مجلتك - magltk.com

إذا كانت الماسكارا الجافة هي من أسوأ الكوابيس بالنسبة لك، قد حان الوقت لتغيير فكرتك عنها!

يظهر غالبًا كلف الحمل كأحد الأعراض المرافقة لفترة الحمل، وهو أمر يزعج السيدات نظراً لخصوصية وحساسية فترة الحمل وعدم قدرة الحامل على تناول أنواع محددة من الأدوية لمعالجة أية مشاكل قد تظهر لديها، وذلك بسبب بعض الأعراض الجانبية التي قد تسببها بعض الأدوية لكل من الحامل وجنينها، ومن الممكن أن يقوم الطبيب بوصف أنواع محددة من الأدوية وبجرعات مدروسة، مما يجعل فترة العلاج وتناول الدواء أطول.

وبمقالنا هذا سوف نتناول موضوع كلف الحمل بشكل مفصل ودقيق لكي يكون لديك سيدتي معرفة كاملة وشاملة عن كلف الحمل، وما هي أسباب ظهوره، وطرق العلاج الطبية والطبيعية.

كلف الحمل

هو عبارة عن بقع ذات لون داكن تظهر في مناطق مختلفة من الجلد خلال فترة الحمل، ولهذا السبب سميت بأسم كلف الحمل، وقد يظهر كلف الحمل غالبً حول الشفاه العليا، وحول منطقة الأنف، وعند عظام الجبهة والخدين، ومن الممكن أن ينتشر بمناطق أخرى مختلفة من البشرة، وعند بعض السيدات قد لا يقتصر ظهور كلف الحمل على منطقة بشرة الوجه بل ينتشر ظهوره في مناطق مختلفة من الجسم.

متى يبدأ كلف الحمل بالظهور؟

في غالب الأحيان يبدأ كلف الحمل بالظهور خلال الشهور الثلاث الأولى للحمل، ومن الممكن أن يستمر طوال شهور الحمل، ولكن في معظم الأحيان يختفي عند السيدات بعد عملية الولادة أو خلال فترات الرضاعة، ولكن ليس هناك سيدتي أي داعي للقلق ففي حال استمر كلف الحمل لمدة أطول مما ذكرنا فأن هناك طرق وعلاجات مختلفة ومتنوعة تعمل على إزالته نهائيا.

أسباب ظهور كلف الحمل

عادة ما يظهر كلف الحمل نتيجة أسباب مختلفة وعديدة، والتي هي:

• تغير الهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل.
• زيادة في إنتاج صبغة الميلانين بالبشرة.
• كثرة تعرض السيدة لأشعة الشمس بفترة الحمل، وهذه الأشعة تخترق صبغة الميلانين التي توجد بالأنسجة وتسبب تغير بلون البشرة.

غالبا ما تعود البشرة لما كانت عليه قبل فترة الحمل بعد عملية الولادة ببضع شهور، وذلك بحسب شدة الكلف ودرجة انتشارها، وفي بعض الحالات النادرة قد لا تعود البشرة لما كانت عليه في السابق، ويكون هناك حاجة للتدخل الطبي وإجراء عمليات الليزر.

طرق علاج كلف الحمل

تختلف وتتنوع طرق علاج كلف الحمل بحسب درجة الكلف، ولكن هناك طريقتين لعلاج كلف الحمل، وهما:

علاج كلف الحمل طبياً

إن وجود كلف الحمل لدى السيدة قد يكون مؤقت أو دائم، ولذلك يفضل مراقبة بشرتك بشكل دائم لملاحظة هل تتحسن ما بعد الولادة أو بقيت على ما هي عليه، لأنه من المحتمل أن تعود البشرة للونها الطبيعي بعد شهور من الولادة، وفي حال لم تعد لطبيعتها يمكن علاجها بالشكل الاتي:

• ببداية الأمر قد تحتاجين سيدتي لمعالجة سريعة، ويتم ذلك من خلال استخدام كريمات طبية خاصة بإخفاء العيوب للتخلص من مظهر الكلف في حالات المناسبات المهمة، وهذا في حال كان الكلف غير منتشر على مساحات واسعة من البشرة.
• إن لم يختفي الكلف بعد الولادة، أو في حالات استخدام موانع الحمل أو الحلقات المهبلية التي تؤثر بشكل سلبي على الكلف وتزيد من انتشارها وتؤخر من عملية علاجها، قد يقوم الطبيب باستخدام حقن الهيدروكينون أو حقن الجلوتاثيون، حيث تعمل هذه الحقن على تفتيح لون البشرة، ومن الضروري استشارة الطبيب الخاص بك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
• المعالجة باستخدام التقشير الكيميائي للبشرة.

إذا استمر الكلف بالظهور ولم تجدي نتيجة من أي من العلاجات السابقة قد يلجأ الطبيب للمعالجة باستخدام أشعة الليزر، التي تعمل على معالجة الكلف والتخلص منه بشكل نهائي من خلال مجموعة من الجلسات تحدد من قبل الطبيب بحسب الحاجة.

علاج كلف الحمل بالطرق الطبيعية

عصير الليمون

يمتلك الليمون على العديد من الخصائص القابضة للبشرة التي تعمل على تفتيح لون البشرة، والتخلص من الطبقات الخارجية وتصبغات الجلد، وذلك بسبب طبيعته الحمضية، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم باستخراج عصير ليمونة واحدة، ومن ثم يطبق على أماكن الكلف.
• يفرك بلطف لمدة تتراوح ما بين الدقيقة إلى الدقيقتين.
• يترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم يغسل جيداً بمياه دافئة.

خل التفاح

يحوي خل التفاح على حمض الأستيك مما يجعله مبيض طبيعي، كما يساعد في القضاء على البقع التي تظهر على البشرة، ومنح البشرة النضارة والنعومة، كما تبين أن خل التفاح يحوي على البولي فينول، وهو يعمل كمضاد أكسدة يقوم بحماية خلايا الجلد، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط كميات متساوي من المياه وخل التفاح.
• نقوم بتطبيق المحلول على أماكن الكلف، وننتظر حتى يجف.
• يغسل جيدا بمياه دافئة، وللحصول على أفضل النتائج يطبق هذا الماسك مرة يوميا.

أوراق النعناع

يعرف نبات النعناع بقدرته المذهلة في التخفيف من الالتهابات التي تصيب الجلد، كما يساهم في معالجة البقع الداكنة التي تظهر على البشرة، ولذلك يتم استخدامه من خلال أخذ مجموعة من أوراق نبات النعناع الطازج وتتطحن بشكل جيد باستخدام المطحنة حتى تصبح سائل، ومن ثم يتم استخدامها على أماكن الكلف وتترك لمدة 15 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل البشرة جيداً بماء باردة.

اللبن أو الحليب

يعتبر الحليب أو اللبن وخاصة كامل الدسم من مصادر حمض اللاكتيك، والكالسيوم، وهما من أكثر العناصر فعالية بتقشير البشرة والمحافظة على حيويتها ونعومتها ولونها، ويتم استخدامهما بالطريقة الأتية:

• نقوم بتطبيق الحليب أو اللبن على أماكن كلف الحمل.
• تترك حتى الجفاف الكامل، ومن ثم تغسل بالمياه.

الكركم

يحوي الكركم على مادة الكوركومين، وهي مادة تمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، مما يساعد استخدامها على تفتيح لون البشرة والتخفيف من مشكلة الكلف، أما فيما يتعلق باستخدام الكركم، فيتم بالطريقة الأتية:

• نقوم بخلط ما يقارب خمس ملاعق بحجم صغير من الكركم البودرة، مع عشر ملاعق بحجم صغير حليب كامل الدسم، وتحرك المكونات معا حتى يتشكل لدينا عجينة متماسكة.
• نقوم بإضافة ملعقة طحين لزيادة سمك الخليط.
• نقوم بفرد العجينة على أماكن الكلف، وبعد مرور 20 دقيقة يتم غسلها بمياه دافئة.
• يتم استخدام هذا الماسك مرة يومياً حتى نحصل على أفضل النتائج.

الليمون والخيار

يحوي الخيار على فيتامين A الذي يساعده على ترطيب وتغذية البشرة، كما يحوي الليمون على فيتامين C الذي يعرف باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في تخليص البشرة من البقع الداكنة والالتهابات.

يتم تحضير هذا الخليط من خلال وضع ثمرة خيار كاملة، ويضاف لها عصير ليمونة كاملة، تخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض بالخلاط الكهربائي، ومن ثم يطبق الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق كاملة، بعدها تغسل البشرة جيداً باستخدام المياه الفاترة.

عصير البصل

يحوي عصير نبات البصل على مركب الكبريت الذي يعمل بشكل فعال على التخلص من البقع الداكنة التي تصيب البشرة، كما يساعد على تغذية خلايا البشرة والجلد، ويتم استخدامه بالطريقة الأتية:

• نقوم بتقطيع البصل ونحاول قدر الإمكان الحصول على العصير منه.
• نخلط كمية متساوية من خل التفاح مع عصير البصل.
• يوضع الخليط على مناطق كلف الحمل.
• تترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم تغسل بمياه دافئة، وللحصول على أفضل النتائج يطبق هذا الخليط مرتين يومياص.

