الكاتب: Walaa Deb

البروتينات عبارة عن مغذيات كبيرة تتكون أساسًا من الكربون والهيدروجين والأكسجين والنيتروجين، وعلى الرغم من أن بعضها يحتوي أيضًا على الكبريت والفوسفور. وهي موجودة في جميع أنواع الحياة، وليس فقط في عند الإنسان. حيث تصنع النباتات بروتينات النيتروجين غير العضوي.

 لكن الحيوانات، غير القادرة على تنفيذ هذه العملية، لذلك يجب عليها دمج هذه المواد من خلال نظامها الغذائي. تتشكل البروتينات من خلال اتحاد العديد من الأحماض الأمينية المرتبطة بروابط الببتيد. نظرًا لأن هذه الجزيئات الحيوية مهمة جدًا لفهم شكل أجسامنا، فمن المفيد معرفة بعض أنواع البروتينات الأكثر شيوعًا أو ذات الصلة بالنسبة لنا.

ما هي أنواع البروتين؟ وكيف يتم تصنيفها؟

البروتينات تشكل جزءًا من نظامنا الغذائي والتي نستهلكها يوميًا. تتكون البروتينات من سلاسل من الأحماض الأمينية وتنقسم إلى أساسية وغير أساسية. الأحماض الأمينية الأساسية هي تلك التي لا يمكن لأجسامنا تصنيعها وبالتالي يجب تناولها مع النظام الغذائي من الطعام.

ضمن هذه المجموعة: ليسين، وإيزولوسين، وليسين، وميثيونين، وفينيل ألانين، وثريونين، تربتوفان، وفالين وهستيدين، بما في ذلك الأرجينين، وهو ضروري للأطفال الصغار لأن متطلباتهم أكبر ولا يمكنهم تصنيع كل ما يلزم،  والأحماض الأمينية غير الأساسية هي تلك التي يستطيع أجسامنا تصنيعها. ومن أنواع البروتين حسب التصنيف نذكر ما يلي:

البروتينات حسب الأصل:

ومن أحد أفضل التصنيفات المعروفة حسب أصله:  

بروتينات حيوانية:

البروتينات الحيوانية هي تلك التي يكون مصدرها من الحيوانات، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين من أصل حيواني هي البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. ويقال إن البروتين من أصل حيواني كامل وذو جودة لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

 بروتينات نباتية:

البروتينات النباتية هي تلك التي تأتي من الخضار والبقوليات، ودقيق القمح. لكن معظم الأطعمة ذات الأصل النباتي لا تحتوي على بروتين كامل لأنها تفتقر إلى الأحماض الأمينية أساسىة. عدا بعض الاستثناءات للأطعمة ذات الأصل النباتي التي تحتوي على بروتينات كاملة، مثل فول الصويا والحمص والكينوا وبذور القنب والشيا.

تصنيف البروتينات حسب وظيفتها:

يمكن تصنيف أنواع البروتين حسب الوظيفة في الجسم إلى:

بروتين هرموني:

وهي بروتينات تفرزها، ويعمل البروتين الهرموني الذي ينتقل عبر الدم، كمراسل كيميائي وينقل المعلومات من خلية إلى أخرى. ويمكن معرفة المزيد عن هذا النوع من هرمونات الببتيد.

بروتينات إنزيمية أو محفزة:

تعمل هذه البروتينات على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا، بما في ذلك وظائف الكبد أو الهضم أو تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.

البروتين الهيكلي:

البروتينات الهيكلية، والمعروفة أيضًا بالبروتينات الليفية، هي مكونات ضرورية لجسمنا. وهي تشمل الكولاجين والكيراتين والإيلاستين. حيث يوجد الكولاجين في الأنسجة الضامة والعظام والغضروفية تمامًا مثل الإيلاستين. الكيراتين هو جزء هيكلي من الشعر والأظافر والأسنان والجلد

بروتين دفاعي:

هذه البروتينات لها وظيفة مناعية أو جسم مضاد، مما يبقي البكتيريا في مكانها. تتشكل الأجسام المضادة على خلايا الدم البيضاء وتهاجم البكتيريا والفيروسات والكائنات الدقيقة الأخرى.

بروتينات تخزين:

تخزن بروتينات التخزين الأيونات المعدنية مثل البوتاسيوم أو الحديد. وهي وظيفة مهمة، لأن تخزين الحديد أمر حيوي لتجنب الآثار السلبية لهذه المادة.

بروتينات النقل:

من وظائف البروتينات النقل داخل أجسامنا، لأنها تنقل المعادن إلى الخلايا. مثال الهيموغلوبين يحمل الأكسجين من الأنسجة إلى الرئتين.

بروتينات مستقبلات:

توجد هذه المستقبلات عادة خارج الخلايا للتحكم في المواد التي تدخل داخل الخلايا. على سبيل المثال، تحتوي الخلايا العصبية GABAergic على مستقبلات بروتين مختلفة على أغشيتها.

بروتين منقبض:

تعرف أيضًا باسم البروتينات الحركية. تنظم هذه البروتينات قوة وسرعة تقلصات القلب أو العضلات. مثل: الميوسين.

البروتينات حسب شكلها:

التشكل هو التوجه ثلاثي الأبعاد الذي تكتسبه المجموعات المميزة لجزيء البروتين في الفراغ، بحكم الحرية التي يجب أن تدور بها.

بروتينات ليفية:

لها سلاسل طويلة متعددة الببتيد وهيكل ثانوي يسود فيه نوع واحد من البنية الثانوية، حلزون ألفا أو ورقة بيتا. لديها تسلسلات متكررة من المخلفات. وعادة ما يكون لديها وظيفة هيكلية. ترتبط السلاسل المتوازية والمتجاورة غالبًا بروابط تساهمية مثل ثاني كبريتيد أو غيره، فهي غير قابلة للذوبان في الماء وفي المحاليل المائية. بعض الأمثلة على ذلك هي الكيراتين والكولاجين والفيبرين.

بروتينات كروية:

وهذه البروتينات تتميز بطي سلاسلها في شكل كروي محكم أو مضغوط، تاركة مجموعات كارهة للماء داخل البروتين ومجموعات محبة للماء في الخارج، مما يجعلها قابلة للذوبان في المذيبات القطبية مثل الماء. وتقدم عناصر متنوعة من البنية الثانوية في نفس سلسلة البولي ببتيد (حلزونات ألفا، وصفائح بيتا، والمنعطفات). وعادة ما يتم لف أوراق بيتا، حيث أن معظم الإنزيمات والأجسام المضادة وبعض الهرمونات وبروتينات النقل هي أمثلة على البروتينات الكروية.

بروتينات مختلطة:

تحتوي على جزء ليفي (عادة في وسط البروتين) وجزء كروي (في النهايات).

تصنيف البروتينات حسب تكوينها:

 اعتمادًا على تكوينها، يمكن أن تكون أنواع البروتين:

بروتينات هولوبروتينات:

 وهي بروتينات بسيطة، تتكون أساسًا من الأحماض الأمينية.

 البروتينات غير المتجانسة:

البروتينات غير المتجانسة أو البروتينات المترافقة، تتكون عادةً من مكون غير أحماض أمينية، ويمكن أن تكون:

البروتينات السكرية:

تكون في هيكل مع السكريات.

البروتينات الدهنية:

 على شكل هيكل دهني.

البروتينات النووية:

وهي بروتينات مرتبطة بحمض نووي. على سبيل المثال ، الكروموسومات والريبوسومات.

البروتينات المعدنية:

تحتوي على واحد أو أكثر من أيونات المعادن في جزيئها. على سبيل المثال: بعض الإنزيمات. وأيضًا البروتينات الدموية أو الكروموبروتينات. لديهم مجموعة الهيم في هيكلها، على سبيل المثال: الهيموجلوبين.

وظائف أنواع البروتين المختلفة

وعلى الرغم من أن الكثيرين يعرفون الوظيفة الهيكلية للبروتين، التي هي ضرورية لتوليد العضلات، إلا أنها تتمتع بالعديد من الوظائف المهمة جدًا ومنها:

• وظيفة الإنزيم لأداء الوظائف الكيميائية.
• الوظيفة الهرمونية مثل الأنسولين التي تنظم تركيز الجلوكوز في الدم.
• وظيفة النقل ومواد أخرى مثل الأكسجين الذي ينقله الهيموجلوبين.
• وظيفة الدفاع: مثل الكيراتين الذي يحمي الجلد أو البروتينات السكرية التي تنتج الغلوبولين المناعي.
• وظيفة استقبال الإشارة.

في النهاية..

لا يعاني الأشخاص النباتيون من أي مشكلة، عندما يتعلق الأمر بالحصول على أي نوع من أنواع البروتين من الطعام طالما أنهم يأكلون نظامًا غذائيًا متنوعًا ضمن الأطعمة النباتية. ومن ناحية أخرى، يجب على الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا يتضمن أطعمة من أصل حيواني ونباتي، وتجنب الأطعمة غير الصحية دائمًا.

المصادر:

أنواع البروتين المختلفةحسب عدة تصنيفات: https://psicologiaymente.com/nutricion/tipos-de-proteinas

وظائف أنواع البروتين المختلفة: https://www.pombel.com/nutricion/tipos-de-proteinas/

البروتينات حسب شكلها: https://es.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna

تعتمد نسبة نجاح زرع الكلى على عمر وجنس المتلقي والمتبرع، وفقًا لبحث تم نشره في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى. حيث كشفت الدراسة التي قام بها فريق من معهد الأبحاث التابع للمركز الصحي بجامعة ماكجيل بالتعاون مع مركز الأبحاث التابع لمركز مستشفى جامعة مونتريال  (CRCHUM).

 إن عمليات زرع الكلى عند الإناث ستعطي نتائج جيدة، بالنسبة لنظرائهم من الذكور، في حين أن النساء بعد سن اليأس سيكون لهن نتائج مماثلة أو أفضل قليلًا من الرجال في نفس العمر. تمهد هذه النتائج الطريق لمقاربة جديدة لزرع الأعضاء، ويمكن أن تؤدي إلى استراتيجيات لتثبيط المناعة على أساس عمر الشخص والجنس البيولوجي.

تقييم نسبة نجاح زراعة الكلى

تم التقييم بناءً على عمر وجنس المتلقي والمتبرع، حسب الدراسة:

• وجد أنه عندما يكون المتبرع بالأعضاء ذكرًا، كان خطر رفض الزرع أعلى بالنسبة للنساء منه لدى الرجال، بغض النظر عن العمر.
• لوحظ أيضًا أنه إذا كان المتبرع أنثى، كان أداء المتلقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا أسوأ من نظرائهم من الرجال.
• كان معدل البقاء على قيد الحياة لزرع الأعضاء من الإناث اللواتي يبلغن من العمر 45 عامًا أو أكثر أعلى قليلًا من الرجال في نفس العمر عندما يكون المتبرع أنثى.

دور الهرمونات الجنسية في نسبة نجاح زراعة الكلى  

أظهرت بعض الأبحاث، التي أجريت خارج مجال الزرع، أن هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي يميل إلى تنشيط جهاز المناعة، بينما يميل هرمون التستوستيرون الذكري يؤدي إلى تثبيطه. وحسب الدكتور فوستر الذي قال: “عند النساء الشابات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 24 عامًا، وتكون مستويات هرمون الاستروجين في أعلى مستوى،

لذلك أنهن أكثر عرضة لخطر الرفض من الرجال أو النساء من أي فئة عمرية أخرى، وقد يفسر هذا السبب في أن النساء اللاتي يبلغن من العمر 45 عامًا أو أكثر يفرزن كمية أقل من هذا الهرمون، ويكون خطر الفشل أقل بعد عملية الزرع”

وهناك تفسير آخر لتأثير الهرمونات حسب باحثون:

قد تؤثر الهرمونات الجنسية على طريقة عمل الأدوية المضادة لرفض العضو المزروع، مما يجعلها أقل فعالية لدى النساء منها لدى الرجال. وتسلط هذه الدراسة الضوء على تأثير الجنس البيولوجي والجنس والعمر على جهاز المناعة وزرع الأعضاء والرعاية الصحية بشكل عام.

علاقة العمر والجنس على نسبة نجاح زراعة الكلى؟

تعتمد على عدة عوامل بما في ذلك:

العمر والتاريخ الطبي والجراحي بالإضافة إلى الحالات الطبية الأخرى. ووفقًا لدراسة أجريت في عام 2003م، لوحظ أن البقاء على قيد الحياة بعد 5 سنوات من العملية قد تم تحديده في 73٪ من جميع متلقي الزراعة الشباب، و 68٪ بين متلقي الزراعة المسنين أكبر من  65 سنة.

بالمقابل 86٪ بين الشباب من عمر 18-64 سنة،  الأمر الذي دفعنا لاستنتاج أن العمر هو العامل المحدد في نسبة نجاح زراعة لكلى، وقد زاد متوسط ​​العمر الافتراضي لمتلقي زرع الكلى من 7.9 سنوات في عام 1988م، إلى أكثر من 14 عامًا. ويرجع ذلك إلى تطوير أساليب كبت المناعة والسلوكيات الوقائية ضد مضاعفات ما بعد الجراحة.

