التصنيف: العلاج بالغذاء

Arjunarishta الخليط العشبي هو مزيج عشبي من الأيورفيدا من لحاء نبات أرجونا جنبًا إلى جنب مع بعض المكونات الطبيعية الأخرى التي تهدف إلى الحفاظ على صحة القلب والحفاظ على مستويات ضغط الدم المثلى كما أنه علاج فعال لألم الصدر ومشاكل القلب.

تعال معنا وتعرف على الخليط العشبي Arjunarishta هذا الخليط السحري وتعرف على أهم مكوناته وخصائصه الطبية كنوع من أنواع الطب البديل مع فوائده وكيفية استخدامه والآثار الجانبية التي قد يسببها:

ما هو الخليط العشبي Arjunarishta؟

Arjunarishta هو شراب سائل يعتبر دواء يتم تحضيره باستخدام طرق التخمير الطبيعية لبعض النباتات الطبية وهذا الدواء مفيد لمن يعانون من أي نوع من أمراض القلب مثل ألم الصدر وضغط الدم وفشل القلب الاحتقاني وانسداد القلب وغيرها من الأمراض والالتهابات وما إلى ذلك.

يُعرف طب الأيورفيدا أيضًا باسم Parthadyarishta حيث المكون الرئيسي في هذا الدواء أو الخليط العشبي هو لحاء نبات Arjuna Bark أو Terminalia Arjuna وهو عامل فعال للقلب ولعلاج العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية كما يمكن استخدام Arjunarishta لزيادة أداء وظائف القلب والأوعية الدموية اللاهوائية وغيرها من الأمراض الشائعة.

ما هو طب الاوريفيدا:

هو باللغة الهندية عبارة عن طرق من المعلومات للطب التقليدي الذي نشأ في الهند ومنه إلى مناطق العالم المختلفة كطب بديل.

ومعنى كلمة الأيورفيدا “علم الحياة” أو “المعرفة في الحياة” حيث من خلال الآثار المختلفة عُرف أن ممارسي هذا النوع من الطب البديل اعتمدوا على العديد من المواد الطبيعية ذات الخصائص الطبية وكذلك بعض العمليات الجراحية لعلاج شتى أنواع الأمراض في ذلك الوقت.

أما في أيامنا الحالية فإن هذا النوع من الطب البديل المسمى “الأيورفيدا “فهو يعتبر من أحد أشكال الطب البديل حي يعتمد فيها على الأعشاب وممارسة اليوغا واسلوب التدليك في معالجة العديد من الأمراض.

ماذا يحتوي الخليط العشبي Arjunarishta؟

يحتوي الخليط العشبي Arjunarishta على مركبات الفلافونويد والعفص والمعادن التي توفر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخفض الدهون.

ويمارس لحاء شجر أرجونا تأثير مؤثر في التقلص العضلي وخفض ضغط الدم مما يزيد من تدفق الشريان التاجي.

مكونات الخليط العشبي Arjunarishta:  

نبات أرجونا:

نبات أرجونا يعرف أيضًا باسم “حارس القلب” وهو يحمل فوائد وخصائص صحية هائلة كعلاج فعال لعلاج الجروح وتحسين أداء القلب ومنع النزيف والقرحة.

وشجرة أرجونا لها ميزة في أنها تتخلص بشكل مستمر من قطع صغيرة من اللحاء الخشبي الموجود على ساقها والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لنا نحن البشر لأنه يقوي الأعصاب ويعزز عمل القلب.

ينتمي نبات Arjun الذي يحمل الاسم النباتي Terminalia arjuna إلى عائلة Combretaceae وهو عبارة عن شجرة كبيرة دائمة الخضرة تنمو على ارتفاع يتراوح بين 70 و 85 قدمًا، ولها أوراق مستطيلة وزهور صفراء شاحبة وفاكهة خشبية كروية ذات خمسة أجنحة وجذع مدعوم حيث تنمو الشجرة على نطاق واسع في أجزاء مختلفة من الهند وأيضًا على طول مجاري الأنهار الجافة في بنغلاديش.

والمعروف أيضًا بأن نبات أرجونا يشتهر بأنه أحد الأدوية العشبية القليلة التي تم التعرف عليها ليس فقط في علاجات الطب البديل (الايورفيدا) ولكن أيضًا في المعالجة المثلية لأدوية العصر الحديث.

يحتوي هذا النبات على مجموعة من المكونات الكيميائية النشطة مثل حمض الأرجونيك وحمض الأرجونوليك والأرجونيتين والأرجونونات وغيرها وبصرف النظر عن مساعدته في تعزيز صحة القلب فإن هذا النبات له أهمية كبيرة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي المزمنة ومرض السكري وشفاء الجروح كما يساعد في التخلص من الدهون.

داتاكي:

إنها شجرة كثيفة يصل ارتفاعها إلى 7 أمتار وهي من الأعشاب الطبية الرائعة ويُظهر لحاء هذه العشبة تأثيرًا باردًا ولاذعًا على الرحم، وتستخدم أزهار هذه الشجرة في علاج العديد من الأمراض ولهذه العشبة فوائد علاجية قوية حيث تساعد محتوياتها من عناصر مفيدة في تقوية جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة.

تستخدم هذه العشبة في (الأيروفيدا) لما لها من العديد من الفوائد والخصائص الطبية حيث يمكن الاستفادة من لحائها وأوراقها وأزهارها في الطب البديل.

كما يتم استخدامها لعلاج التهابات الجلد والجروح، وتلعب دورًا رئيسيًا في علاج البواسير والإسهال والدوسنتاريا وسيلان الدم والصداع ومرض السكري، كما تُستخدم أزهار هذه العشبة وجذورها في علاج أمراض الروماتيزم وأمراض القدم والفم والكسور القطنية والأضلاع كما تعتبر عامل مهم في الخصوبة.

مادوكا:

تُعرف Madhuka أيضًا باسم “شجرة الزبدة” وهي مصدر غذائي للحفاظ على الأداء الصحي لنظام الأعضاء البشرية وخاصة لحائها حيث تعتبر هذه الشجرة مقدسة لخصائصها الطبية والعلاجية.

تعمل المستخلصات الزهرية من شجرة MadhuKa على تهدئة حالات الالتهابات الجلدية وتخفيف الحكة والإحساس بالحرق من الحروق والأكزيما، كما أنه يفيد في إزالة الالتهابات والبلغم من الشعب الهوائية وبالتالي يمنع أمراض الجهاز التنفسي.

مريدفيكا او العنب الجاف:

مريدفيكا والمعروف أيضًا باسم دراكشا هو في الواقع شكل جاف من العنب، وهو يعد مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن كالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية، كما أنه غني بالفركتوز والجلوكوز مما يوفر للجسم كميات عالية من الطاقة لذلك يعتبر نظام غذائي مثالي للغاية للرياضيين أو بناة الأجسام الذين يحتاجون إلى المزيد من الطاقة.

العنب الجاف يتم الحصول عليه عن طريق تجفيف العنب في ضوء الشمس حتى يتحول لون العنب إلى اللون الذهبي أو الأخضر أو ​​الأسود وهو ما يسمى الزبيب.

إن العنب الجاف مفيد في علاج أمراض القلب ومشاكل العين والسرطان ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في تخفيف الإمساك وارتفاع ضغط الدم والسكري وفقر الدم والحمى وزيادة الوزن وما إلى ذلك.

جودا أو جاغري:

إضافة jaggery إلى هذه التركيبة العشبية لا تعطي فقط طعمًا حلوًا للشراب بل يساعد أيضًا في عملية التخمير الضرورية في هذا الخليط العشبي.  

هو سكر قصب تقليدي مركز من عصير القصب وغالبًا ما يكون من قصب السكر أو التمر أو عصارة النخيل دون فصل دبس السكر والبلورات ولونه من البني الذهبي إلى البني الغامق ويتكون من نسبة من السكروز و20٪ رطوبة والألياف والباقي يتكون من مواد أخرى غير قابلة للذوبان، كما يحتوي على العديد من المعادن غير الموجودة في السكر العادي ويعتبر مفيدًا للصحة في الطب الهندي القديم.

تأتي جميع أنواعه في قوالب أو معاجين يستخدم كمحلي للأطباق وكعنصر في الأطباق الحلوة والمالحة في المأكولات الهندية، كما يضاف Jaggery إلى حساء العدس لإضافة طعم حلو ولموازنة المكونات الحارة والمالحة والحامضة مع بعضها، وعادة ما يكون لإضافة اللون وإثراء النكهة على الطعام.

يُعرف (جودا) jaggery بكونه معززًا قويًا للصحة فهو يساعد في تقوية جهاز المناعة، ومنع الإمساك، والمساعدة في تسهيل عملية الهضم ويخفف من آلام المفاصل، ويمنع فقر الدم ويخفف من آلام وتقلصات الدورة الشهرية ويعزز ضغط الدم الصحي وعمل القلب.

طريقة تحضير الخليط العشبي Arjunarishta

إضافة إلى الماء كمكون أساسي في هذا الخليط العشبي فإن المكون الرئيسي هو لحاء شجر أرجونا (وهي قطع من لحاء شجرة أرجونا) يغسل ويجفف بالشمس ثم يتم سحقها ونخلها لإزالة الشوائب والجسيمات الصلبة منها.

وبشكل منفصل يتم تنظيف الأعشاب العطرية مثل أزهار المادوكا وأزهار الداتاكي والعنب الجاف وتجفيفها وسحقها ونخلها وتركها جانبًا.

ثم يتم غمر مسحوق لحاء أرجونا في كمية من الماء ويترك لينقع طوال الليل.

في الصباح توضع لحاء أرجونا في وعاء عميق ويصب فوقها كمية الماء التي نقعت فيها لتغمرها ويتم غليها حتى تصل نسبة الماء وتقل إلى ¼ الكمية.

يُبرد المغلي ثم يمرر عبر قطعة قماش كالشاش لإزالة الشوائب وتصفيته تمامًا.

هنا نضيف مكون (جودا أو جاغري) jaggery إلى الخليط الصافي ونحركه بشكل صحيح ليذوب تمامًا ونصفيه مرة أخرى لإزالة الجسيمات الصلبة.

الآن نصب الخليط في وعاء واسع الفوهة ونضيف إليه مسحوق الأعشاب العطرية إلى المرشح ونغلق فتحة الحاوية.

نتركه جانبًا في غرفة التخمير ليتخمر لمدة يوم كامل.

ويجب أن تستمر في التحقق من عملية التخمير.

بمجرد الانتهاء من التخمير قم بتصفية السائل المخمر من خلال قطعة قماش من الشاش لإزالة الجسيمات الصلبة والشوائب.

ثم يتم سكب الخليط في وعاء زجاجي بلون العنبر محكم الغلق ويتم تخزينها في مكان بارد وجاف وحفظها حتى تنضج بعيدًا عن الضوء والرطوبة.

فوائد الخليط العشبي Arjunarishta

ما هي الفوائد والاستخدامات العلاجية الخليط العشبي Arjunarishta؟

لتعزيز وظائف القلب:

يشتهر المكون الرئيسي لهذا الخليط العشبي بتحسين فعالية وظائف القلب حيث تعمل المكونات النشطة بيولوجيًا والقوية الموجودة في مستخلصات لحاء أرجونا على تحسين وظيفة البطين الأيسر للقلب فهو منشط فعال للغاية في علاج أمراض القلب المختلفة بسبب طبيعته المضادة للأكسدة القوية.

كما أنه يقوي عضلات القلب ويمنع تصلب الشرايين كما يمنع ترسب اللويحات في الأوعية الدموية وبالتالي فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والحصار القلبي، والجلطات الدموية، واعتلال عضلة القلب، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.

يساعد في ضبط انتظام ضربات القلب:

تزيد التأثيرات الخافضة للضغط والتقلص العضلي لهذا المستخلص من تدفق الشرايين التاجية وهذه الخاصية لها دور كبير في تقوية القلب وتقليل عدم انتظام ضربات القلب أو اضطرابات ضربات القلب.

إنه منشط فعال للغاية لكل من بطء القلب وعدم انتظام دقات القلب.

للتحكم في ضغط الدم:

يعمل الخليط العشبي Arjunarishta كعامل طبيعي خافض لضغط الدم الذي يعمل على تطبيع مستويات ضغط الدم ويبقيه تحت السيطرة.

إنه علاج محوري للغاية في كل من حالات ارتفاع ضغط الدم المرتفع والمنخفض من خلال تحسين وظائف القلب فهو يعزز القدرة على التحمل القلبي الوعائي الذي يرفع ضغط الدم إلى مستوى طبيعي مستقر ويحافظ على قراءات متوازنة لضغط الدم.

وفي حالة انخفاض ضغط الدم لفترة زمنية طويلة يُظهر هذا المنشط فعالية أعلى عند تناوله ممزوجًا بالحليب.

يمنع النوبات القلبية:

يمكن استخدام الخليط العشبي Arjunarishta في حالات احتشاء عضلة القلب وفشل القلب الاحتقاني بحيث يمنع انسداد الأوعية الدموية ويضمن وصول الدم إلى الدماغ، وهذا يساعد في منع النوبة التي يمكن أن تسبب أيضًا ضعفًا أو شللًا في جانب واحد من الجسم، أو الصداع، وصعوبة في الكلام، والارتباك، والاضطراب البصري، والوعي المتغير والدوار.

يخفف آلام الصدر:

يمكن تقليل آلام الصدر أثناء الجري أو صعود الدرج أو ركوب الدراجات من خلال تناول الخليط.

لتخفيف الاضطرابات البولية:

تعتبر تركيبة الخليط العشبي Arjunarishta علاجًا قويًا لعلاج اضطرابات المسالك البولية مثل سلس البول، التبول مع وجود آلام شديدة والإحساس بالحرقان أثناء التبول.

يحتوي هذا الخليط العشبي على مجموعة من الخصائص المضادة للميكروبات والبكتيريا تمنع من الإصابة بالتهابات المسالك البولية وتساعد على شفائها إن وجدت.

عندما يتم تناول الدواء عن طريق نقعه في حليب البقر فإنه لا يقلل فقط من الألم وحرقة التبول فقط ولكن أيضًا يحفز التبول السليم والصحي.

وكونه مدر للبول خفيف فإنه يعالج عسر البول وبالتالي يحارب الأعراض الأساسية للتبول المتكرر لمرضى السكري.

لتحسين وظائف الكلى:

تعمل التركيبة في هذا الخليط العشبي على تعزيز الأداء الصحي للكلى عن طريق المساعدة في إفراز حمض البوليك الزائد والحفاظ على مستوى حمض البوليك المناسب في الكلى، وبالتالي منع الإصابة بمرض النقرس أو علاجه.

والخاصية المضادة في هذا الخليط العشبي تمنع تكوين حصوات الكلى، وتساعد على تفتيت أو تقليل حجم الحصوات المتكونة.

كما يساعد هذا الخليط العشبي في منع العديد من الأمراض مثل مرض الكلى المتعدد الكيسات والتهاب المثانة وحصى الكلى.