جل الأولوفيرا

يساعد جل الولوفيرا في علاج مشكلة البقع الداكنة التي تصيب البشرة والجلد ويعيد لها لونها الطبيعي، كما يساهم بشكل فعال في تخليص البشرة من الجلد الميت، ويعمل على تحفيز عملية بناء الخلايا الجديدة، ويستخدم بالطريقة التالية:

• نقوم باستخراج جل الأولوفيرا من نبات الأولوفيرا.
• يتم تطبيق الجل على الأماكن المصابة بكلف الحمل.
• يترك لمدة 20 دقيقة كاملة ومن ثم يغسل بمياه دافئة، ويمكننا استخدامه مرتين يومياً حتى نحصل على أفضل النتائج.

الموز

يحوي الموز على العديد من العناصر المغذية والمهمة للبشرة، ولذلك قومي سيدتي بهرس موزة، ومن ثم طبقيها على أماكن كلف الحمل، وتترك لمدة 15 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل جيدًا بمياه فاترة.

الشوفان

يعتبر الشوفان من المقشرات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الجلد الميت ومعالجة البقع الداكنة التي تظهر على البشرة ومن بينها كلف الحمل، كما يمنح البشرة النضارة والنعومة، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط ملعقتان من بودرة الشوفان مع ملعقتان من الحليب وملعقة عسل.
• تخلط المكونات جيدا، ومن ثم تطبق على أماكن الكلف وتترك لمدة 20 دقيقة، ومن ثم تغسل بمياه دافئة.
• تكرر هذه الخطوة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة شهر كامل لكي نحصل على النتيجة المرغوبة.

البطاطس

تعرف البطاطا بتأثيرها الكبير في معالجة اسمرار البشرة والجلدي، ودورها في تفتيح البشرة، كما تساعد على تنشيط عمل الدورة الدموية بالبشرة، ولذلك قومي بتقطيع البطاطس لشرائح، ومن ثم قومي بتدليك مناطق الكلف بها لمدة 5 دقائق، وبعدها تغسل البشرة بشكل جيداً بالمياه.

ماء الورد والخيار

من أفضل العلاجات الطبيعية لمعالجة مشكلة كلف الحمل، وذلك لأن ماء الورد مهم جداً لنضارة وترطيب البشرة، والخيار مرطب طبيعي للبشرة، ويمكننا إضافة القليل من خل التفاح أيضاً.

قومي سيدتي بتقطيع حبة واحدة من الخيار لشرائح وضعيها في الخلاط الكهربائي وأضيفي لها ملعقة بحجم كبير من ماء الورد، وملعقتان خل التفاح، بعدها يطبق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة كاملة، وبعدها تغسل البشرة جيداً.

اللوز

يحتوي اللوز على كميات وفيرة من البروتين الذي يساعد في منح البشرة النضارة والحيوية، كما يحوي على فيتامين E الذي يعمل على تغذية البشرة والقضاء على التصبغات، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• نقوم بخلط ملعقتان من بودرة اللوز مع كمية متساوية من العسل حتى يتشكل لدينا عجينة.
• تطبق العجينة على أماكن الإصابة بكلف الحمل ويترك لمدة 30 دقيقة كاملة، ومن ثم يشطف بمياه دافئة.
• تكرر هذه الخطوة من 3 ل 4 مرات في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

نصائح للوقاية من كلف الحمل

هناك مجموعة من النصائح التي تساهم بشكل كبير وفعال في حال الالتزام بها في الحد من ظهور كلف الحمل وانتشاره، ويضمن عودة البشرة لما كانت عليه قبل الولادة، وهذه الخطوات هي:

• حماية البشرة من خلال الاستخدام الدائم للواقي الشمسي لكي يتم حمايتها من أشعة الشمس، ويفضل شراء الأنواع التي تحوي على نسب حماية تتراوح ما بين 80 فما فوق، كما يجب أعادة تطبيق الواقي الشمسي على البشرة كل ثلاث ساعات.
• تجنب استخدام الصابون العادي لتنظيف البشرة، لأنه يسبب تهيج وجفاف البشرة، ولذلك من الأفضل استخدام الغسول المخصص للبشرة والصابون الطبي الذي يحوي على مرطب للبشرة ومقشرات.
• ارتداء النظارة الشمسية عند التعرض للشمس بهدف حماية منطقة حول العين من التعرض للشمس وبالتالي يقلل من فرص ظهور كلف الحمل.
• استخدام الكريمات الطبية المرطبة بعد التعرض للشمس، وذلك بهدف التخفيف من ضرر أشعة الشمس.

المصادر

• ما هو الكلف أثناء الحمل؟ بالضبط كيف تعالج تلون الجلد_ موقع verywellfamily.
• ما الذي يسبب الكلف أثناء الحمل؟_ موقع medicinenet.

معظم النساء يرغبن في جمع العائلة أو الأصدقاء أثناء الحفلات والمناسبات حول سفرة طعام مميزة، فتقوم ربة الأسرة بتجهيز الأطباق الشهية، وتهتم بشكل خاص بتحضير المقبلات اللذيذة، لأن الموائد لا تتميز أثناء الحفلات إلا إذا كانت غنية بأصناف المقبلات الشهية والمتنوعة.

لذلك عزيزتي، إذا كنت ترغبين في إبهار ضيوفك بأشهى أنواع المقبلات الساخنة والباردة، تابعي معنا قراءة هذا المقال لنساعدك في تحضير أشهى مقبلات للحفلات، تُقدميها لضيوفك على مائدتك، وتستمتعي معهم بمذاقها اللذيذ.

ما هي المقبلات؟

تُعرّف المقبلات بأنها أكلات يتم تقديمها في أغلب الأحيان قبل الأطباق الرئيسية، أو إلى جانبها، فهي تضفي على المائدة لمسة شهية، كما أنها تساعد على تزيين وتجميل الأطباق الرئيسية وخاصة أثناء الحفلات، ويتم تقديمها أيضًا بشكل أساسي في شهر رمضان الكريم، وتسمى المشهيات لأنها تعمل على فتح الشهية على الطعام، وتختلف مسمياتها باختلاف المناطق، ففي بلاد الشام تسمى (المازا)، وفي المغرب العربي تسمى (المفتحات).

مقبلات للحفلات

هناك أصناف وأنواع مختلفة من مقبلات الحفلات التي يمكنك تقديمها إلى جانب الأطباق الرئيسية، منها المقبلات الباردة التي يعتمد تحضيرها اعتمادًا أساسيًا على الخضراوات والبقوليات وزيت الزيتون، والابتعاد تمامًا عن السمن وأنواع اللحوم، وهناك المقبلات الساخنة التي تحتاج في تحضيرها إلى أنواع مختلفة من اللحوم والبهارات، والتي يستطيع أن يتفنن كل شخص في تحضيرها بطرق مختلفة، إليك بعضًا من أنواع تلك المقبلات وطريقة تحضيرها:

الكبة المقلية

المقادير:

• كيلو برغل ناعم.
• نصف كيلو لحم مفروم.
• نصف كيلو لحمة هبرة.
• 3 بصلات متوسطة الحجم مقطعة قطع متوسطة الحجم.
• ملح وفلفل وبهارات.

طريقة التحضير:

• اغسلي البرغل جيدًا بالماء، ثم انقعيه لمدة نصف ساعة، ثم صفيه جيدًا من الماء.
• يفرم البصل ناعم ويقلى بقليل من الزيت أو السمن حتى يصبح ذهبي اللون
• يوضع اللحم المفروم فوق البصل مع رشة ملح وبهارات ويقلب جيدًا حتى ينضج.
• ضعي البرغل ونصف كيلو اللحمة الهبرة والملح والبهارات والبصلة في ماكينة فرم اللحم، وتفرم مرة أو مرتين حتى يُصبح القوام ناعمًا.
• شكلي العجين على شكل كرات متوسطة الحجم.
• احفري حفرة في كل كرة بإصبعكِ مع تبليل يديكِ بالماء حتى لا يلتصق اللحم بيديكِ.
• ضعي الحشوة في الحفرة، ثم أغلقي الكبة، وشكليها بشكل بيضاوي طويل.
• اقلي الكبة في زيت غزير ومغلٍ حتى تُصبح ذهبية اللون.
• توضع الكبة بطبق التقديم، ويزين بشرائح الليمون ويقدم ساخن.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الكبة بكافة أنواعها

كلوب ساندويتش

المقادير:

• 25 شريحة من التوست الأبيض منزوعة الأطراف.
• 4 شرائح سلامي.
• 4 شرائح سلمون مدخن.
• 2 خيار متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح رفيعة.
• 150 غ زيتون أخضر مقطع إلى شرائح.
• 100 غ تونة مفتتة.
• 100 غ جبنة كريمية.
• 100 غ مايونيز.
• 100 غ خردل دايجون.
• 50 غ من الشبت أو البقدونس.

طريقة التحضير:

• يوضع الجبن والشبت وقليلًا من الزيت في وعاء.
• وتقلب جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
• تقطع شرائح التوست إلى مثلثات، أو أشكال أخرى بواسطة قواطع البسكويت.
• تدهن نصف كمية الخبز بالخردل الدايجون والمايونيز والجبنة الكريمية.
• توزع شرائح السلامي والسلمون والتونة والخيار والزيتون فوق الصوصات بشكل عشوائي.
• توزع كمية الخبز المتبقية فوق الحشو، ثم توضع في أطباق التقديم.

حراق اصبعو

المقادير:

• كوب واحد من العدس.
• خمسة أكواب من الماء.
• نصف كوب من كلٍ من: زيت الزيتون، والزيت النباتي، ودبس الرمان، وعصير الليمون.
• أربع حبات من البصل المقطَع إلى شرائح.
• رأسين من الثوم المقشر والمهروس.
• باقتان من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعماً.
• كوب مسلوق من المعكرونة الخاصة بالحراء إصبعو.
• ملح حسب الرغبة.
• رغيف خبز عربي كبير مقطّع إلى مربعاتٍ مقلي أو محمّص.

