التصنيف: الحمل والولادة

يحدث الحمل العنقودي عند حدوث مشكلة في المرحلة الأولية للإخصاب، فيتشكّل ورم غير سرطاني بدلًا من المشيمة.

(المزيد…)

من الطبيعي جداً أن تخشى وتخاف السيدة من فكرة الحمل والولادة، وذلك بسبب الألم والمتاعب التي ترافق الولادة سواء أكانت ولادة طبيعية أو ولادة قيصرية، ولكن في بعض الأحيان قد يتطور هذا الخوف لدى بعض السيدات الحوامل ليتحول لحالة من الخوف والهلع والذعر التي تعرف باسم رهاب الولادة، مما يجعل السيدة قلقة وتحاول البحث عن طرق لتجنب عملية الولادة، مما يؤثر بشكل سلبي على فترة الحمل ويمنع السيدة من الاستمتاع بهذه الفترة الخاصة.

(المزيد…)

لتكوني خلال فترة الحمل في صحة وسلام أنت وجنينك، وتصلي إلى ولادة صحية خالية من أي مشاكل أو مضاعفات، فأنت بحاجة لمراجعة نظامك الغذائي وبشكل دقيق في فترة الحمل.

إن القيام ببعض الأخطاء الغذائية في فترة الحمل يعرض الحامل للكثير من المشاكل ومعنا سنتعرف على أكثر هذه الأخطاء الشائعة التي لا تنتبه لها الحامل، لتتجنبها وتُعيد ترتيب نظامها الغذائي لتكون بصحة وعافية مع جنينها:

صحتك وأهم الأخطاء الغذائية في فترة الحمل

هل تشعرين بعدم الراحة أثناء الحمل؟ هل تعانين من الكثير من الأعراض غير المرغوب فيها ولا تستمتعين بالحمل بشكل عام؟ ربما ترتكبين واحدًا (أو أكثر) من الأخطاء الغذائية في فترة الحمل، في الوقت الذي تظنين فيه أنك تقومين بتغذية جسمك بشكل سليم.

عندما تقومين بتجربة الحمل الرائعة، وتصبحي امرأة حامل فيتحتم عليك معرفة ما يجب أن تأكليه من أجل حمل صحي وولادة جنين صحي أيضًا، حتى تتجنبي حدوث أي مضاعفات يمكن أن تحدث لك مثل الإصابة بالسكري أو التسمم الحملي.

وإن معرفة النظام الغذائي الصحي والمتوازن لحمل صحي، هو من أبسط الأمور من خلال هذا المقال والتعرف على أكثر الأخطاء الغذائية في فترة الحمل التي يمكن أن تقومين بها لتتجنبيها، كما سنعرفك على الأطعمة التي يجب عليك تجنبها في نظامك الغذائي خلال فترة الحمل لتكوني بكامل صحتك ونشاطك.

اقرأي: الأدوية في فترة الحمل … طرق استخدامها وآثارها على الحامل والجنين

الأخطاء الغذائية في فترة الحمل

حتى لا ترتكبي أي من الأخطاء الغذائية في فترة الحمل، ولإدارة أفضل لفترة الحمل من الناحية الغذائية، ولتكون فترة حملك من الفترات التي تسير بكل سهولة وبدون تعقيد أو أخطاء غير مرغوب بها، شاركينا في هذه النصائح وابتعدي عن أكثر الأخطاء الغذائية في فترة الحمل، وأبعدي عن نظامك الغذائي في هذه الفترة كل ما يهدد صحتك وصحة جنينك:

الخطأ الأول: استبدال التغذية بالمكملات الغذائية

الكثير من الدراسات أثبتت أن تناول المرأة المكملات الغذائية الخاصة بفترة ما قبل الولادة لا تعطي الفائدة المرجوة منها في كثير من الأوقات، وإن سد النقص الحاصل في بعض الفيتامينات، والمعادن الضرورية لا يمكن أن يكون فقط من خلال المكملات الغذائية، أو الاعتماد عليها، بل لا بد وأن تكون مرتبطة وبشكل قوي مع التغذية الطبيعية والصحية، حتى نضمن حصول الأم والجنين على التغذية الصحية، وحاصة أن جسم الحامل لا يقوم بامتصاص كل العناصر الغذائية الموجودة في المكملات الغذائية، كما أن الكثير من المكملات الغذائية يمكن أن يسبب مشاكل للحامل أو الجنين وخاصة في حالة الإفراط أو النقص.

الخطأ الثاني: فوائد فيتامينات ما قبل الولادة “ضئيلة جدا”

من المعروف أن معظم النساء يتناولن فيتامينات ما قبل الولادة، للحصول على جرعات إضافية من 4 عناصر غذائية رئيسية وهي (الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين D (وهذا مهم للغاية)، وهذا يمكن الحصول عليه عن طريق اتباع نظام غذائي كثيف بهذه المغذيات، إلا أنه كما قلنا في الفقرة السابقة فإن الفوائد من هذه الفيتامينات ضئيلة جدًا، مما يستدعي على المرأة الحامل أن تتناول هذه الفيتامينات عن طريق الغذاء، لأنها أسهل على الجسم في الامتصاص ولطيفة على الجهاز الهضمي من الفيتامينات الاصطناعية.

اقرأي: أهم فيتامينات ضرورية لفترة ما قبل الولادة لك ولجنينك

الخطأ الثالث: تخطي وجبات الطعام

يتطلب الحمل اتباع نظام غذائي وعدم التجاوزات فيه، لأنها فترة حرجة، ففي فترة قبل الحمل يمكنك أن تتخطي تناول وجبات الطعام وعدم تناول الطعام بكميات كافية، أما في فترة الحمل فإن جسمك بحاجة كبيرة ليكون بكامل طاقته، وإن عدم تناول ما يكفي من الطعام يمكن أن يكون له تأثير ضار عليك وعلى جنينك.

لذلك ننصحك لحل هذا الخطأ ألا تركزي على زيادة وزنك فهذا أمر طبيعي أثناء فترة الحمل، وركزي فقط على أن هذه الفترة من زيادة الوزن مؤقتة، ويمكنك أن تتخلصي منها بعد الولادة باتباع نظام غذائي خاص بفقدان الوزن.

عليك عندما تشعرين بالتعب أو تقلب المزاج أو الارتعاش أن تعلمي بأنك بحاجة للغذاء والطعام، وحان الوقت لتناول وجبة وأن تكون لديك وجبات محددة في النهار، مع بعض الوجبات الخفيفة التي تساعدك على استكمال يومك وأنت بطاقة ونشاط، لتعزيز طاقتك وإضافة أفضل العناصر الغذائية للطفل.

قد يهمك قراءة: دليل تغذية الحامل ونصائح هامة عن الغذاء المناسب للمرأة الحامل

الخطأ الرابع: تناول كميات من الطعام تفوق الجودة

لا يهم مقدار ما تأكلينه من طعام، أو الإفراط في تناول الأطعمة، على أمل أن تتزودي بالعناصر الغذائية الهامة أنت وجنينك (حيث هناك مقولة لدى جداتنا تقول إن الحامل يجب أن تتناول طعامًا يكفي لشخصين)، المهم أن تكون هذه الأطعمة تحتوي فعلًا على العناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسمك، وتزويدك بكل ما لديك من نقص من فيتامينات ومعادن ومركبات غذائية أخرى.

لا يهم مقدار ما تأكلينه، ولكن جودة ما تأكلينه، والحل هو تناولك الغذاء الصحي الذي يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لك، بغض النظر عن كميتها، وركزي على الأطعمة الحقيقية مقابل الأطعمة المصنعة.

قد يهمك قراءة: أهمية غذاء الحامل والعناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الحمل

الخطأ الخامس: الإكثار من تناول السكر والكربوهيدرات

الرغبة الشديدة في تناول الطعام كبيرة في فترة الحمل، وفي كثير من الأحيان يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام مؤشرًا على العناصر الغذائية التي نحتاجها.

لكن في كثير من الأحيان قد تتناولين بعض الأطعمة الغنية بالسكريات، والملح، والكربوهيدرات، والغلوتين، مما يسبب الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى حدوث التهابات في جسمك تسبب لك الكثير من المشاكل (ظهور حب الشباب، الإصابة بالسكري، ارتفاع ضغط الدم، الأكزيما، حساسية الغلوتين)،

من هنا كان لا بد من أن تنتبهي لهذا الخطأ الغذائي وتقللي من تناول السكريات، والتخلص الكربوهيدرات أو الغلوتين، ومن أي أطعمة يمكن أن تسبب لك التهابات وتعزز ظهورها.

قد يهمك قراءة: أهم المواد الغذائية الضرورية في غذاء الحامل

الخطأ السادس: عدم تقوية جسمك بالأطعمة الغنية بالعناصر المغذية

لا يكفي تناول نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل، بل لا بد من التعرف وبشكل دقيق على الأطعمة التي تزودك بالعناصر الغذائية وكيفية تحضيرها ودمجها في وجباتك بشكل صحي، وهذا من الأمور المهمة والتي يجب أن تضعيها من أولويات العناية بصحتك في فترة الحمل.

ننصحك بقراءة: أطعمة للحامل .. تعرف معنا على أهم 13 طعام للمرأة الحامل

الخطأ السابع: رفضك تناول بعض الأطعمة

كل منا لديه أنواع معينة من الأطعمة يفضلها عن البعض الآخر وهذا طبيعي جدًا، ولكن في فترة الحمل لا يمكن أن نتجاوز هذا الخطأ لأنه لن يؤذيك وحدك بل سيضر جنينك أيضًا.

