثير من الوزن في وقت قصير على الرغم من تناول الأطعمة الصحية للكبد، فقد يعني هذا أن الكبد لا يعالج العناصر الغذائية والسعرات الحرارية بكفاءة، وبهذه الحالة قد تتم إحالتك إلى اختصاصي تغذية يقدم لك بعض النصائح والإرشادات بشأن أي تغييرات إضافية تحتاج إلى إجرائها على نظامك الغذائي.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية للكبد، قد يوصي طبيبك بفقدان الوزن إذا كنت مصابًا بمرض الكبد الدهني أو الامتناع عن تناول الكحوليات إذا كنت مصابًا بتلف الكبد المرتبط بالكحول.

تقرحات اللثة مشكلة تصيب الكثير من الأشخاص حيث تحدث في منطقة الفم تمتد للثة والخدين واللسان وتسبب الألم المزعج وتعيق راحة ونشاط الشخص، لا تعتبر تقرحات اللثة مشكلة خطيرة وقد تزول لوحدها، تظهر داخل الفم وتكون بشكل دائري أو بيضوي لها ألوان مختلفة بيضاء حمراء ولها أنواع مختلفة وقد تظهر بنفس الوقت معاً، التقرحات اللثوية غير معدية ومنتشرة بين النساء أكثر من غيرهم.

لتقرحات اللثة أسباب متعددة متعلقة بظروف كثيرة وتظهر أعراضها بأكثر من طريقة ويمكن اتباع طرق علاج مختلفة ولكن يفضل استشارة الطبيب لتحديد إن كانت تقرحات أو مشكلة ثانية ويحدد السبب وطريقة العلاج المناسبة إن كان عن طريق الأدوية أو منزلياً حتى لا تحدث مضاعفات أخرى، مع أن الوقاية واتباع نصائح وارشادات وقائية أفضل بكثير وتقي من الاصابات المتكررة والعلاجات الكثيرة.

أنواع تقرحات اللثة

يوجد نوعي لتقرحات اللثة، وهي:

• القرحة الصغرى: أغلب حالات الاصابة من هذا النوع حجمها صغير تزول بدون ترك أثر.
• القرحة الرئيسية: أكثر عمق من القرحة السابقة، حدودها مرتفعة و غير منتظمة، تحتاج وقت أطول للعلاج وتترك أثر.

أعراض تقرحات اللثة

تسبب القرحة مشاكل كثيرة وأعراض مزعجة ومختلفة منها:

• ظهور بقع مستديرة أو بيضاوية واضحة.
• البقع ذات لون أبيض أو أصفر أو رمادي اللون.
• يحيط بها التهاب حول الحواف.
• الشعور بالألم والتوتر، وقت تناول الطعام والشراب وتنظيف الأسنان.
• قد يطول تواجدها وعلاجها.

الأسباب المؤدية للإصابة بتقرحات اللثة

هناك أسباب متعددة لتقرحات اللثة منها:

• حدوث تغيرات هرمونية خلال مرحلة البلوغ، وعند الحمل مثلاً.
• استخدام بعض الأدوية كمضادات التهاب ومسكنات وعلاج كيميائي
• الاصابة ببعض الأمراض كمرض كرون، وعوز فيتامين ب12، وعوز الحديد، وداء بهجت.
• الاكثار أو الامتناع عن التدخين.
• الاكثار من الأطعمة الحارة والساخنة.
• استخدام تقويم الأسنان.
• تبديل الأسنان.
• تناول أغذية فقيرة بفيتامين ب12، والحديد.
• التوتر والقلق.

طرق علاج تقرحات اللثة

لتقرحات اللثة طرق علاج متعددة ومختلفة، والتي هي:

استخدام محلول ملحي:

المحلول الملحي طريقة جيدة جداً لعلاج تقرحات اللثة يمكن استخدامه جاهز من المراكز الطبية، ويمكن تحضيره في البيت بإذابة نصف ملعقة ملح في كوب ماء ساحن ويستخدم عندما يبرد عدة مرات في اليوم لتقليل آثار التقرحات، قد تكون مؤلمة ومزعجة في البداية ولكن ستكون النتائج أفضل.

استخدام غسول ضد الميكروبات:

يفضل استخدام غسول مضاد للميكروبات ومطهر ومعقم للفم يعالج التقرحات ويقي من اصابات متكررة ويفضل الفصل بينه وبين استخدام معجون الأسنان.

 استخدام مسكنات الألم:

من الجيد استخدام مسكنات ألم بعد استشارة الطبيب ومنها بخاخات الفم، أوجل الفم، أو غسول الفم نتائج استخدامهم جيد يخفف أعراض التقرحات ويقي من إصابات أخرى يفضل استخدامها لأكثر من مرة يومياً.

استخدام أقراص الكورتيزون:

من الجيد استخدام أقراص الكورتيزون بطريقة المضغ أو الذوبان بعد استشارة الطبيب نتائج استخدامهم جيد يخفف أعراض التقرحات ويقي من إصابات أخرى يفضل استخدامها لأكثر من مرة يومياً.

علاج تقرحات اللثة في المنزل

هناك عدة طرق لعلاج تقرحات اللثة والوقاية منها منزلياً، ومنها:

استخدام صودا الخبز:

استخدام صودا الخبز يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان، ويطهر اللثة ويعقمها ويقي من العدوى، تحضيره سهل وبسيط نخلط بعض الصودا مع القليل من الماء للحصول على عجينة تستخدم عدة مرات على اللثة وتشطف بعد عدة دقائق.

استخدام عصير الليمون:

يعتبر عصير الليمون غني بمضادات الالتهابات والجراثيم وفيتامين C علاج فعال لتقرحات اللثة والنزيف، يمنع العدوى، تحضيره بسيط نمزج عصير الليمون مع الماء الدافئ، يفضل استخدامه عدة مرات يومياً.

الكركم:

الكركم مادة غنية بمضادات الأكسدة ومضادة الالتهاب، يخفف الألم، يعالج التقرحات، ويمنع العدوى.

تحضيره بسيط نخلط كمية من الكركم، مع الزيت، والملح، لنحصل على العجينة، ندلك اللثة والأسنان جيداً ويمكن استخدام الفرشاة الناعمة ثم تشطف بالماء.

استخدام الملح:

الملح رائع لعلاج تقرحات اللثة، يعتبر مضاد للبكتيريا رائع، طريقة التحضير سهل يتم بمزج الملح مع الماء الساخن ويستخدم عدة مرات باليوم عندما يبرد.

استخدام القرنفل:

القرنفل مادة غنية بمضادات الأكسدة ومضادة الالتهاب، يخفف الألم، يعالج التقرحات، ويمنع العدوى. يمكن استخدامه بالتدليك وابقاءها بضع وقت في الفم ثم يشطف بالماء.

استخدام النعناع:

النعناع مادة غنية بمضادات الأكسدة ومضادة الالتهاب والبكتيريا، يخفف الألم، يعالج التقرحات، ويمنع العدوى ويعالج رائحة الفم المزعجة.

تحضيره سهل نقوم بنقع أوراق النعنع بالماء الساخن وتترك لمدة من الوقت ثم يغسل بها الفم عندما يبرد عدة مرات ويمكن شربه أيضاً.

استشارة الطبيب

قد تشفى التقرحات لوحدها واحياناً لابد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة والعلاج وذلك عندما:

• الاستمرار بوجود التقرح في اللثة بما يزيد عن أسبوعين.
• وجود تقرحات في اللثة بدون سبب.
• استمرار الألمٍ والاحمرارٍ في اللثة.
• ترافق التقرحات مع تنميل الوجه وتلعثم الكلام والأكل.

طرق تشخيص تقرحات اللثة

هناك عدة خطوات تساعد الطبيب لتشخيص التقرحات، وهي:

• فحص اللثة ومعرفة سبب التقرحات وطرح بعض الاسئلة من قبل الطبيب لمعرفة التاريخ الطبي.
• اجراء تعداد الدم الكامل لتحديد وجود عدوى أو لا.
• اجراء معدل ترسيب كريات الدم الحمراء لتحديد وجود التهاب أو لا.
• القيام بالإجراءات المناسبة لنفي خطر وجود السرطان.

كيفية الوقاية من تقرحات اللثة

هناك العديدة من الإجراءات التي تقينا وتخفف الاصابة بتقرحات اللثة، وهي:

• يفضل استخدام مصاصة لشرب السوائل الباردة والساخنة وتقليل الألم.
• الابتعاد وعدم الاكثار من الطعام الحار والساخن والحمض والتوابل.
• اختيار فرشاة ناعمة وجيدة عند تنظيف الاسنان لمنع حدوث جروح في الفم وانتشار التقرحات.
• الانتباه عند استخدم غسول فم مناسب لا يحوي مادة كبريتات لوريال الصوديوم لأنه يسبب تهيج تقرحات اللثة.