طريقة التحضير:

• يوضع الماء والعدس في الطنجرة على نار متوسطة الحرارة حتّى يغلي الماء.
• تخفف النار حتى يُسلق العدس ويصبح ناضجًا.
• يحمر البصل في الزيت النباتي، ثمَّ يصفَى من الزيت ويترك جانباً.
• يحمَر الثوم مع الكزبرة المفرومة في مقلاةٍ مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين لا أكثر.
• تضاف نصف كمية خليط الكزبرة والثوم إلى العدس، وتضاف المعكرونة المسلوقة، ودبس الرمان، وعصير الليمون، ونصف كمية البصل المقلي إلى العدس المسلوق، ويضاف بعدها الملح حسب الرغبة.
• تترك الطنجرة فوق نار متوسطة الحرارة لمدة عشر دقائق إضافية.
• ثم يوضع الحراء اصبعو في طبق التقديم، ويزين بالخبز المقلي.
• توضع كمية البصل المحمر المتبقية، وخليط الثوم والكزبرة الخضراء فوق الخبر المقلي ويمكن أيضًا تزيينه بحبات الرمان، ويقدم على المائدة باردًا.

اليالنجي

المقادير:

• نصف كيلو من ورق العنب.
• كوب ونصف رز قصير.
• نصف كوب زيت زيتون.
• ثلاث حبات بندورة.
• حزمه بقدونس.
• ثلاث حبات بصل.
• كوب من عصير الليمون.
• ملح ونعنع يابس، ورشة فلفل أحمر حار.
• أربع ملاعق دبس رمان.
• ملعقة صغيرة من البن.

طريقة التحضير:

• يغسل ورق العنب ويسلق جيدًا.
• يغسل الرز جيدًا وينقع بماء فاتر وملعقة ملح لمدة نصف ساعة، وفي هذا الوقت علينا تحضير الخضار.
• نقوم بتنظيفها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة جدًا.
• نصفي الرز من الماء ونضع فوقه الخضار والملح ودبس الرمان وعصير الليمون وزيت الزيتون ونخلط جيدًا حتى تتجانس جميع مكونات الخليط.
• نحضر ورق العنب ونبدأ حشيه ولفه مثل البيرق تمامًا حتى ننتهي من الكمية كاملةً.
• نرص ورق العنب الملفوف في طنجرة ونضع فوقه كوبان من الماء، وملعقة صغيرة ملح وعصير الليمون، ونضع عليه صحن ثقيل الوزن ونرفعه على النار حتى يغلي، وبعد الغليان نخفف النار ونغطي الطنجرة ونتركه حتى ينضج تمامًا لمدة ساعة ونصف أو أكثر.
• نطفئ النار ونترك اليالنجي داخل الطنجرة حتى يبرد ويمتص طعم الزيت والحمض جيدًا، ومن بعدها نحضر طبق التقديم ونصف فيه اليالنجي الشهي، ويزين بشرائح الليمون والجزر، ويقدم باردً.

اقرأ أيضًا: كيكة ورق العنب … ورق العنب ولكن بطريقة مختلفة

كب الجلاش

المقادير:

• نصف كيلو (500 جم) عجينة جلاش .
• 5 ملاعق (66.5 جم) زبدة ذائبة.
• 3 ملاعق (100 جم) تونة بالذرة والمايونيز.
• 6 ملاعق (200 جم) جبنة كريمية.
• 4 شرائح صدور رومي مدخن، أو لانشون، أو بسطرمة. ثمرة عجينة جلاش مقطعة مكعبات صغيرة.
• ثمرة فلفيلة حمراء مقطعة مكعبات صغيرة.
• ثمرة فلفيلة صفراء مقطعة مكعبات صغيرة.

طريقة التحضير:

• سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. قطعي عجينة الجلاش إلى مربعات صغيرة متساوية الحجم.
• ادهني صواني الكب كيك ومربعات الجلاش بالزبد، ثم وزعي في كل فتحة ثلاثة مربعات من الجلاش.
• ضعي الصينية في الفرن لمدة خمس إلى ثماني دقائق حتى تُصبح ذهبية اللون.
• أخرجي الصينية من الفرن، ثم ضعي التونة والذرة والمايونيز، ووزعي فوقها الجبن والبسطرمة أو اللانشون أو الرومي وقطع الخضار الملونة، وقدميها على سفرتكِ في الحفلات.

سلطة المعكرونة بالمايونيز

المقادير:

• كوبين معكرونة صغيرة.
• حبة فليفلة صفراء مقطعة الى مكعبات صغيرة.
• حبة فليفلة خضراء مقطعة الى مكعبات صغيرة.
• حبة فليفلة حمراء مقطعة الى مكعبات صغيرة.
• كوب ونصف من المايونيز.
• نصف كوب من كريمة الطبخ.
• خمس ملاعق جبنة بارميزان.
• ملعقة كبيرة من بودرة الثوم.
• ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
• ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الناعم.
• ملعقتان كبيرتان من معجون الخردل.

طريقة التحضير:

• تسلق المعكرونة، ثم تغسل بالماء البارد وتترك حتى تبرد.
• توضع المعكرونة في طبق تقديم عميق، ويضاف إليها الفليفلة الملونة المقطعة إلى مكعبات، والمايونيز، وكريمة الطبخ، وبودرة الثوم، وبودرة البصل، والجبنة، والملح، والخردل، والزنجبيل.
• تخلط جميع المكونات حتى تتجانس من بعضها البعض.
• تغلف سلطة المعكرونة بالنايلون وتوضع في البراد لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات، ثم تزين بورق الخس وتقدم باردة.

اقرأ أيضًا: طرق تحضير وصفات معكرونة شهية

عصافير مقلية مع دبس الرمان

المقادير:

• نحتاج إلى كيلو تقريبًا من العصافير الدهنية.
• كمية وفيرة من الزيت الأبيض أو النباتي لقلي العصافير.
• ربع كوب من دبس الرمان أو عصير الليمون حسب الرغبة.
• ملح والقليل من الفلفل الأسود.
• رغيف خبز.

طريقة التحضير:

• بعد تنظيف العصافير وذلك من خلال نتف ريشها، وتمريرها فوق النار للتأكد أننا تخلصنا من الشعر المتبقي، ينظف جوفها جيدًا.
• تغسل العصافير وتوضع في المصفاة لتجف.
• نضع الزيت في المقلاة فوق النار ويسخن جيداً، ثم تقلى فيه العصافير لمدة 10 دقائق.
• نضيف الفلفل والملح والبهارات، وعصير الليمون أو دبس الرمان إلى العصافير، ويخلطوا جيدًا، ومن ثم نطهيهم على النار لمدة خمس دقائق إضافية.
• نضع رغيف الخبز على طبق التقديم وتسكب العصافير فوقه مباشرةً، وتقدم ساخنة بمثابة نوع من المقبلات الساخنة اللذيذة.

الفتوش

المقادير:

• حبتين خيار.
• حبتين بندورة.
• باقة بقلة.
• خل تفاح.
• خبز مقلي.
• ثلاث فصوص ثوم مهروس.
• ربع كوب زيت زيتون.
• خسة صغيرة.
• زيتون أسود.
• رشة نعنع يابس، وملح.
• ربع كوب دبس رمان.
• سماق.

طريقة التحضير:

• يقطع كلًا من البندورة والخيار والبصل إلى مكعبات.
• يضاف فوقهم ورق البقلة المغسولة جيدًا.
• تغسل ورقات الخس وتفرم وتضاف إلى باقي الخضراوات.
• نضع في وعاء ربع كوب من الخل وربع كوب من زيت الزيتون ورشة ملح ورشة النعنع والسماق وفصوص الثوم المهروسة.
• يحركوا جيدًا ويضافوا فوق الخضراوات المقطعة، ويخلطوا جيدًا.
• يسكب الفتوش في طبق التقديم ويزين بالخبر المقلي ودبس الرمان والزيتون الأسود، وورقات الخس.

متبل الشمندر

المقادير:

• خمس حبات من الشمندر متوسطة الحجم.
• ثلاث ملاعق كبيرة من اللّبن الرائب.
• ملعقتين كبيرتين من الطحينة.
• ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• عصير ليمونة واحدة.
• فصين من الثوم المهروس.
• ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• يسلق الشمندر لمدة ربع ساعة.
• يقشر الشمندر ويقطع ليهرس جيدًا على الخلاط الكهربائي، أو بمحضرة الطعام.
• يوضع فوقه كلًا من اللبن والطحينة والثوم المفروم، وعصير الليمون، ورشة الملح.
• يقلبوا جيدًا حتى يتجانسوا مع بعضهم البعض، ثم يسكب متبل الشمندر بصحن التقديم ويرش فوقه زيت الزيتون، ويقدم بارد.

البطاطا المحشية باللحمة

المقادير:

• بيض مخفوق عدد (2).
• حبة بصل مفرومة ناعمة.
• بطاطا عدد (3).
• 250 غ من اللحم المفروم.
• باقة بقدونس مفروم ناعم.
• كوب بقسماط (كعك ناعم).
• زيت نباتي أو أبيض للقلي.
• فلفل اسود وملح وبهارات مشكلة.