ربما تقولين: “أنا لا أفضل تناول البنجر، أو الكبدة” ولكن هذا قبل أن تحملي، لأنك من خلال قراءة فوائد البنجر والكبدة في فترة الحمل ستغيرين رأيك، وربما ستحضرينها بالطريقة التي تناسبك لتتناوليه وبكل رحابة صدر.

لذلك رفضك لبعض الأطعمة أثناء فترة الحمل من الأخطاء التي يمكنك تجاوزها بتحضير هذه الأطعمة بطرق مختلفة تتناسب مع ما تفضلينه من أطعمة.

يمكنك قراءة: الجرجير وفوائده على صحة الجسم وعلى صحة الحامل والجنين

الخطأ الثامن: عدم شرب شاي الأعشاب

ربما تتخلين عن شري القهوة أثناء فترة الحمل، وهذا أمر رائع لتتجنبي الكافيين في هذه الفترة، ولكن لا تتخلي عن شرب شاي الأعشاب فهو بديل رائع للقهوة، إضافة إلى أن شاي الأعشاب هي من الطرق المغذية والسهلة لتقوية جسمك أثناء فترة الحمل.

ومن خلال شرب شاي الأعشاب لن تحصلي على مغذيات إضافية فقط، بل يمنحك الشعور بالاسترخاء، والانتعاش، كما له فوائد كثيرة للرحم وخاصة أثناء الولادة، لذلك يمكن أن تشربي حتى كوبين من أي شاي من أنواع شاي الأعشاب مثل (الشاي الأخضر، الزعتر الخضر، النعناع، اليانسون، الكمون، الميرمية .. وغيرها كثير).

قد يهمك أن تقرأي: فوائد شاي الأعشاب: ما هي وكيف تستفيد منها؟

الخطأ التاسع: عدم الاهتمام بصحة أمعاءك

كثير من النساء لا يعرفن أهمية صحة الجهاز الهضمي وتأثيره الكبير على الصحة بشكل عام، وعلى صحة الحامل بشكل خاص، وخاصة أن هناك مقولة قديمة قالها (أبقراط) “كل الأمراض تبدأ في الأمعاء”.

لذلك اعلمي أن أي مشاكل في جهازك الهضمي أثناء فترة الحمل تكون من أمعائك، فابحثي عن كل ما يجعل حركتها جيدة وما يساعد على شفائها.

ومن بين هذه الحلول أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، وإضافة الأطعمة المخمرة، وتناولي كل ما يمدك بالـ (البروبيوتيك)، وتجنبي تناول المضادات الحيوية واستبدليها بالمكونات الطبيعية التي لها نفس الفعالية.

قد يهمك قراءة: جدول نظام غذائي للحامل

الخطأ العاشر: عدم التفكير بتحضير جسمك للولادة الصحية

يُعد تحضير جسمك للولادة أمرًا ضروريًا لتجربة ولادة إيجابية وسهلة، لكن الأمر لا يتعلق فقط بحركات القرفصاء أو تمارين أخرى تقومين بها. أو التعرف على كيفية الاسترخاء والتنفس من خلال الانقباضات، لأن كل هذه الأمور لن تمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها عندما يحين وقت الولادة.

لذلك عليك بتخصيص الوقت والطاقة للتعرف على أفضل الأطعمة لتغذية جسمك وكيفية تحضيرها. وعززي قوة جسمك بالبروتينات والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالحديد طوال فترة الحمل، وخاصة في الأسابيع التي تسبق المخاض.

ولا تنسي الرياضة الخاصة بفترة الحمل، والتي تناسب وضعك لتكوني على أتم الاستعداد لولادة صحية وآمنة وبطريقة سليمة.

قد يهمك قراءة: لماذا يعتبر المشي للحامل مهم وضروري؟

الخطأ الحادي عشر: عدم التخطيط لتناول الأطعمة المناسبة

لا تقولي أنا لا أرغب في تناول الطعام، أو أنني لست جائعة، ولا تتحججي بأنه ليس لديك فكرة عما ستتناولينه على العشاء، أو الغذاء، وتتجاهلين العشاء أو الغذاء، فأنت تؤذين نفسك وطفلك.

ليكن لديك في كل مرة خطة لنوع الوجبة التي ستتناولينها فهذا يخفف عنك التوتر، وتكوني في كل وجبة مهيأة وعلى معرفة بنوع الطعام الذي ستقومين بإعداده.  

من بين أكثر الأخطاء الغذائية في فترة الحمل، الخطأ الثاني عشر: اعتقادات خاطئة عن الطعام في فترة الحمل

هناك اعتقاد أكثر شيوعًا بين الكثير من النساء الحوامل بأنه من الصعب أو المكلف للغاية التمتع بحمل صحي، أو تناول الطعام الصحي أثناء فترة الحمل، وأن التمتع بصحة جيدة في هذه الفترة أمر صعب للغاية.

هذا أمر شائع، وقد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للبحث ومعرفة أفضل الأطعمة وكيفية تحضيرها والتخطيط للوجبات والتسوق من البقالة في فترة الحمل. ويمكن أن تكون هذه الأطعمة الصحية باهظة الثمن، لكن هذا لا يعني أنها مستحيلة.

لكن من خلال تعلم كيفية تناول الطعام الصحي، ودمج العادات الصحية في روتينك اليومي. يساعد بشكل كبير في تخطي هذه الاعتقادات الخاطئة.

الخطأ الثالث عشر: تجنب تناول السمك

 السمك مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون، وصحيح بأن هناك بعض أنواع من الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل (سمك الباكور أو التونة البيضاء، وسمك القرش، وسمك أبو سيف، وماكريل والتي يجب أن تؤكل بشكل ضئيل) وخاصة أن عنصر الزئبق مادة تؤثر على نمو دماغ الطفل) إلا أنه لا ننكر الفوائد الكثيرة لتناول السمك في فترة الحمل.

لا تتجنبي تناول بعض أنواع السمك الجيدة التي تمدك بالأوميغا3، والعناصر الغذائية المتعددة مثل سمك القد، والسلمون، الأنشوجة، والبلطي.

أنواع الأطعمة الممنوعة على الحامل أثناء فترة الحمل

من أول الأشياء التي تنتبه لها أكثر النساء في فترة الحمل الأطعمة الممنوعة في هذه الفترة، مثل عدم إضافة السوشي، أو القهوة إلى النظام الغذائي أثناء الحمل، حتى تتجنبي الإصابة ببعض الأمراض، وعلى الحامل استشارة طبيبها المشرف من أجل ذلك.

لحسن الحظ فإن عدد الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء فترة الحمل أكبر من تلك الممنوعة من تناولها، ويكفي أن يكون لديك خطة نظام غذائي سليم أثناء فترة الحمل وتوخي الحذر بشأن صحتك في نظام الحمل الغذائي.

ومن الأطعمة الممنوع تناولها أثناء فترة الحمل:

الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق

لأن الزئبق عنصر شديد السمية. وليس له مستوى أمان، ويوجد في الغالب في المياه الملوثة ويحظر على الحامل إدخالها في نظامها الغذائي، حيث يمكن أن يكون الزئبق بكميات كبيرة سامًا للكلى والجهاز العصبي والجهاز المناعي، كما يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في النمو لدى الأطفال وله آثار جانبية حتى بكميات صغيرة.

لذلك من الأفضل تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق أثناء فترة الحمل والرضاعة.

السمك غير المطبوخ أو النيئ

سيكون هذا الأمر صعبًا بالنسبة لمحبي السوشي، لأن السمك النيئ، أو غير المطهو (كالمحار) يسبب مجموعة متنوعة من العدوى، بما في ذلك العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية مثل (نوروفيروس والسالمونيلا والليستيريا).

إضافة إلى أن بعض هذه الالتهابات أو العدوى قد تسبب الجفاف والضعف، وتنتقل العدوى إلى الطفل مع عواقب وخيمة أو حتى مميتة.

مثلًا: يمكن أن تنتقل بكتيريا الليستيريا إلى الطفل عبر المشيمة، حتى لو لم تظهر على الحامل أي أعراض، مما قد يسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة أو ولادة طفل ميت وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

قد يهمك قراءة: تعرف على فوائد تناول السمك وأهم عناصره الغذائية

اللحوم النيئة وغير المطبوخة والمعالجة

لأن تناول هذه اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة يزيد من خطر الإصابة بالعديد من البكتيريا أو الطفيليات، بما في ذلك (التوكسوبلازما والإشريكية القولونية والليستيريا والسالمونيلا).

والبكتيريا ضارة بصحة الطفل، وربما تؤدي إلى ولادة جنين ميت أو أمراض عصبية شديدة، بما في ذلك التخلف العقلي والعمى والصرع.

لذلك يجب التأكد من طهي اللحوم جيدًا قبل تناولها أثناء فترة الحمل.

وتعتبر لحوم النقانق، واللحوم الباردة مصدر قلق أيضًا، لأن هذه الأنواع من اللحوم قد تصاب بأنواع مختلفة من البكتيريا أثناء المعالجة أو التخزين.

يجب على النساء الحوامل عدم تضمين منتجات اللحوم المصنعة في نظامهن الغذائي أثناء فترة الحمل ما لم يتم طهيها جيدًا قبل الاستهلاك.

البيض النيء

يمكن أن يتلوث البيض النيء ببكتيريا السالمونيلا، وتشمل أعراض عدوى السالمونيلا الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال.