الطب العربي البديل، هو مصطلح انتشر بشكل واسع وكبير بالآونة الأخيرة، ويرغب الكثير بعلاج الأمراض عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية و تطبيق الوصفات وذلك بدلا من استخدام الأدوية وبعض المركبات الكيميائية، وذلك بسبب اعتقاد الكثير بأن لهذه الأدوية مضار وأثار كثيرة، فهل يمكن علاج النقرس بالأعشاب؟ وما هي الأعشاب التي يتم استخدامها لعلاج النقرس؟

مرض النقرس هوعبارة عن نوع من أنواع أمراض التهاب المفاصل، وتحدث الإصابة بالنقرس بشكل مفاجئ بسبب تراكم بلورات الخاصة بحمض اليوريك في الجسم وما حول المفاصل مما يسبب الإصابة بالالتهابات.

يمكن اعتبار النقرس من المؤشرات الهامة على زيادة حمض اليوريك في دم الشخص، وهو أمر يستدعي المعالجة السريعة والفورية، حيث أن اهماله من الممكن أن يسبب تطور للحالة والإصابة بما يعرف بالتهاب المفاصل الدائم.

طرق علاج النقرس بالأعشاب

 الصبار:

الصبار هو من أكثر الأعشاب الطبيعية استخدامًا بالطب البديل، وهي متوفراة بأشكال متنوعة عديدة: الحبوب، والمسحوق، والجل، والأوراق.

يشتهر الصبار بالخصائص العلاجية وهو معروف بقدرته على علاج التآكل الخفيف والطفيف للجلد مثال حروق الشمس، ولكن يمكن أن يساعد الصبار أيضًا في علاج التهاب المفاصل ومنها النقرس.

يشمل الصبار على الفوائد المحتملة التالية:

• له خصائص مضادة للالتهابات.
• لا يحتوي على تأثيرات معدية معوية سلبية للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، والتي تستخدم عادة لآلام التهاب المفاصل.

طريقة التطبيق الموضعي:

يمكنك وضع الجل مباشرة على الجلد.

الأدوية عن طريق الفم: اقترح بعض الباحثين أن تناول الصبار عن طريق الفم قد يساعد في تخفيف الألآم المرافقة للنقرس، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من أن هذه العلاجات مفيدة.

أشار المركز الوطني للصحة تكميلية وشاملة (NCCIH) أن استخدام الصبار يكون أمن بكثير من الأحيان، ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من بعض الآثار والاضطرابات الجانبية عند تناوله من خلال الفم.

الزنجبيل:

يقوم الكثير من الأشخاص باستخدام الزنجبيل في الطهي، ولكن من الممكن أن يكون له أيضًا الكثير من الفوائد الطبية الأخرى، حيث وجدت بعض الأبحاث والدراسات أن نفس المركبات التي تمنح الزنجبيل النكهة القوية لها أيضا الخصائص المضادة للالتهابات، حيث يرى الكثير من الباحثين أن الزنجبيل من الممكن أن يكون يومًا ما بديلا عن الأدوية الغير ستيرويدية المضادة للالتهاب (المسكنات).

يتم استخدم الزنجبيل من قبل العديد من الناس كدواء تقليدي لعلاج الغثيان، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لعلاج مرض النقرس، وهشاشة العظام، وآلام المفاصل والعضلات.

ويرى بعض الباحثين والعلماء أنه يمكن أن تكون مكونات الزنجبيل أساسًا للعلاج الدوائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي، قد لا يساعد فقط في السيطرة على الأعراض، ولكنه يساعد أيضًا في منع تدمير العظام.

فيما يلي بعض الطرق لاستهلاك الزنجبيل:

• تحضير منقوع من أكياس الشاي أو الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
• أضف مسحوق الزنجبيل إلى المخبوزات.
• أضف الزنجبيل المطحون أو جذر الزنجبيل الطازج إلى الوجبات المختلفة.
• بشر الزنجبيل الطازج في السلطة.

و من الضروري جدا قبل بدء الشخص بتناول الزنجبيل استشارة الطبيب المختص، حيث من الممكن أن يتداخل الزنجبيل مع بعض الأدوية، مثال الوارفارين (الكومادين)، وهو من الدوية المميعة للدم.

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشروب مشهور وشعبي، حيث يمكن لمضادات الأكسدة التي يحتويها الشاي الأخضر أن تساعد في مقاومة الالتهاب الذي يحدث مع التهاب المفاصل الروماتويدي أو مع مرض النقرس.

وعلى الرغم من أن العلماء والأطباء قد وجدوا دليل على أن المستخلصات وبعض المكونات المعينة كالشاي الأخضر قد يكون له بعض التأثيرات على مرض النقرس، ولكن من غير الواضح إذا كان تركيز مكونات النشطة بكوب من الشاي يساعد ويساهم في تخفيف وعلاج الأعراض.

مع ذلك، قد يكون آمن لمعظم الناس والأشخاص كمشروب، فهو خيار صحي بأكثر من بعض أنواع قهوة ومشروبات الغازية ومشروبات المحلاة المختلفة،وذلك طالما أنه لم يتم إضافة السكر للشاي.

مازال هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية للتأكيد أن الشاي الأخضر يمكنه أن يساهم ويساعد في علاج مرض النقرس طبيعيا وتحديد الجرعة الفعالة أكثر.

الكركم:

الكركم مسحوق أصفر مصنوع من نبات مزهر، يضيف نكهة ولونًا لبعض أنواع الأطعمة والحلويات.

يحوي الكركم على العديد من الخصائص المضادة للالتهاب، حيث يعتبر الكركم من الأعشاب الطبيعية المهمة في الطب الهندي القديم، حيث من الممكن ان يساعد علاج مرض النقرس، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وحالات التهاب المفاصل الأخرى.

الكركم متاح بأشكال مختلفة والتي هي:

• كتوابل مسحوقة لإضافتها إلى الطعام.
• في أكياس الشاي.
• كمكملات عن طريق الفم.

مازلنا بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث حول سلامة وفعالية الكركم بعلاج النقرس، وتشير العديد منالدراسات والأبحاث أنه من المحتمل أن يكون أمن لمعظم الأشخاص البالغين، وعلى الرغم أنه في بعض الجرعات العالية أو إذا عند استخدامه لفترات طويلة يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

لحاء الصفصاف:

لحاء الصفصاف هو علاج قديم للالتهابات والألم، يمكن استخدامه كشاي أو من خلال أقراص.

تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يخفف آلام المفاصل المرافقة لمرض النقرس، ومع ذلك كانت النتائج متضاربة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حيث من الممكن أن لا يكون آمنًا للجميع.

من الممكن ان يحدث استهلاك لحاء الصفصاف بشكل كبير وخاطئ الكثير من الأعراض الجانبية، والتي هي:

• ألم في المعدة.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• رد فعل تحسسي، وخاصة إذا كان لديك حساسية من الأسبرين.
• قرحة في المعدة ونزيف في حال تناول جرعة زائدة كبيرة.

يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام لحاء الصفصاف، وخاصة إذا كنت تستخدم مخففات الدم أو كنت تعاني من قرحة في المعدة، كما يجب تجنبه في حالة كان لديك حساسية من مادة الأسبرين.

القراص:

هل خطر لكي أو لك من قبل أن تكون لهذه النبتة المزعجة التي تجدث حكة قوية أن تكون من العلاجات الطبيعية التي تستخدم لعلاج مرض النقرس طبيعيا؟

يتمتع نبات القراص بقوة كبيرة وخارقة في علاج ومحاربة الالتهابات، حيث يتم استخدامه من خلال غلي منقوع القراص وشربه، ومن الممكن أيضا أخذه عن طريق كبسولات وهي عبارة عن مكملات غذائية مستخلصة منه.

زيت الخروع:

يمكننا الاستفادة من زيت الخروع بشكل خارجي من خلال تدليك المكان المصاب بالنقرس، حيث أن هذا الزيت يساعد بشكل كبير وفعال على تفكيك حمض اليوريك الذي يكون متراكم حول المفاصل، حيث يساهم هذا في التقليل من الضغط على المفاصل.

البقدونس:

يحتوي البقدونس بشكل رئيسي على الفلافونول، وهي من العناصر القادرة على تقليل مستوى حمض اليوريك في حال ارتفاعه بالدم بشكل طبيعي، وهذا كله يساهم في علاج النقرس بالأعشاب وبشكل طبيعي ويعتبر من طرق علاج مرض النقرس باستخدام الأعشاب.