طريقة التحضير:

• نغسل حبات البطاطا ونسلقها بالماء والملح لحد الاستواء الكامل.
• تطحن البطاطا أو تهرس جيداً ويضاف لها البقدونس.
• تقلى البصلة بقليل من الزيت الأبيض مع التقليب المستمر حتى تصبح ذهبية اللون.
• نضيف اللحمة المفرومة والملح والفلفل الأسود والبهارات وتقلب حوالي 15 دقيقة حتى ينضج اللحم جيدًا، وتترك جانبًا.
• نبدأ بتكوير البطاطا المهروسة وحشوها باللحم المحضر لدينا، ونغلقها جيدًا ونقرصها بأشكال دائرية.
• تغمس الكرات بالبيض المخفوق ومن ثم بالكعك المطحون حتى انتهاء الكمية.
• نصفها بصينية ونضعها في الثلاجة لمدة ساعتين. نخرجها من الثلاجة لتقلى بالزيت النباتي مباشرة، وتقدم ساخنة.

شرائح الباذنجان بالخضار

المقادير:

• أربع حبات باذنجان قياس وسط.
• ثلاث حبات بندورة.
• حبتين بصل قياس وسط.
• حبتين فليفلة خضراء.
• نحتاج زيت أبيض أو نباتي للقلي.
• كوب قياس وسط من زيت الزيتون.
• أربع فصوص ثوم مهروس.
• ملح وفلفل أسود، وبهارات مشكلة.

طريقة التحضير:

• نبدأ بتقشير الباذنجان ثم نقوم بشق حبة الباذنجان بشكل طولي.
• بعد تقشير الكمية كاملة نحضر مقلاة الزيت الأبيض، ونقوم بقلي الباذنجان حتى ينضج ويأخذ اللون الذهبي ونتركه جانبًا.
• نأخذ مقلاة أخرى ونضع فيها زيت الزيتون وشرائح البصل المقطع، وتقلبهم جيدًا حتي يصبح لونها ذهبي.
• نضيف الثوم المهروس، وشرائح الفليفلة الخضراء، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة حسب الرغبة، ونقلبهم جيدًا.
• نضيف قطع البندورة المفرومة، ونقلبهم على نار متوسطة، ثم نغطي المقلاة ونترك الصلصة على النار حتى تنضج.
• نطفئ النار ونرفع غطاء المقلاة، ونأتي بالباذنجان المقلي ونفتح الباذنجانة مكان الشق ونبدأ بحشوها من الصلصة المحضرة لدينا حتى انتهاء الكمية كاملة.
• نجهز طبق التقديم ونقوم بصف حبات الباذنجان، ونزينه بالبقدونس والبندورة، ويقدم ساخن أو بارد مع الخبز المقلي، والفليفلة الخضراء الحارة.

اقرأ أيضًا: أسهل الطرق لتحضير طبخات بالباذنجان

السجق أو (النقانق)

المقادير:

• واحد كيلو غ من النقانق.
• حبة واحدة بصل.
• ثلاثة فصوص ثوم.
• ثلاث حبات بندورة.
• فليفلة ملونة حارة، أو حسب الرغبة.
• رشة صغيرة من جوزة الطيب.
• رشة ملح، ورشة صغيرة من الفلفل.
• ثلاث ملاعق من الزيت النباتي.

طريقة التحضير:

• يقطّع البصل والفليفلة الملونة إلى شرائح رفيعة، وتقطع البندورة إلى مكعبات صغيرة أو كبيرة، حسب الرغبة، ثم يهرس الثوم جيدًا.
• يوضع الزيت النباتي في مقلاة متوسطة الحجم وترفع على نار متوسطة.
• توضع النقانق في المقلاة، وتترك حتى تحمر.
• يضاف إليها الثوم والبصل وتقلب لمدة أربع أو خمس دقائق.
• توضع الفليفلة الملونة والبندورة في المقلاة فوق النقانق، ويسكب فوقهم كأسًا من الماء الساخن وتترك المكونات حتى تغلي.
• بعدها يرش الفلفل، والملح، وجوزة الطيب وتقلب جيدًا، وتوضع في طبق التقديم وتقدم على المائدة ساخنة.

أصابع الموتزريلا

المقادير:

• ملعقة كبيرة من الثوم البودرة.
• نصف كيلو جبنة موتزريلا مقطعة أصابع.
• كعك مطحون أو (بقسماط).
• بيضة مخفوقة.
• فلفل أسود وبهارات إيطالية، وملح.
• كوب من الدقيق.

طريقة التحضير:

• تخلط جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض، الدقيق والملح والفلفل الأسود والبهارات.
• تغمس قطع جبنة الموتزريلا في البيض المخفوق، ثم تغطى بمخلوط الدقيق، ومن ثم تغمس مرة أخرى فى البيض، وأخيرًا تغطى جيدًا بالكعك المطحون.
• نضع أصابع الجبن في صينية وندخله إلى الثلاجة لمدة ساعة لتتماسك.
• تقلى أصابع الجبن في زيت غزير وساخن وتقدم ساخنة.

اقرأ أيضًا: معجنات الجبنة … 3 وصفات لذيذة سهلة لا يمكن مقاومتها

شوربة العدس

المقادير:

• كوبين من العدس المجروش المنقى والمغسول.
• ملعقتين من الأرز.
• فلفل أسود، وملح، ورشة فلفل أحمر حار.
• أربع أكواب من الماء.
• ملعقة سمنة أو زيت حسب الرغبة.
• بصلة واحدة مفرومة ناعماً.

طريقة التحضير:

• نضع الماء ومن ثم العدس والأرز والفلفل والملح ورشة الفلفل الأحمر في الطنجرة، ويفضل في طنجرة الضغط.
• تحرك المكونات جيدًا ونغلق الطنجرة ونضعها على النار حتى تغلي وتبدأ بالصفير.
• تترك الطنجرة لمدة خمسة دقائق بعد الصفير ثم نطفئ النار تحتها ونتركها حتى تبرد تمامًا.
• تفتح الطنجرة وتحرك الشوربة بملعقة كبيرة.
• نضع كمية مناسبة من الزيت، ونشوح البصل المفروم حتى يذبل ويأخذ اللون الذهبي، ثم نصبه فوق الشوربة وتخلط جيدًا وتكون شوربة العدس جاهزة. يمكنك تركها بهذا الشكل أو يمكنك طحنها بالخلاط الكهربائي وهذا يعود حسب الرغبة، تقدم ساخنة مع الخبر المقلي، والليمون الحامض.

أقرأ أيضًا: طرق تحضير شوربة الشوفان اللذيذة

جوانح الدجاج بالفرن

المقادير:

• كيلو أجنحة دجاج منظفة.
• أربع ملاعق من السكر البني.
• كوب من الخردل.
• ربع كوب من الصويا صوص.

طريقة التحضير:

• يخلط السكر البني والصويا صوص والخردل ليصبح لدينا تتبيلة الدجاج.
• نأخذ من هذه التتبيلة مقدار نصف كوب ونضعه في الثلاجة.
• نضع جوانح الدجاج فوق الخليط المتبقي لدينا، وننقلها إلى الكيس البلاستيكي الخاص بالطبخ وتترك في الثلاجة لمدة ساعتين أو أكثر ليتشرب الدجاج نكهة التتبيلة جيدًا.
• بعد مضي ساعتين نخرج كيس الجوانح من الثلاجة، ونأتي بصينية الفرن وعليها ورق الزبدة، ونفرغ الكيس داخل الصينية ونضعها في الفرن المحمى مسبقًا.
• يجب أن نخرج الصينية كل عشر دقائق ونضع عليها قليلًا من التتبيلة التي احتفظنا بها في الثلاجة إلى أن تنضج تمامًا.
• تقدم الجوانح على المائدة ساخنة مع الثوم، وصوص الباربكيو.

التبولة

المقادير:

• باقتين من البقدونس.
• باقة من النعناع.
• بصلة صغيرة.
• أربع حبات من البندورة المتوسطة الحجم.
• فنجان برغل ناعم.
• عصير ليمونة واحدة.
• زيت زيتون.
• ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• يغسل البرغل ويصفى وينقع مع عصير الليمون والملح لمدة نصف ساعة.
• تفرم البندورة قطع صغيرة.
• يفرم البقدونس فرماً ناعمًا.
• يفرم البصل والنعناع فرماً ناعمًا.
• تخلط كل المقادير في وعاء ويضاف إليها الزيت والملح وعصير الليمون.
• يفرش طبق التقديم بأوراق الخس وتسكب التبولة وتقدم.

البابا غنوج

المقادير:

• حبتان من الباذنجان كبيرتا الحجم.
• خمسة فصوص ثوم.
• قرن فليفلة حارة.
• ملعقتان من زيت الزيتون.
• ربع باقة بقدونس.
• حبة رمان.
• ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• يشوى الباذنجان على شعلة نار متوسطة، ويفضل شويه على الفحم لأنه يضفي على الباذنجان نكهة لذيذة.
• يقلب الباذنجان على النار إلى أن تتجعد قشرته وتتفتت.
• ينزع القشر المتفتت بتأن وينظف الباذنجان من كافة آثار قشره المحروق.
• يدق بمدقة الثوم حتى يصبح ناعماً.
• يقشر الثوم ويدق دقاً ناعماً ثم يضاف إلى الباذنجان ويخلط به.
• تغسل الفليفلة الحارة وتفرم فرماً ناعمًا ثم تضاف إلى الباذنجان والثوم.
• يضاف الملح إليها ويحرك الخليط بشكل جيد.
• يزين البابا غنوج بالبقدونس وحب الرمان ثم يصب فوقه زيت الزيتون ويقدم فاتراً أو بارداً.