لعلاج الاضطرابات التنفسية:

Arjunarishta هو علاج الايورفيدا الفعال لجميع أنواع اضطرابات الجهاز التنفسي المتفاقمة فهو المنشط الأمثل لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال وأعراض نزلات البرد.

كما أنه يساعد في إزالة رواسب البلغم من الجهاز التنفسي ويخفف من السعال والاحتقان.

يمكن أن يقلل من تطور مرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق حماية أنسجة الرئة من الأضرار التي يسببها التدخين والجذور الحرة والغبار والسموم البيئية الأخرى، وإن تناول هذا المنشط بانتظام يقوي أنسجة الرئة ويحسن صحة الرئة.

مضاد للربو:

Arjunarishta هذا الخليط العشبي مفيد في إزالة المخاط من الشعب الهوائية وبالتالي يعمل كعلاج فعال في علاج الربو.

للخصوبة وخاصة للذكور:

يلعب هذا الخليط القوي الذي تم الحصول عليه من لحاء الأرجونا والأعشاب العطرية الأخرى دورًا مهمًا في تحسين خصوبة الرجال لما له من خصائص قوية لإنتاج المزيد من الحيوانات المنوية والتي تعتبر مفيدة للغاية في علاج قلة النطاف (أي انخفاض عدد الحيوانات المنوية) وانخفاض حركة النطاف (أي حركية الحيوانات المنوية) وتعزيز تكوين الحيوانات المنوية (أي إنتاج الحيوانات المنوية).

إنه منشط كونه مضاد طبيعي للأكسدة فهو يحسن إنتاج هرمونات الذكورة مثل هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني ويعالج حالات مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف، كما أنه يعزز القدرة على التحمل لدى الذكور والرغبة الجنسية.

الجرعة العلاجية للخليط العشبي Arjunarishta

قد تختلف الجرعة العلاجية الفعالة من شخص لآخر من حيث:

• عمر المريض هل هو صغير أو شاب أو كبير في السن.
• شدة المرض الذي يعاني منه الشخص.
• الحالة التي يكون فيها الشخص.
• الاستشارة الطبية لخبير في الطب البديل (الايورفيدا) أمر لا بد منه لأنه سيفحص بدقة المؤشرات ويصف الجرعة الصحيحة لفترة زمنية محددة.
• المستحضر العشبي آمن بما يكفي لكافة الأعمار بمن فيهم الأطفال والبالغين وكبار السن.
• قد تختلف الجرعة الفعالة الدنيا بين 12-24 مل مرة أو مرتين في اليوم.
• يجب تناول هذا الدواء بجرعة قصوى تبلغ 60 مل في اليوم بمعدل 2 إلى 4 ملاعق صغيرة.
• يفضل تناول هذا الخليط العشبي بعد تناول الوجبة.
• يمكن تناوله نيئًا أو مع الحليب الدافئ أو الماء.
• له تأثير قوي على ضعف المناعة وقوة الجسم.
• يجب أن تؤخذ الجرعة مع نسبة متساوية من الماء الفاتر أو الحليب مرتين في اليوم.
• يجب تقسيم الدواء إلى جرعتين في اليوم حتى تحصل على نتائج جيدة.

الآثار الضارة للخليط العشبي Arjunarishta

يعتبر الخليط العشبي علاجًا مطلقًا وآمنًا لمجموعة من الأمراض بفضل خصائص نبات الأرجونا والأعشاب العطرية المضافة إليه ولا يُظهر المنشط أي آثار جانبية.

يُنصح بشدة للنساء الحوامل والمرضعات باستشارة طبيب الطب البديل لـ (الأيورفيدا) قبل تناول أي أدوية أيورفيدا أخرى لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى الجارية وتؤثر على الجنين أو قد تُفرز مع الحليب.

ويمكن أن تسبب الجرعة الزائدة دون استشارة الطبيب:

• آلامًا في البطن وعسر هضم وقيء وحموضة وحرقان في المعدة.
• كما يمكن أن تسبب ارتفاع في ضغط الدم.
• وقد تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
• كما أن من آثاره الجانبية الصداع والدوخة والنعاس.
• يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ومكملات لعلاج مرض السكري استشارة طبيبهم قبل تناول هذا الخليط العشبي حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذا الخليط إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

حقائق تهمك عن الخليط العشبي Arjunarishta 

كيف يمكننا تخزين هذا الخليط العشبي؟

يجب تخزين الخليط العشبي Arjunarishta في مكان بارد وجاف في وعاء زجاجي مغلق بإحكام لمنع وصول الضوء والرطوبة إلى المكونات.

المدة التي أحتاجها لاستخدام هذا الخليط العشبي حتى أرى تحسنًا

يمكن تناول Arjunarishta لمدة من 4 إلى 6 أسابيع لتجربة آثاره كمنشط عشبي للقلب.

هل له تأثير على الرضاعة الطبيعية؟

إذا كنت أم مرضعة فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول هذا الخليط العشبي Arjunarishta.

هل هو آمن للأطفال؟

يجب إعطاء Arjunarishta للأطفال فوق سن 5 سنوات فقط تحت إشراف طبي صارم.

هل يحتوي هذا الخليط العشبي على سكر؟

نعم يحتوي Arjunarishta على السكر ويجب عدم تناوله من قبل مرضى السكري.

هل يمكن تناوله على معدة فارغة؟

يجب أن تأخذ Arjunarishta بعد الوجبات لتجربة فوائدها الهائلة كمنشط للقلب.

هل يمكن تناوله قبل قيادة السيارة؟

يجب عليك تجنب القيادة إذا كنت تعاني من النعاس أو الدوخة أو انخفاض ضغط الدم أو الصداع بعد تناول الخليط العشبي Arjunarishta.

هل يمكن أن يسبب الإدمان؟

لا … فإن هذا الخليط العشبي لا يسبب الإدمان.

هل يمكن أن يسبب النعاس؟

قد تشعر بالنعاس أو الدوخة أو انخفاض ضغط الدم أو الصداع كآثار جانبية لتناوله ومع ذلك فإن تأثيرات طب الايورفيدا تختلف من شخص لآخر.

هل يمكنك تناول جرعة زائدة من Arjunarishta؟

يوصى بشدة بعدم تناول الخليط العشبي بكثرة فقط تناول حوالي 2-4 ملاعق صغيرة بمعدل 20 مل من هذا الشراب مع كمية متساوية من الماء مرتين في اليوم، أو حسب إرشادات الطبيب.

أخيرًا …

Arjunarishta الخليط العشبي المعجزة هو علاج عشبي تقليدي بفوائد صحية لا حصر لها، كما أن الفوائد الصحية الشاملة لهذا الخليط العشبي هي لاحتوائه على مكونات من الأعشاب المختلفة المستخدمة في هذه التركيبة تزيد من فعاليتها العلاجية في العلاج.

هذه المقالة لأغراض تعليمية ومعرفية ولا يمكن أن تكون بديلًا عن استشارة الطبيب لذلك في حال أردت أن تعتمد هذا الخليط العشبي لعلاج حالة ما فلا بد لك من استشارة طبيبك المختص قبل أي إجراء لتجنب الآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تظهر.

 يمكن أن يؤثر ما تأكله بشكل كبير على العديد من جوانب صحتك بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ولقد ثبت أن تطور السرطان على وجه الخصوص يتأثر بشدة بنظامك الغذائي حيث تحتوي العديد من الأطعمة على مركبات مفيدة يمكن أن تساعد في تقليل نمو السرطان وهناك أيضًا العديد من الدراسات التي تبين أن تناول كميات أكبر من بعض الأطعمة يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، لنتعرف وأياكم في هذه المقالة على هذه الأطعمة الهامة.

13 طعام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

1-البروكلي

يحتوي البروكلي على مركب سلفوريفان وهو مركب نباتي موجود في الخضروات الصليبية التي قد تكون لها خصائص قوية مضادة للسرطان وبالمثل وجدت دراسة على الحيوانات أن علاج الفئران بالكبريتافان ساعد على القضاء على خلايا سرطان البروستاتا وخفض حجم الورم بأكثر من 50 ٪ وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أن تناول كميات أكبر من الخضروات الصليبية مثل البروكلي قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

أظهر تحليل لـ 35 دراسة أن تناول المزيد من الخضروات الصليبية كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وقد يأتي تضمين البروكلي مع عدد قليل من الوجبات في الأسبوع مع بعض فوائد مكافحة السرطان.

2-الجزر

وجدت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الجزر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وعلى سبيل المثال نظر تحليل في نتائج خمس دراسات وكتنت نتيجته أن تناول الجزر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة تصل إلى 26٪.

وجدت دراسة أخرى أن تناول كميات أكبر من الجزر كان مرتبطا بنسبة 18 ٪ أقل من احتمالات الإصابة بسرطان البروستات وقامت إحدى الدراسات بتحليل الوجبات الغذائية لـ 1،266 مشاركًا مصابًا بسرطان الرئة أو بدونه ووجدت أن المدخنين الحاليين الذين لم يتناولوا الجزر كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بثلاث مرات مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الجزر أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

حاول دمج الجزر في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة صحية أو طبق جانبي لذيذ بضع مرات فقط في الأسبوع لزيادة مدخولك وتقليل خطر الإصابة بالسرطان ومع ذلك تذكر أن هذه الدراسات تظهر وجود ارتباط بين استهلاك الجزر والسرطان ولكن لا تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي قد تلعب دورًا.

-3الفاصولياء

تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف وقد وجدت بعض الدراسات أنها قد تساعد في الحماية من سرطان القولون والمستقيم حيث اتبعت إحدى الدراسات 1905 شخصًا لديهم تاريخ من أورام القولون والمستقيم ووجدت أن أولئك الذين يستهلكون المزيد من الفاصوليا المطبوخة والمجففة يميلون إلى تقليل خطر تكرار الورم.

 وجدت دراسة على الحيوانات أيضًا أن إطعام الفئران الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا البحرية ثم تحفيز سرطان القولون أعاقت نمو الخلايا السرطانية بنسبة تصل إلى 75٪ وفقًا لهذه النتائج فإن تناول حصص قليلة من الفاصولياء كل أسبوع قد يزيد من تناول الألياف ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

-4التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الأنثوسيانين والأصباغ النباتية التي لها خصائص مضادة للأكسدة وقد تترافق مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، في إحدى الدراسات البشرية تم علاج 25 شخصًا مصابًا بسرطان القولون والمستقيم بمستخلص التوت لمدة سبعة أيام والذي وجد أنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية بنسبة 7 ٪.

أعطت دراسة صغيرة أخرى التوت الأسود المجفف بالتجميد للمرضى الذين يعانون من سرطان الفم وأظهرت أنها خفضت مستويات بعض العلامات المرتبطة بتقدم السرطان.

وجدت إحدى الدراسات على الحيوانات أن إعطاء الفئران التوت الأسود المجفف بالتجميد يقلل من حدوث ورم المريء بنسبة تصل إلى 54 ٪ وخفض عدد الأورام بنسبة تصل إلى 62 ٪ وبالمثل أظهرت دراسة أخرى على الحيوانات أن إعطاء الفئران خلاصة التوت ثبت أنه يمنع العديد من المؤشرات الحيوية للسرطان.

استنادًا إلى هذه النتائج بما في ذلك تقديم حبتين من التوت في نظامك الغذائي يوميًا قد يساعد في منع تطور السرطان.

5-القرفة

القرفة معروفة بفوائدها الصحية بما في ذلك قدرتها على خفض نسبة السكر في الدم وتخفيف الالتهاب وبالإضافة إلى ذلك وجدت بعض الدراسات على أنبوبة الاختبار والحيوانات أن القرفة قد تساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية حيث وجدت دراسة أنبوب اختبار أن خلاصة القرفة قادرة على تقليل انتشار الخلايا السرطانية وتسبب موتها.

أظهرت دراسة أخرى على أنبوب الاختبار أن زيت القرفة العطري يثبط نمو خلايا سرطان الرأس والعنق كما يقلل حجم الورم بشكل كبير وأظهرت دراسة على الحيوانات أيضًا أن مستخلص القرفة يسبب موت الخلايا في الخلايا السرطانية ويقلل أيضًا من نمو الأورام وانتشارها.

قد يكون تضمين 1 / 2–1 ملعقة صغيرة (2-4 جرام) من القرفة في نظامك الغذائي يوميًا مفيدًا في الوقاية من السرطان وقد يأتي مع فوائد أخرى أيضًا مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض الالتهاب.

-6المكسرات

وجدت الأبحاث أن تناول المكسرات قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان على سبيل المثال نظرت دراسة في الوجبات الغذائية لـ 19،386 شخصًا ووجدت أن تناول كمية أكبر من المكسرات كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بسبب السرطان.

 اتبعت دراسة أخرى 30708 مشاركًا لمدة تصل إلى 30 عامًا ووجدت أن تناول المكسرات بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبنكرياس وبطانة الرحم.

وجدت دراسات أخرى أن أنواع معينة من المكسرات قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان على سبيل المثال تحتوي المكسرات البرازيلية على نسبة عالية من السيلينيوم مما قد يساعد في الحماية من سرطان الرئة في أولئك الذين يعانون من انخفاض نسبة السيلينيوم.

 وبالمثل أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تغذية الجوز للفئران خفضت معدل نمو خلايا سرطان الثدي بنسبة 80٪ وخفضت عدد الأورام بنسبة 60٪.

 تشير هذه النتائج إلى أن إضافة حصة من المكسرات إلى نظامك الغذائي كل يوم قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المستقبل.

7-زيت الزيتون

زيت الزيتون مليء بالفوائد الصحية لذلك ليس من المستغرب أنه واحد من المواد الغذائية الأساسية في البحر الأبيض المتوسط. وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون قد يساعد في الحماية من السرطان.

أظهرت مراجعة ضخمة مكونة من 19 دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر كمية من زيت الزيتون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي من أولئك الذين لديهم مدخول أقل من زيت الزيتون.

 بحثت دراسة أخرى في معدلات الإصابة بالسرطان في 28 دولة حول العالم ووجدت أن المناطق ذات الاستهلاك العالي من زيت الزيتون قد خفضت معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

 استبدال الزيوت الأخرى في نظامك الغذائي بزيت الزيتون هو طريقة بسيطة للاستفادة من فوائده الصحية حيث يمكنك رشها على السلطات والخضروات المطبوخة أو محاولة استخدامها في تتبيلات اللحوم أو الأسماك أو الدواجن وعلى الرغم من أن هذه الدراسات تظهر أنه قد يكون هناك ارتباط بين تناول زيت الزيتون والسرطان إلا أنه من المحتمل وجود عوامل أخرى أيضًا فهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للنظر في الآثار المباشرة لزيت الزيتون على السرطان لدى البشر.

8-الكركم

 هو نوع من التوابل معروف بخصائصه المعززة للصحة والكركمين هو المكون النشط في الكركم فهو مادة كيميائية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وحتى مضادة للسرطان.