إضافة إلى أنه في حالات نادرة قد تسبب هذه العدوى تقلصات في الرحم مما يؤدي لولادة مبكرة أو ولادة جنين ميت.

تناول لحوم أعضاء الحيوانات

تعتبر لحوم الأعضاء مثل (المخ واللسان والأطراف وما إلى ذلك) مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية في نظام الحمل الغذائي، حيث تشمل هذه المكونات (الحديد وفيتامين B12 وفيتامين A والزنك والسيلينيوم والنحاس)، وكلها مفيدة لك ولطفلك. ومع ذلك لا ينصح بتناول الكثير من فيتامين A الحيواني أثناء الحمل، لأن الاستهلاك المفرط لفيتامين A خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية وإجهاض.

مادة الكافيين

الكثير يحب تناول الشاي أو القهوة أو الكاكاو، أو الكولا، والتي تحتوي على مادة الكافيين بنسب عالية، ووفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، يُنصح النساء الحوامل عمومًا بتقليل تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا.

السبب في جعل مادة الكافيين من الأخطاء الغذائية في فترة الحمل:

• يتم امتصاص مادة الكافيين بسرعة كبيرة وتنتقل بسهولة إلى المشيمة، ونظرًا لأن الأطفال والمشيمة لا يمتلكون الإنزيمات الرئيسية اللازمة لاستقلاب الكافيين، فإن مستويات الكافيين ترتفع بسبب تراكمها، لذا كوني حذرة مع مشروبك اليومي أثناء فترة الحمل للتأكد من أن الطفل لا يتعرض للكثير من الكافيين.
• إضافة إلى أنه ثبت أن الاستهلاك العالي للكافيين أثناء فترة الحمل يحد من نمو الجنين.
• كما أن الإفراط في تناول الكافيين في فترة الحمل يزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، الذي يُعرَّف بولادة طفل بوزن أقل من (2.5 كيلوغرام)، وهذا يرتبط بزيادة خطر وفاة الرضع وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ.

لذا كوني حذرة مع مشروبك اليومي أثناء الحمل للتأكد من أن الطفل لا يتعرض للكثير من الكافيين.

تناول الخضار النيئة

إن تناول أنواع مختلفة من السلطات، أو تناول بعض أنواع الخضار النيئة كمقبلات لزيادة الشهية مثل (الفجل، البصل الأخضر، أوراق الجرجير وغيرها) مع الأطعمة المختلفة يمكن أن تكون ملوثة ببكتريا السالمونيلا، خاصة أنه من الصعب التخلص من هذه البكتريا بالطريقة العادية في غسلها.

لهذا السبب يوصى بتجنب تناول مثل هذه الخضار النيئة بشكل عام، وخاصة في فترة الحمل، رغم أن إدارة الغذاء الدواء أكدت أن هذه النباتات تصبح آمنة عند طهيها.

منتجات غير نظيفة

إن الفواكه والخضار تتعرض لأن يصاب سطحها بالبكتريا والجراثيم والطفيليات، ولذلك من الضروري عند تناول هذه الأطعمة أن تُغسل بشكل جيد للتخلص من أي مواد ضارة، لأنها يمكن أن تسبب الإصابة بعدوى البكتريا والطفيليات مثل: (التوكسوبلازما، والإشريكية القولونية، والسالمونيلا، والليستيريا)، والتي يمكن أن تكون ملوثة من التربة أو أثناء الحصاد، كما يمكن أن يحدث التلوث في أي وقت أثناء الإنتاج أو المعالجة أو التخزين أو النقل أو البيع.

يسمى الطفيلي الخطير الذي قد يعيش على الفواكه والخضروات التوكسوبلازما، والتي لا تظهر أعراض الإصابة به على معظم الأشخاص المصابين، بينما قد يشعر بعض الأشخاص بأنهم مصابون بالإنفلونزا لمدة شهر أو أكثر.

ولكن أثناء فترة الحمل من المهم تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى عن طريق غسل الفواكه والخضروات جيدًا أو تقشيرها أو طهيها، وعلى المرأة بشكل عام أن تستمر في القيام بذلك بعد ولادة الطفل.

ومن الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الأطفال نتيجة تعرضهم لبكتريا التوكسوبلازما:

• معظم الأطفال المصابين ببكتيريا التوكسوبلازما في الرحم لا تظهر عليهم أي أعراض منذ الولادة، ولكن قد تظهر أعراض مثل العمى أو الاضطرابات العقلية في وقت لاحق من حياتهم.
• كما أن هناك نسبة صغيرة من الأطفال المصابين يعانون من تلف خطير في العين أو الدماغ عند الولادة.

الكحول

يوصى وبشدة أن تتجنب الحامل تناول الكحول في فترة الحمل (علمًا أنه من الضروري الابتعاد عنه في كل الأحوال لما ثبت عن أضراره وتحريم الشرع له)، وخاصة في فترة الحمل لأنه يزيد من خطر الإجهاض وولادة جنين ميت. حتى أن الكمية الصغيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو دماغ الطفل، إضافة إلى أنه يمكن أن يسبب أيضًا متلازمة الكحول الجنينية، والتي تشمل تشوهات الوجه وعيوب القلب والتخلف العقلي.

الأطعمة المعالجة

فترة الحمل هي الفترة التي على الحامل أن تبدأ في تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للحامل وللطفل الذي ينمو، لأن الحامل خلال هذه الفترة الهامة ستحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك البروتين وحمض الفوليك والكولين والحديد.

لذلك على الحامل أن تتناول خلال الفترة الثانية من أشهر الحمل ما يقارب 350 سعرة حرارية في اليوم، ثم تزيدها في الثلث الأخير من الأشهر لتصبح 450 سعرة حرارية يوميًا.

من هنا كان لا بد من أن تتناول الحليب المبستر، والجبن وعصير الفاكهة الطبيعية الغنية بالبروتينات، والخضار والدهون الصحية مع إضافة الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات النشوية، وتقلل من الأطعمة المعالجة والمصنعة لأنها تحتوي على عناصر غذائية بنسب أقل، إضافة لاحتوائها على سكريات مصنعة ودهون وسعرات حرارية بنسب عالية.

قد يهمك قراءة: فوائد حمض الفوليك أو فيتامين B9 وأهميته للجسم وعلاج نقصه

السبب في تجنب الحامل الأطعمة المعالجة:

• الأطعمة المعالجة تزيد في الوزن بشكل غير صحي، مما يجعل الحامل معرضة للإصابة بالعديد من المضاعفات والأمراض. وتشمل زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل بالإضافة إلى مضاعفات الحمل أو الولادة.
• كما أن الحليب الخام والجبن غير المبستر والأجبان الطرية الناضجة تحتوي على مجموعة من البكتيريا الضارة، بما في ذلك الليستيريا والسالمونيلا وغيرها مما يضر بالحامل والجنين.
• وينطبق هذا الأمر على شرب المياه غير المعقمة (غير المبسترة) المعرضة للتلوث البكتيري، حيث يمكن أن يكون لهذه العدوى عواقب تهدد حياة الجنين.

أخيرًا حول مسألة الأخطاء الغذائية في فترة الحمل …

على الرغم من أن معظم الأطعمة والمشروبات آمنة تمامًا، إلا أنه يجب تجنب بعضها، مثل الأسماك النيئة ومنتجات الألبان غير المبسترة والكحول والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

من أجل الحصول على حمل صحي، ولمزيد من المعلومات حول نظام الحمل الغذائي أو للحصول على نظام غذائي خاص لنفسك أثناء فترة الحمل، لا بد من استشارة طبيب أمراض النساء، وتكوني تحت إشرافه ومراقبته لك خلال فترة الحمل وبشكل منتظم، حتى ولادتك بصورة صحية وسليمة أنت وطفلك.

المصدر:

11 خطأ شائع في النظام الغذائي للحمل (وكيفية تجنبها!) – موقع birtheatlove

خلال فترة الحمل تقف الحامل حائرة أمام مجموعة كبيرة من الأسئلة والتساؤلات، وخاصة إذا تزامن الحمل مع فصل الصيف والرغبة الكبيرة في الذهاب للبحر، فتبدأ الحامل بسؤال نفسها، هل سيكون الجو حار؟ هل يمكنني التعرض للشمس؟ هل السباحة في البحر مفيدة لي ولحملي؟ ويمتد بها الأمر لكيف سأبدو بملابس السباحة؟ وما الذي يجب على أن ارتديه؟

(المزيد…)

ظاهرة الحمل بتوأم منتشرة بين السيدات في كل أنحاء العالم ولكن تختلف نسبة هذا الانتشار وفق مجموعة من العوامل والظروف التي قد تشجع الأمر أو تلغيه، فهناك من السيدات من لديهن الرغبة في هذا الأمر ومنهم لا، فمنهن من يجد الحمل بتوأم أمر رائع ولكن يحتاج لتوفر شروط معينة قد لا تتحقق بدون تدخل و إتباع بعض الخطوات لنجاحها على الرغم من حجم المسؤولية التي ستقع على عاتق الأم لتنجح في استكمال الأمر بطريقة صحيحة.

(المزيد…)

حرقة المعدة تصيب حوالي 80٪ من النساء الحوامل، التي من المحتمل أن يكون سببها انخفاض ضغط العضلة العاصرة للمريء بسبب زيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال تلك الفترة. كما يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى تقليل حركة المعدة، مما يؤدي إلى زيادة وقت الهضم في المعدة وزيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة.