المحمرة

المقادير:

• 4 حبات فليفلة حمراء غير حارة متوسطة الحجم.
• ثلث كوب من الجوز.
• ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
• ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة صغيرة من معجون الطماطم.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• فصين ثوم.
• ربع كوب كعك ناعم (بقسماط).
• ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة التحضير:

• تنظف الفليفلة من بذورها وتشوى في فرن محمّى مسبقاً على درجة حرارة متوسطة وتترك في الفرن حتى تذبل.
• يحمص الجوز في مقلاة غير لاصقة على درجة حرارة متوسطة حتى يتغيّر لونه قليلاً.
• يوضع في الخلاط الفليفلة الحمراء، والجوز، ودبس الرمان، والفلفل الأحمر الحار، والكمون، ومعجون ‏الطماطم، والطحينة، والملح، والثوم، والبقسماط، والزيت.‏
• تخلط المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس.‏‎ ‎ ‏
• تسكب المحمرة في طبق التقديم ويزين وجهها بالخبز المحمص وزيت الزيتون والجوز المكسر.

‏المصادر:

• مقبلات سورية مشهورة وطريقة تحضيرها – موقع maktubes
• وصفات لمقبلات سورية – موقع mawdoo3

شخص يتناول الأطعمة النباتية فقط، إذن هو نباتي، في المقابل شخص يتناول الأطعمة النباتية والبيض والجبن… وهو أيضًا نباتي!

تصاب أغلب السيدات خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة وبخاصة خلال الشهور الثلاث الأولى للحمل، ومن الممكن أن تستمر هذه التغيرات حتى نهاية الشهر الرابع للحمل، ومن هذه التغيرات أو المشكلات مشكلة الوحام الصعب، وهو يعرف برغبة السيدة في تناول الفاكهة أو الأطعمة المتوافرة والغير متوفرة، ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد فقط، بل يمكن أن يرافق الوحام تقيؤ وغثيان أو حدوث اضطرابات بالمعدة وتغير في الشهية وخاصة خلال فترات الصباح.

ولكن يبقى السؤال هنا ما هي أسباب ذلك، وهل هذا يدل على نوع الجنين، وهل هناك طرق للتخفيف من الوحام الصعب؟ كل ذلك سوف تتم مناقشته في السطور التالية.

الوحام الصعب

الوحام هو عبارة مجموعة من الأعراض تشعر بها السيدة الحامل في الشهور الأولى للحمل أو طوال الحمل، ولا يقتصر الوحام على رغبة السيدة بتناول الأطعمة، بل يرافقه أعراض كثيرة بأغلب الأحيان منها: التقيؤ، والغثيان، والنعاس، ورغبة السيدة في تناول الطعام بشكل شره أو النفور وعدم الرغبة، ومن الممكن أن تترافق جميع هذه الأعراض لدى الحامل مع بعضها البعض بذات الوقت، وتختلف شدة الوحام من شديدة إلى بسيطة وذلك بحسب الحالة الصحية للحامل وحالة الحمل لديها.

الأسباب المؤدية لحدوث الوحام الصعب

حتى يومنا هذا لا يوجد سبب واضح ومؤكد على تعرض السيدة الحامل للوحام الصعب ورغبتها القوية في تناول بعض الأطعمة، ولكن هناك بعض النظريات العملية والتفسيرات التي تحدد سبب حدوث الوحام اتجاه بعض الأطعمة أو الوحام بصورة عامة، والتي هي:

• التغيرات الهرمونية والجسدية التي تتعرض لها السيدة الحامل.
• الجهد الذي يبذله الجسم للقيام بإمداد الجنين بالتغذية اللازمة.
• مقاومة جسد الحامل لهرمون اللبتين الذي يعتبر هو الهرمون المسؤول عن ضبط مستوى الشبع والشهية في الجسم.
• حاجة الجسم لبعض العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والمعادن، وهذا يفسر شهية الحامل الشديدة اتجاه البطاطس، والشهية اتجاه الدجاج تفسر حاجة الجسم للبوتاسيوم والبروتين والصوديوم وأيضا يشير شهية الحامل للشوكولاته أو المثلجات هو حاجة الجسم المتزايدة للكالسيوم والدهون.

ومن ناحية ثانية قد أثبت أن براعم التذوق تلعب دور كبير بتفسير حاجة الجسم بالوضع الطبيعي قبل فترة الحمل، ولكن خلال الحمل تزداد حدة حاسة الشم وبراعم التذوق، وهذا ما يفسر شهية الحامل لأنواع معينة من الأطعمة والنفور من أنواع أخرى، على الرغم من أنها قبل الحمل كانت مفضلة لها.

دلالات الوحام الصعب

ببعض الحالات قد يشير الوحام الصعب لتعرض الجسم لبعض المشاكل الصحية، والتي هي:

التغيرات الجسدية

سوف تتعرضين سيدتي خلال الحمل لتغيرات جسدية، ولكن من أبرز هذه التغيرات هي تغير بمستويات السكر بالدم، وتغير بنسب الهرمونات، وهذا كله قد يؤثر على الشهية لديك، وفي بعض الأحيان قد يصل للرغبة في تناول أطعمة غريبة كنت ترفضين تناولها قبل الحمل.

نقص بالفيتامينات والمعادن

ذكرت الجمعية الأمريكية للتغذية بأن الوحام الصعب بصورة عامة قد يرتبط بنقص الفيتامينات والمعادن في جسم السيدة الحامل، بحيث يكون الوحام الشديد تفسير لهذا النقص.

تمدد بعضلات الرحم

ذكرنا في الأعلى أن خلال الحمل يتعرض الجسم لتغيرات كبيرة، ومن هذه التغيرات التمدد بعضلات منطقة الرحم لكي يتسع الجنين طوال فترة الحمل، وبالمقابل ترتخي عضلات الفناة الهضمية، مما يسبب للحامل شعور دائم بالحموضة مما يزيد من شعورها بالجوع الدائم، وهذا ما يفسر الوحام الصعب.

خوف السيدة من المسؤولية

يرى بعض الأطباء أن العديد من السيدات الحوامل يعانين من الوحام الصعب كرد فعل عن الخوف والمسؤولية التي سوف تقع على عاتقهم بعد إنجاب الطفل.

الأعراض المرافقة للوحام الصعب  

يوجد مجموعة من الأعراض تدل سيدتي على أنك معرضة للوحام الصعب، وذلك بسبب تعرضك لبعض المشاكل الصحية، وبهذه الحالة يجب عرض الحالة على الطبيب لكي تطمئني على الحمل وصحة طفلك، وللمحاولة للتخفيف من الأعراض، والتي هي:

• الرغبة الشديدة في تناول بعض أنواع الأطعمة أو الفاكهة دون غيرها.
• الإصابة بالغثيان عند تناول بعض الأطعمة، أو عند شم رائحتها.
• الرغبة الشديدة في النوم، وشعور السيدة بالنعاس الدائم في أغلب الأوقات.
• الرغبة بتناول بعض الأطعمة الغريبة، كالرغبة في تناول الحامل للمثلجات مع المخلل على سبيل المثال.
• تناول الطعام بكميات كبيرة وبشراهة عالية.
• ببعض الأحيان قد يتطور الأمر وتميل السيدة الحامل للرغبة في تناول مواد غير غذائية وهي تعرف بالشهوة الغريبة كالرغبة في تناول معجون الاسنان، أو التراب، أو الفحم، أو الصابون، أو الغراء، وهي كلها مواد مضرة بالحامل والجنين.

إذا ظهرت لديك سيدتي شهوة اتجاه الأطعمة الغريبة، يجب على الفور استشارة الطبيب لمعالجة المشكلة لديك وعلاج نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك التي تسبب لك الرغبة بمثل هذه الأشياء.

أما في حالات الوحام على الزوج: أي توحم السيدة على زوجها فهذا يعتبر من الأمور الطبيعية والتي تكون نادرة جدا، وتؤثر بشكل إيجابي عليك وعلى طفلك، حيث يزيد تقديرك وحبك لزوجك خلال فترة الحمل، مما يساعد على تحسين العلاقة بينكما، ويخفف من القلق والتوتر ويشعرك بالراحة.

ما هي علاقة الوحام الصعب بتحديد نوع الجنين؟

هناك بعض الخرافات والأقاويل المتداولة بين السيدات تقول بأن الوحام الصعب يدل على نوع الجنين، ولكن حتى هذا اليوم لم تؤكد أي دراسة أو بحث علمي حقيقة هذا الأمر، وتعتبر خرافة ومحض صدفة، فهناك من يقول أن الوحام الصعب على الطعام المالح، أو تحسن البشرة والشعر يدل على حمل السيدة بجنين ذكر.

أما في حالات الوحام على الشوكولاته والحلويات، وظهور حب الشباب على البشرة وشحوب لونها وهشاشة الشعر فهذا يعتبر دليل على حمل السيدة بجنين أنثى، ولذلك بجميع الحالات ننصح بالتوجه للطبيب المختص والقيام بالفحوص الطبية التي تساعد على كشف نوع الجنين دون الخوض بهذه الخرافات.

ما هي المدة التي يستمر فيها الوحام الصعب؟

أغلب السيدات تتساءلن حول مدة الوحام الصعب، ومتى يتم التخلص منه، ففي الغالب يكون الوحام سواء أكان صعب أو خفيف فهو يبدأ مع بداية الحمل ويستمر حتى الشهر الثالث للحمل، ولكن ببعض الحالات قد يستمر الوحام حتى الشهر الرابع، والبعض الأخر يبقى الوحام مرافق لهم طوال فترة الحمل ويعرف بأسم الحمل المستمر، ولكن بمثل هذه الحالة تتغير شهية السيدة الحامل كل يومين أو أكثر، ومن ثم يبدأ وحام جديد وهكذا حتى تضع السيدة مولودها، ولكن في بعض الحالات قد لا يظهر الوحام على السيدة إلا خلال الشهور الأخيرة للحمل ويعرف هذا النوع بأسم الحمل المتأخر.