نظرت إحدى الدراسات في آثار الكركمين على 44 مريضاً يعانون من آفات في القولون يمكن أن تصبح سرطانية وبعد 30 يومًا قلل 4 جرامًا من الكركمين يوميًا من عدد الآفات الموجودة بنسبة 40٪.

 في دراسة أنبوب اختبار تم العثور على الكركمين أيضًا لتقليل انتشار خلايا سرطان القولون عن طريق استهداف إنزيم معين يتعلق بنمو السرطان وأظهرت دراسة أخرى على أنبوب اختبار أن الكركمين ساعد في القضاء على خلايا سرطان الرأس والعنق كما ثبت أن الكركمين فعال في إبطاء نمو خلايا سرطان الرئة والثدي والبروستاتا في دراسات أنبوب الاختبار الأخرى.

للحصول على أفضل النتائج تناول ما لا يقل عن 1/2 ملعقة شاي (1-3 جرام) من الكركم المطحون يوميًا أو استخدمه كتوابل مطحونة لإضافة نكهة إلى الأطعمة وتقليل خطر الاصابة بمرض السرطان.

9-الحمضيات

ارتبط تناول الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان في بعض الدراسات حيث وجدت إحدى الدراسات الكبيرة أن المشاركين الذين تناولوا كمية أكبر من الحمضيات تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي العلوي.

 وجدت مراجعة تضمنت تسع دراسات أيضًا أن تناول كميات أكبر من الحمضيات مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وأخيرًا أظهرت مراجعة لـ 14 دراسة أن تناول كميات كبيرة من الحمضيات أو ثلاث حصص على الأقل أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 28٪.

 تشير هذه الدراسات إلى أن تضمين حصص قليلة من ثمار الحمضيات في نظامك الغذائي كل أسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ولكن ضع في اعتبارك أن هذه الدراسات لا تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي قد تنطوي عليها فهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول كيفية تأثير الحمضيات بشكل خاص على تطور السرطان.

10-بذور الكتان

يمكن أن تكون بذور الكتان الغنية بالألياف والدهون الصحية للقلب إضافة صحية إلى نظامك الغذائي حيث أظهرت بعض الأبحاث أنه قد يساعد في تقليل نمو السرطان ويساعد على القضاء على الخلايا السرطانية.

 في إحدى الدراسات تلقت 32 امرأة مصابة بسرطان الثدي إما فطيرة بذور الكتان يوميًا أو دواء وهمي لأكثر من شهر وفي نهاية الدراسة خفضت مجموعة بذور الكتان مستويات علامات محددة تقيس نمو الورم بالإضافة إلى زيادة في موت الخلايا السرطانية.

 في دراسة أخرى تم علاج 161 رجلًا مصابًا بسرطان البروستاتا باستخدام بذور الكتان والتي تم العثور عليها لتقليل نمو وانتشار الخلايا السرطانية وقد وجدت دراسات أخرى أنها تحمي من سرطان القولون والمستقيم.

جرب إضافة ملعقة كبيرة (10 جرامًا) من بذور الكتان المطحونة إلى نظامك الغذائي كل يوم عن طريق خلطها في العصائر أو رشها على الحبوب والزبادي أو إضافتها إلى المخبوزات المفضلة لديك.

11-الطماطم

الليكوبين مركب موجود في الطماطم وهو مسؤول عن لونه الأحمر النابض بالحياة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للسرطان حيث وجدت العديد من الدراسات أن زيادة تناول الليكوبين والطماطم قد تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وجدت مراجعة لـ 17 دراسة أيضًا أن تناول كميات أكبر من الطماطم النيئة والطماطم المطبوخة والليكوبين كانت جميعها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان.

 وجدت دراسة أخرى أجريت على 47365 شخصًا أن تناول كمية أكبر من صلصة الطماطم على وجه الخصوص مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

للمساعدة في زيادة مدخولك قم بتضمين حصة أو اثنين من الطماطم في نظامك الغذائي كل يوم عن طريق إضافتها إلى السندويشات أو السلطات أو الصلصات أو أطباق المعكرونة.

12-الثوم

العنصر النشط في الثوم هو الأليسين وهو مركب ثبت أنه يقتل الخلايا السرطانية في دراسات أنبوب اختبار متعددة حيث وجدت العديد من الدراسات وجود ارتباط بين تناول الثوم وانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

 وجدت دراسة أجريت على 543،220 مشاركًا أن أولئك الذين تناولوا الكثير من المغذيات مثل الثوم والبصل والكراث كان لديهم خطر أقل لسرطان المعدة من أولئك الذين نادرًا ما تناولوها.

أظهرت دراسة أجريت على 471 رجلاً أن تناول كميات أكبر من الثوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ووجدت دراسة أخرى أن المشاركين الذين تناولوا الكثير من الثوم وكذلك الفاكهة والخضروات الصفراء العميقة والخضروات الخضراء الداكنة والبصل كانوا أقل عرضة للإصابة بأورام القولون والمستقيم.

استنادًا إلى هذه النتائج فإن تضمين 2-5 جرام (فص واحد تقريبًا) من الثوم الطازج في نظامك الغذائي يوميًا يمكن أن يساعدك في الاستفادة من خصائصه المعززة للصحة والكابحة لمرض السرطان.

13-الأسماك  

تشير بعض الأبحاث إلى أن تضمين حصص قليلة من الأسماك في نظامك الغذائي كل أسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان حيث أظهرت إحدى الدراسات الكبيرة أن تناول كميات أكبر من الأسماك يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.

وجدت دراسة أخرى على478،040 بالغًا أن تناول المزيد من الأسماك يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في حين أن اللحوم الحمراء والمعالجة زادت بالفعل من الخطر الأصابة بالسرطان.

على وجه الخصوص تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والأنشوجة على مغذيات مهمة مثل فيتامين د وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، حيث يعتقد أن وجود مستويات كافية من فيتامين د يحمي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان بالإضافة إلى ذلك يعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تمنع تطور المرض.   استهدف حصتين من الأسماك الدهنية كل أسبوع للحصول على جرعة دسمة من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د لتعظيم الفوائد الصحية لديك وكبح تطور مر السرطان.

إذا قرر طبيبك أن لديك التهاب أو حصوات في المرارة فأنت في قلق إما إزالة المرارة بالجراحة في حال وجود الحصوات أو بتناول العقاقير الخاصة لعلاج الالتهاب.

تعال معنا في هذه المقالة وقبل أن تتخذ أي إجراء لتجرب بعض المساعدات لعلاج التهاب المرارة أو الحصوات في المرارة والقليل من الحذر في نظامك الغذائي واستخدام بعض المكونات الطبيعية من أعشاب تساعدك في علاج التهاب المرارة أو في حال وجود حصوات فيها:

علاج المرارة بالأعشاب

المرارة عبارة عن عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من المعدة أسفل الكبد وخلف الأضلاع قليلاً ويبلغ طولها عادة من 3 إلى 4 بوصات وعرضها بوصة واحدة.

والوظيفة الرئيسية للمرارة هي تخزين سوائل الجهاز الهضمي والتي تسمى الصفراء حيث تتكون الصفراء في الكبد، وأثناء عملية الهضم وعندما يدخل الطعام الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة تنكمش المرارة وتخرج العصارة منها مما يساعد في عملية الهضم بالذهاب إلى الأمعاء الدقيقة.

تعتبر المرارة عضوًا مفيدًا ولكنها ليست عضوًا أساسيًا حيث يمكننا بدونها البقاء على قيد الحياة حيث يمكن للأفراد الذين يتم استئصال المرارة لديهم جراحيًا أن يعيشوا حياة طبيعية.

وقد تصاب المرارة بالتهاب نتيجة عدة أسباب أو يمكن أن يتحول السائل إلى حصوات مما يسبب التهاب في المرارة.

وأما حصى المرارة أو حصوات المرارة فهي عبارة عن حصوات صغيرة تتشكل في المرارة ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية وهذا الألم يصل لمرحلة لا يطاق فيها كما يترافق مع صعوبة في هضم الطعام.

إلا أن هناك بعض المكونات الطبيعية كالأعشاب ممكن أن تساعد في تخفيف ألم الالتهاب أو تساعد في تفتيت الحصوات وتخفيف الألم المرافق لتشكلها فتعالوا معنا لنتعرف على هذه الأعشاب التي تساعد في علاج التهاب أو حصوات المرارة:

عصير التفاح وخل التفاح:

كانوا أجدادنا يقولون بأن تناول تفاحة يوميًا تبعدك عن الطبيب وهي مقولة فيها بعض الصحة حيث يمكن للتفاح الذي يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية أن يقضي على حصوات المرارة.

ولهذا الغرض يمكنك تناول عصير التفاح أو خل التفاح لأن حمض الماليك الموجود في التفاح يساعد على تليين حصوات المرارة والخل يمنع إنتاج الكوليسترول في الكبد (الكوليسترول المسؤول عن تكوين حصوات في المرارة).

وهذه الفاكهة لا تقلص حصوات المرارة فحسب بل تمنع أيضًا من إعادة تكوينها كما أنها تقلل من الألم أثناء فترة الانتكاس.

كيف يمكن أن تكون هذه الخلطة:

• كأس من عصير التفاح.
• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• اخلط المكونات مع بعضها بشكل جيد واشرب من هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

إنه علاج طبيعي جيد جدًا للتخلص من الألم الذي تشعر به أثناء نوبة حصوة المرارة.

مع العلم أنه بمجرد التخلص من حصوات المرارة يجب أن تستمر في تناول التفاح.

كما يمكنك في الواقع تناول صلصة التفاح الطازجة الممزوجة بشكل دائم مع البنجر النيء المفروم وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وقليل من عصير الليمون الطازج وتناولها بين الحين والآخر لوقاية جسمك من تشكل الحصوات.

عصير الإجاص (الكمثرى):

أثبتت الجمعية الطبية الأمريكية (AMA) أن أغلب حصوات المرارة تتكون من الكوليسترول الصلب.

كما يُعتقد أن البكتين الموجود في الكمثرى يرتبط بالحصوات المتكونة في المرارة مما يساعد في خروجها من الجسم.

عصير الكمثرى يقلل حصوات المرارة حيث بالنظر إلى فوائد هذه الفاكهة يمكن القول إنه لا ضرر من تناول عصير الكمثرى حيث يمكنك دمج هذه الفاكهة مع العلاجات المنزلية الأخرى لعلاج حصوات المرارة وإذا كنت ترغب في معرفة هذه الطريقة إليك الطريقة:

• 1/2 كأس من الماء الدافئ.
• 1/2 كأس من عصير الأجاص.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.

اخلط عصير الأجاص بالماء الدافئ ثم أضف إليه كمية العسل واخلط المكونات جيدًا وتناول منه ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم.

عصير الجزر والخيار وجذر الشمندر:

إن عصير الفاكهة والخضار لها تأثير كبير في العلاجات الطبيعية التقليدية لحصى المرارة ومن بين هذه الأنواع الخلط بين الخيار والشمندر والجزر.

جذر الشمندر يقوي وينظف الكبد والمرارة ويساعد على تطهير الدم والقولون من السموم التي فيها.

أما الجزر والذي يحتوي على نسبة من فيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الهامة التي لها تأثير على علاج التهاب وحصوات المرارة.

ويعتبر الخيار الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء من العناصر المهمة لإزالة سموم المرارة والكبد وعلاج التهاب المرارة وحصواتها.

قم بعصر حبتين من الخيار مع 4 حبات من الجزر وثمرة واحدة كبيرة من البنجر في الخلاط الكهربائي لتحصل على عصير متجانس.

يمكن إضافة الماء إلى الخليط في حال كان سميكًا.

اشرب من هذا الخليط مرتين في اليوم.

يمكن أن تزيد من فوائد هذا العصير بإضافة الكرفس والزنجبيل والتفاح إلى هذا الخليط.

الميرمية:

لهذا النبات أثر قوي في تخفيف التهاب المرارة وتقليص حصى المرارة وتخفيف الألم المرافق لها.

يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الميرمية الطازجة أو المجففة إلى أي نوع من أنواع الشاي (الأخضر أو الأحمر) أو مع الزهورات، كما يمكن إضافتها طازجة إلى السلطات والوجبات والخضار.

ولتحضير شاي الميرمية يمكن إضافة ملعقة من الميرمية المجففة أو الطازجة إلى كأس من الماء المغلي وتترك بعد تغطيتها مدة 5 دقائق ثم يُشرب منها مرتين في اليوم.

يمكن إضافة العسل للتخلص من طعم المرار الذي تشعر به.

الهندباء:

تساعد عشبة الهندباء في دعم الكبد كما تساعد المرارة على أداء وظيفتها.

فأوراق الهندباء تعمل على زيادة إفراز الصفراء مما تساعد في عملية الهضم وإزالة السموم من الكبد حيث تحتوي هذه العشبة على مركب يسمى Taraxin والذي يساعد في إفراز الصفراء من الكبد ويمنع تكون الحصوات، كما أنه يزيل الدهون في الكبد.

الهندباء تحفز المرارة الكسولة لذلك لها دور كبير في علاج التهاب المرارة وتخفيف آلامها كما أنها علاج عشبي ممتاز لالتهاب الزائدة الدودية.

أضف أوراق الهندباء الخضراء إلى السلطات أو حضر شاي الهندباء:

• ولتحضير شاي الهندباء أضف بعض من أوراق الهندباء المغسولة جيدًا إلى كأس من الماء المغلي واتركها بعد تغطيتها لمدة 10 دقائق ثم صفي المزيج واشرب منه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
• يمكنك تحلية المزيج بالعسل.

إذا كنت مصابًا بالسكري فيجب استشارة الطبيب المختص منعًا من أي مضاعفات قد تحدث.

النعناع

النعناع يحفز تدفق الصفراء والعصائر الهضمية الأخرى كما أنه يساعد على تحلل الحصوات في المرارة لأنه يحتوي على مركب طبيعي يسمى التربين الذي له دور بشكل فعال.

شاي النعناع مفيد جدًا في حالة نوبة حصوة المرارة لأنه يساعد في تخفيف الألم والتشنجات الشديدة التي ترافق نوبة التهاب وحصى المرارة.

انقع بعض أوراق النعناع الأخضر أو ملعقة صغيرة من النعناع الجاف في كأس من الماء المغلي واتركه لمدة من 5 إلى 10دقائق بعد تغطيته واشرب منه بعد تصفيته من مرتين إلى 3 مرات في اليوم بين وجبات الطعام.

يمكن تحلية شاي النعناع بالعسل.

الأناناس

إن إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي لعلاج التهاب أو حصوات المرارة مفيد جدًا لما تحتويه هذه الثمرة من عناصر غذائية هامة وفيتامينات حيث تحتوي على الألياف التي تساعد في علاج التهاب وحصوات المرارة وتساعد الجهاز الهضمي في تسهيل حركات الأمعاء بشكل طبيعي، كما تحتوي على فيتامين C الضروري لمثل هذه الحالات.

أضف الأناناس إلى نظامك الغذائي سواء كعصير أو إضافته إلى السلطات.  

عصير الليمون:

عصير الليمون له دور كالخل تمامًا حيث يمنع الكبد من تكوين الكوليسترول.