هذه الميزات التي يحتويها نبات البقدونس يجعله بديل محتمل عن دواء Allopurinol))، أو من الممكن تناولهما معا لعلاج مرض النقرس وبالتالي التقليل من الأثار الجانبية الخطرة.

بذور الكرفس:

يتم استخدام بذور نبات الكرفس في علاج النقرس بالأعشاب بشكل كبير وشائع، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن بذور الكرفس لها دور كبير وفعال على التخفيف من التهابات المفاصل بشكل كبير.

أعشاب أخرى لعلاج النقرس بالأعشاب

هناك أيضا أنواع أخرى من الأعشاب التي تساهم في علاج النقرس طبيعيا، والتي هي:

• الكركديه: يعتبر الكركديه من العلاجات الفعالة في علاج النقرس، حيث اثبتت بعض التجارب التي أجريت على الفئران قدرة نبات الكركديه في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.
• الهندباء: يساهم شاي الهندباء أو مستخلصات عشبة الهندباء على علاج النقرس طبيعيا، ولكن هذا يتطلب المزيد من الدراسات والأبحاث.
• بذور شوك الحليب: تبين عند القيام بالعديد من البحاث والدراسات العملية إمكانية وقدرة بذر شوك الحليب على تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، لذلك تعتبر هذه العشبة الطبيعية من الخيارات الجيدة والفعالة لعلاج مرض النقرس بالأعشاب.

طرق أخرى لعلاج النقرس طبيعيا

هناك بعض الفواكه والمعادن الأخرى التي لها دور في علاج النقرس طبيعيا، والتي هي:

عصير الكرز والكرز الحامض: ينصح الأشخاص المصابين بمرض النقرس بتناول ما يقارب 3 أو4 حصص في اليوم من نبات الكرز، سواء أكان الكرز الحامض أو الحلو، ذلك بهدف منع الإصابة بالنوبات المرافقة لمرض النقرس، ولذلك يعتبر الكرز من أشهر الفاكهة الفعالة في معلجة مرض النقرص بشكل طبيعي ونهائي.

المغنيسيوم: من الممكن ان يساعد تناول الأطعمة التي تحوي على المغنيسيوم في علاج النقرس بشكل نهائي، والتقليل من مستوى حمض اليوريك بالدم.

فيتامين سي: تشير بعض الأبحاث والدراسات العلمية على قدرة فيتامين سي على تخفيض مستويات حمض اليوريك أسد في الجسم، وذلك عند تناول ما يقارب نصف غرام بشكل يومي من فيتامين سي سواء اكان من المكملات الغذائية أو من المصادر الطبيعية.

التفاح: يحتوي التفاح على مكون يعرف بحمض الماليك الذي يساهم بشكل كبير وفعال في تخفيض مستويات حمض يوريك أسد في الجسم، و بنفس الوقت يحوي التفاح على الفركتوز الذي يحفز عملية إنتاج يوريك أسد، لذلك ما زلنا بحاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات للتأكد من هذه النقاط.

الموز: يعرف الموز بغناه بالبوتاسيوم المفيد لحالات الإصابة بمرض النقرس، لكنه يحوي بذات الوقت على الفركتوز.

 أملاح إبسوم (Epsom Salts): تعرف أيضاً باسم كبريتات الماغنيسيوم، تعد مصدر غنيا للماغنيسيوم، حيث ينصح بمزج كوب لكوبين من تلك الأملاح بحوض الاستحمام، ومن ثم الاستلقاء فيه، حيث تعتبر امتصاص تلك الأملاح من خلال الجلد أمر غير مؤكد لعلاج مرض النقرس.

نصائح لتسريع عملية علاج مرض النقرس طبيعيا

هذه بعض النصائح التي تساهم في تسريع عملية علاج النقرس بالأعشاب، وتساهم في السيطرة على الأعراض المرافقة للنقرس بشكل كبير، والتي هي:

• شرب كميات كبيرة من الماء.
• الالتزام بشرب الحليب وتناول الزبادي.
• شرب فنجان من القهوة بشكل يومي صباحا.
• اهتمام المريض بتناول المسكرات.
• تجنب الأطعمة التي تحوي على البيورينات، كاللحم المقدد، الديك الرومي، لحم الغزال، لحم العجل، لحوم الأخرى مثل الكبد، سمك القد، السردين، السمك المملح، سمك السالمون، المحارات الصدفية، بلح البحر.
• الابتعاد عن السكر، السكريات، الحلويات.
• الابتعاد بشكل نهائي عن المشروبات الكحولية.
• القيام باستخدام الكمادات الباردة، الكمادات الساخنة على المكان المصابة.
• الاستمرار بممارسة الرياضة.
• الخضوع لجلسات المساج والاسترخاء.

أخيرا، تعتبر طرق علاج النقرس بالأعشاب من الطرق الفعالة لكثير من حالات الإصابة، ولكن ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل البدء باستخدامها واستبدال الأدوية بالأعشاب.

تعتبر مشكلة الغازات عند الرضع من أكثر المشاكل انتشارا وشيوعا بين الأطفال، حيث يصاب ما يقارب ثلاثة عشر طفل في اليوم الواحد بالغازات، ويعود السبب في إصابة الرضع بالغازات لابتلاعه كميات كبيرة من الهواء بعدة طرق مختلفة ومتنوعة، حيث أن الرضيع يبتلع الهواء عند البكاء، وعندما يقوم الرضيع بالرضاعة من زجاجة الحليب، أو عندما يرضع من ثدي أمه، وكذلك هو الحال عند استخدام اللهاية للطفل، ومع تطور ونمو الرضيع يكتمل نموه ويتطور الجهاز الهضمي لديه مما يقلل من نسب إصابة الرضع بالغازات.

فما هي الخطوات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الغازات عند الرضع؟ وما هي الأسباب المؤدية لتشكل الغازات؟ كل ذلك سوف نقوم بمناقشته في مقالنا هذا.

أنواع الغازات عند الرضع

غازات في المعدة:

هذا النوع من الغازات يسبب الإزعاج للرضيع ولكن من السهل طردها لخارج الجسم، وذلك من خلال تجشؤ الرضيع.

يصاب الرضيع بهذا النوع من الغازات نتيجة وصول الهواء للمعدة عند بكاء الطفل، أو من خلال استخدام اللهاية، أو عند تناول الرضيع للطعام، أو عند تسرب الهواء خلال عملية الرضاعة سواء اكانت طبيعية أو صناعية.

ولكي تمنعي هذا يمكنك سيدتي القيام ببضع خطوات، والتي هي:

• حاولي المحافظة على طفلك هادئ قدر الإمكان خلال اليوم من خلال حمله في الذراعين، وذلك بهدف تقليل مرات البكاء.
• تهدئة الطفل بشكل فوري عند البكاء.
• تحققي من الوضع عند مص الثدي إذا كان بإمكانك سماع دخول الهواء (عادة ما تسمع أصوات نقر في كل مرة تقوم فيها بحركة المص) فقومي بتغير الوضعية لتخفيف الكميات الهواء الداخلة للمعدة.
• بالإضافة إلى كل ذلك، يجب أن نتأكد إذا كان طفلك يشرب الحليب الاصطناعي أن عملية التحضير يتم بشكل صحيح بحيث لا تجعلي الحليب كثيف للغاية حيث يصعب على الرضي ابتلاعه، أو تسبب تأثيرات أخرى غير مرغوب فيها على الطفل.

الغازات المعوية:

تسبب هذه الغازات انتفاخ والم كبير للرضيع في البطن، وهذا النوع لا علاقة له إن كان الرضيع يبتلع كميات كبيرة من الهواء أو لم يقم بابتلاع الهواء.

في هذه الحالة، تأتي الغازات في الأمعاء من تخمر الكربوهيدرات التي تم تناولها والفطريات المعوية التي قد يعاني منها الطفل، ولعلاج هذه المشكلة يمكن القيام بما يلي:

• مراجعة وضعية وتقنية الرضاعة الطبيعية: يميل الأطفال الذين لا يشربون الحليب جيدًا إلى تناول القليل في كل رضعة، وحتى في كثير من الأحيان عند تبديل الثدي قبل الوصول إلى الجزء الأكثر بدانة من حليب الثدي، هذا يجعلهم يستهلكون الكثير من الحليب “المبكر”، الغني باللاكتوز، والذي يمكن أن يسبب المزيد من انتفاخ البطن.
• جربي حليبا اخر سهل الهضم: إذا كنت تشربين رضيعك حليبا صناعيا، فإن الشركات المصنعة تقدم تركيبات مضادة للمغص، أو إصدارات أخرى، وهي عبارة صيغ معدلة ليسهل هضمها على الطفل.
• قومي بتدليك بطن رضيعك بهدوء في اتجاه عقارب الساعة بسلاسة دائمًا.
• اثنِي رجلي صغيرك نحو البطن، وذلك بهدف توليد القليل من الضغط عند الوصول إلى الأعلى.
• ضعي رضيعك في الوضع المضاد للمغص (على ذراعنا بحيث تكون اليد على بطنه تمارس ضغطًا خفيفًا أو دعمًا).
• استخدم أحزمة الحرارة، حيث ان هناك نوع من المشدات المضادة للمغص في السوق للأطفال الذين يسخنون قبل ارتدائهم، مما قد يساعد في تهدئة الانزعاج قليلاً.
• حمل الرضيع وهي مجموع كل النصائح السابقة في واحدة، لأن الحمل وسيلة لوضع بطن الرضيع على أجسامنا وإعطائها الحرارة، لتمنحه تدليكًا واحتكاكًا عند المشي.
• الصبر وفي غضون أسابيع قليلة سوف يمر كل هذا وسيكون طفلك أفضل بكثير.