طرق علاج الوحم الصعب

يعتبر الوحام الصعب من أكثر أعراض الحمل إزعاج، وذلك بسبب ما يرافقه من غثيان وتقيؤ واضطرابات بالطعام وغيرها من الأعراض الأخرى التي قمنا بذكرها في الأعلى، ولذلك سيدتي سوف نقدم لكي قائمة من الإرشادات والنصائح التي تساعد في علاج الوحام الصعب، وهي:

• التأكد من وجود أي حساسية اتجاه أي نوع من أنواع الأطعمة، وذلك في حال تناولها وشعرتي بالتقيؤ يجب التوقف عن تناولها بشكل فوري.
• تناول السيدة الحامل للطعام على السرير بعد الاستيقاظ والبقاء في السرير لمدة 15 دقيقة كاملة، حيث أن هذه الخطوة تساعد على تهدئة المعدة وتجنب تهيجها بعد الطعام.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مما يسبب التخمة وامتلاء المعدة، والحرص على تناول كميات قليلة وبوجبات موزعة، وذلك لتجنب الغثيان، ويساعد أيضا في تنظيم عمل المعدة.
• تناول الأطعمة الخفيفة كالشوربات، أو الطعام المشوي، أو السلطات، وذلك لأنها خفيفة على المعدة ولا تسبب تهيج أو غثيان.
• شرب الحليب وتناول الفاكهة، حيث يساعدان على الشعور بالشبع وتهدئة المعدة، مما يقلل من الرغبة بالطعام خلال الحمل.
• الحرص على تناول المكسرات ومضغ العلكة، حيث يساعدان على الاسترخاء.
• الحرص على التنزه، وقراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام، والالتقاء بالأصدقاء، حيث تساعد هذه الخطوات على نسيان الوحام واللهو بأشياء أخرى لبعض الوقت.
• ممارسة رياضة اليوغا، حيث تعمل على حماية الحامل من الإصابة باكتئاب الحمل الذي يصيب العديد من السيدات خلال فترات الوحام الصعب وخلال الحمل.
• تجنب تناول الطعمة الدسمة، أو الأطعمة المقلية، وذلك لتجنب زيادة حدة أعراض الوحام.
• تجنب الروائح الفواحة والنفاذة كالعطور وبشكل خاص خلال فترات الصباح، لأنها قد تسبب للحامل الدوخة والغثيان، كما يجب الابتعاد عن المثيرات النفسية والعصبية لأنها لها تأثير كبيرة على زيادة حدة الوحام.

وصفات طبيعية لعلاج مشكلة الوحام الصعب

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم بشكل فعال في علاج مشكلة الوحام الصعب بشكل تدريجي والتخلص من الأعراض، ومنها:

الزنجبيل

يقلل الزنجبيل من رغبة الحامل اتجاه الطعام، ويقلل من الغثيان والدوخة وغيرها العديد مم أعراض الوحام التي قمنا بذكرها في الأعلى.

لذلك سيدتي ينصح بتناول ما يقارب كوب صغير من مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل بحسب الرغبة، ويتم شربه مرة يوميا على الريق، ويمكنك تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.

البقدونس

يخفف البقدونس من الشعور بالتقيؤ والدوار لدى الحامل، بالإضافة لقدرته على منح الشعور بالشبع مما يحمي الحامل من تناول كميات كبيرة من الطعام.

قومي سيدتي بغلي بضع أوراق من نبات البقدونس الطازج، ومن ثم يصفى جيدا ويحلى بالعسل بحسب الرغبة، ويشرب فاتراً في الصباح، ويمكن شرب هذه الوصفة بشكل يومي على الريق.

خل التفاح

يعالج خل التفاح مشكلة التقيؤ لدى الحامل بشكل نهائي، ويتم ذلك من خلال خلط ملعقة بحجم صغير من خل التفاح بكوب مياه، ويشرب بأي وقت خلال اليوم، ولكن من الأفضل شربه قبل تناول الطعام حيث يعمل على التقليل من اضطرابات المعدة فيقلل بشكل تلقائي الشعور بالتقيؤ والغثيان.

الكمون

يتم استخدامه من خلال نقع ما يقارب أربع ملاعق بحجم صغير من الكمون المطحون أو حبوب الكمون، مع ملعقتان بحجم صغير من الخل، ويترك ليلة كاملة، وفي الصباح يحمص على النار، ويتم تناول ملعقة واحدة بحجم صغير بشكل يومي في الصباح.

أخيرا

بعد أن تعرفنا معا على كل ما يتعلق بمشكلة الوحام الصعب، ننصحك سيدتي بالاهتمام بالفحوص الطبية الدورية طوال فترة الحمل، واستشارة الطبيب عند ظهور أي عارض لديك، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة على صحتك وصحة جنينك.

الرغبة في الحمل والإنجاب هو هدف وغاية كل امرأة متزوجة، وتحلم بوجود طفل يكلل حياتها الزوجية بالفرح والسعادة، ولكن عندما يحدث الحمل ولكي يستمر بنجاح وسلامة يجب الانتباه لكامل التغيرات التي قد تطرأ  على الجسم للاستفسار عناه ومعرفة إن كان الأمر طبيعي أو يحتاج للمراقبة والعلاج.

ومن التغيرات التي قد تحصل مع المرأة الحامل هي ملاحظة إفرازات الحمل التي قد تكون موجودة بشكل طبيعي ما قبل الحمل ولكن قد يطرأ عليها تغيرات إشارة لحدوث الحمل، فقد تكون بألوان مختلفة مع اختلاف كمية الإفراز وقوامه، وهذه جميعها تغيرات تتحكم بها الكثير من العوامل لذا يفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة إن كان الأمر طبيعي أو يحتاج إلى العلاج والمتابعة لكي يستمر الحمل وينتهي بسلامة ونجاح مع المحافظة على سلامة الأم والمولود.

ما هي إفرازات الحمل

خلال مراحل الحمل من بدايته لنهايته من الطبيعي أن تلاحظ المرأة وجود إفرازات بكميات وألوان وقوام يختلف حسب عوامل كثيرة وخاصة خلال الحمل، فالإفرازات البيضاء الشفافة طبيعية جداً وتزداد كميتها في المراحل الأخيرة من الحمل لحماية المهبل من الإصابات والالتهابات المهبلية فلا داعي للقلق والتوتر ولكن يفضل مراجعة الطبيب بشكل مستمر لمعرفة إذا كان هناك أي مشكلة لعلاجها و لاستمرار الحمل.

يمكن تعريف الإفرازات المهبلية أنها خليط من سائل مخاطي يتألف من البكتيريا والخلايا الميتة وتكون هذه البكتيريا مفيدة تحفظ حموضة المهبل وتحميه من الإصابات الفطرية والبكتيرية الضارة.

ألوان إفرازات الحمل

خلال الحمل تتغير ألوان إفرازات الحمل تبعاً للكثير من العوامل أهمها حدوث الحمل، وتكون الألوان كالتالي:

إفرازات بيضاء أو شفافة اللون

تعتبر الإفرازات البيضاء أو الشفافة طبيعية خلال مرحلة الحمل، ولكن يفضل عند ملاحظة تغير في اللون والقوام كأن يصبح سميك وكثيف، أو ظهور رائحة مزعجة مراجعة الطبيب فوراً لتفادي أي مشكلة قد تحصل كالولادة المبكرة مثلاً.

إفرازات بيضاء متكتلة

في بعض الأحيان قد تترافق إفرازات الحمل البيضاء بوجود كتل بيضاء صغيرة فهذه غالباً تشير إلى وجود إصابة فطرية والتي تعتبر من أكثر الإصابات انتشاراً خلال فترة الحمل، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب وخاصةً إن كانت الإصابة مرافقة لوجود حكة أو حرقة مهبلية، كما قد تشعر السيدة بألم عند التبول أو الجماع، لذا يفضل العلاج السريع كي لا تحدث مضاعفات تشكل خطر على الأم والجنين.

إفرازات صفراء أو خضراء اللون

إن كانت الإفرازات خلال الحمل صفراء أو خضراء اللون هنا إشارة لوجود مرض جنسي قد يكون تأثيره خطير على صحة الأم والجنين، لذا يجب استشارة الطبيب وعلاج المشكلة بشكل دقيق لمنع خسارة الحمل والتعرض لمضاعفات خطيرة فيما بعد.

كما أن في بعض الأحيان قد يكون هناك اختلاط بين الإفرازات والبول فتظهر الإفرازات بلون أصفر هذا أمر طبيعي لا يستدعي الخوف.

إفرازات رمادية اللون

عندما تكون الإفرازات ذات لون رمادي فهذا دليل وجود إصابة بكتيرية في منطقة المهبل وتزداد بشكل واضح بعد الجماع، لذا يفضل مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب والوقاية من تكرار الإصابة.

إفرازات بنية اللون

ظهور إفرازات ذات لون بني قد يكون أمر طبيعي وغير مقلق بالنسبة للمرأة الحامل، فقد يكون السبب الأساسي هو وجود كمية من الدم سابقاً في الجسم وغالباً ما تكون إشارة لوجود حمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب لمعرفة التفاصيل بدقة لاستمرار الحمل بشكل سليم.