تعتبر أنواع عصائر الحمضيات بشكل عام من أكثر العناصر الطبيعية التي لها هذه الوظيفة.

تُضاف شرائح الليمون إلى مياه الشرب لمنع حصوات المرارة من النمو وإيذاء الجسم.

ولكن يجب شرب الكثير من الماء خلال هذه العملية.

كما يمكنك شرب ماء عصير الليمون بشكل متكرر خلال النهار (مرتين إلى 3 مرات في اليوم) لتنظيف المرارة من الحصى وتخفيف ألم الالتهاب.

يمنع عصير الليمون أو عصير الفاكهة الحمضية من تراكم الكوليسترول في المرارة وبالتالي يمنع تكون الحصوات وله خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من الألم. 

اخلط مقدار نصف كأس من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من هريس الثوم وتناول من هذا الخليط كل صباح ولمدة 40 يومًا لتحصل على نتائج صحية.

عليك قبل أن تتناول هذا الخليط أن تتناول إما تفاحة أو نصف موزة حتى لا تتأثر المعدة من الحموضة وتتسبب لك بآلام في المعدة.

البقدونس:

أولئك الذين لديهم حصوات في المرارة يجب ألا يفوتوا البقدونس الطازج من منازلهم لأنه نبات مضاد للأكسدة ويدعم تطهير الجسم من المواد الضارة.

كما يمكنك إيقاف تكوين حصوات المرارة عن طريق تناول البقدونس نيئًا كل صباح وفي كل وجبة.

وهو فعال جدًا في عملية منع تشكل الحصوات لأنه من طرق العلاج العشبية لحصوات المرارة.

الكركم:

يمكن تقليل حصوات المرارة بمزيج من الزبادي والكركم إذا تناولته كل صباح وبانتظام.

يساعد هذا المزيج في تنشيط جهاز الإخراج وفي التخلص من حصوات المرارة بوقت قصير وتخفيف الألم الناتج عن ذلك.

وإذا أخبرك الطبيب أنه يوجد لديك حصاة صغيرة في المرارة فهذا الخليط فعال جدًا لتنظيف المرارة من الحصى ومنع تشكلها وتخفيف آلام الالتهاب المرافق لها.

شاي نبات الطرخون:

أحد طرق الوقاية من التهاب وحصوات المرارة هو شرب شاي الطرخون فهو يساعد على تطهير المرارة.

وإذا كنت تشك في وجود حصوات في المرارة يمكنك تناول كوب واحد من شاي الطرخون خلال النهار وسوف يقضي على آلام المرارة مثل الالتهاب والحصى والطين.

يمكن تحضير شاي الطرخون بوضع بضع أوراق من الطرخون الأخضر في كأس من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته والشرب منه خلال فترة النهار.

شاي نبات القراص:

يعتبر شاي نبات القراص أحد المكملات العشبية التي تساعد على التخلص من الحصوات في المرارة.

يمكنك منع تكون الحصوات والتخلص من التهاب المرارة وآلامها عن طريق تناول كوب واحد من شاي نبات القراص خلال النهار.

شاي القراص يساعد على تسهيل عملية الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء ويمنع تراكم المواد الضارة في المرارة.

وطريقة تحضيره كباقي أنواع الشاي المذكورة سابقًا مع إمكانية إضافة العسل لتحليته.

القرفة:

القرفة هي من التوابل المعجزة التي تسمح بتقسيم حصوات المرارة إلى قطع صغيرة.

وعن طريق شرب الشاي المعد من القرفة يساعد في تقليص حجم الحصوات وعبورها بشكل أقل ألمًا مما يخفف من الالم والالتهاب الناجم عن هذه الحصوات في المرارة.

انقع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المجففة أو عود كبير من عيدان القرفة في الماء الساخن كل صباح واشرب هذا الماء على معدة فارغة.

يمكنك المساعدة في تطهير المرارة بفضل الماء الساخن مع القرفة.

فيتامين C:

فيتامين C يحول الكوليسترول في الجسم إلى أحماض صفراوية تساعد على تحلل الحصوات.

تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين كالطماطم والبرتقال والفليفلة الخضراء أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C تحت إشراف الطبيب.

علاج فعال لحصى المرارة

المكونات:

• عدد من أوراق الهندباء الطازجة.
• أربع تفاحات.
• فصين من الثوم النيء.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• شريحة رقيقة من البصل.

طريقة التحضير:

قطع التفاح إلى قطع صغيرة وأزل بذورها ثم اهرس فصوص الثوم جيدًا، وقطع قطعة الزنجبيل إلى قطع صغيرة ثم ضع كل هذه المكونات مع أوراق الهندباء والبصل في الخلاط واخلط المكونات جيدًا.

تكفيك هذه الكمية لمدة اسبوع بعد وضعها في الثلاجة بوعاء زجاجي محكم الإغلاق.

تناول من هذا الخليط كل يومين مرة وبمقدار كأس صغير.

يساعد هذا العلاج في تخفيف ألم التهاب المرارة والألم الناتج عن حصوات المرارة.

نصائح:

تحتاج إلى إجراء تغييرات معينة في نظامك الغذائي ونمط حياتك لمعالجة التهاب وحصى المرارة وهذه بعض الاقتراحات:

• اشرب الماء من 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
• خفف وزنك.
• تجنب الأطعمة الدسمة والغليظة التي تتعب جهازك الهضمي.
• مارس الرياضة وبانتظام.
• تناول وجبات خفيفة ووزعها خلال اليوم على فترات.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك.
• لا تكثر من تناول القهوة لأن لها دور في تشكل الحصوات وتزيد من تدفق الصفراء.
• أكثر من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C في نظامك الغذائي.
• تناول التوابل والأعشاب في وجباتك والتي تحفز عمل المرارة والكبد مثل الفلفل الأخضر والمجفف والزنجبيل والكركم.
• استشر الطبيب المختص في حال عدم استجابة جسمك لهذه العلاجات.
• هذه المعلومات لا تغنيك عن استشارة الطبيب المختص.

حمام الحليب هو حمام تضيف فيه الحليب في صورة سائل أو مسحوق لتسخين الماء في حوض الاستحمام. وقد يكون مفيدًا لعدد من الأمراض الجلدية بما في ذلك الأكزيما والصدفية وجفاف الجلد. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد ومخاطر حمامات الحليب، وكيفية تجربة حمامات الحليب في المنزل وما هو حمام حليب الأم.

5 فوائد لحمام الحليب

يقتصر البحث على فعالية حمامات الحليب في علاج الأمراض الجلدية. حيث ينقص البحث العلمي، وهناك أدلة غير مؤكدة. لذلك تحدث دائمًا مع طبيبك قبل استخدام حمامات الحليب لعلاج الأمراض الجلدية.

1. جفاف الجلد

إذا كنت تعيش مع بشرة جافة، فقد تساعد حمامات الحليب في تعويض الرطوبة المفقودة. حيث يحتوي الحليب على:

• البروتينات.
• سمين.
• الفيتامينات.
• المعادن.
• حمض اللاكتيك.

قد تساعد البروتينات والدهون في تنعيم البشرة وتلطيفها. وحمض اللاكتيك مقشر لطيف. حيث التقشير مهم للتخلص من خلايا الجلد الميتة مما قد يؤدي إلى نعومة الجلد. في إحدى الدراسات حول العناية بالبشرة للنساء فوق سن 65 عامًا، وجد الباحثون أيضًا أن حمامات الحليب توفر راحة فعالة من الحكة أو حكة الجلد.

2. الأكزيما

غالبًا ما تسبب الإكزيما الطفح الجلدي والجلد الوعر والتهيج. الدراسات حول فعالية حمامات الحليب للإكزيما محدودة. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تطبيق حليب الأم موضعيًا كان فعالًا في علاج الأطفال المصابين بالأكزيما مثل مرهم الهيدروكورتيزون. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

لا يوجد حاليًا أي دليل على أن حمامات الحليب للبالغين هي علاج فعال للإكزيما. لذلك لا ينبغي أن يحل محل دواء الجلد الموصوف لك. فإذا وجدت أن حمامات الحليب مهدئة فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية لتأكيد أنها آمنة لبشرتك.

3. الصدفية

قد يساعد حمام الحليب في علاج أعراض الصدفية، بما في ذلك حكة الجلد أو التقشر أو البقع. ومع ذلك، فإن البحث العلمي محدود حول فعالية حمام الحليب لعلاج الصدفية. وإذا كنت تستمتع بحمامات الحليب فتأكد مع طبيبك أنها آمنة بالنسبة لك.

4. اللبلاب السام

قد تساعد حمامات الحليب في تخفيف أعراض اللبلاب السام. حيث قد يساعد الحليب في تهدئة الاحمرار والحكة والالتهابات. لكن الدراسات حول فعالية حمام الحليب في علاج اللبلاب السام محدودة.

5. حروق الشمس

يمكن للبروتينات والدهون والأحماض الأمينية وفيتامين أ ود الموجودة في الحليب أن تكون مهدئة وملطفة للبشرة المصابة بحروق الشمس. جرب النقع لمدة تصل إلى 20 دقيقة. واتبع حمامك بالصبار أو مرطب آخر للحصول على أفضل النتائج.

هل حمامات الحليب آمنة؟

حمامات الحليب ليست آمنة للجميع. لذلك تجنبها إذا كانت بشرتك حساسة. حيث قد يؤدي حمض اللاكتيك الموجود في الحليب إلى تهيجه الجلد. وتجنب أيضًا حمامات الحليب إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة.

 إذا كنت حاملاً، فاستشيري طبيبك قبل تجربة حمام الحليب. واترك الحمام فورًا إذا شعرت بالإغماء أو الدوار أو المرض. أيضا، لا تشرب الماء من حمام الحليب.

ما أنواع الحليب التي يمكنك استخدامها في حمام الحليب؟

يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الحليب في حمام الحليب، بما في ذلك:

• حليب صافي.
• اللبن.
• حليب جوز الهند.
• حليب الماعز.
• حليب مجفف.
• الأرز أو حليب الصويا.

توجد أدلة محدودة على ما إذا كان أحد أنواع الحليب أكثر فعالية من نوع آخر للبشرة. حيث يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الحليب وتحديد النوع الذي تفضله. وتجنب الحليب الخالي من الدسم لأنه سيكون الحليب كامل الدسم أكثر تغذية لبشرتك.

كيف تأخذ حمام الحليب

لتحضير حمام الحليب، يمكنك إضافة كوب إلى كوبين من الحليب في حوض كامل من الماء الدافئ. حيث يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية أو أملاح الاستحمام أو العسل أو صودا الخبز للحصول على فوائد إضافية.

المكونات

• 1 إلى 2 كوب حليب مجفف (أو حليب من اختيارك).
• الوظائف الإضافية الاختيارية: 1 كوب ملح إبسوم أو صودا الخبز أو دقيق الشوفان أو العسل أو 10 قطرات من زيت أساسي.

الاتجاهات

• املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وأضف الحليب والمكونات الاختيارية.
• امزج الماء والحليب بذراعك أو قدمك لخلطهما.
• انقع واسترخي لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

من أين تشتري الحليب لحمام الحليب؟

يمكنك العثور على مكونات لصنع حمام الحليب الخاص بك عبر الإنترنت أو في الصيدلية المحلية. ابحث عن الحليب المجفف عبر الإنترنت أو استخدم الحليب السائل الذي قد يكون لديك بالفعل في الثلاجة.

يمكنك أيضًا العثور على مزيج حمام الحليب الجاهز عبر الإنترنت. لكن تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية أو لديك أي تهيج معروف للمكونات الموجودة على الملصق.

الفوائد العديدة لحمامات حليب الأم للطفل

ما هو حمام الحليب للطفل؟

ما هو حمام الحليب بالضبط؟ لا يوجد سحر هنا: كل ما عليك فعله هو إضافة بعض حليب الثدي إلى مياه الاستحمام الخاصة بطفلك.

يساعد حمام الحليب في علاج مشاكل البشرة لأن حليب الثدي غني بالخصائص التي تغذي طفلك وتحمي وتشفي داخل وخارج طفلك. وكانت كليوباترا على حق عندما استحمت في الحليب.

ما هي فوائد حمام حليب الأم؟

لقد كتب الكثير عن فوائد حليب الثدي لنمو جهاز المناعة لدى الأطفال. ومع ذلك، فإن الخصائص العلاجية للمئات إلى الآلاف من المصادر الموثوقة للمغذيات والدهون والفيتامينات الموجودة في حليب الثدي يمكن أن تؤثر أيضًا على بشرة طفلك.

يتكون حليب الأم من 0.8 إلى 0.9 في المائة من البروتين، و3 إلى 5 في المائة من الدهون، و6.9 إلى 7.2 في المائة من الكربوهيدرات، وفيتامينات مختلفة ومعادن ومواد نشطة بيولوجيا. وفيما يلي تحليل جزئي لما يتواجد في حليب الأم:

• الغلوبولين المناعي A (IgA) ، وهو بروتين في الدم يحتوي على بكتيريا مقاومة للعدوى
• حمض البالمتيك هو مرطب فائق
• يتضاعف حمض اللوريك كمرطب ومضاد للبكتيريا
• حمض الأوليك يرطب البشرة ويحارب علامات الشيخوخة
• حمض اللقاح يحمي ويغذي الجلد
• حمض اللينوليك يخفف البقع ويقلل من الالتهابات

الآن ماذا يمكن أن تفعل هذه المكونات؟

الأكزيما

أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن لبن الثدي كان فعالاً مثل الهيدروكورتيزون 1٪ في علاج الأكزيما الخفيفة إلى المتوسطة.

حب الشباب

يمكن أن تساعد خصائص حمض لوريك المضادة للبكتيريا في محاربة حب الشباب لدى الأطفال، والذي قد يحدث بفضل الهرمونات التي يتم امتصاصها من دمك في الرحم.\

 هل يدق حمض اللوريك الجرس؟ هذا صحيح ، حيث أن حمض اللوريك موجود أيضًا في زيت جوز الهند ، والذي يتم تضمينه في العديد من منتجات التجميل.

الطفح

التهاب الجلد الحفاضي هو أحد أكثر مشاكل الجلد شيوعًا عند الرضع والأطفال، حيث يصيب ما بين 7٪ و35٪ من الرضع. وأظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن علاج طفح الحفاضات بحليب الثدي كان بنفس فعالية استخدام هيدروكورتيزون 1٪ مرهم وحده.

الجروح ولدغ الحشرات

يمكننا أن نشكر IgA على الأجسام المضادة للبكتيريا التي تعمل على تهدئة الجروح ولدغات الحشرات.

ما وراء بشرة الطفل

يمكن أن تساعد بضع قطرات من حليب الثدي في حالات العدوى وانسداد القنوات الدمعية.

لا تنسي أمر نفسك: افركي بعض حليب الثدي للمساعدة على التئام حلماتك المتشققة والمؤلمة.