تاريخ ونسب نجاح زراعة الكلى

• في عام 1906م، أتقن ماثيو جابولاي تقنية زرع الأعضاء الكلوية البشرية عن طريق زرع كلية خنزير ثم كلية ماعز لدى امرأتين تعانيان من الفشل الكلوي. وفي كلتا الحالتين، ماتت المرأتان بسبب الرفض.
• في عام 1906م، قام إرنست أونجر بزرع كلية من قرود المكاك لامرأة، لكنها لم تنجح.
• في عام 1908م، أدرك الجراح السوفيتي يوري فورونوي أن عمليات زرع كلى الحيوانات في البشر غير متوافقة مناعيًا، وأجرى تطعيمات متجانسة على المرضى من البشر، لكن لم تنتهي مشاكل الرفض، والمرضى نجوا فقط بضعة أيام.
• في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي، شهدت عمليات زرع الكلى من جثث بشرية أو متبرعين أحياء بعض النجاح النسبي، ونجا بعض المرضى لبضعة أشهر بفضل العلاج المثبط للمناعة القائم على ACTH والكورتيزون.
• في عام 1952م، تم إجراء أول عملية زرع كلى من متبرع على قيد الحياة، وعلى الرغم من العلاج المثبط للمناعة بالكورتيزون، توفي الشاب بعد 21 يومًا.

ما هي زراعة الكلى؟

هي إجراء جراحي يتضمن استبدال كلية مصابة بكلية صحية مأخوذة من متبرع. اعتمادًا على الحالة المرضية الأولية، يمكن إجراء عملية الزرع دون إزالة الكلى المريضة. وعادة ما يتم تطعيم الكلى المزروعة أقل من الوضع التشريحي الطبيعي، خاصة في الحفرة الحرقفية.

ونسببة نجاح زراعة الكلى بهذه الطريقة مرتفعة. يتم إجراؤه للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي في نهاية المرحلة من أجل تحسين نوعية حياتهم، وتحريرهم من قيود جلسات غسيل الكلى.

وظائف الكلى

• تلعب الكلى دورًا مهمًا في جسم الإنسان, وهو تصفية الدم والتخلص من السموم المنتشرة فيه.
• تنقي الكلى الطبيعية يوميًا كمية من البلازما تبلغ حوالي 180 لترًا،  ثم تتركز الفضلات المفلترة من الدم لتكوين البول.
• تعمل الكلى أيضًا مثل الغدد الصماء عن طريق إنتاج الهرمونات.
• يتم قياس تقييم وظائف الكلى من خلال قدرتها على تخليص الدم من النفايات السامة بما في ذلك الكرياتينين، بالإضافة إلى ذلك، يتم التخلص من هذه المادة السامة عن طريق البول حصريًا دون الخضوع لأي إعادة امتصاص أو تعديل في الكلى. ومع ذلك، فإن هذه المادة هي أفضل مؤهل للشهادة على حالة وظيفة الكلى.

ما هو الفشل الكلوي المزمن؟

يتم تعريف الطبيعة المزمنة للفشل الكلوي على أنها التدهور البطيء والتدريجي في وظائف الكلى الناتج عن التدهور في وظائف الكبيبات بسبب الانخفاض الدائم في عدد النيفرونات العاملة. ويؤدي الانحدار أيضًا إلى انخفاض تصفية الكرياتينين ويبدأ تدريجيًا. تتميز المرحلة النهائية بتصفية أقل من 15 مل دقيقة، ثم تتوقف الكلى عن العمل.

الأشخاص الذين لا يمكنهم عمل زراعة الكلى

هم الأشخاص المصابين بما يلي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• السرطانات.
• الالتهابات الجهازية العامة، مثل السل.

يجب أن يركز الفحص السريري على العناصر التالية:

عند النساء:

فحص أمراض النساء، تصوير الثدي بالأشعة، ومسحة عنق الرحم المهبلي.

عند الرجال:

فحص الخلايا البولية إن أمكن، المناعة، فصيلة الدم، النمط الظاهري لـ HLA ، الجسم المضاد لـ HLA تشوهات الشجرة البولية، تصوير المثانة الرجعي غير المنتظم وقت انتظار الكلية الجديدة.

نسبة نجاح زراعة الكلى تختلف حسب الشخص المتبرع

يشمل الزرع وجود عملية زرع متاحة يمكن أن تكون من متبرع حي أو من متبرع متوفى. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن نسبة نجاح زراعة الكلى لدى متلقي الزرع من المتبرعين الأحياء أفضل بكثير من النتائج التي تم الحصول عليها من المتبرعين المتوفين.

حيث يبلغ متوسط ​​نجاح زراعة الكلى من متبرع متوفي 68٪، ويمكن أن يعيش المريض لمدة عشر سنوات، لكنها تصل إلى 80٪ عند المرضى الذين أجروا عملية زرع من متبرع حي. وتشير إحصائيات أخرى من USRDS إلى وجود اختلاف كبير لصالح الطعوم من المتبرعين الأحياء من حيث البقاء على قيد الحياة.

كيف تم التحقق من هذه الفرضية؟

تم التحقق من صحة الفرضية من خلال بعض الدراسات التي تضمنت عينات أظهرت عدم توافق نسجي سواء بالنسبة للكلية المأخوذة من جثة  أو من متبرع الحي، وقد تبين أنه على الرغم من التوافق النسيجي.

فإن المتلقين الذين تلقوا عملية زرع من متبرع حي تمتعوا بتحسن متوسط ​​العمر المتوقع، من خلال إظهار أن البقاء على قيد الحياة لمدة 3 سنوات، ولوحظ في 85 ٪ في الطعوم من المتبرعين الأحياء مقابل 70 ٪ من الطعوم المأخوذه من متوفين.

ما هي الإجراءات اللازمة لزيادة نسبة نجاح زراعة الكلى؟

يتم تقييم جودة العضو المراد زراعته من خلال الاطلاع على التاريخ الوراثي للمتبرع. ويخضع المتبرع لفحص سريري شامل لجميع أجهزته من أجل تجنب احتمال حدوث مشاكل للتبرع بالأعضاء، وخاصة الأمراض المعدية.

التوافق النسيجي له دور كبير في زيادة نسبة نجاح زراعة الكلى

هناك كيانان مسؤولان عن عدم التوافق النسيجي الذي يستدعي الاستجابة المناعية في المتلقي HLA ، يقوم جين hla بترميز الجزيئات التي تؤدي وظيفة عرض مستضد الجسم.

ويتم تنفيذ وظيفة عرض المستضد هذه بواسطة جزيئات معقد التوافق النسيجي الكبير. حيث ترتبط جزيئات البروتين هذه فعليًا بجميع أغشية خلايا الجسم وتسمح بالتعرف عليها على أنها تنتمي إلى نفس الكائن الحي.

مضاعفات ما بعد الجراحة عند المتلقي

هناك الكثير من المضاعفات، حيث نجد تلك التي يتم ملاحظتها بعد أي عملية جراحية، كما نجد أيضًا تلك الخاصة بالزرع. ومنها مضاعفات محتملة على مستوى الجهاز البولي والقلب والأوعية الدموية والمناعة، ويتم التمييز بين المضاعفات المبكرة التي قد تظهر خلال الشهر الأول بعد الزرع، والمضاعفات المتأخرة التي تحدث بعد هذه الفترة. وترتبط شدتها بحقيقة أنها تؤثر على كبت المناعة والفشل الكلوي.

المضاعفات المبكرة:

ومنها:

• مخاطر الرفض الحاد.
• النزيف.
• التخثر الوعائي.
• البيلة الدموية.
• الناسور البولي.
• انسداد المسالك البولية والعدوى.

المضاعفات المتأخرة:

وهي الأكثر شيوعاً هي:

• تضيق المسالك البولية.
• مضاعفات القلب والأوعية الدموية.
• لكن المضاعفات المرعبة هي الرفض المزمن.

في النهاية…

زرع الكلى هو أفضل علاج للفشل الكلوي المزمن، مع ارتفاع نسب نجاح زراعة الكلى، والحياة في عند الشخص المتلقي الزرع. ومن المؤكد أن التقدم المحرز في إجراء كبت المناعة قد لعب دورًا مهمًا في تقليل معدل الوفيات.

والهدف من العلاجات المستقبلية المثبطة للمناعة هو تحفيز تحمل المضيف تجاه الكلية الجديدة لتجنب الآثار الجانبية، وتهدف غالبية الأبحاث التي يتم إجراؤها في مجال الزرع إلى هذا الهدف، حيث أن زراعة الكلى هو العلاج الوحيد الذي يتيح للمريض أن يعيش حياة شبه طبيعية.

المصادر:

• تقييم نسبة نجاح زراعة الكلى: https://www.hopitalpourenfants.com/nouvelles-et-evenements/dernieres-nouvelles/le-succes-dune-transplantation-renale-une-question-dage
• تاريخ ونسب نجاح زراعة الكلى:
• https://fr.wikipedia.org/wiki/Transplantation_r%C3%A9nale
• دور الهرمونات الجنسية في نسبة نجاح زراعة الكلى:  
• https://www.hopitalpourenfants.com/nouvelles-et-evenements/dernieres-nouvelles/le-succes-dune-transplantation-renale-une-question-dage

يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية. وبالتالي، فإنه يعمل على تنقية الجسم، كما أن الشوفان غني بمضادات الأكسدة. ويمكن أن يساعد أيضًا في تليين الجلد وترطيبه. لذلك فهو موصى به بشكل خاص للبشرة الجافة وحتى في حالة الأكزيما. ومن الممكن عمل حمام مائي من الشوفان أو قناع بدقيق الشوفان.

والحليب يعمل على تنقية البشرة بعمق عن طريق تخليصها من الشوائب وجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. ولهذا  يمكن استخدامه في ماسكات الوجه المصنوعة منزليًا، فهو مقشر ممتاز يمكن أيضًا عمل مقشر منزلي مصنوع من الحليب. مثل ماسك الشوفان والحليب.

ما هي خصائص الشوفان المتعددة؟

للشوفان العديد من الخصائص منها:

خصائص التقشير:

الشوفان له تأثير تطهير يجعله مقشرًا طبيعيًا ينظف الوجه بعمق ويزيل الخلايا الميتة والأوساخ الأخرى المتراكمة على الجلد. وبفضل هذه الخصائص، يساعد دقيق الشوفان على جعل الوجه أكثر نعومة وإشراقًا.

خصائص الترطيب:

نظرًا لمحتواها من المعادن والفيتامينات، فإن هذه الحبوب لها تأثير ترطيب قوي يساعد بشرتنا على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها لفترة أطول. وبهذه الطريقة يمكننا منع بعض مشاكل البشرة مثل جفاف الجلد.

خصائص قابضة:

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، فإن الشوفان قادر على امتصاص الزيوت والدهون المتراكمة في مسام الجلد ويمنع ظهور حب الشباب وبعض أعراضه مثل الحكة وعدم الراحة واحمرار البشرة. وبسبب هذه القوة القابضة، فإن ماسك الشوفان محلي الصنع هو علاج مثالي لتنظيم درجة الحموضة في البشرة الدهنية.

الخصائص المضادة للالتهابات:

يعتبر القناع المصنوع من هذه الحبوب أيضًا علاجًا ممتازًا للبشرة شديدة الجفاف أو الحساسة، حيث يتمتع بقدرة تهدئة مثالية لتخفيف الأعراض مثل جفاف الجلد أو احمراره أو ظهور التقشر.

فوائد الشوفان على الجلد

المكونان الرئيسيان هما المعادن العديدة التي تساعد في الحفاظ على توازن مستويات الماء في البشرة، وبيتا جلوكان، وهي جزيئات تحفز جهاز المناعة ويساعدان معًا في الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجلد والشعر. ومن الفوائد التي تمت دراستها على الجلد:

• يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
• يقوي الحاجز الهيدروليبيدي.
• يعمل كالدرع واقي الذي يحمينا من الأضرار الخارجية.
• يحتوي على خصائص ترطيب وتلطيف وتكييف وتغذية، مما يحسن بشكل كبير من جفاف وخشونة الجلد.
• يساعد في تقليل التهابات الجلد والتهيج.
• يناسب جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة والتي تعاني من مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.

ما هي خصائص الحليب؟

يعتبر هذا المنتج خيارًا ممتازًا لتحضير العلاجات المنزلية، حيث يحتوي على عناصر غذائية صحية مختلفة مثل الفيتامينات B ، A ، C ، D ، E ، والمعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، والحديد، والزنك والمغنيسيوم، والأحماض الدهنية مثل: أوميغا 3 وأوميغا 6، الليزوزيم وحمض اللبنيك. وبفضل هذه العناصر الغذائية، يوفر الحليب لماسك الشوفان والحليب المنزلي الخصائص التالية:

خصائص الترطيب:

بفضل غناه بحمض اللاكتيك وفيتامين أ، يعتبر الحليب مرطبًا طبيعيًا قويًا يرطب البشرة بعمق ويساعدها في الحفاظ على الرطوبة الممتصة لفترة أطول. ونتيجة لهذا، يساعد هذا المنتج وجهنا في الظهور بمظهر أكثر نعومة وتغذية.

خصائص قابضة:

الحليب خيار موصى به للعناية بالبشرة الدهنية، نظرًا لقوته القابضة فهو يساعد على تنظيف وإزالة الدهون المتراكمة في مسام الجلد. وبفضل هذه الخصائص، يساعد الحليب أيضًا على إغلاق مسام الجلد لمنع تراكم الدهون وظهور مشاكل مثل حب الشباب.

الخصائص المضادة للالتهابات:

نظرًا لمحتواه من الأحماض الدهنية واللبنية، فإن هذا المشروب له أيضًا تأثير مهدئ كبير يساعد في تخفيف الأعراض التي تظهر عادةً في البشرة الأتوبية مثل التهيج والاحمرار والتقشر والحكة.