إفرازات زهرية اللون

عندما تظهر الإفرازات بلون زهري غالباً ما يكون في بداية الحمل أو في النهاية منه دليل على اقتراب الولادة، ولكن إن حدث هذا خلال شهور الحمل الأخرى فهو دليل على احتمال حدوث إجهاض فيجب مراجعة الطبيب لأخذ الحيطة والحذر.

إفرازات حمراء اللون

تعتبر هذه الإفرازات خطيرة وخاصة إن كانت كثيفة وتترافق مع كتل دموية فهنا يجب مراجعة الطبيب فوراً لعلاج الأمر خوفاً من حدوث إجهاض وخسارة الحمل وخاصةً عند ترافقها مع تشنجات وألم في البطن.

أسباب إفرازات الحمل

لظهور إفرازات الحمل عند المرأة الكثير من الأسباب، ومنها:

• يطرأ على الجسم مع بداية الحمل تغيرات هرمونية وأهمها زيادة في هرمون الاستروجين الذي يزيد من كمية الإفرازات المهبلية لحماية الجسم من الإصابة بالالتهابات خلال الحمل. 
• خلال الحمل تزداد مرونة جدار الرحم والمهبل وبالتالي تزداد الإفرازات المهبلية لحماية الرحم والمهبل من أي نوع من أنواع العدوى أو الإصابة بأي مرض.
• كما أن حجم الرحم وعنق الرحم يطرأ عليه زيادة واضحة خلال الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية مما يزيد في إفرازات الحمل.
• أيضًا حدوث زيادة في حجم الغدد الموجودة في الجسم يسبب زيادة في الإفرازات خلال الحمل.
• زيادة تدفق الدم خلال الحمل يسبب زيادة كمية الإفرازات المهبلية عند المرأة.

صفات إفرازات الحمل الطبيعية

تتصف إفرازات الحامل الطبيعية بالمواصفات التالية:

• لونها شفاف أو حليبي أو أبيض أو أصفر.
• رائحتها غير واضحة وغير مزعجة، وقد تكون بدون رائحة.
• لا تترافق مع حكة أو حرقة مهبلية.
• هناك تشابه بين إفرازات الحمل وإفرازات المهبل عند الإباضة لكن عند الحمل تكون الكمية أكثر.

التعامل مع إفرازات الحمل

خلال مدة الحمل يمكن إتباع بعض الطرق الجيدة لتعامل مع إفرازات الحمل والحفاظ على صحة المهبل، وهي:

• يفضل عدم استخدام السدادات القطنية.
• ينصح بالابتعاد عن استخدام الدش المهبلي.
• من الأفضل استخدام مستحضرات الوقاية المهبلية الخالية من الروائح العطرية.
• المحافظة على نظافة المنطقة التناسلية بشكل دائم.
• تجفيف المنطقة التناسلية دائماً بعد الاستحمام، والطريقة الأفضل لتجفيف المنطقة التناسلية هي تنظيفها وتجفيفها من الأمام إلى الخلف.
• اقتناء الملابس القطنية أفضل بكثير من باقي أنواع الملابس.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• كما يفضل تبديل الملابس بشكل دائم.
• ينصح بعدم استخدام مناديل التواليت والفوط اليومية وخاصةً التي تحتوي مواد عطرية.
• يفضل الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي مستوى منخفض من السكريات.
• الإكثار من تناول المصادر الغنية بالبروبيوتيك كالزبادي.
• استشارة الطبيب بشكل دائم وخاصة عند ملاحظة أي تغير.
• التأكد من سلامة الزوجين من الأمراض والالتهابات المعدية التي قد تسبب مثل هذه المشاكل الصحية.

موعد إفرازات الحمل

بعد عملية الإخصاب بحوالي الأسبوع إلى الأسبوعين أي قبل موعد الدورة القادمة تبدأ إفرازات الحمل بالظهور وبكميات وألوان مختلفة حسب مرحلة الحمل وتستمر طيلة مرحلة الحمل وتبلغ أقصاها خلال نهاية الحمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب بشكل دائم للاطمئنان على صحة الأم والجنين وانتهاء الحمل والولادة بسلامة وأمان.

إفرازات الحمل قبل الولادة

مع تقدم الحمل تبدأ الإفرازات بالازدياد والكثافة لحين اقتراب موعد الولادة، حيث تلاحظ المرأة أن الإفرازات أصبحت مخاطية مختلطة بالدم فهذا لا يدعي للقلق أي أن موعد الولادة قد اقترب لأن رأس الجنين يزداد ضغطه على عنق الرحم لتسهيل الولادة.

إفرازات الحمل عند الولادة

مع اقتراب موعد المخاض تكثر الإفرازات المهبلية التي يكون غالباً لونها بني أو زهري أو حتى دموي نتيجة انقباض وتوسع عنق الرحم، كما أن هناك ما يسمى السدادة المخاطية التي تغلق عنق الرحم خلال الحمل، ولكن مع اقتراب موعد الولادة ستزول دفعة واحدة وهذا دليل اقتراب موعد الولادة.

إفرازات الحمل بعد الولادة

بعد انتهاء المخاض والولادة تبدأ مرحلة النفاس التي تستمر حوالي أربع إلى ست أسابيع تقريباً يستمر خلالها جسم الأم بإفراز الدم لتنظيف الرحم وعودة الإفرازات المهبلية لوضعها الطبيعي.

الفرق بين إفرازات الحمل وإفرازات الدورة الشهرية

هناك مجموعة نقاط تختلف بها إفرازات الحمل عن إفرازات الحيض يجب معرفتها، وهي:

• إفرازات المهبل قبل الحيض بيضاء سميكة تتحول إلى بنية اللون وهذا دليل عدم وجود حمل، بينما إفرازات المهبل خلال الحمل تكون بيضاء طرية ناتجة عن زيادة هرمون الاستروجين.
• أن إفرازات المهبل قبل الحيض تكون متقطعة وتزداد عند التبويض وتعود لطبيعتها لاحقاً، ولكن إن تأخر الحيض واستمرت الإفرازات فهي غالباً إفرازات ناتجة عن حدوث الحمل.

المصادر:

• كيف يتغير الإفرازات المهبلية أثناء الحمل_ موقع verywellfamily.
• إفرازات مهبلية أثناء الحمل_ موقع babycenter.
• الإفرازات المهبلية أثناء الحمل: ما الطبيعي؟_ موقع healthline.

عندما تعلم المرأة أنها حامل ويتحقق هذا الحلم المنتظر يصبح الهدف الأساسي هو استمرار هذا الحمل بطريقة سليمة وناجحة مع المحافظة على صحة الجنين داخل بطن أمه، ولكي نضمن تطور وبقاء الجنين بصحة وسلامة لابد من التأكيد على ضرورة تأمين التغذية الجيدة له وهو داخل رحم والدته، ويكون ذلك من خلال الاهتمام بصحة الأم وتغذيتها ورعايتها طيلة فترة الحمل وبعدها أيضاً لتستطيع إمداد طفلها بحاجاته الأساسية وبطريقة صحيحة وطبيعية.

ولكي تتم عملية تغذية الجنين في بطن الأم بطريقة سليمة يجب إتباع خطوات معينة والانتباه لملاحظات دقيقة بعد استشارة الطبيب ومراجعته بشكل دوري، لضمان إيصال حاجات الجنين من غذاء وأكسجين وكل ما هو ضروري لنموه وتطوره في كل مرحلة من مراحل الحمل لولادته في النهاية بصحة وعافية وبداية حياة خارج رحم الأم دون مشاكل صحية له ولوالدته.

تغذية الجنين

تبدأ عملية تغذية الجنين في بطن الأم من الأيام الأولى لتشكل الحمل عن طريق بطانة الرحم إلى أن يصبح عمر الحمل حوالي الثلاث أشهر، حيث تبدأ المشيمة بالتشكل لتصبح الطريق لعبور الغذاء بين دم الأم والجنين عبر الحبل السري.

حيث يتم تحويل الغذاء من شكله الكامل إلى مكونات وعناصر مهمة للجنين وتنتقل عبر المشيمة إليه بطريقة سليمة وآمنة، لذلك يجب على الأم إتباع نظام غذائي متكامل وجيد لأن أي نقص في متطلبات الحمل الغذائية سينعكس سلباً على صحة الأم والجنين، حيث سيقوم الجسم باستهلاك العظام والأسنان ومخزون الجسم لتعويض حاجة الجنين وبالتالي ضعف جسم الأم فيما بعد.

تحول الطعام إلى غذاء للجنين في بطن الأم

 حتى يصل الغذاء إلى الجنين في بطن الأم سيمر بعدة مراحل وهي:

1. بعد قيام الأم بتناول الطعام يعبر إلى المري وثم إلى المعدة.
2. ثم يتحول هذا الطعام بعد الهضم إلى بروتين وسكر ودهن.
3. يبدأ هنا عمل المشيمة بفصل العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجنين في بطن الأم.
4. كما يتم تنقية وترشيح الغذاء لوصوله إلى الجنين نظيف وخالي من أي تلوث أو إصابة تؤذي الجنين.
5. فلا تسمح المشيمة إلا بوصول الغذاء المفيد إلى الجنين كالفيتامينات والبروتينات والعناصر المهمة بالإضافة للأوكسجين عبر الحبل السري.