(المزيد…)

خلال شهور الحمل تزداد رغبة السيدة الحامل في الاستراحة والتقليل من أي مجهود بدني، وهو يعتبر شعور طبيعي يراود أي سيدة يعود لزيادة الوزن التي تحدث خلال الحمل بالإضافة لوزن الجنين وغيرها العديد من العوامل والأسباب التي تتسبب برفع مستوى الخمول والكسل والرغبة الكبيرة والحاجة للراحة، ولكن هل يعتبر المشي للحامل أمن ومفيد؟

على عكس ما يتوقعه الكثير من الأشخاص، فقد أوصت المنظمات الصحية والتي تهتم بشؤون المرأة وخاصة السيدة الحامل بممارسة الرياضة خلال شهور الحمل، ويعتبر المشي من أفضل الرياضات، حيث يوصي الحامل بممارسة ما يقارب 150 دقيقة من المشي في الأسبوع على الأقل، ويجب أن تكون موزعة على خمس جلسات، ولكن السؤال الأهم والمتداول بشكل كبير بين الأشخاص، ما هي فوائد المشي للحامل؟ وهي يجب ممارسة رياضة المشي خلال الشهور الثلاث الأولى للحمل فقط؟ كل هذه الأسئلة سوف تجدين إجابتها في مقالتنا هذه.

فوائد ممارسة رياضة المشي للحامل

تعتبر رياضة المشي من أنسب الخيارات وأفضل أنواع الرياضات التي يمكن لأي سيدة حامل أنت تمارسها، ويعود ذلك لفوائد المشي على الحامل، والتي هي:

التقليل من فرص الإصابة بمضاعفات خلال فترة الحمل والولادة

حيث تساعد رياضة المشي بشكل منتظم ودائم على التقليل من احتمال إصابة السيدة بما يعرف بسكر الحمل الذي تعاني منه العديد من السيدات الحوامل، كما يساعد في التقليل من فرص اللجوء إلى الولادة القيصرية التي لا ترغب الكثير من السيدات بها.

خسارة الوزن الزائد

يعتبر خسارة الوزن الزائد من أعظم فوائد المشي للحامل، حيث تساعد ممارسة رياضة المشي على التخلص من الوزن الغير مرغوب به، كما يقلل من فرص حدوث ولادة مبكرة، كما يعمل على تسهيل عملية استعادة الوزن الذي كانت عليه السيدة ما قبل الحمل والولادة.

تحسين الحالة المزاجية للحامل

خلال فترة الحمل تمر السيدة بتقلبات مزاجية كبيرة وشعور بالخوف والقلق، وفي بعض الحالات قد تصاب السيدة بالاكتئاب، ولكن بحسب الدراسات والأبحاث التي تم إجراءها تبين أن رياضة المشي للحامل تساهم بشكل كبير وفعال على تحسين حالة الحامل المزاجية، والتقليل من الإنهاك والتعب المرافقين للحمل، وذلك عند ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم ويومي.

التخفيف من ألم منطقة أسفل الظهر

خلال الحمل يزداد وزن البطن عند الحامل مما يسبب ضعف بعضلات منطقة الظهر ويرافقه الإلام وأوجاع كبيرة، ولكن عند ممارسة الحامل لرياضة المشي يساعد ذلك في تقوية عضلات تلك المنطقة، وبذلك يساهم في التخفيف من ألم منطقة أسفل الظهر عند الحامل.

تسهيل عملية الخلود للنوم

يساعد كل من المشي وحرق الدهون الزائدة بالجسم على زيادة الرغبة في الخلود للنوم، وذلك بسبب التعب والمجهود الذي يبذله الجسم للقيام بهذا النشاط، ولذلك ينصح بممارسة المشي للحامل بشكل يومي قبل الخلود للنوم.

تقوية عضلات الجسم وإمداد الجسم بالطاقة والقوة

أن ممارسة رياضة المشي للحامل يساعد على تخطي صعوبات مرحلة الحمل بشكل سهل وسلس، كما يسرع من عملية التعافي وتقوية الجسم وإمداده بالحيوية والطاقة.

تقوية عضلة القلب

يساعد المشي بشكل كبير في تقوية عضلة القلب وتحسين عمل الأوعية الدموية ويعمل على حمايتها من الإصابة بالأمراض، كما يقلل بشكل فعال من فرص الإصابة بالجلطة الدموية.

التقليل من فرص الإصابة بتسمم الحمل

من الممكن ولكن بنسب قليلة جداً ان يحدث خلال فترة الحمل ما يعرف بتسمم الحمل، ولكن ممارسة رياضة المشي للحامل يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة ويحمي الحامل وجنينها من هذا الخطر.

علاج مشكلة الإمساك

أغلب السيدات خلال فترة الحمل يعانون من مشكلة الإمساك، حيث تساعد رياضة المشي للحامل في علاج هذه المشكلة والتخلص منها بشكل نهائي.

نصائح وإرشادات عند ممارسة رياضة المشي للحامل

 كما ذكرنا في الأعلى قد تجدين سيدتي صعوبة في ممارسة المشي خلال الحمل وذلك بسبب كبر حجم البطن وبعض الأعراض الأخرى، ولذلك قدمنا لكي قائمة من النصائح والإرشادات التي تساعد في ممارسة المشي خلال الحمل بشكل مريح وسلس، والتي هي:

اختيار حذاء رياضي مريح

يجب سيدتي قبل البدء بممارسة المشي اختيار حذاء رياضي مريح ويناسب مقاس القدمين، حيث يساعد في حمايتك من السقوط أو الشعور بأي ألم في القدمين.

استخدام واقيات الشمس

من المهم جدًا في حال الرغبة بممارسة المشي خلال النهار حماية بشرتك من أشعة الشمس بشكل جيد، وذلك لأن هذه الأشعة تزيد من فرص الإصابة بما يعرف بكلف الجلد أو كلف الحمل.

المحافظة على رطوبة الجسم

وذلك يتم من خلال شرب كميات كافية من المياه وخاصة خلال الحمل، وذلك بهدف حماية الجسم من الإصابة بالجفاف وإبقاء الجسم رطب.

تناول الطعام قبل ممارسة المشي

يجب على الحامل تناول وجبة طعام خفيفة ومتوازنة قبل ممارسة المشي بما يقارب 30 دقيقة، وذلك بهدف المحافظة على طاقة الجسم وحمايتها من الفقدان، كما يجب أيضا عدم الإفراط في تناول الطعام.

اختيار مكان مناسب

من المهم أن تقوم الحامل باختيار مكان مناسب للمشي بحسب حالة الطقس، وكما يجب أن تتأكد من أن هذا المكان مخصص للممارسة، وفي حال كان المكان مغلق يجب التأكد من أنه مهوى بشكل جيد.

الاستماع للجسم

ببعض الحالات يقوم الجسم بإعطاء إشارات على الحالة التي هو بها، ولذلك في حال لاحظتي سيدتي أية إشارة على التعب أو الإرهاق يجب التوقف مباشرة.

هل المشي مفيد لتسهيل عملية الولادة الطبيعية؟

نعم، أنه مفيد جذا لتسهيل وتيسير عملية الولادة الطبيعية، وخاصة سيدتي إذا كانت هذه الولادة الأولى لك، حيث يساعد المشي على توسيع عظام منطقة الحوض وتقوية عضلات هذه المنطقة، ويساعد الجنين في أخذ الوضعية الصحيحة بإتجاه الحوض من أجل الولادة.

خلال الشهرين الأخيرين وخاصة مع بداية الشهر الثامن للحمل ينصح الطبيب المرأة بزيادة فترات المشي لتصل لساعتين كاملين يوميا.

هل من الممكن أن يسبب ممارسة رياضة المشي للحامل ألم في أسفل البطن؟

يعتبر ألم منطقة أسفل البطن من الأعراض الطبيعية المرافقة لفترة الحمل، وذلك يعود لتمدد عضلات البطن والرحم لاحتواء الجنين بداخلها، ولكن على الرغم من الفوائد العظيمة لرياضة المشي للحامل، ولكن من الممكن أن يسبب لها ألم بأسفل البطن، وبمثل هذه الحالة ينصح بالاستلقاء وأخذ قسط من الراحة، والتأكد من أنه لا يوجد أي عوارض أخرى تدل على حدوث ولادة مبكرة.

متى يجب على الحامل زيارة الطبيب؟

كما ذكرنا سابقا بأن المشي يعتبر من الرياضات الأمنة للحامل، ولكن يجب زيارة الطبيب بشكل فوري في حال حدوث واحد من الأمور التالية خلال ممارسة رياضة المشي، والتي هي:

• حدوث نزف بمنطقة المهبل.
• ألم بالصدر.
• غثيان ودوخة.
• صعوبة في عملية التنفس.
• ضعف بعضلات الجسم.
• حدوث تقلصات بالرحم.
• تورم وألم بعضلات الساق.
• ألم شديد بمنطقة البطن والحوض.
• حدوث تسرب للسوائل من منطقة المهبل.

متى يقوم الطبيب بمنع الحامل من ممارسة المشي؟

قد يمنع الطبيب الحامل من ممارسة المشي أو أي نشاط بدني ويطلب منها الراحة التامة في حالات كان الحمل ضعيف أو أن هناك علامات تشير على الإجهاض، أو عند حدوث انقباضات مبكرة بالرحم، أو في حال أن السيدة قد تعرضت لحالات إجهاض، أو أنها تعاني من حالة المشيمة الساقطة، أو أن عنق الرحم لديها ضعيف.

وهناك أيضا بعض الحالات الأخرى التي تمنع فيه الحامل من ممارسة المشي تكون مرتبط بصحة السيدة من قبل الحمل، في حال كانت السيدة مريضة ضغط أو القلب، أو أنها مريضة سكر، فهنا يجب الحذر والانتباه لقياسات السكر لديها عند ممارسة المشي.