خصائص مضادات الأكسدة:

بفضل غناه بحمض اللاكتيك وفيتامين E ، يحفز الحليب إنتاج الكولاجين ويمنع علامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد أو الخطوط التي تظهر حول العينين.

خصائص التبييض:

بفضل إحتواءه على حمض اللاكتيك، فإن هذا المنتج الطبيعي يوحد اللون الطبيعي للبشرة ويساعد على تفتيح البقع الداكنة على الوجه وخاصة الهالات السوداء.

كيفية تنقية البشرة بالحليب

يمكن استخدام الحليب كغسول منشط. للقيام بذلك، تنقع كرة قطنية في الحليب الطازج وتوضع على الوجه بالكامل. تترك لمدة عشر دقائق قبل غسله، ثم يغسل جيدًا. عند القيام بهذه العملية بانتظام، سيعيد الجمال والإشراق للبشرة.

بالإضافة إلى أنه علاج مضاد للبقع، يجب أن تعلم أن حمض اللاكتيك يميل إلى تفتيح البشرة. وهذا هو السبب في أن الحليب يمكن أن يكون علاجًا للبقع التي تظهر على البشرة، ما عليك سوى وضع كرة قطنية مبللة بالحليب على البشرة وتركها طوال الليل. اغسل أي بقايا حليب في صباح اليوم التالي.

ماسك الشوفان والحليب

إنه مثالي لترطيب وتغذية البشرة، وممتاز لاستعادة نضارتها أو ببساطة عندما تبدو جافة. اصنع علاجك بهذه الحبوب الرائعة، التي سترطب وتغذي البشرة. ستحتاج فقط إلى الكميات التالية:

 20جرام من الشوفان المطحون، 125مل حليب كامل الدسم.

طريقة التحضير:

أضف كميات الحليب ودقيق الشوفان التي أشرنا إليها في وعاء، ثم قلب المكونات حتى تصنع عجينة سميكة قليلاً.

طريقة الاستخدام:

عندما يكون لديك ماسك الشوفان والحليب جاهز في المنزل، اغسل وجهك جيدًا لإزالة أي آثار للأوساخ وقم بتطبيق الماسك مع العناية الخاصة بمنطقة العين. وبمجرد وضع القناع على الوجه بالكامل، اتركه يعمل لمدة 15 دقيقة ثم قم بإزالته بالماء البارد. ويوضع الماسك مرتين في الأسبوع.

المصادر:

خصائص الشوفان وفوائده المتعددة: https://chapinradio.com/beneficios-de-la-mascarilla-de-avena-y-leche/

خصائص الحليب: : https://chapinradio.com/beneficios-de-la-mascarilla-de-avena-y-leche/

ماسك الشوفان والحليب: https://granvita.com/tips-y-recetas-saludables/vida-saludable/7-mascarillas-de-avena-para-la-cara-que-dejaran-tu-piel-radiante/

تنقية البشرة بالحليب: https://www.puretrend.com/article/le-lait-un-allie-beaute-miracle-pour-le-corps-et-la-peau_a194809/1

فوائد الشوفان على الجلد: https://www.selection.ca/sante/beaute/masque-visage-maison-recettes/

 

تخصصات الهندسة المدنية تحتاج إلى معرفة مكثفة للغاية في الرياضيات والعلوم. ويجب أن يكون لديك معلومات عالية المستوى فيهما. حيث أن المهندسون المدنيون هم العقول العلمية التي تعمل على بناء المدن الحديثة. وبالتالي أن أفضل تخصصات الهندسة المدنية تجهز الطلاب لتخطيط أي شيء من منزل إلى مدينة بأكملها إلى نظام بيئي باستخدام مبادئ هندسية صلبة.

بالإضافة إلى ذلك، يشارك المهندسون المدنيون المسؤولون عن البنية التحتية الكبيرة في تصميم وتطوير كل شيء من قاعة المدينة الجديدة إلى إمدادات الطاقة الوطنية. لذلك، عند اختيار أفضل التخصصات الهندسة المدنية، فهذا يعني أن المهندس جاهز تمامًا للتصنيف في أي من مجالات الهندسة المدنية.

ما هي مجالات العمل في الهندسة المدنية كتخصص؟

ستحصل على وظيفة مربحة، على الرغم من اعتمادك على مرحلة المشروع أو التخصص، ويمكن العمل في مكتب باستخدام برنامج لتصميم نماذج المشروع أو قضاء بعض الوقت في مجال الإشراف على البناء وإدارة مقاولي الباطن.

وسيكون المهندس المدني الناجح مبتكرًا ومنطقيًا ولديه مهارات ممتازة في حل المشكلات. وهذا يعني أن الهندسة المدنية تذهب إلى أبعد من ذلك لتوسيع مهارات التفكير، بينما تتناول بعض الأعمال الهندسية المشكلات على المستوى الجزيئي أو الجسيمات النانوية، وتتضمن تخصصات الهندسة المدنية مشاريع على نطاق أوسع.

ما هي أفضل تخصصات الهندسة المدنية؟

الهندسة المدنية مجالًا واسعًا يتضمن العديد من التخصصات، مثل العديد من مجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات. وفي أي مكان تقريبًا تحتاج فيه إلى البناء، سيشارك مهندس مدني في المشروع. وإذا كنت ترغب في دراسة الهندسة المدنية، فيجب أن تتخصص في أحد هذه التخصصات والتي تعتبر من أفضل تخصصات الهندسة المدنية ومنها : الهندسة المعمارية، والهندسة البيئية، والهندسة الجيوتقنية، والهندسة الإنشائية، وهندسة النقل، وهندسة موارد المياه.

الهندسة المعمارية:

الهندسة المعمارية هي أيضًا تخصص شائع جدًا وواحدة من أفضل التخصصات في الهندسة المدنية. وتركز الهندسة المعمارية بشكل أساسي على تصميم المباني وتشييدها. حيث يستخدم المهندسون المعماريون مهاراتهم الهندسية للتأكد من أن التصميمات المعمارية سليمة من الناحية الهيكلية.

ويتضمن برنامج الهندسة المعمارية دورات من مختلف الأقسام الهندسية، بما في ذلك الميكانيكية والمدنية. ومع ذلك، يجب على المهندسين المعماريين تلبية المتطلبات الأكاديمية والمهنية للحصول على ترخيص كامل. حيث تتطلب معظم وظائف الهندسة المعمارية درجة البكالوريوس من برنامج معتمد.

الهندسة البيئية:

تركز الهندسة البيئية على حماية الناس والكوكب من خلال التصميم الذي يؤكد الاستدامة، ويمكن أن يتضمن المشروع كيفية توجيه ومعالجة وإعادة استخدام مياه الصرف الصحي في المدينة. والهندسة البيئية تخصص ضروري للبحث عن حلول من أجل تقليل وإدارة التلوث والنفايات.

بالإضافة إلى تحسين جودة الهواء والماء والتربة والمحافظة عليها. ولدراسة الهندسة البيئية، يجب التعرف على المفاهيم والتقنيات الأساسية المطلوبة للتحليل. وإيجاد حلول للمشاكل المتزايدة الأهمية في العالم الحديث، مثل آثار تغير المناخ.

ماذا الذي نتعلمه من دراسة الهندسة البيئية؟

سوف تتعلم استخدام المعرفة لتحليل المواقف واتخاذ قرار بشأن أفضل استخدام للتكنولوجيا لحل التحديات البيئية. مع ضمان استدامة التنمية الاجتماعية واستخدام الموارد قدر الإمكان.

 الهندسة الجيوتقنية:

المهندس الجيوتقني هو المهندس المدني، الذي يركز بشكل أساسي على التضاريس وخصائص الصخور والتربة في عملية البناء. ويعمل أيضًا على دراسة المياه الجوفية والسهول الفيضية لإيجاد أفضل نهج للتنمية. وسيكون لديه فهم أفضل للقضايا الهندسية في البيئة من المهندسين الآخرين.

حيث إن معرفتهم المتخصصة لا تقدر بثمن في جميع أنحاء العالم، وبالتالي يسعى المطورون إلى استخدام المناظر الطبيعية لإكمال البناء وتقليل المشاكل المحتملة. وتركز الهندسة الجيوتقنية على الأرض والتربة المستخدمة في مشروع البناء.

ما عمل المهندس الجيوتقني؟

 يجب على المهندس التأكد من أن الصخور والتربة في الموقع لها الخصائص الميكانيكية اللازمة لضمان قوة ومتانة المشروع. حيث يساعد المهندس الجيوتقني البناة في حفر مشاريع تحت الأرض والعمل مع خبراء يديرون مشاريع تجديد التضاريس الصعبة.

وعندما تريد المدن توسيع شبكات النقل تحت الأرض الخاصة بها أو بناء ناطحات سحاب جديدة، فإنها تلجأ إلى المهندسين الجيوتقنيين للإشراف على النفق. حيث يقومون بإجراء اختبارات للتحقق مما إذا كان من الممكن بناء المرافق المخطط لها في المواقع المخصصة لهم، أو ما إذا كانت هناك مشاكل في المجرى.

الهندسة الهيكلية الإنشائية:

أفضل تخصصات الهندسة المدنية، وتركز الهندسة الإنشائية على التصميم والتحليل الهيكلي لجميع أنواع مشاريع البناء، من ناطحات السحاب إلى أنفاق القطارات. ومن واجب المهندس الإنشائي التأكد من أن مشروع البناء يمكنه أن يتحمل بأمان الضغوط التي سيتعرض لها خلال عمره الإنتاجي.

وتشمل البرامج دورات إجبارية واختيارية في الرياضيات والهندسة، بالإضافة إلى دورات التعليم العام في الآداب والعلوم الاجتماعية واللغة الإنجليزية. وتستغرق برامج الهندسة المدنية والإنشائية في هذا المستوى أربع سنوات لإكمالها وقد يكون لها خيارات الدورة التدريبية عبر الإنترنت وفي الحرم الجامعي.

هندسة النقل:

تركز هندسة النقل على تصميم وبناء وصيانة الطرق والمطارات وشبكات المترو والسكك الحديدية. وبالتالي يتحمل مهندس النقل مسؤولية تصميم أنظمة النقل هذه وسلامتها وكفاءتها.

حيث يعمل مهندسو النقل مع مجالس التخطيط المحلية والإقليمية لتحديد مجالات النمو والتنمية. ويبحثون أيضًا عن فرص لخنق زئير المرور. بمجرد فهمهم لاحتياجات السائقين في منطقة ما، فإنهم يضعون الخطط ويطورون تقديرات التكلفة لمشاريع البناء.

هندسة موارد المياه:

تركز هندسة الموارد المائية على استخدام المياه للري والاستهلاك البشري والصرف الصحي، ويطلق على الحقل أحيانًا اسم الهيدرولوجيا، وهو يحاول جمع المياه من الأرض وإيصالها إلى مكان الحاجة بطريقة آمنة ومستدامة.

ما عمل مهندسو الموارد المائية؟

يقوم مهندسو الموارد المائية بما يلي:

• إعادة توجيه المياه لصالح السكان والشركات في المجتمع.
• بناء القنوات لتسريع الملاحة مع الحفاظ على التدفق الطبيعي للأسماك البرية في المنطقة.
• بناء السدود التي تولد الكهرباء الحيوية مع فتح أراض جديدة للتطوير.
• تصمم خطوط الأنابيب التي تنقل المياه العذبة بأمان إلى المناطق النائية، مما يسمح للمجتمعات الجديدة بالازدهار.
• الاهتمام بالهياكل والعمليات المرتبطة بتوفير المياه للاستهلاك البشري والتخلص من المياه من أجل السلامة.

المتطلبات الرئيسية في الهندسة المدنية؟

يبدأ المهندسون المدنيون الطموحون حياتهم الجامعية من خلال التسجيل في دورات متقدمة في الكيمياء والفيزياء والرياضيات. وقد تتضمن بعض البرامج دورات في التصميم بمساعدة الكمبيوتر (CAD) كجزء من المتطلبات الأساسية. من أجل دراسة أفضل تخصصات الهندسة المدنبة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطلاب أخذ دورات في الإحصاء الهندسي لتطوير مهاراتهم في الكمبيوتر. حيث يمكن أن تغطي الدورات التمهيدية أيضًا المفاهيم والمبادئ الهندسية الأساسية. وبعد الانتهاء من متطلبات الدورة الأساسية، ينغمس طلاب الهندسة المدنية في مواضيع متقدمة مثل الديناميكا الحرارية والتحليل الهيكلي والإحصاء والأنظمة الميكانيكية والهندسية.

ما هي المجالات الرئيسية للمعرفة والمهارات في تخصصات الهندسة المدنية؟

تميل مهارات المهندسين إلى أن تكون مماثلة لتلك الموجودة في التخصصات الأخرى التي تندرج تحت طيف واسع من العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات. وتتطلب كل هذه التخصصات القدرة على البقاء دقيقًا في أصغر المشاريع الضخمة، والعمل بأكبر قدر ممكن من الحياد أثناء استخدام معلومات يمكن التحقق منها والملاحظة في حياتهم العملية اليومية.

المهارات التي يجب أن يمتلكها كل تخصص في الهندسة المدنية:

فيما يلي أهم هذه المهارات:

المهارات الشفوية والكتابية:

يجب على المهندسين المدنيين تقديم التقارير والخطط إلى جمهور من الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من المعرفة التقنية.

القدرة على التحدث بوضوح:

 التحدث مع الناس في سياقات متنوعة، وترجمة المعلومات التقنية والعلمية إلى مفاهيم يسهل فهمها.