على أي حال إذا كان طفلك شديد الانفعال فمن الأفضل رؤية طبيب أطفال، لأنه غالبًا ما يكون وراء هذه البكاء شيء آخر: حساسية، أو ارتجاع، أو عدوى بولية محتملة.. إلخ.

الأعراض المرافقة للغازات عند الرضع

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الرضيع في حال الإصابة بالغازات، والتي هي:

• الإصابة بانتفاخ بالطبن.
• تجشؤ الطفل بشكل متكرر.
• إصابة الرضيع بتشنجات في البطن والأمعاء.
• بكاء الرضيع بشكل مستمر.
• إخراج الرضيع للغازات.
• تصلب منطقة البطن لدى الرضيع.

في بعض الحالات لا تسبب الغازات للرضيع أي إزعاجات، والأعراض التي ذكرناها في الأعلى من الممكن ان تظهر بشكل متفاوت وليس بصورة دائمة.

وليس هناك أي داعي للقلق من حال ملاحظة إصابة رضيعك بالاحمرار أو إصداره بعض الصوات التي تشير لانزعاجه، فهذا كله سوف ينتهي بمجرد إخراج الرضيع للغازات.

بعض النصائح حول الرضاعة الطبيعية للتخفيف من الغازات عند الرضع

هناك الكثير من النصائح التي يمكن للأم اتباعها خلال عملية الرضاعة الطبيعية، وذلك بهدف التخفيف من الغازات عند الرضع والأطفال حديثي الولادة، والتي هي:

اختيار الطعام المناسب للام المرضعة:

أن تناول الأم المرضعة لبعض أنواع الأطعمة قد يرفع من نسب إصابة الرضيع بالغازات، ولكن هناك العديد من الدراسات والأبحاث العلمية في مجلة كورية مختصة بطب الأطفال نشرت عام 2017 أن السيدات المرضعات في بعض الأحيان قد يقيدن وجبات الغذاء الخاصة بهن دون حاجة لذلك، فليس هناك أي داعي لتجنب أنواع معنية من الأطعمة خلال عملية الرضاعة، وذلك لأن أغلب الأطفال الرضع يصبن بالغازات، ولذلك من الضروري تركيز الأم المرضعة على تناول الأطعمة المغذية والتوقف عن التفكير عن أن الأطعمة من الممكن ان تسبب الغازات عند رضيعها، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب على السيدة تجنبها في حال وجدت أنها قد سببت الإزعاج لرضيعها.

وضعية الرضيع خلال عملية الرضاعة:

ببعض الأحيان قد تلاحظ الأم أن هناك بعض الوضعيات خلال عملية الرضاعة قد تساهم بتشكل الغازات عند الرضيع، ولذلك ينصح بمثل هذه الحالات بالابتعاد عن هذه الوضعيات قدر الإمكان والتقليل من بلع الرضيع للهواء خلال عملية الرضاعة.

يمكن للأم أن تقوم خلال عملية الرضاعة بالاتكاء على السرير أو الأريكة بوضع شبه مائل، ومن ثم وضع رضيعها بشكل مستلقي فوقها لكي يختار الزاوية التي يرغبها لبدء عملية الرضاعة، وتعرف هذه الوضعية بانها إحدى وضعيات عملية الرضاعة البيولوجية، وبهذه الوضعية يتم سكب كميات أكبر من الحليب من ثدي الأم بشكل طبيعي.

نصائح عامة حول عملية الرضاعة الطبيعية

تختلف وتتنوع الأسباب المؤدية لتشكل الغازات عند الرضع وبشكل خاض الرضع الذين يرضعون الحليب الصناعي، حيث يكون السبب ببعض الأحيان مسك الرضيع لحلمة الزجاجة بشكل خاطئ، تفاعل جسم الطفل بشكل خاطئ مع الحليب الذي يقدم له، ومن الطرق التي تساهم في التقليل من تشكل الغازات عند الرضع اتباع بعض النصائح والخطوات التي تخفف من تشكلها، وهي:

اختيار نوع الحليب المناسب للرضيع:

عندما يبدي جسم الرضيع تفاعل سيئ مع الحليب المقدم له، قد يساعد تغير نوع الحليب واختيار نوع أخر مناسب أكتر بعد عرض الحالة على الطبيب المختص بتقليل نسب إصابة رضيعك بالغازات.

طريقة تحضير الحليب:

من الممكن أن تؤثر الطريقة التي يتم تحضير الحليب فيها على تشكل الغازات عند الرضع، ولذلك ينصح الأم بتخفيف عملية رج زجاجة الحليب لتقليل كمية الهواء المتشكل بداخل الزجاجة، وهذا يساهم في تقليل كميات الهواء التي يتم ابتلاعها من قبل الرضيع والتي بدورها تتحول لغازات، كما ننصح بترك زجاجة الحليب بعد عملية التحضير قبل تقديمها للرضيع، وذلك بهدف استقرار الحليب.

مدة الرضاعة:

من الضروري أن تكون مدة رضاعة الطفل للحليب الصناعي متشابهة مع عملية الرضاعة الطبيعية، حيث يجب أن تتراوح ما بين 20 دقيقة ل 60 دقيقة، حيث ان شرب الرضيع للحليب بشكل سريع من الممكن أن يشكل الغازات عند الرضع، ولتحقيق هذا الشرط ينصح الأم باستخدام حلمة خاصة تحوي ثقوب صغيرة وقليلة ومناسبة لعمر رضيعها.

زاوية الزجاجة الخاصة بالرضاعة:

ينصح الأم بإمساك زجاجة الحليب بشكل مائل، حيث تكون الحلمة ممتلئة بالحليب الصناعي، والهواء متواجد بنهاية زجاجة الحليب.

يمكن للأم استخدام وسادة خاصة بعملية الرضاعة لتحقيق هذا الشرط، حيث أن هذه الوسادة تدعم ميل الزجاجة للأعلى قليلا، وذلك بهدف تجنب تشكل أي فقاعات من الهواء في الحلمة.

كما ينصح باستخدام اشكال محددة من زجاجات الحليب التي تساهم في تقليل كميات الهواء المتشكلة بداخلها.

وضعية الرضبع خلال عملية الرضاعة:

تعتبر من أهم الخطوات حيث ينبغي وضع الرضيع خلال عملية الرضاعة بشكل زاوية بحيث يكون رأس الرضيع مرتفع عن مستوى المعدة، وتجنب استلقاء الرضيع بشكل أفقي خلال الرضاعة، حيث تساهم الجاذبية الأرضية هنا بشكل طبيعي في تسهيل عملية الهضم لدى الرضيع.

هل تشعر أحيانًا بألم في أسنانك عندما تناول الآيس كريم أو عند شرب أي مشروب ساخن او بارد؟ انت لست وحدك الذي تعاني من هذه المشكلة.

تعد حساسية الأسنان واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا وانتشارا بين الأشخاص عند زيارة طبيب الأسنان، وعلاوة على ذلك يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص بالغين من حساسية الأسنان بشكل منتظم ودائم، حيث أن هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب حساسية الأسنان، وبمقالنا هذا سوق نتعرف على النقاط الأساسية والرئيسية التي تتعلق بالأسباب والأعراض وكيف يمكنك منع أعراض حساسية الأسنان.