المصادر:

• فوائد المشي أثناء الحمل_ موقع annandaleobgyn.
• لياقة المرأة: لماذا يجب عليك المشي أثناء الحمل– موقع miamiathleticclub.

يظهر غالبًا كلف الحمل كأحد الأعراض المرافقة لفترة الحمل، وهو أمر يزعج السيدات نظراً لخصوصية وحساسية فترة الحمل وعدم قدرة الحامل على تناول أنواع محددة من الأدوية لمعالجة أية مشاكل قد تظهر لديها، وذلك بسبب بعض الأعراض الجانبية التي قد تسببها بعض الأدوية لكل من الحامل وجنينها، ومن الممكن أن يقوم الطبيب بوصف أنواع محددة من الأدوية وبجرعات مدروسة، مما يجعل فترة العلاج وتناول الدواء أطول.

وبمقالنا هذا سوف نتناول موضوع كلف الحمل بشكل مفصل ودقيق لكي يكون لديك سيدتي معرفة كاملة وشاملة عن كلف الحمل، وما هي أسباب ظهوره، وطرق العلاج الطبية والطبيعية.

كلف الحمل

هو عبارة عن بقع ذات لون داكن تظهر في مناطق مختلفة من الجلد خلال فترة الحمل، ولهذا السبب سميت بأسم كلف الحمل، وقد يظهر كلف الحمل غالبً حول الشفاه العليا، وحول منطقة الأنف، وعند عظام الجبهة والخدين، ومن الممكن أن ينتشر بمناطق أخرى مختلفة من البشرة، وعند بعض السيدات قد لا يقتصر ظهور كلف الحمل على منطقة بشرة الوجه بل ينتشر ظهوره في مناطق مختلفة من الجسم.

متى يبدأ كلف الحمل بالظهور؟

في غالب الأحيان يبدأ كلف الحمل بالظهور خلال الشهور الثلاث الأولى للحمل، ومن الممكن أن يستمر طوال شهور الحمل، ولكن في معظم الأحيان يختفي عند السيدات بعد عملية الولادة أو خلال فترات الرضاعة، ولكن ليس هناك سيدتي أي داعي للقلق ففي حال استمر كلف الحمل لمدة أطول مما ذكرنا فأن هناك طرق وعلاجات مختلفة ومتنوعة تعمل على إزالته نهائيا.

أسباب ظهور كلف الحمل

عادة ما يظهر كلف الحمل نتيجة أسباب مختلفة وعديدة، والتي هي:

• تغير الهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل.
• زيادة في إنتاج صبغة الميلانين بالبشرة.
• كثرة تعرض السيدة لأشعة الشمس بفترة الحمل، وهذه الأشعة تخترق صبغة الميلانين التي توجد بالأنسجة وتسبب تغير بلون البشرة.

غالبا ما تعود البشرة لما كانت عليه قبل فترة الحمل بعد عملية الولادة ببضع شهور، وذلك بحسب شدة الكلف ودرجة انتشارها، وفي بعض الحالات النادرة قد لا تعود البشرة لما كانت عليه في السابق، ويكون هناك حاجة للتدخل الطبي وإجراء عمليات الليزر.

طرق علاج كلف الحمل

تختلف وتتنوع طرق علاج كلف الحمل بحسب درجة الكلف، ولكن هناك طريقتين لعلاج كلف الحمل، وهما:

علاج كلف الحمل طبياً

إن وجود كلف الحمل لدى السيدة قد يكون مؤقت أو دائم، ولذلك يفضل مراقبة بشرتك بشكل دائم لملاحظة هل تتحسن ما بعد الولادة أو بقيت على ما هي عليه، لأنه من المحتمل أن تعود البشرة للونها الطبيعي بعد شهور من الولادة، وفي حال لم تعد لطبيعتها يمكن علاجها بالشكل الاتي:

• ببداية الأمر قد تحتاجين سيدتي لمعالجة سريعة، ويتم ذلك من خلال استخدام كريمات طبية خاصة بإخفاء العيوب للتخلص من مظهر الكلف في حالات المناسبات المهمة، وهذا في حال كان الكلف غير منتشر على مساحات واسعة من البشرة.
• إن لم يختفي الكلف بعد الولادة، أو في حالات استخدام موانع الحمل أو الحلقات المهبلية التي تؤثر بشكل سلبي على الكلف وتزيد من انتشارها وتؤخر من عملية علاجها، قد يقوم الطبيب باستخدام حقن الهيدروكينون أو حقن الجلوتاثيون، حيث تعمل هذه الحقن على تفتيح لون البشرة، ومن الضروري استشارة الطبيب الخاص بك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
• المعالجة باستخدام التقشير الكيميائي للبشرة.

إذا استمر الكلف بالظهور ولم تجدي نتيجة من أي من العلاجات السابقة قد يلجأ الطبيب للمعالجة باستخدام أشعة الليزر، التي تعمل على معالجة الكلف والتخلص منه بشكل نهائي من خلال مجموعة من الجلسات تحدد من قبل الطبيب بحسب الحاجة.

علاج كلف الحمل بالطرق الطبيعية

عصير الليمون

يمتلك الليمون على العديد من الخصائص القابضة للبشرة التي تعمل على تفتيح لون البشرة، والتخلص من الطبقات الخارجية وتصبغات الجلد، وذلك بسبب طبيعته الحمضية، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم باستخراج عصير ليمونة واحدة، ومن ثم يطبق على أماكن الكلف.
• يفرك بلطف لمدة تتراوح ما بين الدقيقة إلى الدقيقتين.
• يترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم يغسل جيداً بمياه دافئة.

خل التفاح

يحوي خل التفاح على حمض الأستيك مما يجعله مبيض طبيعي، كما يساعد في القضاء على البقع التي تظهر على البشرة، ومنح البشرة النضارة والنعومة، كما تبين أن خل التفاح يحوي على البولي فينول، وهو يعمل كمضاد أكسدة يقوم بحماية خلايا الجلد، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط كميات متساوي من المياه وخل التفاح.
• نقوم بتطبيق المحلول على أماكن الكلف، وننتظر حتى يجف.
• يغسل جيدا بمياه دافئة، وللحصول على أفضل النتائج يطبق هذا الماسك مرة يوميا.

أوراق النعناع

يعرف نبات النعناع بقدرته المذهلة في التخفيف من الالتهابات التي تصيب الجلد، كما يساهم في معالجة البقع الداكنة التي تظهر على البشرة، ولذلك يتم استخدامه من خلال أخذ مجموعة من أوراق نبات النعناع الطازج وتتطحن بشكل جيد باستخدام المطحنة حتى تصبح سائل، ومن ثم يتم استخدامها على أماكن الكلف وتترك لمدة 15 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل البشرة جيداً بماء باردة.

اللبن أو الحليب

يعتبر الحليب أو اللبن وخاصة كامل الدسم من مصادر حمض اللاكتيك، والكالسيوم، وهما من أكثر العناصر فعالية بتقشير البشرة والمحافظة على حيويتها ونعومتها ولونها، ويتم استخدامهما بالطريقة الأتية:

• نقوم بتطبيق الحليب أو اللبن على أماكن كلف الحمل.
• تترك حتى الجفاف الكامل، ومن ثم تغسل بالمياه.

الكركم

يحوي الكركم على مادة الكوركومين، وهي مادة تمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، مما يساعد استخدامها على تفتيح لون البشرة والتخفيف من مشكلة الكلف، أما فيما يتعلق باستخدام الكركم، فيتم بالطريقة الأتية:

• نقوم بخلط ما يقارب خمس ملاعق بحجم صغير من الكركم البودرة، مع عشر ملاعق بحجم صغير حليب كامل الدسم، وتحرك المكونات معا حتى يتشكل لدينا عجينة متماسكة.
• نقوم بإضافة ملعقة طحين لزيادة سمك الخليط.
• نقوم بفرد العجينة على أماكن الكلف، وبعد مرور 20 دقيقة يتم غسلها بمياه دافئة.
• يتم استخدام هذا الماسك مرة يومياً حتى نحصل على أفضل النتائج.

الليمون والخيار

يحوي الخيار على فيتامين A الذي يساعده على ترطيب وتغذية البشرة، كما يحوي الليمون على فيتامين C الذي يعرف باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في تخليص البشرة من البقع الداكنة والالتهابات.

يتم تحضير هذا الخليط من خلال وضع ثمرة خيار كاملة، ويضاف لها عصير ليمونة كاملة، تخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض بالخلاط الكهربائي، ومن ثم يطبق الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق كاملة، بعدها تغسل البشرة جيداً باستخدام المياه الفاترة.

عصير البصل

يحوي عصير نبات البصل على مركب الكبريت الذي يعمل بشكل فعال على التخلص من البقع الداكنة التي تصيب البشرة، كما يساعد على تغذية خلايا البشرة والجلد، ويتم استخدامه بالطريقة الأتية:

• نقوم بتقطيع البصل ونحاول قدر الإمكان الحصول على العصير منه.
• نخلط كمية متساوية من خل التفاح مع عصير البصل.
• يوضع الخليط على مناطق كلف الحمل.
• تترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم تغسل بمياه دافئة، وللحصول على أفضل النتائج يطبق هذا الخليط مرتين يومياص.