التواصل مع الآخرين:

يجب أن يكون المهندسون المدنيون قادرين على التواصل مع الآخرين، مثل المهندسين المعماريين ومهندسي المناظر الطبيعية ومخططي المدن ومخططي المدن الإقليميين.

القدرة على  شرح المشاريع:

كما يجب أن يكونوا قادرين على شرح المشاريع للمسؤولين المنتخبين والمواطنين.

كتابة تقارير واضحة:

يجب أن يكون المهندسون المدنيون قادرين على كتابة تقارير واضحة وموجزة ومفهومة لمن لديهم معرفة تقنية أو علمية قليلة أو معدومة.

ومن المهارات التي يجب أن يتمتع بها:

• الانتباه للتفاصيل.
• التمتع بروح الفريق.
• حل المشكلات وتحليلها.
• مهارات صنع القرار.
• مهارات القيادة.
• المهارات التنظيمية.

كيف تحصل على وظيفة تخصص في الهندسة المدنية؟

 إذا كان هناك شيء واحد ربما تعلمته عن الهندسة حتى الآن، فهو أنه محدد للغاية. وعلى وجه الخصوص، تتضمن الهندسة المدنية بناء وصيانة الأعمال والهياكل العامة والخاصة. تتضمن أمثلة هذه الأعمال أشياء مثل الجسور والمباني والقنوات والطرق وغيرها من الهياكل التي تشكل اللبنات الأساسية للحضارة.

وهناك أيضًا تخصصات، تركز بشكل أساسي على أنواع معينة من الهياكل أو الأنواع المختلفة من البيئات التي قد توجد فيها المدن، ولكن على أي حال، عادة ما يتضمن المهندس المدني اليومي تصميم أنواع مختلفة من الهياكل المحتملة أو تحليل فعالية الهياكل القائمة.

في النهاية..

إن أفضل تخصصات الهندسة المدنية تجهز الأشخاص لتطبيق المبادئ الرياضية والعلمية لتصميم وتطوير وتقييم العمليات للهيكل والشحن ونقل المواد والنقل والموارد المائية، وأنظمة التحكم.

المصادر:

ما هو  أفضل  تخصصات الهندسة المدنية؟: https://worldscholarshipforum.com/fr/majeure-en-g%C3%A9nie-civil/

ما هي المجالات الرئيسية للمعرفة والمهارات في تخصصات الهندسة المدنية؟: https://worldscholarshipforum.com/fr/majeure-en-g%C3%A9nie-civil/

تعريف الدوخة على أنها الشعور بالضعف وفقدان التوازن. الذي ينتج بشكل رئيسي عن الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم، والذي يمكن أن يحدث بعد تناول وجبة كبيرة أو الاستيقاظ بسرعة كبيرة. حيث تعتبر التقلبات الهرمونية من الأسباب الرئيسية للدوخة وقت الدورة.

وعادة ما تحدث أعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع أو أسبوعين من الدورة.  وتختفي مع بعد بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك، يمكن أن تحدث هذه الدوخة بسبب مجموعة واسعة من العوامل بما في ذلك، عدم توازن الأذن الداخلية، والجفاف، ونقص التغذية، والتمارين البدنية الشاقه.

ما هي الدورة الشهرية؟

الحيض أو الدورة الشهرية، هي طرد الدم والغشاء المخاطي الذي تتعرض له بعض إناث الثدييات من بطانة الرحم إلى المهبل لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى سبعة أيام في المتوسط. يحدث هذا عندما لا يتم تخصيب البويضة التي يتم طردها من المبيض لتخصيبها.

يحدث في المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، والتي تسمى مرحلة ما بعد الإباضة، عندما يتم التخلص من بطانة الرحم، التي تكون كثيفة استعدادًا لتلقي البويضة المخصبة والاحتفاظ بها وتغذيتها. يمكن أن يتراوح تدفق الحيض بين 40 و 50 مل. عادةً ما تحدث الدورة الأولى بين سن الثانية عشرة والخامسة عشر عامًا.

هل يجب على النساء القلق من الدوخة وقت الدورة الشهرية؟

تحدث هذه الأعراض بسبب التقلبات الهرمونية ويمكن أن تشمل الصداع والدوخة في الدورة الشهرية أو في الأيام التي تسبقها، وكذلك تقلصات البطن والانتفاخ.

وتميل نوبات الدوخة وقت الدورة الشهرية إلى الزوال بعد بضع دقائق، وعلى الرغم من أنها قد تستمر لفترة أطول. لكن من المهم معرفة إنه يمكن تجنب هذه الدوخة بطرق مختلفة.

أسباب الدوخة وقت الدورة

الحيض الطبيعي ليس سببًا للإغماء أو الدوخة. لكن هناك العديد من النساء اللاتي يتعرضن لألم حاد في الدورة الشهرية أو نزيف حاد، الذي يمكن أن يسبب فقر الدم والدوخة بشكل ثانوي، حيث تكون الحالة الطبيعية ذاتية للغاية عندما يتعلق الأمر بفترة الدورة.

فكل امرأة تعاني من ذلك بشكل مختلف، ولكن في حالة كثرة النزيف أو وجود جلطات يزيد قطرها عن سنتيمترين أو ثلاثة سنتيمترات، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء, حيث أصبحت هذه الفترة هي التحدي الرئيسي الأول لجهاز الدورة الدموية. الذي يسبب الدوخة وقت الدورة الشهرية.

ومن الأسباب المحتملة أيضًا للدوخة وقت الدورة:

الإضطرابات الهرمونية:

يحدث وقت الدورة الشهرية اختلال التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجسترون وقد تسبب تغيرات في بعض المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، وقد تكون هذه التغيرات والاختلالات هي أسباب الدوخة.

التشنجات:

أثناء الدورة الشهرية يتقلص الرحم تقلصات خفيفة وشديدة، وهي عبارة عن تشنجات ترافق الدورة الشهرية، لكن ممكن أن يؤدي التهاب بطانة الرحم إلى حدوث تشنجات حادة، وبالتالي هذه التشنجات الحادة تسبب الشعور بالدوخة وقت الدورة.  

الجفاف:

يمكن أن يؤثر هرمون البروستاجلاندين وقت الدورة الشهرية على مستويات الترطيب عند المرأة، مما يجعل النساء معرضين للجفاف، وبالتالي الشعور بالدوخة في هذه الفترة.

الإصابة بفقر الدم:

فقد المرأة لكميات كبيرة من الدم، يسبب انخفاض قدرة خلايا الدم على نقل الأوكسجين، ونتيجة لذلك تسبب لها الدوخة وقت الدورة الشهرية.

انخفاض سكر الدم:

ممكن أن يؤثر اختلال الهرمونات على مستويات السكر في الدم، وخاصة هرمون الأستروجين، وبالتالي ممكن أن ينخفض السكر في الدم، وتحدث الدوخة وقت الدورة الشهرية.    

أعراض الدوخة أثناء الحيض

• الإغماء.
• رؤية ضبابية.
• فقدان السمع.
• صداع.
• صعوبة الكلام والمشي.
• عدم انتظام معدل ضربات القلب.

ما هي طرق علاج الدوخة وقت الدورة الشهرية؟

على الرغم من أنه يمكن أن يكون عرضًا مزعجًا  إلا أن الدوخة وقت الدورة الشهرية بشكل عام ليست سببًا للقلق، لأنها عادةً ما تكون قصيرة الأجل ويمكن منعها باتباع هذه النصائح البسيطة:

تناول الوجبات بانتظام:

يمكن أن يؤدي التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة إلى انخفاض ضغط الدم، مما يسبب الدوار والصداع والدوخة والسقوط وحتى الإغماء.

شرب الماء بشكل مستمر خلال اليوم:

شرب الكثير من الماء قبل الوجبات، وطوال اليوم ضروري لمنع الدوخة والدوار. يوصى بأن تشرب النساء ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

تجنب المشروبات السكرية:

يوصى بتجنب المشروبات الغازية والسكرية، خاصة أثناء فترة الحيض، لأنها يمكن أن تسبب الدوخة وقت الدورة  عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم، ثم خفضها بشكل حاد. ويمكن أن تؤدي المشروبات السكرية أيضًا إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية الأخرى، مثل الصداع.

شرب شاي الأعشاب:

المشروبات الغازية هو عشب ممتاز لتهدئة المعدة وتبديد الغثيان ويمكنه أيضًا منع الدوخة. ويمكن أن يساعد شرب الزنجبيل وقت الدورة أيضًا على تهدئة التقلصات بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

في النهاية..

عند الشعور بالدوخة، قد يكون من المفيد الاستلقاء والراحة لبضع دقائق، وكذلك شرب كوب من الماء والتنفس بعمق لتجنب الإغماء.

المصادر:

أسباب الدوخة وقت الدورة: https://tn.com.ar/salud/mujer/puede-la-menstruacion-causar-un-mareo-o-desmayo_964809

https://www.milliyet.com.tz/

ما هي طرق علاج الدوخة وقت الدورة الشهرية؟:  https://www.menopausenow.com/es/mareos/articulos/los-mareos-durante-la-menstruacion-una-causa-de-preocupacion

ما هي الدورة الشهرية؟:

https://es.wikipedia.org/wiki/Menstruaci%C3%B3n

مع تقدم التكنولوجيا، كان التصميم الجرافيكي يعيد تطوير نفسه ومواجهة التحديات الجديدة، وقد كان الطلب على المحترفين في مجالات تخصص الجرافيك مختلفة. حيث يعتمد اختيار التخصص أو عدمه على تفضيلات كل طالب وما ينوي تحقيقه في حياته المهنية.

لأن برنامج التصميم الجرافيكي تجربة متكاملة ومتعددة التخصصات تتيح للطلاب اختيار التركيز في الأعمال أو الاتصالات أو العلوم الإنسانية الرقمية. ويقوم أيضًا بتجهيز الطلاب وتحديهم لتطبيق ممارسات التصميم الخاصة بهم باستخدام مهارات الاتصال المرئي والاستراتيجي لمعالجة مشاكل العالم الحقيقي عبر تخصصات الجرافيك ديزاين المتعددة.

ما هو تخصص الجرافيك ديزاين؟

هو برنامج يهيئ الأفراد لتطبيق التقنيات الفنية والحاسوبية لتفسير المفاهيم الفنية والتجارية، ويتضمن تعليمات في الفن والتصميم بمساعدة الكمبيوتر، والطباعة، ورسم المفاهيم، والرسم الفني، ونظرية الألوان، والتصوير، وتقنية الاستوديو، والنمذجة الثابتة والحياة، وتطبيقات الوسائط المتعددة، ومهارات الاتصال، وعمليات الأعمال الفنية التجارية.

الدورات التي يأخذها الطالب في تخصصات الجرافيك ديزاين

تختلف الدورات المطلوبة والاختيارية، التي قد يأخذها في تخصصات الجرافيك ديزاين بشكل كبير بين المؤسسات. حيث إن الدورات توضح اتساع نطاق الموضوعات التي من المحتمل أن تواجهها إذا كنت تخصصت في هذا المجال، منها: رسومات ثلاثية الأبعاد، تنشيط، فن، التصميم بمساعدة الحاسوب، رسم، التصوير، تصميم المواقع.

ما هي التخصصات الأخرى المتعلقة بتصميم الجرافيك؟

• الفن التجاري والإعلاني.
• التصوير التجاري.
• تصميم الأزياء، الملابس.
• رسم.
• التصميم الصناعي وتصميم المنتجات.
• تصميم داخلي.

تخصصات مصممي الجرافيك ديزاين الأكثر شعبية

ومن هذه التخصصات نذكر:

تصميم التحرير:

يعد تصميم الكتب والمجلات والمنشورات عبر الإنترنت أحد أكثر التخصصات شعبية لمصمم الجرافيك. ربما لأن الإنترنت سوق متخصص ضخم مليء بالمنشورات. وهو مجال التصميم المثالي للأشخاص المنظمين للغاية ولديهم قدرة كبيرة على الترتيب.

إلى ماذا تحتاج في هذا التخصص؟

في هذا التخصص، يجب أن يكون لديك معرفة بالطباعة، واللون، والتسلسل الهرمي، والتكوين، والتصميم، والأصالة..الخ، وموهبة أساسية مع عقل رشيق.

وعندما يتعلق الأمر بهيكلة وتنظيم أكوام النص والمعلومات على صفحة واحدة بطريقة واضحة وجذابة، واستخدام رموز النقاط والخطوط والصيغ والأشكال والأنواع والقوام واللون والصور والتوضيح والشبكات وبالطبع النص.

أين يستخدم في العمل؟

يستخدم هذا التخصص في وكالات الإعلان والوكالات السمعية والبصرية واستوديوهات التصميم والعاملين لحسابهم الخاص. البرامج المستخدمة: إنديزاين، إلوستريتور، فوتوشوب، أفتر إفكتس، بريمير .

تصميم إعلانات:

كما اختار مبدعو الكتيبات والملصقات فرعهم ضمن تخصصات الجرافيك ديزاين. إنه تخصص يتطلب عقلًا تجاريًا مهتمًا باتجاهات السوق، وعلى معرفة في علم النفس.

تصميم التغليف:

الهدف النهائي لمصممي التغليف هو إقناع المشتري بالشراء وكذلك تقديم تجربة فريدة تتعلق بالمنتج. ويمكن إدراج مهارة تصميم غلاف كتاب ضمن هذه المهارة الهامة.

ما الذي تستخدمه؟

العلامات التجارية والألوان والشعارات والصور والنصوص والتوضيحات. وتتمثل مهمتها الرئيسية في حماية المنتجات والإعلان عنها وتقديم معلومات للمستخدم عن المنتج المحدد، بالإضافة إلى التأثير عليه لتحقيق البيع.