ما الذي يسبب حساسية الأسنان؟

يمكن أن تكون أسنانك حساسة للغاية لعدد من الأسباب، وهذه بعض الأسباب المؤدية للإصابة بحساسية الأسنان:

• التجاويف التي تسبب ترقق في مينا الأسنان.
• تآكل الأسنان بسبب استخدام فرشاة أسنان صلبة أو تنظيف أسنانك بقوة شديدة.
• تآكل مينا الأسنان من الاستهلاك المتكرر للأطعمة أو المشروبات الحمضية.
• طحن أسنانك أو الضغط على الأسنان، وهي حالة تسمى صرير الأسنان.
• حدوث تراجع في اللثة، مما يترك جذر السن مكشوفًا.
• وجود حشوات أو تيجان أو جسور قديمة أو فضفاضة تكشف العاج الداخلي للسن.
• استخدام منتجات التبييض بشكل غير مدروس ودون استشارة طبية، بما في ذلك المواد الهلامية والشرائط والأضواء والمعاجين.
• تآكل مينا الأسنان من الارتجاع أو الشره المرضي.
• في بعض الحالات حساسية مؤقتة بعد عمل الأسنان مثل الجسور والتيجان.

هل يمكن ان تصاب الأسنان بشكل مفاجئ بحساسية الأسنان؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأسنان تصبح حساسة بشكل مفاجئ، بدءًا من فهم ما إذا كانت الحساسية ناتجة عن سن واحد أو عدة أسنان، أو عندما تظهر الحساسية من العدم فإن نقطة الأصل تحدد سبب وعلاج هذا النوع من الإحساس.

تعتبر إجراءات تبييض الأسنان المهنية أو التجارية أحد الأسباب الرئيسية لحساسية الأسنان، كمان الحشوة أو التاج المفقود أو المجزأ يمكن أن يسبب حساسية فورية للأسنان.

يمكن أن تكون الحساسية التي تظهر فجأة بسبب الإجهاد أو صرير الأسنان والضغط عليها، كما تم ربط الضغط الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية بحساسية الأسنان، وأيضًا يمكن أن تؤثر التغييرات في النظام الغذائي مثل شرب المزيد من الصودا أو القهوة على مدى فترة من الوقت على مينا الأسنان مما يسبب الإصابة بحساسية الأسنان المفاجئة.

ما هي طرق علاج حساسية الأسنان؟

تشخيص السبب هو الطريقة الوحيدة لعلاج الأعراض المرافقة لحساسية الأسنان بشكل صحيح، حيث سيساعدك طبيب أسنانك في تحديد سبب الألم من خلال الفحص والأشعة السينية، إذا كنت تعاني من حساسية نتيجة مشكلة على سطح أسنانك، على سبيل المثال من تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية بشكل مفرط أو من استخدام منتجات التبييض من الأفضل التوقف عنها بشكل تدريجي ومدروس.

يمكن أن تختلف عملية العلاج بحسب الحالة ولمنع إصابة الأسنان بأي ضرر، كما ان من الممكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة وعالية من الكافيين إلى الانكماش والطحن، لذلك قد ينصحك طبيب الأسنان بتقليل هذه المشروبات.

وفي حال كانت الحساسية ناتجة عن الضغط على الأسنان يمكن أن تساعدك تقنيات إدارة الإجهاد، مثل التنفس أو العلاج أو اليوجا أو التأمل في التخفيف من المظاهر الجسدية للإجهاد (مثل صرير الأسنان)، كما يمكن أن يساعد ارتداء واقي الفم ليلاً في تقليل التأثير وحماية سطح أسنانك من السحق.

وعندما تكون الإصابة ناتجة عم مشكلة باللثة فأن عملية علاج أمراض اللثة أو انحسار اللثة يتطلب أولاً إزالة أي عدوى باللثة، كالقيام بالتنظيف العميق للأسنان، والذي يتكون من التقشير وكشط الجذر، وبهذا يتم إزالة تراكم البلاك والجير حول حافة اللثة، وفي حالات العدوى الشديدة قد يصف طبيب الأسنان أيضًا المضادات الحيوية، أما فيما يتعلق بتطعيم اللثة هو إجراء يستبدل فقدان أنسجة اللثة، لأن هذا النسيج لن يتجدد بشكل طبيعي بمجرد فقدانه.

وفي حال الشعور بحساسية الأسنان بشكل بسيط ومفاجئ هناك العديد من أنواع غسول ومعاجين الأسنان التي تُصرف دون وصفة طبية والتي تُخفف من الإحساس بشعور حساسية الأسنان.

متى يجب أن ترى طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان؟

إذا كانت أسنانك أكثر حساسية بشكل ملحوظ، أو إذا شعرت بألم حاد أو طعن، أو إذا استمرت الحساسية لوقت طويل وبشكل مستمر، فلا تتأخر في تحديد موعد مع طبيب الأسنان، كما هو الحال مع أي حالة أخرى تتعلق بصحة الفم.

في حال كانت الحساسية ناتجة عن الأسنان المتشققة أو المتآكلة، فمن الأفضل عدم تأخير زيارة طبيب الأسنان لتنظيفها وإغلاقها، وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بعدوى، وبالمثل لا يجب أن تتجاهل أعراض أمراض اللثة أو انحسار اللثة لأن أسنانك تتراجع صحتها عندما تتراجع اللثة.

في كثير من الحالات، يمكن لطبيب الأسنان أيضًا أن يصف وصفة شطف ومعجون أسنان خاص لتخفيف الحساسية، كما يمكن لطبيب الأسنان أيضًا إعادة ضبط أو إصلاح ترميمات الأسنان المكسورة التي تسبب حساسية الأسنان.

ماهي الخطوات والنصائح التي يجب اتباعها للوقاية من حساسية الأسنان؟

استخدام فراشاه أسنان ناعمة ومناسبة للأسنان:

لتقليل حساسية الأسنان، يجب أن تعتني بنظافة أسنانك بشكل جيد، وكلما زادت صعوبة تنظيف أسنانك بالفرشاة زادت فرص تعرضك لانحسار خطوط اللثة، وكلما زاد تآكل المينا زادت فرص تعرضك لحساسة الأسنان وحتى إذا بدأت أسنانك في التحسن مع العلاج، فمن المهم الاستمرار في التنظيف برفق باستخدام الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة.

حماية الأسنان خلال فترة الليل:

هل تتساءل لماذا تعانين من الضغط على أسنانك خلال فترات الليل؟ يمكنك طحن أسنانك بشكل لا إرادي أثناء النوم و ُيعرف هذا باسم صرير الأسنان، وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي الاحتكاك إلى تآكل المينا.

أحد المؤشرات التي تدل على صرير أسنانك أثناء النوم هو الاستيقاظ بفك متألم، ولذلك ينصح باستشارة طبيب الأسنان الذي يمكنه أن يوصيك بواقي الفم لحماية أسنانك في الليل، ولتجنب الإصابة بحساسية الأسنان.

توخي الحذر خلال عمليات تبيض الأسنان:

نرغب جميعا بالحصول على ابتسامة بيضاء متوهجة، لكن إجراءات التبييض يمكن أن تسبب حساسية للأسنان، ولذلك ينصح بأخذ استراحة من التبييض واستشر طبيب أسنانك لمنع الحساسية المتعلقة بتقنيات التبييض.

اختيار معجون أسنان وغسول مناسبين للأسنان:

من المهم جدا اختيار معجون وغسول للأسنان مناسبين لحالة الأسنان، وفي حال الإصابة بحساسية الأسنان يجب اختيار الأنواع الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات.

استشارة الطبيب المختص بشكل فوري:

إذا شعرت أن الألم المرافق لحساسية الأسنان مستمر ولن يختفي، يجب أن ترى طبيب الأسنان على الفور للحصول على خيارات العلاج المناسبة لحساسية الأسنان، حيث أن طبيب الأسنان لن يقوم فقط بتشخيص المشكلة، ولكنه سوف يقوم أيضًا بتقديم المشورة لك بشأن العلاجات لمكافحة الألم والتخلص من حساسية الأسنان.

هل تقوم بفرقعة الأصابيع في غالب الوقت؟ هل تعلم ان لهذه العادة الكثير من الأضرار؟

تعتبر عادة فرقعة الأصابيع من العادات السيئة جدا والمضرة حيث يقوم بها العديد من الأشخاص وبشكل دائم ومتكرر، حيث تسبب هذه العادة حدوث غازات بالسائل الزلالي الذي يوجد في المسافة الفاصلة ما بين العقل التي تتواجد في الأصابيع، والتي تساهم على تسهيل حركة الأصابيع.

تحدث فرقة الأصابيع بوقت قصير بحي لا يتجاوز هذا الوقت الثانية، والكثير منا يسهل الأضرار الكبير والجسيمة التي يمكن أن تسببها هذه العادة.

بعد القيام بعدد كبير من التجارب والدراسات العملية من تجارب الرنين المغناطيسي وجد أن هناك وميض ذو لون أبيض ينشأ قبل عملية حدوث صوت فرقة الأصابيع، وينتج هذا الشيء عن عدم توافر أي نسبة من الماء، حيث أن هذه الصورة تعطي تفصيل كامل عن الأنسجة الداخلية المكونة للأصبع.