جل الأولوفيرا

يساعد جل الولوفيرا في علاج مشكلة البقع الداكنة التي تصيب البشرة والجلد ويعيد لها لونها الطبيعي، كما يساهم بشكل فعال في تخليص البشرة من الجلد الميت، ويعمل على تحفيز عملية بناء الخلايا الجديدة، ويستخدم بالطريقة التالية:

• نقوم باستخراج جل الأولوفيرا من نبات الأولوفيرا.
• يتم تطبيق الجل على الأماكن المصابة بكلف الحمل.
• يترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم يغسل بمياه دافئة، ويمكننا استخدامه مرتين يومياً حتى نحصل على أفضل النتائج.

الموز

يحوي الموز على العديد من العناصر المغذية والمهمة للبشرة، ولذلك قومي سيدتي بهرس موزة، ومن ثم طبقيها على أماكن كلف الحمل، وتترك لمدة 15 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل جيدًا بمياه فاترة.

الشوفان

يعتبر الشوفان من المقشرات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الجلد الميت ومعالجة البقع الداكنة التي تظهر على البشرة ومن بينها كلف الحمل، كما يمنح البشرة النضارة والنعومة، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط ملعقتان من بودرة الشوفان مع ملعقتان من الحليب وملعقة عسل.
• تخلط المكونات جيدا، ومن ثم تطبق على أماكن الكلف وتترك لمدة 20 دقيقة، ومن ثم تغسل بمياه دافئة.
• تكرر هذه الخطوة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة شهر كامل لكي نحصل على النتيجة المرغوبة.

البطاطس

تعرف البطاطا بتأثيرها الكبير في معالجة اسمرار البشرة والجلدي، ودورها في تفتيح البشرة، كما تساعد على تنشيط عمل الدورة الدموية بالبشرة، ولذلك قومي بتقطيع البطاطس لشرائح، ومن ثم قومي بتدليك مناطق الكلف بها لمدة 5 دقائق، وبعدها تغسل البشرة بشكل جيداً بالمياه.

ماء الورد والخيار

من أفضل العلاجات الطبيعية لمعالجة مشكلة كلف الحمل، وذلك لأن ماء الورد مهم جداً لنضارة وترطيب البشرة، والخيار مرطب طبيعي للبشرة، ويمكننا إضافة القليل من خل التفاح أيضاً.

قومي سيدتي بتقطيع حبة واحدة من الخيار لشرائح وضعيها في الخلاط الكهربائي وأضيفي لها ملعقة بحجم كبير من ماء الورد، وملعقتان خل التفاح، بعدها يطبق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل البشرة جيداً.

اللوز

يحتوي اللوز على كميات وفيرة من البروتين الذي يساعد في منح البشرة النضارة والحيوية، كما يحوي على فيتامين E الذي يعمل على تغذية البشرة والقضاء على التصبغات، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط ملعقتان من بودرة اللوز مع كمية متساوية من العسل حتى يتشكل لدينا عجينة.
• تطبق العجينة على أماكن الإصابة بكلف الحمل ويترك لمدة 30 دقيقة كاملة، ومن ثم يشطف بمياه دافئة.
• تكرر هذه الخطوة من 3 ل 4 مرات في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

نصائح للوقاية من كلف الحمل

هناك مجموعة من النصائح التي تساهم بشكل كبير وفعال في حال الالتزام بها في الحد من ظهور كلف الحمل وانتشاره، ويضمن عودة البشرة لما كانت عليه قبل الولادة، وهذه الخطوات هي:

• حماية البشرة من خلال الاستخدام الدائم للواقي الشمسي لكي يتم حمايتها من أشعة الشمس، ويفضل شراء الأنواع التي تحوي على نسب حماية تتراوح ما بين 80 فما فوق، كما يجب أعادة تطبيق الواقي الشمسي على البشرة كل ثلاث ساعات.
• تجنب استخدام الصابون العادي لتنظيف البشرة، لأنه يسبب تهيج وجفاف البشرة، ولذلك من الأفضل استخدام الغسول المخصص للبشرة والصابون الطبي الذي يحوي على مرطب للبشرة ومقشرات.
• ارتداء النظارة الشمسية عند التعرض للشمس بهدف حماية منطقة حول العين من التعرض للشمس وبالتالي يقلل من فرص ظهور كلف الحمل.
• استخدام الكريمات الطبية المرطبة بعد التعرض للشمس، وذلك بهدف التخفيف من ضرر أشعة الشمس.

المصادر

• ما هو الكلف أثناء الحمل؟ بالضبط كيف تعالج تلون الجلد_ موقع verywellfamily.
• ما الذي يسبب الكلف أثناء الحمل؟_ موقع medicinenet.

تصاب أغلب السيدات خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة وبخاصة خلال الشهور الثلاث الأولى للحمل، ومن الممكن أن تستمر هذه التغيرات حتى نهاية الشهر الرابع للحمل، ومن هذه التغيرات أو المشكلات مشكلة الوحام الصعب، وهو يعرف برغبة السيدة في تناول الفاكهة أو الأطعمة المتوافرة والغير متوفرة، ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد فقط، بل يمكن أن يرافق الوحام تقيؤ وغثيان أو حدوث اضطرابات بالمعدة وتغير في الشهية وخاصة خلال فترات الصباح.

ولكن يبقى السؤال هنا ما هي أسباب ذلك، وهل هذا يدل على نوع الجنين، وهل هناك طرق للتخفيف من الوحام الصعب؟ كل ذلك سوف تتم مناقشته في السطور التالية.

الوحام الصعب

الوحام هو عبارة مجموعة من الأعراض تشعر بها السيدة الحامل في الشهور الأولى للحمل أو طوال الحمل، ولا يقتصر الوحام على رغبة السيدة بتناول الأطعمة، بل يرافقه أعراض كثيرة بأغلب الأحيان منها: التقيؤ، والغثيان، والنعاس، ورغبة السيدة في تناول الطعام بشكل شره أو النفور وعدم الرغبة، ومن الممكن أن تترافق جميع هذه الأعراض لدى الحامل مع بعضها البعض بذات الوقت، وتختلف شدة الوحام من شديدة إلى بسيطة وذلك بحسب الحالة الصحية للحامل وحالة الحمل لديها.

الأسباب المؤدية لحدوث الوحام الصعب

حتى يومنا هذا لا يوجد سبب واضح ومؤكد على تعرض السيدة الحامل للوحام الصعب ورغبتها القوية في تناول بعض الأطعمة، ولكن هناك بعض النظريات العملية والتفسيرات التي تحدد سبب حدوث الوحام اتجاه بعض الأطعمة أو الوحام بصورة عامة، والتي هي:

• التغيرات الهرمونية والجسدية التي تتعرض لها السيدة الحامل.
• الجهد الذي يبذله الجسم للقيام بإمداد الجنين بالتغذية اللازمة.
• مقاومة جسد الحامل لهرمون اللبتين الذي يعتبر هو الهرمون المسؤول عن ضبط مستوى الشبع والشهية في الجسم.
• حاجة الجسم لبعض العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والمعادن، وهذا يفسر شهية الحامل الشديدة اتجاه البطاطس، والشهية اتجاه الدجاج تفسر حاجة الجسم للبوتاسيوم والبروتين والصوديوم وأيضا يشير شهية الحامل للشوكولاته أو المثلجات هو حاجة الجسم المتزايدة للكالسيوم والدهون.

ومن ناحية ثانية قد أثبت أن براعم التذوق تلعب دور كبير بتفسير حاجة الجسم بالوضع الطبيعي قبل فترة الحمل، ولكن خلال الحمل تزداد حدة حاسة الشم وبراعم التذوق، وهذا ما يفسر شهية الحامل لأنواع معينة من الأطعمة والنفور من أنواع أخرى، على الرغم من أنها قبل الحمل كانت مفضلة لها.

دلالات الوحام الصعب

ببعض الحالات قد يشير الوحام الصعب لتعرض الجسم لبعض المشاكل الصحية، والتي هي:

التغيرات الجسدية

سوف تتعرضين سيدتي خلال الحمل لتغيرات جسدية، ولكن من أبرز هذه التغيرات هي تغير بمستويات السكر بالدم، وتغير بنسب الهرمونات، وهذا كله قد يؤثر على الشهية لديك، وفي بعض الأحيان قد يصل للرغبة في تناول أطعمة غريبة كنت ترفضين تناولها قبل الحمل.

نقص بالفيتامينات والمعادن

ذكرت الجمعية الأمريكية للتغذية بأن الوحام الصعب بصورة عامة قد يرتبط بنقص الفيتامينات والمعادن في جسم السيدة الحامل، بحيث يكون الوحام الشديد تفسير لهذا النقص.

تمدد بعضلات الرحم

ذكرنا في الأعلى أن خلال الحمل يتعرض الجسم لتغيرات كبيرة، ومن هذه التغيرات التمدد بعضلات منطقة الرحم لكي يتسع الجنين طوال فترة الحمل، وبالمقابل ترتخي عضلات الفناة الهضمية، مما يسبب للحامل شعور دائم بالحموضة مما يزيد من شعورها بالجوع الدائم، وهذا ما يفسر الوحام الصعب.

خوف السيدة من المسؤولية

يرى بعض الأطباء أن العديد من السيدات الحوامل يعانين من الوحام الصعب كرد فعل عن الخوف والمسؤولية التي سوف تقع على عاتقهم بعد إنجاب الطفل.