أين تستخدم في العمل؟

في استوديوهات التصميم والعمل المستقل.

تصميم هوية الشركة:

أحد أكثر التخصصات العصرية لمصممي الجرافيك. في عالم تكون فيه الرؤية أمرًا حيويًا، يجب التعرف على العلامات التجارية. وإذا كنت متخصصًا في العلامات التجارية، فسوف تتعلم مداخل وعموم العديد من أكبر الشركات في العالم.

يجب أن يكون لديك فهم جيد لاحتياجات العميل والقدرة على نقل الفكرة من خلال الصورة. هناك حاجة إلى الكثير من البحث المسبق والانضباط الاستراتيجي قبل إنشاء جميع المواد التي تحدد هوية العميل.

ما الذي تستخدمه؟

الشعارات والطباعة والرموز والألوان … وتتمثل مهمتها في التواصل الفوري في الإدراك البصري وتخصيص الاتصالات المرئية. والوصول إلى تأثير اجتماعي لتحديد صورة العلامة التجارية للمنتجات والشركات والمؤسسات.

فهو يتميز بالتجريد، البساطة، الوظيفة، الوحدة البصرية، التسلسل الهرمي، الأصالة، واللحظية الإدراكية.

أين يستخدم في العمل؟

في استوديوهات التصميم أو ضمن فريق الشركة الذي يدير صورتها بالكامل. وهي حقيقة تحدث عادة في الشركات أو العلامات التجارية الكبيرة.

تصميم اللافتات:

تتطلب مراكز التسوق ومدن الملاهي وأنواع أخرى من المناطق المغلقة الكبيرة خدمات مصممي الجرافيك. ويبدو تصميم العلامات وكأنه مجال محدود إلى حد ما، لكنه في الواقع يمثل تحديًا مثيرًا للاهتمام للغاية متاح فقط للأشخاص الأكثر إبداعًا.

ما الذي تستخدمه؟

الرسوم التوضيحية والأيدوجرامات واللون والأشكال والأنواع والنقطة والخط والشبكات والهياكل والنص والصيغة.

ما هي وظيفته؟

• إشارات مساحة العمل والعناصر المادية (منارات).
• التأثيرات الاجتماعية هي التوجيه والإعلام والتحذير والتقييد.

أين يستخدم في العمل؟

في دراسات التصميم، والبرامج المصور، والتصميم الفني أو التعليمي.

تصميم الويب أو الهاتف المحمول:

عندما نقفز من العالم في ثلاثة أبعاد، إلى العالم الذي يتحرك في بعدين، أي إلى الإنترنت، فإن الرؤية أمر حيوي. وكذلك الثقة.

يتطلب تصميم الويب جميع مهارات المصمم الذي يعمل في أي مجال من مجالات التصميم الأخرى. لكنه يلعب أيضًا بمتغيرات مثل قابلية التنقل.

ما الذي تستخدمه؟

النقاط ، الخطوط ، الأشكال ، الأنواع ، القوام ، اللون ، الصور ، النص ، التأثيرات ، الهياكل ، الشبكات …

وتتمثل مهمتها في التواصل والتسلية والإعلام من خلال صفحات الويب والرسوم المتحركة والمواد السمعية والبصرية والمجلات الإلكترونية.

تصميم الوسائط المتعددة:

يرتبط مصممو الوسائط المتعددة ارتباطًا وثيقًا بمصممي الويب، ويحتاجون إلى اكتساب معرفة بالرسوم المتحركة. ويستخدم البعض أيضًا بعض مهارات مصممي التحرير.

وينتج عن اتحاد العديد من تخصصات الجرافيك ديزاين، مهنيين متعددي الاستخدامات ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا قادرين على اختيار مجال عملهم وفقًا لتفضيلاتهم.

ما الذي تستخدمه؟

النقاط، والخطوط، والأشكال، والأنواع، والقوام، واللون، والصور، والنص، والتأثيرات،و الهياكل، والشبكات …الخ.

تصميم مطبعي:

لطالما كانت الطباعة واحدة من الفنون المتعلقة بتصميم الجرافيك لأطول فترة. حيث يجد مصممو الجرافيك المكرسون للطباعة في هذا التخصص طريقة لالتقاط أنماط مختلفة في الخطوط التي سيتم استخدامها لاحقًا في أكثر المشاريع تنوعًا.

تصميم لعبة فيديو:

تطوير لعبة الفيديو هو عملية إنشاء لعبة فيديو، من الفكرة الأولية إلى لعبة الفيديو في نسختها النهائية. يمكنك تصميم ألعاب حسب الطلب، أو تصميم ألعاب متخصصة مثل الألعاب التعليمية والألعاب الترفيهي.

تصميم ثلاثي الأبعاد:

تستخدم مواردها الخاصة من التصميم الصناعي وكذلك تصميم 3D ثلاثي الأبعاد، من حيث فهم الفضاء ثلاثي الأبعاد. ويتم استخدامه بشكل أساسي في حملات العلامات التجارية على الشبكات الاجتماعية.

ماذا يمكن العمل بتخصص التصميم الجرافيكي؟

نظرًا لأن التصميم الجرافيكي هو تخصص متنوع ومتعدد الاستخدامات، يعمل خريجونا في عدد من المجالات بما في ذلك:

• شركات الاتصالات.
• تصميم التحرير.
• نشر.
• إعلان.
• العلامة التجارية.
• تنظيم المتحف.
• التصميم المعماري.
• التوضيح الطبي.

في النهاية..

كلما كنت أكثر تخصصًا، زادت قدرتك على التعمق في مجال التصميم الخاص بك وسيظهر ذلك في نتائجك. لهذا السبب ، يوصى بشدة أن تختار أحد تخصصات الجرافيك ديزاين وأن تتعهد بالتحسين في أحد تخصصاته لكي تكون أكثر كفاءة فيما تحتاجه أكثر.

المصادر:

• تخصصات مصممي الجرافيك ديزاين الأكثر شعبية:
• https://www.esdesignbarcelona.com/es/expertos-diseno/8-especialidades-para-disenadores-graficos
• https://orientacion.universia.net.co/infodetail/orientacion/consejos/diseno-grafico-que-especialidades-existen-7281.html
• https://www.mimoilus.com/especialidades-diseno-grafico/
• تخصص التصميم الجرافيكي: https://www.mymajors.com/college-majors/graphic-design/
• ماذا يمكن العمل بتخصص التصميم الجرافيكي؟: https://www.bethel.edu/undergrad/academics/art/majors-minors/graphic-design

إن كنت ترغب في تحسين صوتك بشكل عام، أو تريد تحسينه لأداء مسرحية أو أي أداء موسيقي، فهناك العديد من الطرق التي يمكن تجربتها. ويمكن استخدام مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة لتحسين الصوت، أو تغيير صوت التحدث لجعله مريح وجذاب ومثير للإعجاب.

من خلال تدريب الصوت بشكل منتظم وإجراء بعض التعديلات الطفيفة، قد تلاحظ بعض التحسينات الجذرية في صوتك. منها التنفس، والوقوف بشكل صحيح، والعمل على تحسين وضع الفم، وتقوية الصوت من خلال التمارين الصوتية، وتغيير نمط الحياة، لكن لا تؤدي طرق تحسين الصوت بالضرورة إلى الكمال. لكن ممكن أن تسمح بتحسينه.

التنفس والوقوف بشكل صحيح من أهم طرق تحسين الصوت

وهناك العديد من الخطوات يجب اتباعها من أهمها:

تعلم أن تتنفس جيدًا:

عليك أن تتنفس بعمق وتحاول التنفس أثناء عمل عضلات بطنك. وللقيام بذلك ضع يديك حول خصرك حيث يكون الإبهام يشير إلى الخلف، والأصابع للأمام، وراحتا اليدين منبسطة على الورك.

يجب أن تشعر بأن يديك تتحرك لأعلى ولأسفل مع كل نفس. وبمرور الوقت، عندما تكون أنفاسك أقوى، ستصبح حركات يديك أكثر وتستمر لفترة أطول. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس بعمق، استلق وظهرك على الأرض وضع يديك على بطنك، فيجب أن ينزلوا أثناء الزفير.

استخدم عضلات البطن:

عندما تتنفس بشكل صحيح، يجب أن تتمدد عضلات البطن السفلية في الحجاب الحاجز إلى الخارج للسماح لك بسحب المزيد من الهواء. فعندما تقوم بالزفير، مثل الغناء أو التحدث قم بشد هذه العضلات لإخراج الهواء من رئتيك.

استخدم عضلات الحوض للتحكم في تنفسك واستنشاق الهواء وزفيره. تم العثور على هذه العضلات في منطقة الكبد. تجنب الانحناء عند تقلص عضلات البطن.

التعلم كيفية الوقوف جيدًا:

• يجب أن تكون القدمين متباعدتين قليلًا، مع وضع قدم أمام الأخرى، لرفع الوزن قليلًا إلى الأمام.
• يجب أن تكون الركبة مرتخية ومثنية قليلًا.  
• يجب أن تكون الذراعين بجانبك.
• يجب أن تكون عضلات البطن مسترخية.
• لتقييم درجة التوتر في بطنك، ضع يديك على وركيك وإبهامك إلى الخلف واسعل برفق.
• يجب أن يكون الظهر مستقيمًا والرأس للأعلى.
• تجنب رفع كتفيك وانتفاخ الجذع قليلًا. ستحقق هذه الوضعية بشكل طبيعي، مع الحفاظ على كتفيك في مستواهما المعتاد وإعادتهما قليلًا.
• يجب أن تكون الذقن موازية للأرض، ولا ينبغي أن يشير لأعلى أو الأسفل.

الاسترخاء:

عند الاسترخاء تأكد من استرخاء جميع عضلاتك. ولن تحتاج إلى الضغط لإبقاء صدرك للأمام أو الحفاظ على استقامة الظهر. تأكد أيضًا من إرخاء عضلات وجهك ورقبتك.

حيث إنه إذا تحدثت أو غنيت وكانت رقبتك ووجهك متوترًا، فلن تكون جودة الصوت هي الأفضل. وإذا كنت متوتراً، استلق على ظهرك ودع الجاذبية تقوم بعملها أو استند ورأسك وكتفيك على الحائط.

العمل على تحسين وضع الفم من طرق تحسين الصوت

 افتح فمك وأرخه:

يجب أن تتخذ هذا الموقف عند الغناء، لكن تجنب إجهاد عضلات رقبتك. تأكد من أن شفتيك وفكك ورقبتك مرتخية ومرتاحة.

رفع الحنك الرخو (الحنك العضلي):

في كثير من الأحيان، ينصح المطربون المحترفون بتوفير مساحة في الفم، ويتعلق الأمر بفتح الفم على نطاق واسع، بالإضافة إلى خفض الفك واللسان ورفع الحنك الرخو (وهو الغشاء والعضلات في الجزء الخلفي من تجويف الفم).

وللقيام بذلك، تنفس الهواء كما لو كنت ستتثاءب، لكن لا تتثاءب. تخيل المساحة التي تم إنشاؤها في فمك ولاحظ الإحساس في آخر الحلق. ولكن يجب عليك إعادة التدريب على هذا الوضع من الفم، والذي يتميز بفك سفلي مرتخي وحنك رخو في وضع مرتفع.

التأكد من وضع اللسان بشكل صحيح:

عند فتح الفم، تأكد من أن اللسان لا يعيق الفراغ الناتج. ضع اللسان برفق على الجزء السفلي من الفم، بحيث يلامس طرفه الجزء الخلفي من الأسنان السفلية.

حاول عدم رفع اللسان أو تحريكه أثناء الغناء، فقد يؤثر ذلك على جودة الصوت ويقلل من ثراء نغمته. قد يكون الغناء صعبًا لذلك لا تنس أن تبتلع قبل أن تبدأ إذا كان الفم مليئًا باللعاب.

تقوية الصوت من خلال التمارين الصوتية

وهي طريقة من طرق تحسين الصوت ونكر منها:

إحماء الصوت:

من الأفضل القيام بتمارين بسيطة لإحماء الصوت قبل الغناء أو التدرب على تمارين صوتية معقدة مثل:

التثاؤب:

حيث يساعدك ذلك على شد عضلات فمك وفتح مجاري الهواء. وستتمكن أيضًا من التخلص من التوتر في الرقبة والحجاب الحاجز. للحث على التثاؤب، افتح فمك واسعًا وتنفس.

سعال غير محسوس:

يتضمن ذلك طرد الهواء من آخر الحلق بطريقة متشنجة. وهذه الطريقة جيدة لتمرين عضلات البطن وأسفل الصدر. ولكي تحسن صوتك، يجب أن تعمل على تقوية هذه العضلات.

تريل بالشفاه:

اجمع شفتيك معًا وانفخ الهواء لإنتاج صوت يشبه الطنين. حاول إرخاء عضلات الحلق والعمل على عضلات الجذع. وتدرب على هذا التمرين من نوتة موسيقية منخفضة إلى نغمة عالية والعكس صحيح.

استخدام جداول الغناء من طرق تحسين الصوت:

• ارفع المقياس حتى تصل إلى أعلى نغمة يمكن إجراؤها.
• الجزء الثاني من التمرين يتكون من التدرب على المقياس في الاتجاه المعاكس من خلال غناء حرف العلة.
• قم بتشغيل الميزان أثناء غناء الصوت.
• قم بتشكيل أصوات عن طريق الزفير.
• يجب أن تشبه الصوت الذي تم إجراؤه أثناء العزف على الكيرليتون.
• حافظ على ثباتك قدر الإمكان أثناء الزفير. وكرر التمرين مرتين أو ثلاث مرات.