أسباب عادة فرقعة الأصابيع

هناك دراسات وجدت أن بين كل 54 شخص هناك 25 شخص يقوم بطقطقة الأصابيع ومعظم هؤلاء الأشخاص من الرجال، ومن أبرز الأسباب المؤدية للقيام بفرقة الأصابيع، هي:

• الرغبة من البعض والحب بسماع الصوت الصادر عن عادة فرقعة الأصابيع.
• اعتقاد بعض الأشخاص بأن هذه العاد تساهم في فسح مجال أكبر ما بين المفاصل، مما يساعد على تخفيف التوتر وزيادة الحركة، ولكن حتى الأن لا يوجد أي دليل علمي يثبت صحة هذه المقولة.
• التخلص من الشعور بالتوتر من خلال عادة فرقعة الأصابيع.

أي شخص يقوم بفرقة الأصابيع لأي سبب من الأسباب التي قمنا بذكرها في الأعلى من الممكن ان تصبح هذه الحركة لديه عادة ويقوم بفرقعة الأصابيع بشكل تلقائي وغير شعوري.

أضرار فرقعة الأصابيع

لعادة فرقعة الأصابيع الكثير من الأضرار والأثار الجانبية، حيث أن ممارستها بشكل مستمر يسبب:

• إلحاق الضرر بالأنسجة والأربطة في الأصابيع ومفاصل اليد.
• تعرض الشخص الذي يقوم بفرقعة الأصابيع لحدوث هبوط شديد وحاد بالضغط، مما يؤدي لوجود فقاعات بالسائل الموجود في المنطقة المحيطة بالمفصل الذي تضرر نتيجة فرقعة الأصابيع.
• الإصابة بمشاكل مزمنة ودائمة في المفاصل، ومع مرور الزمن يفقد الشخص القدرة على القيام بعادة فرقعة الأصابيع بسبب تقدم العمر.
• إصابة أصابيع اليد بالشيخوخة والعجز المبكر.
• إصابة الشخص برجفة ورعشة مستمرة ودائمة باليد، حيث تسبب للشخص عجز عن القيام أو حمل أي غرض مهما كان حجمه صغير، وتزداد هذه الحالة سوءا مع التقدم في العمر.
• حدوث بعض التشوهات بشكل الاصابيع واليدين، وينتج ذلك عن زيادة حجم الأصابيع والعقد حيث تظهر بشكل غير جميل ولائق، كما تتعرض اليدين لتغير بالملمس، حيث تصبح اليدين أكثر خشونة عن سابقها نتيجة عادة فرقعة الأصابيع.
• التواء مفاصل اليد والثني عند القيام بعادة فرقعة الأصابيع بشكل متواصل، مما يسبب تأثير سلبي على السائل الزلالي، حيث يقوم هذا السائل بمهمة منع مفاصل الأصابيع من الاحتكاك مع بعضها البعض، وقيامه أيضا بامتصاص الضربات والصدمات التي قد تتعرض لها اليد والأصابيع في بعض الأوقات.

هل من الممكن أن تسبب عادة فرقعة الأصابيع التهاب في مفاصل اليد؟

على الرغم من الاعتقادات الشائعة بأن عادة فرقة الأصابيع ينتج عنها الإصابة بالتهاب في مفاصل اليد، ولكن أثبتت الدراسات العملية أنه من غير المحتمل ربط عادة فرقعة الأصابيع بالإصابة بالتهاب المفاصل وأنها غالبا ليست هي السبب في التهاب المفاصل.

لكن الطبيب دونالد أنجر قام ببعض الدراسات والأبحاث، حيث قام الطبيب بفرقة أصابيع اليد اليسرى بشكل يومي مرتين يوميا لفترة 50 سنة، ولكنه لم يقم بفرقعة أصابيع اليد اليمنى، وكانت نتيجة هذه الدراسة أنه لا يوجد أي اختلاف ما بين اليدين وعدم وجود إصابة بالتهاب المفاصل.

وبالإضافة لهذه الدراسة هناك العديد من الدراسات التي تثبت وتدعم هذه النتيجة، حيث ان هناك دراسة أخرى تم أجراءها على ما يقارب 75 شخص قاموا بفرقعة الأصابيع بشكل مستمر، ومجموعة أخرى لم تقم بهذه العادة، وكانت النتيجة بأن فرصة الإصابة بالتهاب المفاصل لدى المجموعتين متماثلة.

ولكن الجدير بالذكر بأن ذات الدراسة قد أظهرت أن فرصة الإصابة بتورم وضعف بقبضة اليد كانت لدى المجموعة التي تقوم بعادة فرقعة الأصابيع أكثر بكثير من المجموعة التي تجنبت هذه العادة.

طرق علاج الألم المرافق لعادة فرقعة الأصابيع

في حال ظهور بعض الأثار الجانبية الناتجة عن طقطقة الأصابيع يمكننا اتباع بعض الخطوات التي تساعد على علاجها:

• التوقف عن عادة فرقعة الأصابيع.
• تدليك اليد والأصابيع بشكل جيد.
• إراحة اليدين بشكل كامل.
• نقع اليدين بماء مالح، حيث يتم مزج كمية من الملح من الماء الدافئ، ومن ثم يتم نقع اليد المتضررة به.
• تناول بعض الأدوية المسكنة للألم.
• القيام ببعض التمارين التي يوصى بها الطبيب للشخص المصاب.

نصائح للتخلص من عادة فرقعة الأصابيع

تعلم هواية جديدة:

يعتبر الرسم، الفن، الحرف، الكتابة من الهوايات التي يمكن للشخص أن ينغرس بها لكي يبقي عقله ويديه مشغولين بأوقات الفراغ، بهذه الطريقة سوف يبقى الشخص منشغل عن القيام بعادة فرقعة الأصابيع.

استخدام بعض تقنيات المعالجة السلوكية:

من الممكن أن يكون العلاج إيجابي لكبح رغبة الشخص في فرقعة الأصابيع، أو أن يكون سلبي من خلال معاقبة النفس لعدة القدرة على كبح نفسك عن القيام بهذه العادة، حيث أن هذه التقنيات تساهم بشكل كبير وفعال في تخليص الفرد من بعض العادات السيئة ومن بينها عادة فرقعة الأصابيع.

إبقاء اليد مشغولة:

من المعروف أن عادة فرقعة الأصابيع سوف تسبب الضرر وذلك في حال الاستمرار بها، ولذلك ينصح بتعلم مهارة جديدة لإبقاء اليد مشغولة وبالتالي تقوية الاصابيع، وبهذه الحالة ينسى الشخص وينشغل عن عادة فرقعة الأصابيع، حيث يمكنك تعلم كيفية تدوير قلم الرصاص بيدك كما يفعل السحرة حيث أن مثل هذه المهارات تحتاج للممارسة والتركيز أيضا.

اللجوء لبعض الطرق الوقائية الأخرى:

من الممكن أن يكون أحد الخيارات لك هو فرك اليدين باللوشن، حيث يمكنك الاحتفاظ بالمستحضر بمتناول يديك حيث يذكرك أدنى دافع لفرقة الأصابيع لفرك يديك بالمستحضر، حيث يساهم ذلك بإبقاء يديك رطبة ويصعب عليك عملية فرقة الأصابيع.

يمكن أيضا لصق أطراف الأصابيع على راحة اليد حيث يصنع بذلك قبضة، يمكن أيضا تغطية يديك بجوارب خلال مشاهدة التلفاز أو خلال الاسترخاء، كما يمكن حمل قلم بيدك طول الوقت لتجنب عادة فرقعة الأصابيع.

أن تكون على علم ودراية بالعادة:

يتم القيام بعادة فرقعة الأصابيع بشكل تلقائي تعبيرا عن العصبية، حيث يعتبر هذا أكثر وضوحا للشخص الغريب عن الشخص الذي يقوم بهذه العادة، ولذلك يمكنك الطلب من أي صديق مقرب لك بتذكيرك كلما قمت بعادة فرقعة الأصابيع للتوقف عنها.

تجنب الأشخاص المزعجين:

الشكوى أو التذمر ليست الطريقة الجيدة لجعل شخص يتخلص من هذه العادة، حيث أن هذا الشيء سوف يزيد من سوء الأمر، ويسبب ردود فعل وزيادة التوتر، حيث أن التحذيرات اللطيفة هي التي تكون ملاءمة لعلاج هذه المشكلة.

توافر نظام داعم للشخص:

يمكن ان يساعد فهم عادة فرقعة الأصابيع والتعامل معها سهل من خلال لمس ذراع الشخص عند البدء بفرقة الأصابيع لكي يتوقف عن القيام بها، حيث يمكن لأفراد الأسرة والأصدقاء أن يلعبوا دور مهم للتخلي عن هذه العادة السيئة.