كيف تقومين بالاستحمام بحليب الأم؟

لقد سمعت عن جميع الفوائد، وأنت على استعداد للقيام بذلك. لنبدأ باللوجستيات:

• املئي حمام طفلك بالماء الفاتر كالمعتاد.
• أضف 150-300 مل من حليب الثدي. يجب أن تكون هذه الكمية كافية فقط لجعل الماء معكرًا أو حليبيًا.
• دع طفلك ينقع لمدة 5-15 دقيقة بينما ترش الماء الحليبي على جسمه.
• خذ طفلك للخارج وجففه بالتربيت عليه.
• دلكي أطراف طفلك بمرطب لحبس عوامل الترطيب التي امتصوها للتو.

كم مرة يجب أن تعطي حمامات الحليب لطفلك؟

أتتساءل كم مرة يجب الاستحمام بالحليب؟ يجب أن تكون مرة أو مرتين في الأسبوع كافية للحفاظ على بشرة طفلك ناعمة ونضرة وخالية من الشوائب.

إذا كنت قلقًا بشأن استهلاك مخزون الحليب في الاستحمام، فيمكنك استخدام عدد أقل من حمامات الحليب التي يتخللها المزيد من الصابون التقليدي والماء للاستحمام. إذا بدا أنك تعانين من نقص في حليب الثدي، فاستمري في الرضاعة كثيرًا لزيادة العرض.

هل يجوز استخدام حليب الثدي المجمد أو منتهي الصلاحية؟

لا تتردد في ضخ المزيد من الحليب وتجميده مسبقًا قبل هذه الحمامات. قم بإذابته قبل إضافته إلى الحمام حتى تتمكن من التحكم بشكل أفضل في درجة حرارة الماء. ولا تقلق بشأن استخدام الحليب منتهي الصلاحية. طالما أن الرائحة لا تزال طيبة فلا بأس من استخدامها للاستحمام.

تأتي العديد من المكملات الغذائية الشائعة اليوم من النباتات التي تم استخدامها طبيًا منذ العصور القديمة، واحدة من هذه النباتات هي تريبولوس تيريستريس التي يزعم أن لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول وتغيير مستويات الهرمون وزيادة الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية. تخبرك هذه المقالة بكل ما تحتاج إلى معرفته عن هذا النبات وتأثيراته الصحية وما إذا كان يجب عليك التفكير في تناوله كمكمل غذائي.

ما هو تريبولوس تيريستريس؟

تريبولوس تيريستريس نبات مورق صغير يُعرف أيضًا باسم كرمة البزل وGokshura وcaltrop ورأس الماعز, ينمو في العديد من الأماكن بما في ذلك أجزاء من أوروبا وآسيا وأفريقيا والشرق الأوسط حيث تم استخدام جذر وفاكهة هذا النبات طبيًا في الطب الصيني التقليدي وطب الأيورفيدا الهندي, استخدم الناس هذا النبات لمجموعة متنوعة من الآثار المحتملة بما في ذلك لتعزيز الرغبة الجنسية والحفاظ على صحة المسالك البولية وتقليل التورم واليوم  يستخدم تريبولوس تيريستريس على نطاق واسع كمكمل للصحة العامة وكذلك في المكملات الغذائية التي تقوم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون .

تريبولوس تيريستريس وصحة القلب وسكر الدم

على الرغم من أن الناس غالبًا ما يأخذون تريبولوس تيريستريس لتأثيراته المحتملة على الوظيفة الجنسية والتستوستيرون، فقد تمت دراسته أيضًا لتأثيرات مهمة أخرى فقد فحصت إحدى الدراسات آثار تناول 1000 ملغ من تريبولوس تيريستريس يوميًا على 98 امرأة مصابة بداء السكري من النوع2 وبعد ثلاثة أشهر عانت النساء اللواتي تناولن المكمل من انخفاض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، مقارنة مع أولئك اللواتي تناولن الدواء الوهمي.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن تريبولوس تيريستريس قد يقلل من مستويات السكر في الدم ويساعد على الحماية من تلف الأوعية الدموية ويساعد على منع زيادة الكوليسترول في الدم. في حين أن هذه النتائج تبدو واعدة ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يوصى بهذا النبات لهذه الفوائد الصحية.

تريبولوس تيريستريس وهرمون التستوستيرون

يظهر بحث سريع عبر الإنترنت عن مكملات تريبولوس تيريستريس أن العديد من المنتجات المصنوعة من هذا المركب تركز على تعزيز هرمون التستوستيرون. حللت إحدى المراجعات نتائج 12 دراسة رئيسية حول تأثيرات النبات على الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و60 عامًا واستمرت الدراسات من 2 إلى 90 يومًا.

وشمل المشاركون أشخاصًا أصحاء وأولئك الذين يعانون من مشاكل جنسية. وجد الباحثون أن هذا المكمل لا يزيد من هرمون التستوستيرون بل يعمل فقط على تعزيزه وجعل الخصية تنتجه بشكل أفضل ولكن هذا المنتج غير قادر على زيادة كميته كما وجد باحثون آخرون أن تريبولوس تيريستريس قد يزيد من هرمون التستوستيرون في بعض الدراسات على الحيوانات لكن هذه النتيجة لا تُرى عادةً في البشر.

تريبولوس تيريستريس والرغبة الجنسية والانتصاب

على الرغم من أن هذا المكمل قد لا يزيد من هرمون التستوستيرون ولكنه قد يعزز الرغبة الجنسية حيث وجد بعض الباحثين أنه عندما يستهلك الرجال ذوي الدافع الجنسي المنخفض 750-1500 مجم من تريبولوس تيريستريس يوميًا لمدة شهرين تزداد رغبتهم الجنسية بنسبة 79٪، أيضا 67 ٪ من النساء ذوات الرغبة الجنسية المنخفضة جدا عانين من رغبة جنسية متزايدة بعد تناول 500-1500 مجم من تريبولوس تيريستريس لمدة 90 يومًا. كما ذكرت دراسات أخرى أيضًا أن المكملات الغذائية التي تحتوي على أعشاب تريبولوس تيريستريس عززت الرغبة الجنسية والإثارة والرضا لدى النساء ذوات الرغبة الجنسية المنخفضة.

 ومع ذلك فقد أسفرت الدراسات التي أجريت على الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب عن نتائج مختلطة حيث تظهر بعض الأبحاث أن تناول 800 مجم من هذا المكمل يوميًا قد لا يعالج ضعف الانتصاب بشكل فعال ومع ذلك أظهرت تقارير أخرى تحسينات كبيرة في الانتصاب والرضا الجنسي بجرعة 1500 ملغ في اليوم، في حين يبدو أن تريبولوس تيريستريس قد يحسن الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح مدى الآثار الجنسية لهذا الملحق.

تريبولوس تيريستريس وتكوين الجسم أو أداء التمرين

كثيرًا ما يأخذ الأفراد النشطون رياضيا” مكملات تريبولوس تيريستريس لتحسين تكوين الجسم لديهم عن طريق زيادة كمية العضلات أو تقليل الدهون وقد يكون هذا جزئياً بسبب سمعة تريبولوس تيريستريس كمحسن للتستوستيرون، على الرغم من أن الأبحاث تظهر أنه تريبولوس تيريستريس قد لا يرقى إلى مستوى هذه الادعاءات في الواقع ولكن البحث محدود جدًا أيضًا حول ما إذا كان تريبولوس تيريستريس يحسن تكوين الجسم أو الأداء لدى الأفراد والرياضيين النشطين.

 بحثت إحدى الدراسات كيف أثرت مكملات تريبولوس تيريستريس على أداء نخبة لاعبي الرغبي الذكور، حيث أخذ الرجال المكملات الغذائية التي تحتوي على تريبولوس تيريستريس لمدة خمسة أسابيع مع تدريب الوزن ومع ذلك بحلول نهاية الدراسة لم تكن هناك اختلافات في التحسينات في القوة أو تكوين الجسم بين المجموعات التي تناولت مكمل تريبولوس تيريستريس والمجموعات التي لم تتناوله.

 وجدت دراسة أخرى أن ثمانية أسابيع من تناول هذا المكمل مع برنامج التمرين لم يحسن تكوين الجسم أو القوة أو التحمل العضلي أكثر من العلاج الوهمي، ولسوء الحظ لا يوجد بحث متاح عن آثار تريبولوس تيريستريس على المرأة ومع ذلك من المحتمل أن تكون هذه المكملات غير فعالة أيضًا في هذه الفئة من السكان.

تأثيرات تريبولوس تيريستريس على معظم أعضاء الجسم

بالإضافة إلى الآثار الصحية المحتملة التي تمت مناقشتها بالفعل قد يكون لتريبولوس تيريستريس العديد من الآثار الأخرى في الجسم مثل تأثيره على:

• توازن السوائل: قد يعمل هذا النبات كمدر للبول ويزيد من إنتاج البول.
• الجهاز المناعي: ثبت أن نشاط الجهاز المناعي يزداد عندما يتم تناول هذا الملحق.
• الدماغ: كجزء من مكمل متعدد المكونات قد يكون لتريبولوس تيريستريس تأثيرات مضادة للاكتئاب.
• الالتهاب: أظهرت دراسة تأثيرات تريبولوس تيريستريس كمضاد للالتهابات.
• مسكنات الألم: الجرعات العالية من هذا المكمل قد تعمل كمسكنات للألم.
• السرطان: أظهر بحث تأثيرًا محتملاً لتريبولوس تيريستريس كمضاد للسرطان.

جرعة تريبولوس تيريستريس المدروسة

استخدم الباحثون مجموعة واسعة من الجرعات لتقييم آثار تريبولوس تيريستريس حيث استخدمت الدراسات التي تبحث في تأثيره المحتمل لخفض نسبة السكر في الدم 1000 مجم يوميًا، بينما استخدمت الأبحاث التي أجريت على تعزيز الرغبة الجنسية الجرعات من 250-1500 مجم يوميًا.

 وصفت دراسات أخرى جرعات تتعلق بوزن الجسم فعلى سبيل المثال استخدمت العديد من الدراسات جرعات من 4.5-9 مجم لكل رطل (10-20 مجم لكل كجم) من وزن الجسم لذا إذا كنت تزن حوالي 155 رطلاً (70 كجم) فقد تأخذ جرعة من 700-1400 مجم يوميًا.

الصابونين في تريبولوس تيريستريس

الصابونين هو نوع من أنواع المركبات الكيميائية التي يتكون منها تريبولوس تيريستريس ويعتقد أنها مسؤولة عن فوائده الصحية حيث أنه تسرد العديد من المكملات الغذائية الجرعة مع نسبة الصابونين والتي تشير إلى كمية المكمل المكون من هذه المركبات ومن الشائع أن تحتوي مكملات تريبولوس تيريستريس على 45-60٪ من الصابونين ولكن الأهم من ذلك أن نسبة أعلى من الصابونين تعني أنه يجب استخدام جرعة أقل لأن المكمل أكثر تركيزًا.

الآثار الجانبية لتريبولوس تيريستريس

أبلغت العديد من الدراسات التي تستخدم مجموعة متنوعة من الجرعات عن آثار جانبية طفيفة ولا توجد مخاوف تتعلق بالسلامة حيث تشمل الآثار الجانبية غير الشائعة تقلصات المعدة الصغيرة أو التقيؤ. ومع ذلك فقد أثارت دراسة أجريت على الفئران القلق من تلف الكلى المحتمل كما تم أيضا الإبلاغ عن حالة واحدة من السمية المرتبطة بـ تريبولوس تيريستريس في رجل أخذها لمنع حصوات الكلى ولكن بشكل عام لا تظهر غالبية الدراسات أن هذا الملحق له آثار جانبية ضارة ومع ذلك من المهم النظر في جميع المخاطر والفوائد المحتملة. فإذا كنت ترغب في استخدام تريبولوس تيريستريس تأكد من مناقشة الجرعة المناسبة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

لطالما كان العسل عنصرًا غذائيًا لذيذًا يوجد في المطبخ ويُستخدم بشكل كبير كغذاء إضافة إلى كونه دواء مهمًا لقرون حيث كان أسلافنا يدركون جيدًا الفوائد العديدة للعسل.

يعتبر العسلالفرق بين أنواع العسل لاختيار الأفضلجزءًا مهمًا من الطب البديل وهو من الطرق التقليدية للطب حيث كان يستخدم في مصر القديمة لعلاج أمراض الجلد والعين وتم تطبيقه كضمادة طبيعية على الجروح والقروح.

تعالوا معنا لنتعرف على أفضل نوع عسل لفقر الدم وما هي الفوائد الصحية للعسل في هذه الحالة:

أفضل نوع عسل لفقر الدم

 العسل مفيد لدمك حيث يؤثر على جسمك بشكل مختلف اعتمادًا على كيفية تناوله لأنه إذا تم خلط العسل بالماء الفاتر ثم شربه فإن له تأثير مفيد على عدد خلايا الدم الحمراء كما إن مزيج من العسل والماء الفاتر والليمون يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم والذي يفيد في حالة فقر الدم.

ما هو فقر الدم؟

فقر الدم هو حالة من المرض عندما يكون محتوى الحديد في النظام الغذائي بكميات قليلة أو عندما يكون الجسم غير قادر على امتصاص هذا العصر بشكل كافٍ حيث يؤثر هذا على قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى باقي أنسجة الجسم المختلفة مما يؤدي إلى التعب والخمول وضيق التنفس وأحيانًا الحزن والقلق ومشاكل أخرى.

يمكن للعسل أن يقلل من هذه المشاكل عن طريق زيادة قدرة تحمل الأكسجين في الدم.

من ناحية أخرى تحتاج النساء بشكل خاص إلى عناية خاصة في هذا الأمر لأنه يتعين عليهن المرور بفترة الدورة الشهرية (الحيض) كل شهر، ونظرًا لأن كمية معينة من الدم تخرج من أجسامهم كل شهر فإن فرص الإصابة بفقر الدم لديهن أعلى منها لدى الرجال.

أسباب نقص الحديد وفقر الدم:

• الحمل.
• فترة الرضاعة الطبيعية.
• الولادات المتكررة.
• في سن النمو.
• التغذية غير الكافية وغير المتوازنة.
• اتباع نظام غذائي نباتي لا يستهلك اللحوم والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد.
• نزيف الحيض الشديد.
• فقدان الدم المفرط بسبب تقرحات المعدة والبواسير والحوادث.
• زيادة فقدان المعادن والعناصر النزرة الأخرى كالحديد في البول والعرق بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة.
• عدم كفاية امتصاص الحديد في الجسم من الأمعاء بسبب أمراض مثل الاضطرابات الهضمية.
• عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا مع وجبات الطعام فإنها تمنع بشكل كبير امتصاص الحديد.
• نقص الحديد الوراثي.
• استخدام الأدوية التي تضعف امتصاص الحديد في الجسم.