تدرب على الإسقاطات الصوتية:

يتعلق الأمر بإجراء اختلافات في تدفق الكلمات والجمل. قل مجموعات مفردة من الكلمات أو الجمل في النص دون التوقف بين الكلمات، كما لو كنت تنطق كلمة مفردة طويلة بشكل مفرط.

إطالة حروف العلة أو غني كل كلمة أو بالغ في نطقها، وأثناء الغناء أو التحدث، تخيل أنك تملأ الغرفة بصوتك. وركز على إجراء انتقالات سلسة، من النغمات العالية إلى النغمات المنخفضة، ورفع الصوت ثم خفضه.

تحسين الصوت من خلال التمارين السخيفة:

يمكن أن تكون بعض التمارين الصوتية مضحكة جدًا. استرخ واستمتع. فيما يلي تمرين سخيف وممتع يساعد على تشغيل الحبال الصوتية.

قم بغناء مواء ببطء:

مع التركيز على المقاطع الثلاثة مي و آه و أو. وارسم الوجوه بإخراج لسانك في كل مكان. يمكنك التدرب على هذا بالغناء أو مجرد إصدار أصوات غريبة.

التنفس الصحيح والبقاء مسترخيًا:

إذا كنت تقوم بالإحماء أو الغناء أو إلقاء خطاب، فستحتاج إلى التنفس بعمق وإرخاء جسدك وحلقك ووجهك، وهي طريقة من طرق تحسين الصوت.

تغيير نمط الحياة لتحسين الصوت

ومن طرق تحسين الصوت اتباع نمط حياة صحي من خلال:

شرب كمية كافية من الماء:

تتراوح الكمية الموصى بها من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. ويجب شرب المزيد من الماء إذا كنت تمارس الرياضة، أو إذا كنت تعيش في منطقة حارة، أي إذا كنت تتعرق كثيرًا.

تناول أطعمة مناسبة لصحة الصوت:

تساعد البذور الكاملة والفواكه والخضروات في الحصول على صوت قوي لأنها تحافظ على صحة الأغشية المخاطية وعضلات الحنجرة.

الابتعاد عن السلوكيات التي قد تهيج الحبال الصوتية:

تشمل التدخين وحتى التدخين السلبي، واستهلاك الأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل الفواكه المجففة المملحة، والحمضيات، والكحول..الخ.

النوم بشكل كافي:

إذا كنت متعبًا، فسوف يكون صوتك متعب أيضًا. ويجب أن ينام الشخص البالغ من سبع إلى تسع ساعات في الليلة. والمراهق من ثماني ساعات ونصف إلى تسع ساعات ونصف من النوم في الليلة الواحدة.

تجنب الصراخ:

هذا مهم بشكل خاص إذا كنت ستقدم أداء. وقد يؤدي الصراخ إلى إجهاد الصوت وتقليل جودته. وقد يستمر هذا التأثير لبضعة أيام.

يجب أن تكون صبورًا:

ربما ستحتاج إلى بعض الوقت لتحسين صوتك. لن تحصل على نتائج مثيرة بين ليلة وضحاها. ومع ذلك، ستلاحظ على الفور بعض الاختلاف تقريبًا بعد التدريب على التنفس الجيد والوضعية الصحيحة وتمارين الإحماء الصوتية البسيطة.

طلب المساعدة الطبية عند اللزوم:

إذا كانت لديك مشكلة في الحبال الصوتية، مثلًا، إذا أصبح صوتك أجشًا أو أعمق أو مكسورًا، فقد تكون هذه مشكلة صحية. ولتجنب المخاطرة، راجع الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مرض محتمل.

التعلم من الآخرين طريقة جيدة لتحسين الصوت

وهي من طرق تحسين الصوت الجيدة:

قم باختيار معلم جيد:

المعلم الجيد يعطيك توصيات ونصائح مفصلة حول كيفية تحسين صوتك، ويفضل اختيار معلم يدرب بشكل كلاسيكي، ويتمتع بخبرة جيدة ويتقن عدة أساليب.

الاستماع إلى المطربين المحترفين والمتحدثين المشهورين:

ويجب الانتباه إلى طريقة تنفسهم وحجم الصوت، والتحكم فيه ورنينه وكيفية إجراء انتقالاتهم. إذا كان أسلوبهم يروق لك، فحاول تقليدهم. وغالبًا ما تكون هذه طريقة رائعة للتعلم.

مراقبة المتحدثين والمغنين المحترفين:

 انتبه للطريقة التي يتنفسون بها وتشكيل الملاحظات بأنفاسهم. لاحظ أيضًا وضعيته ولغة الجسد. ولاحظ كيف يستخدمون شفاههم لتكوين الأصوات والكلمات.

متابعة المحترفين الذين لا تحبهم:

فكر في سبب عدم إعجابك بمغني أو متحدث معين، ما الذي يفعله يختلف عن الأشخاص الذين تحبهم؟ هل تكرهه لأنه يغني بغير لحن أم لمجرد اختلاف أسلوبه عن أسلوبك؟

نصائح لتحسين الصوت

• تجنب الأطعمة شديدة البرودة التي قد تسبب التهابات الحلق مثل الآيس كريم وغيرها.
• التحكم في نبرة الصوت أثناء التحدث، وليس بالتركيز على كيفية التنفس أو تطبيق الأساسيات.
• يساعد التحكم في الصوت على تقليل تأثيرات الإيقاع السريع.
• للحفاظ على صوت جيد، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
• تنفس من خلال الحجاب الحاجز ومستوى المعدة وليس من صدرك، عن طريق ملء الحجاب الحاجز بالهواء، ستتمكن من تكوين صوت أكثر سلاسة يدوم لفترة أطول.
• شرب العسل المخفف بالماء الساخن على معدة فارغة.
• لا تضيف عصير الليمون إلى الماء. سوف يجفف صوتك ويجعله خشنًا.

المصادر:

التنفس والوقوف بشكل صحيح: https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-la-qualit%C3%A9-de-votre-voix

تقوية الصوت من خلال التمارين الصوتية: https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-la-qualit%C3%A9-de-votre-voix

استخدمت بودرة الفحم لتنظيف الأسنان وتبيضها، لما لها من خصائص تساهم في التنقية والتعقيم، حيث إنه تم إدخالها من مجال مستحضرات التجميل. وقد أثبت بودرة الفحم وجودها في العديد منتجات نظافة الأسنان، وكذلك في الأقنعة ومنتجات العناية بالبشرة.

ويعتبر الفحم لتبييض الأسنان بديلًا شائعًا لمنتجات التبييض التي تحتوي على الأكسجين المائي (البيروكسيدات)، والتي غالبًا ما تعتبر شديدة العدوانية. حيث إن الفحم أيضًا علاجًا لصحة الفم في حد ذاته، لقدرته على حبس المواد الضارة، التي يتم استغلالها على نطاق واسع في وظيفة التصفية، والتي تجعله مطهرًا ممتازًا لنفس منعش وفم صحي.

ما هي بودرة الفحم؟ وكيف تعمل على تنظيف الأسنان؟

بودرة الفحم مكونة من النباتات، فهي لا يتشبه أي فحم آخر. ويجب تفعيلها من خلال عملية تصنيع محددة، حيث يتم الحصول على الكربون من المواد النباتية التي تم تفحيمها عند درجة حرارة عالية.

وبمجرد تصنيعها، تصبح قادرةً على حبس المواد الضارة في مسامها من خلال عملية تسمى الامتزاز، وتتضمن هذه العملية الالتصاق بسطح المسام الدقيقة من فحم الملوثات وبعض البكتيريا.

فوائد بودرة الفحم للأسنان

بودرة الفحم صحية للأسنان، حيث إن عملها في الفم هو جذب المخلفات العضوية الدقيقة إلها، مثل الإسفنج. وبالتالي لها العديد من الفوائد منها:

• تلتقط المخلفات الدقيقة التي يمكن أن تستقر في فجوات الأسنان.
• لا يقتصر دور بودرة الفحم على تبييض الأسنان فحسب، بل تعتبر منظف قوي ومفيد للثة وصحة الفم بشكل عام.
• تنظم درجة حموضة الفم، وبالتالي تدافع  ضد البكتيريا المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.
• إنها قلوية وبالتالي تساعدنا على محاربة درجة الحموضة الحمضية، ولا سيما الناتجة عن السكريات.
• تعمل على تلميع الأسنان برفق بسبب خصائصها الكاشطة.
• تزيل الترسبات السنية، والتي غالبًا ما تكون مسؤولة عن المظهر المصفر للأسنان.
• بمجرد إزالتها البلاك، تبدو الأسنان أنعم وأكثر لمعانًا.

من فوائدها أيضًا:

• تنظف بعمق عن طريق التقاط البكتيريا والسموم وطيف واسع من المواد السامة التي يمكن أن تترك بعد تناول الطعام والماء.
• بودرة الفحم للأسنان تعمل على توازن الميكروبيوم الفموي وتمنع رائحة الفم الكريهة عن طريق قتل البكتيريا.
• تساعد على إعادة تمعدن الأسنان، لأنه يحتوي على معادن تذوب في غسول الفم.
• تساعد على تبييض الأسنان، لأنها تزيل البقع الملونة.
• تعالج بودرة الفحم النباتي البقع المرتبطة بتلوين المينا العضوي.
• تلتقط البقايا الملونة المترسبة على المينا ويحتفظ بها في مسامها.

ومع ذلك، ليست بودرة الفحم مبيضًا سحريًا. فإذا كانت الأسنان صفراء لسبب غير تلطيخ سطحي للمينا، فقد تكون بودرة الفحم غير فعالة وستحتاج إلى طلب المشورة المهنية.

مخاطر استخدام بودرة الفحم لتنظيف الأسنان

الكربون المنشط الموجود في بودرة الفحم يحتوي على مادة كاشطة لهذا السبب، يحذر أطباء الأسنان من ضرورة اتخاذ الاحتياطات مع هذا المنتج، حيث يؤدي الاستخدام المتكرر للغاية للمنتجات الكاشطة إلى إتلاف طبقة المينا الثمينة، وهي الطبقة الرقيقة جدًا التي تغطي أسناننا. ويوجد تحت المينا العاج الذي يكون لونه الطبيعي أغمق من المينا.

وبالتالي، إذا تم إساءة استخدام مواد التبييض الكاشطة، فإن طبقة المينا تتدهور وتتيح ظهور العاج. والنتيجة هي أسنان أكثر اصفرارًا وهشاشة من ذي قبل. ويمكن أن يحدث هذا مع جميع منتجات التبييض إذا تم استخدامها بشكل متكرر.

تحذير الاستخدام:

• يجب فتح العبوة برفق، لأنها إذا انسكبت، فسوف يتناثر مسحوق الفحم ويترك بقعًا سوداء في الحوض. يمكن غسلها ولكنها صعبة التنظيف.
• يجب عدم ترك مسحوق الفحم في متناول الأطفال.
• تجنب تناول الطعام  والمشروبات والتدخين مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفحم.

طريقة استخدام بودرة الفحم لتنظيف الأسنان

لغسل أسنانك بالفحم المنشط:

• بلل فرشاة الأسنان.
• ضع القليل من المسحوق على فرشاة الأسنان المبللة.
• نظف أسنانك على شكل دوائر صغيرة برفق.
• يعمل الفحم عن طريق التلامس، لذا فإن التنظيف القوي بالفرشاة ليس ضروريًا ولا مرغوبًا فيه.
• يمكن ترك بودرة الفحم لتعمل مثل غسول الفم لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
• اشطف ونظف أسنانك مرة ثانية بالماء الجاري هذه المرة لتنظيف أي فحم متبقي.

إذا كان المينا هشًا بشكل خاص:

يمكن وضع مسحوق الفحم مباشرة على الأسنان واللثة، وتركه في الحمام لبضع دقائق ثم شطفه. ستعمل هذه التقنية اللطيفة بشكل جيد في التخلص من اصفرار الأسنان.

نصائح استخدام بودرة الفحم

• يوصى بعدم استخدام مسحوق الفحم كل يوم، لأنه يسبب هشاشة طبقة المينا.
• يمكن استخدامه، حسب احتياجاتك، مرة أو مرتين في الشهر.
• يمكن أيضًا استخدام بودرة الفحم من حين لآخر كمطهر، خاصة إذا كنت قد خضعت لعملية أسنان أو تسوس الأسنان.
• عند استخدامه كمبيض، تظهر النتائج بشكل عام بعد الاستخدام الأول، وتكون واضحة بعد استخدامين أو ثلاثة استخدامات.
• إذا ظهرت عليك بقع الأسنان بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأصباغ، فيمكنك استخدام القليل من بودرة الفحم لإزالة البقع على الفور.
• قم بتكييف وتيرة الاستخدام مع احتياجاتك الشخصية، واعتني بنفسك بلطف. وقبل كل شيء، تجنب إساءة استخدامها، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية.

كيفية اختيار بودرة الفحم لتبييض الأسنان

اختر منتجًا محددًا للأسنان من الضروري للغاية اختيار بودرة الفحم المصنوعة خصيصًا لاستخدامات الأسنان. ولصنع الكربون المنشط الجيد للاستخدام في طب الأسنان، يجب أن يحتوي على مسام دقيقة بحجم معين. يمكن أن تكون بودرة الفحم المصنوع لأي غرض آخر شديد الكشط ويسبب ضررًا.