اكتشاف المصدر المسبب للقلق:

بما ان عادة فرقعة الأصابيع ناتجة عن حالة عصبية وتوتر، يحب على الشخص تجنب المصادر المسببة للتوتر لكي لا يقوم بهذه العادة.

الصبر:

يعتبر الصبر هو الترياق الذي يساعد الشخص في التخلص من عادة فرقعة الأصابيع، حيث ان التخلي عن هذه العادة لا يتم في ليلة وضحاها يحتاج للصبر والوقت.

هل تعلم أن زيت الأفوكادو منتج موصى به للغاية للعناية بالشعر وفروة الرأس؟ كما أنه زيت مثالي لترطيب وتغذية الشعر والفروة؟ يعتبر زيت الأفوكادو من أفضل الزيوت الطبيعية الموجودة، حيث أنه يوفر العديد من الفوائد لصحة جسمك وجمالك.

الأفوكادو فاكهة ذات أصل استوائي لها خصائص وفوائد متعددة لصحتنا بشكل عام، بالإضافة إلى القدرة على تناول الأفوكادو، هناك شكل آخر من أشكال استخدامه من خلال الزيت الخاص الذي يتم استخراجه من اللب، الذي له تطبيقات مختلفة أحدها للعناية بالشعر، يعرف الأفوكادو باحتوائه على نسب عالية من الأحماض الدهنية، والفيتامينات مما يجعل هذا الزيت خيار ممتاز وجيد للعناية بالشعر ومنحه الحيوية والنضارة.

وبمقالنا هذا سوف نقدم لكي سيدتي العديد من النصائح والإرشادات لاستخدام زيت الأفوكادو للشعر حتى يمكنك ذلك من الاستفادة من فوائده وخصائصه، ولمعرفة المزيد عن هذا الزيت الرائع ننصحك بقراءة المقال الخاص بفوائد زيت الأفوكادو للشعر.

ما هو تكوين زيت الأفوكادو؟

زيت الأفوكادو هو عبارة عن زيت سميك سريع الامتصاص، يتم الحصول عليه عن طريق الضغط على لب ثمرة الأفوكادو، وهناك طرق أخرى متنوعة ومختلفة لاستخراج الزيت عن طريق الطرد المركزي واستخدام المذيبات.

يحتوي زيت نبات الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية، وخاصة الأحادية غير المشبعة والفيتامينات D و E وجميع فيتامينات B، كما أنه يحتوي على 12 من أصل 13 نوعًا موجودًا من فيتامين b، كما يحتوي على البروتينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

إن سهولة امتصاصه وثباته، إلى جانب تركيبه الغني، جعل هذا الزيت خيارًا ممتازًا في علاجات التجميل الخارجية، حيث يتم استخدام زيت الأفوكادو حاليًا على نطاق واسع كعلاج طبيعي للشعر الجاف والتالف والمتطاير.

ما هي فوائد زيت الأفوكادو للشعر؟

يستخدم زيت الأفوكادو على الشعر الجاف، والشعر التالف وذلك لغناه بالعناصر الغذائية ونفاذيته العالية وفوائد العظيمة للشعر.

يمكن استخدامه كقناع، كما يدخل في عملية تصنيع العديد من أنواع الشامبو والبلسم، ويستخدم الزيت على الشعر وفروة الرأس لإزالة الجفاف، وبالتالي يعمل كعلاج طبيعي ضد القشرة.

يساعد احتواء زيت الأفوكادو على الأحماض الدهنية على إصلاح الشعر التالف، مما يوفر للشعر لمعانا ونعومة وإصلاح ألياف الشعر ومنحه التغذية، كما يساعد في التخلص من الشعر المجعد ومنحه النعومة.

على الرغم من قلة الأبحاث في هذا الصدد، فقد أصبح زيت الأفوكادو خيارا ممتازا للعناية بصحة الشعر والعناية بالجمال، نظرا لأنه يحتوي على العديد من الخصائص والفوائد، بالإضافة إلى أن مصدره الطبيعي مما يجعله آمنا وخاليا من الآثار الضارة وسهل الاستخدام في البيت.

ومن بين أهم فوائد زيت الأفوكادو للشعر، نجد:

• يعيد هيكلة الألياف ويحسن أطراف الشعر التالف ويعيد صحته ويمنحه اللمعان والحياة.
• يعمل كمرطب، وذلك نظرًا لتركيبته الغنية وامتصاصه السريع (حيث يتغلغل بسهولة في جذور الشعر وفروة الرأس).
• يعزز عملية نمو الشعر من خلال توفير الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لتقوية البصيلات وإصلاح التلف الذي يلحق بالشعر وفروة الرأس.
• يساعد زيت الأفوكادو على منع تساقط الشعر، وبنفس الطريقة يقوي البصيلات ويزود فروة الرأس بالترطيب الذي يمنع تساقط الشعر.
• يكافح الحكة والقشرة عن طريق تقليل الجفاف وتوفير الحماية.
• يعمل كواقي حراري ضد التلف الناتج عن درجات الحرارة المرتفعة في الصيف أو عند استخدام مجفف الشعر، وهو أيضًا واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، حيث يقوم بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية فئة أ و ب.
• يمنع تكسر الشعر ويساعد خلايا فروة الرأس على التجدد.
• يغذي الشعر القصير ويعمل كمضاد طبيعي للتجعد.

يعتبر زيت الأفوكادو مفيدًا أيضًا للبشرة: فهو يرطب البشرة الجافة، ويحميها من أضرار أشعة الشمس، ويساعد على تجديدها، ويعمل كمضاد للشيخوخة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، لكن لوحظ أيضًا أن زيت هذه الفاكهة يعمل ضد الأكزيما والتهاب الجلد وحب الشباب.

ما هي طرق استخدام زيت الأفوكادو للشعر؟

يتم استخدامه بعدة طرق، إما بمفرده كبلسم للشعر أو مع مكونات أخرى في قناع، أو كعلاج بالزيت الساخن وهو علاج منزلي ممتاز للشعر التالف.

لاستخدامه بمفرده، ضعي ملعقتين كبيرتين أو أكثر (حسب درجة الضرر وكمية وطول شعرك) في يديك وافركيها على شعرك وفروة رأسك، واسترمي في التدليك لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ومن ثم يترك على الشعر

لمدة ساعة كاملة وبعدها يشطف الشعر بالماء الفاتر بشكل جيد.

كما أن هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها، والتي هي:

قناع الشعر بزيت الأفوكادو:

هناك وصفات متعددة، يتم استخدام زيت الأفوكادو بشكل شائع مع زيت جوز الهند من خلال خلطه بكميات متساوية ومن ثم تطبيقه على الشعر.

قناع آخر يستخدم على نطاق واسع هو زيت الأفوكادو وزيت الزيتون وصفار البيض، حيث يتم خلطها ووضعها على الشعر النظيف وفروة الرأس وتدليكها وتركها لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الشعر بشكل جيد بالماء الدافئ.

قناع زيت الأفوكادو بالموز:

يستخدم هذا القناع لعلاج الشعر التالف لتجنب استخدام المواد الكيميائية المضرة بالشعر والبروتين، ويتم استخدامه من خلال خلط ملعقة بحجم كبير من زيت الأفوكادو، مع ثمرة من الأفوكادو، وثمرة من الموز، مع ملعقة بحجم كبير من زيت جوز الهند، وملعقة بحجم كبير من العسل.

نقوم بخلط ثمرة الموز وثمرة الأفوكادو بشكل جيد، ومن ثم يضاف لهم الزيت، العسل، وتخلط جميع المكونات بشكل جيد، ومن ثم يتم تطبيقه على كامل الشعر، ويترك القناع على الشعر لفترة تتراوح ما بين 20 دقيقة وحتى ثلاث ساعات بحسب الرغبة، وبعدها يغسل الشعر بشكل جيد بماء فاتر، ويتم استخدام شامبو طبيعي خالي من المواد الكيميائية.

زيت الأفوكادو الساخن:

يتم مزج زيت الأفوكادو مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو غيرها من الزيوت بحسب الرغبة، وللقيام بذلك امزجي الزيوت المختارة في وعاء، وقومي بتسخينها في حمام مائي لمدة دقيقة أو دقيقتين.

اختبري درجة الحرارة قبل وضع الزيوت على الشعر النظيف وفروة رأسك، ومن ثم قومي بتدليك الشعر والفروة بشكل جيد ولفها بمنشفة دافئة لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي الشعر بالماء الدافئ

نصيحة إضافية هي أنه يمكنك إضافة هذا الزيت إلى منتجات الشعر المعتادة (2 أو 3 ملاعق كبيرة) هذه طريقة أخرى للبدء في الاستفادة من فوائده زيت الأفوكادو للشعر.