أهمية تناول العسل

• تناول العسل بانتظام لا يساعدك فقط في تحقيق التوازن بين نظام الدورة الدموية وكيمياء الدم ولكنه أيضًا يحافظ على نشاطك وطاقتك وتناول العسل يزيل هذه الاختلالات في أجسامنا.
• هناك أيضًا بعض الأدلة الأولية على أن العسل قد يمنع انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء لدى مرضى العلاج الكيميائي.
• العسل غذاء يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الهضم وهو مفيد في حالات الإمساك وانتفاخ البطن والغازات لأنه ملين خفيف.
• كما أن العسل يحتوي أيضًا على بكتيريا بروبيوتيك أو داعمة تساعد على الهضم ويعمل على تحسين جهاز المناعة وتقليل الحساسية.
• إن استخدام العسل بدلاً من سكر المائدة يقلل من التأثيرات السامة للسموم الفطرية التي تنشأ من الفطريات في الأمعاء.
• ويساعد العسل الأطفال على النوم بشكل سليم وقد أظهرت النتائج المبكرة للعديد من الدراسات أن العسل يمكن أن يجعل الأطفال ينامون بشكل أعمق.
• كما أن العسل يقلل من السعال عند الأطفال خلال الليل ويساعدهم على النوم بشكل أعمق.
• بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أن العسل ذو اللون الداكن يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة.
• كما أن من أهم فوائده أن العسل لا يفسد ويمكن الاحتفاظ به لفترة طويلة إذا تم إغلاقه بشكل صحيح.

العسل لفقر الدم

يتميز العسل باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالمغذيات الضرورية فهو يحتوي على الحديد والنحاس والمنغنيز وهذه العناصر مجتمعة تساعد في انتاج الهيموغلوبين الضروري لأنه يحمل الأوكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم وفي حالة عدم القيام بهذه الوظيفة بشكل سليم يصاب الشخص بفقر الدم وظهور الأعراض المختلفة له من أرق وضيق تنفس وضعف وتعب وخمول في الجسم.

إضافة إلى أنه عندما يُصاب الشخص بفقر الدم الشديد تنخفض طاقته مما يساعد تناول العسل في مد الجسم بالطاقة والنشاط ودعم الجهاز المناعي.

كما يعد العسل مصدرًا غذائيًا متوازنًا للجسم فهو يحتوي أيضًا على عنصر المغنيزيوم والنحاس وإن تناول ملعقة صغيرة مذابة في كأس من الماء الدافئ المضاف إليه عصير نصف ليمونة قبل الإفطار يساعد في محاربة الأنيميا أو فقر الدم.

ينصح بتناول العسل بانتظام للحد من ظهور مشكلة فقر الدم ولتقوية جهاز المناعة.

كما أن العسل يعتبر من المضادات الحيوية الهامة التي تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجمه.

أفضل نوع عسل لفقر الدم

عند اللجوء لعلاج فقر الدم لا تستخدم أي نوع من العسل بل يجب عليك اختيار أنواع العسل ذات اللون الداكن لأنها تحتوي على عناصر هامة ومضادات أكسدة تساعد في علاج فقر الدم:

العسل الأسود:

يعتبر العسل الأسود من أفضل الأنواع التي يمكن استخدامها في علاج فقر الدم لاحتوائه على نسب عالية من الحديد والكالسيوم والفوسفور وفيتامين B9 أو (حمض الفوليك) وفيتامين B المركب ، كما أنه مستخرج من عصير قصب السكر الذي يحتوي على هذه العناصر المهمة والمساعدة في علاج مشكلة فقر الدم.

هذه العناصر مجتمعة تساعد في زيادة عدد كريات الدم الحمراء مما يجعل العسل الأسود من أهم الاغذية التي تساعد في معالجة فقر الدم.

وإن احتواء العسل الأسود على نسب عالية من الحديد يجعله في مقدمة أنواع العسل المساعدة في علاج فقر الدم إضافة إلى أنه أرخص من الأنواع الأخرى وسهل الهضم ومتوفر بشكل كبير.

كيفية استخدام العسل الأسود لعلاج فقر الدم:

• وأفضل طريقة لاستخدام العسل الأسود هي بخلط ملعقتين صغيرتين من هذا العسل مع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء المسحوقة توًا وتناولها كل صباح يوميًا.
• كما يوصي العديد من الأطباء بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود مذابًا في كوب من الماء الدافئ في الصباح يوميًا.
• يمكن إضافة كمية من العسل الأسود إلى العديد من الأطباق والأطعمة والحلويات كبديل للسكر أو المحليات الأخرى.
• أو إضافة العسل إلى دقيق الشوفان أو إلى الصلصات أو لتحلية الشاي أو القهوة.

العسل الأبيض صباحًا لعلاج فقر الدم:

إضافة لأهمية العسل الأسود في علاج فقر الدم يأتي العسل الأبيض في المرتبة الثانية لعلاج هذه المشكلة لأنه يعمل على زيادة انتاج الهيموغلوبين الضروري لحمل الأوكسجين من الرئتين إلى باقي أنسجة الجسم.

فهو إضافة لذلك ينظم عمل الجهاز الهضمي ويقاوم البكتريا لما يحتويه من مضادات للأكسدة.

 عسل السمر اليمني:

عسل السمر من أفضل أنواع العسل لعلاج العديد من الأمراض، لونه داكن وطعمه حلو وله رائحة نقية ويمكن الحصول عليه من منطقة دوعان في حضرموت حيث يأتي من رحيق أزهار الأكاسيا التي تتفتح أزهارها في أوائل الربيع حتى أوائل الصيف في تلك المنطقة.

من فوائد عسل السمر أنه يساعد في علاج مختلف التهابات الجهاز الهضمي والأمعاء فهو مطهر للأمعاء ومنشط للعبور المعوي كما أنه مناسب في حالات الامساك والمغص والانتفاخ وعلاج أمراض والتهابات الجهاز التنفسي كالتهاب الحلق والحنجرة.

ومن أهم فوائده أنه يحتوي على نسب عالية من عنصر الحديد مما يساعد في علاج فقر الدم ويمد الجسم بالطاقة ليظل نشيطًا حيويًا.

وبسبب سرعة هضمه وسهولة امتصاصه عن طريق الجهاز اللمفاوي يعتبر عسل السمر مناسبًا للبالغين وللأطفال الذين يحبون بشكل خاص حلاوة مذاقه.

ويعتبر عسل السمر غذاء غني وصحي خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو بعد المجهود العقلي وبعد فقدان الطاقة أو الدم.

عسل الصنوبر:

إذا أردت أن تهتم بنظامك الغذائي من أجل الحفاظ على مقاومة عالية لجسمك ولتقوية جهاز المناعة في كل موسم عليك بتناول عسل الصنوبر لأن له تأثير معزز للمناعة ويساعد في علاج فقر الدم والعديد من الأمراض التي تصيب الجسم فهو ينشط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة التي يحتاجها، كما أنه يوازن ضغط الدم ويزيل الالتهاب وخاصة الالتهابات الموسمية.

عسل الصنوبر جيد لفقر الدم:

فهو يدعم نمو خلايا الدم الحمراء لذلك إذا كنت تعاني من فقر الدم فيمكننا القول إن لديك سببًا لتستهلك عسل الصنوبر حيث من خلال تناول هذا العسل بانتظام يمكنك الوصول إلى أرقام صحية في قيم الدم لديك.

سوف يساعدك عسل الصنوبر في التخلص من فقر الدم والعدوى والتعب العام والخمول الذي يصاحب فقر الدم كعرض من أعراضه.

يُعرف أيضًا باسم عسل المن وهو له قوام جيد لا تفسد جودته لسنوات كما يمكن حفظه لأنه لا يتجمد أو يتبلور لسنوات عديدة.

بالمقارنة مع أنواع العسل الأخرى فإن نسبة الجلوكوز والفركتوز في عسل الصنوبر منخفضة جدًا وقيمته الغذائية أعلى.

يمكنك إضافة عسل الصنوبر إلى الماء الدافئ واستهلاكه صباحًا.

وصفات العسل لعلاج فقر الدم

العسل مع خل التفاح:

اخلط ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ثم أضف إليها كوب من الماء الدافئ وتناول من هذا المزيج كل صباح مما يساعد في علاج فقر الدم.

العسل مع الحبة السوداء:

أضف 5 ملاعق كبيرة من العسل الداكن إلى ملعقة كبيرة من الحبة السوداء وملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة واخلط المكونات جيدًا وضعه في وعاء زجاجي في الثلاجة وقم بتناول ملعقة منه بعد الأكل مرتين في اليوم وعلى مدى شهر كامل يساعدك في علاج فقر الدم.

تكمن للشعير فوائد كثيره على جميع أعضاء الجسم من شعر وبشره وجهاز تناسلي وهضمي وأعضاء أخرى ولكن تكمن أهميته للكلى في الماء المستخلص منه  لقد أصبحت حصى الكلية والقصور الكلوي من أكبر وأكثر المخاوف الصحية والطبية هذه الأيام من وجهه نظر الأطباء والعلماء والمخبريين حيث أن عدد الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى في تزايد كبير مما يقارب 10 أضعاف بالنسبة للسنوات الماضية، وفي الوقت الذي يعتقد معظمنا أن الجراحة هي الوسيلة الوحيدة لكي نتخلص من هذه المشكلة الطبية الصحية المؤلمة فأن هناك علاجات طبيعية بسيطة وفعاله للغاية نتمكن من استخدامها لعلاج هذا المرض حيث ان ماء الشعير هو واحد منها.

 

 فوائد ماء الشعير للكلى في (الطب الحديث)

يجب ان يكون استهلاك ماء الشعير منتظم ومعتدل وذلك لان ماء الشعير غير المقيد يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية ولكنه منخفض الدهون يمكن أن يبلغ متوسط ​​كوب ماء الشعير 700 سعره حرارية أو أكثر، لذلك بسبب هذا السعرات الحرارية العالية لا يجب أن تشرب أكثر من وجبتين من ماء الشعير غير المقيد في اليوم، عندما يجهد ماء الشعير أو عندما يتم غلي عشب الشعير في الشاي فإن الشراب يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير ولكن أيضًا أقل من الألياف. وهو من اقوى العلاجات للكلى وله الفوائد التالية:

• تقوية الجهاز التناسلي على إدرار البول وهذا الأمر الذي يساعد في التخلص من الحصيات الموجودة في الكلية والمثانة ويعود السبب في ذلك الى أن ماء الشعير غني بفيتامين (بي 6) و(المغنيزيوم) اللذين يقومان بتفتيت الحصى الموجودة في الكلى وطرحها مع البول خارج الجسم. 
• يقضي على الأملاح والترسبات المتراكمة التي تقوم بتشكيل الحصى في الكلية ويكمن سبب قدرته على القضاء على هذه الأملاح والترسبات والحصى بأنه يقوم بأذابه هذه الحصى بطريقه فعاله فهو يغسل الكلى بطريقه جيده جدا ويحول هذه الترسبات والحصى المذابة الى سوائل تخرج مع البول.
• يقوم بتحصين الجسم من اصابته بانسدادات في المجاري الكلوية بسبب اذابه الحصى، أو من الإصابة بفشل كلوي بسبب البكتيريا في الكلية وحوضها، فأن الشعير يقوم بتطهير الكلية من البكتيريا والمكروبات والجراثيم التي قد تؤدي الى فشل كلوي.  
• يقضي على الالتهابات في المسالك البولية التي هي جزء هام جدا من الجهاز البولي فعندما تتعرض هذه المسالك لأذيه تتعرض الكلى لأذيه وعندما تكون سليمه تكون الكلى سليمه فأن صحة الكلى من صحة المسالك البولية 5-تقوم مياه الشعير بالمحافظة على توازن درجة الحموضة في جسم الأنسان بجعلها درجه قلويّة لا تمكن الحصى من التشكل في الكلى.
• ماء الشعير غني بالألياف، وهذا الأمر جيد للحد من إفراز الجهاز التناسلي للكالسيوم في البول.
• ينصح باستخدام ماء الشعير الغني بالمغنيسيوم عند تنظيف حصوات الكلى ، وقد يساعد أيضًا على منع حدوثها في المقام الأول.  كما يمكن للألياف غير القابلة للذوبان أن تعمل أيضًا ضد الحصوة المرارية.

فوائد ماء الشعير للكلى في (الطب النبوي الشريف)

استخدم العرب المسلمين القدماء ماء الشعير لعلاج مشاكل طبيه كبيره جدا مثل السعال الجاف وجفاف الحلق ومحاربه العطش ولكن ما سوف نتطرق له في هذه الفقرة يوضح اهميه استخدام ماء الشعير (التلبينه) في علاج امراض الكليتين.

لكل دواء في الوقت الحاضر تجربه قديمة على يد العرب القدامى وهذا ما نصح به سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم   هو والسيدة عائشة رضي الله عنها  حيث يصنع من الشعير ماء على شكل حساء يدعى ( التلبينة)، وهذا الماء يكون مؤلف  من  نخاله الشعير وماءه ، ولقد جاء الفائدة  من التلبينة للكلى والجسم  في الطب النبوي في حديث السيدة عائشة(رضي الله عنها)َ  :  أنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تلبينه فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا، ثُمَّ قَالَتْ: كُلْنَ مِنْهَا، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول: (التَّلْبِينَةُ مجمه لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ)  رواه البخاري (٥١٠١)

 ومسلم (٢٢١٦)

ومن حديث السيدة عائشة رضي الله عنها قالت: كان رسولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم إذا أخذ أحداً من أهْلِهِ الوَعْكُ، أمَرَ بالحَسَاءِ مِنَ الشَّعيرِ، فصُنِعَ، ثم أمرهم فَحَسَوْا مِنْهُ، ثم يقول: “إنَّه ليَرْتُو فُؤادَ الحزينِ ويَسْرُو فُؤادَ السَّقِيم كما تَسْرُو إحداكُنَّ الوَسَخَ بالماءِ عن وَجْهِهَا

رواه ابن ماجه (302)

وقد تبين بعد تفسير هذين الحديثين انه يوحد فوائد كبيره وعديده ل التلبينه ولكن اهمها بأن هذا الماء المستخلص من الشعير (التلبينه) هو نافع لعلاج الكلى والجهاز التناسلي لأنه يجمع الحصى الموجودة في الكلى ويطرحها مع البول بعد تفتيتها وكما قال                                                                                                                   رسول الله صلى الله عليه وسلم عن التلبينه بأنها من الحبوب الحنونة لما لها فوائد على الام الكلى وكما  قالت سيدتنا عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم في غالب الأوقات ومعظمها كان  لينصح المريض بشرب التلبينه للشفاء من الام الكلية

وأنه من المذهل رصد التطابق الكبير بين كلام سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم والسيدة عائشة رضي الله عنها عن ماء الشعير (التلبينة) وما يطابقه من تقارير علميه حديثة توصي بتناول ماء الشعير لعلاج الكلى.  

                                  .