تبدو بودرة الفحم الكربون متشابهه، ولكنها في الواقع يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. ويمكن الحصول على الفحم النباتي المنشط لتبييض الأسنان بالبودرة. لديك خيار من المستحضرات الصيدلانية المختلفة التي تضيف منتجات إلى البودرة والمسحوق الخام. وسوف تجده في الصيدليات أو في المتاجر المتخصصة.

 فحم قشر جوز الهند لتنظيف الأسنان

لعمل بودرة الفحم للأسنان نفضل فحم قشرة جوز الهند المسحوق إلى مسحوق ناعم جدًا. ويعتبر حوالي 18٪ من بودرة الفحم المنتجة مصنوعة من جوز الهند. ويتم تصنيعها بشكل أساسي لصناعة الأدوية ومستحضرات التجميل. حيث إن حجم المسام الماصة التي تم الحصول عليها من جوز الهند صغير جدًا، وهو مناسب للاستخدام في مستحضرات التجميل.

 تعتبر قشرة جوز الهند كمادة نباتية خام خيارًا بيئيًا جيدًا. فكانت معالجة قشور جوز الهند أيضًا محركًا اقتصاديًا في بعض المناطق حيث كانت في السابق مجرد بقايا للزراعة. ولجعل الفحم الذي يجعل الأسنان بيضاء، يتم تفحم قشور جوز الهند أولًا عند درجة حرارة عالية جدًا، ثم يتم سحقها وطحنها في البرد، قبل تنشيطها بالصدمة الحرارية أثناء الطبخ الثاني.

معاجين الأسنان ببودرة الفحم لتنظيف الأسنان

تم تركيب معجون أسنان مسحوق الفحم الطبيعي وقشرة جوز الهند بشكل طبيعي لإزالة البقع وإظهار أسنان أكثر بياضًا وإشراقًا. على عكس منتجات تبييض الأسنان التي تستخدم البيروكسيدات والمواد الكيميائية الأخرى، فهو منتج قوي وفعال، ومكون من مسحوق فحم جوز الهند الطبيعي 100٪ وآمن للاستخدام ولصحة الأسنان واللثة.

مثل أي منتج مفيد، يمكن أن تكون معاجين الأسنان التي تحتوي على بودرة الفحم داعمة عند استخدامها بشكل صحيح، ويجب عدم استخدام معجون الأسنان بالفحم المنشط كل يوم. غالبًا ما يميل الناس إلى المبالغة في ذلك عند استخدام هذه الأنواع من معاجين الأسنان. ويفضل استخدامها يوم إلى يومين كحد أقصى في الأسبوع، لمنع خطر تآكل مينا الأسنان.

فوائد تنظيف الأسنان باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على بودرة الفحم

• تعتبر معاجين الأسنان طريقة رائعة لإزالة البقع السطحية الأسنان.
• معاجين الأسنان ببودرة الفحم المنشط تزيل البلاك الحمضي وتنعش النفس.
• تنظيف الأسنان بهذا النوع من معجون يرفع درجة حموضة الفم. لأن الفحم يرتبط بالعناصر الحمضية، فإن معدل إزالتها من الجسم يزداد. وهذا بدوره يساعد في تقليل تراكم الترسبات الحمضية وتنشيط النفس عن طريق مكافحة رائحة الفم الكريهة.
• استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفحم مفيد لصحة الفم، وصحة الجسم بشكل عام.

الفوائد الأخرى لبودرة الفحم في معجون الأسنان هي:

• موازنة الفلورا الفموية.
• الوقاية من تسوس الأسنان.
• إعادة تمعدن السن، أي وقف عملية التسوس.
• إنعاش رائحة الفم الكريهة.

في النهاية…

التبييض ببودرة الفحم المنشط لا تعمل العجائب. وللحصول على أسنان جميلة، من المهم زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتبني صحة الأسنان، ولكن التبييض الناتج عن بودرة فحم جوز الهند النباتي أكثر طبيعية. حيث أن الأسنان ببساطة خالية من البقع السطحية ونظيفة.

 وبودرة الفحم المنشط تعتني بلطف بالأسنان واللثة. لذلك فإن مسحوق الفحم هو منتج طبيعي وصديق للبيئة وفعال يمكن وضعه في حقيبتك أينما تذهب، وباستخدام فرشاة أسنان الخيزران. وبالتالي هو رفيق جيد للصحة والجمال طالما لم يتم الإفراط في استخدامه.

المصادر:

فوائد تنظيف الأسنان باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على بودرة الفحم: https://www.onurozturk.com/aktif-komur-iceren-dis-macunlari/

معاجين الأسنان ببودرة الفحم لتنظيف الأسنان:

https://www.amazon.com/-/es/Charcoal-Whitening-Activado-org%C3%A1nicos-naturales/dp/B077GFBT2F

فوائد بودرة الفحم للأسنان: https://orinko.org/charbon-actif-dent/

طريقة استخدام بودرة الفحم لتنظيف الأسنان: https://orinko.org/charbon-actif-dent/

يمكن أن تعزز القهوة نمو الشعر بشكل طبيعي وبسرعة. حيث إن للقهوة درجة حموضته أقل بكثير من الماء. وهذه ميزة تسمح لها بتنعيم ألياف الشعر وجعل الشعر أكثر إشراقًا. بالإضافة إلى تحفيز الدم الذي يعزز إعادة نمو الشعر بشكل أكثر كثافة وأسرع.

 وهي من الطرق الرائعة لمنع تساقط الشعر دون الحاجة إلى اللجوء إلى المواد الكيميائية. عن طريق إضافتها إلى الشامبو، وإليك سبب إضافة القهوة مع الشامبو للشعر، لأن القهوة هي عنصر الجمال الحقيقي لتقوية شعرنا. وهو مثالية بعد إضافتها للشامبو، لوضع حد لفروة الرأس المتهيجة أو الباهتة التي تفتقر إلى اللمعان.

فوائد القهوة بشكل عام للشعر

إن للقهوة قبل إضافتها للشامبو العديد من الفوائد نذكر منها:

• مقشر لطيف لفروة الرأس، حيث يحتوي الكافيين على خصائص تنقية، وهي فعالة بشكل خاص في حالات التهاب فروة الرأس.
• أثبتت القهوة المطحونة أنها مقشر ممتاز لبشرة فروة الرأس، خاصة في حالات الحكة والقشرة والوخز.
• القهوة المطحونة بشكل طبيعي هي مكون ممتاز يمكن استخدامه في العناية بالشعر لنمو الشعر.
• باستخدام القهوة على الشعر، يمكن إضافة لمعان جميل وصحي للشعر وحتى صبغه بشكل طبيعي.
• القهوة تنعم الشعر وتضيف لمعاناً له.
• القهوة تنقي الرواسب على فروة الرأس وتوفر فروة رأس صحية.
• يزيد الكافيين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع.

كيف تحضر القهوة مع الشامبو في المنزل؟

أصبحت وصفات الشامبو مع القهوة منزلية الصنع شائعة جدًا، مع الاهتمام المتزايد بالعناية بالشعر الطبيعي. حيث إن العديد من أنواع الشامبو التجارية أو أي منتجات للعناية بالشعر، تحتوي على الكثير من المكونات السامة، التي يمكن أن تسبب آثارًا ضارة على صحة الشعر.

 لذلك، يجب العناية بالشعر أو البشرة، إما بمنتجات طبيعية بالكامل أو بوصفات طبيعية يتم تحضبرها في المنزل. سنقدم لك وصفة شامبو القهوة التي تمنحك شعرًا لامعًا وصحيًا. حيث سيظهر التغيير في الشعر عند استخدامه بشكل صحيح.

وصفات القهوة مع  الشامبو للشعر منزلية الصنع

وهي سهلة التحضير والاستخدام بعد توفر المكونات المطلوبة.

الوصفة الأولى للشامبو مع القهوة للشعر:

مكونات الوصفة:

• ملعقة كبيرة من الحبيبات العضوية لقهوة سريعة الذوبان.
• كوب واحد من الصابون القشتالي السائل.
• ملعقة صغيرة من العسل العضوي، ويستخدم للحصول على التألق والنعومة.
• بضع قطرات من الزيت العطري، يوضع  اختياريًا.

كيفية التحضير في المنزل:

توضع المكونات في وعاء زجاجي عميق، أضف الصابون القشتالي والقهوة الفورية والعسل والزيوت الأساسية الاختيارية. ثم تخلط بلطف حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.

صب الخليط المحضر في زجاجة مضخة زجاجية نظيفة. وبالتالي القهوة مع الشامبو جاهز للشعر. يوضع الشامبو المجهز على الشعر، ثم يتم تدليكه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

تحذير:

الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من المكونات المذكورة يجب ألا يستخدموا هذا الشامبو أبدًا. أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية سابقة على فروة الرأس، أو الذين لديهم أي جروح أو مشاكل في فروة الرأس يجب عليهم استخدامها بالتشاور مع أخصائي.

الوصفة الثاثية للقهوة مع الشامبو للشعر:

المكونات:

• كوب من الماء.
• ملعقتين صغيرة من القهوة.
• ثلاثة ملاعق كبيرة من شامبو الأطفال.

 طريقة التحضير:

 نخلط القهوة مع الماء في وعاء ثم يتم غليها على نار هادئة، وبعد الانتهاء، ننتظر حتى تبرد القهوة. ونضع فوقها شامبو الأطفال.

طريقة الاستخدام:

يمكن غسل الشعر بهذا الخليط. لكن لا يمكن تخزينه، أي يجب تحضيره عند الاستخدام في كل مرة. وبعد وضع الشامبو على الشعر، نتركه لمدة دقيقتين على الأقل. ثم يغسل بالماء ونلاحظ أنه يختفي اللون البني الناجم عن اللون الطبيعي للقهوة بعد غسلات قليلة.

يمكن غسل الشعر بهذه الطريقة مرتين في الأسبوع. وقد لا تكون ميزة التنظيف لشامبو الأطفال كافية للشعر الدهني جدًا. لذلك يغسل الشعر الدهني بالشامبو الخاص في أول مرة تغسله. وبعد ذلك يمكن استخدام الشامبو مع القهوة.

الوصفة الثالثة الشامبو بالكافيين للشعر:

وهو من الخيارات الآمنة لزيادة نمو الشعر، وهو عبارة عن استخدام مادة الكافيين مع الشامبو  التي تخترق بصيلات الشعر. حيث يوفر التطبيق الموضعي امتصاصًا أسرع للكافيين من خلال بصيلات الشعر لزيادة نمو الشعر.

ومع ذلك، لم يتم بعد تحديد كمية الكافيين التي يجب استخدامها في هذه الشامبو لعلاج الصلع النمطي للذكور أو الإناث.

طريقة صنع الشامبو الذي يحتوي على الكافيين في المنزل:

وهي طريقة سهلة حيث يتم خلط القليل من الكافيين السائل في الشامبو المستخدم، ثم قم بتدليك فروة رأسك بلطف لمدة دقيقتين على الأقل أثناء غسل الشعر بالشامبو لتسهيل امتصاص الكافيين.

 يعتقد أن هذه الوصفة: تطيل مرحلة نمو بصيلات الشعر من خلال حماية بصيلات الشعر من التأثير السيء لـ DHT ، ويمكن أن يساهم ذلك في زيادة معدل نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر المبكر.

بعض طرق استخدام القهوة للحصول على شعر جميل

أولًا إضافة كمية صغيرة من القهوة المطحونة إلى الشامبو الخاص بنا، بينما يتم تدليك فروة الرأس لغسلها، نحصل على تقشير لطيف، يكفي لتخليص فروة الرأس من الجلد الميت الذي يستقر هناك مع تحفيز نمو الشعر.

ويساعد مرور الحبوب الصغيرة على تنشيط الدورة الدموية ونقل جميع العناصر الغذائية الجيدة إلى مستوى بصيلات الشعر. لكن هذه ليست الميزة الوحيدة، لأن القهوة توفر أيضًا خصائص تنقية. في النهاية، يجب غسل الشعر جيدًا، وغسله بالشامبو مرة أخرى إذا لزم الأمر.

فوائد الكافيين الموجود في وصفة الشامبو مع القهوة للشعر

• له دور مهم في النمو الطبيعي للشعر.
• يساعد على تنشيط بصيلات الشعر.
• بفضل تأثير الفيتامينات الأساسية الضرورية لنمو الشعر الصحي لبصيلات الشعر، ويصبح من السهل على الشعر أن ينمو بشكل صحي وأسرع في وقت قصير.
• يمكنك وضع الشامبو المحتوي على الكافيين مباشرة على الشعر، أو يمكن صنع شامبو القهوة في المنزل.

استخدامات أخرى للقهوة على الشعر

استخدام القهوة المخمرة الباردة للشعر:

يمكن أن يساعد استخدام القهوة المخمرة في تحسين صحة شعر الشخص.

طريقة الاستخدام:

حضير فنجان من القهوة ثم اتركه حتى يبرد. انقله إلى زجاجة رذاذ. بعد الانتهاء من حمام الشامبو على الشعر، توضع القهوة المخمرة الباردة على الشعر، حيث يكون الشعر رطبًا، ثم تدلك فروة الرأس برفق باستخدام رذاذ القهوة. وبعد بضع دقائق بعد انتهاء التدليك، يغسل الشعر.

استخدام القهوة مع العسل وزيت الزيتون للشعر:

كيف تبدأ في التحضير؟ نضع ملعقة من العسل وزيت الزيتون وملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من البن المطحون. تمزج المكونات الطبيعية للحصول على مزيج مثالي ومتجانس.