مخاطر ومحاذير استخدام زيت الأفوكادو على الشعر

بصورة عامة يعتبر الأفوكادو أمن وصحي للاستخدام على الشعر، ولكن ببعض الأحيان قد يسبب بعض الأثار الجانبية عند بعض الأشخاص الذي يعانون من حساسية، أ, نتيجة الاستخدام الخاطئ والمفرط، ولذلك من الضروري إجراء الاختبار الخاص بالحساسية قبل البدء باستخدام زيت الأفوكادو على الشعر.

يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المختلفة والمتنوعة لصحة الجسم بشكل عام، ويعود ذلك لاحتوائه على نسب عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقوم بتعزيز وظائف الجسم المتنوعة وتخليص الجسم من السموم، كما يساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة.

وللشاي الأخضر على الريق الكثير من الفوائد العظيمة التي تعود على جسم الإنسان، وبمقالنا هذا سوف نقدم لكم شرح مفصل عن أهم فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق، واضراره، وكيفية استخدامه.

فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق للجسم

للشاي الأخضر الكثير من الفوائد في حال تم تناوله على الريق، وهذه الفوائد هي:

الشاي الأخضر على الريق للتخلص من الوزن الزائد:

شرب الشاي الأخضر بشكل يومي على الريق يساعد بشكل كبير على دعم وتحفيز عمل الجهاز الهضمي، وذلك لأن المعدة تكون فارغة من الطعام، والعمليات الحيوية بالجسم تكون بطيئة وغير نشطة، حيث أن شرب الشاي الأخضر على الريق يعمل على تحفيز العمليات الحيوية بالجسم ويزيد نشاطها.

كما يعرف الشاي الأخضر بأحتوائه على العديد من المركبات ومنها مركبات الفينول، حيث تقوم هذه المركبات بالأكسدة والتخلص من الدهون المتوضعة بالجسم، وبشكل خاص الدهون المتواجدة بمنطقة البطن، وذلك كله يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

الشاي الأخضر على الريق لخفض نسب الكوليسترول المضر بالجسم:

يعتبر شرب الشاي الأخضر على الريق من أبسط الخطوات التي يمكن اتباعها لتخفيض نسب الكوليسترول الضار بالجسم دون الحاجة للجوء إلى الأدوية.

حيث أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا على الريق يساهم بشكل سريع وفعال برفع نسب الكولسترول النافع بالجسم، كما يعرف الشاي الأخضر بقدرته على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وحماية الشخص من التعرض للجلطات.

الشاي الأخضر على الريق لتحسين عملية التركيز:

شرب الشاي الأخضر على الريق، يساهم في تحسين عملية التركيز، ويعود ذلك لغناه بمادة الكافيين، التي تعتبر من المواد المنبهة التي تعمل على تحسين عملية الانتباه والتركيز عند الأشخاص الذين يلتزمون بشرب الشاي الأخضر على الريق بشكل يومي، كما يحوي الشاي الأخضر مادة الثيانين، هو عبارة عن حمض الأميني الذي يعرف بتأثيره المهدئ ومنع الإصابة ببعض الأثار الجانبية التي تصاحب تناول الكافيين.

مادتي الثيانين والكافيين تساهمان بتحسين عمل وظائف الدماغ، وذلك دون حدوث أية أثار جانبية سلبية على الجسم والصحة.

الشاي الأخضر لتحسين وتقوية المناعة:

يعرف الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات للفيروسات والبكتيريا، حيث يساهم في تقوية وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وكما ذكرنا في الأعلى أن الشاي الأخضر يحوي على مادة الثيانين، التي تقوم بتصنيع أجسام مضادة، تساهم بتقوية الجهاز المناعي في الجسم وحمايته من التعرض للإصابة ببعض الأمراض المختلفة.

الشاي الأخضر على الريق يساعد على التحكم بضغط الدم بالجسم:

أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر على الريق يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم عند الأشخاص الذين لديهم ارتفاع بضغط الدم، حيث من الضروري الالتزام بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر على الريق بشكل يومي للمحافظة على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية.

الشاي الأخضر على الريق للتخلص والقضاء على التعب:

يساهم شرب الشاي الأخضر على الريق في تخليص الجسم بشكل فوري من الشعور بالتعب، بالإضافة لقيامه برفع وتحسين طاقة الجسم بشكل عام، وذلك يعود لاحتواء الشاي الأخضر بعناصر مهمة ومفيدة للجسم كالمغنيسيوم، الزنك، الكروم، حيث أن المداومة على شربه بشكل يومي على الريق يساعد على تحسين تدفق الدم بالجسم، وتنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من طاقة الجسم بشكل كبير.

وكما ذكرنا أن الشاي الأخضر يحوي على مادة الكافيين التي تساهم في التقليل من الشعور بالتعب، ورفع مستويات نشاط الجسم.

فوائد أخرى لشرب الشاي الأخضر على الريق

بالإضافة إلى كل ما تم ذكره في الأعلى فأن لشرب الشاي الأخضر على الريق فوائد أخرى مهمة ومختلفة، والتي هي:

• تأخير الإصابة بالشيخوخة، حيث يساهم الشاي الأخضر في الحماية من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر، مرض الباركنسون.
• يساهم الشاي الأخضر على الريق على المحافظة على صحة الفم، حيث يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على بعض مضادات الأكسدة التي تقوم بمنع تشكل ونمو البكتيريا بالفم، كما أن للشاي الأخضر قدرة كبيرة وفعالة على الحمية من الإصابة بتسوس الأسنان.
• يعمل الشاي الأخضر على تنظيم مستوى السكر بالدم، حيث يقوم بزيادة حساسية خلايا الجسم لمادة الأنسولين.
• المحافظة على ترطيب الجسم، وحمايته من التعرض للإصابة بالجفاف، وذلك لأن أوراق الشاي الأخضر بنسبة 95% تتكون من عنصر الماء.
• الحماية من الإصابة بالسرطان، حيث يقوم الشاي الأخضر بمحابة خلايا السرطان، ويقيد عملية تكاثرها دون أن يؤثر ذلك على خلايا الجسم الطبيعية، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة.
• غنى الشاي الأخضر بالمعادن والعناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان، يساهم بشكل كبير وفعال على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة تدفقها، مما يساعد على منح لجسم الحيوية والنشاط وإمداده بالطاقة.

أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق

بالرغم من الفوائد العظيمة التي تعود على شرب الشاي الأخضر على الريق بشكل يومين، إلا أنه من الضروري الإشارة إلا أن شربه والإكثار منه ثد يسبب بعض الأثار السلبية على الجسم والصحة بشكل عام، والتي هي:

• الإصابة بحرقة المعدة وزيادة الحموضة، مما يسبب ألم بالمعدة، والإصابة بالإمساك، الغثيان، وعند الإصابة بأحد الأعراض التي قمنا بذكرها من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر على الريق، والقيام بشرب الشاي الخضر بعد الإفطار، أو تأجيل شربه بعد تناول أي وجبة صغيرة.
• التأثير على عملية امتصاص الجسم لبعض أنواع المعادن، كمعدن الحديد، ويعود ذلك لغنى الشاي الأخضر ببعض المركبات كالكاتيكيز التي تعمل على ربط المعادة ومنع عملية امتصاصها من قبل الجسم.
• رفع مستويات ضغط الدم بالجسم، وإصابة الشخص بالتوتر، وذلك بسبب غنى الشاي الأخضر بمادة الكافيين، وبشكل خاص عند شرب الشاي الأخضر مع مشروبات ثانية تحوي على مادة الكافيين.

خطوات ونصائح للتخفيف من أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق

• لكي نخفف من الآثار السلبية التي قد ترافق سوء استهلاك الشاي الأخضر، ويمنع التمتع بكوب الشاي الأخضر والفوائد العظيمة التي يحتويها، ينصح بشرب كوب الشاي الأخضر بشكل مخفف، وبشكل خاص لتجنب التعرض للإصابة بحرقة وحموضة المعدة.
• كما يفضل شرب الشاي الأخضر على الريق بعد استشارة الطبيب المختص وبشكل خاص للأشخاص المصابين بأمراض بالقلب، قرحة المعدة، بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية، بعض مشاكل في الكليتين.
• ببعض الأحيان قد يتداخل الشاي الأخضر مع أنواع معينة من الأدوية، كالعلاج الكيميائي الخاص بمرض السرطان، أدوية مميعة للدم، بعض أنواع الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع ضغط الدم بالجسم.