اراء ودراسات وأبحاث عالميه لاستخدام ماء الشعير (التلبينه) لعلاج الكلى

كثيرا” من دراسات وابحاث يجريها علماء ومخبريين خاصة تلك المجربة والمختبرة من قبل معاهد البحث البيولوجية في جامعه (البرتا) الكندية أكدت على قوه ماء الشعير (التلبية) لعلاج حصى الكلية ومثانه الانسان وتقول هذه الأبحاث بأن مشروب (التلبينه) قادر على تغذية الكلى بشكل فعال حيث يعمل بالمرتبة الأولى على ان ينظفهما من الحصى بعد تفتيتها .                                                   

أضرار ماء الشعير(التلبينه) على الكلى

لوقتنا الحالي لا يوجد أي مريض كلى يعالج نفسه بماء الشعير (التلبينه) وتعرض لسوء او أي ضرر مهما يكن حجمه فهو يعد من اقوى علاجات حصى الكلى فهو امن لدرجه كبيره بحيث يتم استخدامه من قديم الازل وحتى يومنا هذا لجميع الاعمار الكبير في السن والصغير أيضا  ولكن يوجد بعض الحالات لا يسبب ماء الشعير (التلبينه) اذى لهم بسب تكوينه ولكن يمكن ان يوجد اشخاص لديهم حساسيه معينه من ماء الشعير لذلك ننصحهم باستشارة طبيب لكي يصف لهم دواء او وصفه طبيه أخرى لعلاج حصى الكلى .

تجارب شخصية لشفاء مرضى الكلى بماء الشعير (التلبينه)  

التجربة الأولى

يحكي بان السيدة ليلى كانت تعاني من الام في الكلية بسبب وجود حصيه حجمها 1.4 ملم فكانت تتألم بشكل كبير جدا ولكنها ولم يكن امامها سوى العمل الجراحي لكي تفتتها لكنها رفضت ذلك خوفا من الجراحة وطلبت من طبيبها ان يقدم لها وصفه طبيعية لتفتيت هذه الحصيات والشفاء دون جراحه وبالفعل تناولت ماء الشعير تحت اشراف طبيبها لمد 3 أشهر بمواعيد منتظمة مع شرب كميات جيده جدا من الماء بطريقه منتظمة وكان نصيبها من هذا الالتزام هو الشفاء دون الحاجة لجراحه.

التجربة الثانية

رجل كان يعاني القصور بوظائف الكلية اليمنى حتى وصلت هذه الكلية لمرحلة حرجه جدا” الى ان تلاقى مع طبيب الاعشاب ووصف له ماء الشعير المغلي لمده 5 أشهر بشكل منتظم ومواعيد دقيقه وما كان حاله الى يتحسن حتى وصل للشفاء التام والحمدلله.

طريقة تحضير ماء الشعير (التلبينه)  :

يتم تحضير هذا الماء عن طريق المكونات التالية:

• ملعقتان من حبوب نبته الشعير (للوجبة الواحدة).

• كوبان ماء (للوجبة الواحدة).

• أوراق نعناع خضراء (5-7 أوراق للوجبة الواحدة).

• الليمون المقطع كشرائح (2-3 شرائح للوجبة الواحدة).

طريقه التحضير:

نقوم بغسل الشعير جيدًا بواسطة الماء، ثم نقوم بغلي كوبان الماء على نار متوسطة الشدة ونضيف الشعير على الماء اثناء غليانه ونترك الماء يغلي حتى يتغيّر لونه وبعدها نقوم بأضعاف النار لأدنى مستوى ثم نضيف شرائح الليمون وأوراق النعناع ونحركهم مع الماء والشعير ثم يصبح الشراب جاهزا لكي نشربه بعد تركه لمده 5 دقائق كي يفتر.

الفئات العمرية التي ينصح لها بتناول ماء الشعير لعلاج امراض الكلى

ماء الشعير صالح لعلاج العديد من مرضى الكلى بمختلف الاعمار الكبيرة والصغيرة مهما كان عمرهم وينصح بكثره للمسنين لعلاج امراض الكلى المزمنة الناتجة عن التقدم بالسن  .

أفضل وقت لتناول ماء الشعير لعلاج امراض الكلى

من الممكن تناول التلبينه في أي زمان لكن الوقت الأفضل هو على الريق قبل تناول أي شيء، وتكمن الفائدة وراء هذا الامر للاستفادة القصوى من ماء الشعير من اجل علاج الكلى لأنه عند النوم لفتره زمنيه طويله عند الاستيقاظ يطلب الجسم والكلى الماء بشكل كبير لتعويض ما فاتهما في ساعات النوم وبهذا الشي يعمل ماء الشعير بفعاليته القصوى لتفتيت الحصى الموجودة في الكلية وطرد الحصى التي تم تفتيتها مع البول.

ملاحظه:

إن شرب ماء الشعير من اهم علاجات امراض الكلى ك تفتيت الحصى والقصور الكلوي وغيرها وينصح به جميع الأطباء.

التوتر النفسي هو مشكلة شائعة لكثير من الناس، كما يعتبر اضطراب يتسم بالقلق المستمر والعصبية ويرتبط أحيانًا بسوء صحة الدماغ وغالبًا ما يكون الدواء مطلوبًا كعلاج ولكن بصرف النظر عن الأدوية هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل أعراض التوتر النفسي لديك, مثل ممارسة الرياضة والتنفس العميق ,بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي قد تساعد في تقليل شدة الأعراض لديك ويرجع ذلك غالبًا إلى خصائصها في تعزيز الدماغ ,وفيما يلي 6 أطعمة ومشروبات تدعمها العلوم والتي قد تساعد في تخفيف التوتر النفسي لديك.

1. سمك السلمون

قد يكون سمك السلمون مفيدًا لتقليل التوتر النفسي لديك، حيث أنه يحتوي على مغذيات تعزز صحة الدماغ بما في ذلك فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية وهما حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) حيث قد تساعد EPA وDHA في تنظيم الناقلات العصبية كالدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن يكون لها خصائص مهدئة ومريحة ,بالإضافة إلى ذلك تظهر الدراسات أن هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تقلل من الالتهاب وتمنع خلل خلايا الدماغ الذي يؤدي إلى تطور الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر النفسي كما قد يؤدي استهلاك كميات كافية من EPA و DHA أيضًا إلى تعزيز قدرة دماغك على التكيف مع التغييرات مما يسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع الضغوطات التي تسبب أعراض القلق والتوتر النفسي.

2. البابونج

البابونج هو عشب قد يساعد في تقليل التوتر النفسي، حيث أنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي أثبتت فعاليتها في تقليل الالتهاب مما قد يقلل من خطر الإصابة بالتوتر النفسي، كما درست العديد من الدراسات العلاقة بين البابونج وتخفيف القلق ولقد كانت نتيجة هذه الدراسات أن أولئك الذين تم تشخيصهم باضطراب التوتر النفسي العام (GAD) قد شهدوا انخفاضًا كبيرًا في الأعراض بعد تناول خلاصة البابونج مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا. وفي حين أن هذه النتائج واعدة ولكن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتقييم الآثار المضادة للقلق بعد تناول شاي البابونج والذي يتم استهلاكه بشكل شائع أيضا.

3. الكركم

الكركم هو نوع من التوابل وهو يحتوي على الكركمين وهو مركب له دور هام في تعزيز صحة الدماغ ومنع اضطرابات القلق والتوتر النفسي، حيث تشير الدراسات إلى أن الكركمين قد يعزز حمض أوميغا 3 الدهني DHA في الدماغ من خلال مساعدة جسمك على توليفه بشكل أكثر كفاءة. وفي إحدى الدراسات أنتجت 20 ملغم / كغم من الكركمين آثارًا مهمة مضادة للقلق والتوتر النفسي عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر النفسي والقلق الحادين مقارنة بأولئك الذين تناولوا جرعة أقل، كما يحتوي الكركمين أيضًا على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي ثبت أنها تمنع تلف خلايا الدماغ.

تُعزى هذه التأثيرات جزئيًا إلى قدرة الكركمين على تقليل علامات الالتهاب مثل السيتوكينات والتي غالبًا ما ترتبط بتطور القلق والتوتر النفسي، بالإضافة إلى ذلك فقد ثبت أن استهلاك الكركمين يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم والتي تميل إلى أن تكون منخفضة لدى الأفراد الذين يعانون من القلق والتوتر النفسي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد كل هذه الآثار، ولكن إذا كنت تعاني من القلق والتوتر النفسي فإن دمج الكركم في نظامك الغذائي يستحق المحاولة بالتأكيد.

4. الشوكولاتة الداكنة

قد يكون دمج بعض الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي مفيدًا أيضًا في تخفيف القلق والتوتر النفسي حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونول وهي مضادات الأكسدة التي قد تفيد وظيفة الدماغ عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز قدرته على التكيف مع المواقف العصيبة. قد تتيح لك هذه التأثيرات التكيف بشكل أفضل مع المواقف العصيبة التي يمكن أن تؤدي إلى القلق واضطرابات المزاج الأخرى مثل التوتر النفسي .

يقترح بعض الباحثين أيضًا أن دور الشوكولاتة الداكنة في صحة الدماغ قد يكون ببساطة بسبب مذاقها والذي يمكن أن يكون مريحًا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج، وفي إحدى الدراسات تحسن لدى الأفراد الذين تناولوا 74٪ من الشوكولاتة الداكنة مرتين يوميًا لمدة أسبوعين مستويات هرمونات التوتر المرتبطة بشكل شائع بالقلق مثل الكاتيكولامينات والكورتيزول كما ثبت أن تناول الشوكولاتة الداكنة يزيد من مستويات الناقل العصبي السيروتونين مما قد يساعد في تقليل الإجهاد الذي يؤدي إلى القلق والتوتر النفسي. فعلى سبيل المثال في دراسة أجريت على أفراد يعانون من ضغوط شديدة أبلغ المشاركون عن مستويات أقل بكثير من الإجهاد والتوتر النفسي بعد استهلاك 40 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة كل يوم على مدى أسبوعين ومع ذلك من الأفضل استهلاك الشوكولاتة الداكنة باعتدال لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

5. الزبادي(اللبن)

إذا كنت تعاني من القلق والتوتر النفسي فإن الزبادي هو غذاء رائع لتضمينه في نظامك الغذائي حيث يمكن أن تعمل البروبيوتيك أو البكتيريا الصحية الموجودة في بعض أنواع الزبادي على تحسين العديد من جوانب صحتك بما في ذلك الصحة العقلية.

 أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على الكائنات الحية المجهرية مثل الزبادي قد تعزز الصحة العقلية ووظيفة الدماغ عن طريق تثبيط الجذور الحرة والسموم العصبية والتي يمكن أن تضر الأنسجة العصبية في الدماغ وتؤدي إلى القلق وفي إحدى الدراسات كان الأفراد القلقون الذين يستهلكون الزبادي مع البروبيوتيك يوميًا أكثر قدرة على التعامل مع الإجهاد من أولئك الذين تناولوا الزبادي بدون البروبيوتيك. كما وجدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي تناولن 4.4 أوقية (125 جرامًا) من الزبادي مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع كان لديهن وظائف أفضل في مناطق الدماغ التي تتحكم في العاطفة والإحساس والتي قد تترافق مع مستويات قلق وتوتر نفسي أقل.

 هذه النتائج واعدة ولكن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث البشرية لتأكيد الآثار المفيدة التي قد يقدمها الزبادي في مجال تقليل القلق والتوتر النفسي. ومن المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس كل اللبن يحتوي على البروبيوتيك ولذلك للحصول على فوائد البروبيوتيك اختر الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك.

6. الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الأخضر على L-theanine وهو حمض أميني له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ وتقليل القلق والتوتر النفسي وفي إحدى الدراسات الصغيرة عانى الأشخاص الذين تناولوا L-theanine من انخفاض في استجابات الضغط النفسي المرتبطة بشكل شائع بالقلق مثل زيادة معدل ضربات القلب كما وجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين شربوا مشروبًا يحتوي على L-theanine قد انخفض مستويات الكورتيزول لديهم وهو هرمون الإجهاد المرتبط بالقلق والتوتر النفسي.

قد تكون هذه الآثار ناتجة عن قدرة L-theanine على منع الأعصاب من الإفراط في الإثارة والإجهاد وبالإضافة إلى ذلك قد يزيد L-theanine من GABA والدوبامين والسيروتونين وهذه هي الناقلات العصبية التي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للقلق والتوتر النفسي وعلاوة على ذلك يحتوي الشاي الأخضر على epigallocatechin gallate (EGCG)، وهو مضاد للأكسدة يقترح لتعزيز صحة الدماغ وقد يلعب دورًا في تقليل أعراض معينة عن طريق زيادة GABA في الدماغ.

يشعر معظم الناس بالألم في المعدة نتيجة إصابتهم بحرقة المعدة وخاصة بعد تناول الكثير من الطعام، وعلى الأرجح أنه بسبب ارتجاع حمض المعدة حيث إن الحرقة ناتجة بشكل صحيح عن زيادة حمض المعدة وارتفاعه إلى المري والتي تكون مصحوبة بألم مع انتفاخ البطن أو الشعور بالغثيان.

مع هذه الأمور التي تزعج لا بد من تناول بعض الأطعمة وشرب عصائر للتخفيف من هذه الآلام وتسكينها وللعمل على عدم عودتها في المرات القادمة، فتعال معنا وتعرف على أهم الأطعمة والأشربة أو العصائر المناسبة لحرقة المعدة:

قرحة المعدة

القرحة الهضمية أو قرحة المعدة تنتج عادة عن عدوى البوابية البكتيرية أو الاستخدام المفرط لبعض الأدوية مثل مسكنات الإيبوبروفين حيث يمكن للآثار الجانبية للعدوى أو الإيبوبروفين أن تؤذي المعدة أو جدار الأمعاء الدقيقة مما يسبب حرقانًا في المعدة.

وتحدث حرقة المعدة عادة مع زيادة الحمض في المعدة، وحمض المعدة هو شرط ضروري لتحلل العناصر الغذائية في المعدة وليس له أي ضرر ولكن نتيجة الإفراز الحمضي المفرط يذهب هذا الحمض إلى المريء مما يسبب تهيجًا وحرقًا.

بالإضافة إلى الشعور بالألم في المعدة فإن من الأعراض الناتجة عن القرحة الهضمية أو قرحة المعدة هي الغثيان والقيء وآلام البطن والشعور بالامتلاء.

وغالبًا ما يشعر المريض بحرقة المعدة بإحساس حارق نتيجة الحموضة المعوية والذي يحدث من المعدة مباشرةً ويمتد غالبًا إلى الحلق عبر المري.

في بعض الحالات الشديدة يمكن أن تسبب القرحة المعدية نزيفًا داخليًا ومن أعراضها الشعور بالتعب والضعف وضيق التنفس والشحوب وتقيؤ دم ويصبح لون البراز داكن، وقد يحدث النزيف بشكل دوري أو يحدث فجأة مما قد يهدد الحياة.

وأكثر أعراض قرحة المعدة شيوعًا هي الحرارة والشعور بالألم في الجزء العلوي أو الأوسط من البطن حيث تكون القرحة، وقد يزداد الألم عندما تكون المعدة فارغة وتصبح أخف وأفضل بعد تناول الوجبة.

أطعمة وأشربة لعلاج حرقة المعدة

على الرغم من أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية متوفرة لعلاج حرقة المعدة ويمكن أن تكون فعالة في بعض الحالات خاصة إذا كنت تعاني من حرقة المعدة العرضية ولكن من الجيد التفكير قليلاً في تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي واستخدام العلاجات المنزلية.