الأعراض المرافقة للوحام الصعب  

يوجد مجموعة من الأعراض تدل سيدتي على أنك معرضة للوحام الصعب، وذلك بسبب تعرضك لبعض المشاكل الصحية، وبهذه الحالة يجب عرض الحالة على الطبيب لكي تطمئني على الحمل وصحة طفلك، وللمحاولة للتخفيف من الأعراض، والتي هي:

• الرغبة الشديدة في تناول بعض أنواع الأطعمة أو الفاكهة دون غيرها.
• الإصابة بالغثيان عند تناول بعض الأطعمة، أو عند شم رائحتها.
• الرغبة الشديدة في النوم، وشعور السيدة بالنعاس الدائم في أغلب الأوقات.
• الرغبة بتناول بعض الأطعمة الغريبة، كالرغبة في تناول الحامل للمثلجات مع المخلل على سبيل المثال.
• تناول الطعام بكميات كبيرة وبشراهة عالية.
• ببعض الأحيان قد يتطور الأمر وتميل السيدة الحامل للرغبة في تناول مواد غير غذائية وهي تعرف بالشهوة الغريبة كالرغبة في تناول معجون الاسنان، أو التراب، أو الفحم، أو الصابون، أو الغراء، وهي كلها مواد مضرة بالحامل والجنين.

إذا ظهرت لديك سيدتي شهوة اتجاه الأطعمة الغريبة، يجب على الفور استشارة الطبيب لمعالجة المشكلة لديك وعلاج نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك التي تسبب لك الرغبة بمثل هذه الأشياء.

أما في حالات الوحام على الزوج: أي توحم السيدة على زوجها فهذا يعتبر من الأمور الطبيعية والتي تكون نادرة جدا، وتؤثر بشكل إيجابي عليك وعلى طفلك، حيث يزيد تقديرك وحبك لزوجك خلال فترة الحمل، مما يساعد على تحسين العلاقة بينكما، ويخفف من القلق والتوتر ويشعرك بالراحة.

ما هي علاقة الوحام الصعب بتحديد نوع الجنين؟

هناك بعض الخرافات والأقاويل المتداولة بين السيدات تقول بأن الوحام الصعب يدل على نوع الجنين، ولكن حتى هذا اليوم لم تؤكد أي دراسة أو بحث علمي حقيقة هذا الأمر، وتعتبر خرافة ومحض صدفة، فهناك من يقول أن الوحام الصعب على الطعام المالح، أو تحسن البشرة والشعر يدل على حمل السيدة بجنين ذكر.

أما في حالات الوحام على الشوكولاته والحلويات، وظهور حب الشباب على البشرة وشحوب لونها وهشاشة الشعر فهذا يعتبر دليل على حمل السيدة بجنين أنثى، ولذلك بجميع الحالات ننصح بالتوجه للطبيب المختص والقيام بالفحوص الطبية التي تساعد على كشف نوع الجنين دون الخوض بهذه الخرافات.

ما هي المدة التي يستمر فيها الوحام الصعب؟

أغلب السيدات تتساءلن حول مدة الوحام الصعب، ومتى يتم التخلص منه، ففي الغالب يكون الوحام سواء أكان صعب أو خفيف فهو يبدأ مع بداية الحمل ويستمر حتى الشهر الثالث للحمل، ولكن ببعض الحالات قد يستمر الوحام حتى الشهر الرابع، والبعض الأخر يبقى الوحام مرافق لهم طوال فترة الحمل ويعرف بأسم الحمل المستمر، ولكن بمثل هذه الحالة تتغير شهية السيدة الحامل كل يومين أو أكثر، ومن ثم يبدأ وحام جديد وهكذا حتى تضع السيدة مولودها، ولكن في بعض الحالات قد لا يظهر الوحام على السيدة إلا خلال الشهور الأخيرة للحمل ويعرف هذا النوع بأسم الحمل المتأخر.

طرق علاج الوحم الصعب

يعتبر الوحام الصعب من أكثر أعراض الحمل إزعاج، وذلك بسبب ما يرافقه من غثيان وتقيؤ واضطرابات بالطعام وغيرها من الأعراض الأخرى التي قمنا بذكرها في الأعلى، ولذلك سيدتي سوف نقدم لكي قائمة من الإرشادات والنصائح التي تساعد في علاج الوحام الصعب، وهي:

• التأكد من وجود أي حساسية اتجاه أي نوع من أنواع الأطعمة، وذلك في حال تناولها وشعرتي بالتقيؤ يجب التوقف عن تناولها بشكل فوري.
• تناول السيدة الحامل للطعام على السرير بعد الاستيقاظ والبقاء في السرير لمدة 15 دقيقة كاملة، حيث أن هذه الخطوة تساعد على تهدئة المعدة وتجنب تهيجها بعد الطعام.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مما يسبب التخمة وامتلاء المعدة، والحرص على تناول كميات قليلة وبوجبات موزعة، وذلك لتجنب الغثيان، ويساعد أيضا في تنظيم عمل المعدة.
• تناول الأطعمة الخفيفة كالشوربات، أو الطعام المشوي، أو السلطات، وذلك لأنها خفيفة على المعدة ولا تسبب تهيج أو غثيان.
• شرب الحليب وتناول الفاكهة، حيث يساعدان على الشعور بالشبع وتهدئة المعدة، مما يقلل من الرغبة بالطعام خلال الحمل.
• الحرص على تناول المكسرات ومضغ العلكة، حيث يساعدان على الاسترخاء.
• الحرص على التنزه، وقراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام، والالتقاء بالأصدقاء، حيث تساعد هذه الخطوات على نسيان الوحام واللهو بأشياء أخرى لبعض الوقت.
• ممارسة رياضة اليوغا، حيث تعمل على حماية الحامل من الإصابة باكتئاب الحمل الذي يصيب العديد من السيدات خلال فترات الوحام الصعب وخلال الحمل.
• تجنب تناول الطعمة الدسمة، أو الأطعمة المقلية، وذلك لتجنب زيادة حدة أعراض الوحام.
• تجنب الروائح الفواحة والنفاذة كالعطور وبشكل خاص خلال فترات الصباح، لأنها قد تسبب للحامل الدوخة والغثيان، كما يجب الابتعاد عن المثيرات النفسية والعصبية لأنها لها تأثير كبيرة على زيادة حدة الوحام.

وصفات طبيعية لعلاج مشكلة الوحام الصعب

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم بشكل فعال في علاج مشكلة الوحام الصعب بشكل تدريجي والتخلص من الأعراض، ومنها:

الزنجبيل

يقلل الزنجبيل من رغبة الحامل اتجاه الطعام، ويقلل من الغثيان والدوخة وغيرها العديد مم أعراض الوحام التي قمنا بذكرها في الأعلى.

لذلك سيدتي ينصح بتناول ما يقارب كوب صغير من مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل بحسب الرغبة، ويتم شربه مرة يوميا على الريق، ويمكنك تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.

البقدونس

يخفف البقدونس من الشعور بالتقيؤ والدوار لدى الحامل، بالإضافة لقدرته على منح الشعور بالشبع مما يحمي الحامل من تناول كميات كبيرة من الطعام.

قومي سيدتي بغلي بضع أوراق من نبات البقدونس الطازج، ومن ثم يصفى جيدا ويحلى بالعسل بحسب الرغبة، ويشرب فاتراً في الصباح، ويمكن شرب هذه الوصفة بشكل يومي على الريق.

خل التفاح

يعالج خل التفاح مشكلة التقيؤ لدى الحامل بشكل نهائي، ويتم ذلك من خلال خلط ملعقة بحجم صغير من خل التفاح بكوب مياه، ويشرب بأي وقت خلال اليوم، ولكن من الأفضل شربه قبل تناول الطعام حيث يعمل على التقليل من اضطرابات المعدة فيقلل بشكل تلقائي الشعور بالتقيؤ والغثيان.

الكمون

يتم استخدامه من خلال نقع ما يقارب أربع ملاعق بحجم صغير من الكمون المطحون أو حبوب الكمون، مع ملعقتان بحجم صغير من الخل، ويترك ليلة كاملة، وفي الصباح يحمص على النار، ويتم تناول ملعقة واحدة بحجم صغير بشكل يومي في الصباح.

أخيرا

بعد أن تعرفنا معا على كل ما يتعلق بمشكلة الوحام الصعب، ننصحك سيدتي بالاهتمام بالفحوص الطبية الدورية طوال فترة الحمل، واستشارة الطبيب عند ظهور أي عارض لديك، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة على صحتك وصحة جنينك.

الرغبة في الحمل والإنجاب هو هدف وغاية كل امرأة متزوجة، وتحلم بوجود طفل يكلل حياتها الزوجية بالفرح والسعادة، ولكن عندما يحدث الحمل ولكي يستمر بنجاح وسلامة يجب الانتباه لكامل التغيرات التي قد تطرأ  على الجسم للاستفسار عناه ومعرفة إن كان الأمر طبيعي أو يحتاج للمراقبة والعلاج.

ومن التغيرات التي قد تحصل مع المرأة الحامل هي ملاحظة إفرازات الحمل التي قد تكون موجودة بشكل طبيعي ما قبل الحمل ولكن قد يطرأ عليها تغيرات إشارة لحدوث الحمل، فقد تكون بألوان مختلفة مع اختلاف كمية الإفراز وقوامه، وهذه جميعها تغيرات تتحكم بها الكثير من العوامل لذا يفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة إن كان الأمر طبيعي أو يحتاج إلى العلاج والمتابعة لكي يستمر الحمل وينتهي بسلامة ونجاح مع المحافظة على سلامة الأم والمولود.