خطوات تغذية الجنين في بطن الأم

تعبر عملية تغذية الجنين في بطن الأم بعدة خطوات، وهي:      

1. الخطوة الأولى تتمثل بمرور الغذاء والأوكسجين من خلال الحبل السري بعد المشيمة إلى كبد الجنين.
2. ثم تعبر كمية من الدم المحمل بالأوكسجين إلى الوريد الأجوف السفلي.
3. بعد ذلك يعبر الدم إلى القلب خلال الأذين الأيمن ليدخل الأذين الأيسر ثم إلى البطين الأيسر ثم يضخ إلى الأبهر الصاعد ومنه إلى الدماغ والقلب والقسم السفلي للجسم.
4. عند عودة الدم إلى القلب يكون محمل بثاني أكسيد الكربون والفضلات ليعبر الأذين الأيمن ثم البطين الأيمن، ليتجاوز الرئتين إلى الأبهر النازل المتعلق بالشرايين السرية.
5. وبعد ذلك يذهب الدم إلى المشيمة ويعود إلى الدورة الدموية للأم لتعود عملية تبادل المواد الغذائية والأوكسجين مرة أخرى.

ما هي المشيمة؟

المشيمة وهي الجزء الواصل بين الأم والجنين وتمنع امتزاج دم الأم مع دم الجنين، وهي فقط تؤمن مسار لعبور الغذاء والأوكسجين من الأم إلى الجنين وتتألف من طبقتين من الزغب تعبرهما المواد الواجب نقلها، وهي:

• طبقة خارجية تتكون من أنسجة ظهارية ناقلة مع وجود غشاءان مستقطبان أحدهما للدورة الدموية للأم والثاني للدورة الدموية للجنين.
• غشاء نفاذ اختياري يسمح بمرور أجسام صغيرة كالأحماض الأمينية والغلوكوز دون مرور الأجسام الكبيرة نوعاً ما.

نصائح لتغذية الجنين في بطن الأم

لضمان تحقيق تغذية ناجحة للجنين في بطن الأم يجب إتباع النصائح التالية:

• يجب إتباع نظام غذائي وصحي متوازن ونظيف لضمان نقل الغذاء المفيد والمطلوب عبر المشية إلى الجنين.
• استشارة الطبيب بشكل دائم عن الغذاء وكل ما يخص الحمل وبشكل دوري.
• الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والسبانخ وكل ما هو مصدر غني بالحديد لتفادي الإصابة بفقر الدم.
• يجب تناول حمض الفوليك ومكملاته لتفادي تعرض الجنين لمشاكل تتعلق بالجهاز العصبي .
• يفضل الإكثار من تناول مصادر الكالسيوم من ألبان وغيرها لأهميته وضرورته لنمو الجنين بشكل سليم وتعويض ما تفقده الأم من الكالسيوم خلال الحمل وبعده.
• يجب الإكثار من تناول مصادر البروتين لضمان تعزيز إنتاج الدم ونمو الجنين بشكل سليم.
• يفضل الابتعاد عن الكافيين لمنع حدوث الإجهاض بشكل مفاجئ.
• يجب الانتباه والابتعاد عن تناول منتجات الحليب والعصائر الغير مبسترة أو معقمة.
• الابتعاد عن أكل البيض واللحم غير المطبوخ بشكل جيد.
• يجب الابتعاد عن تناول اللحم المعالج مثل النقانق.
• كذلك يجب الابتعاد عن أكل الأسماك عالية الزئبق كالتونا.

أفضل غذاء للجنين في بطن الأم

عند وضع برنامج غذائي متوازن للأم الحامل لتضمن تغذية الجنين في بطنها يجب أن يحتوي البرنامج على الأطعمة التالية:

البيض

تعتبر وجبة البيض من أهم الوجبات الغذائية وخاصةً في الشهور الأولى للحمل والتي تعتبر أساسية في تكوين خلايا الدماغ والجملة العصبية عند الجنين، لغناها بالفيتامينات والمعادن والبروتين والكولين.

السمك

يعتبر السمك وخاصةً السلمون الخالي من الزئبق وجبة هامة وضرورية للأم الحامل وللجنين وخاصة لتكوين الدماغ والجهاز العصبي في الشهور الأولى، لغناه بالأوميجا 3، والبروتين، والعناصر الأساسية لنمو ممتاز.

البقوليات

تحوي البقوليات كاللوبيا، والعدس، والحمص على معدل مرتفع من الألياف، والفيتامينات، والعناصر الهامة كالحديد، والكالسيوم الأساسية في بناء العظام لدى الجنين.

الألبان ومنتجاتها

تحتوي الألبان ومشتقاتها على معدل مرتفع من الكالسيوم والبروتين والكثير من العناصر المهمة التي تساهم في بناء عظام الجنين وحمايته لاحقاً من الإصابة بمشكلة هشاشة العظام.

المكسرات

تعتبر المكسرات من الأغذية ذات المحتوى العالي من الأوميجا 3، والدهون المفيدة لنمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.

الحبوب

تعتبر الحبوب الكاملة كالشعير، والقمح، والذرة من المصادر الغنية بالفيتامينات، والعناصر الهامة كالسيلينيوم الضروري لنمو خلايا جسم الجنين وتطور وظائفه الحيوية، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاط اليومي المطلوب من قبل الأم.

البطاطا

تعتبر البطاطا من المواد الغذائية الهامة والضرورية لحماية الام والجنين من الإصابة بفقر الدم والإحساس بالتعب والإرهاق، كما يحمي الجنين من حدوث تشوهات، أو مشاكل خلقية، أو عقلية، حيث تعتبر البطاطا مصدر أساسي لفيتامين A، وحمض الفوليك.

الخضروات الورقية

ننصح الأم الحامل بالإكثار من تناول الخضروات وخاصة الورقيات منها كالسبانخ لغناها بالحديد والفيتامينات وحمض الفوليك التي تقوي جسم الأم وتدعم نمو وتطور الجنين بشكل سليم.

اللحوم

يجب على الأم الحامل تناول اللحوم القليلة الدهون لغناها بالبروتين الضروري لمنع فقر الدم، كما أن اللحوم غنية بالزنك الذي يدعم الجهاز المناعي للأم والجنين.

كما أن اللحوم غنية بعنصر البوتاسيوم، وفيتامين B12، اللذان يعملان على تنشيط الدورة الدموية وحماية الجنين من التشوهات الخلقية.

الخضروات

كالبروكلي والطماطم والفلفل بأنواعه وغيرها من الخضروات التي يجب أن تتناولها الأم بكثرة لغناها بالفيتامينات الهامة والضرورية لصحة الجنين والأم.

العصائر الطبيعية

ينصح أن تتناول الأم خلال فترة الحمل عصائر الفواكه المتنوعة لما لها من دور مهم في تعزيز تغذية الجنين في بطن أمه، فهذه العصائر غنية بالفيتامينات والمقويات الضرورية للجسم.

تغذية الجنين في بطن الأم خلال الشهر الرابع من الحمل

خلال الشهر الرابع يجب على الأم الانتباه إلى ما يلي بما يخص برنامجها الغذائي:

• عدم الإكثار من تناول الدهون لمنع إصابة الجنين بالسمنة وهو في بطن أمه.
• يفضل الإكثار من تناول التفاح لمنع تعرض الكبد لأي مشكلة صحية ما.
• يجب الإكثار من شرب الماء لسلامة وصحة الكلية.
• يجب الإكثار من تناول البروتينات النباتية الموجودة في الحبوب.
• يجب استهلاك كمية جيدة من الحمضيات لما لها من فوائد رائعة للأم والجنين.

تغذية الجنين في بطن الأم خلال الشهر الخامس للحمل

عند بلوغ الحمل الشهر الخامس يجب على الأم الإكثار من تناول ما يلي:

• الإكثار من تناول الفواكه كالموز والتفاح لما لها من تأثير إيجابي على صحة الأم والجنين حيث أنها غنية بالفيتامينات، والمعادن.
• يفضل تناول كميات كافية من الألبان ومشتقاتها لما تحتويه من كميات كافية من الكالسيوم الهام لنمو عظام الجنين، وحماية عظام الأم فيما بعد من الإصابة بهشاشة العظام.
• يفضل الإكثار من تناول الخضروات كالخيار، والجزر، والورقيات المفيدة للصحة.
• يجب الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية والإقلال من استهلاك المشروبات التي تحتوي الكافيين التي تمنع امتصاص الحديد.
• من الأفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة لمنع ارتفاع معدل الصوديوم والإصابة باحتباس السوائل في جسم الأم.

نتائج سوء تغذية الجنين في بطن الأم

عند إهمال الأم لنظامها الغذائي خلال مرحلة الحمل فإن ذلك سينعكس سلباً عليها وعلى جنينها كما يلي:

• ينتج غالباً عن سوء النظام الغذائي انخفاض في وزن الجنين وتعرضه للولادة المبكرة.
• قد يحدث فقر دم حاد يسبب الإجهاض أو وفاة الطفل قبل أو بعد الولادة.
• شعور الأم في حال سوء التغذية بالإرهاق والتعب بشكل دائم.
• قد ينتج عن سوء التغذية لدى الأم خلال الحمل بإصابة الطفل بمرض السكري.
• عند التعرض لسوء التغذية خلال الحمل سيكون هناك نقص في فيتامين D وهذا سينتج عنه ضعف وتشوه العظام لدى الجنين.
• أن نقص الزنك عند الأم الحامل سوف يسبب خلل في نمو الجنين وتطور الدماغ والجملة العصبية الأمر الذي سينعكس سلباً على معدل الذكاء لدى الطفل.

المصادر:

• المشيمة: ما هي وكيف تعمل_ موقع babycenter.
• داخل فترة الحمل: كيف يصل الطعام إلى طفلك_ موقعbabycenter.