وبمجرد أن ينضج المزيج جيدًا، نضعه على فروة الرأس. يترك هذا القناع الطبيعي على فروة الرأس 20 دقيقة، ثم بعد ذلك نقوم بغسل الشعر.

استخدم القهوة مع البلسم كمرطب للشعر:

إن الاعتماد على البلسم المستخدم للشعر، قد يتكون من مواد كيميائية ضارة جدًا، لفروة الرأس والشعر. لذلك ممكن بإعداد القهوة المفلترة وإضافة البلسم لها، ويجب أن يترك المنتج يغلي.

طريقة الاستعمال:

بمجرد أن تصبح القهوة جاهزة، يغسل الشعر بالشامبو المعتاد، ثم يوضع البلسم مع القهوة على الشعر، وتكون النتيجة الحصول على شعر أكثر نعومة ولمعان.

استخدام القهوة لتغيير لون الشعر حسب نوعه:

يمكن تغيير اللون حسب نوع الشعر، وغالبًا ما تستخدم القهوة كصبغة للأثاث التالف. أو يمكن استخدام القهوة للرسم بسبب لونها المقاوم.

المصادر:

فوائد القهوة للشعر: https://www.terrafemina.com/article/cette-femme-s-est-lavee-les-cheveux-avec-du-cafe-voila-le-resultat_a321558/1

الوصفة الأولى للشامبو مع القهوة للشعر: https://www.kahvekafe.net/2019/02/kahve-sampuani.html

الوصفة الثاثية للقهوة مع الشامبو للشعر: https://www.kadinlarkulubu.com/forum/makaleler/sac-uzatan-kahveli-sampuan-yapimi.1466/

الوصفة الثالثة الشامبو بالكافيين للشعر: https://www.bilgiustam.com/kafein-sac-uzamasina-yardimci-olur-mu/

بعض طرق استخدام القهوة للحصول على شعر جميل:

https://www.femina.fr/article/cheveux-voici-pourquoi-il-faudrait-ajouter-du-cafe-a-notre-shampoing-pour-laver-notre-chevelure

استخدامات أخرى للقهوة على الشعر: https://cafes.trottet.ch/blog/2020/01/20/cheveux-manieres-utiliser-le-cafe/

التصميم الجرافيكي هو شكل من أشكال التواصل، وبالتالي مصممو الجرافيك هم متصلون قادرون، باستخدام الأدوات التكنولوجية أو باليد، على خلق مفاهيم جديدة يحاولون الوصول إلى المستخدمين لإيصال الرسالة والتأثير عليهم، وذلك باستخدام أدوات مختلفة، لينقلوا لهم االفكرة.

ويؤدي استخدام الخطوط والأشكال والألوان إلى إنشاء رسائل مرئية يمكن التعرف عليها. وإن الإجابة على السؤال ما الذي يقوم به مصمم الجرافيك؟ وما هي مهامه؟ هو هناك العديد من مهام مصمم الجرافيك، حيث أنه يمكن أن يشغل  العديد من المناصب المتنوعة داخل الشركة.

الوظائف التي يمكن لمصمم الجرافيك القيام بها

مصمم الجرافيك هو محترف ينقل الرسالة بصريًا، في يومه بعد يوم، يقوم بحل تحديات محددة للغاية على مستوى الاتصال وتحقيق الأهداف المحددة. وبالتالي مصمم الجرافيك يمكنه العمل في المناصب التالية:

مدير إبداعي:

​​مصمم الجرافيك يدير فريقًا إبداعيًا يعمل لصالح علامة تجارية تقوم بالحملات والعلامات التجارية وكل ما يتعلق بالصورة.

مدير فني:

يدير وينسق فريق المصممين، لضمان تسليم المشاريع في الوقت المحدد.

مدير إنتاج فني:

يدير إنتاج الفنون وإبداعها بطريقة فعالة وبتكاليف قليلة.

مصمم العبوة:

يعمل على تصميم العبوات، ذات منشأ صورة العلامة التجارية، كما يوحي الاسم، يقوم المصمم الذي يؤدي هذا العمل بإنشاء قطع للعلامة التجارية.

مطور الصور المرئية:

إنشاء الصور والتصميمات باستخدام الصور ثلاثية الأبعاد والتحرير.

مصمم الشعار:

يعمل على إنشاء شعار العلامة التجارية أو الشركة، والدور الأساسي هو مفتاح تصميم العلامة التجارية.

إنشاء مواقع الويب:

مصمم جرافيك، يمكنه أيضًا إنشاء موقع الويب للشركة التي يعمل معها.

ماذا يفعل مصمم الجرافيك بالضبط؟

لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عما يفعله مصمم الجرافيك، وإن مصمموا الجرافيك يستطيعون الجمع بين الفن والوسائط التكنولوجية، وبالتالي توصيل الأفكار من خلال استخدام كل من الصور الرقمية والمطبوعة.

ويستخدمون مجموعة واسعة من العناصر التي يحققون من خلالها تأثيرات جذابة للعين على الوسائط المتنوعة، مثل الوسائط الرقمية أو التقارير أو المجلات.

مصمم الجرافيك يتعامل مع النصوص أيضًا:

شيء مهم للغاية يجب مراعاته هو أن مصمم الرسوم لا يعمل فقط مع الصور، ولكن النص أيضًا جزء من عمله، حيث يمكنه من خلاله إنشاء شيء مرئي للغاية.

للقيام بذلك، يجب عليه اختيار أفضل طباعة ودمجها مع الألوان والصور، وبالتالي خلق مساحات مليئة بالإبداع.

 المهام الرئيسية التي يطورها مصمم الجرافيك هي التالية:

• مقابلة العملاء أو المدير الفني لتحديد نطاق المشروع.
• تقديم المشورة للعملاء حول كيفية الوصول إلى جمهورهم.
• ضبط رسالة القطع.
• تطوير الصور أو الفيديوهات المقابلة لكل مشروع.
• اختيار أفضل الألوان والخطوط والتخطيطات.
• عرض القطع على المخرج الفني.
• التحقق من الأجزاء والقيام بإجراء التعديلات الضرورية.
• إنشاء صفحات الويب.

مهام مصمم الجرافيك التي يقوم بتنفيذها

• يدرس طلب العميل من أجل تلبية طلبه في الصور.
• يقوم بإنشاء صورة أو شعار أو ملصق أو عبوة لإطلاق علامة تجارية.
• يهتم بالتصميم والإبداع والتنفيذ والطباعة.
• يختار الدعامات.
• يصنع الأفلام والبراهين.
• يضمن النتيجة المتناغمة للمنتج من أجل جذب المستهلك.

المهارات التقنية التي يجب أن يتمتع بها مصمم الجرافيك

• موهوب بالمهارات الفنية ويتقن برامج تحرير الصور مثل Illustrator و Photoshop.
• معرفة التصميم والفن بشكل عام.
• ثقافة تصويرية ممتازة.
• أن تكون مهاراته في التعامل مع الآخرين ممتازة.
• معرفة ممتازة في الرسم.
• إتقان ممتاز لبرامج النشر المكتبي (DTP).
• شخصيته مبدعة.
• يتمتع بخيال خصب.

ومن المهارات أيضًا:

• روح الترقب وقوة الاقتراح.
• المهنة والمواهب الفنية التي لا يمكن إنكارها.
• متواصل جيد.
• متجاوب ومثابر.
• إعادة الربط الهرمي.
• مدير فني.

ما سبب الأهمية المتزايدة للمصمم الجرافيك؟

تزداد أهمية مصمم الجرافيك وخاصة في تسويق الشركات، ولهذا السبب من المهم معرفة ما يفعله مصمم الجرافيك. عادة، كل واحد متخصص في مجال أو نوع المحتوى. ومن الضروري، أن يكون المصمم على اطلاع دائم بالاتجاهات والأدوات والجوانب ذات الصلة في القطاع الذي يعمل فيه.

ويجب على المصمم أن يحفاظ على التواصل مع الزملاء والعملاء، بحيث يحقق أعماله وأهدافهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليه البحث دائمًا عن طرق مختلفة للتمكن من الوصول إلى الجمهور المستهدف وجعلهم ينجذبون للعلامة التجارية.

الصفات التي يجب أن يتمتع بها مصمم الجرافيك

من المهم أن يتمتع مصمم الجرافيك بالصفات التالية:

روح الفريق:

حتى لو كان يعمل المصمم كمستقل، فهذا لا يعني أنه سيعمل بمفرده، قد يكون لديه عملاء يعملون مع فريق من مزودي الخدمة، وبالتالي سيحتاج إلى الاتصال بهم، مثلًا إذا كان بحاجة إلى إنشاء صور لشبكات التواصل الاجتماعي، فيمكن للعميل الذي يتعامل معه أن يساعده على اتصال بمجتمعهم.

القدرة على الإدارة:

يجب أن يتمتع بالمشورة والإلهام و الدعم في أوقات الذروة، والمرونة ويجب عليه التكيف مع أنواع مختلفة من العملاء، وبالتالي متطلبات مختلفة.

في بعض الأحيان سوف يضطر المصصم إلى ترك رأيه الشخصي جانباً، وتنفيذ طلب العميل، لأن العميل هو صاحب القرار وصاحب الكلمة الأخيرة.

علاقته مع العميل:

مصمم الجرافيك، سوف يتفاعل كثيرًا مع العميل لتحديد احتياجاته والرسالة التي يريد نقلها. ولفهم ما يفضل عميله، ومن الضروري أخذ الوقت الكافي لمناقشة الموضوع أو حتى تحديد موعد اللقاء.

ومن المهم أيضًا إبلاغ العميل بالتقدم الذي تم في المشروع، لطمأنته وخاصة إذا كان يعتمد على المصمم لبدء مهام أخرى.

الإبداع:

بناءً على المواصفات واحتياجات العملاء، يجب أن يكون مصمم الجرافيك قادرًا على تصور التصميم، الذي سينتجه بسرعة. حيث إن تنمية الإبداع لدى المصصم أمر ضروري للاستمرار في إنتاج المنتجات التي تلبي توقعات عملائه وتوقعاته أيضًا.

معرفة المصصم تقديم نفسه:

هذه هي إحدى الصفات الأساسية لأي محترف، ولكن بشكل خاص للعاملين لحسابهم الخاص: معرفة كيفية تقديم نفسه. بصفته شخصًا يعمل لحسابه الخاص، يجب أن يثبت باستمرار أنه على مستوى المشاريع المقترحة، أكثر بكثير مما لو كان موظفًا.

هي ميزة يجب عليه العمل عليها ومن أجل الحصول على أكثر المشاريع تحفيزًا. ولدعم نفسه، يجب إبراز إنجازاته لطمأنة العميل وإظهار أنه ليعرف كيفية التكيف مع الطلب.

الفضول

من المهم عدم الاعتماد على ما تعلمه للتعرف على الأساليب والاتجاهات الجديدة في مجال نشاطاته، بالإضافة إلى البحث. ويرتبط عالم التصميم الآن ارتباطًا وثيقًا بالعالم الرقمي المتطور باستمرار. لذا يجب أن يراقب  ويتابع بانتظام وأن يكون نشيطًا.

ما الفرق بين مصمم الجرافيك و الرسام؟

على الرغم من أن الاثنين يصنعان التصميم، إلا أنهما ليس لهما نفس الملف الشخصي. حيث يعمل المصممون على إنشاء رسائل مرئية مخصصة بشكل أساسي لبيع منتج أو خدمة.

بينما يمكن للرسامين تطوير عمل فني أكثر، وليس عمل تواصل ملموس. على عكس مصمم الجرافيك. وقد يفتقر الرسام إلى المعرفة في مجال الاتصال.

ما هو شكل العمل في التصميم الجرافيكي؟

يمكن أن يكون العمل كمصمم أمرًا مرهقًا جدًا، لأن هناك العديد من الجبهات التي يجب الانتباه إليها على أساس يومي. ويتقدم هذا القطاع ويتطور بشكل أسرع من غيره، لذلك يتعين على المحترف بذل جهد كبير لمواكبة أحدث التطورات دائمًا.

والجزء الكبير من العمل هو الاهتمام باحتياجات العملاء والقدرة على رؤية جميع الآراء. لذلك يحتاج المصمم الجيد إلى القدرة الفنية، وأن يكون قادرًا على التواصل بطريقة تفهم وتدير النقد وما يتوقعه العميل. حيث تحتاج الشركات إلى محترفين مدربين قادرين على نقل رسائل العلامة التجارية من خلال القطع الرسومية.

في النهاية..

مصمم الجرافيك هو مصمم صور للمحترفين في الصحافة والنشر والاتصالات والإعلان. حيث إنه الشخص الذي يصمم الشعارات ويهتم بتصميم الملصقات. ويجب أن يتقن أدوات النشر المكتبي ويتمتع بالمهارات اللازمة.

وهو مسؤول عن تصميم ميثاق الجرافيك والذي يجب أن يحدد اختيار الألوان والأشكال باختصار الهوية المرئية للوكالة أو الشركة التي يعمل بها.

المصادر:

الوظائف التي يمكن لمصمم الجرافيك القيام بها: https://www.esdesignbarcelona.com/es/expertos-diseno/que-hace-un-disenador-grafico-todas-las-funciones-y-tareas-que-desempena-diario
مهام مصمم الجرافيك التي يقوم بتنفيذها: https://www.jobisjob.fr/graphiste/job-description

الصفات التي يجب أن يتمتع بها مصمم الجرافيك:

https://graphiste.com/blog/7-qualites-graphiste-a-succes

المهارات التقنية التي يجب أن يتمتع بها مصمم الجرافيك: https://www.guide-metiers.ma/metier/designer-graphiste/