أهم الأطعمة المناسبة لتخفيف حرقة المعدة

تناول اللوز:

العلاج المنزلي لحرقة المعدة هو تناول اللوز بعد كل وجبة.

من الأفضل تناول القليل من اللوز العضوي بعد كل وجبة حيث يمكن لهذه المكسرات اللذيذة تحييد حمض المعدة وتقليل الألم الموجود.

من الأفضل تناول ثلاث إلى أربع حبات من اللوز بعد كل وجبة مباشرة أو بعد تناول أي طعام آخر.

لست بحاجة لتناول المزيد من اللوز وضع في اعتبارك أن استهلاك الكثير من اللوز عند بعض الأشخاص يمكن أن يزيد من حرقة المعدة لذا تقيد بالكمية منعًا من ظهور مضاعفات غير مرغوب بها.

البطيخ:

فاكهة البطيخ التي هي أيضا منخفضة الحموضة جدًا وجيدة لأولئك الذين يعانون من حرقة المعدة لذلك أضفها إلى نظامك الغذائي للتخفيف من حرقة المعدة.

دقيق الشوفان:

الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى تخفف من خطر الإصابة بحرقة المعدة حيث يمكن أن يكون دقيق الشوفان بديلاً جيدًا لحبوب الإفطار الحلوة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف.

ويمكن أن تجعلك الألياف العالية في دقيق الشوفان والحبوب الكاملة تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها.

وللحصول على أقصى استفادة من دقيق الشوفان استخدم النوع البسيط وتناول معه بعض الفاكهة منخفضة الحمض فالحبوب الكاملة مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني هي خيارات أفضل من الخبز الأبيض والأرز الأبيض.

اللحوم الخالية من الدهون:

هي إحدى الطرق الرئيسية لمنع البروتين منخفض الدهون ولتقليل حموضة المعدة.

اختر قطع اللحم قليلة الدسم مثل صدور الدجاج والديك الرومي والأسماك.

الشمر:

قد لا يكون استهلاك الشمر شائعًا جدًا في النظام الغذائي ولكنه يعتبر من النباتات العطرية اللذيذة التي يُستفاد من بذورها، والأهم من ذلك يساعد على تقليل الحموضة المعوية.

الشمر من الخضروات منخفضة الحمض لذلك فهو مفيد لمعظم الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.

كما أن الخضروات ذات الأوراق الخضراء الأخرى مفيدة أيضًا لتخفيف حرقة المعدة مثل البروكلي والهليون والفاصولياء الخضراء لأنها منخفضة الحمض.

القرنبيط:

القرنبيط يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات حيث تمنع هذه المركبات التفاعلات الالتهابية في الجسم.

كما أنه مفيد للجهاز الهضمي حيث يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية مما يساعد في تخفيف حموضة المعدة.

ولصحة الجهاز الهضمي تُظهر الأبحاث أن القرنبيط يمكن أن يحمي بطانة المعدة ويمنع تكاثر البكتيريا الحلزونية في المعدة ويمنعها من الالتصاق ببطانة المعدة.

تناول الموز:

يحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية التي يمكن أن تقاوم الارتجاع الحمضي.

إذا كنت ترغب في تجربة بسيطة لعلاج منزلي لحرقة المعدة فمن الأفضل تناول بعض الموز وتقييم النتائج.

يمتلك الموز مجموعة متنوعة من الفوائد الهضمية فهو سهل الهضم ولا يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة.

إن تناول الموز الذي يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الحمض يساعد في الحد من مشكلة حرقة المعدة.

الموز ترياق طبيعي وفعال لحمض المعدة حيث تساعد هذه الفاكهة على تخفيف أعراض حموضة المعدة بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم، كما إن البوتاسيوم في الموز يحفز بطانة المعدة لإنتاج المخاط مما يقلل من درجة الحموضة، إضافة إلى أن نسبة الألياف العالية في هذه الفاكهة تمنع تكرار حموضة المعدة.

تناول التفاح والكمثرى:

خيار آخر هو تناول تفاحة في اليوم، اقطع تفاحة وتناولها قبل النوم بساعات قليلة وهذا سوف يخفف الألم.

التفاح والكمثرى منخفضة الحمض لذلك يمكن أن تكون هذه الفاكهة جزءًا من النظام الغذائي لنظام غذائي مضاد للارتجاع المعدي وحرقة المعدة.

كما يمكن أن يكون لاستخدام هذا الطعام في النظام الغذائي فوائد أخرى مثل حصولك على عناصر غذائية مهمة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.

النظام الغذائي الغني بالألياف الغذائية:

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في شفاء قرحة المعدة حيث يمكن للألياف تسريع عملية الشفاء وتقليل مخاطر الجروح المستقبلية.

تشمل الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التفاح والتوت والكمثرى والبازلاء والبنجر السكري واللفت والفاصولياء المجففة المطبوخة والحبوب الكاملة والأرز البني والشعير.

ولكن إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بعد تناول هذه الأطعمة فمن الأفضل التوقف عن تناولها.

الأسماك الدهنية:

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلندر والرنجة على أحماض أوميغا3 الدهنية، فهي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالقرحة عن طريق إنتاج مركبات تسمى البروستاجلاندين التي تحمي بطانة المعدة والأمعاء.

لذلك إذا لم يأكل المرء الكثير من الأسماك فمن المستحسن استخدام المكمل الغذائي الذي يحتوي على زيت السمك الغني بـ DHA وEPA.

امضغ علكة:

وهذا لأن مضغ العلكة (الخالية من السكر) يحفز الغدد اللعابية ويزيد من تدفق اللعاب وبالتالي يؤدي إلى أن يتم إذابة أي حمض يتكون في الجهاز الهضمي وغسله حيث يمكن استخدام هذا الخيار أيضًا لتحسين أعراض حرقة المعدة.

بعد كل وجبة قم بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة لتحقيق النتيجة المرجوة.

أهم الأشربة أو العصائر لتخفيف حرقة المعدة

ملعقة كبيرة من صودا الخبز:

يمكن أن تقلل ملعقة كبيرة من صودا الخبز من الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي.

وتُعرف صودا الخبز باسم بيكربونات الصوديوم ويمكن أن تساعد في تخفيف الارتجاع الحمضي وذلك لأنها تحتوي على درجة حموضة أكبر من 7.0 ويمكنها تحييد حمض المعدة (يعني تحييد حمض المعدة أنك لن تعاني من حرقة المعدة عندما يعود حمض المعدة إلى المريء).

اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء وحركه جيدًا ثم اشربه.

يمكنك تكرار ذلك إذا لزم الأمر ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب استخدام هذا الحل كثيرًا.

أيضًا تجنب استخدام هذا المحلول بشكل منفصل عن الماء لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل التورم والغثيان.

عصير البطاطس النيئة:

تشتهر البطاطا بخصائصها المهدئة والعلاجية كما أنها مضاد طبيعي للحموضة.

ينصح بتناول عصير البطاطس النيئة في كثير من الأحيان لتخفيف أمراض المعدة مثل: القرحة، الإمساك، حموضة المعدة.

شرب ماء البطاطس النيء قبل الوجبة سيعادل حمض المعدة الزائد.

كما يوصي البعض أيضًا بشرب ماء البطاطس المسلوقة.

اشرب شاي الزنجبيل:

يمكن أن يحسن شاي الزنجبيل اضطرابات المعدة مثل الغثيان أو ارتجاع الحمض وأن يقلل الألم.

خذ قطعة متوسطة من جذر الزنجبيل الطازج وضعه في وعاء فيه كوبين من الماء مع تغطيته ثم اتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

أخرج قطع الزنجبيل أو اتركها في الماء، ثم صب الشاي المحضر في وعاء.

اشرب هذا الشاي قبل عشرين دقيقة من تناول الوجبة.

خل التفاح:

تناول خل التفاح فهو يساعد على منع ارتجاع الحمض من المعدة.

يبدو أن تناول الأحماض يجعلك تتساءل كيف أتناول حمضًا للتخلص من حمض المعدة؟ لذلك ضع في اعتبارك أنه في بعض الحالات يحدث الارتجاع الحمضي بسبب نقص الأحماض الكافية في المعدة.

هو الحمض نفسه الذي يخبر عضلات المريء أن تغلق، وإذا كانت معدتك لا تحتوي على ما يكفي من الأحماض فسيكون من الممكن أن يعود الحمض إلى المريء من المعدة ويحدث ارتجاع الحمض.

إذا كنت تعتقد أن هذا هو سبب ارتجاع الأحماض فحاول شرب خل التفاح النقي لمنعه.

اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كأس من الماء ثم اشربه.

يمكنك تكرار ذلك قبل كل وجبة، وقبل الذهاب إلى الفراش أو مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

إذا شعرت أن الارتجاع الحمضي يزداد سوءًا فتوقف عن استخدام خل التفاح.

الخردل:

الخردل مليء بالمعادن ويحتوي على حمض ضعيف.

يمكن من خلال استهلاك الخردل علاج حرقة المعدة وتقليل الأعراض.

وبسبب خصائصه القلوية فإنه سيساعد على تحييد الحمض، وإذا كان لديك حرقة خفيفة أو ارتجاع خفيف يمكنك استخدام هذا الخيار.

ملعقة صغيرة من الخردل الأصفر عالي الجودة حيث يمكنك أكل الخردل وحده أو إضافته إلى السلطة.

اشرب شاي البابونج:

يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج قبل النوم بنصف ساعة على تقليل التهاب المعدة وموازنة حموضتها.

كما أنه سيساعد على تقليل التوتر.

ويمكنك استخدام البابونج الطازج أو المجفف لصنع هذا الشاي.

أولاً قم بغلي الماء في وعاء، ثم قلل الحرارة وضع في هذا الوعاء ملعقة صغيرة من البابونج المجفف واتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 45 ثانية، ثم أخرجه من على النار ودعه يدفأ قليلًا، ثم اسكب الشاي في كوب وأضف إليه القليل من الليمون أو العسل إذا لزم الأمر.

عصير الخضار:

بالطبع شرب كوب من القهوة الساخنة أو الشوكولاتة الساخنة أكثر إثارة من شرب الكرفس أو عصير البقدونس ومع ذلك يجب أن تكون أكثر مراعاة لوضعك وتجد المشروبات المناسبة لحرقة المعدة التي تُصيبك.

يمكنك استخدام بعض الخضار مثل الكرفس، الخيار، الملفوف، البقدونس، الزعتر، الكزبرة والكمون وعمل عصير رائع منها تساعدك على تخفيف حرقة المعدة.

تجنب إضافة البندورة لمحتواها الحمضي كعصير الليمون مما يجعلها تفاقم المرض.

يُسمح بالعصائر الحلوة:

إذا كنت من محبي العصير يجب أن تولي القليل من الاهتمام بحيث تختار العصائر (بغض النظر عن الموسم) من بين الفواكه ذات الحموضة المنخفضة.

يمكن أن تجرب العصائر المحلاة مثل المانجو أو اليقطين فهي مفيدة وتجنب الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بسبب ارتفاع مستويات حمض الأسكوربيك (فيتامين C).

حليب الصويا:

يمكن أن يكون حليب الأعشاب مثل حليب الصويا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض حرقة المعدة بسبب عملية الغليان التي تكسر أنسجة البروتين فيه.

يمكن أن يكون خلط بعض العسل مع حليب الصويا أو حليب اللوز وسيكون مفيدًا.

الشاي الأخضر من المشروبات المعززة:

الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة التي يمكن استخدامها بدلًا من الشاي أو القهوة العادية ويساعد في تخفيف حرقة المعدة

ماء جوز الهند:

صحيح أن الأغلبية يعرفون العديد من خصائص ماء جوز الهند لكن القليل منا يعرف أن هذا المشروب يعمل كعلاج طبيعي لحموضة المعدة.

يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على الأس الهيدروجيني الطبيعي للجسم وبالتالي يمنع حموضة المعدة.

كما يساعد هذا المشروب الطبيعي أيضًا على التخلص من السموم من الجسم وبالتالي يخفف من حموضة المعدة بسرعة.

الحليب البارد:

الحليب البارد سائل طبيعي فعال في منع إفراز حمض المعدة حيث يمتص الحليب البارد الأحماض الزائدة في المعدة ويخفف حرقة المعدة بسبب التحمض.

ولمواجهة حموضة المعدة من الأفضل تناول الحليب البارد دون أي إضافات مثل السكر.

اللبن الرائب:

بالإضافة إلى الحليب البارد فإن منتجات الألبان الأخرى مثل اللبن واللبن الرائب مفيدة أيضًا في تخفيف هذه المشكلة.

فاللبن الرائب واللبن (الزبادي) عمومًا يفيد في حالة حرقة المعدة عن طريق تبريد المعدة وتقليل التهيج والانزعاج، وتعمل هذه المنتجات على مقاومة الإحساس بالحرقان الناتج عن التحمض.

الماء الساخن:

تعمل الحلول البسيطة أحيانًا كأدوات قوية للتعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

أحد الحلول هو شرب الماء الساخن إذا كانت معدتك حامضة او أنك تعاني من حرقة المعدة حيث يعمل الماء الساخن كمزيل طبيعي للسموم المختلفة من الجسم ويساعد على تقليل كمية الحمض في المعدة.

ما هو الجيد لحرقة المعدة في المنزل؟

يمكنك منع حرقة المعدة من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي ولكن إذا كانت لديك شكاوى طويلة الأمد فيجب عليك استشارة أخصائي:

• بعد الوجبات توقف عن تناول القهوة أو الحلوى.
• لا تنحني بعد تناول الطعام.
• ابتعد عن التدخين.
• قف منتصبًا وقم بتمديد قدميك واجلس لبعض الوقت.
• استلقي على يمينك أو ظهرك على وسادة عالية.
• لا تستلقي لمدة ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول الطعام لأن الاستلقاء بمعدة ممتلئة سيزيد من الضغط عليه ويعيد المزيد من المحتويات من المعدة إلى المريء.
• تنفس من أنفك وليس من فمك.
• تجنب الأطعمة الثقيلة.
• تجنب المشروبات الغازية والسكرية.
• لا تأكل الشوكولاتة قدر الإمكان.
• لا تستهلك الأطعمة المعلبة.
• لا تستهلك التوابل المفرطة.
• لا تأكل كثيرًا بل خذ قطع صغيرة من الطعام وتناولها ببطء، وامنح معدتك وقتًا لهضم الطعام.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها يمكن أن تضغط على المعدة وتجعل حرقة المعدة أسوأ.
• يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض وزيادة حرقة المعدة.
• احرص على عدم شرب الكثير من السوائل مع الوجبات وقبلها لأنه سيخفف حمض المعدة الطبيعي بل اشرب رشفات صغيرة من السوائل.
• الإجهاد له تأثير كبير على الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب تقرحات المعدة والإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
• لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل لأنه يضر بصحتك ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.