ما هي إفرازات الحمل

خلال مراحل الحمل من بدايته لنهايته من الطبيعي أن تلاحظ المرأة وجود إفرازات بكميات وألوان وقوام يختلف حسب عوامل كثيرة وخاصة خلال الحمل، فالإفرازات البيضاء الشفافة طبيعية جداً وتزداد كميتها في المراحل الأخيرة من الحمل لحماية المهبل من الإصابات والالتهابات المهبلية فلا داعي للقلق والتوتر ولكن يفضل مراجعة الطبيب بشكل مستمر لمعرفة إذا كان هناك أي مشكلة لعلاجها و لاستمرار الحمل.

يمكن تعريف الإفرازات المهبلية أنها خليط من سائل مخاطي يتألف من البكتيريا والخلايا الميتة وتكون هذه البكتيريا مفيدة تحفظ حموضة المهبل وتحميه من الإصابات الفطرية والبكتيرية الضارة.

ألوان إفرازات الحمل

خلال الحمل تتغير ألوان إفرازات الحمل تبعاً للكثير من العوامل أهمها حدوث الحمل، وتكون الألوان كالتالي:

إفرازات بيضاء أو شفافة اللون

تعتبر الإفرازات البيضاء أو الشفافة طبيعية خلال مرحلة الحمل، ولكن يفضل عند ملاحظة تغير في اللون والقوام كأن يصبح سميك وكثيف، أو ظهور رائحة مزعجة مراجعة الطبيب فوراً لتفادي أي مشكلة قد تحصل كالولادة المبكرة مثلاً.

إفرازات بيضاء متكتلة

في بعض الأحيان قد تترافق إفرازات الحمل البيضاء بوجود كتل بيضاء صغيرة فهذه غالباً تشير إلى وجود إصابة فطرية والتي تعتبر من أكثر الإصابات انتشاراً خلال فترة الحمل، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب وخاصةً إن كانت الإصابة مرافقة لوجود حكة أو حرقة مهبلية، كما قد تشعر السيدة بألم عند التبول أو الجماع، لذا يفضل العلاج السريع كي لا تحدث مضاعفات تشكل خطر على الأم والجنين.

إفرازات صفراء أو خضراء اللون

إن كانت الإفرازات خلال الحمل صفراء أو خضراء اللون هنا إشارة لوجود مرض جنسي قد يكون تأثيره خطير على صحة الأم والجنين، لذا يجب استشارة الطبيب وعلاج المشكلة بشكل دقيق لمنع خسارة الحمل والتعرض لمضاعفات خطيرة فيما بعد.

كما أن في بعض الأحيان قد يكون هناك اختلاط بين الإفرازات والبول فتظهر الإفرازات بلون أصفر هذا أمر طبيعي لا يستدعي الخوف.

إفرازات رمادية اللون

عندما تكون الإفرازات ذات لون رمادي فهذا دليل وجود إصابة بكتيرية في منطقة المهبل وتزداد بشكل واضح بعد الجماع، لذا يفضل مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب والوقاية من تكرار الإصابة.

إفرازات بنية اللون

ظهور إفرازات ذات لون بني قد يكون أمر طبيعي وغير مقلق بالنسبة للمرأة الحامل، فقد يكون السبب الأساسي هو وجود كمية من الدم سابقاً في الجسم وغالباً ما تكون إشارة لوجود حمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب لمعرفة التفاصيل بدقة لاستمرار الحمل بشكل سليم.

إفرازات زهرية اللون

عندما تظهر الإفرازات بلون زهري غالباً ما يكون في بداية الحمل أو في النهاية منه دليل على اقتراب الولادة، ولكن إن حدث هذا خلال شهور الحمل الأخرى فهو دليل على احتمال حدوث إجهاض فيجب مراجعة الطبيب لأخذ الحيطة والحذر.

إفرازات حمراء اللون

تعتبر هذه الإفرازات خطيرة وخاصة إن كانت كثيفة وتترافق مع كتل دموية فهنا يجب مراجعة الطبيب فوراً لعلاج الأمر خوفاً من حدوث إجهاض وخسارة الحمل وخاصةً عند ترافقها مع تشنجات وألم في البطن.

أسباب إفرازات الحمل

لظهور إفرازات الحمل عند المرأة الكثير من الأسباب، ومنها:

• يطرأ على الجسم مع بداية الحمل تغيرات هرمونية وأهمها زيادة في هرمون الاستروجين الذي يزيد من كمية الإفرازات المهبلية لحماية الجسم من الإصابة بالالتهابات خلال الحمل. 
• خلال الحمل تزداد مرونة جدار الرحم والمهبل وبالتالي تزداد الإفرازات المهبلية لحماية الرحم والمهبل من أي نوع من أنواع العدوى أو الإصابة بأي مرض.
• كما أن حجم الرحم وعنق الرحم يطرأ عليه زيادة واضحة خلال الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية مما يزيد في إفرازات الحمل.
• أيضًا حدوث زيادة في حجم الغدد الموجودة في الجسم يسبب زيادة في الإفرازات خلال الحمل.
• زيادة تدفق الدم خلال الحمل يسبب زيادة كمية الإفرازات المهبلية عند المرأة.

صفات إفرازات الحمل الطبيعية

تتصف إفرازات الحامل الطبيعية بالمواصفات التالية:

• لونها شفاف أو حليبي أو أبيض أو أصفر.
• رائحتها غير واضحة وغير مزعجة، وقد تكون بدون رائحة.
• لا تترافق مع حكة أو حرقة مهبلية.
• هناك تشابه بين إفرازات الحمل وإفرازات المهبل عند الإباضة لكن عند الحمل تكون الكمية أكثر.

التعامل مع إفرازات الحمل

خلال مدة الحمل يمكن إتباع بعض الطرق الجيدة لتعامل مع إفرازات الحمل والحفاظ على صحة المهبل، وهي:

• يفضل عدم استخدام السدادات القطنية.
• ينصح بالابتعاد عن استخدام الدش المهبلي.
• من الأفضل استخدام مستحضرات الوقاية المهبلية الخالية من الروائح العطرية.
• المحافظة على نظافة المنطقة التناسلية بشكل دائم.
• تجفيف المنطقة التناسلية دائماً بعد الاستحمام، والطريقة الأفضل لتجفيف المنطقة التناسلية هي تنظيفها وتجفيفها من الأمام إلى الخلف.
• اقتناء الملابس القطنية أفضل بكثير من باقي أنواع الملابس.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• كما يفضل تبديل الملابس بشكل دائم.
• ينصح بعدم استخدام مناديل التواليت والفوط اليومية وخاصةً التي تحتوي مواد عطرية.
• يفضل الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي مستوى منخفض من السكريات.
• الإكثار من تناول المصادر الغنية بالبروبيوتيك كالزبادي.
• استشارة الطبيب بشكل دائم وخاصة عند ملاحظة أي تغير.
• التأكد من سلامة الزوجين من الأمراض والالتهابات المعدية التي قد تسبب مثل هذه المشاكل الصحية.

موعد إفرازات الحمل

بعد عملية الإخصاب بحوالي الأسبوع إلى الأسبوعين أي قبل موعد الدورة القادمة تبدأ إفرازات الحمل بالظهور وبكميات وألوان مختلفة حسب مرحلة الحمل وتستمر طيلة مرحلة الحمل وتبلغ أقصاها خلال نهاية الحمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب بشكل دائم للاطمئنان على صحة الأم والجنين وانتهاء الحمل والولادة بسلامة وأمان.

إفرازات الحمل قبل الولادة

مع تقدم الحمل تبدأ الإفرازات بالازدياد والكثافة لحين اقتراب موعد الولادة، حيث تلاحظ المرأة أن الإفرازات أصبحت مخاطية مختلطة بالدم فهذا لا يدعي للقلق أي أن موعد الولادة قد اقترب لأن رأس الجنين يزداد ضغطه على عنق الرحم لتسهيل الولادة.

إفرازات الحمل عند الولادة

مع اقتراب موعد المخاض تكثر الإفرازات المهبلية التي يكون غالباً لونها بني أو زهري أو حتى دموي نتيجة انقباض وتوسع عنق الرحم، كما أن هناك ما يسمى السدادة المخاطية التي تغلق عنق الرحم خلال الحمل، ولكن مع اقتراب موعد الولادة ستزول دفعة واحدة وهذا دليل اقتراب موعد الولادة.

إفرازات الحمل بعد الولادة

بعد انتهاء المخاض والولادة تبدأ مرحلة النفاس التي تستمر حوالي أربع إلى ست أسابيع تقريباً يستمر خلالها جسم الأم بإفراز الدم لتنظيف الرحم وعودة الإفرازات المهبلية لوضعها الطبيعي.

الفرق بين إفرازات الحمل وإفرازات الدورة الشهرية

هناك مجموعة نقاط تختلف بها إفرازات الحمل عن إفرازات الحيض يجب معرفتها، وهي:

• إفرازات المهبل قبل الحيض بيضاء سميكة تتحول إلى بنية اللون وهذا دليل عدم وجود حمل، بينما إفرازات المهبل خلال الحمل تكون بيضاء طرية ناتجة عن زيادة هرمون الاستروجين.
• أن إفرازات المهبل قبل الحيض تكون متقطعة وتزداد عند التبويض وتعود لطبيعتها لاحقاً، ولكن إن تأخر الحيض واستمرت الإفرازات فهي غالباً إفرازات ناتجة عن حدوث الحمل.

المصادر:

• كيف يتغير الإفرازات المهبلية أثناء الحمل_ موقع verywellfamily.
• إفرازات مهبلية أثناء الحمل_ موقع babycenter.
• الإفرازات المهبلية أثناء الحمل: ما الطبيعي؟_ موقع healthline.